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マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

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すくすく子育て

2009.11.08
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カテゴリ:すくすく子育て

今日は暖かくて過ごしやすい休日でしたね!!

 私は、朝8:00から夕方17:00まで、少年サッカーの親子会というイベントで

ずーっと校庭にいたんですけど、 全然寒くなくてよかったです。

 

毎年恒例の豚汁を大鍋6個分!つくって

子どもたちも1年生から6年生まで勢ぞろいしてミニゲームをして順位を競い、

母や父たちも試合があり、最後にはリレーまでして、帰ったら、すねに青あざができてました(笑)。

サッカーもリレーも全速力で走るので、即日ふくらはぎから脚の付け根まですごい筋肉痛です!

 

あと、今年は6年生がバザーの担当だったのでバザーの店番と会計も

(2時間ほどのささやかなバザーでしたが16,000円の収益がありました!父母会費に。売れ残った衣類は6年生の母たちが「親戚のコに」って持って帰りました。自分たちのコは着れないような小さいものばっかりなのでねー!私もマドレのインストラクターやスタッフの子どもたちに着せようと、いろいろカワイイのを持って帰りました。)

 さてさて、前置きが長くなりましたが、今週は、ラジオにテレビに、

 にぎやかな一週間でした。反響はまだ身内からしかないですが(笑)、

そんな身内のインストラクターきょんちゃん(永田京子インストラクター)から、

 昨日のすくすく子育てのレポートをお届けします。(吉田紫磨子インストラクターも報告してくれてます。)

(吉岡マコ)

こんにちは!産後セルフケアインストラクターの永田京子です。

埼玉県所沢市川越市で活動しています!

 

昨日放送のNHK教育『すくすく子育て』ご覧になりましたでしょうか??

「パパもわかって!産後のトラブル」。産後の心と体の特集です。

BLOG7437.JPG

産後のトラブルの多くの原因は、女性ホルモンの急激な変化。

女性ホルモンって、妊娠すると通常の1000倍になって、出産したあとは、ほぼ0になる!

と語るのは産婦人科医の対馬ルリ子先生。

1000倍に増えた後、いきなりゼロって!!激変しすぎです!!

なので産後は更年期と同じような状態になるのだとか・・・びっくり

 

私は今、妊娠6ヶ月で、最近はお腹も胸も大きくなってきて(お尻も!)、

でも腕の毛は薄くなって・・・と、女性らしく(!)体がどんどん変化しているのですが、

これも女性ホルモンのおかげなのです。

 

産後はそれが一気になくなってしまうほえー

そりゃ心も体も大打撃です。(私もどーなることやら・・・?)

涙もろくなる、抜け毛覚悟、肩こり腰痛上等!

しまいには「なんで私だけ・・・」と被害者意識も・・・。

 

なんていう悪循環に陥ってしまう前に、夫婦で産後ケアしたいものです。

そのケアの方法を教えるのが、産後セルフケアインストラクター!

放送では、産後セルフケアインストラクターが視聴者のお宅に訪問!!

BLOG7438.JPG

マドレボニータ代表の吉岡マコ先生!

BLOG7439.JPG

夫婦でできるスクワットや、

産後の骨盤を整えるニュー産褥体操、

腰痛を緩和させる仙骨マッサージなどをお伝えしていました。

 

産後ケアというと、「してもらう」マッサージがメインと思われがちですが、

全身の血行を良くするためには、まずは自分で体を動かすこと。

そして血行がよくなってから、仕上げにマッサージを、

 という流れでケアの方法が紹介されていました。

こうして、パートナーが理解してケアできると、いいですね。

BLOG7440.JPG

赤ちゃんを抱っこして行うとさらに筋トレに☆

覚えておくと、日常生活の中でできるからおススメです。

詳しい内容は、産後のボディケア&フィットネス教室でお伝えしております~。

(文責:永田京子)

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2007年度の第1号~6号は、1冊ずつお求めいただけるようになりました。
詳しくは事務局へお問い合わせください☆


 







最終更新日  2009.11.08 23:52:50


2009.10.20
カテゴリ:すくすく子育て
昨日は久々にNHKのすくすく子育ての収録のスタジオへ!

スタッフもほとんどかわっていなくて、懐かしいお顔が温かく迎えてくれて嬉しかったです。



11月7日に放送される(21:00~21:29)「パパもわかって!産後のトラブル」の回の収録。

スタジオのゲストは医師の対馬ルリ子先生ですが、

実際に夫婦で産後の体をケアしましょうというVTRで、

視聴者のおうちに産後セルフケアインストラクターが訪問します


sukusuku2009.jpg

昨日の収録では、VTRで紹介されてたエクササイズを、スタジオでもやってみましょう!

ということで、昨日は出演するご家族とMC(りょうこさんと照英さん),ゲストの対馬先生に、

そのエクササイズを教えるという監修係をやってきました。



出演家族の控室にエクササイズを説明にいったら、「マドレやったことあります!」という方が!

葉子先生のクラスの卒業生でした。こうしてマドレOGに出くわすのは、嬉しいことです。

「マドレやる」ってすごい表現(笑)



ごきげんエクササイズを担当してくれていたディレクターのBさんは、

今クールも、ごきげんコーナー(ごきげんおもちゃ)を担当していて、

頑張ってる姿をみられて嬉しかったです。



今年のライブスタンドにいも一緒にいったお笑い好きのBさんに、

「私の最近のイチオシは、阿曽山大噴火さん」という話をして、

今度は大川興業のライブにいきましょーと約束して帰ってきました。






この日は収録の前に、もうひとつ、すごーーーく嬉しいことがありました。

なんと、あのおおひなたごう、じゃなくて、大日向雅美先生と、

対談するという貴重な機会をいただいたのです。

子ども環境学会という学会の学会誌の巻頭特集で。

感激して、いまもちょっとその余韻に酔いしれています。

こちらはまた改めてご報告します。









(文責:吉岡マコ)

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最終更新日  2009.10.20 17:50:45
2009.08.09
カテゴリ:すくすく子育て

平成21年長崎平和宣言

今日は長崎を思ってお祈りしたいとおもいます。



今年3月に放送されたNHK教育の「まいにちすくすく」という番組の

「ごきげんエクササイズ」(マドレゆかりの人たちが多数出演しています!)

明日から一週間、再放送されます。

前回、見逃したかたなど、よかったら見てみてください☆



毎週土曜のすくすく子育てには今年の1月~3月まで、

毎週出演させてもらいました。

収録の様子などは、こちらにまとめてあります。







最終更新日  2009.08.09 18:21:22
2009.04.21
カテゴリ:すくすく子育て
火曜日になっても、「アースディ楽しかったね~」と言い合ってる私たちです☆

笑顔がいっぱいのアースディの記録をまとめてみられるように、

アースディ東京2009というカテゴリをつくって、まとめました。



たくさんの笑顔と、おなかに描かれた笑顔を見たいときには、

ここでまとめてご覧ください☆なんだか、元気をもらえます。



さてさて、土日に引き続き、月曜日も代々木公園の近くまで出向きました。

その隣のNHKに用事があって。



で、午前中の用事が終わって、午後の用事まで少しだけ時間があり、

「あ、そういえば、今日って、すくすくの収録日じゃなかったっけ?」

と思いだし、

いつものスタジオに、寄ってみました。



そしたら、本番の15分前で!懐かしい顔、顔、顔。

急にお邪魔したのに、とっても温かく迎えてくれて、すごい感動しました。

2009_01260901sukusuku0007.JPG

そして、本番もちゃっかり見学してきちゃいました☆



新しく始まったごきげんコーナー「ごきげん音遊び」の工作を手伝ったり、

何台ものカメラの後ろで収録を見学してたら、やっぱ、また出たいな~!とおもいました。

もう、あと11回分のネタはメモってあるんで!!



照英さんは、RESCUEが終わったからか、茶髪になってました。

もちろん、『産後白書』お渡ししてきました!!

産後白書表紙.jpg

あいかわらず可愛いりょうこさんにも!!



ごきげんエクササイズをやっていたころにお世話になったOディレクターは、

「疲れたときに、みなさんのブログ徘徊してますよ~」と。

しかも、「『産後白書』注文しましたよー」と・・・。

senpai.JPG

あ、ありがとうございます!!(涙)号泣

Oさんが担当された「かわいく楽しく!デジカメ講座」は今週土曜の放送です!


そして、

ごきげんエクササイズの担当ディレクターのBさんとは、

すかさず、お笑いの話で盛り上がり、

ルミネか浅草花月に行く約束をしてきました(笑)

2009_02230902-sukusuku0023.JPG

カオリインストラクターも誘って、

COWCOW、笑い飯、トータルテンボスあたりがでる回を見に行きましょう!と。



それから、カンペを出してくださっていたSさんとNさんとも、再会を喜びました!

DSCF0352.JPG
一緒にキャンドルを吹き消したお二人と☆



出番は終わっても、ファミリー・・・みたいな雰囲気で接してくださる温かいスタッフ、

温かい現場に、改めて感動しながら帰ってきました。

(文責:吉岡マコ)

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会員限定のワークショップも好評です。来月はカリスマメイクアップアーチストのアパッチ君(「美塾」塾長・内田裕士先生)のメイク講座があります!

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『産後白書』できあがりました!先行予約受付中!ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています!!
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また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく
産院に買い取っていただいて、産後準備資料として配布していただく
など、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。



ケーススタディとして取り上げていただきました。


大橋マキさんのインタビュー後編です。(4ページの充実した内容です)


ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。


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■2009年4~6月スケジュール■
**************************************
4/6(月)~指導者養成コース3期スタート
4/18・19(土・日)『アースデイ東京2009』出展
4/23(木)ボールエクササイズ講座/ウォーキング講座
5/7・21・6/4・18(木)踊れるカラダづくり講座≪4回コース≫
5/11・12(月・火)産後プログラム指導法・集中講座2DAYS
5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長・内田裕士先生の産後女性向けメイク講座
5/28(木)ウォーキング講座/ボールエクササイズ講座
6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ・コミュニケーション・ワークショップ

*******************************************
:一般向け基礎クラス・イベント
:アドバンスクラス(産後クラス卒業生~)
:インストラクター養成コース













最終更新日  2009.04.22 01:31:56
2009.04.03
カテゴリ:すくすく子育て
すくすく子育て(再放送)のごきげんエクササイズ、

今日でほんとに最終回でしたーーーー。



さびしい~~~~。

けど、こっちのページは残してくださるみたいです☆



さてさて、先週は、スタジオでお疲れ様の花束をいただき、

MCのお二人と記念撮影させていただいたところまで書きました。

アラサーのタレントさんにはさまれた、アラフォーの産後セルフケアインストラクター。
最終日sukusuku.JPG

にしても、もうアラフォー呼ばわりですわ(笑)!!!あー、でも、さいきん、アラサーよりアラフォーって言葉のほうがよく聞きますよね?そんなことない?



さてさて、ドラマの撮影に急ぐ照英さんを送り出して、

控え室に戻ったら、今度はスタッフのかたが、ケーキを焼いてきてくださって!

DSCF0349.JPG


3月にお誕生日だったフロアディレクターのお二人と3人分、

素敵な似顔絵を描いてきてくださいました!!

DSCF0352.JPG

キャンドルに火をともして

DSCF0355.JPG

フー

DSCF0357.JPG

フフフCOWCOW山田與志



描いていただいたイラスト、手帳にはさんであります!モンスターエンジンのとなりに☆

photo (7).jpg

というわけで、コーナーが終わってしまってとってもさびしいので、

オファーもないうちから、ネタを書きためていまっす☆

2009_02230902-sukusuku0018.JPGsenpai.JPG
担当してくださったBさん、先輩のOさん大変お世話になりました!!
いろいろ気を使ってくださって、ありがとうございました。

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いただいたお花は、ぎりぎりまで飾りました☆

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スタイリストさんたちにも何かとお世話になりました☆

inokitomoya.JPG猪木です。

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赤ちゃん家族のみなさんへの指導をしてくれた、
アシスタントの陽子ちゃん、そして葉子さんありがとうございました。


これまでの、ごきげんエクササイズの舞台裏については、こちらでまとめて読むことができます☆


【文責:吉岡マコ】


『産後白書』できあがりました!
ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています!!
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また、自治体に買い取っていただいて、産後支援の一環として配布していただく
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など、働きかけていきたいとおもいます。ご協力いただけるかた、お力お借りできればうれしいです。

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●増刷しました!!
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コチラで取り扱っています!!ぜひご来店を~
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■2009年4~6月スケジュール■
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4/6(月)~指導者養成コース3期スタート
4/9(木)踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫
4/18・19(土・日)『アースデイ東京2009』出展
4/23(木)ボールエクササイズ講座/ウォーキング講座
5/7・21・6/4・18(木)踊れるカラダづくり講座≪4回コース≫
5/11・12(月・火)産後プログラム指導法・集中講座2DAYS
5/13(水)≪会員限定≫「美塾」塾長・内田裕士先生の産後女性向けメイク講座
5/28(木)ウォーキング講座/ボールエクササイズ講座
6/10(水)≪会員限定≫樋栄ひかる先生のアクティブ・コミュニケーション・ワークショップ

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最終更新日  2009.04.17 00:44:54
2009.03.28
カテゴリ:すくすく子育て
NHKすくすく子育ての「ごきげんエクササイズ」とうとう最終回になってしまいましたー!!

(再放送が来週の金曜日にあります。これでホントに最終回。)

090329sukusuku 008.JPG「なんと、今日が最終回なんです」「えーっ」

1クール(3ヶ月間)は、ほんとにあっというまでした。

収録最終日の、今回放送分が、一番リラックスして、のびのびできた気がします。

090329sukusuku 007.JPG

毎回、毎回、照英さんが感想をきいてまわってくれてるのですが、

あそこは全部アドリブなんですよ。



今日は、あるお父さんが、

「せっかく学んだので、週1回くらいはやりたいとおもいます」

って、気の利いたことをいってくれてましたね。

あれは、ほんとに、台本ないんですよ。

なのに、あのような素敵なコメント、ありがとうございます!!


090329sukusuku 022.JPG

「1,2,3,4,いないいないばぁ」

テレビって、このくらいバカバカしいほうがいいんですよね。

クラスじゃこんなことやらないもんね(笑)。



さて、お世話になった現場ともお別れ・・・

収録後は、サプライズで送り出してくださいました!!



3ヶ月間、アシスタントをしてくれてた葉子さんといったん控え室に戻ったら、

「ちょっと反省会やるんで、スタジオきてもらえませんか」

といわれ、スタジオに戻ったら、みなさんが、拍手で迎えてくれて、

大きな花束をいただきました。

DSCF0344.JPG

MCの照英さんとりょうこさんと握手して、

記念写真をとらせていただきました。

最終日sukusuku.JPG

照英さんもりょうこさんも、

体はでっかいけど、顔がちっちゃい!!!!!

(りょうこさんは、この写真では靴を脱いでるのでそうでもなくみえますがとても長身で細いんです。ちなみに、このとき私は5cmくらいのヒールはいてますから。)



テレビに、レギュラーでコーナーに出させていただくという、

初めての現場が、このすくすくでほんとによかったです☆

慣れないことばかりで、毎回ドキドキでしたが、

スタッフのみなさんが、みんなやさしくて、とても楽しい現場でした。



このブログを読んでくださっているかたも、

ごきげんエクササイズをきっかけに見てくださって、

ご感想を伝えてくださったりして、ありがとうございました。

よろしければ、ぜひぜひ、このコーナーのご感想を、

番組のほうにおよせください。

NHKは、受信料を払っている視聴者の意見はとっても大切にされているそうです。



こちらからどうぞ。


花束をいただいて、控え室に戻ったら、

控え室でも、スタッフのかたに送り出していただきました!

その話は、では、金曜日の最終回がおわったときに書きますね。



【文責:吉岡マコ】


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最終更新日  2009.03.29 00:01:16
2009.03.19
カテゴリ:すくすく子育て
シニアインストラクターの吉田紫磨子です!
どうもどうも!花粉症でみなさんが鼻水・涙で苦しむこの季節、
私は妊娠による出べそに悩んでいます。
公式ブログに書くことではありませんが・・・。


マドレボニータ代表の吉岡マコが監修した「まいにちスクスク」の『ごきげんエクササイズ』3,4日目も終了しました。
見逃した方は、23(月)~26日(木)13:55から再放送ありますので、
ぜひぜひ見てみてくださいね!

5分間という短いコーナーで、
育児中の日常動作がそのままエクササイズにつながる…というのを紹介しています。


やはり、風呂上がりに10分のストレッチとアロエヨーグルト(←これは余計か)というような、
OLちゃんのような生活スタイルはむずかしい。
だからそれにしがみつくんじゃなくて、
手放して、発想転換。
日常動作でエクササイズ!これなら続けられる!実行できる!

3日目は「肩コリスッキリ!鎖骨美人」

マスカラを塗る時も
まいすく(3)1

上にあるものを取る時も
まいすく(3)2

窓ふきをする時も
まいすく(3)3

肩をぐっと下げるようにして、
腕の付け根から上げます。
歯磨き、ドライヤーするときもできます。

まいすく(3)4
出演はブラジル帰りの小麦色の肌が美しい・・・だけど実は地黒&公園焼け(笑)の岡田令子イントラ
3期にエントリー中で講座も出まくって、すごい吸収中の永田京子さん



まいすく(4)1


最終日の4日目は「リラックス!安眠呼吸法」
白石あすかイントラ若菜ひろみイントラです!続いて美人たちです!
まいすく(4)2


安眠呼吸法は呼吸に合わせて骨盤からそれにつらなる背骨を動かすもの。
ホント、ぐっすり寝れます。だまされたと思ってやってみてください!
コレのお陰で、ワタシも臨月でもぐっすり眠れました。

まいすく(4)3

弓なりストレッチもぜひ!
これ、特に授乳中お薦めですよ。
わきの下のばす機会って中々ないので、
じっくーりのばしてみてください。
まいすく(4)4

おもしろいエンディング(笑)!
まいすく(4)5

なんとも美人が多いマドレ関係者・・・
「顔で選んでいるんですか?」と聞かれることがありますが、
そんなことはありません・・・ってか、ワタシそれじゃ入れません。

でもエントリーするためには、厳しい選抜があります・・・。
身体スキルからコミュニケーション能力から、
行動力から、仲間を応援する気持ちから・・・・。
というわけで、そろそろ養成コース3期生も始まります。
ぜひ応援して下さい。4期を希望されている方もそろそろ準備を。

【文責:吉田紫磨子】


『産後白書』もうすぐ出来上がります!!
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大橋マキさんのインタビュー後編です。(4ページの充実した内容です)


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最終更新日  2009.03.21 00:18:01
2009.03.17
カテゴリ:すくすく子育て
まいスク2日目みてくださったみなさまどうもありがとうございました。

3日めの水曜日は、収録に一番時間がかかった回です。

場所も移動してます。お楽しみに☆



ちなみに、あのタイトルは、収録の合間に、スタジオ前のロビーで、

ディレクターさん2人と、私との3人で考えました。

(あと、その近くに座ってらしたりょうこさんのスタイリストさんも一緒に考えてくれました。)

imgf8e7a8cazikezj.jpgスタジオ前のロビー(後ろは喫煙室)


最初は「抱っこでプリプリ・プリティヒップ」というタイトルに決めたんですが、

さすがに長いし、ちょっとふざけすぎってことで、抱っこでプリティヒップ

というタイトルになりました。

ちょっと裏話・・・・・






最終更新日  2015.05.18 11:30:31
2009.03.14
カテゴリ:すくすく子育て
NHKすくすく子育て、今週も見てくださったみなさま、ありがとうございます。

1月から始まった放送も、もうあと2回で終わりです。

回数を重ねると、見る目も肥えてきて、最近はオンエアをみると、

りょうこさんも、照英さんも、やっぱりプロだな~と。

そして、私は、素人だな~と、がっくり。まだまだ精進します!!



ところで、プロのMCお二人は出演しない『まいにちすくすく』という番組をご存じでしょうか。

夜の7:55から、5分間、毎日放送されています。


そして、まいにちすくすく版の「ごきげんエクササイズ」が、

3月16日から、毎日4日間、放送されます!!

出演してくれたのは、全員、マドレOGのみなさんです☆

馴染みの人たちとの収録は、すごい楽しかったです。

けっこう面白い仕上がりになってるんじゃないでしょうか。



こちらの↓前の号の内容に沿って構成を考えて、収録しました。

NHK すくすく子育て 2009年 04月号 [雑誌]

5分間なので、あっというまだけど、よかったら見てね!!


(文責:吉岡マコ)


大橋マキさんのインタビュー後編です。(4ページの充実した内容です)


ワーキングマザー外来という特集で紹介していただきました。


プレモでウォーキングのページを監修させてもらいました。


連載・最終回です。

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★NHKすくすく子育て「ごきげんエクササイズ」 始まりました。見てね☆毎週土曜21時~21時29分)
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最終更新日  2009.03.15 23:37:26
2009.03.07
カテゴリ:すくすく子育て
今週の『すくすく子育て』のごきげんエクササイズは、

いつも産後クラスでやっている骨格調整に

「股関節ねじねじエクササイズ」という名前をつけてご紹介しました!

このとき収録分です。



はやいもので、このコーナーも、残すところあと3回。

収録はすでに終わっていて、最終回の様子は、こちらですこし紹介しましたが、

収録の舞台裏、まだ続きがあるので、ちょこっとご紹介します。

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ディレクターのBさんとカメラさん。

2009_02230902-sukusuku0001.JPG
スタジオのセットづくりに釘をいっぱいつかうので、こういうのがあります。

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先に磁石がついている、釘を拾うための道具。

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収録の合間に、MCのマネージャーさんやスタイリストさんと記念撮影。

そのほか、最終回ってことで、

いろいろ記念撮影したんですが、また来週ご紹介します~☆

(文責:吉岡マコ)


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最終更新日  2009.03.08 15:14:20

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