「休んでいるのに疲れが抜けない」
「呼吸が浅くて眠りが浅い」
「気づくと肩や首が力んでしまう」
静岡市でこうしたお悩みを抱える方が増えています。
その背景にあるのが、自律神経のリズムの乱れや、姿勢・呼吸のクセです。
一般的なヨガはポーズをとることが目的になりがちですが、
Ruc Yogaが大切にしているのは、「できる形より、できる身体をつくること」。
気合いや根性ではなく、
神経の緊張をほどき、呼吸を深め、自然と動ける身体へ戻すことを重視しています。
🔵 Ruc Yogaが静岡で選ばれる理由
Ruc Yogaは、T-performanceが提供するヨガブランドです。
特徴は3つあります。
① 身体の評価からはじまるヨガ
理学療法士の目線で「現在の身体の使い方」を丁寧に確認し、
無理のない動かし方へ導くことを重視しています。
※診断行為ではなく、医療行為とは線を引いた
「身体の使い方・呼吸・可動域に関する現状把握」に限定しています。
② がんばらない設計
ポーズの完成度よりも、呼吸の深さ・軸の安定・感覚の変化を優先します。
運動経験がない方、痛みや違和感がある方でも安心して取り組めます。
③ 自律神経と姿勢に着目
姿勢の崩れは筋力だけの問題ではなく、
「呼吸の浅さ」や「身体の緊張習慣」が背景にあることも多いと言われています。
呼吸のテンポや肋骨の動き、骨盤の向きを整え、
身体が“勝手に整う”状態をつくっていきます。
🔵 こんな方におすすめ
静岡市内・近郊のお客様からは、次のような声が多く寄せられています。
・ヨガ経験はあるが、頑張りすぎて逆に疲れる
・緊張しやすく、呼吸が浅いまま一日が終わる
・猫背や反り腰が気になる
・朝起きた瞬間から肩や背中に力が入ってしまう
・自律神経の切り替えが苦手で、ON/OFFがうまく作れない
・運動が苦手でも続けられる方法を探している
※治療や改善を保証するものではありません。
目的は、身体感覚の再獲得と行動習慣の構築です。
🔵 レッスンで行うこと（具体例）
✔ 姿勢と呼吸のチェック
呼吸の方向性・胸郭の動き・骨盤の傾きなどを確認し、動ける土台を整えます。
✔ ゆるめる → 整える → 感覚を育てる
いきなり動くのではなく、
「余計な力みを取る → 軸を整える → 小さく動く」
という段階的アプローチを行います。
✔ 日常動作への応用
レッスン中だけ良くても意味がありません。
歩く・座る・呼吸するなど、日常で再現できる方法を一緒に育てます。
🔵 なぜ“頑張らない”のに変わるのか？
人の身体は、余計な緊張を減らすことで動かしやすくなります。
乾いたスポンジは押しても硬いですが、
水分を含むと柔らかく形が戻りやすくなります。
身体も同じで、緊張したまま力を入れても動きは変わりません。
まずは「緩む環境」を作ることで、身体は動きやすさを取り戻します。
🔻専門ページはこちらから
🔵 ご相談・お問い合わせ
【事業名】T-performance
【主宰】平田 美月 【代表】前田 幸亮
【店舗場所】〒422-8061
静岡県静岡市駿河区森下町3-40フレシールコート森下町506
📩 LINE ｜https://lin.ee/rMULQnv
Instagram｜https://www.instagram.com/ruc_yoga.shizuoka/
ホームページ｜https://t-performance.com
📞 TEL ｜ 080-6239-0940
「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。
あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。
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Last updated
Dec 1, 2025 08:42:56 AM
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Profile
maechan613
concept➡️『障害予防』『健康寿命の増進』
１９９２年生/Saga☞Fukuoka☞Shizuoka /
T-performance代表/静岡県で理学療法士・スポーツトレーナーとして活動中。
自費リハビリ、ストレッチ専門店監修
内・外からのリハビリ&コンディショニングを実施。
専門的な医療×予防の知識をベースとしたパフォーマンス向上のための情報を配信。
Instagramでも情報配信中
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