理学療法士前ちゃんのコンディショニングブログ

こんにちは。

静岡市でリハビリ・コンディショニングに携わっている

T-performance（ティー・パフォーマンス）／理学療法士の前田です。



パーキンソン病のリハビリや運動について調べている方の中には、



「やった方がいいのは分かっているけど、続かない」
「頑張っているのに、良くなっている感じがしない」
「今日は動けたのに、次の日は全然ダメで落ち込む」



こうした思いを抱えている方も多いのではないでしょうか。



これらの感覚は、とても自然なものです。

現場で多くの方と関わる中で、私自身も何度も耳にしてきました。




🔶 パーキンソン病の身体の特徴



パーキンソン病の身体には、次のような特徴があります。




◯日によって動きやすさが違う
◯時間帯によって調子に大きな差が出る
◯薬の効き方に波がある
◯疲労が溜まると動きが一気に落ちやすい



つまり、
「昨日できたことが、今日はできない」
ということが起こりやすい身体です。



この前提を知らないまま運動やリハビリを続けてしまうと、

それがいつの間にか

「できない自分を確認する時間」

になってしまうことがあります。




🔶 パーキンソン病における「継続」の考え方



よく「運動は継続が大事」と言われます。

ただし、パーキンソン病における継続は、




毎日
同じ内容を、同じ強度で
きちんとやること


ではありません。



現場で長く続いている方ほど、

次のような現実的な続け方をされています。




◯調子が悪い日は無理にやらない
◯短時間でも「やったこと」にする
◯できない日は「整えるだけ」に切り替える



「続けられる形に変えている」

という点が、とても共通しています。




🔶 印象に残っている方の言葉



以前、こんな言葉を話された方がいました。



「運動を休むと、進行してしまう気がして怖い」



その方には、
「できない日に無理をして続けること」よりも、
「調子が戻ったときに、また再開できる状態を保つこと」
を大切にしましょう、とお伝えしました。



すると、

◯無理に頑張らなくなった
◯体調の波を受け入れられるようになった
◯結果として、運動が生活から消えなくなった



そんな変化が見られました。




🔶 パーキンソン病のリハビリ・運動の本当の意味



パーキンソン病のリハビリや運動は、
「良くなるためだけ」のものではありません。



◯今の動きを保つため
◯転倒リスクを下げるため
◯外に出る自信を失わないため
◯自分の生活を守るため


こうした目的は、とても現実的で、意味のあるものです。



劇的な変化がなくても、
続いていること自体が、身体を支えています。




🔶 最後に



もし今、

◯続かない自分を責めている方
◯一度やめてしまって、戻れずにいる方
◯「意味があるのか分からない」と感じている方

がいらっしゃったとしたら、



それは、
意志が弱いからでも、
頑張りが足りないからでもありません。



多くの場合、
「今の身体に合わない続け方」になっているだけです。



今日できなくても大丈夫です。

昨日より動けなくても構いません。



やめずに考え続けていること自体が、立派な継続です。



この文章が、

「少し力を抜いていいんだ」
「また戻ってみようかな」

そう思えるきっかけになれば幸いです。



最後までお読みいただき、ありがとうございました。







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