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[美容・健康] カテゴリの記事

全39件 (39件中 1-39件目)

～プラセンタ～

今、ちょっとはまっているものがありましてですね。それは・・・プラセンタというものです。ご存知かもしれませんが、30代からはコラーゲンよりプラセンタだそうです。このプラセンタ、厚生省もちゃんと認可している物で、医療の現場では50年も前から肝機能障害や更年期障害などに使われているそうですよ。なぜこれに目をつけたかというと・・・色んな症状に効果があるから！ただそれだけです。単純な私は、いいというものは試さないと気がすまない・・・ほどではないけど私が悩んでいる症状にとても良さそうなのと、美肌に効果があるからなんです。効果としてはですね～★　細胞を元気にし、分裂を促し若々しい肌を取り戻す★　メラニンの沈着を防いで美白を取り戻す★　更年期障害によるさまざまな症状を緩和★　ホルモンバランスの促進、調節をしてくれる★　美白成分として厚生労働省も認可★　アレルギー症状にも効果がある　　などなど。他にもた～くさんあるようですよ。まさに世の女性には嬉しいかぎりでしょ？そもそもプラセンタの歴史は古く、中国では4000年前に（出た！中国4000年の歴史）「紫河車」という名で、産後の回復や滋養強壮として使用されていたそうです。あのクレオパトラも愛用していたとか。日本、海外問わず芸能人も多数愛用しているようです。ほら、使いたくなったでしょうプラセンタには、今注目のIGF・EGF・FGFなどの成長因子が含まれています。成長因子は自然界の中では、胎盤にしか含まれないそうです。プラセンタにも色々ありまして、今では豚が主流のようですが、豚の296倍の威力があるのが馬プラセンタらしいです。豚は、一回の出産で10頭ほど子供も産みますが、馬は1頭しか産みませんから濃さが違うし栄養素も馬の方が多いそうです。何より、馬の油は人間の皮脂に限りなく近いとか。そういえば、馬油（バーユ）も有名ですよね。おねえのイッコウさんも愛用者のようです。もちろん豚のプラセンタでも効果はあるそうですが、とにかく馬がいいんだそうです。詳しく知りたい方はこちらまで。ただこの手の物はお高いのが難点でして今私が試しているのは豚さんのプラセンタなのですが、こんな感じの物です。通常50粒入りで5980円なのが、今なら1980円でお試し～の謳い文句に連られ試しておりまする。馬さんにも惹かれるけど、豚さんよりさらにお高いので、思案中こりゃせいぜい稼がんといけませんな。美容と健康は一朝一夕には手に入りませんから、転ばぬ先の杖対策をしとかないとね。プラセンタって胎盤の事なんですが、そういえば動物は出産した後に自分の胎盤食べますよね。あれって、胎盤にものすごい栄養があるって知ってて食べてるのかなぁ。。。だとしたら神秘ですよね。動物ってやっぱりすごい！「あ、ちなみに僕は・・・」

2009年07月30日

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～外反母趾～

親指の付け根が2、3か月前から（もっとまえかも）時々痛むようになった。どうやら外反母趾チックな症状と見た目。親指の骨が出てきて靴をはくと痛いっていうあれです。自分は絶対無縁だと思っていましたが、なんだかそれっぽい。ハイヒールは昔から嫌いだから履かないし、（履くと大女になるから）靴には結構気を使ってるつもりだったので、意外でした。ていうかちょっとショック。母親が結構酷い外反母趾に悩まされていて、激痛がするらしく形も私より重症です。もしかして遺伝するんですかぁ？外反母趾って。それに最近は手首足首、指もこわばる感じがするし・・・嫌な感じ悩んでて酷くなったら大変なので、外反母趾用んのサポーターを買いました。何事も早い対処がいいですもんね。これ、笠原先生っていう足のスペシャリストの方の考案したものでして、よさそうなので今日から試してます。こんな感じ　　↓足は私たちの体重を1日中支えていますよね、だから足裏の健康に気をつければ体の健康にもつながるわけです。足裏はそれほど重要なんですね。カサハラページでは、3本指靴下を推奨してます。3本指靴下って何？って興味持たれた方は見てみてください。腰痛や肩こりをはじめ、メタボやダイエット、Ｏ脚Ｘ脚、疲れやすい、めまい立ちくらみ、猫背などありとあらゆる症状が緩和されてくると言います。ももとお尻を細くしたいとか、ぽっこりお腹を治したいかたも必見です色々勉強になります

2009年07月13日

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～睡眠不足～

もともと寝付きの悪い私ですが、ここ1か月程は暑くなってきたことも手伝い、睡眠不足MAXです。朝起きるともうヘロヘロです疲れを取る為に寝るのに、朝起きて疲れてるなんて・・・可哀想なわたしおまけに夏になると、ブンタが頼んでもいないモーニングコールをやってくれるので、さらに睡眠不足が加速します。それも5時とか5時半とかにですそこで今夜は、以前買ったけど一度飲んだだけになっていたスリープウエルというハーブティを飲んでみようと思っています。ただこれだけだとちょっと私は飲みづらかったので、生姜と腸内環境にもいいオリゴ糖をまぜてみようと思います。あとこれも以前からず～っと気になっていた、トゥルースリーパーというマットレスかなりいいらしいんですよぉ人生の三分の一は睡眠ですからね、寝具はとても大事ですよね。旦那の妹が使っているらしいのですが、すごくいいみたいです。スポーツ選手も愛用しているとかで人気です60日間のお試しがあるので、取り寄せてみようかと思案中。いつでもどこでも寝れるアンタがうらやましいよ

2009年07月10日

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～こだわり～

健康ブームの影響で、最近は食にこだわる人も多くなりましたよね。でも化粧品をはじめ、シャンプーや歯磨きなどの肌に直接つけるものにまで、こだわりを持っている人は少ないように思います。私がオーガニックのコスメを探しているときに、WELWDA（ヴェレダ）といメーカーがあって気になっていたのですが、通販でしか手に入らないと思っていました。で、ネットで調べていたら近くのデパートで扱っている事を知り、さっそく行ってきました。色んなものがあって、見てるだけでも楽しかったですオーデコロン買ってきました。シトラス　デオ柑橘系の香りですよく市販されてるきつい香りではなく、自然にほのかに香ります。もちろんオーガニックで化学成分一切なし！もちろん動物実験もしていません。そしてスミハミこれも体に有害なパラペン（防腐剤）、ラウリル硫酸Na（発泡剤）、サッカリン（人口甘味料）などは入っていません。炭やクマ笹、海洋深層水、緑茶などが入っていて、使い続けると歯が白くなるらしい口コミでもかなりいい感触でした。万が一食べても問題なしってとこが何より安心。しばらく続けてみようと思います。続いてLa.Castaシャンプーこちらはショップのお姉さんがおススメしてくれました。リピート率もいいんだとか。100％オーガニックではありませんが、かなりの割合でオーガニック植物が配合されています。パラペンなどは入っていません。実験もなしです。ちょっと高いなぁとは思いましたが、かなり量も入ってるし安心安全を買ってるんだと思えば安いんもんです。ブランド物には高いお金を出してしまう日本人ですが、なぜかこういうものにはお金をかけたがらないんですよねでもよく考えてみてください。口から入る添加物の80％ほどは便や尿から排出されますが、皮膚から入る化学成分は10％ほどしか排出されないそうで、長い年月をかけて蓄積されるらしいです。私は、素直に怖いと思いました。こういう事を聞かなくても、昔からなんとなくあの作られたようなきつい香りが苦手でしたけどね。あとアロマ製品や入浴剤なども気になったけど、月末でお財布に余裕がないので又にしましたこういうオーガニックなものに囲まれていると、地球にもいい事してるなぁって思えるし、変なストレスもなくていいことづくめですオーガニック化粧品をおすすめする理由　　　　　　　　　　↑色々勉強になる事が書かれています。是非一度読んでみてください。あなたの為にも、地球のためにもなると思います。

2009年06月21日

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～気になる本が・・・～

今ちょっと気になる本があります。その名もずばり！世界一の美女になるレシピ本どんなんや～って思いません？ミスユニバース専属栄養コンサルタントが提案しているレシピ本です。あの知花くららや森理世にも伝授したそうな。（注）これを買って実践してもミスユニバースにはなれませんのであしからず今朝のテレビにもご本人が出ていて、色んなレシピを公開してくれてましたよ。ではほんの一部をご紹介・ご飯はもちろん玄米・肉より魚（特にサーモンには抗酸化作用があるのでおススメ！）・具だくさんの味噌汁・濃い色の野菜をたくさん摂る・おやつはドライフルーツとナッツ類（もちろん無塩ローストのものに限る）などなど・・・私もこの中ではいくつか実践しているものがあります。玄米は炊飯器が壊れたので今はやってないなぁ。十穀米はやってますけど・・・これを機会に、専用のお釜買おうかと思ってます。エリカさんいわく、「日本人はフルーツが足りなさすぎるし、もっとトマトやブロッコリー、小松菜を食べるように。」だそうです。ブトッコリーやトマトはよく食卓に並びますが、小松菜はとんと食べてないですこのエリカさん、レシピによくアボカドやナッツを使っているようです。確かにナッツやアボカドなどの良質な油は、ドンドン摂った方がいいんですよね。なんだか昨日書いたブログの続きみたいですけどもちろん、何でも適量というものがありますから食べ過ぎにはご注意を！この方、日本の和食をすごく勧めてます。なぜ勧めるかというと・・・15歳の時に日本にホームステイしてた時に、そこのおばあちゃんが作るご飯を食べていたら、お肌が見違えるように綺麗になったらしいんです。そこで日本食のすばらしさを知ったそうです。私、ダイエットというよりお腹をへこませたいのと、やはり女性ですのでお肌も綺麗になりたいし、ほどよく筋肉のついた体を目指しておりますので再度食事を見直してがんばりま～す楽して痩せようなんて思うのがそもそもの間違い。ダイエットを成功させるには、食生活の改善は不可欠ですエリカさんの言葉で「おぉ」って思った言葉があるのでご紹介します。最強のコスメはテーブルの上にあるその通りだと思いません？人は、その人の食べた物でできていますからね。では今からチェックしに本屋に行ってきま～す

2009年06月18日

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～やっぱり違うなぁ・・・～

最近のマイブーム、っていうか我が家でのブーム。ま、以前からよくやってはいたのですが、最近はとみに凝ってまして・・・オイルと塩今はエクストラバージンオリーブオイルとヒマラヤソルト（ピンク岩塩）を使ってます。 ↓ これをまぜまぜしてこれに野菜をつけて食べたり、今の時期なら鰹のたたきにつけて食べるととっても美味です鰹のたたきと言えば、ポン酢にニンニクとかゆず胡椒とか入れて食べてましたけど、塩とオイルはまた違った味わいでいいんですよ～一度やってみてくださいでもこの場合、できるだけいいお塩といいオイルをご用意くださいね。オリーブオイルも美味しいのですが、やっぱりこのオイルにはかないませんです。ウドズ・オイルオメガ３＆６「乾かない、太らない、冷えない」常識をくつがえしたオイルです。これ、何とも言えないコクがあって美味しいんです。我が家でもパンにつけたりスープに入れたり、サラダのドレッシングに使ったりして食べてました。納豆が嫌いじゃなかったら、納豆に入れて食べてもグーですよ。原料は・・・亜麻仁、ひまわり、ゴマ、米の胚芽とふすま、オーツ麦の胚とふすま、ココナッツオイル、月見草油などの厳選されたオーガニック植物です。ね、よさそうなものばかり入ってるでしょうでも、このオイルは生でしか使えないのです。ここ大事！炒めたり揚げたりといった調理には使えません。ていうか、つかってはいけないのです。新鮮さの中に有効成分があるので、生で美味しさを味わうようになってます。オメガ６とは・・・リノール酸の事で、コーン油、ひまわり油、紅花油、ゴマ油、綿実油などに含まれています。オメガ３とは・・・アルファ・リノレイン酸のことで、亜麻仁油、えごま油などです。イワシやサンマなどの冷たい水に生息する魚の油もオメガ３は豊富です。この二つを合わせたものを必須脂肪酸と言います。必須って言うだけあって、人間の体には欠くことができないそうです。人間の60兆個の細胞の膜は油でできているそうなので、正しいオイルを摂っていれば細胞レベルで体質が変わってくるといいます。体内に溜まった脂肪も落としてくれます。油は油でしか落とせませんからね。コレステロール値も正常にしてくれます。おまけに解毒までもみなさん、見えないからと安心してはいけません！お腹のあたり、気になりませんかぁこのオイル旦那様が結構気にいってて、「あのオイルもう買わんの？」って聞いてくるぐらいお気に入りでした。ただお値段が～とっても高価なんですの、ホホホ。有機農法で作られた植物の種を、時間と手間のかかるコールドプレス製法で作っているから、この値段は仕方ないですね。何でもですが、いいものは高いです。オイルごときにこんなお金出せないって人もいれば、これで健康を維持できて美味しく食べられるのなら出してもいいって言う人もいるだろうし。その人の価値観ですね。気になる方は、一度見てみてくださいね～

2009年06月17日

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～自然派コスメが世界を席巻？～

何でも今、自然派コスメが業界では一人勝ちしてるんだとかドイツでは20年前からオーガニックコスメが注目されてるそうですが、現在も順調に市場が拡大しているらしい。あるオーガニックコスメの輸入をてがける会社では、去年一年で300％売り上げが伸びたそうです。300％ですよこのご時世にびっくりの数字です。近年は、地球環境への関心も高まり、エコや自然回帰が美意識の一つとして定着しつつあるようで。そして、デリケートな肌の人が世界的に増加傾向にあることも理由の一つと考えられているようです。不規則な生活やストレスの影響で、成人のアトピーに悩む人も増えているし、アトピーとまでいかなくてもバリア機能が低下した肌は、化学物質に反応しやすいので、選択肢として自然派コスメに注目する人が増えたのではと考えられています。う～ん、私の考えもあながち間違いではなかったようだなぁ植物が持ってる力ってすごいんですよね、だって朝しおれていた花に水をやると、みるみるうちに元気になってるんですから。昔の人は、薬草や花から薬を作ったり、ウグイスの糞から化粧品を作ったりしてたんですもんね。自然回帰ですよ、自然回帰ちなみに、今はまだ市販の化粧品があるのでボチボチ替えていってます。やっぱり使っていても安心感がありますね。それと、香りも自然チックだし今使ってるタウトロッフェン（ドイツのオーガニックコスメ）のアイバルサムは柑橘系のゆずっぽい香りで、思わず鼻から息を吸ってしまいますマルティナのクレンジングミルクと乳液も近いうちに来るので、楽しみです。

2009年05月27日

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～Dr.ハウシュカ、リバイタルパック～

前回に引き続き、ハウシュカの使用感結果です。リバイタルパック、こちらはハウシュカのスキンケアに切り替えてすぐの方や、お肌のバランスが崩れていると感じた時などに使う物のようです。パックなのに、コンディショナーをつけた後に使うところが面白いです。ハウシュカは、オイルフリーのナイトケアなので、夜化粧水だけでは物足りない方や、乾燥が気になる方にお勧めです。ハウシュカのナイトケアは、洗顔した後は化粧水のみです。乳液やクリームは一切使いません。「クリームを使わないなんて、信じられない！」と誰もが思うはず。でも、実際にＤｒ.ハウシュカを使っていくうちに、今までに体験した事のない肌の変化に驚くそうですよ。その時初めて、「これは間違いではなかった」と確信するでしょう。って、説明書に書いてありましたパックの色は、爽やかなミントグリーンで伸びはすごくいいです。塗りやすく、す～っとする感じ。私は結構好きです。パック独特のツッパリ感はあまり感じませんし、普通にしゃべれますそして、１５分～２０分おいて、お湯で湿らせたタオルかガーゼでふき取ります。そのあとは、しっとりしてましたよ。ハウシュカの、オイルフリーナイトケアに慣れるまでには、２～３週間ほどかかるそうで、その間に乾燥に耐えられず、挫折する人も多いらしいです私は、全体的にハウシュカいいと思います。ただ、今まで夜も乳液、クリームつけていたので、化粧水だけだと私はつっぱるなぁ慣れるんだろうけど・・・オーガニックコスメ、色々試して勉強しま～すまだ手持ちの化粧品が残っているので、徐々に変えていこうかと思ってます手始めに、タウトロッフェンのアイクリーム頼んでみました。もちろん格安ですよん、楽しみです

2009年05月18日

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～Dr.ハウシュカの使い心地～

使ってみました、ハウシュカ全体的に香りは薬っぽいです。効いてる～って感じエタノールの香りが強いのですが、私は嫌いではないので大丈夫でした。クレンジングはコットンでふき取るように書いてあったけど、あるサイトで見てみると簡単なメイクなら洗い流してもOK！って書いてありました。ただ、ハウシュカのクレンジングは単体では使えません必ずハウシュカのウォッシュとペアで使ってくださいとな。ハウシュカの洗顔は、ちょっと変わってまして全然泡はたちません。なので、泡泡モコモコじゃないと洗った気がしない人には不向きでしょうね。洗ったあとは、ヌルッというかしっとりした感覚が残ります。コンディショナーは、つけた瞬間からグングン肌に入っていきます。乳液ははっきり言って、滑りはよくないです。市販の物は、シリコンが入っているのもあってスル～って感じがするでしょう。ああいうテクスチャーが好きな方は、物足りないかも。クリームは結構濃厚で、付けた時は少し重い感じがしますが、時間が経つにつれ肌に自然に吸いこまれていきます。いつまでもベタベタとはしません、むしろサラッとしてきます。クリーム自体が少し固めなので、私は手のひらで温めてまぜまぜしてから使います。基本的に、何でもまず手のひらで温めて馴染みやすいようにしてから使ってます。私の肌が潤いを求めているからかもしれませんが、私にはそんな感じでした。リバイタルパックはかなりの高評価みたいなのですが、まだ使ってないので使用感は又後日アップします今までいろんなコスメを試しましたが、必ず化学成分が入ってるし、いくら安全なものですと言われても何十年後の肌を誰も保証はできないんですよね。だったらケミカルなものは使いたくないし、メーカー側は絶対安全ですって言うのはわかっているし。自分の肌は自分で守るしかないですね。何よりいいのは、化学成分を一切使ってないのがいい、安心感に包まれますそれと、動物実験してない事！これ私の中では外せないポイントなんです。動物の犠牲の上に成り立っている美は、本当の美しさではないと思っているので。事実、「これって何がはいってるんだろう・・・大丈夫かなぁ」って思いながら使うのは、精神衛生上よくありませんからね。そういう気持ちで使っていると、即肌に影響するそうです。心と体は一心同体だから。今の乳液がなくなったら、マルティナかタウトロッフェンの美容液を試してみま～すこちらは、某薬局のお姉さんメッチャお薦めの商品です世の中には、星の数ほどコスメのメーカーはありますが、これだけは譲れない！っていうものがあればそれを最優先して、あとはどれだけ自分のコンセプトにあっているか、どれだけ信頼できるメーカーかってことかな。あと、価格ね続けて使うにはこれ重要です上記は、あくまでも私が使ってみての使用感なので、個人差はあると思います。マルティナジンゼナシリーズ　　　　　　　　　　↑こちらは香りもいいらしいですタウトロッフェン　サンドロンフェイシャルジェル　　　　　　　　　　↑とにかくお薦めらしい

2009年05月15日

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～オーガニックコスメの入り口～

ついにきました！Dr.ハウシュカトライアルキットここ数日、ネットサーフィンして得た情報で色々調べた結果、取りあえずハウシュカを試してみる事にしました。オーガニックコスメといってもピンからキリまでありますが、ドイツの物は特に厳しい基準をクリアしているものが多く、その中でもハウシュカ・マルティナ・タウトロッフェンが私の考えや好みに合ってるなぁと思い、取りあえずハウシュカから試してみるかって事に落ち着きました。お値段はお高めなので、続けて使うかどうかはまだわかりませんが、用途に合わせて使うのもいいかなと。リーズナブルなのは、やはりロゴナですなぁ。こちらも悪いわけではないので、要チェックです。Dr.ハウシュカトライアルキットオサレなアルミ缶入り通常よりもお安く手に入れましたさっそく今日からトライアル～

2009年05月13日

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～オーガニックコスメ～

この間、母がうちに来た時「最近瞼がくすんできて、なかったところにシミが・・・」なんて話をしてたのですが、化粧品はほとんど化学成分が入ってるから長年使い続けると、それが肌にとって悪影響を及ぼすんですよね。紫外線とかストレスは特に大敵ですよ美容研究家（自称）の私としては、できるだけ化学成分の入ってないものを使うようにしています。それと、動物実験していない物。今まではBODYSHOPやLUSHを使っていたのですが、最近気になるオーガニックコスメがありまして・・・ドイツのメーカーで、Dr.ハウシュカといいます。ちょっとお高いのが難点ですがよくオーガニックものは、優しいけど効果ないんじゃない？アンチエイジングにはちょっとねぇ・・・なんて言われますが、それはNO！で、効果はあるらしい。とくに、Dr.ハウシュカのジェムストーンシリーズ（最近発売されました）がいいんだとか。気になる、気になる美容研究家いわく、「アンチエイジングこそオーガニックの物を使うべき」だそうです。植物は人や動物と違って、種の落ちたところで生きていくしかありませんから、長～い間厳しい自然に耐える力が備わっているのです。樹木の寿命は、百年どころか数千年生きる物もあります。病気や害虫、紫外線に耐えて、自分の力で体内浄化＆抗酸化。そんな草木や花の力を活かして作ったのが、植物コスメやオーガニックコスメです。肌が自分で元気になるのだ～～～植物の力ってすごい！あとロゴナっていうブランドもいいらしい。（これもドイツのメーカー）自然派や無添加を謳っていても、現状は化学成分と混ぜていたりする物も多いですが、この２社は大丈夫のようです。オーガニックコスメは他にもたくさんあるようなので、又いろいろ検索してみようと思っています。

2009年05月06日

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～食べる順番変えてみて～

メタボは気になるけど運動も食事制限も続かない人は、食べる順番だけでも変えてみて。野菜や海草には、体の不要な物を排出する解毒作用があるので、先に食べるようにします。たとえば、キャベツを半分くらい食べてからトンカツを食べる。野菜の煮物を食べてから主菜とご飯という風に・・・こうすることで、不要な物を排出しやすい体に変っていきますよ。考えてみると、フランス料理のコースでは前菜にサラダが出てきますね。これって理にかなってるなって思いましたね～残念ながら食べに行ったことはないですが、テレビなどで見るとそうなってます。これは酵素の力というものでして・・・ちょっと説明させてくださいね。人は酵素の力なくしては生きていけないらしいです。で、酵素は生ものに多く含まれているのです。たとえば、お刺身や野菜・果物・納豆・キムチなどなど。。。なかでも、発酵食品は特にいいようです。残念なことに酵素は熱に弱いので、煮たり焼いたりすると壊れます。だから生で！な訳です。野生動物を見れば一目瞭然で、彼らの中で肉食動物は、まず捕った獲物の内臓から食べます。酵素が豊富だから。誰が教えたわけでもないのにすごいです。生きていくすべを野生の力で感じているんでしょうかね～彼らは具合が悪くなったからといって、病院に駆け込むわけにもいかないですから（そんな事できるわけないし＾＾；）本能で体を守っているんですよね。ちょっと話はそれましたが、今晩からでもメタボの気になる人は実行してみる価値ありですぞ講座の終了の後にこんな話題だと、あれっ？って思うかもしれませんが、これはついででして。気にしない、気にしない

2009年04月17日

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～水分の摂り方～

今回は美肌・美ボディのつくり方の最後として、お水の摂り方をご紹介します。もっと色々書きたい事はあるのですが、かたくて真面目な話ばかりだったので又次の機会に・・・という事で。早速ですが、正しい水分の摂り方。美容にいい、代謝が良くなるという理由で、ミネラルウォーターをたくさん飲む女性がいますが、内臓が冷えて代謝が下がってしまいます。日本人女性には不向きだそうです。水は、たくさん飲んでいいタイプと、いけないタイプの人がいます。基本的に、１日２リットルものミネラルウォーターが必要なのは、大陸系の欧米人だけらしいです。島国の日本人で、しかも冷えがある女性には向きません。水は、一気に飲むと内臓に負担がかかるうえ水中毒といって、欧米では死亡例もあるほどです。内臓から冷えて、便秘や肩こり、むくみの原因に。しかも、日本人に合うのは日本の水。外国産のミネラルたっぷりの硬水は、これまでずっと軟水を飲んで生きてきた私たち日本人の体には合いません。日本人にはミネラルが多すぎて、内臓に負担をかけることになりかねません。「ミネラルは多い方がいい」と思っている方が多いようですが、ミネラルはたんぱく質（アミノ酸）と一緒になって初めて腸から吸収されるため、どんなミネラルも食べ物から摂る方がよいのです。その点和食なら、ごはん・汁物・煮物と水分がたっぷり。水分は基本的に食事で摂り、足りない分を水やお茶でその都度補給しましょう。人の体の70％は水分ですから確かに水分補給は大切です。質のいい水をこまめに摂るようにしましょう。水分は血液となって栄養素や酸素を運んだり、汗や尿となって老廃物を排出したりと色んなう役目があります。肌の張りや潤いも水分のお陰です。一日に汗や尿で失う水分は、約1・5～2リットル。同じ水分を補わないと、血液や体液はドロドロになります。ですが、失う分と同じ量を飲むのは明らかに飲みすぎです。なぜなら、私たちはご飯や汁物など食事からも水分を摂っているから。代謝の過程でも水分は作られるので、飲む量は1リットル位で十分だそうですよ。かなりの量汗かく人は別ですけどね。冷たい水は体を冷やすので、常温にして飲みましょう。モデルさんも冷たい水は、極力飲まないとか・・・でも夏に飲むビールは別物かな？たまにはね効果的な飲み方は、体が水を求めているとき。つまり、のどが渇いたときです。一気のみではなく、ゆっくり少しづつ。そして必ず飲んでほしいのが、朝起きぬけの一杯。この一杯が呼び水となり、眠っていた体が目覚め、午前中は排泄モードに切り替わります。排泄できる体を手に入れることも、キレイを手に入れるコツです今回でひとまず、美肌・美ボディの作り方講座は終了で～す。最後まで読んでくださった方ありがとうございました。またお会いしましょう今日の格言・・・食べ物からの水分量も考えて水分補給を！

2009年04月13日

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～腹もちバツグン＆栄養たっぷり～

いも類はビタミンＣやカリウム、食物繊維も同時に摂れる優れた食品という事はみなさんもご存じだと思います。腹もちもいいので、食べすぎや間食を抑える効果もあります。つまり、同じ炭水化物でも菓子パンを食べてお腹を満足させるより、いも類を食べる方が、美容の面からも健康の面からも、何百倍もいいのですよじゃがいもは、ビタミンＣがでんぷん質で包まれているので、加熱調理しても栄養素が壊れにくいのが特徴。サツマイモは、皮の紫色に抗酸化作用のポリフェノールがたっぷりだし里芋は、低カロリーで繊維も多くダイエット向き。山芋は疲労回復や体を温める効果も。このように、いも類は種類が豊富でさまざまな食べ方を楽しむことができます。それに女性は元々、おいも好きなはず！美人食のお芋を上手に活用しましょう今日の格言・・・いも類は美人の味方！

2009年04月07日

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～トランス脂肪酸～

今回は、トランス脂肪酸のお話。オランダやカナダでは、トランス脂肪酸を含む食品は販売禁止になっています。アメリカでも最近、ディズニーランドがトランス脂肪酸を含む食品を扱わないことや、マクドナルドがポテトの油を変えることを発表しました。肝心の日本はというと、厚生労働省がようやく調査に乗り出したところで、まだ野放し状態というのが事実だそうで・・・怖いのは、さも体に良さそうなお菓子にもトランス脂肪酸がたっぷり使われていること！栄養バランスのよさを売りにしているクッキーなどの裏面を見ると、ほとんどにショートニングが入っています。なぜ日本は対応が遅れているのでしょう。厚生労働省の責任が一番重いのですが、テレビや雑誌の広告主に植物油脂メーカー協会がいるために、マスコミが取り上げにくいという事実も。ちなみにトランス脂肪酸は、サラダ油を高温処理する際にも発生します。つまりケーキやクッキー、スナック菓子はもちろん、フライドポテトフライドチキンなどの揚げ物にもたっぷり入っています。ですから、サラダ油はオリーブ油などに換えることをおすすめします。我が家では、洋風の料理にはオリーブ油を、和風のときにはごま油を使うようにしています。また、加工食品を買うときは、裏書きの原材料を必ず確認する習慣を身につけ、マーガリンやショートニング、植物油脂の表示があるものはさけましょう。でも、こんなブログを書いてる私も、たまに食べたくなって買っちゃうこともありますがなるべく避けましょうねってことで、あまり無理はしないでくださいね。そして、そんなこと気にしてたら食べるもんないよ～っていう人や、好きなもん食べて暮らしたいっていう人はスルーしてくださいませね～あ、そうそう、昨日朝起きたらウグイスが綺麗な声で鳴いてましたこの家に住み始めて16年目になりますが、初めて聞いたような気がします。ほんとに綺麗な鳴き声で、思わず聞きいってしまったほどです。自然っていいなぁってつくづく思いました。今日の格言・・・加工食品を買うときは、裏書を見て買う習慣を！　　　　　　　　

2009年04月06日

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～良質なオイル～

お肌もボディもピカピカになる為、「体を温める物」のほかに必ず摂っていただきたいのが「良質なオイル」。マーガリンやサラダ油に含まれる「トランス脂肪酸」は、アレルギーなどの体の不調の原因になります。そもそも「トランス脂肪酸」が自然界には存在しない合成油で、製造過程を見れば一目瞭然だという事。酸化しやすい植物性オイルに水素を添加することで、構造自体を変え、酸化しにくい長持ちする油にしているそうです。元々は液状の植物性オイルのはずのマーガリンが、バターのような個形状なのは、この特殊な加工のせいだということ安いのが唯一のメリットで、体にとってはデメリットばかりです。「トランス脂肪酸」は粘着性が高いうえ、そもそも自然界には存在しないため、私たちの体内でうまく代謝できないそうです。結果、血管や腸壁にこびりついてドロドロ血やアレルギー、ニキビなどの原因になるうえ、「必須脂肪酸」と呼ばれる良質で体に必要な油の邪魔をしてしまう点も悪質だということ肉の油やバターも粘着性は高いらしいですが、良質な油の邪魔はしないそうです。さすが自然界にもともと存在する油なだけあります抜いていいのは質の悪いオイルだけ。エキストラバージンオイルやしそ油などの、良質なオイルはきちんとしっかり摂っていただきたいものです。ダイエットをしている多くの人は、カロリーオフの油抜きの食事をしてしまいがち。ところが、ノンオイルの食品ばかりにこだわっていると、肌は次第にツヤをなくしカサカサに美肌や女性らしさにかかわる女性ホルモンは「コレステロール」から作られます。コレステロールというと目の敵にしがちですが、コレステロールは少なすぎてもダメなのです。女性ホルモンが急激に減ると、若くても更年期障害のような症状がすると、骨がもろくなったり老化が早まったりと、取り返しのつかないことになります。良質なオイルは美容にも健康にも欠かせないことを、是非覚えておいてくださいね！今日の格言・・・油抜きのダイエットは、美容にも健康にも最悪と知るべし！（この場合の油は、良質なもののみです）

2009年04月02日

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～パンよりごはん～

皆さんは、ごはん党ですか？パン党ですか？主食には、体を冷やすパンやパスタなどの小麦製品より、体を冷やさないご飯が断然おすすめ。玄米や雑穀米なら、白米よりビタミン・ミネラル類、食物繊維が豊富なためさらに◎。温かい汁物を毎食つけるとベストです学校給食が導入されるまで、日本人にはパンを主食とする習慣はありませんでした。それが、戦後日本を占領したアメリカが、自国の小麦と乳製品を輸入させる為に、学校給食にパンと牛乳を広めたわけです。ですから、栄養学的にパンと牛乳が体にいいという根拠はどこにもありません。パンと牛乳を食事にするというのは、戦後世代からの発想なのです。おかげで、乳がんや大腸がんなど、それまで日本人にはほとんどなかった欧米型の病気がどんなに増えたことか！それに、牛乳は仔牛の為の飲み物で、日本人成人の実に95％に乳糖不耐症の諸症状が起こると言われています。長い間日本人には牛乳を飲む習慣がなかったため、体が牛乳に適応できないのです。説明しよう乳糖不耐症とは・・・牛乳を飲むとお腹がゴロゴロして下痢をしたりガスでお腹が張ったりするなどの症状である。　　　　　　　　　　私などは、牛乳を飲むとてきめんお腹が痛くなってゴロゴロし始め、下痢をしますだから牛乳単体では飲みません。基本的には、生まれ育った土地でとれた食べ物を食べるのが一番体に合っているそうですよ。そう考えると、小麦はほとんどが輸入で日本人の風土から考えると、とても遠い食べ物。わざわざ体に合わないものを輸入して、その結果病気が増えて医療費が上がって・・・とても間違った悪循環ですよね。塩分も脂肪も含まず、食物繊維たっぷりのご飯は実はヘルシー日本人なのだからしっかりお米を食べましょう！最近では、欧米の人たちも、日本食はヘルシーだということでブームになっているほどです。ちなみに、モデルさんたちはダイエットにいいという事で、お米をしっかり食べる人が多いそうですよ。ま、いいからと言って食べすぎはいけませんけどね今日の格言・・・日本人ならやっぱりごはん！　　

2009年03月31日

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～美肌・美ボディの作り方～

春は何かと不調の出やすい時期です。木の芽どきには肌は荒れるし、季節の変わり目は特に体にも変調をきたしやすいですよね。これからしばらくは私の愛読書を元に、美肌・美ボディの作り方をアップしていきたいと思います。興味のある方は、ご一読あれ今回は・・・「冷たいもの」は美肌・美ボディの大敵！というお題冷たいものを飲んだり食べたりすると、当然体は内臓から冷えてしまいます。消化・吸収器官がつまっている内臓が冷えるということは、エネルギーを燃やせない、代謝の低い状態だということ。こうなると、消費カロリーが減ってやせにくくなるだけではなく、血液の循環が悪くなり末端まで行き届きません。若い子がへそ出しや生足などのファッションをよくしていますが、20代前半くらいなら基礎代謝が高いので、当の本人たちは意外と冷えを感じにくいらしいです。でも25歳を過ぎると基礎代謝は下がる一方で、年齢とともにエネルギーを燃やしにくい体になっていきます。問題は外からの冷えではなく、内側からの冷えです！冷たいものばかり口にしている人の内臓は、例外なく冷えています。胃腸が冷えると、代謝の悪い体になって栄養素を運ぶ血液の流れも滞り、肩こりや肌荒れなどさまざまな不調の原因になります。ゼリー飲料や菓子パンで食事を済ませたり、一年中アイスクリームや氷入りの飲み物を飲んでいる人は、今すぐに温かい食事に切り替えてくださいね。それだけで、体調や肌状態がよくなるはずです。今日の格言・・・ヘソ出しより控えたいのは、「冷たいもの！」

2009年03月30日

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～日本の医療と食事～

日本の医者が診察する患者数は、欧米の3.5倍。そして世界でダントツに薬が多い国。異常なメタボブームに踊らされて、いよいよ増える医薬依存症の「おいしい患者達」しかし、本当に信頼に値するのは自らの内なる「名医」である自己免疫力であり、自然の援護なのだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「からだ再教育通信」より抜粋。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ストレス発散法の一つに「食べる」事が入っている方は多いと思います。好きなものを食べることは楽しみの一つで、誰にも迷惑はかけないしプライベートな事です。しかし、最近では本来の「食事＝命を育む」という大切な事を忘れているように思います。テレビでは、食べ物番組が氾濫し、デパ地下には美味しそうなものがたくさん並んでいるんですから無理もありませんが。。。それはそれでとやかく言う事ではありませんが、刺激に溢れた文明食が今では病気の一因になっているという事実も忘れてはいけないと思うのです。私たちの体は「食べた物」でできています。思考も行動も食べ物から影響を受けています。ある本に書いてあったのですが、暴力犯罪で投獄された受刑者のリハビリをしても、成功率が低く再犯率が高いそうです。それに比べ、栄養面でのカウンセリングを受けた受刑者の80％は社会復帰に成功し、ライフスタイルまで変わったそうです。そしてうつやひきこもり、統合失調など現代医学が解決策を見いだせないでいる心と精神の病にも、栄養面の問題が関与していると主張する専門家もいるそうです。私も同感です。最近では、道の駅や朝市などの店で新鮮な野菜が売られていますね。そういうところの野菜は、新鮮で安いし何より安心です。地元の農家の人が採れたての野菜や果物を持ち込んで売っているわけですからムダなコストもかからないし、生産者の顔も見えていいことづくめです。幸い私は、田舎で母が作った野菜やお米をもらってるので助かります。やはり手間をかけて作った野菜やお米は味が全く違いますね以前から思っているのですが、要は旬のものを食べてればいいんですよね。旬の物は価格も安く、栄養も豊富です。冬にトマト食べても美味しくないし・・・（色や形が綺麗でも味がねぇ）　だからと言って、精進料理を毎日食べるわけにもいかないでしょうから、（好きな物を我慢するのもストレスになりますもんね）外食は控えるとか、コンビニ物はなるべくたべないとか、色々あるわけですよ。ファストフードもほどほどにしましょうね。体に悪いものがこれまた美味しいんですよねでも以前に比べると格段に減りました。たまに食べたくなって、ガッツリ食べるとその時は満足するんですけど決まってお腹の調子悪くなりますもん。これって体が受け付けてないんだなぁって思って、食べたことを後悔しますま、暴飲暴食して具合悪くするより、普段から気をつけていざ病気になってもそれに負けない免疫力を鍛えておきましょうって事で。最後までお付き合いくださった方、ありがとうございました。

2009年03月19日

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～ヘルニア～

最近腰痛がまた悪化してきている19歳の時にぎっくり腰を経験した。立つことも座ることもできず、ほんとに辛かった。でもそれからはなんとなく治ったような気がして（若かったし＾＾；）そのままにしていた。でも年を重ねるたびに、無理をすると腰痛が出たりしてきて、自分は腰痛持ちなんだなぁって自覚していた。そのたびにシップ貼ったり低周波の治療器当てたりしてごまかしてきた。でも根本治療にはならず、2年前に急に激痛で歩けなくなりびっくりして翌日病院へそこで聞かされた病名が、ヘルニアうっそ～！ＭＲＩに40分位はいって調べたからね。でもヘルニアって3か月くらい温存療法で自然に痛みが治る場合があるそうで・・・無理をすると今回の私の様にヘルニアが再発する場合もあるし、根本は治ってないんだろうね。今は三井温熱治療器で腰を温めてごまかしている。この治療器は冷え性や免疫向上、肩こり腰痛にもいいらしい。軽い風邪の引き始めに全身に注熱すると治るそう。これ体にあてるととっても気持ちいいし、足もとまでポカポカして私は気にいっている。最近、腰痛の原因の中にストレスがあることを知った。ストレス何で？って思ったけど、ネットである先生が書いていた事を読むとなるほどと思った。この世の中の病気の7割は、ストレスが原因だそうだからみなさんもストレスにはご注意あれ。くれぐれも溜めこまないように・・・

2009年03月11日

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～ハーモニックフード～

ここ最近、ご飯に16穀米を混ぜて食べている。これが結構歯ごたえもあって美味しい。白米は文字通り、白く精製されたものだから栄養はほとんどないに等しい。玄米と白米をある一定の温度につけておくと、白米は腐ってしまうが玄米からは芽が出てくる。いかに玄米が生命力に満ちているか。これを考えても、人間はいかに栄養の無い死んだ食品を日々食べ続けているかという事である。医学が進歩した今でも、ガンはなくならないし難病もなくならない。アトピーは年々増えている。なぜか・・・？すべては、私達が食べる食事に関係しているといわれている。ご飯は玄米、おかずは野菜中心の食事にし、お水にもこだわって・・・という食事にすれば、今よりも格段に体の調子はよくなると思われるが、大半の人はきっとお酒や甘い物、お肉などの誘惑に負けて挫折するんだろうなぁと思われる。かく言う私もそうかもしれない。でも甘いお菓子やポテチなど食べてると、美味しいと思う半面体に悪そう・・・と思いながら食べてる。これって精神衛生上よくないし、それなら食べなきゃいいって思ってしまう。だから以前に比べてほとんど食べなくなった。どうしても間食したいときは、果物を食べるしできるだけ添加物の入ってないお菓子にしている。大体今の人間は食べすぎらしい。お腹一杯食べてしまう事がどれだけ体に負担になるか。一度人間の体の構造を調べてみるのもいいかも。そして、すべての生き物は（人間も含めて）歯の形を見れば、何を食べれば良いのか分かるらしい。ハーモニックード→興味のある方はクリックしてみて＾＾

2009年02月03日

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～今年は・・・～

年末年始とずいぶん体を酷使してしまったためか、お肌も体もどうやら悲鳴を上げてるようだ。最近は料理も手抜き手抜きで、食べてはいても栄養の面ではマークである。そのせいか目は酷く疲れるし、体の疲れも全然とれないそろそろ本格的にマクロビ生活始めるかな。。。それには料理も楽しめなくてはいけないから、キッチン小物を買いに行こうかと思っている。料理も楽しくしたいしね人間の体はその人の食べた物でできているのだから、病気になって苦しむのも健康で楽しく生きるのも本人次第。ある意味自己責任。さぁ始めよう、マクロビ生活自分のため動物のためそして地球の為に・・・

2009年01月13日

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～LUSH・BODYSHOP～

以前ブログにも書いたのですが、皆さんは化粧品を選ぶとき何を基準にされますか？普通なら、化粧品の効果や価格、テクスチャー、香り、容器など様々ですよね。私も以前はそうでした。でも何年か前にあるパネル展示会に行って、動物実験の悲惨な状況を目の当たりにしてから、色々考えるようになりました。それに化粧品っていうのは、女性のお肌を綺麗に見せたり健やかに保つ為の一つの手段であって全てではないのです。やっぱり体が健康でないと、いくら外側から塗ったりつけたりしても一時的なもので、持続性はありません。私は化粧品についての本当の怖さや危険性をある本で読んでから、全ての女性がこのことを知ったら、化学成分がいっぱい入った化粧品には手は出さないだろうなぁって思いました。直接お肌につけるもの、女性にはもっと慎重になってほしいものです。こういう事は、絶対にメディアでは取り上げませんからね。知らない人も多いでしょう。とかく外側からからのケアに重点を置きがちですが、まずは体の中からでしょう。話は少しそれましたが、今現在日本の化粧品の大手メーカーのほとんどが動物実験を行っています。イギリスでは1998年に動物実験全廃になりました。ヨーロッパやアメリカでも、次々と実験を廃止し代替方に切り替えています。実験目的に、無菌に近い状態で育てられた動物を使ったデーターを人に適用することは、不確実で信頼性に欠ける。ということで、代替方に切り替える国が増えているそうです。それに、何よりも消費者自身がそんな残酷な実験の末に生まれた商品は使いたくないという声が高まったそうです。消費者が買わないと、メーカーも実験を止めざるをえませんからね。化粧品も高ければ効果があるというものでもなく、使い方なんですよね。美肌師の佐伯チズさんも言ってました。「どんな化粧品でも一てまかけてあげること」だって。高価な化粧品も使い方が悪ければ効果は半減してしまうそうです。あのお年であの肌ですから、説得力あります。ま、持って生まれた肌質も関係しますけどね。長くなりましたが、今気になっているのはLushとBODYSHOP。もちろんどちらも動物実験反対のコスメメーカーです。とにかく、日本の化粧品メーカーも一日も早く実験全廃に向けて進んでほしいです。化粧品の動物実験

2008年07月15日

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～不安です・・・～

昨日、以前から気になっている症状があったので婦人科に行って来た。そこで発覚したのは、私が気にしている事よりも別の事だった。卵巣が腫れているらしい。そういえば、よく下腹の鈍い痛みがあったよな～一応検査し、結果次第では腫れがひかない場合は手術で切除しないとダメらしい。「そんな～」である。。。先生曰く、「最悪ガンってこともあるしね」そんな事をさらっと言われてもさ・・・困りますよ、不安になるだけじゃんまぁ、結果を待つしかないか。。。しかし女性って何かと大変だね。いずれ訪れるであろう更年期とも立ち向かわないといけないし、30代からは女性特有の病気にもなりやすくなるし。みなさんも十分気をつけてください。私はまだ大丈夫！なんて思わずにね。。。

2008年07月10日

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～サプリ～

最近、年齢とともにお肌の調子がとても気になる若いときには考えもしなかった、飲む美容なるものに惹かれる今日この頃。。。何を飲めばいいのか色々ありすぎるし、うさんくさいのもあるし以前にコラーゲンやらMSMやら色々試した時期もあったけど、どれも今ひとつで止めてしまっている。そろそろ又始めようかな・・・と思いつつネットで調べ、これっていいかも？と思えるものがあったアミコラEXと美潤どっちもそれなりにいいお値段だけど、成分や効果を見てみると、う～ん効きそうではないか！もし、このブログをご覧になった方で、「あ～それ試した事あるよ。」とか、「これいいよ！」っていうご意見があれば教えて欲しいです。参考にしますので。※ちなみに、コラーゲンだけ飲んでもヒアルロン酸だけ飲んでもだめだそうです。この二つの成分を同時にとってこそ、効果があるそうですよ

2008年06月12日

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～化粧品の選び方～

皆さんは化粧品を買うときに、何を一番重視しますか？価格？テクスチャー？香り？ブランド名？いろいろあると思いますが・・・「動物実験をしていない化粧品を選んでいる」なんていう人はそう多くはないでしょう。私が使っている化粧品会社にも問い合わせたら、今は必要最低限で実験をしていて、動物に苦痛のないようにしているとのこと。苦痛のない実験ってあるの？（実験をした後の動物はどうしているのかという問いには返答がなかった、やっぱりね。）そして、近い将来は動物実験を止める方向で代替実験を模索しているとも言ってきた。ほんとかなぁ？と少し疑いたくもなるけど、信じたい。私が思うに、動物で実験しないと安全かどうかも分からないようなものを使って欲しくないし、動物と人間とでは肌への影響なんて比べられないんじゃないの？って思う。以前あるパネル展に行ったときに、うさぎを使った実験やら犬・猿・猫を使った実験の写真を見たことがある。それは悲惨で地獄絵図さながらだった。（とてもここには書けない内容）できればこれからは、動物実験していないメーカの化粧品を使いたい。

2008年05月30日

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～今年は3倍～

先週あたりからやっぱり出てきてしまいました。そうです、にっくき花粉症例年だと症状も軽かったのですが、今年はなんと言っても去年の3倍の飛散量だとか・・・花粉症の主な原因は、酵素不足　　　　　　　　　　　　　　　低体温　　　　　　　　　　　　　　　自律神経の乱れ　　　　　　　　　　　　　　　便秘・下痢　　　　　などがあるそうです。う～ん、思い当たる事がたくさんあるなぁ・・・花粉症の人が食べてはいけないものに、白い食品があります。これは花粉症以外の人も、なるべくなら食べないほうがいいようです。白い砂糖小麦粉食パンあげればきりがありませんが、要するに精製された食品はダメってことです。精製される段階で、栄養素は殆どなくなってますからね。あと、体にいいんだと思われているヨーグルトもＮＧです。ファストフード、コーラなどの清涼飲料水、スナック菓子、牛乳。。。まっ、お手軽に口にできるものは体によくありませんから。アトピー、花粉症、じんましん、アレルギー、腹痛、下痢は体が異常な物を排泄する為に戦っているサインらしいです。以前にもブログに書いた事があるのですが、マーガリンって製造過程で水素を添加するらしいのですが、それをし続けると・・・なんと、プラスチックができるそうです。ああ、恐ろしや口にするもの、体や顔につけるものには皆さん十分気をつけましょうね。

2008年03月18日

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～行ってきました～

今日整体に行ってきました去年の暮れから痛かった首やら腰やら・・・体ボロボロ？先生いわく、全体的に体が歪んでいるらしい。でも必ず治るから、よくなったからといって途中で止めないようにって言われました。面倒だけどしばらく通う事にしました。普段の姿勢や無理をしないことなど、いくつか注意点を聞いて約1時間ほどの治療でした。吸い玉というものをしたのですが、血流が悪いらしく黒い跡がくっきり！なんだか治療したーって感じです。寒い季節は体が縮こまるので、暖かくして過ごさないとかぁちゃん、体は大切ににゃ！倒れられたら僕達の世話はだれがするのにゃはいはい＾＾；

2008年01月29日

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あ～今年もそろそろ・・・

今年も嫌な季節がやってきました。そう、花粉症の季節です・・・軽い目のかゆみは、わりと一年中あるのですが、最近ではかゆみが強くなってきて目のふちが炎症を起こし、化粧で隠さなければいけないほどです体もなんだかこの時期はかゆかゆで、頭もかゆいもちろんシャンプーはしてるのに。。。シャンプーが合わないのかなぁ、と思いつつも市販のもので済ましているし。あるメーカーが今年の春にシャンプーを発売するので、それを待っているのですが。（ハーブ植物100％のものです）年々症状は軽くはなっているのですが、少しまだアレルギーはあるようですね。病院の薬は頭がボーっとして副作用があるから飲みたくニャ～イいろいろサプリも試しつつ、食事にも気をつけるようにしているクリステル。なのでした＾＾みなさんも自己防衛そろそろ始めましょうね～＾＾/~かあちゃん大変だにゃぁ・・・僕はこの時期寒いからストーブの前ですぐ眠くなるニャ♪

2008年01月27日

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～整体～

去年から具合の悪い腰痛と首痛が一向に治らない。整体に行きたいなぁ、と思いつつそのうち治るだろうとたかをくくっていたが、ダメだ長年使っているベッドのせいなのか。。。買い換えたいが、高いしすぐには思いつけない。やはり整体に行ってみるべきかなぁ。「美と健康は足裏から」という笠原さんのHPで気になる靴下が・・・今までは5本指靴下がいいとか言われていたが、今や3本足靴下なのですねちょっと高いのが難点だなぁ。。。でも試してみる価値はあるかもね！

2008年01月15日

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寝るときは・・・

皆さんは夜寝るときどんな風にして寝てますか？昨日のテレビで、パジャマの下には何も着けずに寝るのが一番だと言っていました。ブラジャーも体を締め付けて、自律神経がみだれるし、下着のゴムの圧迫が、内臓に負担をかけるらしい。。。さすがに裸は勇気がいりますが、裸の上にパジャマならって気もします。でもやっぱり抵抗が・・・ブラジャーはしませんが、下着ははかないと冷えそうです。はくのなら腰骨の所にゴムがくるものがいいそうです。腰骨なら内臓圧迫しないですもんね！ちょっとヒップハングの物がおすすめらしいです。ブラジャーも寝るとき専用の物もあるし。。。ちなみに、女優の高樹沙耶は手作りのふんどしはいてるそうで、本人曰く、「色んな生地で作っててかわいいし楽です」だって。私にはちょっと勇気がないです。　　　のびの～び♪人間は大変だニャー締め付けはよくないニャ、母さん

2007年12月20日

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師走～

今日から師走ですね。一年なんてあっ！という間です。私が住んでる愛媛は、寒いといっても12月にしてはあったかいです。これも温暖化の影響なのでしょう、北極の動物達の事を考えると心が痛みます毎年冬になると冷え性の私は、寝るときのレッグウォーマーと靴下が欠かせません。それに大活躍するのが、遠赤外線を放出しながらツボを暖める事ができる「三井式温熱器」です。少々お高いのですが、思い切って買ってよかったです。（3年前に購入）体中使えるのですが、仙骨とお腹ににあてると足先までじ～んわりあったまって気持いいのですよ使い続けると、免疫力もアップしてくるそうです。そういえばもう何年も風邪引いてません^^冷えは万病の元ですからね。。。特に女性は気をつけないと！最近は低体温の人が増えているらしいです。本来は36.5度はないといけないとか・・・ダイエット中の人は体が冷えていると、絶対無理だそうです。体の中を暖めましょう食材も色の濃い物がいいです。かぼちゃ・人参・ごぼう・玄米パンなどなど。。。あと我が家ではパンにつけるマーガリンをずいぶん前にやめました。マーガリンが体に及ぼす悪影響を知ってしまったら、素直にやめれました。昔はマーガリンにイチゴジャムまで重ねて食べてましたから。。。怖い怖いマーガリンはゴキもネズミも食べないらしいです。（そんなに悪いとは・・・）メディアでは絶対教えてくれない情報です。（メディアと企業は相互関係ですからね）と言う事で我が家ではメープルシロップにしようと思っています。メープルはカルシウムを豊富に含み、糖尿病の人や血糖値を気にしている人も安心して食べる事ができます。しかし、まがい物にはご注意を！（こんなご時世ですからね）皆さん、師走だからとあせらずに行きましょう^^

2007年12月01日

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届きました♪

先日注文したフローラディクスが届きました朝晩10mmずつ食事前に飲むのですが、少ない量なのでドリンクというよりシロップみたいです。ほのかに果実の香りもして飲みやすいです。貧血を改善するには個人差もありますが、半年位はかかるそうです。病院の鉄剤もその位かかります。鉄分は食事だけでは、とても必要量は摂取できないらしく、そこはやはりフローラディクスのようなもので取らなければいけないですね。がんばるぞ～栗の渋皮煮です(実家で採れた栗で作ってみました♪）二時間ほどかかりました＾＾；味は何とかそれっぽい味で、絶品とまではいきませんが、初めて作ったにしては、まぁまぁかな。売ってるのを買ったことがあり、その時は高いなぁと思ったけど、自分で作ってみると、大変さがわかりました。高くて当たり前って。。。（手間隙かけてるものは高いのですよ）この次はかぼちゃのパイにでも挑戦しま～す

2007年10月01日

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年に一度の健康診断

昨日、先月受けた健康診断の結果が送られてきました。ドキドキしながら封を開けました。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。肺や胃、腸、子宮頚ガン、乳ガンなどの大きな病気は幸い発見されなかったのですが、やはり・・・かなりの貧血で再検査となりました。トホホ血色素がかなり低く、体が酸欠状態になってるらしいです。以前にも病院で鉄剤を処方してもらいましたが、何ヶ月も飲まないと鉄剤は体に蓄積されないそうで、途中で止めてしまいました。病院の薬は胃の不快感や、便秘などの副作用があるので、あまり飲みたくありません。やっぱりフローラディクス飲むべきかなぁ・・・大体の女性は慢性貧血らしいのですが、そういう状態が続くと心臓にも負担がかかるし、何よりお肌にもよろしくないそうです。ちょっと値段が高いので、悩み中です＾＾；でも健康には代えられないし・・・そうです！健康はお金では買えないのですからね。何よりこの何ともいえないだるさ、疲れから少しでも開放されたいし、貧血によるめまいや立ちくらみｶﾞ改善されるなら、いっちょ購入してみるか！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フローラディクス　　　　　　　　　　　　　　　　　植物由来で、ノン・ヘム鉄が主成分なので　　　　　　　　　　　　　　　　　安心です。　　　　　　　　　　　　　　　　　ドイツで60年以上も飲まれており、品質の　　　　　　　　　　　　　　　　　高さと信頼性は不変。＜補足説明＞鉄分不足は、コラーゲン合成を低下させるので、肌がかさつきシワの原因に！又、体内の鉄たんぱく質が不足するとエネルギーレベルが下がり、活性酸素が増えて老化を加速させるそうです。

2007年09月22日

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健康フリークな私

健康サプリのご紹介！去年の暮れに腰の激痛に耐えかね病院へ行ったところ、検査の結果「椎間板ヘルニア」などという不名誉な病名をつけられてしまったわたし。。。それに伴う膝の痛みなどなど。よさそうなサプリはいろいろ試した結果、今はＭＳＭに望みを託しています。まだ飲み始めて一ヶ月ほどなので、効き目のほどはわかりませんが、今のところ膝の痛みはでていません。このＭＳＭは痛みの元を根本から治していってくれるもので、市販の痛み止めのように、一時的な効果だったり副作用の心配がありません。原料は松の木の樹液から抽出された物らしいです。これを選んだ理由は、痛み止めのほかに花粉症やアレルギーにも効くし、お肌や髪の毛、爪にもいいとのことで、花粉症の私としては試してみるか！ってなわけで。。。他にもいろんな効果があるみたいです。健食っていろんなものが溢れ過ぎいていて、何を選んでいいのか迷ってしまいますが、しっかりした会社の物である事とあまり安すぎるものには手を出さないほうがいいようです。（何百円台とか）私が購入した健康デザインのお姉さんが、「飲んでいるうちに、髪の毛が太くなって伸びるのもはやくなりますし、爪も硬く丈夫になってきますよ」って言ってたので、そちらにも期待しつつ飲んでます。P.S　アメリカではヒアルロンサンやコンドロイチンよりも　　　ＭＳＭの人気が強く、スポーツ選手や芸能人なども　　　愛用しているらしいです。

2007年08月04日

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いよいよ夏本番！

８月です。暑いです＾＾；体力づくりの為、なまった体を鍛えようとブートキャンプをやってみました。ビリー隊長の事は、騒がれる前から知っていて、DVDを買おうかどうしようか迷っていたら、兄からもらい受けラッキー！ってなわけでさっそくやってみました。一日目と二日目はなんとかクリアしたのですが・・・うーん、後が続かずただいまお休み中です＾＾；無理は禁物です。張り切りすぎると痛いしっぺ返しがきますから、マイペースでやらないと。。。又涼しくなったらすべてクリアできるように頑張ります！ほんとは旦那にやって欲しいんだけど・・・無理みたい－－目標はめざせシェリー！です＾＾

2007年08月02日

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夏バテ防止

暑さも本格的になってきて、いろいろ暑さ対策をしているのですが、その中にお酢を飲む事があります。毎日大匙一杯飲んでいます。お酢はお酢でも、果実酢です。四国では高島屋にしか売ってないので、この間オークスハートに行って買ってきました。なかなか美味しくて飲みやすかったです。お酢が体にいいのは昔から知っていましたが、飲みにくいのと美味しくないので続かずに断念していました。果実酢は普通のお酢を飲むより、疲れの取れ具合が３倍ほど増すらしいです。いろいろ試飲した結果、ラズベリーのお酢にしました。口当たりがさっぱりして、う～んいかにも体によさそう！って感じです。夏の間だけでも飲む価値はありそうです。かなり種類があるので、一通り試してみようかなぁ。。。熱中症など夏は体力が奪われやすいので、食生活にも十分気をつけて夏を乗り切らなければと思っています。

2007年07月27日

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フローラディクス

最近、と言うか前からだけど・・・疲れやすい。何故か？思い当たるふしはあるのだ。そう、私は慢性貧血--;若い女性の約60%は貧血もしくは貧血予備軍らしい。病院で鉄欠乏性貧血と言われてから久しいが、鉄剤を飲んでも鉄のサプリを飲んでもあまりよくならず、途中で嫌になってやめてしまうのです。しかし、このままでは体にいいはずもなく、最近では貧血が進んでいるのか、階段の上り下りだけで息切れが・・・病院の鉄剤は好きではないので（便秘になったり、胃に負担がかかるので）何かいいものはないかと探していたのですが、フローラディクスという鉄分ドリンクを見つけました。ドイツでは子供からお年寄りまで安心して飲める健康飲料として、60年以上も前から飲まれているそうです。ほとんどの鉄サプリは胃に負担をかけ、吐き気や便秘を起こすらしいのですが、フローラディクスは副作用が全くないらしいのです。たかが貧血されど貧血。。。貧血のまま放っておくとめまいや立ちくらみばかりじゃなく、心臓にも負担がかかり・・・なーんて事を聞くと飲んでみようかなぁ。。。と健康はお金じゃ買えませんからね。貧血はもちろんお肌にも悪くしわしわの原因になるらしいです。女性の皆さん、貧血になってませんか？貧血を侮ってはいけません！私も貧血を改善するべくがむばりまーす

2007年07月05日

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マイブーム

我が家では今、毎日取っている物があります。それはアルティメイトブレンドオイルと言うオイルで、カナダのフローラ社からでている物です。体の中に溜まっている悪い脂肪を洗い流し、悪玉菌を減らし善玉菌を増やすという優れもの。細胞レベルからの体質改善を目指します。もちろん美容にもいいわけで。。。体の中から潤ってくるので、続けて取っているとつややかな肌になってくるらしいのです。取り始めて２ヶ月経ちますが、この間お風呂に入っていて水のはじき方が違ってました。何でもですが続けないと意味がありません。これだ！と思うものが見つかったら、まずは半年試してみる。あまり効果がなかったら、自分には合ってないかもしれないので、その辺の見極めは大事ですね。ちなみに我が家では、わかめとオニオンスライスのサラダにポン酢と一緒にかけたり、オレンジジュース(もちろん100％)にまぜてのんだりしてます。他にもパンにつけたりパスタにかけてもいいようです。ただ、生物で熱に弱いので、加熱することはできません。この年になるとにっくき中性脂肪なども気になり、健康食品やサプリなどで補わないと健康も美容も維持できません。（－－；）このオイルはあの美容にこだわりのある女優の山咲千里も飲んでいるとの事でなるほど。。。これは本物！と確信し、続ける覚悟ができました。そんなおおげさなもんか（＾＾；）そんなこんなで、健康＆美容オタクの私のさらなる探求は続くのでした・・・

2007年06月30日

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