実用的なメモ

先ほどあるある大事典の放送がありましたが、テーマは癌予防でした。
いろいろと野菜とくだものが挙がっていましたが、後であるあるのサイトに行って確認するしかないほど沢山の野菜やくだものが挙がっていました。効く栄養素も沢山あって、あれではサプリメントで摂ることはあきらめるしかないようです。

我が家は毎週土曜日はほぼ必ずちゃんこ鍋を食べていまして、とりあえず癌予防のための３つの働き（もう忘れてしまいました）に効く範囲はカバーしていましたので、ちょっと安心しました。やはり鍋っていいですね。でも週一回なので、もうちょっと考えなければ。

これから昼ごはんも、ちゃんと考えて食べることにします。
（外だと、野菜スープが摂り易そうですね）