カテゴリ:サッカー
股関節の柔らかさは、男女差がかなりあるそうです。
フットサルの本に、各部位のストレッチの仕方が載ってたのですが、 股関節のページに「これが最終形!」という写真があって、 それが、いわゆる「女の子座り」。 「ぺったんこ座り」とか「とんび座り」とも言うみたいですが、 正式には「割座」。 正座から、ふくらはぎを開いてお尻を床につけた姿勢です。 つま先が内側を向いていれば、なんとかできそう! でも写真では、つま先が外側に向いてるではないですか。。。 これがキツい(>_<) お尻がまったくつきません(笑) やりすぎるとヒザを痛める危険があるそうなので、 少しずつトレーニングしています。 今年中にはできるようになるかなぁ。。。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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