グラスアート教室Angel Gift House

寒い中、朝10時から11時30分まで

ノルディックウォーキングに参加してきました。

先週は、お友達のお子さんのクラスが学級閉鎖の為

私、一人で参加。

課題は、坂道でのポールを使った歩き方。

私は、足の関節が弱く

時々痛くなるので、

普段は電動自転車に頼り切り。

だけどどうでしょう！！！

上り坂では、ポールを後ろに突き、下り坂では、ポールを前に突き

小股で歩くと

超楽

うそみたいで、3キロのウォーキングも楽勝？・・・でもない。

参加者は20名位で

平均年齢60才～70才。

80才のお祖父さんに励まされ頑張りました。

ここでインストラクターの方のご紹介を。

彼女の出身は福島で、地震の為家を無くし、現在仮設住宅に住みながら

各地を駆け回り、ノルディックウォーキングを広めています。

逆に元気を頂きました。

第4回目の今週は、お友達も参加。

3人で、話しながらの1時間ウォーキング。

女性は、話すとストレス発散することが実証されました。

まったく疲れない。

おまけにお腹が空いて、

帰りにランチです。

これでは成果無しかな？

解りにくいと思いますが、

ノルディックウォーキングと普通のウォーキングの違いです。

ポールを使うと体が前に出て、

歩幅が広くなり、早く歩く事ができます。

水泳と同じ様に、前進運動です。

股関節が鍛えられるそうです。

歩きながらの景色を少し写して見ました。

ブログを読んで下さった方、

一緒に、体力づくりをしましょう。

「お祖父さん、早いよ待って～！」

今日のマフィーさんと、ルーシー君。

今日は珍しく、仲良くお昼ねをしていますよ。