2044kcal 89.6kg 上昇21日目レコーディング

体温はもうほぼ以前の通り。冷え性の気は既に抜けたと思う。 だが、胃袋の方はもうすっかり1800kcalの食生活に慣れていたらしい。 空腹を感じる前に食事の時間が来るような感じ。 寝起き：体重88.5kg 体脂肪率31.9 摂取カロリー合計2044kcal 11:30 171kcal 豆乳野菜ジュース 11:45 436kcal 北のコロッケバーガー,ホットウーロン茶 11:45 309kcal 黒胡椒チキン 17:55 818kcal 鶏の炭火焼ねぎ塩定食,ひじきご飯 23:15 310kcal ハンバーガー 差分調整：-43-(2000-2044)=1kcal 夜食後：体重89.6kg 体脂肪率32.4