健やか日記

こんにちはemiriです(ㅅ´꒳` )

このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、etc..... 健康に関することを綴る健康ブログです！
日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを紹介させていただいてます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ 

今日のテーマは
【⠀ はみちつ・マヌカハニー  】です！

マヌカハニーは前から食べていたんですが、
本当の健康効果を知らなかったΣ(ﾟдﾟ；)

今回、改めて蜂蜜やマヌカハニーについて少しだけ勉強してみました_φ(･∀･ )♪

知れば知るほど、食べたくなる！使いたくなる！
魅力を少しでもお伝え出来れば嬉しいです。

毎日、スプーン1杯🥄で健康になろう♩.•

それでは、皆様の健康を願って……🙏☆。.:＊・゜





1.知って欲しい！食べ続けるほど効果あり?!蜂蜜の驚くべき効果！

2.どんな蜂蜜を選べばいいの？メープルシロップとの違いは何??

3.やっぱりこれが最強説！奇跡の食べ物マヌカハニー♡





1.知って欲しい！食べ続けるほど効果あり?!蜂蜜の驚くべき効果！

まず、気になる腸内環境への影響について✨️
はちみつのオリゴ糖やグルコン酸(ビフィズス菌を増やしてくれる有機酸の一種)は、私たちの腸にとても良い影響があるそうです。

毎日食べ続けるとこで腸内細菌叢が善玉菌優位になりアンチエイジング・免疫力効果が期待できます👏

蜂蜜を食べる！又は食べ続ける！と私たちの身体にどんな影響があるの？について✎☡

✅喉の痛みが和らぐ
✅善玉菌が多い腸内フローラへ
✅胃の不調の軽減
✅肌の角質層のターンオーバー内側から綺麗になる
✅薄毛予防・髪と健康
✅口の中の健康が向上
✅抗酸化作用で免疫力アップ
✅アレルギー症状の軽減

etc.....期待できるそうです(｡•ᴗ•｡)♡
嬉しいことづくめですよね♩

他にも、自然の甘さに慣れ身体に良くない人工甘味料が甘いと感じお菓子の摂取量が減る！なんて効果も◎

※ただし、赤ちゃんや小さいお子さんは摂取可能年齢になるまで食べれなかったり、蜂蜜の合わない体質の方もいらっしゃると思います。気をつけましょう！

試してみて、自分に合うなら続けてみたいですよね～
はちみつ屋さんに行くと、本当に色んな種類の蜂蜜があり味も香りも全て違います(꜆🔎ω･´ )✨
何種類か試食できるし、詳しい話も聞けるので専門店に足を運ぶのはおすすめです！

お好みのものを見つけるのも、楽しい!!(*^^*)

では、どんな蜂蜜を選べば良いの？↓↓↓




2.どんな蜂蜜を選べばいいの？メープルシロップとの違いは何??

蜂蜜について✎☡

はちみつにはビタミン・ミネラル・酵素・ポリフェノールなどがバランスよく含まれている天然の栄養素がたっぷりは含まれています。

✅コリンという成分が脳の活性化や毛細血管を広げてくれ、血行促進⇒細胞に栄養を届けてくれる。
✅髪の毛の主成分であるケラチンは髪の毛だけでなく爪にも良い影響を与えてくれるそうです。

しかし、このような健康効果を摂るためには本物の蜂蜜を食べなければ意味がありませんΣ(´□｀=͟͟͞͞)

高いのが良い蜂蜜？どう選べば良いの？ですよね。

はちみつの選び方はコレだ！

選び方
◎非加熱性の純正はちみつ🍯
‪✕‬加糖はちみつ(水あめ入りで色がクリア)
‪✕‬精製はちみつ(加熱によりビタミンやタンパク質などの栄養素が濾過されている可能性がある)
✕‬中国産や水分を蒸発させたステルス加工されたもの

見極め方
◎果糖の含有量が100ｇあたり60ｇ以下のもの
◎冷蔵庫に入れたり、冬になると寒さで結晶化し乳白色になる蜂蜜は本物(固まってた良い蜂蜜かも♩.•)
◎本物は水に溶けにくい
‪
毎日食べるならスプーン1杯が目安🥄みたいです。
やはり食べ過ぎは糖分の摂りすぎになってしまいます。

メープルシロップについて✎☡

メープルシロップには、タンパク質や糖質の代謝に不可欠な亜鉛が含まれており、皮膚・粘膜の健康維持、髪の毛の成分ケラチンを生成する作用があるそうです。

✅はちみつよりもカロリーが低く、ビタミンA・ビタミンB1・カルシウム・有機酸・ミネラルが多いことでも知られています。
✅アンチエイジングに有効な成分ポリフェノール、抗酸化作用や血糖値の上昇を緩やかにしてくれるなどメリットが沢山あるそうです。

メープルシロップの選び方はコレだ！

選び方
◎原材料 カエデ樹液100%(原産国はカナダでサトウカエデの樹液が原料)
◎Canada Grade A と書いてあるもの
◎メープルシロップのほとんどがカナダのケベック州で作られている
‪✕‬原材料に水あめやブドウ糖

見極め方
◎収穫時期により色合いや風味が違いがあるけど大丈夫！
ゴールデン・アンバー・ダーク・ベリーダークがあり、お菓子に使ったりお料理のソースに使ったり…好きな方は使い分けているみたいです。
いちばん使いやすいのはどうやらアンバータイプみたいですね(｡•ᴗ•｡)♡


はみちつやメープルシロップより希少なものがある！↓↓↓





 
3.やっぱりこれが最強説！奇跡の食べ物マヌカハニー♡

きっかけは、母から送られてきたマヌカハニー！
喉がイガイガする時や調子が悪い時にスプーン1杯食べるといいよ！
と言われ、何となく食べていました。
本当に喉のイガイガが収まるんです(｡･ω･)ﾉﾞ

料理にも使えると書いてあったので使ってみました。
個人的な感想は料理なら蜂蜜、お菓子作りならメープルシロップですね。。。

マヌカハニーはお値段も高いし、そのまま食べるのがおすすめです♡

そして、調べて効果を知るうちに、こんなにも健康効果あったなんて！
アレルギー持ちの旦那さんはマヌカハニー、一択になりました✨️
今では、毎日スプーン1杯を目安に食べ続けています٩( 🔥ω🔥 )و

では、前置きが長くなりましたが始めます！

マヌカハニーについて✎☡

ニュージーランドに自生するマヌカの花からとれるはちみつ。他のはちみつにはほとんど含まれていないMGOという素晴らしい天然成分が豊富に含まれているそうです。

✅希少なはちみつ！限られた土地でしか自生していない為、生産量も安定しないのがマヌカハニー。

✅抗菌活性⇒MGO【抗菌成分メチルグリオキサール】が注目されています。

✅ニュージーランドの先住民の方はマヌカのことを【癒しの木】と呼び、薬用植物として親しまれてきたそうです。

上記のMGO量によりお値段も変わってきます。
MGOが高ければ高いほど希少で高いΣ(ﾟдﾟ；)



【山田養蜂場】【数量限定】マヌカ蜂蜜 MG1200+ ( クリームタイプ ) 200g グリホサート検査済 はちみつ マヌカハニー 食べ物 食品 健康男性 女性 父 母 夫 妻 両親 お取り寄せグルメ ギフト 贈答 プレゼント 誕生日 敬老の日

まずは、MGO100～辺りから始めたいものです🥺 




うちは、マヌカハニー歴が2年ほどなのでMGO250を買ってみました(ㅅ´꒳` )






以上、蜂蜜・メープルシロップ・マヌカハニーの世界はいかがでしたか？
食べたい！って思いましたか？(｡•ᴗ•｡)笑
とにかく、続けてみたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ


おすすめの調味料や健康食品を楽天roomで紹介しています(ㅅ´꒳` )
そして、日々のご飯はInstagramでアップしています🎶いいね♡が励みになってます🌼*･

最後までお読みいただき、ありがとうございました！
遊びに来てもらえると嬉しいです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝✿.*･









ポチッと応援励みになります(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ


にほんブログ村


にほんブログ村