１週間集中ダイエット３日目

2011/01/21

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1635)

昨日体重アップにて集中ダイエットを投げ出そうかと思ったが思いとどまる。

朝
本日珍しく慌てて家を出たのでお雑煮のおつゆを３口のみ

昼
２１日昼ごはん
ご飯１１０ｇ
Ｊ－ダイエットのビーフカレーにエリンギと白マイタケかさ増しに投入
野菜煮物と福神漬

間食
紅茶ロールパン半分

夕飯
２１日夕飯
ご飯１０５ｇ
白菜と牡蠣（５個）の味噌汁
生卵１個
焼きちくわ半分

間食
大学芋スティック３本
ざらめせんべい半分

エクササイズ

朝
レッグマジック６０秒
ターボジャムワークアウト２０分

夜

レッグマジック６０秒
ステップ段ボール１０分
ターボジャムスカルプト２０分
ターボジャム腹１０分
ＡＢＢＡる腹７分
散歩１５分
徒歩１０分

※独り言※
最近このまとまりついた何かしらのストレスを吹き飛ばしたく

案その１
ゴルフを始める　すこ～～～っ～～～んと打ちっぱなしで気分が晴れるか

案その２
ボクシングを始める　すぱ～～～っ～～～～んと繰り出すパンチで気分が晴れるか

ボクシングは以前より習いたいと言い続け実は５年経過した（汗）

この歳から体力作りにボクシング　む～～～～～ん　夢は広がるが本日は午前中の外周りで実は物凄く疲れている今現在　くったりもう寝たい。

ボクシングの夢遠し　しくしく…

※独り言その２※
１週間集中ダイエットのご褒美にはアロマエステと受賞牛のお牛さまを食べにロワール出現予定である

この２日成功してないというのにご褒美とはなんと自分は自分に甘いか（滝汗）

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2011/01/21　09:06:13 PM

[本日の食事とエクササイズ] カテゴリの最新記事

…無…