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…無…

2011/04/18
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1カ月経過報告

exa bodyの会社には申し訳が立たないくらいの結果でCMみたいに10日で何キロ減やら何cm減やらはどこえやら……遠い目(号泣)

発表するのも恥ずかしいくらいだがこんなトド亀も居ると言う事でお許し下さいexa body様…~~~~

1日目 朝規定通りに体重測定出来ず - シャドー入門12分
2日目 朝規定通りに体重測定出来ず - シャドー入門12分引きしめ21分
3日目 A体重とする シャドー引きしめ21分
4日目 +0.3kg増量 
5日目 規定通りに体重測定出来ず -
6日目 規定通りに体重測定出来ず - 
7日目 規定通り体重測定出来ず -
8日目 -0.35kg シャドー脂肪燃焼43分
9日目 -0.15kg シャドー脂肪燃焼43分
10日目 規定通り体重測定出来ず - シャドー引きしめ21分
11日目 -0.9kg 
12日目 +0.45kg シャドー脂肪燃焼43分
13日目 規定通り体重測定出来ず+過食夕食4回 シャドー2引きしめ21分
14日目 +1.6kg 過食夕飯4階
15日目 規定通り体重測定出来ず - 過食も3日目
16日目 -0.35kg シャドー脂肪燃焼43分
17日目 -0.35kg シャドー引きしめ21分
18日目 -0.05kg シャドー脂肪燃焼43分
19日目 +0.25kg シャドー脂肪燃焼43分
20日目 +0.25kg シャドー引きしめ21分
21日目 -0.55kg外食弁当 シャドー43分
22日目 -0.1kg シャドー43分
23日目 +0.35kg シャドー引きしめ21分
24日目 -0.35kg外食弁当 シャドー脂肪燃焼43分
25日目 -0.55kg外食 シャドー21分
26日目 +0.8kg シャドー引きs目21分
27日目 +0.35kg シャドー43分
28日目 -0.5kg シャドー脂肪燃焼43分
29日目 -045kg シャドー引きしめ21分
30日目 +0.1kg 
31日目 -0.05kg外食日 シャドー引きしめ21分
32日目 -0.65kg外食日 シャドー脂肪燃焼43分

3月16日の開始日から4月16日まで

体重 ー550g 減量
(ただし正月太り+3月の過食夕飯4回3日連続で合計4kg増えているのでー550gなんて微々たる数値/号泣)

体脂肪 -2.6%減量

そして何より立派に育ったのは上腕!!! 両腕共に1cm増加 立派な二の腕になり……Tシャツ袖きっとぱんぱんだわよ(滝汗)

ほんと ほんと exa body様 シャドーボクサーさまごめんなさい

発表する事によりCMからかけ離れているトド此処にあり(滝汗)

でもこれからも頑張るのであった トド亀ペースで こつこつこつこつ







Last updated  2011/04/18 08:34:40 PM
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