糖質制限食２日目

糖質制限食開始したは良いが置き換えに利用しているＤＨＣプロティンダイエット（ドリンクタイプやケーキタイプ）Ｊ－ダイエットのおかずシリーズこれらはカロリーを控え必要な蛋白を充実させるタイプのダイエット食品。 全体の総カロリーダウンが目的。なので糖質制限食に利用してよいのか？と疑問に思いながら一応プロティンダイエットの糖質は各味あるも平均１７ｇＪ－ダイエットおかず　各味あるも糖質平均１５ｇ糖質制限食の守る糖の量はまさに糖尿病で治療必要な場合で糖質１食１０ｇ以下予防なら糖質１食４０ｇ以下因みに間食は１日で糖質５ｇ以下なので自分の中では他に糖分が重ならなければＯＫとします（汗） 本日夕方までは落ち着いており医局でわかさ６月号熟読ここで自分にぴったりな記事発見　抜粋※糖質依存症の主な主症状※ １）食べることばかり考えている　　　　　　　　→自分　○ ２）通常の食事だけで満足出来ない　　　　　→自分　○ ３）食後３時間以内に何かを食べたくなる　　→自分　○ ４）疲労感が常にある　　　　　　　　　　　　　　→自分　○ ５）精神的に不安定になりやすい　　　　　　　→自分　○以上の症状がある場合は糖質への依存が強いと考えられるですって！！！全部○の自分は既に終わっている訳だ（号泣）そりゃ常に常に常に身体の一部分のような糖質の存在達ご飯に食ぱんみみや菓子パン　パスタにケーキ　寿司やらラーメン　小菓子にあられ　物産展現在兎に角１週間は頑張ってみると決意したので外食が決まっている２９日以外は頑張る意思は今のところくじけずある。まぁ２日目だし（汗）糖質はこの醜いぶよんぶよんの脂肪を身につけさせたにっくき敵的存在とみなしております現在…。本日 朝ご飯 リサーラ１本 ご飯８９ｇ ささみ２本花かつおと醤油でちん 味噌汁藻昼ごはん ＤＨＣプロティンダイエットケーキタイプメープル味 でこぽん１個夕ご飯 ご飯なし あげ２枚 味噌汁　あっ朝とかぶった（汗） Ｊ－ダイエット　甘酢だんご もやしレタスサラダチーズソーセージ乗せ間食 職場で１日通して黒豆茶 寒天ゼリー　帰り際お腹が鳴って仕方なく食べてしまった２個も　小さいが寒天とはいえゼリーも入っている。ゼリーの方の糖質量を調べないと… 帰宅後は未だ間食はなし　えらい　えらい（笑）エクササイズ 昨日は結局　朝レッグマジック中級６分　夜はシャドーボクサー２１分やる本日はむ～～～～ん　やはり若干のえらさが続く為迷うが２１分でも出来たらやる方向でご飯がなくおかずだけだと逆に早食いでなくなってきた。ご飯があると一気に飲み込む前にもう別のものが口にだったがそれはない。