祝　糖質制限食先ずは１週間終了

糖質制限食開始 ～４月２５日月曜日朝から５月１日の１週間～ ４月２６日火曜日：２５日の朝空腹時体重（毎朝同じ条件）に比べ０．４５ｋｇ減量   ４月２７日水曜日：２６日の朝空腹時体重に比べ０．２ｋｇ減量   ４月２８日木曜日：２７日の朝空腹時体重に比べ０．１ｋｇ減量   ４月２９日金曜日：２８日の朝空腹時体重に比べ０．１ｋｇ増量（外食日）   ４月３０日土曜日：２９日の朝空腹時体重に比べ０．１ｋｇ増量   ５月１日日曜日３０日の朝空腹時体重に比べ０．４ｋｇ減量   ５月２日月曜日１日の朝空腹時体重に比べ０．０５ｋｇ増量   総合結果糖質制限食開始日から１週間　 ※トータル０．８５ｋｇ減量※ 毎回ぼりゅーみ～な食事で熊子まま同様増えるんでは？と心配していたが何とか少しでも減量は嬉しい。何を１週間食べてきたかは過去日記を振り返ってくださいませ。これは自分が正月太りが戻らないまま異常過食にて更なる体重あっぷ　年末より合計４ｋｇをシャドーボクサーにて１ｋｇちょい落ちそれでも切れなかった体重ここ２ヶ月ほど切れなかったある体重をするする抜いてしまった。   なので残り　４ｋｇ－１．８５ｋｇ＝２．１５ｋｇ   もう１週間　今度は少し少～～～～～しだけゆる～い糖質制限食を続けよう。＋引き続き食後１時間後の有酸素運動（自分はステップダンボールとボックスまたぎの計１３分）＋目標隔日でシャドーボクサー（２１分か４３分）  を続けよう。この１週間はわざとシャドーボクサーはやらずに来たので第２週目は少しでも回数こなせたらなと思う。ＧＷだもの　続けてみよう...  と　続けようと決意した明日は早速ホテルでブッフェが待ち受けているが   糖質制限食　続けよう　また先ずはもう１週間…糖質制限食を挑戦してみて自分なりの苦労話は主食となる１番のボリューム　 米で腹を満たす事が出来ない代わりの何かを毎日３食（職場では昼はＤＨＣプロティンダイエットだから良いが）腹が満たるまでのボリュームを用意をしないといけない。結局何時も食べる事考えているよん（汗）毎回毎回何にしよう　どうやってボリューム　それも糖質少なくどうやってどんな食材で揃えれば？？とそれが苦労。また自分がこれまでの人生どおれだけ糖質まみれで夜寝るまでの間にその糖質が消費出来ずに中性脂肪に置き換えてしまっていたかという事で　糖質がない又は極僅かな糖質を探すのが苦労。糖質は親兄弟みたいな存在だったので…（汗）今回買ったわかさ付録に色々な食材　糖質○ｇと糖質量が解る冊子がついていたのは助かっているが極当たり前な食材のみだからそれ以外は甘いなと思ったら糖質何だろうと思わなかん…し手を付けたらいかんと言いながら明日はブッフェ　明日はブッフェ　ブッフェ　ブッフェ　ブッフェ～～～～エコーふふふっふ～～～～～ん！！ふんふん！！