…無…

６月７日（糖質制限食４４日目）

朝ごはん

ご飯９３ｇ
しじみ味噌汁
豚ヒレ肉エリンギ炒め　ボリュームすくなっ　食材が段々品切れに…あっ最近買出しに行ってないわ　冷凍庫漁り中

昼ごはん
ＤＨＣプロティンダイエットケーキタイプ
断糖スティック５本

夕ご飯

人参１本
Ｊ－ダイエットシチュー
卵焼き
しめじ花かつおでちん
ソーセージ糖質ゼロ３本
煮豆
絹ごし豆腐

糖質制限食４５日目 　６月８日
ランチに
外食（食事＋スイーツ）

朝御飯　断糖ふすまパン１口
夕ご飯　鯖塩焼き　冬瓜蟹あん掛け　いかきゅうり酢　おくら胡麻和え　きゅうり酢

糖質制限食４６日目　６月９日

朝ご飯
卵掛けご飯（名古屋こーちん卵　ご飯は９３ｇ）

昼ごはん
ＤＨＣプロティンダイエットケーキタイプ
断糖スティック５本
間食
断糖スティック（午前中に５本）

夕ご飯

人参１本
煮豆
Ｊ－ダイエット　シチュー
とき鮭あま塩（実際はこの1/2）
いかきゅうり酢

帰宅後間食
チーズ１個

エクササイズ
むーん　膝次第（滝汗）

因みに
８日外食（ランチ＋スイーツ）の日の朝の空腹時体重と翌日の本日朝空腹時体重差は１００ｇ増で留まっていてくれている。

本日は朝ステーキ予定を卵かけご飯でしのぎ夕飯もソーセージ抜いて明日まで様子見で明日のコントロール考える。

でないと１１日は思い切り外食なので