新着記事一覧 | ＨＡＮＡの毎日

最近話題の睡眠の質をあげるために！

久しぶりのブログアップ・・・・1か月ほど前に、アマゾンのお勧め商品で買ってみた、運動計測バンド。睡眠の質も計測してくれるので、よく寝ていると思っていた自分の睡眠が、実は質はそうでもなかった判明。そこから、質をあげるべく試行錯誤。アロマオイルに、寝る前のストレッチ。睡眠の質をあげるというサプリ・・・。が、あまり質には影響なし。今週月曜日は、アスリートに学ぶ入浴法で睡眠の質アップなんてセミナーを受けてきた。そこでいただいた、入浴剤を早速使用。が、あまり変化なし。いや、むしろ最初の2日間は体温が上がり過ぎてなかなか寝付けず。血流がアップしたためなのか夕方の疲労感はなくなったから、しばらくは続けてみるけど。試行錯誤の結果、睡眠に関するウェブ広告が増えましたね。なんか「これは！」というのに出会いたい。こんなモニターに応募【モニター100名様募集】深い眠りをサポートするD sleep（ディースリープ）当たるかなぁぁ。

2017.10.07

間に合うか？？

美脚になりたい方集まれ！簡単ながらエクササイズで憧れ美脚に大変身！友人にとても足が細い人がいる。男性なんだけど。で、その子どもが足が細い。骨格が受け継がれているんだろうなとうらやむばかり。ゆがむとそこには不要なものが「溜まり」やすいって聞いたけど・・・。うちは代々下半身がゆがんでいるのだろうか？？簡単なエクササイズで美脚になれるんなら、頑張るわよ。

2016.07.21

知らない世界

充電器をコンセントに差しっぱなしだと、とても嫌な音がするのだけれど、それが聞こえない人もいるらしい。そういえば、ネットで話題になった色の識別も個人差があるんだってね。私は全色見えたけど。ということは、自分が認識している世界は、他の人が見たり、聞いたりしている世界とは違う世界なのかも。一つしかないと思っていた現実、目の前の景色や聞こえてくる音も人によって違うかも！なんて…。

2015.06.20

味わう１杯

そういえば、先週、タリーズのコーヒースクールに行ってきました。他のブランドのより、２０００円でお土産付きで「お得！」な感じだし、同僚が行ってみたら、すごく良かったとおすすめしてくれたので。結果、すごく楽しかった。３種類のコーヒーを飲み比べて、利きコーヒーしたりその３種類にあうフードを味わってみたりしかも、当日であれば、店内のもの10％オフで購入可能。イケメン大学生講師のおすすめの豆をお土産にしてもらい、さらに、もう一人の講師おすすめのディカフェも10％オフで購入。あぁぁ～しばらく、おいしいコーヒーに事欠かないわ～なんて、思って、ウキウキ帰宅して愕然。あーうっかり、挽いてもらうの忘れてた。あ、いや、今も自宅で飲むときは１杯ずつ挽いているんだけど主に、会社で飲むんだから、それは面倒。というか、さすがに会社でミルは使えない・・・・モニターが目に入ったのよね。【200名様】新しい美味しさを体感！新発売コーヒーモニター大募集！これ、当たるといいなぁぁ。

2015.06.03

クレンジングその後

本日、セラサイズレッスン。セラサイズって簡単に言えば体操教室。しかも、かなり変わってる。普段しないような動きを3回から10回するだけなんだけど、脳と普段使わない筋肉に刺激を与えるので、体力アップや固まった筋肉をほぐす効果があるんだとか。去年、何をやってもとれない肩の痛みに、左足首の捻挫に右膝半月板のヒビと、体に痛みを抱え、藁にもすがる思いで始めたんだけど、気がつけば、寝返りうてないほどの肩の痛みが消え、ランニングでは無意識に丹田に力が入るようになってた。が、残念ながら直接痩せる効果はない模様。毎回、体重やら体脂肪率、内臓脂肪に皮下脂肪など計測するのだけれど、数値は常に右肩上がり。ゴールデンウィーク中の連日のトレーニングでも数値は減らなかった…。ところが、今日は体重1キロ減。皮下脂肪も減っていた。でも、おかしいのがそれ以外が変わってないこと。皮下脂肪減っても体脂肪率変わらずってどういうこと？うーん、クレンジング効果なのかなぁ。どうなんだろう？？二度目はないかもーって思ったクレンジングも、日が経つと、定期的にやろうかな？なんて気持ちがかわってくるな。

2015.05.22

効果？

昨夜は素麺、今日のランチは鶏胸肉のソテーと、まったく『回復食』を無視してしまったのだけど… 浮腫みが酷くてトライした今回のクレンジング、みごとその効果あり！なんせ、先週は足の甲が痛いほど冷えて、布団に入っていても、足先だけ冷たくて起きてしまうほどだったのに… 昨夜は足先が冷えない。冷えないどころか暖かい！今日の昼間もいつも冷たく感じる足首あたりがなんともない！そして、帰宅する頃になっても浮腫みがない〜。やはり、内臓が疲れていたのか？負担減らしたから、疲れがとれたのかな？またやるかどうかは考えものだけど、時々内臓を休ませるって大事なんだね。

2015.05.18

ジュースクレンジング

効果についてはいろんな意見があるようだけど、今週は浮腫みが酷く、内臓を休ませるつもりで、今日は初ジュースクレンジング！この間、無農薬野菜でジュースを作っているところみつけたのよ。運動をするから、500mlの6本セット。が、運動していて汗かくけど、500mlはなかなか厳しい。漸く半分飲み終わった。寝るまでに飲みきれるかなー。明日にはなんか違いを感じられるのだろうか？

2015.05.16

当たりますように！！

さて、モニター当たるかなぁぁ～【新商品】行き先に合わせて履ける休日履きのモニター募集！先日、ヒールなのにすごく中敷きが凝っているのを見つけて購入。しかし・・・若干右足のほうが大きいので、夕方には小指が真っ赤。。。なんかねーーー相性のいい靴探すのって大変！

2015.05.01

365日休みなしの無給の仕事

晴れた休日ってやることいっぱいあるねー。冬物のおうちクリーニングに、シーツなどの大物の選択。ベランダいっぱいに布団干し。さらには家具を動かしての掃除機かけ。雑巾がけに、洗濯機の掃除とお風呂の掃除・・・。つけっぱなしだったＴＶで、ちょうど、母の日に放送されたメッセージカードの会社のＣＭを取り上げていたけど、家事ってほんと年中無休で、無給。母親業っていったら、ＣＭでも言っていたけど、料理のうでに医療の知識、経理の仕事あるし、時には送り迎えの運転手役もあるし相談役だって。　まさに、マルチなのだよね。来月は母の日があるから、今から用意しておこうっと。

2015.04.12

わくわく

とあるシューズ専門店でためし履きすると店員さんが「専門家の僕からみても、靴探すの大変でしょ？」と。そう、大変なのよ・・・。これ、買ってみたい。「ＡＫＡIＳＨＩ」でも、試さずに買うのは怖くて買えない・・・。実店舗、遠すぎ・・・。ってことで、【発売前先行モニター】今年の夏にぴったり。履く人を選ばない5ｃｍウェッジ！当たったらいいよね～。実はほかのシリーズで買いたいのがあるんだよね～。これ履いて、足のトラブル解決するの想像するだけで、わくわくする。

2015.04.06

贅沢気分

お天気もいいし、暖かいし、お花見にはうってつけ！が、しかし、連日残業しても終わらない年度末。で、自分史上二番目に早く会社へ向かい、途中にお花見を兼ねて浅草寺にお参り。今年も綺麗でした〜帰りは隅田川沿いを花見ランなんだか贅沢気分^ ^

2015.03.31

タイムリー

お肌にもっと潤いを〜なんてこと書いたらアテニアさんから保湿ケアのサンプルキットが送られてきました！月刊誌が届いて、この新しいライン、 Prima moist気になったんだよね〜もう一つ気になったラインもあるけど、まずは二週間、こちらを試してみよ〜っと^ ^ 使う前から効果が楽しみでワクワクする

2015.03.23

もっとうるおいを～

明日、表参道Women's　Runに出るのだけれど、そのプレイベントで、代々木公園で野外ヨガ。そのあとはランナー特典がある、西武の肌のカウンセリングへ。20分のショートカウンセリングとはいえ、なかなかしっかり見てもらえました。http://netorder.sogo-seibu.co.jp/sks/shibuya/?a=Guideうっ、、、水分量が極端に少ない・・・・。ま、油分がかなり若者よりなので、シワはほとんどないってことだけどさ。お肌にもっとうるおいを～。

2015.03.21

潤す

ペットボトルで水素水作れるというステックを購入。水道水でよいってことだったから、作ってみたけど、かなり不味い。で、今日はミネラルウォーターで更にローズマリーとグレープフルーツを入れて特製水素水を作ってみた。美味しい〜〜。体、潤うね。

2015.03.21

うるおい

随分久しぶりのブログ。最近は自宅でPCを開くなんてことがあまりなくなり、もっぱら移動中にタブレットですませてしまうなぁぁ。そうそう、保湿。春めいて、すっかり静電気が起きなくなってきているけれど、卓上の加湿器はまだ稼働中。特にアロマオイル使用可じゃないけれど、ユーカリのオイル垂らしてこれでもかっていうくらい、蒸気を顔にあてている・・・・なんだか、花粉症にもいい気がする。もちろん、乾燥しすぎて夕方に出てくるほほのボツボツもでてこないし。いろんな意味で、うるおいって大事だわ。

2015.03.20

ブラック

「よろしかったでしょうか？」「了解しました～」「申し訳ございません」「とんでもございません」なんて言葉が氾濫する会社に、うちの会社はいつからなっちまったんだ？？？母国語の日本語しか話せないなら、せめて正しい言葉をつかえよって前は思っていたが、、、、要は言葉に対して鈍感なんだよね。だから、日本人でも変な日本語しか話せないんだよねと、ブラックな私は思う。

2014.11.18

明日の自分をつくる

健康診断も終わり、しばらくは低糖質の制限ゆるめて、走っていてエネルギー切れにならないよう、炭水化物もとろう！なんて思った矢先、先週金曜の午後、貧血と低血糖の症状らしい、頭痛と睡魔。レースのあとは一週間くらい貧血になるからね〜。それに加え、会社近くにできたマフィン専門店のマフィンを平らげたので、血糖値の乱高下があったらしい。美味しかったんだけどな。玄米プラスキヌアもサボって二週間外食だったし。食べるものって大事。 NYで買ってきたチアシード、真面目にとろうっと。玄米プラスキヌアも復活！

2014.11.18

ニューヨークランチ

あー、もう一週間前かぁ完走したら、月曜日のランチはここっ！って決めてた。グランドセントラル駅にある、オイスターバー^o^ 生牡蠣とワイン～で、メニューにあった、生牡蠣と生蛤の盛り合わせを注文。生の蛤って聞いたことないーグラスタップのワインと生牡蠣と生蛤、美味しくて幸せでした

2014.11.11

希少

昨日は母校のバザーの後のプチ同窓会。こちらをちょっと早く抜け出して、川崎方面へ。夕方からは、ランニングでお世話になっている方のお誕生日のお祝い。スーパー銭湯の大会議室を借りてのパーティー。今日の主役のＮ氏、とってもダンディ。そして、先日世界6大マラソン大会を制覇。6大大会を制覇されているランナーは世界でも200人たらず、日本では十数名なんだとか。おぉぉっ。学生時代は山男だったそうで、よく山にも連れて行ってくださる、Ｎ氏。ほんと、なにからなにまで素敵なのよ。だから、この方のお祝いってことで、50名ほど集合。事前に何も知らされてないにも関わらず、６大会のメダルをもってきてくださったＮ氏。ランナーのみんな大喜び～。Ｎ氏最初の6大大会がＮＹだそうでして、もう一度走るなら、ＮＹってことです。そう、私もＮＹを走ったことで、一生に一度の４２．１９５ｋｍのはずが、いまだに走っている。　こんな素敵なＮ氏に出会えたのも、ＮＹの出会いがもたらしたもの。久しぶりに旦那さんの赴任地、タイから帰国しているラン友にも会えて楽しかったぁぁ～

2014.11.09

プチ

表参道で、野暮用済ませ、一年ぶりに母校へ。今日は年に一度のバザーの日。去年久しぶりに誘われていったら、同級生達にあい、帰りにはにわか同窓会。そこから、LINEやFacebookで繋がり始め、今年はアメリカ在住のコが帰国にあわせ、バザー後のプチ同窓会を企画してくれていた。もおー、なんでしょ？あっという間に時間が戻る感覚。当時は私達の学年はトンデモナイ学年だったらしい。暑いからって教室の窓枠はずしちゃったり、唯一のクーラー効く部屋に無断で全員で移動して勉強してたり…。今なら先生がたの苦労もわかるが、当時は何故怒られるのかがわからなかった。ま、今となってはよい思い出。毎回、この学校を卒業して良かったなぁっておもう(^ ^)

2014.11.08

5年越し Clintonへ

到着した朝に行ったが、すでに長蛇の列。並んで待てるほど余裕がなく、アッバーイーストのサラベスに行ってしまった…。以前も何度かこの行列で諦めているのよね。で、再度。今度は開店の7分後。さすがにがら空き〜五年後しの念願かない、ニューヨークNo.1の呼び声高いパンケーキ(^ ^) アツアツにメープルシロップにバターのソースをかけて！結構表面はパリッとしていて、フワフワだけど、あっさり。途中で飽きちゃうほどのボリューム。シェアだね。コーヒーとで、18ドルちょっと。チップをいれたら、高価な朝食よね。あ、チップを入れなくてもだけど。値段からしたら、当たり前の味かなぁー。美味しくて当たり前の値段だ。でも、念願叶って大満足〜 8時半には店内満席で外には行列！開店と同時くらいがお勧めだね。

2014.11.08

NY ベーグル

なんでも、クリームチーズとサーモンのベーグルサンドでは、ニューヨークNo.１の評価があるらしい、Tal Bagleに行ってみた。カフェになっていて、早朝からご近所さんがひっきりなしに買いにきてた。私はベーグルをトーストしてもらったのだけれど、焼きたてだよ？と言われた。だって、トーストしないとベーグルは歯にくっつくから…。若干焼きすぎだったけど、カリカリの表面とモチモチね食感はおいしかった。塩味のきいたサーモンとクリームチーズの相性もばっちり！とはいえ、これで10ドル越え。なかなかの朝食。プレーンベーグルにクリームチーズとコーヒーだと格安のセット価格だったけど。 86th 3rdと2ndの間。 E333 86th street もう一店舗、レキシントンにもあるそうだ。

2014.11.08

ナイスチョイス！

ＮＹフルマラソンは、このシューズ！って決めていたランシュがあったのだけれど、2週間前の千葉アクアラインで、どうしても指先が痛くなるので急きょアディダスに変更。アディダスのソールがあまり厚くないタイプ。ただ、ＮＹは日本よりアスファルトが固いし、橋を5つもわたるからかなり衝撃が強い。。。。ってことで、ファイテンのインソールを買って入れてみた。なんか買ったけど、薄くて柔らかくて、あまり普通のインソールと変わらなくて本当に大丈夫かな？？　って心配だったけど・・・今朝起きたら、筋肉痛がアクアラインのときより軽いよー。我ながら、よい選択をしたな。

2014.11.03

素晴らしかった

昨日、ＮＹＣマラソン、なんとかフィニッシュしました。30キロくらいまでは、熱い応援もあり、結構快調だったけど、きっかり35キロで失速。原因は極度の空腹。フィニッシュラインまたいで、メダルもらったときは、あまりに辛かったのでメダル眺めて涙ぐんでいたら、メダルを配っているボランティアの方がポンと私の肩をたたき、「You did great job!!」って一言。こういう一言ほんとうれしいんだな。天気は北風の強風が吹き荒れるという、動かないでいるボランティアの方や応援の方には非常に厳しい天候。にも拘わらず、熱い声援は途切れることなく、ボランティアの方もみなさん笑顔で声をかけてくれた。やっぱり、ＮＹマラソンは最高！5年前、一生に一度のマラソンのつもりが、この素晴らしい大会で初フルを経験させてもらい、その感動で今も走っているのよね。だから、また走ることができて本当に幸運に感謝。今年に入って2度も怪我して、体調不良にも何度もなって、なんだか思ったように走れなくて、食事を見直してみたり、体の機能を回復させるっていうレッスン受けてみたり・・・・ちゃんと走り切るにはまだまだ課題が残っているけれど、とにかく完走できてほっとした。２０１２年のハリケーンで中止の大会分の振替のため、2年間楽しみにしていただけのことあったな。ニューヨークのみなさんに本当に感謝です。この大会が素晴らしいのは、応援してくれるニューヨーカー、ボランティアをしてくださる方々のおかげです。明日はきっとメダルを胸にかけて誇らしげで、足元がおぼつかない人たちでいっぱいだろうな。

2014.11.03

エボラ？

久しぶりにブログページにログインしてみた。あと4日後にＮＹに行くわけだが、昨日になり一緒に行く予定の友人がキャンセル。理由が、エボラ熱とテロが怖い。そうか・・・・怖いという気持ちのまま旅行しても楽しめないし万が一何かあっても私は何もしてあげられないから仕方ないよね。でも・・・・その怖がる根拠がよくわからないんだよね～。行かないって選択したことは尊重するし、もしかして、私に遠慮してなかなか決められなかったのかなって思うと、悪かったなぁぁって思うけどさ。漠然と「怖い怖い」っていうのが、よくわからない。私は何も考えなさすぎなんだろうか？

2014.10.27

謙慎書道展

始まってました〜謙慎書道展！東京都美術館と池袋サンシャインの二会場で、シャトルバスも運行しているそうだ。明日、二会場行けるかな？

2014.03.20

納得～♪

あぁ、もう遠い昔のように思える、日曜日のソウルマラソン。大会前に足首捻挫して、非常に焦ったけど、途中棄権を選択したら、今までになく気が楽～。でも・・・韓国ってドラマみないし、韓流スターにも興味ないし・・・辛いもの苦手だしなぁぁ～　買い物ねぇぇ・・・化粧品が安いって、日本でも買えるじゃないの？なんて、思ってた。でも、、、今回同行はできなかったけど、事前にいろいろ計画して準備をしてくださった方のおかげで、初韓国を満喫♪市場で値引き交渉しながらの買い物や「食べろ！食べろ！」という勢いで出される料理。元気なおばちゃんたちがいっぱいのサウナにアカスリ！！うっとりしちゃうくらい可愛くて素敵な女性がいっぱいの化粧品売り場。韓国語は大分昔に韓国人のクラスメイトから教わたいくつかの単語くらいしか知らないし・・・なんて懸念もあっという間にふっとんだ。英語が話せればそれに越したことないけど、言葉が通じなくても、こちらが困っているのを察してくれるし、言葉が通じなくても、助けてくれようとしてくれる気持ちが伝わってくる。それで、不思議なことにわかるんだよね～～。少し、韓国の歴史も知ることができたし、韓国の魅力に触れることができて楽しかった。　ものすごく濃い週末だった！！もちろん、ミルクピッチャーで出されたエスプレッソもよい思いで(´∀｀)

2014.03.18

勘違い？

宿の近くの素敵なベーカリーカフェでエスプレッソを注文。新人店員さん、色々試して、これで納得。なんか違うよね？

2014.03.16

うーん(｡-_-｡)

確定申告、あとは印刷して投函するだけ！って、戻ってくるのは1万円足らずかぁぁま、何もしなければ、1円だって返ってこないからね。それにしても、わかりにくいなぁぁ。確定申告のサイト。うーん(｡-_-｡)　経費の計算表は1時間かからないでできたのに数字を入れるだけのサイト内の作成で2時間以上だよぉ。来年、覚えていてちゃんとできるかな？さて、次はソウルの準備だ～

2014.03.12

関係あるのかな？？

この冬、私の静電気放電といったら半端ない。今日も一日中、バチっ　イデッ　を繰り返し、何を触っても放電するので、疲れてしまった・・・ときには、蛇口から流れる水に触っても、バチっ静電気を防ぐっていうブレスレットもやっているんだけど、あまり効果ない。帯電していると、体にも悪影響があるんだって。またその逆で、膝や足首が悪くても、帯電しやすいんだとか・・・。むぅぅ・・・足首捻挫したばかりだし、なんだか両足首が痛むし・・・そして、非常に疲れやすい。いままでこんなに静電気で困ったことなかったのになぁぁ。で、思いついたのが、今年の冬、というか2月は体調不良でほとんど運動をしていなかった。そして、回復して運動再開したやさきの捻挫。考えてみれば、運動する時間が取れなかった週末あけの月曜日、火曜日がひどいような気がする・・・・。関係あるのかな？

2014.03.11

ついに

今朝のニュースで、今日は花粉は少なめ　って言っていたのに、くしゃみと目の痒み！しかも、今まで飛んでいる量は今シーズン予想されている量の1割にも満たないんだってーあぁぁ・・・そうだ、この先まだまだなのね・・・職場でも、扉があくたびに、外から戻ってきた人がそばを通るたびに目がかゆくなる・・・というわけで、ついに購入。帰り道、急いで買いにいってしまったよ。これで、少しは軽減されるかな～♪

2014.03.11

なんで？

パラリンピック、開幕～～テレビ放送を楽しみにしていたのに、全然やらないよね？金メダル、2連続で取った選手がいるのに・・・・。なんで？せめてNHKくらいは放送してよね～

2014.03.09

自助とは

今日はソラマチ１０Fの献血ルームで、減災セミナーを受けてきました。赤十字の講師の方、とても上手で、笑いながら2時間ちょっと過ごすことができました。お話上手なので、笑って聞いてましたが、挙げられた数字などを見ると、一人一人の災害時への準備が大切なんだと改めて思いました。まずは、自分の身の安全を確保するということは、つまり「人に迷惑をかけない」自分が助けられる側にならないだけで、ほかに助けが必要な人にその力を使える。さらに、自分が助けられる側にならずに、ほんの少しの応急手当の方法を知っているだけで誰かを助けられるかもしれない。災害時の対策として7割を自身で備えることが大事だそうです。全てを知っている専門家がひとりより、「１」を知っている１００人がいたほうが、災害時には誰かを救うことができるってこと。致死量の出血の量を数字と具体的な量を教えてもらいました。これだけでも、心構え違ってくる！もっともっとこういう知識を広めたほうがいいのになぁぁ。今回は、献血メンバー宛にきたメールで申込み。貧血気味で、頭痛持ち、元気な時はランニングをしているので、献血できるタイミングがほとんどないけれど、来週のレースが終わって、体が落ち着いたら、献血に行ってこようっと。

2014.03.08

お灸はじめました

お灸が巷の女性達に人気らしい。そういえば、銀座のお灸を扱う薬局、いつ行っても女性がいっぱい。へ〜。身体が弱かったから、祖母につれられ、お灸にいったなぁ。少し大きくなってからは、家にニンニク灸する人が来て、祖母と一緒にやってもらっていたっけ。懐かしい〜というわけで、先月末捻挫した足首と温めてと言われている肩甲骨まわりに、お灸はじめました^ ^

2014.03.05

出たいなぁぁ。

どうしよう～出たいんだよね、この大会。http://www.paracup.info/過去に2度、ハーフに出たけれど、本当に楽しい大会。自分の勝手で走っているのに、ボランティアや応援の方々がゼッケンにつけた「ニックネーム」を呼んで、笑顔でハイタッチしてくれる。世界の子どもたちへ贈るランで、チャリティーになっているのだけれど、走ったランナーにも温かい気持ちが返ってくる大会なんだよね。コンセプトがとてもしっかりしているし、練習会もあったり、当日のチャリティーもあったりで、スタッフが真剣に計画・運営してくれているのだなって思える大会。いつかは障害を持つ方の伴走ができたらと思うのだけど、この大会は、そんな走力がなくても走ることで誰かの役にたてるかも？と思わせてくれるのよね。が、開催時期が第一日曜日になってしまい、お仕事とぶつかってしまうようになってしまった。どうしたら参加できるのか・・・・

2014.03.03

知るということと選択すること

結構、会社では皆さん普通にコンビニ弁当、コンビニのおむすび、パンを食べペットボトルのドリンクを飲む。基準はカロリーっていう人も多い。食いしん坊だけど、原材料を見ると、食欲なくしてしまう・・・それに、カロリーゼロにするために、何をして、どんなものを使っているのか？と思うと、これまた食べる気が失せてしまう。カロリー気にしているわりに、マックを食べる女性社員もいるのよね。何が使われているのか知っているのかなぁぁ？？といつも思う。http://www.m9l-o-l.com/archives/26260890.htmlマックのポテトは食べられないと言ったら、「えーー、私は大好き！」と言った人は、じゃがいもと油だけでできているんじゃないって知っているのかな？子どもがいるのに、うちの朝食の定番は「ダブルソフト」！という人も。http://newsbiz.yahoo.co.jp/detail?a=20140225-00010001-biz_bj-nb&ref=rank&p=1知っているのかな？知るということと、知ったうえで選択するって大事。

2014.03.01

効果なのだろうか？

昨年末、会社で、社員の能力開発にと、「ミラクルサウンドボックス」の貸出が始まった。貸出といっても、使用は社内のみ。能力開発だから、就業時間に使ってもよいってことなのだけど、年末から忙しい日々が続いているので、朝早く行くか、お昼休みに使用。クラッシックと自然の音を組み合わせたCDを、専用のヘッドフォンで聞くだけ。説明書を読むと、様々な変化や効果が期待できるらしい。聞いていると、寝ているわけじゃないのに、コックリコックリとなってしまう。それでも、目をつむり、音を追うように聞いていると、終わった頃には、なんだか音で脳を洗ったような、新鮮な感覚になる。曜日ごとにCDがあるから、ある程度連続して聞いて、そのあとお休みをしてというのを繰り返していくそうだ。今月は2サークル目。前回は、英語がすごく聞き取りやすくなったなって思ったけど、今回は電話で相手が最初に名乗った会社名と名前を1度で覚えていられることに気がついた。それと・・・気持ちがすごーく穏やか。怒らないこともないけど、すぐに怒りは消える。これも効果の一つなのかな。脳って体の司令塔だからね。その脳を開発すると、いろいろ変化があるのだろうね。アンチエイジング効果もあるとか♪

2014.02.28

見る方向

知人が来年の東京マラソンに向けて、毎日300円貯金を始めたとのこと。毎日続ければ、一年後には、チャリティーエントリーができる金額が貯まる。そう、「東京マラソン」を走ると選択したならば、「当選しないから」という「言い分」は全然存在しないということ。「走りたいのに、当たらないんだよね～」なんて言わない。オリンピックをみていて思ったのが、トップアスリートの多くは言い訳をしないってこと。そして、失敗したり、目標に届かなかったら、じゃぁどうしたらいいかを考えていること。できない人ほど、自分の能力や努力が足りないことに気づかず、環境などの自分以外のせいにしているってことか。成功を手にする人達は、できないことを嘆くより、できるためには、目標達成するには・・・そのための方法を考え、前を見ている。見ている方向が違うんだなぁぁ。

2014.02.27

つながっている

日曜日の夜中、突然胃のあたりが冷たーーーくなり・・・・そこから胃痛が続き胃痛があるのに、食欲もあるという困った状態。アロマテラピーを勉強している友人が、寒い中長時間立っていたから、冷えてしまったのが原因だろうから、肩甲骨あたりを温めるといいと教えてくれました。金曜日に足首を捻挫し、3日間はお風呂やサウナなどの体を温めるのはダメと言われていたので、ボランティアが終わって冷え切った体をサウナで温めたいのも我慢していたの。で、偶然、昨日フェイシャルマッサージに行くと、顔より体のほうが心配と肩甲骨から腕までのマッサージしてくれました。そんなに疲れがたまっているとは感じていなかったのだけど、左を先にしてもらっているとどんどん左側が軽くなっていくのを実感。右側は土曜日にマッサージしてもらったとは思えないほど、痛みがあったので揉みほぐしてもらえて、ラッキー♪マッサージが終わり、家路に着く頃には、「あれ？胃痛が・・・・」あぁぁ、つながっているんだなぁぁ。巡っているんだなぁぁとしみじみ。

2014.02.26

TEAM SMILE

23日、東京マラソンは、Team Smileのメンバーとして初参加。今まで、7回のフルとその他たくさんの大会に参加してきましたが、ボランティアは初。ランナーのときは、まったくのわがままで走っているというのに、大会スタッフ、ボランティア、沿道の温かい声援をもらえることが、大変有難く、「ありがとう」と口にするとそれだけで前に進む力がわいてくるものです。が、逆の立場になると、ランナーからの一言がとても嬉しく励みになり、更にたくさんのランナー、一人でも多くのランナーの役に少しでもたてればと思いました。約１０キロ地点での給水ボランティアだったので、比較的早く終わり、しばらくはボランティアスタッフの班全員で反対側のランナーに手を振って声援を送ってました。すると、折り返して２０キロに差し掛かったランナーたちが、「さっきはありがとう～」と手を振替してくれました。あぁぁ・・・なぜボランティアの人達は、ランナーを笑顔で励ましてくれるのかその訳がわかった気がしました。用意したカップをとってくれるだけでも嬉しいのに、「ありがとう」なんて言われたら、感激してしまう。もっともっと何か役にたてないか？　何かしてあげられないか？という気持ちになってくる。初フル、ニューヨークシティマラソンに出たとき、人生初めて走った35キロ地点。膝の感覚がなくなり、あまりに辛く立ち止まり屈伸をしたいと速度をゆるめた私を目ざとく見つけた沿道の一人のおじちゃん。彼はうつむいた私の顔をのぞきこみ、「NO! Don't Stop, Don't walk」と激励。なんだ、丹下段平か？　そしたら、私は明日のジョー？？ニューヨークの丹下段平の激励は、私が顔を上げ、「yes!」と答え、速度を上げるまで続きました。そのあとの給水所でカップを手渡してくれたボランティアの女性。私の目をしかとみつめ、「You did great job, keep going」と言ってくれました。あたかも私のそれまでを全て見ていたかのようで、泣き出したい気持ちになるのをこらえてお礼をいうのが精一杯でした。今思い出しても、あのフルを完走できたのも、今まで出た大会で完走できたのも、ボランティアの方たちの励まし、沿道の声援、差し出されたアメやチョコ、そういったものがあったから。そういったことへの恩返しの意味もあり参加したボランティアでしたが、また違うものを得ることができました。　http://youtu.be/Q6BohWKdOs0泣けた～～。とはいえ、体力が続く限りは、ランナーとして参加したいと思います。

2014.02.25

誰か送って！

20日は母の誕生日。なので、昨日お花を手配。フラワーケーキがいいなぁと、いろいろ見て、ケーキっぽく、すぐ配達してくれるところでチョイス。うっかり自分の名前を宛名にしちゃったから、夕方電話して、開けてもらった。凄くかわいい〜。食べられなくても、これなら嬉しいなぁ。誰か、私にも送ってくれないかなぁぁ^_^

2014.02.20

初

今日は国立新美術館で、展覧会の受付当番。ちょうどお昼どきに同級生達が来てくれたので、初めて三階のポールボキューズに行ってみた。 2000円のランチは、前菜はなく、いきなりメイン。（プラスでスープは付けられるみたい）さすがに、いい値段だわねー。でも、フランスパンは美味しいし、バターもかなりこっていて、鶏肉にカレーパウダーを入れてホイップしてあった。私が選んだメインは、鶏のもも肉のコンフィ、白インゲン添え。デザートはクリームブリュレ。ホント美味しかった！場所も素敵だし、たまにはいいわって満足。もちろん、いつ会っても話がつきない旧友とってことがお料理に添えられていたからだけど。

2014.01.25

献血カード

連続して、赤十字から講習のご案内。献血センター、ソラマチにもあるんだね～。実は、24年に1度しただけなんだよね。貧血の症状がなく、頭痛薬も飲んでおらず、運動をする予定もなく、献血に行ける日っていう条件はなかなか厳しくて。。。健康診断結果を見ても、やはり貧血気味。鉄分不足。健康管理、しっかりして、また献血に行ってこようっと～。

2014.01.21

初売り

昨日、友人夫妻の新築宅に遊びに行き、その帰り道に「初売り」の京王百貨店に寄ったのだけど・・・暮れの大掃除で洋服をゴミ袋２つ分処分したばかりだしそれでも、一向にすっきりしないし・・・なので、物欲がない。それでも、今日はルミネにGO！今日からルミ姉の手ぬぐいもらえるからね。あと、いつもなら、12月初めにアルバムを買って、お休み中に写真整理をするのに、すっかり忘れていたので、無印へ。しかし、なーんか、ものすごい混雑で・・・結局、無印でお買い物しただけ。でも、、、せっかくだから、、、、と、初めて「眉カット」をしてきた。初売りで買ったものが、眉カットの回数券か～～。仕上がりは、あまり代わり映えしない？　と思ったけど、眉を整えるだけでなんだかお化粧している感が。今年はお化粧の回数を増やそうっと。

2014.01.04

目標

目標とは、目的にたどり着くまでの、道標だそうだ。ってことなのだけど、今年の私の目標。あ、その前に去年の振り返り。目標にしていた、年間走行距離２４００km不達成。原因は、体調不良と怪我＝ぎっくり腰。ということで、今年は、日々の「セルフケア」実施。目標の数値設定は１　年間走行距離２０００km２　読む本　３０冊３　簿記2級む～。1年後、どうなっているかなぁぁ～。

2014.01.02

初詣

初詣は昨日柴又帝釈天に行ってまりました。空く頃合をみたのですが、午後6時を過ぎても観音様には長蛇の列。すごい賑わい。ところで、初詣は氏神様にするのがいいそうだ。さらに、人にはそれぞれ「産土神社うぶすなじんじゃ」があるんだって。調べてみたのだけど、自分で調べるのは限界があるみたい。私の産土神社は大体検討がついたのだけれど、氏神様と同じみたい。が、この氏神様、区画整理で、今年はちょっと寂しい感じ。たとえ、産土神社であろうと、寂しい感じでいい雰囲気がなければ、避けたほうがいいそうだ。むぅぅ～、明日は、美脚？のご利益があるという、このあたりの一宮に行って参りましょうっと。ちなみに、この近辺はその昔、伊勢神宮領だったんだとか。今年は伊勢神宮にお参りに行かなくちゃ。

2014.01.02

振り返り

今年もあと1日で終わり。昨日は忘年会兼同窓会。いやぁぁ～、変わっているようで変わってない。みんな大人になったけど、「三つ子の魂百まで」だね～。あそこで学んだこと、過ごした時間、出会った人たち。すべてがプライスレス。夕方5時から5時間飲んで喋ったーーーで、今朝はちょい早めにおきて、東京横断。横浜の先まで、友人家族が開催する、年忘れ餅つき大会に参加。いろんな人たちが参加するから、何つながりかと名前を書いた名札をつけて参加。　でもねーーほとんど「ラン」つながり。２００９年のNYマラソンでの出会いがこんな風になるなんてねーー。しかも、マラソンに出るきっかけは、前日にあった友人の一人が「４２．１９５kmなんて距離さ、死ぬ前に一度走ってみたいよね～」と言った一言。ほんと、きっかけってわからない。そして、何がつながるかも。いろんな出会いがあった一年。そして、素敵な再会もあった一年。よい一年でした。さて、年賀状書きをがんばって、明日の早朝には出しに行くかなぁぁ。

2013.12.30

久しぶり

今日は国立競技場で会社の人達とリレーに参加。おやつににんじんケーキを久しぶりに焼いてみた。味見しないと！

2013.12.15

試してみるもんだね～

速読の体験セミナーを受けて・・・今回は会社の人達と受けたから、受けて終わり！じゃなくて、いろいろと共有できる。だからね、受けっぱなしにならない。ちゃんと速聴のアプリをダウンロードして、早速通勤時間を利用してトレーニング。3倍速も会社に着く頃には、なんとなく全容が聞き取れるようになる。で、普通の速度で久しぶりにジョブス氏のかの有名なスタンフォード大でのスピーチを聞いてみた。へーーーー教材のようにすごーくゆっくり聞こえた！試してみるものだね～～

2013.12.11

Chain of Survival　救命の連鎖

全社員が救命講習を今年中に受けることになり、今日私は受けてきました。AEDを至るところで見かけるようになっても、イマイチどう使うのかわからなかったし・・・数年前の年の瀬の夜、有楽町の駅前で倒れたサラリーマンを心肺蘇生しているところに出くわしたことがあり・・・その時の光景が未だに脳裏に焼きついていてまったく赤の他人でありながら、あの男性は大丈夫だったのだろうか？などと思い出す。　心肺蘇生をしていた方もスーツを着たサラリーマンのようでしたが、「おい、死ぬな。死ぬんじゃない。死ぬんじゃない」って声がまだ耳に残ってます。その時の光景が蘇り、予想以上に熱が入り、終始汗だくでした。そんな場面にいつまた出くわすかわからない。でも、今度は「何もできないないから、この人がお正月を生きて迎えられますように」って祈るだけじゃなく、何か行動できる！と自信がもてました。そういう行動を救命の連鎖というそうです。連鎖の和をつなぐ行動。来年早々に上級を受けようっと！

2013.12.04