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2006/10/08
テーマ：自転車(12738)
カテゴリ：ダイエットの話とか
突然ですが、今日から禁酒します！
といっても、自宅だけですが。 自宅以外は実家も含めてすべてOKってことで…（笑） もう毎朝のように自宅禁酒を誓ってですね、 夜になったら破ってしまうの繰り返しなもんで…（笑） ブログで宣言してしまえば、意外と続くかもしれないと…  いや、続かせてみせよう！（毎晩飲みに行ったりして.笑） 目的はもちろん、ヒルクライマーになるため！  少なくともあと５kgは痩せたいのです。 頑張ります！  ↓閉じる前にどうか押してやってください…  ありがとうございます。またのお越しを… 
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あら～当々禁酒宣言ですか^^頑張れ～！僕も家では一滴も飲みませんからね。だけど昨日は本当に楽しかったですね。だけどあの話はバイク好き以外の人が聞いてもな～も分からないでしょうね。
禁酒したら体重もっと減りますよ。頑張って下さいね。 (2006/10/08 07:06:26 AM)
禁酒ですかぁ。自宅のみといってもこれは僕にとっては禁煙より難しいですねー。でも効くらしいですよ。あと夜２０時以降食べないっていうのが一番痩せますけどね。これもまた難しい。。。。
(2006/10/08 07:32:00 AM)
体重を落とすのなら食生活改善ですね。カロリーを減らし、運動量を増やす。我が父は８８キロあったウェイトを６０キロだいにするのに、肉（魚はＯＫ）、ビール、甘いものは禁止。穀物と野菜・果物が中心の食事にスイッチ。そして食事前に低脂肪乳をグラス２杯飲む。こうすると食べる量が減らせるはず。お腹が減ったら低脂肪乳かお茶か水。口が寂しければガムをかむという生活を１ヶ月続けただけで５～６キロは減りました。３０キロ落とすには半年かかりましたが、やはり食事の力は大きいですね。父は自転車（パパチャリ）でよく外を走ってました。駅の階段を何往復も昇り降りしてトレーニングしてたことも。よく食べ、よく動き、よく寝る。これが健康の基本でしょうか。
(2006/10/08 09:03:00 AM)
かとＰくんさん
＞禁酒したら体重もっと減りますよ。頑張って下さいね。 去年から13kgくらい体重を落とすまでは自宅ではほとんど飲まないようにしてたんですけどね。そろそろいいかと思って自宅飲酒を解禁したとたん、まったく体重が減らなくなってしまい、最近では体脂肪率は18～19%くらいのままですが、３kgリバウンド（筋肉が増えた？）してしまいました。やっぱり酒をやめて脂肪をさらに減らすしかありませんわ。 (2006/10/08 04:11:23 PM)
kaz619さん
＞禁酒ですかぁ。自宅のみといってもこれは僕にとっては禁煙より難しいですねー。 禁煙よりはるかに難しいですよ。去年ダイエットを始めてから13kgくらい落とすまでは自宅禁酒してましたが、僕は小学生の時から梅酒を寝酒にしてたので（ま、中学、高校とだんだん酒の種類も変わっていきましたが）、最初の頃はまったく眠れず、睡眠導入剤を飲んで寝てましたよ（笑） ＞あと夜２０時以降食べないっていうのが一番痩せますけどね。これもまた難しい。。。。 これは僕は問題ないんですよ。外で飲んでる時以外は20時どころか19時以降でも基本的には何も口にしません。だから寝酒は飲んでもツマミはいっさい食べません。でも自宅飲酒を解禁したら、まったく痩せなくなりました。 (2006/10/08 04:18:11 PM)
KAY.Tさん
＞体重を落とすのなら食生活改善ですね。 最近まで目の前にスーパーがあったので、魚をよく食べてたんですが、なんとそのスーパーがつぶれてしまい、食生活がちょっと改悪されてしまいました…。 ＞よく食べ、よく動き、よく寝る。これが健康の基本でしょうか。 僕は「よく寝る」が下手なんです。昨日も今日も朝４時に目が覚めてしまい、二度寝がすぐに出来ないタイプなので、今日も３時間しか寝てないのに、そのまま135km走ってしまいました。さっき風呂の中で寝てしまいました（笑） (2006/10/08 04:22:40 PM) |
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