11/7(金)体験会＠大田区池上会場

マドレボニータ「産後のエクササイズ＆セルフケア講座」体験会＠池上開催のお知らせ

こちらは、2014年11月7日（金）14時から開催する
『NPO法人マドレボニータ　産後のエクササイズ＆セルフケア講座体験会』のご案内です。

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このたび、「東京マルシェウェルエイジングスタジオ池上」さまのスタジオをお借りして、
池上地区にお住まいの産後の皆さんに、
「マドレボニータの産後ケアプログラム」をご体験いただける機会を頂きました。
産後ケア初体験の方にも、
産後の身体に優しいボールエクササイズと基本的なセルフケアの手法をお伝えする80分（単発）レッスンです。
どうぞ産後のお友達もお誘いになり、お気軽にご参加下さいませ。

【日時】2014年11月7日（金）14:00~15:20　80分レッスン

【会場】東京マルシェ池上スタジオ　地図はこちらです。
　　　東急池上線池上駅から徒歩4分です。

【内容】・マドレボニータのバランスボールエクササイズ
　　　　（産後に特化したエクササイズ内容です）
　　　　・おうちでできる産後のセルフケアの手法をお伝えします。

【定員】大人8名さま

【同伴いただけるお子さま】生後210日以内のお子さまに限ります。

【参加費】3,000円+消費税240円現地にて講師にお支払いください。　　　　　　

【講師】NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
・萱沼道子フェイスブック
・高橋葉子フェイスブック　　　

【お申込先】こちらの専用お申込書をご利用ください。
　　　お問い合わせもこちらからお気軽にどうぞ！
　　　おって詳細をメールにてお知らせいたします。

●安心です！

レッスンは、中央に赤ちゃんを寝かせられるキルトを敷き、大人が見守りながら進めていきます。授乳・オムツ替えはレッスン中、赤ちゃんのご様子にあわせて自由になさってください。安心していらしていただける場です。

●赤ちゃんと一緒です！

全ての時間、赤ちゃんを抱っこしたままご参加いただけます。抱っこしたままボールで安全に弾むことで、大人の消費カロリーは約2倍と言われています。

●ダイエットではなく、リハビリのプログラムです！

マドレボニータのボールエクササイズは、関節への負担は少なく、でも全身をくまなく動かし、しっかりと心拍数を上げていける「リハビリ」のエクササイズです。産後に乱れがちな自律神経の調整にも最適です。

●大切なのは日々のセルフケアの手法を持っていること！

セルフケアの手法は少しずつレベルを上げてお伝えしていきます。体験会では、「肩こりのメカニズムと日々のケアの仕方」をお伝えします。肩こりを赤ちゃんの重みのせいにしないこと…これはとても大切な「感覚」だと考えています。

池上のスタジオにてみなさまとお目にかかれることを楽しみにしています！
どうぞよろしくお願いいたします。

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NPO法人マドレボニータ
http：//www.madrebonita.com/
産後セルフケアインストラクター
担当講師：萱沼（かやぬま）道子・高橋葉子
【萱沼の連絡先メールアドレス】
kayakaya@xc4.so-net.ne.jp
090-8583-9518

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