マジ・ダイ　～マジでダイエット～

ダイエットだから、といって特別な運動をしていません。
ただカウンセラーから提案されたのは１つ。




背筋を伸ばして正しい姿勢を


どうやら背中には遅筋というのがあって、そこで分解された遊離脂肪酸が消費されるんですって。
だから背筋を伸ばして遅筋を刺激するとそれだけで有酸素運動になるのだそうです。


歩いているとき、たっているときの姿勢はいいほうだとおもっていたけど、座っているときはホント、姿勢が悪いです。
背中はもちろんおなかにも力が入っていない、なんともだらしな～いカッコでした。


それからの私はできる限り背筋を意識している。特に座っているときの背筋。１番ゆるむのが座っているときだからね。
でもず～～っとやっていたらなんだか背中が痛くなるから、たまにゆるめたり、立ってやわらぐとかしている。


脂肪分解という点では基礎代謝もいいし、背筋も伸ばしているしいいカンジできている。

ただ・・・今日は体重が減らない。
－2.8ｋｇ（前日比－0.2）
う～～～ん、そろそろ停滞期か！？