魔女メグ

五月花さんより書き込みがありましたので書いてみました
＞継続して飲みだして、どのくらいで出てくるのかな？って思って・・
＞そろそろ献血しに行ってみようかな。
-----
それは飲み方や種類によっても違いはあるし、体重とのバランスや健康状態でも違います

何と言っても、名前だけのサプリや、光学異性体（化学式は同じだが、鏡で写した様逆螺旋状の物質）が５０％も含まれる

合成サプリでは効果は半減どころか期待は出来ません

ちょんと効果のある信頼出来る物を選んで

本来ならば食事から摂取すべきですが、現実には厚生省の推奨する量を食事から摂取は不可能です

栄養士の栄養成分表から見ても、とても足りません

しかも、２０年前の成分表ですら足りないし、２８年前のから見ると２０年前でも減っていました

今や一部の野菜は農業製品では無く、工業製品と言うような生産方法であったり

見た目は綺麗さを求めるが、いかに早くローコストで収穫出来るか・・・

これでは形だけ食べていて、中身（栄養）の無い物を摂取しているに過ぎません

ですから、サプリは、本来食事から摂取すべき不足分を補うように、食事と同時摂取が好ましいと言えましょう

AやEなど、油性ビタミンは、油と一緒に摂取した方が吸収も良い筈ですし

これらを水で飲むと、どれだけ吸収出来るのでしょうか？

食後すぐに飲めば、胃や腸も活発に働いて居ますし、吸収力も高まっています

何より、徹底的な油抜きの食事でも無い限り、油分は含まれて居ますので、油性ビタミンも吸収されやすいでしょう

しかし、サプリは、医薬品と違うので、即効性はありませんし、実感も無いのが普通です

逆に、即効性があるサプリは怪しい・・・と言えましょう

でも、鉄分など、貧血の場合は結構期待は出来そうですが、やはり医者から貰う薬としての鉄分とは比べられません

では、サプリを飲まずに医者から処方してもらえば？

バランスの良い栄養素・食物成分・ミネラルは現実的では無さそうですね

やはり、何が自分に必要なのか自分で把握して、自分なりのバランスで摂取するべきと考えます

食事の内容によって吸収されやすい、されにくいとかバラツキも出ますが、目安としては

早い物で、２週間ぐらいと思います　中には、アントシアニン等、２ヶ月とか長い目で見なければならない物もあります

前にも書いたように、私は医者ではありませんので、効果が出るとか言える立場ではありませんので

具体的に、お答えは出来ませんが、２週間ぐらいで何となく効いてるのかな？と思えれば良いかと・・・

( ^o^)ご( -。-)め( _ _)ん( -。-)ね(^o^)　特定の商品を推奨もしませんし

あれは駄目とかも書けません・・・五月花さん　これで良いですか？