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2018.08.09
カテゴリ：見た目向上↑の取り組み・・身体作り編
そろそろ
冷え太りしていませんか？ 夏は太りますのでご用心です。 エ？太るのは冬でしょ？ 残念 それは昭和以前の発想ですよ。 そもそも「冷え太り」ってどんなものか？ 私達は、呼吸を開いているだけでも エネルギーを消費しています 基礎代謝というやつです。 そして 夏は冬よりも基礎代謝が低くなります。 冬場は寒さゆえに、 身体は積極的にエネルギーを作り出して熱を放出し、 身体そのものを温めようとしますから消費量が高いのですが 夏は冬ほど代謝を必要としないのですよ。 痩せてると思うのは 汗をかいて水分が抜けたり少し食欲が落ちたりすることが原因で 水分が抜けて胃が空っぽな分 体重が軽くなっただけで 体組成的には良い変化はしていないんですね。 平成の昨今では 「夏＝暑い」という公式は、 クーラーで冷えすぎた室内では成り立ちません。 ２０代に比べ年齢的な基礎代謝も落ちた上に 水分も抜けず、 涼しいところにいても、本能の赴くままに 冷たいビールや甘いアイスを食べまくる。 服装はペラペラの肩出し足出し。 まるで室内での体感温度は 冬眠準備のような冷えレベルですもんね。 はい 冷やしすぎは太ります。 体に良くない わかっています。 これだけ情報があふれている世の中です 知らないことなんてないですよね！ あなたはもちろん知っている。 やるか？ やらないか？ だけ！ そう。 お勤めの場合 エアコンの温度調節は勝手にできませんしね。 ならば できることとして、 エレベーターを階段にして脚の筋肉を育てる 冷たい飲料水は避け氷も抜く 帰宅したらエアコンの設定温度は緩めにし 湯船に浸かる （できれば上がってキンキンに冷えたビールは飲まないでね） このあたりから取り組んでみてはいかがでしょうか？ 私は冷えに弱く 筋肉量が少ないので 自宅では扇風機のみ パソコン仕事は ハイヒールを履き立って作業 水は常温 ここまで取り組んでいても 足は冷えるし、すごくむくみます。 なので 脚の筋肉トレーニングを意識して行い 湯船に浸かることも 心がけています。 デスクワーク スマートフォン操作 エアコン などが原因（かもしれない）不定愁訴は 見た目向上どころではなくなる要因です。 （どこか調子が悪いとき、見た目のことなんて かまけて入られませんしね。 二の次になるのは当然です） 「冷え」が様々なトラブルの元になるのなら 排除しておくにこしたことはないですね。  あなたの印象を上げる 魅せ方のマインドセット！ ほぼ毎日 メルマガで配信中です。 登録はアメブロから！ 美ウォークレッスン 今月枠残り１名！ エントリーは アメブロから！ ウォーキングレッスン ８月残席１名です！ ご登録は LINE@から  *:.・゜:*:*・゜*:.・゜*:.・゜:*:*・゜*:.・*:.・゜:*:*・゜*:.・ ❤️❤️ #2018ミスユニバースビューティキャンプ #2018ミスユニバースBC講師 #ベストボディジャパン #ミスモデルジャパン #ウォーキングレッスン #ポージングレッスン #眉レッスン#ブルベイエベ診断 #表情レッスン #フェイス二ング #アンチエイジング #50代 #見た目向上コーチ #ミスユニバースファイナリスト #ミスインターナショナルファイナリスト #写真映りレッスン #シングルマザー #母親終了 #ミドルシニア #アンチビューティプラス #Vポーズ禁止 #Vポーズださい #笑顔 #神戸レタス #ハイヒール👠付 ＃ボディメイク ＃ボディデザイン 申し込みはこちらから 超履きやすいハイヒール付き ウォーキングレッスン体験レッスン *・゜*:.゜:.。..。.::..*:.。..。.:*:.・゜:*:*・゜*:.・゜*:.・゜:*:*・゜*:.・*:.・゜:*:*・゜*:.・ 。 Line@は登録して私からの挨拶メッセージに質問があります。 簡単な質問ですので 数字で返してくださいな。 （あなたからのメッセージがないとせっかく登録頂いても 私からは見えません。）
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最終更新日
2018.08.09 23:42:59
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