日々のいろいろ日記
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骨折から約1ヶ月ギプスをまいてから3週間の今日、ギプスがとれましたいまはちょっと分厚いテーピングのようなバンドをつけているだけ。寝るときは外していいと言われましたこれで、念願のお風呂にもゆっくりつかれますまだ、ギプスがとれて間もないせいか、やはり外を歩くときには松葉杖を使いました。先生も、まだ使った方がいいでしょうとのこと家の中は、まだまだぎこちないですが、松葉杖なしで、ヒョコヒョコと歩けるようになりました。病院はまた来週の水曜日。それまでは、特に注意事項は転ばないようにだけで、動かしても、お風呂に入ってもOK1ヶ月ぶりに再会した右足はちょっと痛々しかったですがよくがんばってくれました早く元のようにもどらないかな～と気があせりますが、1ヶ月も固定していたので、やはり筋力も関節の動きもそれ以上の時間をかけてもとの状態に戻るのだろうな～と思うことにしました。ゆっくりあせらず治していきたいと思います。ゴルフは暖かくなるころかな～今から楽しみです
2012年02月01日
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7月の健康診断結果で、はじめて要検査の項目がこれまで、まったくひっかからなかったところだけに本当にびっくりしました。と、同時に急に不安に・・・悪い病気だったら・・・入院？？？等々悪い方についつい考えが流れていってしまいます。1日、うじうじと悩んだ末ネットでよさそうなところを探し、すぐに電話をしたのですが予約がどれるのが2週間後の今日のみちょっと時間があきすぎかな~とも悩みましたが、とりあえず予約予約をとってから今日まで、多分大丈夫だろうな～とは思いつつ、なんとなく不安定な日々を送っていましたそして、今日・・・検査結果はすぐに出て、問題なしでしたこの2週間の心配がなくなってスッキリ要検査でドッキリし、自分の健康に関して真剣に考えるようになりました。おおげさに言えば、人生も・・・いい経験となりました
2011年08月18日
昨日、近くの病院でインフルエンザ予防接種がはじまったので早速、昼休みに行ってきました意外とすいていて、ものの１０分で終了1000円なので混んでいると思ったのですが・・・今回はあまり腫れないと聞いていたのでちょっと気楽だったのですが・・・確かに腫れないのですが、痛いです。。。でも、段々おさまってきました予防接種が効きはじめるまでにインフルエンザの流行がはじまりませんように【数量限定】★即納★ユニチャーム 超立体マスク＊インフルエンザや風邪の予防に！【風邪】【花粉】【鼻炎】【咳】【のど】【保湿】【学校】【オフィス】【通勤】【あす楽対応】
2010年11月02日
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万歩計から歩数計にかえてみましたすっかり忘れていたのですが、この前買ったiPodnanoに歩数計の機能がついていたのですこちらはウエストにつけなくても、ポケットの中でも大丈夫みたいです。昨日は外出が１件あったのと昼休みに近くの図書館まで歩いたので１万歩突破今日は昼休みにちょっとだけお散歩6600歩でしたいまは歩数計が楽しみでチョクチョク歩いています。今日は歩きやすいような通勤靴も買ってみましたあまり、寒くならないうちに歩くのを習慣にしておきたいところです
2010年10月26日
今日は午後から万歩計をつけてみましたちょっと遠くまであるいてみたけど、6000歩・・・意外と1万歩は遠い家の中でジャンプしたり歩いたり身体をゆすってみたりと大奮闘うっすら汗もかきましたやっとさっき1万歩いい運動になりました最近よんだ本に1日２～３万歩あるくと食べても太りにくいとあったので、せめて1万歩くらいは歩いてみたいと思います。腕時計タイプならすぐに歩数が確認できてよさそう歩数計・距離機能搭載!もちろん心拍計測も可能。04-006 Stride Petite ストライド プチ
2010年10月22日
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夏の疲れか、お腹に変調が会社の置き薬の箱にあったはコレを発見弊社で初めてご購入の方は、薬事法により購入できません。ご注意下さい食あたり、水あたりに廣貫堂赤玉はら薬 2包【第2類医薬品】大変助かりました～ここまで暑いといくら頑丈な私でも、いろいろなところにガタが・・・明日はゆっくーーり過ごそうと思います
2010年09月03日
今週は肩凝りがひどく、だましだまし過ごしていたのですが、もうこれは限界ということで久しぶりにマッサージに行ってみましたまずは駅ビルに入っているタイムマッサージここで２０分気持はよかったのですが、なんとなく弱い感じで物足りず・・・帰り道にあるアロマやリフレクソロジーもあるちょっとおしゃれめなところについついふらふらーーと寄ってしまいました思った以上にリラックスができ大満足でしたおかげで身体全体がかるーーくなりました昔、かなり欲しくかったです。コレ【エントリーでポイント3倍 1/22(金)9:59まで】♪Panasonic EP-MS40♪【代引手数料無料】【分割払い可能】マッサージソファ フットマッサージ付 首すじから足裏まで全身を心地よくマッサージ
2010年01月16日
季節性のインフルエンザ予防接種を昼休みに会社の近くの病院で打ってきましたある冬に２回もインフルエンザにかかりひどい目にあったのでそれから毎年予防接種をしています今年は新型の影響で季節性の予防接種も少ないといわれていたのでいつものところで大丈夫かな～と思っていたのですが、１２月１日～予約は受け付けないとのことだったので昼休みにいけば大丈夫だろうと思い行ってきました待ち時間も思ったより少なく１０分も待たずに終了あとは効果がでるまでインフルエンザにかからないことを願うばかりですそういえば、最近マスクしている人が少し減ったような・・・株式会社京都栄養化学研究所販売会社：有限会社SCEEDJAPANサージカルマスク 女性・子どもサイズ お徳用50枚入り【A型H1N1 豚(ブタ）新型インフルエンザなど予防対策の一環に】到着日のご指定が出来ません
2009年12月01日
今日は朝ワンコのお散歩から帰って一段落すると何だか目が見えにくい感じまぶしくてモノが見えにくいといった感じです。何だか危険な感じ・・・そう、片頭痛の前兆視界に銀色のギザギザのようなものが渦巻状に入り、そのギザギザにかかる部分はモノが見えにくくなります。はじめて、こうなった時はものすごくびっくりして目が見えなくなっちゃうんだろうかとその不安の方が大きかったのですが、最近は慣れてしまって落ち着いて対処できました。最初は本当にびっくりして大学病院に行き、目の精密検査までしてもらいました～私の場合は約２０分ほどで症状がおさまることがほとんどなので、その間は目を閉じてベットに横になって静かにしてました。あとは通常より少しゆったりしたペースで日常生活を再開この後、片頭痛がおきるときもあればおきないときも・・・今日は大丈夫そうな感じですとりあえず、ゆるゆる過ごして身体に負担のないようにしたいですまちがいなく片頭痛を診断する術
2009年09月15日
最近、健康のためにこころかげていることは雑誌にのっていた寝起きのときの腰のストレッチ手・足の指を回すそして起きてからのフラフープ特にフラフープは買った時には３回くらいしか回せませんでしたが、今では、５分くらいは回し続けることが出来るようになり楽しくなってきましたなんとなくおなか周りがスッキリした感じ朝の運動のおかげで一日快適ですマグネット付き☆ダイエットフラフープ・マグネットフープ☆コアリズムの次はフラフープ
2009年06月17日
昨日は一日くしゃみと鼻水がかなりつらかったです・・・今日はなんとかくしゃみと鼻水もとまりましたがなんとなく鼻の付け根あたりがボーっとした感じで身体もややダルい感じ花粉症もいやだけど風邪もいやだな～今朝は会社につき早速、葛根湯を飲み、そして今からビタミンＣを取ろうと思っています回復しますようにカネボウ 葛根湯液2 45ml×2本C1000 ビタミンホット レモン 10g*4袋入り お湯に溶かしてホットで飲む、レモン風味のビタミンC飲料。カップ1杯分で、ビタミンCが1000mg補えます…【日用品屋】C1000 ビタミンホット レモン 10g*4袋入り【※キャンセル・変更不可】
2009年04月13日
今日は朝からなんとなく左の肩が重い感じ首から頭痛になりそうないやーな予感そこで身近なもので肩こり対策をしてみると意外と効果がありましたそれは傘最高級和風洋傘【送料無料！】日吉屋紳士用「あんぶれら」双龍今朝は雨が降っていたので久々に長い傘を持っていきましたそれを会社のあいている会議室で広げて干して、自分の席に戻る途中なにげに柄の部分を肩にあてて押してみるととってもいい感じつぼにしっかり力が伝わりましたおかげで今日は集中して仕事をすることができました。今日もなんとか日付がかわらないうちに帰宅来週は平日２回くらいは家で夕食が食べたいな～今週末はたっぷりお休みできそうです
2009年01月23日
肩こりが悪化し頭痛になってしまいましたというわけで薬投入です。まずは痛み止めエスエス製薬 イブ＜糖衣錠＞ 20錠次にシップのようなものロキソニンテープをはってみましたこれは以前肩の痛みの時に整形外科で処方してもらったものちょうど引き出しに入っていたのでさっそく貼ってみました即効性があるようでかなり楽になってきました～対症療法ですが、なんとか乗り切りたいと思います
2009年01月13日
ここのところずっと快調だったのですが、今日はひさびさに肩こりなんだか頭痛にも発展しそうないやな感じきっと昨日、かなりパソコンを使っていたので目の疲れからかな～なるべく目を休めたいのですが・・・前これを飲んだら、治りましたが、少しボーっとしました軽めの鎮痛剤のような感じかな～【目の疲れ・肩の痛みに】Q&Pコーワi（キューピーコーワアイ）（60錠）
2日の午後から寝込み、なんとか回復中明日の出社は大丈夫そう今回は発熱とお腹なんかのウイルスかな～別に特別なものを食べた記憶はないし同じものを食べている家族はとっても元気原因は不明ですが、とにかくゆっくり休養できたので早めに回復に向かえてます家族に感謝ですこれ意外に効きましたザ・ガードコーワ整腸錠100錠
2009年01月04日
この頃ずっと肩が痛く、とうとう整形外科に行ってみました首と肩のレントゲンをとったのですが、特に異常なししばらくは重たい荷物はもたないようにとのことで様子見となりました原因として自分なりに考えたのはマウスの位置右手をかなり伸ばした位置で右ひじはほとんど伸びきった状態でマウスを操作していましたそうすると右肩がけが前に出て身体が不自然な状態にひねられている感じこれは肩にかなりの負担のはずというわけで早速、マウスの位置キーボードの位置椅子の高さを調整なるべくマウスからは手を離しキーボードを使うたまに左でマウスを操作するを実践気のせいかずい分、肩の痛みが楽になってきました気がついてよかったワイヤレスもいいかも 【R】ワイヤレスレーザーマウス M×ーR
2008年12月05日
しばらく前から腕の付け根の外側部分が痛いのですが、今日はそれにプラスして肩こりの予感師走となりお仕事も追い込み肩こりでめげるわけにはいかないので買ってきましたこれでとりあえずしのいで、後はてもみんかな～近所の薬局は504円でした。ネットのが安いな～【久光製薬】サロンパス30 20枚入
2008年12月01日
昨日は鼻水今日は軽い咳と鼻づまり・・・そろそろ風邪かな葛根湯とビタミンＣとってとりあわず様子見です週末なのでなんとかあと一日がんばりたいと思いますこれは温存。私には眠気がちょっときついので・・・効いたよね、早めのパブロン♪パブロンゴールドA微粒 44包
2008年11月07日
何だかとても眠いです朝、やはり鼻水だったためパブロンを飲んだのが原因かな会社の薬箱には葛根湯があるのでそれまで我慢と思ったのですが、つい風邪薬に手が出てしまいました。とにかく眠い・・・車を運転する日ではなくてよかったお昼休みまであとちょっと。何とか頑張りますかぜの不快な症状を改善パブロンゴールドA微粒 28包眠くなる成分を含んでません！カコナール葛根湯顆粒 12包
2008年10月22日
ＤＳのヨガソフトを使って朝にヨガをしています今日はその50日目が終了あいかわらず身体はかたいですが、簡単ポーズも登録して毎日のヨガを楽しめるようになりましたレッスン時間が長いときは途中のポーズをスキップしたり、自分なりにアレンジしてます明日からはまた違うレッスンのようなので楽しみこれで、少しは身体も柔らかくなってくれるとさらにうれしいのですが『NDS』DSではじめるティップネスのヨガあなただけのプライベートレッスン
2008年09月10日
前からなんとなく歯が痛くって仕事のストレスかと思っていたのですがすごーーい虫歯でした右奥の親知らずそれもちょっとだけ生えているやつこいつがすごーい虫歯になってました２日前から痛み止めを飲まないとつらい状況で昨日の午前中は痛み止めを飲まずにがんばろうとしたところ、仕事が手につかなくなってしまいましたこれは、かなりまずいと思い知り合いの歯医者へSOSすぐに見てくれるといううれしい言葉会社を抜け出し1時間かかって歯医者に到着すぐに診察してもらうとあーあるある大きな虫歯だね親知らずだね。抜きましょう。とあっさり親知らず抜くって・・・心の準備がと言っている間もなくすぐ麻酔そしてすぐ抜けましたあっさり抜けましたびっくりそして痛みもまったくありませんすごーーい念のため痛み止めをいただいたけどほとんど飲まずにすごしてますこの２日間の痛みは何だったんだろうこれからはきちんと歯磨きをして虫歯にならないように本当に気をつけたいと思いましたヘッドは小さい方がいいみたいです。あと鏡をみてきちんとみがきましょうとアドバイスをいただきましたサンスター Doクリア ハブラシ 超コンパクトヘッド先生ありがとう
2008年09月06日
ここのところ２日間肩こり頭痛マッサージに行く時間もとれず自分でグリグリともんでみたりしてます原因は多分ＰＣとにらめっこのしすぎ が ２０％仕事のプレッシャー が ８０％プレッシャーかけられても感じないようにしているのですが、身体は正直です最近新たに試していることは肩と首にドライアーをあてること何かの雑誌にお灸の特集があってドライアーであたためるのもいいとあったので。ツボの話だけど、直接患部にあててみましたなんとなく気分的にはいい感じ。あとちょっとで週末週末めざしてがんばりマウス お灸も体験してみたいな～火を使わないタイプのお灸。ポイント10倍！《8/25 10:00～28 9:59》せんねん灸太陽 2個入【せんねん灸】★お買上合計3000円以上送料無料【0825祭10】
2008年08月28日
今週は夏休みもしかすると木・金あたりは呼び出されるかな～と思っていましたがなんとなく大丈夫そうるゆるこれまでの疲れをとるべく今週はゆるゆる過ごすことに昨日は少し肩がはって頭痛の兆しがあったので、久しぶりにてもみんに行ってきましたもう最高かゆいところに手が届くではないのですが、いいところを揉みほぐしてくれます。頭・肩・腕の２０分コース３０分になると何がかわってくるのかな～以前は１０分コースだったのですが、段々と長いコースへ夏休み中のプチ贅沢としてもう少し長いコースにもトライしてみようと思います革じゃなくても。。。ギフト・贈答品に最適！【10％OFF!!】SANYO本革高級仕上げ マッサージチェア
2008年08月20日
奥歯が痛みます上も下も～甘いもの食べるとテキメンあーーーきっと虫歯でも、ほとんど治療して被せてあるところということはそれをはずして、治療なのかな～とすると長引くもう長引いてもなんでもいいから治して～という感じです。知り合いの歯医者に連絡をしたんだけど今日はいっぱいだって違う歯医者に行こうかな～うーん迷い中歯が痛いの気分も早く完治したいですこれ使ってても虫歯【R】スリムで使いやすいハンドル電動歯ブラシソニッケアー・フレックスケアー R902フッ素塗布ってどうなんだろう？？？フッ素塗布で虫歯予防！ホームジェル ファミリーボトル 6本セット
2008年08月16日
たまたまつけていたテレビで１０才若返る洗顔お見逃しなくの後コマーシャルへ確か、秘密のあらしちゃんとかか言う番組「嵐」が出てました美容家の武蔵さんという方が出演されていてなんと５２歳にしてすっぴん肌とてもきれいな肌でしたマスカラ等のポイントメークはされているようでしたが、ファンデーションは使っていないみたい。その肌を保つ洗顔方法が紹介されていました。まずはすごーくたくさんあわ立てる野球のボール１つ位をあっという間に泡立ててましたそれをお肌の何箇所かにのせて、両手の薬指の第一関節の部分でやわらかく１cm以内の円を描くように泡でスルスルと洗っていく。最後は、顔の片側ずつ洗い流すという方法でした。洗い流すときはお湯は早速、昨日のお風呂で試してみました時間はかかりますが、いままでの洗顔にくらべて肌をいたわっている感じがしますいままではゴシゴシ洗ってましたいい機会なので肌を大切にしていきたいです昔こういうのもってたのですが・・・また、買ってみようかな洗顔の必需品泡立てネット
2008年07月04日
先週に引き続き、健康診断に行ってきました先週行ったら、日を間違えていて、基礎検診のみ受け、先生のいない検査を今週にまわしてもらいました。またもや前日の９時から食事抜きこれはいつもながら堪えます今朝はその分、朝食のありがたさをかみしめて食べました健康診断はけっこう混み合っていて１時間くらいかかりました。結果は１ヵ月後位かな果てさてどのような結果かな最近は夕食後や３時のおやつも控えにしていることもあり、体重もちょっとだけ減ってきましたこのペースでしっかり健康管理をしていきたいです【送料無料】正規販売代理店ストレッチポール®EX （取扱説明書付）
2008年07月03日
朝にＤＳを使ってヨガをはじめ、時間があればいまはやりの腰回しをしていて、なんとなく身体が引き締まってきたかもと思っていたのですが・・・体重はupなんで～そういえば、最近体重計に毎日のることをさぼってました。それに腹筋も・・・家も引越して歩かなくなったし・・・甘いものもけっこう食べてたかも・・・そういえばここ１０年、ゆるやかに体重は増加ここらで平行または下降にもっていかないとそういえば、ダイエットの本、読みました。いつまでもデブと思うなようーんそうだこれを試してみようっと
2008年06月29日
最近DSを使ってヨガをはじめましたなんだか快調です昨日は健康診断後に恒例の頭痛。多分、原因は、緊張するのと、眼底検査の光首から肩からパンパンに張ってしまい、かなりつらい頭痛早めに家に帰り、ゆっくりすることにヨガで少しは良くなるかもと思い、肩こり、首こりの２タイプのレッスンをしてみましたするとしばらくすると頭痛が消えていました。その前に頭痛薬も飲んでいたので、それの効き目もあると思いますが、それにしてもうれしい回復力でした『NDS』DSではじめるティップネスのヨガあなただけのプライベートレッスン
2008年06月25日
昨日の肩こり＆頭痛から無事、回復しました健康のありがたさをかみしめていますこんなに普通でいられることがうれしいとはうれしさのあまり、これまで着手してもなかなか終わらなかった報告書をひとつ完成させることが出来ました正しい姿勢で眠るって大切ですね。あとは冷え対策も。。。私の枕はこれ。かなり古くなってきたので母の日に贈ったものが私にも欲しいテンピュール枕(ネックピロー)並行輸入Lサイズ ・0225アップ祭10これ以上寒くなるならホカロン出すぞ～台風来てるのにこんなに寒いなんてホカロンミニ貼るタイプ 10個パック
2008年05月13日
朝から頭痛で目が覚めました月曜だというのにどうやら変な姿勢で眠ってしまったのと、この寒さが原因みたい午前中はなんとかいらない書類を捨てるなど頭を使わず、目も疲れない仕事をしていましたが限界昼食後に鎮痛剤を飲みましたすばやく・すぐれた効き目!!イブA錠 24錠【医薬品】【dw201205】それから首にサロンパス-ハイ 16枚さらに冷えを解消するためになんと足元にヒーターを入れてみました。この３つの対策のおかげで解放に向かってま～す一時は早退は必至と思っていましたが、いろいろ対策をしてみるものだな～今日はちゃんとした姿勢で早めに眠ります
2008年05月12日
フロスなんてどれもそんなにかわりはないよな～と思っていましたが、大間違いでした商品によって、使い心地が全然違いますバンコクに旅行に行ったときにスーパーでひとつ100円位のフロスを見つけ、これは安いと何個かかいこんでみたのですが、ギシギシした感じでいま一歩先日、ノルウェー土産にいただいたコルゲートのフロスはいままでに感じたことがない快適さでした日本でコルゲートのフロスは売ってないのかな？歯磨き粉はみつけましたコルゲート フローリガードちなみに歯ブラシはこれ使ってます。これで２分歯磨きした後、フロスをします。夜の歯磨き時間、約５分。【お取り寄せ（通常7日程度）】【送料無料】PHILIPS HX-5751 ソニッケアー エリートe5700 HX5751
2008年05月02日
昨日、ひさびさに「閃光暗点」が起きてあせりました目がチカチカしてこれはまずい！と思ったのですが、間もなく銀色のギザギザが視界に入ってきて物がよくみえなくなってきました。シンポジウムを聴講中だったのでとりあえず目をつむってじーーとしてました２０分ほどで症状もおさまりホッとしました前にもこの症状が出て、あわてて大学病院の眼科にいったところ目には異常はなく、偏頭痛の前兆といわれました。多分今回もそうだろうけど、幸い頭痛はありませんでしたはてさて原因は何だったのかな車の運転中にあんなことが起きたら大変時間に余裕をもって行動しなくては～今日は１日ゆっくりペースですふーむこれで治ればいいけど・・・偏頭痛・スポーツに天照石ヘアバンド
2008年03月13日
昨年に引き続き、インフルエンザの予防接種をうけてきました今年は既にはやっているとか。。。効くまでに2週間という話もあるので、どうか間に合いますように３年前にひと冬に２つのインフルエンザにかかり、その間に中耳炎にもなるという悲惨な体験から、毎年予防注射を接種することにしましたちょっと腫れていますが、これでインフルエンザが軽くてすむと思えば、ガマンガマンさらに、うがい手洗いもして、風邪やインフルエンザを予防したいと思いますインフルエンザ予防にイソジンうがい薬250ml
2007年11月28日
土曜日の夜に湯冷めをし、体調を崩してしまいましたが、昨日の昼位から復活朝、会社についてC1000 まろやかゆずホット (10g×4袋)これの確かりんご味を飲みました。身体があったまって、ビタミンも補給できたのでこれで治ると思い仕事をしていると、何だか気分もあってかいい感じ。まだまだ無理はできませんが、このまま回復基調で進みたいです
2007年11月06日
おとといの夜、お風呂後に髪の毛もかわかさずそのままカタログなんぞをパラパラみていたら、寒気がすることに気づきましたあわててフトンに入ったものの時すでに遅くどうやら風邪をひいてしまったようです。昨日は８時台に眠ったのですが、今朝起きても背中が痛く、喉周辺が重い感じ今日は会社を休むわけには・・・風邪薬を飲み、ビタミンＣをとって回復しなくてはみなさん、湯冷めにはくれぐれもお気をつけ下さい風邪薬,総合感冒薬＜塩酸ブロムヘキシン配合＞パブロンSゴールド錠（45錠）
2007年11月05日
週末に本を読みすぎたか、２日連続してお酒を飲んでしまったせいか？？昨日からなんとなく頭重左の首から肩、目の後ろが痛く、なんだか危険な感じというわけで対策シャンプーしてみる→頭がスッキリして気持ちがよくなりました足ツボマッサージをしてみる→親指が頭痛のツボらしいので、もんでみました。これもなかなかいい感じこの本みながらやってみました対策としては、今日の通勤電車での読書は控えるパソコンに向かう仕事を少し少なめにしてみる肩まわりの筋肉を動かすをしてみようと思ってます。治るといいな～
2007年06月12日
前に使っていたソニッケアを久しぶりに使おうとしたら、うんともすんとも動かずとうとう寿命らしいことがわかりましたそこで、迷ったのですが、やはり「歯は大切に」と思い、少々お高いのですが、新しいソニッケアを買うことにしました。充電すること丸１日。ヘッドが以前のものよりもさらにコンパクトになって、磨きやすいような気がしますソニッケアのあとに、きちんとフロスもしてます。あとはデンタルリンスでもすれば完璧かな？？？
2007年04月26日
ひさびさに腰痛昨日の夜から、なんとなく痛いな～と思っていたのですが、寝ているときに段々いたくなり、寝返りもうてなくって、今朝は起き上がるのがかなり辛い状態でした原因は、急に運動したせいかな～あとは、疲れ？？？ギックリ腰でもなさそうなんだけどな～でも、かなり痛い顔を洗うのもきつそう。。。でも、髪も洗わなければさて、どうしようとりあえず、無理せず、ゆるゆる動こうと思います少しづつでも、良くなりますように昔もっていた腰痛ベルト。。どこにいったかな～
2007年03月29日
日曜の午後に暖かくして眠った甲斐があり、今日ななんとか回復基調実は木曜日から風邪かな～と思っていたのですが、無理をしてしまいましたやはり、風邪は早めに対処するのがいいですよね。今日も、無理せず、大好きな読書はちょっとお預けにして、少しだけ早めに眠ることにします。今回は家にあったこれを飲みました会社のロッカーにはこれが何本か置いてあります(コンビ二の閉店セールでなんと7割引だったのです！！）
2007年03月12日
今日は祝日なので、いつもの土曜日とはちょっと違ったレッスンでしたいつもピラティスは同じ先生でしたが、ピラティス＆パワーヨガパワーヨガにはじめてチャレンジしてみました。身体がかなり固い私には、思いどおりのポーズをとるにはかなり修行がいりそう。。私の前には、絶対にバレエを習っていた（または習っている）と思われる、とっても身体がやわらかくポーズもきれいにとれている方がいて、かなりの差が・・・あーーこんなことなら、小さい時になぜバレエを習ってこなかったのかな～とその人の華麗な姿をみながら、後悔してました。あーいつの日か、きれいなポーズができますように今日から柔軟体操だあと、久しぶりにエアロビのクラスに出てみました。思ったより身体はついていけてこちらは、パワーヨガで失いかけた自信をちょっとだけ取り戻すことができました。心拍があがらず、その割にはとても汗がかけて、気持ちよく運動できました上手になったら欲しいな～ これ使ってる人はなぜかみなさんお上手です。これ、かわいい！！
2006年12月23日
昨日あたりから、肩こりがひどい 肩から首そして頭痛へバファリンを飲んだものの治らず、今日は思いきってサロンパスを買ってみました予想以上に良いかもあ～、でも、マッサージに行きたい
2006年12月07日
いよいよ今日から12月年齢とともに、１年のたつのが早く感じます。今年はとりわけ、早かったような・・・12月に入ると、忘年会と称して、普段ご無沙汰している方たちとの飲み会も増加します。そんなときは生姜がオススメです。今日は、生姜サワーのお湯割りなんていうのを頼んでみました。身体がポカポカして、お酒にもかかわらず、健康的な感じでした。最近は、立ち読みしたダイエット本に載っていた、しょうが紅茶も試しています。紅茶にすりおろした生姜と黒砂糖を入れるだけというとっても簡単なものですが、特に冷え性の女性には身体が温まって、新陳代謝もよくなり、ダイエット効果があるとのことでした会社で上司に話したら、風邪の時の飲み物みたいだね～と言われましたが、確かに、風邪のときにもよさそうです。今年の冬は、生姜で身体を温めて元気に過ごすぞ～こんな商品も売ってました～ 普通の紅茶に普通のしょうがでも効果大です。これにはシナモンが入っているらしい。アイデアだけいだだきま～すこちらシナモンスティック。
2006年12月01日
今日は仕事中に、視界がおかしくなりました視界にまぶしいギザギザがあらわれ、そのために焦点があわなくなり、ものがとてもみずらくなります。細かい文字を読むのは不可能30分くらいで落ち着くのがわかっていたので、その間は書類整理などして過ごしました。こんな風にみえます以前にも同じ症状が起き、心配になって大学病院に行ったところ偏頭痛の前兆とのこと。閃輝暗点というらしいです。これは大変！とあわてて、バファリンを飲みました。幸い、偏頭痛は起きませんでした人によっては、頭痛の後に起きることもあるらしいです。そういえば昨日、ちょっと頭痛だったかも体調には気をつけたいです
2006年11月20日
腰痛になってしまいました 脊椎分離・すべり症が悪化し、大昔に、入院したことがあったのですが、それ以来かな～ そのときは歩けませんで、前屈も身体を前に５ｃｍくらい移動しただけで激痛でした。それに比べると歩けるし、座れるし、ずいぶんと楽です原因は・・よくわかりません。スポーツクラブで、はじめての腰痛と肩こり防止のクラスにでてみた後、しばらくして腰に感じがして段々と悪化したという感じです疲れがでたのかも。。。寝返りの時や、朝、顔を洗うときがキツイなるべく、横になって、休養をとろうと思ってますでも、会社。。。タンスのどこかにあるはず・・
2006年10月03日
はじめて金曜夜にスポーツクラブに行って来ました予想以上に心地よく、いい感じの疲労感が気に入ってます肩凝りを治すためにプールで泳ぐぞ！と昼休みに心に決め、上司の長話を、時計を５分おきに、にらむという荒技で乗り切り、無事、実行できました。プールの前にはバランスボールのレッスンにも出てきました明日はどこが筋肉痛になるか不安・・すごーく久しぶりに小学校の同級生に会いびっくりしました健康第一！といってました。確かに。。。明日は土曜日でお休みうれしいな～また、機会をつくって金曜夜にスポーツクラブを実践したいです
2006年09月29日
外出先から直帰のため、大雨による遅延にも負けず、いつもより1時間早く帰宅これから、しばらく行ってなかったスポーツクラブに行って来ようとと思います３連休は疲れをとるため、睡眠をたっぷりとったので、今週は元気百倍。それでは、行ってきま～すこんな靴が欲しいな～
2006年07月19日
今日6.5kmを走り、あやうかった今週の目標＜週に10km走る＞を達成できましたわんこのお散歩のために週中から５時起きにきりかえたので、どうしても夜、眠くなってしまって、平日の夜に走るのが難しかったです。そこで、土曜日にかためて残りの6.5kmを走りました。これまで5kmまでは走ったことがあったけど、未体験ゾーン。1.5kmくらいの時はとてもとても6.5なんて。。と思っていましたが、3.3、４と進むうちに走れましたちょっと前までは10分も走れなかったのに、日々進歩しているみたいでうれしいです。このペースで次の目標10kmを目指します紫外線対策をして、今度は外も走りたいな～
2006年06月17日
わんことの雨の中のお散歩で、約３ｋｍ歩いたので、今日は控えめに３．５ｋｍ走りました。それでも、汗がけっこう出ていい感じでしたいまのところ、時速８．８ｋｍをＭＡＸにしてます。疲れると、７．２位にしてゆっくり目に走ります。無理をしないで汗をかくのを楽しんでます今週の目標は、週に１０ｋｍ走ること！にしました。今日３．５走ったので、後６．５。週中に１回と土曜日でなんとかいけそうです♪目標があると、なんだかやる気がでてきます今日はスポーツ用のメガネにかけかえるのを忘れたので、汗をかきはじめてから、メガネがずり落ちてきてしまいました最初から、メガネをはずしてたら案外走れるかな？？ ゆっくりしたスピードからはじめてみようかな？？ ちなみに裸眼では０．１ありません。危険でしょうか？
2006年06月11日
連休中にとれてしまった奥歯の詰物を昨日、やっと装着してもらいました歯石もとっていただき、フロスの使い方も教えてもらいました先生ありがとう先生「毎日、1本でもいいからフロスをする習慣を身につけるといいですね」私 「はい！がんばります！！」先生「がんばっちゃだめですよ。習慣にするにはまずは気楽にね」うーんなかなないいことおっしゃいます早速、フロスを購入し、1本だけのつもりが入念にいろんな歯をフロッシングしました。1本だけで終わらすのはもったいない感じでした。前に、糸ようじを使っていて、上に抜けなくなってとてもあせったのですが、フロスは横に引き抜けるので安心です。おもしろいものデンタルフロスホルダーをみつめました。さすがアレッシィ!日本人にはない感覚ですね～
2006年05月15日
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