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負け犬女、涙のダイエット道

食品交換表

食品交換表

私の日記では、食事にはふれていないが、ちゃんと食事制限もしているのです。
一応、1400kalを目安に。
この食品交換表を使って、計算中。
ちなみに、さゆぶーが勤める病院の売店でも売っている。
900円です。
なかなか、分かりやすくてオススメです。

ダイエットは、食生活を改善して、運動しないとダメなのね~。
今日も、交換表とにらめっこです。










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