『いちばんわかりやすいマラソン完走プログラム』内山雅博著を読む

初心者向けのオーソドックスなマラソン本。 男性１人、女性２人の 素人モデル？の写真を多様してわかりやすく、 マラソントレーニングについて説明している。 マラソン本を何冊も読んでいる私にとっては、 目新しい知識はないが、 初めてマラソン本を読む人なら、 いろいろと参考になるだろう。 構成的には、 １、走り方のフォームとペースづくりを学ぶ ２、走力をつけるための基本トレーニング ３、５～６時間の完走をめざす実戦トレーニング ４、４時間台での完走をめざす実戦トレーニング ５、市民マラソン、ハーフマラソンの実戦ポイント ＃読書時間　２時間 ★３つ　★★★☆☆ ********************************** 有限会社リレーションメイク　羽切　徳行