ダイエット中の食事に鰹のたたきが、向いているらしいようです。
ダイエット中の食事に鰹のたたきが、向いているらしいようです。 これからの時期、スーパーでよく並ぶと思いますので、よく食べる機会が多くなるんじゃないかと・・・考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。 鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいです。鰹のたたきは、高たんぱく低カロリーで その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。 そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を摂取したいのであればお勧めだと思います。 カツオは脂肪が少ないですし鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、 薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点ですね。 大切なのは、それをどれだけ食べるか、日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!