☆まきころ☆

今日は、弟の誕生日です。
２７歳になった弟。おめでとう。
そして、今月から転勤になり、ひとり暮らしを始めたので、体に気をつけてがんばってね。





ジムへ行ってきました～
今日のスタジオは、
“アロマストレッチ”
“パワーヨガ”
をやりました。
今日は、癒し系？
もちろん30分歩きましたよ

しかし、パワーヨガはキツカッタ
犬のポーズっていうんですか、両手・足をついて、お尻を一番高く持ち上げる姿勢なんだけど、
私ついていけませんでした
腕の力がない、っていうのは前から気付いていたんだけど、自分でビックリした
多分、やっていた人のなかで、私が一番初めに脱落したんじゃないでしょうか。
ヨガでは、この姿勢が『休憩』のポーズなんだって。
いやいや、『休憩』してないですから
十分『運動』です。
その後も1時間、みっちりヨガまくりました。
まだまだ、ついていくことに精一杯で、十分リラックスとかできていないと思うけど、回数をこなしていくうちに慣れて、特に内面の効果が表れてくればいいなぁ、と思っています。
自律神経とかにいいらしい。
あと、体も疲れにくくなるんだって。
変化が楽しみだなぁ