ブヒヨンのこれでいいのだ(^^)

おはようございます。
ブヒヨンです。

ブヒヨンのところには毎月お寺から冊子が送られてきます

いろいろな記事が載っていて毎回隅から隅まで楽しみに拝読させているのですが、今月号の特集に株式会社ひらり代表取締役の大江亞紀香さんの「心がホトとするヒント、あります。」という記事をご紹介したいと思います。

大江先生は、コーチングや心理学の専門家でストレス管理に造詣が深い方です。

すぐに心が軽くなる６つのヒントとして、
ヒント１　自分の不安に気付こう
ヒント２　ニュースは必要最低限に
ヒント３　姿勢は正しく
ヒント４　笑顔を作ろう
ヒント５　手を上げて、ジャンプ！
ヒント６　早足で20分以上歩こう
を挙げていらっしゃいます。

ブヒヨンは他の５つはだいたい実戦できていたのですが、ヒント５の「手を上げて、ジャンプ！」はすぐにでも取り入れようと思いました。

両手を上にあげた万歳のポーズで、ピョンピョンとジャンプすると、横隔膜が動き、大笑いをしているときと同じ動きになるそうです。

すると脳が「大笑いしている」と錯覚して、前向きな気持ちになるほか、血流がよくなり、健康増進にもなるそうです。

簡単にできてすぐに効果がでそうですね。

畑岡梨紗選手をマネして、ティーショットの前にジャンプしてみようかなぁ
よいことはすぐに実行するブヒヨンなのでした。
（つづく）