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2020.08.23
テーマ：暮らしを楽しむ(390930)
カテゴリ：健康
おはようございます。
ブヒヨンです。 ブヒヨンは人生の質(QOL)を挙げるにはどのようなことをすればよいか、日夜研究しております  アダム・スミスの定義する幸福 ・健康 ・無借金 ・心の中に何らやましいところのない を追求するのと同じ方向線上にある話なのですが、やはり土台となる「健康」を最重要視しております。 随分前になりますが、5/10の日記で、”東京西川の「SEVENDAYS スリープマスターが考えた 毎日枕」”というのを購入して、毎日3～4時間睡眠だったのが、6時間ぐらいまで眠れるようになりました。 やはり、健康の一丁目一番地は、「睡眠」だという結論にいたりました。 適切な質のよい睡眠を取ることが出来れば、元々人間の身体に備わっている色々な機能が、身体を快適にするように脳内物質をはじめ、様々なものを自動的に分泌して、疲れや不調を修復してくれます。 「お金」も大切ですが、「睡眠」を犠牲にしてまで「お金」を追求するのは、本末転倒になるリスクが潜んでいるので注意が必要のようです。 （ブヒヨンは人様のことは言えないのですが・・・） 「睡眠」に関する動画を片っ端から視聴しているのですが、良い睡眠のためには、 ・寝室を寝る以外の用途に使わない ・温度、湿度を適切に調整する ・光を消す ・90分前に入浴する ・寝る前にブルーライトを浴びない 他 というようなことが言われているようです。 ブヒヨンは、最初と最後の項目が要改善項目なので、早速すぐに取りかかろうと思います。 ゴルフも何でもそうですが、まず土台をしっかり作ってから、ということでしょうかね。 というわけで、これからの進捗を少しずつご報告して参りたいと思います  （つづく） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.08.23 08:01:23
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