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2026/01/22
カテゴリ：今日の一言
最近の日課として
週に2回ほど市民プールで泳いでいます ゆっくり2000ｍを 1時間ほどで泳いでいます それからサウナに10分を3回ほど入って クールダウンのストレッチをして 上がるのですが、気分爽快で 全身に軽い疲労感を感じて 食欲が増します 私はゴーグル、耳栓、鼻栓をして泳ぎます ゴーグルは前が見えないと不安です 耳栓がないと耳に水が入るので必須です 鼻栓も鼻の中に水が入ると 鼻がツーンと痛くなるので これも必須なのですが、先日忘れてしまい 耳栓・鼻栓無しで泳ぎました 息継ぎで鼻とか耳の気圧を 減圧にならないに気を付けて泳いで どうにか泳ぎ切りましたが 泳いだ後で耳から水を出すのに苦労しました 先日はゴーグを忘れてしまい この日は泳ぐのを諦めて 1時間水中ウォーキングをしました 掌で水を押しながら歩きました 上半身の動きは泳いでいる時よりも ハードになりましたが 上がると足元がふらついてびっくりしました お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2026/01/22 03:00:06 PM
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