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June 2, 2025
カテゴリ：健康、栄養、癒しに関するニュース
自律神経の乱れ、ストレスが体調変化の原因をようやく学べたこと〜理学療法士として経験を積まれた富永康太先生の教えに感謝
60歳も半ばに近づき、ふと気づくと色々な消化器官の問題で、食べられないものが多くなっています。 子供の頃には母が作ってくれた食事を当たり前のように食べ、その後、今度は自分が家族のために買い物をし食事を作り食生活はこの『二つの時代』では極めて健康でした。 その後自分だけのために食事を作り、仕事をする生活になり、動物愛護の思いからヴィーガンに移行、2度の骨折を経験したこと、SIBO症状が出たことでヴィーガンを停止、選択的摂食障害（オーソレクシア）での模索と『普通』への回復と変化がありました。現在は卵、魚は食べていますが、魚も限定的で多く食べると不調を感じます。 そうは言っても、かなりの仕事量をこなせる状況ですので、食生活は私なりによく頑張っていると言えます。豊富な食物繊維（野菜や海藻）、最低限のタンパク質を摂るように心がけ、ビタミンやミネラルが不足している場合は総合ビタミン、または総合ビタミンBを摂取しています。 これまでに、一過性で良い、あるいは満足いく内容の食生活から逸脱した時期があったことをふと思い出しました。ネットで栄養や消化吸収に関する情報を検索していたところ、拒食症、過食症、摂食障害の方の動画がありました。 それで郷里の長野を初めて離れ大学のある東京に移った際に一時的に過食となったことを思い出しました。 現在体調を崩しており腸及び消化能力が停滞で思うように食事ができないために、元気よくたくさん食事を取れる、あるいはごく普通に食事ができることがどのように素晴らしいことか、と感じ、かつての自分にも健康的な食生活があったことを思い起こしました。 家族のためにと食事を作ることが大切な仕事であった『時代』ではたくさんの食材を購入し、いろいろ工夫して調理したり、自家製でパンを作ってみたりと色々な『冒険』がありました。 さらに遡りもう一つの幸せな食生活の『時代』では母の作ってくれた色々なお弁当や煮物、天ぷら、トンカツやカレー、そして鍋物などを美味しく食べていた数えきれない映像が蘇ってきます。 食べることが楽しかった、栄養価などは考えずに済んでいた、なぜなら母が作ってくれるものを信頼していましたし、母も心を込めて作ってくれていたからです。 食事＝食を通じた信頼感と愛情のやり取り この「日常」が崩れたのが大学入学をきっかけに自炊生活に放り出されたことでした。 トレーニング期間無しに突然訪れた変化は食事だけではなく、長野ではありえないようなぎゅうぎゅう詰めの満員電車での通学、大講堂での講座や多くのサークル活動が存在するものの、希薄な人間関係、学食での昼食や夕飯や朝食のための食材買い出し、コインランドリーでの洗濯、銭湯通いなど、嵐のように変化がやってきました。 おそらく入学して数ヶ月後の秋だったと思いますが、こうした一連の変化からくるストレスで体調が悪くなりました。当時の記憶は断片的ですが、痙攣性で腸が「固まった」状況でその影響で肌の調子も悪くなっていました。 同時に何がきっかけでどのように始まったのか覚えていませんが、下宿先への通り道にある２つのお店で「パンの耳」とオレンジジャムがかかったチョコレートコーティングのクッキーの箱を定期的に買うようになり、それが習慣化してしまいました。 パンの耳はかなりの量でしたが、それを噛むことでストレスの発散となっていたのだろうと当時を振り返っています。 クッキーもジャムの粘着性という食感が魅力で、これもストレス発散が目的だったと思います。味が美味しかったとかいう記憶は残っていません。 この無意識なストレス解消行動が習慣化し当然ながら体重増加が起こりました。 この状況を自分なりにどうやって脱出したのかは記憶にありません。 自律神経、ストレスがもたらす体への影響を考えるきっかけとなったのはストレスを検索中に見つけた富永康太先生のVoicy, ユーチューブの発信です。 体の不調は元を辿れば全て自律神経の不調に由来し、それを整えることで体も心も健康、元気に満ちてくることが色々な動画で説明されています。 富永先生は「食欲コントロール」と銘打って動画を掲載されていますが、自律神経不調を整えることで体が立ち直っていくという事実を実際に理学療法士の経験から目の当たりにし、多くの人々にこの思考を知ってもらいたいために、人を惹きつけやすい「ダイエット」を看板として集客を狙ったそうです。 富永先生の目標は、自分をよく観察し、分析することで自力で立ち直れる能力を持った人々が少しでも多くなることで、そのために「パーソナルダイエットサポーター」育成講座も展開されています。 興味深いところで先生ご自身が「双極性障害」やADHDがあり、ならば「その状態でできることをすれば良い」と開き直った状態で人生を進まれていることです。 これまで健康系、サプリ系の動画を見ることがありましたが、富永先生の情報によってそれを掘り下げた人間の行動の根源のところに目を向けさせてもらえたことを深く感謝しています。 話は最初に戻りますが、私の体調は母の他界、13年間一緒だったコザクラインコの旅立ち、仕事のストレスと長野への長時間フライトによる渡航の疲れ、足の痛み、全ての積み重ねで起こっています。加えてアメリカさん小麦へのアレルギー、消化能力低下で過去にも起こったSIBOという最悪の状態に陥りました。 壊滅状態から立ち直りつつある今、改めて母が長年心を込めて作ってくれた食事には栄養だけでなく表現しきれないエネルギーが込まれていたことを感じています。 また、長野のグルメを紹介してくださっている芹田不動産の倉石ももこさんのサイトは懐かしい長野の映像と長野独特のお店の紹介を倉石さんの落ち着いた語り口で、疲れた時（心と体）にホッとできるサイトです。  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  信州 戸隠そば 山口屋 6人前（3袋）年越しそば 名店 名物 礒五郎 七味 付 セット 高級 信州 お土産 蕎麦 食べ比べ おそば おすすめ お取り寄せ ＜迷ったらコレ＞ 送料無料 通販 乾麺 喉越し 香り 人気 ランキング そばけん 通販 国産  信州飯山 名店そば 雪んこ セット 桝田屋 雪んこそば 200g×9袋 雪んこそばゴールド200g×9袋 ポッキリ 信州 戸隠そば 山口屋 4人前（2袋）送料無料 お試し 食べ比べ 名店 お土産 名物 礒五郎 七味付 セット 蕎麦 年越しそば 取り寄せ おすすめ セット 香り 喉越し 通販 ランキング 人気 安い 人気 美味しい そばけん 新そば 新蕎麦 通販 送料無料 国産  そば 十割蕎麦 （8人前） 乾麺 特製 3980円以上送料無料 そばつゆ付 長野県飯 綱町産 いいづなファーム 信州 乾麺 10割 ソバ 十割乾蕎麦 乾めん 麺類長野県産  【 ＜ 贈答用 ＞ 信州 冷凍 生そば 6人前 セット 】 送料無料 善光寺 門前 小菅亭 生そば そば 蕎麦 つゆ 汁 長野 信州 贈り物 ギフト お歳暮 御歳暮 年越し 年末 年越しそば  信州そば 信州蕎麦 生そば 石臼挽き 信州 木曽屋 蕎麦 3人前 つゆ付き セット 送料無料 生 そば 信州蕎麦 年越しそば そばつゆ 蕎麦つゆ 常温 手土産 お取り寄せ お土産 グルメ そば湯 生めん 生タイプ 信州産そば粉 国産 お取り寄せ 玄そば 有名店 麺ギフト  そば 十割蕎麦 （4人前） 乾麺 送料無料 ネコポス 長野県飯 綱町産 信州 乾麺 10割蕎麦 信州そば 10割 そば湯 ソバ 乾蕎麦 乾そば 十割乾蕎麦 乾めん 麺類長野県産 ネコポス 小麦粉不使用  3食入 極味噌らぅめん 吟屋 信州牛骨味噌らぅめん 冷凍 お取り寄せ ラーメン ラーメンギフト 拉麺 ラーメンセット 麺 麺類 らーめん 具材付き 有名店 グルメ ギフト 長野  【ふるさと納税】おやき 老舗 さわむら 16個 20個 30個 内容量選べる 野沢菜 まいたけ あんこ ナス セット 詰め合わせ 食事 おやつ 惣菜 軽食 食べ比べ 長野 信州和洋菓子さわむら お届け：12/23以降の寄付分は1/15以降で出荷いたします。  【 老舗が送る極上の甘酒 】 甘酒 米麹 国産 無添加 砂糖不使用 飲む美容液 贈答 あまざけ 麹 米 米こうじ 米麹甘酒 低カロリー 甘酒 パック ギフト ノンアルコール お取り寄せ 美味しい おいしい ひな祭り 信州 甘酒 オーガニック 栄養成分 表 米麹 味噌  七味なめ茸 信州の老舗「八幡屋礒五郎」の七味唐辛子入り 130g  信州松本こばやし本店 伝承の蕎麦「髄一」 6人前 そば 和風惣菜 蕎麦 二八そば 手打ち蕎麦 日本そば 簡単調理 二八蕎麦 手打ち 老舗 信州 七味なめ茸 信州の老舗「八幡屋礒五郎」の七味唐辛子入り 130g  ＼大型セール50％OFFで2990円／ 6/4～11 みそ 送料無料 マルマン 赤味噌 信州味噌 1kg×10 老舗 みそ 味噌汁 グルテンフリー 健康食 発酵 腸活 ベジタリアン 非加熱 発酵 安心 糀 麹 保存料不使用 自然塩 腸内環境改善 ヴィーガン 低糖質  味噌 無添加 国産大豆 国産米 国産塩 100%使用 究極の逸品 赤みそ 信州味噌 300g×8 老舗 丸萬 伝統の味 みそ 味噌汁 味噌漬け グルテンフリー 健康食 発酵 腸活 ベジタリアン 非加熱 熟成発酵 糖質制限 低糖質 腸内環境 改善 野菜 食品 調味料 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
June 2, 2025 12:10:05 AM
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