ままくんカフェ

[健康、栄養、癒しに関するニュース] カテゴリの記事

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  入眠しにくい、熟睡感がないに効いたのはツボと室内温度、すべての音のシャットアウト

  ​入眠しにくい、熟睡感がないに効いたのはツボと室内温度、すべての音のシャットアウトこれまで戸外の人々の声や車の音などで入眠できない、また夜中にトイレで目が覚め、結局朝起きた際に熟睡感がない状態が長らく、半永久的に続いてきました。これまでサプリメントのメラトニンを時折摂っていましたが寝覚めに不快感を伴い快適な朝にならないのが常でした。ツボの効能：安眠のツボがしかし最近偶然学んだのが睡眠に効くツボの『鍼灸師さきやまのツボ押しセルフケア』の院長中野先生の動画でした。特に耳の下にある安眠というツボを抑えた際に、気の遠くなるような感覚がありその日はストンと眠りにつくことができました。また、音が仕事柄気になるために、眠る直前に空調も温度調節も切った状態にしました。寒くなっても逆に冬眠状態でよく眠れるかと思いますが、この音の除去で一層入眠がしやすくなりました。OZMALLのサイトからの安眠の画像サプリメントに頼るともしその製品が切れたりした場合に困ることになります。つまり持続可能ではなくなってしまうわけです。自力で継続できる方法に少しでも改善することを心がけています。胃腸の働きが睡眠にも影響あとはやはり胃腸の働きです。後日に掲載しますが、食材を消化速度のファスト、ニュートラル、スローに分けてとるアダム式食事法を再認識し、9月下旬より再度取り入れていますが、体感でファストの食材、特にカボチャの消化が非常に早いと感じています。食事時間が制限されているために、タンパク質をいつ摂るべきかが難しい選択となりますが、なんとか夜遅い食事をファストでできないものかと思案中です。なす、玉ねぎなどニュートラルの食材は確かに重宝ですが、ナスなどはうっかり100グラム以上摂取するとかなり水を含んで重くなり、私の胃腸には負担になることも発見。食材によって合う合わないもあるように思えています。ひだ胃腸内視鏡クリニックのサイトよりのアダムスキー式の食品チャート60歳過ぎるとやはり睡眠で体力を回復できないと辛い1日になってしまいますし、消化にも影響、たんぱく質をとってもきちんと分解されないで無駄となってしまうことにもなります。これからはメインテナンスにより気を配ろうと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​​シイラ切身（冷凍）約1kg（山陰浜坂産）焼いても、煮ても、揚げても美味しいお魚。1切れ100g前後のしっかりしたサイズです。​​もうすぐ終了★ 半額クーポンで9,980円⇒送料無料4,990円！有塩or無塩が選べる！⇒銀鮭 切り身 業務用 たっぷり2kg（1kg×2袋）​​【マラソン限定10％OFF】無添加 国産 天然 無塩 鮭 切り身 30g×20切【国内加工】魚 骨取り 骨なし 秋鮭 冷凍 解凍せずにそのまま使える 2個購入600円 3個購入1,200円 4個購入1,800円OFF まとめ買いクーポン付 塩なし 魚切り身 骨抜き さけ【C配送：冷凍】​​【お買い物マラソン★超目玉】【北海道産 天然 秋鮭】無塩 白鮭・秋鮭 切り身 1.2kg (肉厚 約20切) 骨なし 骨無し 切り身 秋鮭 白鮭 さけ しゃけ 鮭 骨なし魚 きりみ 加熱用 冷凍 お取り寄せ 送料無料 ses2301-12kb​​【デイリーランキング1位獲得】【送料無料】骨取り 銀鮭 無塩 無添加 1キロ 藻塩付 冷凍 鮭 ギフト 贈り物 プレミアム バラ凍結 ウロコ取り 訳あり 骨なし さけ サケ しゃけ シャケ 銀鮭切り身 お中元 お歳暮​​値上げ前に！送料無料2,499円！更に2個で500円OFF！3個で900円OFF！4個で1,600円OFFクーポンあり！無塩 骨取り 北海道産 天然 秋鮭 切身 さけ サケ 切り身【わがママ骨取り切身】弁当 朝食​​【送料無料】骨取り 国産銀鮭 無添加 無塩 800g 藻塩付 冷凍 鮭 ギフト 贈り物 バラ凍結 ウロコなし 訳あり 骨なし 子ども 朝食 お弁当 さけ サケ しゃけ シャケ 切身 切り身 国産 日本海 骨なし鮭 お中元 お歳暮​​【送料無料】天然無添加　冷凍 生紅鮭 10切れ　北洋産紅鮭　特上　紅鮭 無塩ベニサケ お鍋 煮付け ちゃんちゃん焼き 貴重な天然無添加鮭 鮭専門店 ギフト お歳暮 お中元 おいしい生紅サケ 添加物が気になる人はこの鮭 無塩だからどんな料理にもあいます。​​無添加 国産 天然 無塩 秋鮭 切り身 60g×10切(600g)【国内加工】骨取り 鮭 さけ 冷凍 2個購入600円 3個購入1,200円 4個購入1,800円OFF まとめ買いクーポン付 国内加工 北海道 化学調味料不使用【C配送：冷凍】​​＼期間限定5%OFF!!クーポン利用で2個で600円OFF！3個で1,200円OFF！／訳あり じゃない 無塩 サーモン 切り身 800g 骨なし 骨無し さけ しゃけ 鮭 トラウト 骨なし魚 きりみ 加熱用 冷凍 業務用食材 食品 お徳用 業務用 まとめ買い お取り寄せ 送料無料 魚真【11月11日まで】​​【 半額 50%OFFで3,980円〜!! 】 宮城県産 銀鮭 骨取 切り身 無塩 30g×20枚/40枚 【 送料無料 】 チャック付 国内加工 お弁当 魚切り身 骨抜き さけ サーモン 切身 おかず カマ 魚のおんちゃま 骨なし 切り身 冷凍 サケ 個包装 クリスマス お歳暮 御歳暮​​肉厚の食べごたえ　無塩仕立ての銀鮭カマ1.1kg入れ　送料無料​​送料無料 無塩 鮭 カマ 切り落とし 身 切れ端し 尾の身 訳あり無塩 銀鮭 ( さけ ) カマ 端材 800g前後 銀サケ カマ 切落し素焼き 塩焼き ムニエル形 大きさバラつきあり サケ しゃけ シャケ サーモン鮭 カマ 端材 ほぐし て フレーク 簡単調理 無塩 健康食​​【訳あり品】 銀鮭 カマ 無塩 1kg（500g×2） 鮭 サケ さけ 鮭カマ 鮭かま 自宅用 焼き魚 お取り寄せ 魚 海鮮 ご飯のお供 海の幸 お中元 お歳暮​​川越開運堂 銀さけ ハラス (骨取り・無塩) 500g × 2パック 送料無料 1kg 骨取 魚 魚介 海鮮 鮭 サケ 冷凍 チリ おにぎり お茶漬け おつまみ 簡単 お取り寄せ​​【送料無料】無塩 生冷 宮城県産 訳あり楽天限定 徳用鮭切り落とし1K 国産銀鮭 【鮭 銀鮭 鮭かま ハラス 鮭切り身 魚 塩焼き ご飯のお供 お弁当 おかず 酒のつまみ 訳あり 切り身 国産 美味しい 絶品】塩なしだからどんな料理にも使えるよ 大き目な切り落としです。​​旬もの　刺身用　シイラのさく（冷凍）　200-220g　（山陰浜坂産）　旬のシイラを刺身用に捌きました。解凍して切るだけでお刺身が食べられます【高鮮度3D凍結】（さしみ、しいら、マヒマヒ、冊、柵）​​【送料無料】 銀ムツ むつ メロ 切り身 600g（300g×2パック） 【無塩】 白身 塩焼き 冷凍 真空パック 焼き魚 魚 海鮮 ご飯のお供 海の幸 小針水産 お中元 煮物 煮魚 揚げ物 フライ 自宅用​​​

  November 28, 2024

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  かぼちゃの効能〜体を温め疲労を癒す

  かぼちゃの効能〜体を温め疲労を癒す最近西洋カボチャ（いわゆるクリカボチャ）の効能を体感しています。アダムスキー式腸活ではかぼちゃはファスト（腸を通過する時間が早い）とされていますが、それも実感しています。胃にもたれません。同じ甘みのある根菜類のさつまいもやにんじんの消化には時間がかかるような気がします。私は特にカボチャの皮の部分の方が美味しく感じられ、オーブンで低温調理後に皮と中身を分けて冷凍します。かぼちゃは甘味がありますが、それだけではなくミネラルが多いために複雑な後味を感じます。カロリーSlimのサイトには詳しいミネラル、ビタミンの含有量があります。画像はカボチャ100グラムあたりのビタミン、ミネラル量（1食分摂取目安に対する割合もわかり便利）この表からビタミンA、C、E、B6、カリウム、モリブデン、銅が豊富であることがわかります。ミネラルの中ではかぼちゃには薬効もあり漢方ライフに以下のカボチャの薬効の詳細が掲載されています。「寒涼の性質をもつ夏野菜が多い中で、かぼちゃは温性の体を温める食材です。体を温めて胃腸の消化吸収を促すので、体力をつけたい時におすすめ。なんとなくだるい慢性の疲労感や便秘などにもよいでしょう。」フーズリンクでは様々なカボチャの栄養価を調理法別の栄養価とともに掲載。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​かぼちゃ/味平/10kg/北海道喜茂別産【送料無料】​​訳あり北海道かぼちゃ「ダークホース」（約10kg）※11月10日以降部分的な傷みについての返品はお受けできません送料無料（一部地域を除く）​​大人気★北海道産ほくほくかぼちゃ 5kg(2玉〜4玉) ★ 【 送料無料 】​​送料無料　北海道産店長厳選ほくほく　あま〜い「今」美味しいかぼちゃ　約10kg​​野菜 かぼちゃ 送料無料 北海道産 カボチャ 1箱(5玉から6玉入) 南瓜はえびす / 九十九里 / くりゆたか / くりしょうぐん / 雪化粧 / みやこ 他のいずれか 野菜 かぼちゃ​​送料無料　北海道産ほくほく　うま〜い訳あり雪化粧かぼちゃ　3〜10玉入り　約10kg​​【送料無料※一部地域を除く】【訳あり】かぼちゃ「雪化粧」（約10kg）玉数指定無し​​有機 JAS オーガニック 冷凍 かぼちゃ 北海道産 化学物質不使用 400g x 3パックセット 合計1.2kg 国産 無農薬 野菜 有機カボチャ 国産野菜 非遺伝子組換え​​かぼちゃ 無農薬栽培 3kg前後（2〜3個）​​海鮮 ギフト 詰め合わせ 朝獲れおまかせ鮮魚セット 鮮魚ボックス 選べるセット内容 下処理　ウロコ・内臓・エラ処理します （3種以上）詰め合わせ 【冷蔵便】 美味しい贈物 お歳暮​​【送料無料】朝獲れ鮮魚通常セット★五島列島より活〆鮮魚を直送★【5,000円】【税込】【smtb-ms】​​【送料無料】山陰直送「朝とれおまかせ鮮魚・魚介3780円（税込）詰合せセット」（丸のまま・下処理なし）（詰め合わせ、鮮魚ボックス、魚介セット、鮮魚セット）​​瀬戸内海産の魚をメインに！『おまかせ鮮魚セット』【送料無料 ※刺身用サク、水洗い、三枚おろしなどの下処理後、真空パックの状態でお届け！レシピ付！ (鮮魚 生魚 刺身ボックス 詰め合わせ 誕生日 父の日)​​旬の地物鮮魚詰合せ(C)​​【送料無料】天草天然魚介類詰合せ　産地直送　ギフト　のし対応　鮮魚　お刺身　煮魚　焼き魚　天草　熊本　九州　お中元　お歳暮　父の日　敬老の日​​天然のいけす 富山湾氷見漁港 旬の鮮魚セット　6000円​​天然のいけす 富山湾氷見漁港 旬の鮮魚セット 4000円​​魚介類の詰め合わせ3980円セット福袋(魚介類2〜4品程度入) 【送料無料】鮮魚セット​​旬の地物鮮魚詰合せ(B)​​鮮魚☆カンタン☆何が入っているかお楽しみ！！「昼網の魚たち」　由良の昼網のお魚介類盛り合わせ​

  November 25, 2024

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  イギリスでAIを駆使し患者の死亡日時予測を開始〜心電図を分析し不整脈や心不全を症状が出る以前に予知

  イギリスでAIを駆使し患者の死亡日時予測を開始〜心電図を分析し不整脈や心不全を症状が出る以前に予知画像はDAILY MAILよりSnobイギリスで医師がAIを駆使し患者の死亡日時予測を始まった、と『​Daily Mail​』が報道。予測システムでは数分間の心電図をベースにして行われています。この心電図データでAIが従来の診断方法では断定することが難しい健康上のリスクを解明できることになります。この予測システムでは心電図測定後、10年以内の死亡リスクを78％の確率で診断できることになります。システムの使用を始めたのは複数のロンドンの病院で、数百人の患者が参加して行われています。今後さらに参加患者数を増やすことを計画。ロンドンの病院の循環器医師アルナシス・サウ氏は「新たなシステムは疾病にかかる高いリスクのある患者を特定するのに役に立つ。AIが心電図を分析し、不整脈や心不全が発症する以前にそれを予測することができる。この技術は医師に取って代わることはないが、通常の診断方法を超える予測が可能となる。」と述べています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​竹内農園/紀州南高梅「有機梅干」 1kg​​【送料無料】有機JAS認証梅干し うす塩味 深見梅店（オーガニックうめぼし）和歌山県産[100g]《常温便》​​竹内農園/紀州南高梅「有機梅干」 500g​​【送料無料】有機JAS認証梅干し しそ漬け梅 深見梅店（オーガニックうめぼし）和歌山県産[100g]《常温便》​​ムソー 有機梅干(180g)【ムソー】​​ゆあさ農園 有機梅干し 小梅白干し(120g)[有機梅干し 梅干 完熟梅 漬物 国産 無農薬梅 小梅干]​​無添加 減塩 オーガニック有機梅干し 紀州南高梅 梅干し無農薬 ORGANIC USUSHIO（塩分13％） ORGANIC（塩分17％） 60g 150g 【あす楽15時(※土日祝を除く)】​​オーサワの有機立科玄米みそ(650g)​​有機みそ 日本(600g)【org_4_more】【マルカワみそ】[有機米みそ 小麦不使用 有機大豆 国産 有機米 米みそ]​​オーサワの有機立科米みそ(650g)​​金沢大地 国産オーガニック米糀味噌(300g)【金沢大地】[有機味噌 米糀みそ 糀 国産 オーガニック 味噌 米みそ]​​金沢大地 国産オーガニック米糀味噌(300g)【金沢大地】[有機味噌 米糀みそ 糀 国産 オーガニック 味噌 米みそ]​​こだわってます 750g（×8個）ひかり味噌 有機JAS認証 有機味噌 有機みそ オーガニック 麹味噌 こうじ 糀有機米 有機大豆 天日塩100%使用 発酵食品 こうじ 健康 豆 米麹​​マル有 無添加有機味噌(750g)【ひかり味噌】​​【マラソン限定!最大2000円OFFクーポン配布中!】ヤマキ醸造 消費者御用蔵 国産有機JAS 玄米みそ 500g × 2袋​​海の精 国産有機 旨しぼり醤油(1L)【org_4_more】【spts1】​​【お買い物マラソン★エントリーでP10倍】希少な木桶仕込み 有機JAS認定 国産 有機醤油 濃口 淡口 900ml×3本 セット 送料無料 足立醸造 木桶 醤油 薄口 しょうゆ 淡口醤油 有機 無農薬 オーガニック 丸大豆 天然醸造 本醸造 調味料 化学調味料 無添加​​【マラソン限定!最大2000円OFFクーポン配布中!】有機JAS 金沢大地 国産有機醤油 こいくち 900ml × 2個​​弓削多 有機醤油 720ml 国産 有機大豆 天然醸造 醤油​​【ふるさと納税】520国産有機醤油（こい口4本）詰め合わせ 国産 有機 有機JAS 無添加​​【お買い物マラソン★エントリーでP10倍】希少な木桶仕込み 有機JAS認定 国産有機醤油 濃口 900ml 足立醸造 無添加醤油 しょうゆ 木桶 醤油 有機 無農薬 オーガニック 化学調味料無添加 国産 丸大豆 高級 瓶 長期熟成 天然醸造 本醸造 調味料 麹 国産有機大豆 ヴィーガン​

  November 6, 2024

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  街中にホッとするモンキーズのデイヴィー・ジョーンズの歌声〜不調の前兆は心拍数だあった

  街中にホッとするモンキーズのデイヴィー・ジョーンズの歌声〜不調の前兆は心拍数だあった不調の前兆は心拍数だった先週の土曜、日曜がこれまでにない不調でした。足が鉛のように感じられ歩く際に痛みすらも起こっているようでした。自律神経が不調なのか、単に消化器官が滞っているのか、腸が固まってしまったような状況で苦しんで週末を過ごしました。金曜の夜と土曜の夜も寝入りが悪く、メラトニンを摂取してようやく眠りにつきました。土曜は室内のジョギングをお休みするのですが、不調のために日曜日もお休み、正直足がヒリヒリするような痛みで「車椅子が将来的に必要になるかもしれない。」とまで考えてしまいました。日曜日の夜は流石に不調からの疲労で普段より2時間ほど早く入眠し8時間以上眠ることができました。月曜日の朝にふと気づいたのが、この不調の前兆です。木曜日と金曜日のジョギングの際に、なかなか心拍数が上がらなくて困ったのです。現在、指先を使うオキシメーターで酸素の取り込み％と心拍数がすぐにわかるために、ジョギングちゅうも心拍数をチェックするのですが、木曜日と金曜日は65辺りで全く上昇しないのです。悪い日でもだんだん上昇し148ほどまで上がるのですが、この2日間は全く酷く、ようやく上がっても100ぐらいでした。（＊私は徐脈で安静時心拍数は40台で、睡眠中には40を切っています。）これが不調の前触れだったのです。心拍数が上がらない状況が2日間続けば、「恐ろしい状況」が待っているというわけだったのです。ストレスなり肉体的疲労なりでエンジンが回らない状態だったので、これを危険信号と撮っておくべきでした。後から分かったことですが、今後は留意して予防に繋げていこうと思います。​​街中にホッとするモンキーズのデイヴィー・ジョーンズの歌声〜素晴らしいポップス、クラシック音楽家を輩出するイギリスの思い出​今日は非常に体調が不調でしたが、新鮮な空気の中を散歩に出かけました。通常うるさめの音楽が鳴るレストランから昼間のためなのか、懐かしいモンキーズの出デイヴィー・ジョーンズさんの歌声で『デイ・ドリーム・ビリーヴァー』が流れていました。優しいハーモニー進行でデイヴィーさんの愛らしさを思い出しました。もう亡くなられてしまったのですがウィキべディアを見ると亡くなられたのはフロリダのスチュアートという都市で私も以前何度か訪れたことがあるのでびっくりしました。彼の愛らしさ、ビートルズのスタイリッシュな活動、古楽器のパイオニアーの一人であられたクリストファー・ホグウッド先生、イギリスという国への私の中での高い評価を形成してくれました。加えて（今は不明ですが）ブリティッシュ航空のエレガントかつ格式ある機内デザインやイギリスのメニューを取り入れた機内食など、デイヴィーさんの歌声から次々に記憶が蘇ってきました。音楽の素晴らしさ、全ての記憶を呼び起こす力を再認識、感謝しました。デイヴィー・ジョーンズ「デイ・ドリーム・ビリーヴァー」の動画＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​​​​【テレ朝グッドモーニングで紹介】［無塩］訳あり無塩骨取りさば(2キロ)｜ 骨なし 骨抜き お弁当 送料無料 鯖 魚 冷凍 無添加 添加物不使用 減塩 送料無料 アレンジ 簡単 ごはん 給食 業務用 食品 まとめ買い 保存食 非常食 離乳食 お弁当 父の日 お中元 天然 内祝​​【お弁当にぴったり】［無塩］骨取り無塩さば切身 （36切入：72切入：100切入）｜ 骨なし 骨抜き 食品 魚 鯖 業務用 おかず お弁当 簡単 ごはん 無添加 食品添加物不使用 離乳食 送料無料 便利 冷凍 さば 切り身 鯖寿司 トロさば お中元 お取り寄せ​​サバ 骨取り トロサバ 2kg 塩さば 無塩サバ 訳あり 鯖 骨なし 切り身 骨抜き フィレ 無添加 おかず 朝食 プレゼント ギフト 無塩 冷凍 離乳食 業務用​​《11月1日より3,299円！》 無添加 天然 無塩 ノルウェー 鯖 さば 切り身 1kg 約8枚入 魚 フィレ 冷凍 骨取り 骨なし 塩なし 1枚約120g食べ応えあり 2個購入600円 3個購入1,200円 4個購入1,800円OFF まとめ買いクーポン付 骨抜き 加熱用【C配送：冷凍】​​骨取りトロさばフィーレ大容量2kg(1kg×2袋) 骨取済で安心安全★調理も楽々♪個別冷凍 無塩 訳あり 冷凍 食品 ノルウェー/アイスランド産 とろ トロ さば サバ 鯖 骨取りさば 骨取りサバ フィレ 無添加 ますよね プレゼント​​無添加 国産 天然 無塩 さば 鯖 切り身 30g×20切【国内加工】魚 骨取り 骨なし 冷凍 解凍せずにそのまま使える 2個購入600円 3個購入1,200円 4個購入1,800円OFF まとめ買いクーポン付 お弁当サイズ 塩なし 魚切り身 骨抜き【C配送：冷凍】​​お歳暮 ギフト 御歳暮 歳暮 おつまみ 海鮮 送料無料 高知 かつお 藁焼き カツオ たたき 鰹の塩たたき かつおのたたき カツオのたたき 鰹のタタキ 鰹 冷凍 海鮮 選べる1節約250g 3節 4節 5節 タタキ 刺身 たれ 塩 詰め合わせ ゴルフ 景品 喜ばれる 贈答品 お礼 内祝い お返し​​業務用花かつお 業務用(500g*3袋セット)[大容量 お得 お味噌汁 プロ仕様]​​【創業祭開催中】一本釣り藁焼き戻り鰹たたき 容量が選べる 藻塩入り 訳あり 訳アリ かつお カツオ かつおのたたき かつおたたき 御歳暮 贈り物 ギフト 人気 プレゼント​​＊【送料無料】中央市場のプロ厳選　本格藁焼(わら焼き)製法 かつおのたたき　業務用3kgセット＋タレサービス付き(背・腹合計6〜8本前後入）【真空包装保証はしてません】（かつおのたたき・カツオタタキ)【北海道・沖縄へは別途送料1000円かかります】​​＼ ポイント 2倍 10/31 9:59まで ／かつおのたたき 鰹 ( カツオ / かつお )の 塩たたき 2節セット 約800g(6〜8人前) 海鮮 セット 詰め合わせ 食品 グルメ 内祝い 誕生日 お礼 贈り物 実用的 ギフト 送料無料 グルメ 御歳暮 人気 お歳暮​​【鮮魚】鰯〈イワシ〉1Kg前後、8〜15匹前後​​無添加　鳥取県境港イワシフィレ ＜冷凍＞約220g×2パック★クール冷凍便★鳥取県境港水揚げ真イワシ★水揚げ後、鮮魚をさばきフィレ加工、シングルフローズンで真空凍結。青々とした皮は鮮度が良い証拠です。※フィレ：切身状にすること​​【鮮魚】天然鯵〈アジ〉【定置網】1Kg前後、2〜5匹前後​​鮮魚 一本釣り 活け締め 大分 関アジ 約400g 村田水産 大分市公設地方卸売市場 産直 お取り寄せ アジ あじ 鰺 活け〆 活〆 刺身姿造り 魚介 魚 料理 大分県産 海産物 つまみ 関 豊後水道 高級 ブランド魚 送料無料 海の幸​​【鮮魚】天然鯵〈アジ〉【1本釣】1Kg前後、3〜5匹前後​​高級釣り鯵 アジ あじ 200-250gx2尾（計400g-500g) 大サイズ 豊洲直送 鹿児島・長崎・大分等 鮮魚【アジ200-250gx2尾】 冷蔵​​グルメ ギフト リピ続出長崎産シマアジ(縞鯵)1〜2尾 計1.5kg前後養殖 活もの お刺身用しまあじ九十九島鮮魚​​養殖シマアジ1尾(1-1.3Kg前後サイズ) 国産 冷蔵便　[鮮魚,養殖シマアジ]​

  October 30, 2024

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  湿潤療法：仕事で手先を使う人たちに必要なツール、意識の再確認〜ポリ手袋、いかなる刃物も基本的に避ける

  ​​​​湿潤療法：仕事で手先を使う人たちに必要なツール、意識の再確認〜ポリ手袋、刃物を基本的に避ける指先を使う仕事従事者の方々〜指の感覚を使用して仕事の方々指先を使って仕事をする方々にとって、ポリ手袋、軍手など手の保護が重要です。食材のカット作業からのリスク、ガーデニングで棘に触るなどのリスク、オーブンで火傷するリスクを軽減してくれます。また、食品用ラップやホイルのギザギザの刃の部分でさえも指先に傷を負うリスクがあります。調理、ガーデニングには絶対に手袋をしなければいけません。以前に広告用の手のモデルさんがほんの僅かのペーパーカットのために撮影が延期されてしまったことを聞きました。普段は家事一切を手袋をして行っていらっしゃったのですが、まさか紙で指に切り傷を負うとは、と落胆されていたそうです。また、基本的に何かを切るもの（さまざまなナイフ、包丁、カミソリ、ラップやホイルの切り口など）、切るものを装備した機械（ミキサー、ジューサー、プロセッサーなど）に注意を向け、リスク回避を行うことが重要です。以上は約２週間前に起こった私自身のミキサーによる切り傷の治癒の間に肝に銘じたことです。そして以下に治癒に役立った湿潤療法を交えて治癒の経過を掲載します。あすなろクリニックさんの湿潤療法とはのページです。負傷：原因は面倒解決を安全より優先してしまったことと古い廃棄処分すべきの性能低いミキサーを保存し続けたこと２週間前の日曜の夕方、古く効率が悪かったミキサーを使ってレタスのジュースを作りました。性能が衰えて音もかなり大きく本来は捨てるべきだったミキサーでしたが、んとなく残していたのでレタスをジュースにしようと考えて取り出しました。ジューサーはヴィーガン時代に必需品でしたが、すでに処分。これは使用後の掃除が大変で時間がかかるためとそれに見合う効能がなく食物繊維も失われてしまうためでした。ミキサーは刻んだレタスと水を入れてもあまり回らず止めてはかき混ぜ、止めてはまたかき混ぜるという手順で行っていました。以前の魚の調理中で指に軽く切り傷を負った経験以来、調理をする際にはポリ手袋（調理用手袋）をはめて調理をすることにしていました。少しの切り傷でも絆創膏を最長１週間貼って保護することになり、指先を使う仕事である私にとってかなり不快な時間を過ごすことになります。手袋をはめてのジュース作りでしたが、この止めて、繰り返しの連続で嫌気がさし、止めずに刻んだレタスを上からちょっと押してしまい、「レタスの上から」でも指がミキサーの小さな刃に接触してしまいました。手袋をはめていたために深く切ることにはなりませんでしたが、それでも刃物で中指の腹に水平のスティッチ状の切り傷と、指先の角にも詳細不明（出血したため）の切り傷を負いました。手袋がなかったら、と考えると恐ろしい想像が起こりました。初めひょっとしたら指を切り落とした？と恐怖になりました。というのも刃物のショックで指の腹の部分の感覚が麻痺していたからです。出血を止めるために輪ゴムで指の下を縛りとめ、ガーゼを当てて出血が止まるまでこまめに替えました。数分後に小康状態となりましたが、今回の傷がこれまでで最も『重症』だったため、湿潤療法を適応しました。これは通常の絆創膏を貼るのではなく、幹部を清潔にしてからワセリンを塗ることで湿度を保ち、自身の治癒力を利用して傷を速やかに治癒する方法です。湿潤療法専用のシートもありますが、私はワセリン、ラップ、スポーツ用テープ（5センチ程度に切り、それをさらに細く帯状に三当分）、スコッチテープを使いました。そして、仕事先でもラップを交換できるように小さなジップロックバックにワセリン、小さく切ったラップ、帯状にすでに切ったテープ、スコッチテープを入れて出かけました。3日後：切り傷はは8月25日に起こり、3日後の28日には絶えずラップで患部を覆っているために指の皮がふやけた状態。皮膚の乾燥による痛みはありません。怪我発生後には刃物の当たった中指の腹は内出血もしており痛みが１、2日間続きました。ズキズキする感じでした。水平のスティッチ状の傷痕、これが手袋なしだったら大事に至っていました。8日後：8日間経過した9月3日、新しい皮も形成中。乾燥していないために患部からの痛みはなし。ワセリンを塗っているので光っていますが、皮膚が広がっているにもかかわらず湿潤療法のおかげで突っ張るような痛みは全くありません。10日後：10日後、新しい皮膚も形成されています。​​​​11日後：​これで大丈夫！皮は多少固くなっていますが痛みも剥がれもありません。夜間はまだワセリン、ラップ、テープで乾燥から保護。12日後から仕事も保湿ラップなしでできることになりました。外出や眠る際は乾燥しないようにワセリン、ラップ、テープで保護を引き続き行っています。13日後：外出、夜間の保湿ラップ継続。指の腹の部分は若干皮膚が硬いものの痛みもつっぱる感覚もありません。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​​高知土佐【いごっそう】田中鮮魚店の土佐沖カツオ藁焼きタタキ（2〜4節で合計約900〜950g）特製タレと特製天日塩付き 送料無料！​​【期間限定10％OFF】 鰹のたたき 鮮魚 在宅応援 鰹(かつお)たたき 節のみ5本(005085) 送料無料 極上一本釣り もどり鰹 戻り鰹 とろ鰹 [ 土佐 高知 かつおのたたき カツオのたたき カツオ 土佐料理 司 ]食べきり 【 土佐料理 司 】 贈答 ご挨拶 刺身 海鮮丼 お取り寄せグルメ​​ギフト 鰹のたたき 鮮魚 極み鰹 塩たたき 2本セット 高知 鰹たたき カツオタタキ かつおたたき 鰹のたたき かつお タタキ 海鮮 ギフトセット 贈り物 食品 男性 鮮魚セット 高知県 絶品 お取り寄せグルメ ご当地グルメ 土佐料理 司 冷凍​​【期間限定10％OFF】 鰹のたたき 鮮魚 ギフト 鰹たたき 2本 さしみ 2本セット 冷凍海鮮 かつおのたたき 刺し身セット 海鮮ギフトセット 高知県 刺身 冷凍刺身 お刺身セット お取り寄せ ギフトセット 贈り物 高級グルメ【土佐料理司】 冷凍​​瀬戸内海産 天然物の真鯛 約2kg(1～2尾) 漁師直送 送料無料 冷蔵便 鮮魚​​瀬戸内海産の魚をメインに『おまかせ「冷凍」鮮魚セット』送料無料 産地直送 ※刺身用サク、水洗い、三枚おろしなどの下処理後、真空パックの状態でお届け！レシピ付！※冷凍の状態でお届けします (鮮魚 生魚 刺身ボックス 詰め合わせ)​​矢野鮮魚　瀬戸内海天然魚の一夜干 50​​ヒラメ 刺身 フィレ 約300〜400g 原体900g前後 冷蔵九州 鮮魚 活〆 贈答用 海産物 お取り寄せグルメ 九州 土産 敬老の日 ギフト 敬老の日プレゼント 敬老の日 プレゼント 孫 孫から​​シマアジ 刺身 フィレ 原体1kg〜1.5kg 3枚卸 可食部約43%(1.2kgのシマアジの場合約516g) 冷蔵 九州 鮮魚 活〆 贈答用 海産物 お取り寄せグルメ 九州 土産 お土産 敬老の日 ギフト 敬老の日プレゼント 敬老の日 プレゼント 孫 孫から​​【送料無料】朝獲れ鮮魚！高級魚・大魚セット★五島列島より活〆鮮魚を直送★【10,000円】【税込】【smtb-ms】​​【送料無料】 おまかせ沖縄鮮魚セット2kg（2〜3種類）​​鮮魚BOX 4~5kg 時期により内容に変化あり。鹿児島県産 送料無料 お取り寄せグルメ プレゼント ギフト セット おつまみ 結婚祝い 出産祝い 誕生日プレゼント 食品 食べ物 福袋 高級 海鮮 詰め合わせ おかず セット ホワイトデー 北海道、沖縄は1000円加算しご請求致します。​​北海道 噴火湾鮮魚 ナメタカレイ 3kg（約10-15枚入） 送料無料 ※沖縄は送料別途加算 なめたカレイ なめたかれい 父の日 お中元 夏至​

  September 10, 2024

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  サプリメントを止めてからの食の変化〜シソの効能

  サプリメントを止めてからの食の変化〜シソの効能画像はウェザーニュースより3月の中旬に体調を崩し血液検査をしたところ肝臓機能が悪くなっていることがわかりました。医師に「一切のサプリメントをやめて１週間後に再検査するように。」と言われました。事実、徐々に肝臓機能の数値は正常範囲に戻ってきました。肝臓のエコーやMRIで分かったのは肝臓の嚢胞は心配ないものであった一方、膵臓に嚢胞があり、要観察と言われました。これを機会にマルチビタミン、ビタミンB,C,Dを全て中止。その後何らかの不調をきたすかどうか人体実験となりましたが、全くそのようなことはありませんでした。一方、それまでしばらく食べていなかった食材がとても気になり、購入し食したところ美味しさが一際強く感じられました。その食材の筆頭がシソです。普段常時食べている野菜はルッコラ、ひじき、焼き海苔、黒キクラゲ、限定量のブロッコリーですが、これにたっぷり１０枚ほどのシソを加えて食べています。そのうちに飽きてくるだろうと思っていましたが、すでに３週間目に突入してもまた欲求は強いままです。シソが健康に良いことは承知でしたが、なぜ体が欲しているのかの謎を解くために調べたところ：フーズリンクにデータと解説がありました。βカロチンとカルシウムが特に豊富、そのほかビタミンK、ビタミンB12、鉄！の効果も見込めしかも食物繊維が100グラムあたり7グラム強含まれています。私にとって何よりもこのシソの香りが魅力的であり、購入する際に混じっている赤紫蘇の色にも惹かれます。これにはポリフェノールがあると思われます。ビタミンサプリメントをやめたために自然な欲求がシソへと向かわせたのだと思います。思えば1年前の昨年4月には鶏のレバーを立て続けに食べていました。おそらくコラーゲンが欲しいために、鶏の皮の部分も摂っておりそのせいで一時皮膚に発疹もできました。その時にも全てのビタミンサプリメントを摂っていたのですが、それでもこうした食への欲求があったわけなので不思議なものです。ということはサプリメントはひょっとしたら体には吸収されないのかもしれません。「食物を通じて飲み、きちんと代謝される」というのが真実なのかもしれません。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​ななつのしあわせミックスナッツ 1kg（500g×2袋）無添加 無塩 送料無料クルミ アーモンド ピーカンナッツ カシューナッツ マカデミアナッツ ヘーゼルナッツ ピスタチオ|素焼き お得用 大容量 業務用 おつまみ おやつ お菓子 スーパーセール​​送料無料　選べる！小分け 個包装・素焼き・無添加贅沢このみみミックスナッツ 無塩 小袋 オイル不使用 ナッツ ピーカンナッツ アーモンド ピスタチオ カシューナッツ 健康 美容 おつまみ 日本製 お歳暮 ギフト おやつ​​ななつのしあわせミックスナッツ 1kg（500g×2袋）無添加 無塩 送料無料クルミ アーモンド ピーカンナッツ カシューナッツ マカデミアナッツ ヘーゼルナッツ ピスタチオ|素焼き お得用 大容量 業務用 おつまみ おやつ お菓子 スーパーセール​​完全無添加 素焼きアーモンド850g アーモンド ナッツ 無塩 無油 ノンオイル 無添加 ロースト アーモンド おやつ メール便送料無料 アーモンド 無塩 素焼き 850g 送料無料 こめたつ 自然の蔵​​【こだわり厳選ナッツ】ミックスナッツ 3種 無塩 有塩 素焼き 無添加送料無料 700g ナッツ アーモンド くるみ 胡桃 カシューナッツ おつまみ おやつ 保存食 チャック付き 訳あり 不揃い 大容量 お徳用 買い回り 買いまわり 【メール便】【代金引換・日時指定不可】​​前田家 完全無添加 素焼きアーモンド 無塩 800g 本場カリフォルニア産 匠の焙煎 香り豊かにローストしたフレッシュな アーモンドをお届け おやつ おつまみ トッピング 買い回り 送料無料​​ななつのしあわせミックスナッツ 300g無添加 選べる 無塩 or 有塩 送料無料アーモンド ・クルミ・カシューナッツ・マカデミア・ピスタチオ・ピーカンナッツなど7種類が楽しめる贅沢ナッツ。チャック付き｜小分け 塩味 素焼き ロースト ギフト​​小分け4種ミックスナッツ 1.05kg(35gx30袋) 産地直輸入 個包装 小分け 箱入り無塩 添加物不使用 植物油不使用 素焼き (アーモンド等級：US Extra No.1) 防災食品 非常食 備蓄食 保存食 プレゼント用 送料無料​​素焼きアーモンド 無塩・有塩 4.2kg(350g×12袋) 送料無料 アーモンド ナッツ おつまみ 無油 (ノンオイル) (素焼き) ロースト Almond おやつ 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 簡易包装 訳あり​​特別選別品　国産　生くるみ 1kg 殻つき 長野県産 数量限定 殻付き菓子くるみ 無添加 無塩 送料無料 オメガ3脂肪酸 リノール酸 胡桃 クルミ オメガ3脂肪酸 通販 信州 信濃 ナッツ 国産くるみ あす楽対応 信濃くるみ 東御市​​国産 生くるみ500g 殻つき 長野県産 数量限定 殻付き菓子くるみ 無添加 無塩 オメガ3脂肪酸 リノール酸 胡桃 クルミ オメガ3脂肪酸 通販 信州 信濃 ナッツ 国産くるみ あす楽対応 信濃くるみ​​生くるみ 1kg 大粒タイプ 宅急便送料無料 無添加 無塩 むきタイプ オメガ3脂肪酸 1kg リノール酸 胡桃通販 水トク 米国産 品質本位​​国産 生くるみ2kg（殻つき）長野県産 殻付きくるみ 無添加 無塩 オメガ3脂肪酸 家庭の医学 リノール酸 胡桃 クルミ オメガ3脂肪酸 HDLコレステロール 通販 プレミアム 信州 あす楽対応 信濃くるみ​​[送料無料] 麻の実 960g ヘンプシード ヘンプシードナッツ 麻の実ナッツ スーパーフード 穀物 雑穀 鉄分 鉄 亜鉛 腸活 便秘 非加熱 食用 必須アミノ酸 低糖質 ミネラル たんぱく質 無添加 健康食品 美容 業務用 おすすめ ギフト プレゼント​​麻の実 480g ヘンプシード ヘンプシードナッツ 麻の実ナッツ スーパーフード 穀物 雑穀 非加熱 鉄 亜鉛 腸活 便秘 必須アミノ酸 低糖質 たんぱく質 無添加 健康食品 美容 オーバーナイト トッピング お試し おすすめ ギフト プレゼント 送料無料​​楽天第1位獲得ヘンプシード ナッツ 100g 高品質 有機JAS オーガニック 無添加 ヘンプシードナッツ麻 ヘンププロテイン スーパーフード オメガ タンパク質 食物繊維 ダイエット ヴィーガン グルテンフリーヘンプ hemp 麻の実 低温加工 非加熱 非遺伝子組み換え​​麻の実 800g ヘンプシード 麻 小鳥 インコ 四十雀 カナリア オウム 餌 鳩のえさ エサ 小袋 粒 ペット 小動物 えさ 餌 エサ 鳥 鳩 ハト はと 鳩の餌 はとのえさ ごはん おやつ おすすめ お勧め 野鳥​​ペッズイシバシ クオリス　麻の実　800g​​有機麻の実ナッツ(160g)【ヘンプキッチン】​

  September 2, 2024

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  WHO世界保健機構が発令したアフリカでの緊急事態宣言、スウェーデンで初のサル痘感染者

  WHO世界保健機構が発令したアフリカでの緊急事態宣言、スウェーデンで初のサル痘感染者＊長らくの知人の方が6月初めに膵臓癌の診断を受け２ヶ月後に他界されてしまいました。転移がありご高齢ということ（85歳）で体重がすでに15キロ以上も減少していたため体力がなく抗がん剤、化学療法等一切の治療は不可能で、緩和ケアで病院で過ごされお亡くなりになりました。サプリメントを多く飲んで健康にとても気をつけていらした方で、趣味で社交ダンスもかなり最近までされていました。人間の人生は一歩先は誰にもわかりません。1日1日を懸命にやり遂げることが次の日の成功に繋げる道だと思います。毎日眠っている時は死んだ状態で、朝に生きていたことを感じて感謝すべきなのでしょう。8月15日THEINSスウェーデンでサル痘の初の発症例が記録されました。患者はサル痘が流行しているアフリカ訪問の際に感染。スウェーデンの患者はアフリカ以外での初の症例となった、とBBCが報道。スウェーデン公衆衛生健康局局長のオリヴィア・ヴィグツェル氏は「患者はストックホルムの医療機関に診療を求めた。現在スウェーデン国内で疫病の恐れはない。」と発言。前日WHO世界保健機構はアフリカでのサル痘の状況を『緊急事態』と宣言。2022年にアフリカではサル痘が流行し、WHOは国際レベルで緊急事態宣言を行いましたが、その際、症例が出たのはヨーロッパとロシアでした。新たな流行となったのは、今回のウイルスが新種のサル痘であることと説明されています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊岐阜市にはとても素晴らしいペットの鳥類専門のお店「​キクスイ​」さんがあります。珍しい、可愛らしい鳥さんたち（サザナミインコ、オキナチョウ、テンニョインコなど錚々たる可愛らしい鳥さんたちの画像もあります）を見学（予約制）できます。また心をこめた鳥の健康に良い餌を販売していらっしゃいます。以下に楽天で購入可能なキクスイさんの餌を掲載します。餌もアヒル用、うずら用、インコの雛用、文鳥用、さえずりのための餌など各種にこだわりが見えます。​キクスイ　赤皮付餌　M　600g　関東当日便​​キクスイ　圧片大麦　M　450g　関東当日便​​キクスイ　赤皮付餌　ダイエット　M　600g　関東当日便​​キクスイ　赤オカメ・ラブバード専科　L　2．1kg　皮付き　関東当日便​​キクスイ　HOTペレット　F2　S　130g　関東当日便​​キクスイ　ペレ炭　F2　S　130g　関東当日便​​キクスイ　オーチャードグラス　M　180g　関東当日便​​キクスイ　文鳥専科　L　2．1kg　皮付き　関東当日便​​キクスイ　文鳥専科　M　650g　皮付き　関東当日便​​キクスイ　ニューオームスペシャル　M　590g　関東当日便​​キクスイ　赤オカメ・ラブバード専科　LL　4．5kg　皮付き　関東当日便​​キクスイ　さや付きピーナッツ　M　170g　関東当日便​​キクスイ　赤皮付餌　LL　4．5kg　関東当日便​​キクスイ　赤皮付餌　ダイエット　LL　4．5kg　関東当日便​​キクスイ　パンプキンシード　S　130g　関東当日便​​キクスイ　文鳥専科　LL　4．5kg　皮付き　関東当日便​​キクスイ　アヒルのエサ　ペレダック　F4　LL　3700g　関東当日便​​キクスイ　アヒルのエサ　ペレダック　F4　L　1600g　関東当日便​​キクスイ　ブンちゃん・ベビー・F　S　80g　関東当日便​​キクスイ　ペレッチ　F2　M　500g　関東当日便​​キクスイ　ムキ餌　M　840g　関東当日便​​キクスイ　アヒルのエサ　ペレダック　F2　LL　3700g　関東当日便​​キクスイ　ウズラ飼料　M　600g　関東当日便​​キクスイ　最高級　赤材ムキ餌　S　250g　関東当日便​​キクスイ　ペレッチ　F2　S　130g　関東当日便​​キクスイ　さえずりの素S　S　150g　関東当日便​​キクスイ　インコ・ベビー・F　S　150g　関東当日便​​キクスイ　手乗り専用ムキエ　M　800g　ムキ餌　関東当日便​​キクスイ　インコ玉子　M　740g　関東当日便​​キクスイ　最高級　赤材ムキ餌　L　2．8kg　ムキ餌　関東当日便​

  August 17, 2024

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  WHO(世界保健機構）緊急事態宣言、アフリカ１８諸国でサル痘発症数急増、コンゴの感染数が90％〜1000万のワクチン必要も確保されているのは20万回分

  WHO(世界保健機構）緊急事態宣言、アフリカ１８諸国でサル痘発症数急増、コンゴの感染数が90％〜1000万のワクチン必要も確保されているのは20万回分Snobアフリカ疾患予防管理センターが​サル痘感​染の蔓延のため緊急事態を宣言した、とロイター通信が管理センター所長のジーン・カセヤ氏の発言を引用して報道。それによると、アフリカの１８諸国でサル痘が確認されており、2024年初めより１万5000件以上の感染者、死者461人。これは昨年の同時期と比較して160％以上の増加。カセヤ氏は90％の感染者はコンゴで発生している、と述べています。カセヤ氏は「このようなウィルスは新たな疫病を呼ぶことにもなる。ブルンディ、ケニア、ルワンダ、ウガンダを含む諸国ではサル痘が初めて確認されている。ウィルスと戦うためには関連諸国が一丸となって戦う必要がある。アフリカの状況鎮静のためには1000万のワクチンが必要だが、現在20万回分のワクチンしか準備されていに状況だ。」と述べています。2022年7月、WHOはすでにサル痘感染の緊急事態を発令。この時発症が記録されたのは70諸国、1万6000件でした。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​鮭 無塩 銀鮭 切り落とし カマ 1kg 冷凍 あら 鮭 さけ サケ 鮮魚 シャケ 訳あり まかない 家庭用 送料無料(一部地域を除く)​​妻が大絶賛のトロさば4枚 約668g 有塩・無塩から選べる 【腹骨取り済み】​​骨なし 無塩 サバ 切り身 訳あり 冷凍 約1.2kg（約60gx約20切れ入） さば 鯖 骨取り バラバラ冷凍​​B級銀だら切身（無塩）　約1.5kg　銀鱈　銀ダラ　ギンダラ　無塩　海鮮　魚　切身　切り身　海の幸　素材　食材​​【送料無料】鯖フィレ 無塩 8枚 1kg | 北海道 青森県 国産 冷凍 鯖 サバ さば サバフィレ 3枚おろし 無添加 DHA EPA 大容量 お徳用 業務用 時短 簡単 調理 食品 グルメ お取り寄せ おつまみ お弁当 焼魚 竜田揚げ 焼き鯖 海鮮 魚介 ギフト 母の日 父の日 単身 家庭用​​魚 詰め合わせ 冷凍 切り身 サバ 赤魚 赤海老 詰め合わせセット 鯖 ギフト おつまみ おかず お弁当 簡単 ごはん 送料無料 便利 さば 塩焼き さば 母の日 お取り寄せ グルメ スパイス塩 無塩 刺身 アカエビ 海老 生食 海鮮 魚介​​送料無料！ 訳あり 赤魚 約3kg (1kg×3) 無塩 魚 惣菜 焼き魚 煮魚​​送料無料！ 訳あり 赤魚 約1kg 無塩​​［無塩］訳あり無塩骨取りあじ(2キロ) | 鯵 魚 食品 徳用 業務用 まとめ買い 骨抜き 骨なし 簡単 ごはん お弁当 おかず 無添加 添加物不使用 母の日 新年度 お中元 暑中見舞い​​生アーモンド 22.68kg 世界美食探究 カリフォルニア産 アメリカ産 ナッツ なまアーモンド 無塩 無油 無添加 ナッツ 業務用 大容量 製菓材料 生​​イラン産 剥き ピスタチオ 殻なし 生タイプ 無塩 無添加 ロースト 110g 健康 ピスタチオブーム おやつ ご褒美 プチギフト プレゼント 美味しさの訳あり 種類 豊富 ナッツ専門店 ブランド ハッピーナッツカンパニー 湘南鎌倉・横浜 保存食 非常食 美容食​​マカダミア ナッツ 100g 生 無添加 オーガニック 有機JAS 農薬不使用ナッツ マカダミア マカデミアナッツ 低温加工 無塩 無油 非遺伝子組み換えヴィーガン グルテンフリー 健康食品 非常食 保存食 防災食 避難食 送料無料 サンタローサ​

  August 16, 2024

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  久留米市の真島康雄先生による血管のプラークと食材の考察〜油全てに注意すべきで寒天が効果的

  久留米市の真島康雄先生による血管のプラークと食材の考察〜油全てに注意すべきで寒天が効果的私はLDLが200を超える高い状態で現在も食事で改善を試みています。先週は心臓負荷テストを受け、心臓の機能的問題は確認されませんでした。一方、洞性徐脈とT波の逆転が再確認。来週には医師の勧めで心臓冠状動脈のカルシウムスコアをスキャンしてもらうことになります。もし、プラークの沈着が高ければ動脈硬化の可能性が高く、心臓疾患が健在する確率が高くなります。一方、沈着が正常であれば将来的なペースメーカーの可能性も検討しなければなりません。階段を登ったり前屈みになると息苦しくなる等症状があり、心臓がうまく血液を循環できないのではないかと思います。心臓やコレステロールの件で調べていくうちに真島先生のクリニックのサイト（以下）を見つけて拝読始めました。オリーブオイルが良い、魚の油がEPAやオメガ３を持っており良い、と推奨されていますが、真島先生は油はどのような種類でも注意すべきと警鐘を鳴らしておられます。また臨床研究の結果、LDLコレステロールと動脈硬化は無関係であると結論されています。先生のサイトにはオリーブオイル、青魚を毎日摂取していたところ血管のプラークが増加した例などが豊富に記載されています。プラークを退縮させるためにおすすめ食材として先生は寒天、脂肪の少ない魚介類、海藻類、トマトや納豆（週に２回）、野菜一般（ドレッシングには注意）などを挙げておられます。オリーブオイルは生でも加熱でも控えることを推奨。乳製品はやはり忌避のようです。先生は大変ご熱心に新たな情報を取得され次第、更新情報も出しておられるので大変ありがたいです。これまでの脂質に対する考え方、EPAを取ればLDLコレステロールが下がる、というものに疑問を感じ始めるきっかけになりました。そして、朝にトマトピュレを再開、また寒天も再開しつつも、SIBO（腸内細菌増殖による不調）にとって影響をきたしていると思われる生野菜を一時ストップして様子を見ようと思います。真島康雄先生の真島消化器クリニックのサイト真島先生のプラーク及び動脈硬化に関する見解を解説してくださっている管理栄養士さんの​動画​もあります。健康に関する情報はさまざまで何が真実なのかは自分自身を観察（人体実験）するしかないようです。Amazonの真島先生著作の『脳梗塞・心筋梗塞・高血圧は油が原因 動脈硬化は自分で治せる』のレビューには反対派のご意見も掲載されています。最近の自身の不調からの発見は水の摂取の仕方と塩分です。塩分には気をつけていたものの、少しずつの塩、味付けの味噌、さらに梅干しも積もりに積もれば大変なことになります。１週間の間にこの塩の影響で水を体内に取り込み不調に陥りました。その間急に体重も1キロ以上上昇、私の徐脈、低電圧の洞不全症候群の心臓状況にとっては大変つらい１週間になりました。むくみは下腹に出ていわゆる『むくみ腸』でお腹がぽっこりしてしまいました。大変つらい数日でしたが、同時に良い勉強、教訓になりました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​【創業明治二年】ところてん の伊豆河童 ダイエットところてん お試し 6食 高品質ところてん 選べるタレ付 糖質制限 国産 お腹膨らむ 柿田名水 突き済み 小袋入りところてん 血管プラーク 動脈硬化​​【創業明治二年】ところてん の伊豆河童 30食 タレ付き 12種類から選べるタレ 高品質ところてん 突き済み 高品質 ダイエットにも 選べるタレ付 糖質制限 国産 リピーター 業務用 柿田名水 突き済み 小袋入りところてん　血管プラーク 伊豆産 動脈硬化​​糸寒天 (100g) 岐阜県産​​寒天 糸寒天 岐阜県加工 100g 国産 かんてん 保存食​​【楽天マラソン最大2000円OFF】 伊那食品 スープ用糸寒天 100g 10個 食物繊維 手軽スープ用 毎日手軽 糸寒天 寒天 かんてん スープ用 スープ お味噌汁 お味噌 お汁 汁 しる 糸寒天 海藻 かんてんぱぱ サラダ 和え物 ひとつまみ 送料無料 父の日 早割​​糸寒天 (1kg) 岐阜県産 【送料無料】​​糸かんてん 100g 乾物屋の底力 糸寒天 無漂白 カット かんてん 無添加 国内製造 寒天ダイエット 和菓子材料 低糖質 製菓材料​​北原産業 / 寒天本舗 信州 寒天サラダ（糸寒天）​​トマトソース 無添加 パントリー＆ラッキー オルトダウトーレ 有機トマトピュレ 250g イタリア産 購入金額別特典あり 正規品 オーガニック ナチュラル 不要な食品添加物 化学調味料不使用 自然食品 pantry & lucky​​スパルタ生まれの笑ちゃんのトマトピューレ ギフトセット 詰め合わせ 国産 無塩 パスタソース 野菜 江津コンクリート工業株式会社 島根県​​ひまわり村のトマトの恵みトマトピューレー300g トマトピューレー とまと 愛知県 豊川市 豊川産 とまと100％ 調味料 濃縮 JAひまわり 規格外 はなのき堂​​ひまわり村のトマトの恵みトマトピューレー300g×5本 トマトピューレー とまと 愛知県 豊川市 豊川産 とまと100％ 調味料 濃縮 JAひまわり 規格外 はなのき堂​​送料無料 ひまわり村のトマトの恵みトマトピューレー300g×30本 トマトピューレー とまと ケース イベント 景品 愛知県 豊川市 豊川産 とまと100％ 調味料 濃縮 JAひまわり 規格外 はなのき堂​

  July 16, 2024

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  コレステロール、血液成分は抗えないものと諦めるべきか？〜コレステロールの嘘の動画をいくつか見て勇気付けられる

  コレステロール、血液成分は抗えないものと諦めるべきか？〜コレステロールの嘘の動画をいくつか見て勇気付けられる​6月3日の結果​から２週間後に体調不調に襲われました。そして主治医が血液検査の処方を出してくれ、検査に行ったところ衝撃の結果となりました。２週間強化した食事管理も逆のLDLコレステロールが増加の衝撃6月3日の検査後に、お味噌や納豆をこれまでよりも増やしていました。また寒天も導入、お味噌汁に混ぜて摂取するようになりました。これまで鮭のあらは（頭）皮もコラーゲンのために摂取していたのですが、脂質のためにやめました。これだけの努力を行ったもののなぜか２週間の間に体調が悪くなり、歩くのが辛くなりました。以前にも不調を感じた際に肝機能が悪くなっていましたから何らかの異変が出たのでしょう。主治医の先生にお願いして再び血液成分、コレステロール値、持病甲状腺機能低下のための甲状腺ホルモン値などを検査したところ非常に不可解な結果となりました。6月3日よりLDLコレステロールが40mg/dlほど増えたのが最も衝撃的でした。3日の結果を受けてさらに食事による改善を強化し大豆製品（味噌、納豆）を取り入れ、魚の脂質を減らしたにも関わらず２週間後の結果が増加というのには落胆しました。他の血液検査で異常値となったものまた白血球値が正常域を超えかなり低下、血小板値も正常域以下に。これまで赤血球のサイズが正常より大きいのはいつものことでしたが、これがさらに悪化していました。また好中球も正常域以下でこれは白血球数低下とともに免疫低下の状態の明らかなサインです。他の異常としては尿酸とクレアチンの比率が正常域を飛び抜けて高くなっていましたが、幸いに肝臓機能を表す数値は正常域内でした。この結果を受けての仮説仮説としては、食事によるコレステロールの影響でなく私の肝臓でのコレステロール製造が高まった、と考えられます。つまり私の体は何らかの理由でコレステロールを必要としたためにこのような事態になったのではないかと思います。一方、HDLコレステロールを増やす青魚を常時摂取しているのに6月3日より１mg/dl減少し 68mg/dlとなりました。ということはこの仮説を続けると、体内のコレステロールの除去が必要ない、と私の体が判断したために上昇しなかった、と考えられます。もしもこの仮説が正しくないとなれば、私の肝臓でのコレステロール生成管理が破壊されていることになります。この時点で私の取る選択肢は：1.体質だと諦めて一切気にしない。食事はこのままの魚と野菜、海藻を続ける。この先食事をできる回数を考えたら、自分の食べたいものを適量とっていくことが後悔しない人生ではないのか、という考えです。残された人生で大切な食事をストレスにしたくないという気持ちです。2.ほぼケトン食である現状を見直し、オートミールや米など炭水化物を摂取する。ただし、懸念はケトン食なのにも関わらずHgb A1cも5.５です。過去のデータからすると血糖値はヴィーガン時代が一番低いことがわかりました。その頃はナッツも豆も穀類も食べていたのに、現在のタンパク質、脂質、食物繊維の食事よりも血糖値が低かったのです。ということは炭水化物やナッツを摂取することでメリットがあるかもしれません。ただ現在炭水化物系やナッツにはあまり食欲がありません。かろうじて栗と冷やした紫芋、ごまと麻の実（ヘンプシード）は大丈夫です。3.撃的な効果を狙い２週間限定でトマト中心のヴィーガン食事を摂取してみる。具体的にはトマトの缶詰（塩分なし）、タンパク源には味噌、納豆などの植物系。ただし限定的にしないとかつてのSIBOに陥る可能性も出てくるので時間限定で１週間あるいは10日間、２週間とやってみることになります。4.これまでの魚の摂取が効果を出さなかったので一部を鳥のささみに代替してみる。鶏の胸肉にはイミダペプチドという抗酸化成分が含まれています。要は体内のコレステロールの酸化を防止することで動脈硬化、血管の劣化や酸化、炎症を防ぐことです。今日1日悶々と悩んでいたものの、散歩をして気を紛らわし、ユーチューブでいくつか私に当てはまるコレステロール現象に言及している動画がありました。武田邦彦先生の音声動画では「悪玉コレステロールこそ一番必要」という題があり、コレステロールの必要性と、現実の効果な高コレステロール剤スタチンを販売しても受けたいという政府や医療機関の思惑を語っておられました。また別の動画では私のようにBMIが低い人ほどLDLが高い傾向があり、中性脂肪が正常値であれば問題なく、体内の炎症にむしろ気をつけるべき、という内容でした。ドラッグストアゆっくり堂の『こんな人は下げるな！健康診断や医師からLDLコレステロールが高いと言われても下げる必要がない人の特徴を教えます【ゆっくり解説】』ゆっくり食堂の『【削除覚悟】動脈硬化の原因がコレステロールは誤解【ゆっくり食堂】』には動脈硬化はコレステロールが原因ではないことなどが説明されています。体質研究所の松原秀樹先生の動画の『解説】コレステロール悪玉説は嘘だった！？　ガンになりやすいコレステロール値とは！？』にはドイツの心臓血管外科医のハルテンバッハ氏の著書『コレステロールの欺瞞』で『悪玉コレステロールは作り話だった。』と述べているなどの情報が満載です。さらに、血液栄養アドバイザー佐藤智春先生の動画の『【老化が加速する?!】コレステロールの嘘と本当』では閉経後の女性はコレステロールが高めになる、コレステロールは細胞膜を形成する大切な要素、スタチンなどの服用で人工的にコレステロールを減らすとHLDも同時に減少し、老化にもつながるなどが解説されています。これだけの情報を見て、理論的に納得し元気を取り戻すことができました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​送料無料 愛知 豊浜産 まると水産 真いわし 丸干し 2kg （50匹前後）無添加 自社製造​​北海道産　超特大いわし丸干し　巨大キングサイズ　20尾セット　2キロ　（1尾100g以上×20尾） 送料無料​​北海道産 お刺身いわし6パック (1パック：半身12枚入）送料無料 ぷりっぷりのお刺身が手軽にご自宅で楽しめます（鰯 刺身 手巻き寿司 海鮮丼 ギフト お中元 内祝 誕生日）[[お刺身いわし-6p]​​三陸産/冷凍真いわし​​生活応援 訳あり氷温熟成銚子近海産いわし生姜煮10パック入り【鰯 イワシ 煮魚 真空パック 冷凍食品 個包装 国産 時短 お手軽 おかず ご飯のお供 お惣菜 湯煎 一人暮らし フードロス 温めるだけ 冷凍惣菜 冷凍ギフト 父の日 】​​イワシ 脂イワシ 鰯 いわし 北海道 境港 銚子 岩手産 他 豊洲直送 約150-200g/尾x5尾 【iwashi150-200x5_脂イワシ5尾】入梅 冷蔵​​無添加　真イワシ開き＜冷凍＞約240g（約6枚入り）×2パック★クール冷凍便★鳥取県境港水揚げ真イワシ★水揚げ後、開きにし、シングルフローズンで真空凍結。青々とした皮は鮮度が良い証拠です。​​最安値挑戦★送料無料3,333円！更に2個で700円OFF！3個で1,200円OFF！4個で2,000円OFFクーポンあり！無塩 or 有塩 or 切身から選べる！⇒ 骨取り トロさば 業務用 たっぷり2kg前後（約14～28枚入り） とろさば とろサバ 鯖​​【テレ朝「グッド！モーニング」で紹介】［無塩］訳あり無塩骨取りさば(2キロ)｜ 骨なし 骨抜き お弁当 送料無料 鯖 魚 冷凍 無添加 添加物不使用 減塩 送料無料 アレンジ 簡単 ごはん 給食 業務用 食品 まとめ買い 離乳食 母の日 お弁当 父の日 お中元 暑中見舞い 内祝い​​【無塩・無添加】訳あり 骨取りサバの切り身 (端材) 山盛り2kg (500g×4パック) ノルウェー産 デンマーク産 さば 鯖 魚 サバサンド 骨とり 骨取り お歳暮 ホワイトデー​​無添加 天然 無塩 ノルウェー 鯖 さば 切り身 1kg 約8枚入 魚 フィレ 冷凍 骨取り 骨なし 塩なし 1枚約120g食べ応えあり 2個購入700円 3個購入1,200円 4個購入2,000円OFF まとめ買いクーポン付 骨抜き 加熱用【C配送：冷凍】​​無添加 国産 天然 無塩 さば 鯖 切り身 30g×20切【国内加工】魚 骨取り 骨なし 冷凍 解凍せずにそのまま使える 2個購入700円 3個購入1,200円 4個購入2,000円OFF まとめ買いクーポン付 お弁当サイズ 塩なし 魚切り身 骨抜き【C配送：冷凍】​​【6/20限定クーポンで半額&さらに2個セットで55％オフ！】さば 無塩 トロさば サバ 鯖 約2kg(12～16尾）トロ鯖 海鮮 天然 美味しい 魚 魚介 海産物 おかず おつまみ 乾き物 酒の肴 贈り物 お取り寄せ 食べ物 絶品 ギフト お中元​​さば (骨取) (無塩) 真空冷凍 30切入 (1切80g×5切入×6パック) サバ 鯖 骨なし 骨無 業務用 魚真​​【魚のプロが厳選した鯖】骨なし 無塩 サバの切り身 1.2kg (20切) さばの味噌煮 鯖の塩焼き 竜田揚げ サバサンド 厳選素材 送料無料 sab2304-20a​​さば (骨取) (無塩) 真空冷凍 10切入 (1切80g×5切入×2パック) サバ 鯖 骨なし 骨なし魚 さばフィレ 切り身 骨無 魚 冷凍 業務用 魚真​​＼クーポンで 2,480円!! 2個で3,580円!!／ サバ 骨取り トロサバ 1kg 塩さば 無塩サバ 訳あり 鯖 骨なし 切り身 骨抜き フィレ 無添加 おかず 朝食 お中元 ギフト 無塩 冷凍 離乳食 業務用​

  June 21, 2024

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  最新のコレステロールは横ばい、ややリバウンド〜戦略にお味噌を

  ​最新のコレステロールは横ばい、ややリバウンド〜戦略にお味噌で変化を期待6月3日に再びコレステロール値の検査を行いました。前回の3月より、さらに強化し魚のEPA、オメガ３のオイルを取り入れ、これまでの経過​11月24日の投稿​にありましたように、私はヴィーガン、ヴェジタリアンの食生活にもかかわらず、異常な高いLDLコレステロール値の検査結果を受けました。医師から再検査後に、専門医師に診療してもらい、10月6日、11月21日の検査、そして3月1日の検査を経てようやく『安全圏』まで下げることができました。8月初めからの目標は半年間で異常なコレステロール値を自力で、処方箋を使わずに低下させると言うことでした。医師から少量のロスバステチンを提案されていましたが、甲状腺機能低下（橋本病）の処方箋に加えてまた一つの生活への恐怖、一生薬に頼りたくないと言う願いが強く、3月1日の検査を待って欲しいと先生にはお願いしていました。過去の投稿にもありますが、8月初めに定期健康診断に先立ってコレステロール検査をしたところ、LDLコレステロールは信じられないまさかの686 mg/dL、総コレステロール値は792 mg/dLでした。10月6日に３度めの検査を受け、LDLは最悪時8月3日から約100減少、631 mg/dLまで減少したものの全く安堵できる範囲ではないと言われていました。私の体脂肪率はかなり低くBMIでも低体重にあたります。体質的にコレステロールが高くなりやすい可能性もあります。家族には高コレステロール症はありません。今回の結果今回３ヶ月間経って行った検査では、LDLは34mg上昇、トリグリセライド（中性脂肪）が50mg上昇、VLDLは9mg上昇、HLDは31mg減少という結果でした。個人的には魚のオメガ３とEPA、以前は1日に80グラム摂っていたアボカドも半分に減らし、納豆もそれまでの1日１パックから１週間に１、２パックに減らして結果に期待をしていたので驚きです。​​​​​6月３日検査結果：（前回　3月1日）前回との比較　（最悪時　8月3日）最悪時との比較​総コレステロール　268（256 mg/dL）12↑​　（792 mg/dL）　​​​​524​​​​↓​​​​​​​​​​​​​​LDLコレステロール179（145 mg/dL）34↑​​​　​​​​​​​（686 mg/dL）​　​​407↓​​​​＊​過去最低はヴィーガン時の2019年64、確かにヴィーガン中は動物性食材ゼロで64から87でしたが、体調は極めて弱く疲れやすい、消化能力停滞で絶えず悩まされていました。​​​HDLコレステロール69（100 mg/dL）31↑   (95mg/dL）26↓　​＊HDLは10月に85に減少。過去に最低値はヴィーガン真っ最中の2018年で45。今回はこのヴィーガン時に近づく低い数値となっています。これはLDLが下がりすぎだという私の体からのサインなのかもしれません。​​​トリグリセライド116（66 mg/dL）50↑　​​​（170 mg/dL）​54↓​​　​いわゆる中性脂肪ですが、この数値はリバウンドした結果となっています。私は糖質を制限した食事なので糖による影響は考えられません。私に必要なLDLが足りないと反応しているのかと考えられます。あるいは魚からの脂質が許容範囲以上だったのでしょうか。​VLDLコレステロール20（11 mg/dL）9↑　（41 mg/dL）​21↓​　LDLと関係していると思われるコレステロールですが、過去のデータからコレステロールが低いとこの数値が上昇していました。あまり変動のない数値ですが、これも私の体に必要な脂質が足りなくなっているというサインなのかもしれません。​​​​​考察前回と比較して納豆、味噌、アボカドの摂取が激減しており、これがさらなるLDLコレステロール低下の妨げになったという仮説を立てています。従って、納豆は1日１パックは無理なので週に２パック程度を目標（FODMAPを考慮して）、お味噌汁は1日に２杯を目標。アボカド摂取は以前1日80グラムでしたが、それが前回から半減以下。50グラム程度を目標に。さらに、鮭の頭にはEPA、コラーゲンは豊富なものの、緻密なタンパク質ではないためタンパク質も不足していたかもしれない、という仮説を立て青魚に一部を代替しようと思います。加齢と共に消化力も衰えているので、野菜を摂取する際は腸管の滑りを良くするMCTオイルを加える、アボカドと食べる、オリーヴオイルを加える等の工夫をする予定です。ルッコラやシソも毎日合わせて150グラムほど食していましたが、結構消化には大変。最近はアルファルファスプラウトで胃腸を労っています。結局は自分の力で継続可能でなければいけないので、身近の素材で何とかしようと思います。卵のレシチンも脳の栄養だけでなくコレステロールを排除する働きがあるので、こちらも取り入れることを検討。まとめると：たんぱく質は魚（青魚中心）、発酵大豆製品、時折の卵に野菜と海藻はこれまで通りの焼き海苔、ひじきに加えて寒天、黒木耳、一方、ブロッコリー、しそ、ルッコラは気をつけて、アルファルファスプラウトを積極的に、となります。炭水化物としては少量の紫芋、クリをとっていますがこれは継続。種子類はごま（最近ごまをそのままパラパラとコーヒーに入れていますが美味しいです。）、ヘンプシード（うちのコザクラインコと共に同じシードを摂取）。脂はMCTとエクストラヴァージンのオリーヴオイルを垂らすぐらいに。以下にこれまでの経過や細かな考察＊重複しますがこれまでのLDLを増やしたであろう原因をまず挙げたいと思います。コレステロールが爆発した8月初めまでに摂取していた原因食材：鶏や七面鳥の皮付きの胸肉鶏のレバー頻繁な卵摂取特にLDLを増やしたと考えられるもの：＊生クリーム＊ココナッツミルクのヨーグルト（ココナッツミルクの脂肪がたっぷりでタンパク質ほぼゼロの市販品や自家製ココナッツミルクヨーグルト）LDLコレステロール低下、HDL増加に寄与したと考えられる食材：魚（さば、イワシ、秋刀魚、鮭、サーモン、マグロなど）缶詰、鮮魚共に納豆＊その他の健康に良いと言われる食品、特に野菜に関しては大量のLDLを改善できるかは疑問ですが、やはり血の浄化には良いかもしれません。前回3月以降変更した食材から今回の結果を考える減らした食材：うなぎ（脂質が多いので敬遠）、納豆（これまで1日に１パックだったものが１週間に１、2に減少、これは消化とFODMAPを考慮してのことでした）、少量でも摂取していた栗（ほとんどゼロに、全く欲しなくなったことが原因です）、アボカド（これまで1日80グラム程度摂っていたものが半量に。脂肪量を考慮して、またFODMAPを考慮してのことです。）大豆のタンパク質はLDLを吸着させて排出するという効果がありますが、納豆摂取が減ったことで効果が得られなかったようです。アボカドのビタミンEは抗酸化作用もあり、血流を良くするわけですが、脂をオメガ３にばかり偏るのも良くないおかもしれません。この点は調べる必要があります。発酵した大豆は消化しやすいタンパク質があり、食物繊維も豊富、さらに大豆のサポニンにはLDL吸着効果もあるのでこれを減らしてしまったこと、加えて普段からお味噌汁を摂っていなかったことも効果が出なかった原因と推測。納豆が減った分、お味噌汁を1日に２回取り入れようと決意しました。味覚の変化3月時と比較してほぼ全く食欲を感じないようになっています。また炭水化物、糖質、（穀類、ナッツ類、芋類など）に対する欲求がほぼゼロです。血液サラサラを目で確認検査所での採決でLDLが異常であった際は、確かに血が針からシリンダーになかなか入ってこない粘着性の血でした。前回3月と同様に採血では血液がスーッと流れる『サラサラ』でした。私の食生活私の基本的食生活は100％自炊、加工品、調理品ゼロ、素材を購入して蒸す、煮る、焼くなどの調理。調味料も塩、酢、胡椒、スパイス程度です。ヴィーガン時代はヴィーガン用の『プラントミート』『ヴィーガンチーズ』『ヴィーガンヨーグルト』などを常食。これらは隠れた超加工品でした！今後の戦略と食材：11月21日から意識して摂取したのは以下の食材で今後も継続：​​魚（サーモン、サバ、イワシを中心で1日2回は摂る）、加えて脂質の少ないマグロ、タコ、イカ、エビも加える。納豆（3月までは毎日１パック、現在は週に１、2パック）納豆が減った代わり＝味噌が救世主となるかもしれません。これまでお味噌はすっかり遠ざかっていましたが、お味噌汁を1日に2度とることを検査後から始めました。これで減ってしまった発酵大豆製品の代替となることを祈っています。また味噌汁には野菜を食べる際に腸壁に優しい作用を与えてもらえるように、寒天を4グラム程度加えることにしました。アボカド（これまで80グラム摂っていましたが現在は半量）様子を見ながら増やすことを考慮、さらにオリーブオイルの利用も様子を見ながら行おうと思います。ごま　少量ですが継続。ニンニクはFODMAPで中止。これも様子を見ながら少し取り入れてみようかと考えています。トマトピュレー11月に入ってから加えましたが、アレルギー的な体感があり1月末に中止。ナッツ類はFODMAPの可能性で中止。10月6日よりキッパリ辞めたもの：ココナッツミルクのヨーグルト（自家製）市販はすでに長らく中止皮無し鶏肉レバー、鶏類の皮乳製品ココナッツミルク通常通り摂取していた食材：海藻類（焼き海苔、ひじき）、黒キクラゲ、ブロッコリー、ルッコラ、アボカド、アルファルファ3月よりぐっと頻度が減った食材：パセリ、パクチー​​​​​​​​​​2024年6月３日までの軌跡総コレステロールLDLHLD中性脂肪VLDL（LDLと関係すると思われている）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​​もずく 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  June 21, 2024

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  本物のお味噌が消滅？添加物まみれ、オーガニックも麹菌が窒息の密封包装、一体何を買うべきか？

  本物のお味噌が消滅？添加物まみれ、オーガニックも麹菌が窒息の密封包装、一体何を買うべきか？私はお味噌の消費で日本1の長野市出身。幼少時に家の近くにお味噌を販売していた蔵があったと記憶しています。時折お使いに行き、大きな樽から白味噌、赤味噌をすくって量り売りにしてもらったことを覚えています。家に帰って包みを開けたときのお味噌のアロマ、そしてそれを少しスプーンで救ってそのまま食べたときの美味しさは今でも記憶に残っており、子供がそのままでも塩気を気にせず感動していただけるお味噌というのは感動的です。これまで何気なく購入していた、あるいは『妥協して』使用していたお味噌に嫌気を感じ、一時期一歳お味噌を使わない時期がありました。ヴィーガンだった頃はお味噌は必ず毎食使っていましたが、ヴェジタリアンになり、SIBOの関係で大豆製品を気にし出し、また塩分の高さから嫌煙してしまいました。その間は味付けには塩、酢、スパイス。約２、３年してヴェジタリアンとなりましたが、味付けは塩、酢、自分で挽いて酢を加えただけのマスタード、そして久しぶりにお味噌が回帰してきました。胃腸を労わるためにスパイスもかなり控えめとして唐辛子は中止です。消化能力が低下している私にとっては、お味噌はお豆の栄養が発酵のため消化しやすい形に変わっているそうです。（参照動画の信長先生による）久しぶりに（ほぼ数年ぶりに）購入したお味噌は日本大手メーカー（天然減塩、遺伝子組み換えなし）ですが、蓋を開けて味見をしてみるとわずかに酒精なるアルコールの香りと味を感じました。表示には酒精は表記がなかったので、製造元のフェイスブックを通じこの点に問い合わせをしたところ、未だ2日経っても回答がありません。おそらく含まれているのかと思います。長野の父に電話をしてお味噌はどこのものを使っているのか、と聞いてみたところ飯田市で作っている天然味噌とのこと。おそらくこちらのマルマン味噌だと思います。加熱をしていないため酵母菌が生きている、とサイトにはあります。父は味にはうるさく、お味噌には絶対妥協しません。ということはこのお味噌は美味しいのでしょう。父によると「スーパーに行けば安いものだと250円ぐらい（おそらく500グラム？）でかえる。」と何とも羨ましい状況。しかし安い商品には遺伝子組み換えの大豆が使われ、味を出すためにダシ、アミノ酸等が加えられいるのかと思います。私はアメリカ在住なために、お味噌はアジア系スーパーで日本からのお味噌を購入するか、オーガニックマーケットで約500グラムで15ドルほどする『オーガニック味噌』と表示されたもの、ただし加熱処理されて酵母が死滅しているものか否かが不明なものを買う２択となります。オーガニックのものもかなり塩分がきつく日本で味わったお味噌のコクがありません。体に良くても美味しいと感じなければ意味はありません。私の場合お味噌汁ではなく、味付けに使用しています。結局過去の経験を活かし、Eden Foodsの密封パック入りのオーガニック味噌を味で選び（塩分が半分程度で甘め）他のオーガニックのものがセールになればそちらも試してみようと決めました。密封パックですから酵母菌は死滅です。いわゆる腸活にとっては死滅菌でも変わりなく腸内細菌の餌になるのでこの点はもう気にしません。アジア系スーパーで購入した日本の大手メーカーのものは減塩は確かでも酒精の匂いと味がしており落胆ですが、良い教訓となり今後の味噌選択の勉強をさせてもらいました。お味噌の勉強で役に立った動画です。信長先生の味噌の栄養学マサさんのトリビアオタクの『余命宣告を受け、今も生きている父が食べている味噌』動画マサさんはいろいろな分野で真実を語り続けている方で動画内容はどれも非常に穿っています。マルカワ味噌が良いとのことです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​【月初め34時間限定！最大2200円クーポン配布中！】《送料無料》マルカワみそ 自然栽培みそ 未来 有機JAS認証 400g × 3個​＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​【マルカワみそ】 有機みそ 未来 400g×2個 有機味噌 自然栽培 木桶仕込み 有機JAS認証 無添加 天然醸造 越前 まるかわ みそ 味噌 丸川 丸河​​有機みそ 日本(600g)【org_4_more】【マルカワみそ】​​有機みそ 日本(600g*3個セット)【マルカワみそ】​​マルカワみそ 有機みそ 日本(にほん) 600g​​有機みそ ヴィバルディ(600g)【org_4_more】【マルカワみそ】​​【月初め34時間限定！最大2200円クーポン配布中！】《送料無料》マルカワみそ 有機みそ ヴィバルディ 有機JAS認証 600g × 3個​​有機あわせみそ(600g)【org_4_more】【マルカワみそ】​​【月初め34時間限定！最大2200円クーポン配布中！】《送料無料》マルカワみそ 有機みそ あわせみそ 有機JAS認証 600g × 3個​​マルカワみそ 自然栽培みそ 未来 400g​​＼生活応援割1000円OFFクーポン使用で2980円／ 送料無料 味噌 無添加 国産 大豆 国産 米 100% 赤味噌 マルマン ランキング 信州味噌 700g×6 みそ 味噌汁 味噌漬 グルテンフリー 発酵 腸活 ベジタリアン 非加熱 熟成 健康 低糖質 酒精不使用 長期保管​​＼生活応援割1000円OFFクーポン使用で2980円／ 送料無料 味噌 無添加 国産 大豆 国産 米 100%使用 白味噌 減塩 マルマン ランキング 信州味噌 700g×6 塩分控えめ 味噌汁 グルテンフリー 健康 発酵 腸活 ベジタリアン 非加熱 熟成 生酵素 粒味噌 長期保管​​＼大型企画タイムセール第一弾50％OFF／6/4～5 限定50個 送料無料 赤味噌 無添加 国産米 100%使用 マルマン ランキング 信州味噌 750g×6 みそ ランキング 味噌汁 グルテンフリー 健康食 発酵 腸活 非加熱 安心 自然塩 腸内環境改善 ヴィーガン 長期保存 こうじみそ カップ​​元祖 無添加 国産米 100%使用 無添加生みそ 白みそ 信州味噌 750g 老舗 丸萬 伝統の味 みそ 味噌汁 味噌漬け グルテンフリー 健康食 発酵 腸活 ベジタリアン 非加熱 熟成発酵 安心 糀 麹 保存料不使用 自然塩 中甘 甘み 芳醇 腸内環境 改善 贈り物​​＼期間限定50％OFF／ 6/4～11 送料無料 西京味噌 金山寺味噌 みそダレ もろみ味噌 味噌漬け 300g×2 西京焼き 西京漬け 西京みそ 金山寺みそ 発酵 米味噌 白味噌 甘い 麹 こうじ 信州 長野 調味料 おせち 魚 銀だら 鮭 肉 豚 鶏 白みそ 簡単 プロ​​白味噌 無添加 無農薬 有機 減塩 信州味噌 500g マルマン グルメ 低糖質 グルテンフリー 味噌汁 腸活 大豆 塩 麹 腸内環境 ベジタリアン ヴィーガン オーガニック 粒味噌 無農薬 食品 調味料 子供 安心 糖質制限 みそ汁 健康食 白みそ 非加熱 減塩味噌​​＼送料無料／ 食品 調味料 業務用 マルマン 金山寺漬の素 赤 1kg×10 味噌漬け 炒め物 煮物 発酵 腸活 ベジタリアン 非加熱 時短 料理 ごはん 手軽 簡単調理 信州味噌 肉 魚 野菜 長野産 煮物 肉味噌 レシピ 簡単 プロ​​＼生活応援割1000円OFFクーポン使用で2980円／ 送料無料 味噌 無添加 国産 白味噌 赤味噌 信州味噌 ランキング 700g×6 みそ 塩分控えめ 味噌汁 味噌漬け グルテンフリー 健康食 発酵 腸活 非加熱 熟成 糖質制限 低糖質 生酵素 白みそ 赤みそ 長期保存 安心​​【まとめ買い】 マルマン 無添加生みそ 赤 カップ 750g x6個セット まとめ セット まとめ売り セット売り 業務用(代引不可)【送料無料】​​＼期間限定50％OFF／ 6/6 10個限定 送料無料 赤味噌 無添加 無農薬 オーガニック 有機 JAS 信州味噌 500g×6 マルマン グルメ 低糖質 グルテンフリー 味噌汁 腸活 大豆 塩 麹 ベジタリアン 粒味噌 無農薬 長野 発酵 食品 調味料 子供 安心 糖質制限 熟成 赤みそ​​送料無料 食品 調味料 マルマン 無添加 味噌 国産大豆 国産米 100%使用 究極の逸品 赤味噌 信州味噌 500g×6 老舗 みそ 味噌汁 味噌漬け グルテンフリー 健康食 腸活 ベジタリアン 非加熱 熟成発酵 生みそ 長期保存 ギフト​

  May 31, 2024

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  魚の選び方（続編）〜やはり水銀には注意、久しぶりに見たサメも水銀含有量で諦め

  魚の選び方（続編）〜やはり水銀には注意、久しぶりに見たサメも水銀含有量で諦めマーケットに並ぶサメの切り身、私が見たのは暑さ5センチはあるもので重さは軽く1キロから4キロ長い仕事を終えた土曜日にアジア系のマーケットに行き魚売り場を見ました。普段見られる魚たち（鮭、ナマズ、冷凍秋刀魚や鯵、ティラピア）に加えてなんとサメの切り身が置いてありました。以前にサメを購入したのは1年以上前かもしれません。アミノ酸の旨みがあり、独特の食感でしたが、その反面水銀含有量が多い魚ということ、EPAやDHAはそれほどないなどで疎遠となっていました。切り身は非常に厚く、おそらく一切れあたり1キロ以上はあります。ほんの小さな一切れだったら迷わず買ったものの、大きな一切れを購入したらそれが冷蔵庫に面積を占めることになり、食べ切らないと、というプレッシャーが生じ不愉快となってしまいます。それで再び魚の水銀含有量を調べました。魚の水銀含有量のウィキペディアは英語のものですが『水銀汚染レベル（Level of contamination)』の欄に主要な魚の平均水銀含有量が表示されています。汚染レベルで真っ先に挙げられているものがなんとサメ（Shark)です。”最も汚染されている魚の種類魚摂取の危険度は食べる魚の種類と大きさによって決まります。大きさは魚の体内に蓄積された水銀レベルを予想する最適な指標となります。マコ・シャークのようなサメは非常に高い水銀含有となります。ニュージャージー州の海岸沖の魚の3分の１のサンプルは0.５ppmの含有量で、これは日常的に魚を食べる人にとって健康リスクにつながる量であることがわかりました。また別の調査研究でイタリア南部の水域で捕獲された魚では大きな魚ほど水銀含有量が多いと結論されました。（略）”昔、渋谷に『鯨屋』という鯨料理の専門店がありました。小学校の給食にも鯨が登場したり、スーパーには必ず鯨のベーコンがありました。この鯨も水銀含有量が高いとあります。こちらは世田谷自然食品さんのサイトからクジラの竜田揚げクジラのベーコン（画像はファミリー・ライフのサイトより）こちらには厚生労働省による平成15、16年の資料の一覧がありあいうえお順に魚の水銀含有量が表示されています。「水銀のリスクを考えても美味しいから買おう」というところまでいかず、結局サバを購入。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​【お弁当にぴったり】骨取り塩さば切身 （36切入、72切入、100切入）｜ 骨なし 骨抜き 食品 魚 鯖 業務用 おかず お弁当 簡単 ごはん 無添加 食品添加物不使用 離乳食 送料無料 便利 冷凍 さば 切り身 鯖寿司 トロさば 母の日 お取り寄せ グルメ​​骨なし塩さば 2kg（8枚入1kg×2袋）さば お弁当 冷凍 さかな 無添加 訳あり 鯖 魚 業務用 わけあり 塩さば 骨取り おかず アレンジ ごはん まとめ買い​​骨取りサバの切り身 20g×たっぷり24切れ【無塩・無添加】取り出し便利な個別冷凍 さば 鯖 魚 お歳暮 ホワイトデー​​［無塩］訳あり無塩骨取りさば(2キロ)｜ 骨なし 骨抜き お弁当 送料無料 鯖 魚 おかず 冷凍 無添加 添加物不使用 減塩 人気 送料無料 アレンジ 簡単 ごはん 給食 業務用 食品 まとめ買い 離乳食 母の日 お弁当​​ギフト 金華あぶりしめさば 半身130g前後3パックまたは6パックセット 三陸石巻のブランドさば 金華さば 金華サバ さば缶 冷凍 真空パック お刺身 お寿司 押し寿司 バッテラ おかず しめ鯖 〆さば 国産 宮城 お取り寄せ 南三陸ホテル観洋 母の日 新生活​​無添加 国産 天然 無塩 鮭 切り身 30g×20切【国内加工】魚 骨取り 骨なし 秋鮭 冷凍 解凍せずにそのまま使える 2個購入700円 3個購入1,200円 4個購入2,000円OFF まとめ買いクーポン付 塩なし 魚切り身 骨抜き さけ【C配送：冷凍】​​【送料無料】天然紅鮭 甘塩10切れ　本当に美味しい鮭を食べたい方へ　さらに厳選したワンランク上の甘塩紅鮭をお届け！鮭類が高騰しています。　当店のおすすめ品 高くても美味しいベニサケ お中元に美味しいベニサケを​​送料無料 北海道産 一塩鮭 15切入 5切入×3袋 薄塩 無添加 国産 鮭 サーモン 食材 切身 魚 便利 真空パック 高たんぱく 低脂肪 ムニエル サーモンフライ 鮭一塩 国産鮭​​【ふるさと納税】【発送時期が選べる】【禁輸に負けない】【 量が選べる 15切 or 30切 】 便利な個包装 熟成 秋鮭切身 （ ふるさと納税 鮭 訳あり ふるさと納税 さけ ふるさと納税 鮭 個包装 シャケ 切り身 魚 海鮮 北海道 別海町 年内 人気 ）​​【 ランキング1位 】天然 紅鮭 甘塩 切り身 30キレ 2.4kg | 鮭 紅鮭 さけ しゃけ サケ シャケ 切身 紅サケ べにしゃけ ベニシャケ 紅鮭半身 冷凍 お弁当 北海道 お土産 まとめ買い お得 厚切り 厚切 30切れ 天然紅鮭 熟成 お取り寄せ 取り寄せ 送料無料 花見 お花見 お中元​​【ふるさと納税】容量・発送時期が選べる 高評価★4.92 天然厚切り紅鮭 真空保存 9切 ～ 54切 甘塩仕立て 厚切り 3切れ ごとの真空 小分け 切り身 切身 北海道 鮭 サケ しゃけ 紅鮭 甘塩 天然 魚 魚介 海産物【選べる発送月】 F4F-1507var​​【送料無料】天然無添加　冷凍 生紅鮭 10切れ　北洋産紅鮭　特上　紅鮭 無塩ベニサケ お鍋 煮付け ちゃんちゃん焼き 貴重な天然無添加鮭 鮭専門店 ギフト お歳暮 お中元 おいしい生紅サケ 添加物が気になる人はこの鮭​​【あす楽】送料無料【無添加 天然汐紅鮭切身5切×2】甘塩鮭 懐かしい味 お取り寄せ バター焼き、ムニエル 紅鮭 甘塩紅鮭 鮭切り身 魚 塩焼き ご飯のお供 お弁当 酒のつまみ 切り身 美味しいギフト 減塩 燻製の日 お歳暮 天然紅鮭 敬老の日 お歳暮 プレゼントにも oceanrich​​【ふるさと納税】根室海鮮市場＜直送＞甘汐天然沖獲れ鮭1切×22P(約1.3kg) A-28135​​【ふるさと納税】容量が選べる 訳あり 天然紅鮭切落し 1kgずつ 2kg 3kg 4kg 北海道 釧路 ふるさと納税 訳アリ わけあり 不揃い 鮭 紅鮭 サケ さけ 天然 切落し 切り身 切身 魚 海鮮 魚介 海産物 焼き魚 冷凍 家庭用 おかず F4F-0300var​​【月間優良ショップ 感謝商品】【送料無料】本造り鮭 北海道産 秋鮭 姿切 16切 ◆ 天然鮭 北海道 秋鮭 新潟伝統製法 寒風干し 鮭 中塩 鮭 切身 冷凍 鮭 新潟 鮭 ギフト 身近な方への贈物 塩引き鮭 昔ながら 塩鮭 しゃけ 頭 骨 鮭 高級 身近な方への 鮭 ギフト​​【同梱用】「天然紅鮭 10切れ」 鮭はやっぱり天然の厚切り紅鮭 紅シャケ べにしゃけ セット しゃけ シャケ 【紅鮭 紅サケ 切り身 甘塩 魚 塩焼き ご飯のお供 お弁当 酒のつまみ 天然 美味しい 絶品 ギフト 贈答 厚切り 鮭切り身 甘塩鮭切り身 鮭 切身】​​母の日 ギフト 送料無料 北海道 直送 鮭 プレミアム 天然 紅鮭 切り身 10切れ プレゼント 真空パック 楽天ランキング 鮭 部門1位 お祝い 贈答 贈答用 内祝い お誕生日祝い お取り寄せ グルメ 海鮮 魚 高級 シャケ さけ サケ 紅シャケ 紅サケ 天然切身 食べ物 個包装 冷凍​​天然紅鮭【楽ギフ_包装】【鮭】【切り身】【紅鮭】【送料無料】【ギフト】鮭 サケ さけ 紅鮭 鮭 切り身 紅鮭 切身 天然 しゃけ 甘塩 魚 甘塩鮭 鮭切り身 紅さけ 塩鮭切り身 塩焼き 厚切り 贈答 美味しい 絶品 ギフト 紅サケ グルメ ご飯のお供 お弁当 カマ付き 塩鮭​​天然紅鮭「べっぴんさん」1kg　【送料無料】 あす楽 鮭 サケ さけ サーモン 天然 紅サケ 紅さけ 内祝 法要 法事 出産祝い 結婚 お祝 誕生日 長寿 金婚式 銀婚式 還暦 古稀 贅沢 人気セット 高級 ご飯の友　海鮮​​【ふるさと納税】脂と旨みたっぷり 魚鶴仕込の天然 紅サケ 紅鮭 鮭 サーモン 切身 切り身 約2kg レビュー高評価 【魚 海の幸 海鮮 さかな 焼魚 魚介 おかず お取り寄せグルメ 返礼品】​​送料無料 ギフト 食べ物 海鮮 鮭 切り身 無添加 紅鮭 北洋産 天然 プレミアム 半身 約1kg 9～11切れ 真空包装 海鮮 お誕生日 内祝い プレゼント 産地直送　Y凍​​【ふるさと納税】無添加甘塩天然紅鮭5切×6P(計30切、約1.5kg) A-11004​​天然無添加　冷凍 生紅鮭 5切れ　紅鮭　特上 無塩ベニサケ お鍋 煮付け ちゃんちゃん焼き 甘味や旨味、鮮度で選ぶならなら"北洋産紅鮭"　自然でしっとりとした脂のりの特上紅鮭です。生の冷凍紅鮭なのでお料理の幅が広がります。 天然無添加紅鮭​​北海道 函館 山丁長谷川商店 辛口 仕込み天然紅鮭込切身 約900g（12切） 鮭 さけ 塩鮭 北海道加工 紅鮭 紅サケ 紅シャケ べにしゃけ サケ シャケ 天然鮭 小分け 味付け 送料無料 冷凍 真空パック ギフト 海産物 魚 美味しい おいしい 天然さけ 激辛 お取り寄せ 北海道物産展​​紅鮭 甘塩 天然鮭 北海道札幌市場直送 鮭 天然 紅鮭 半身 切り身 8切 個分け 真空パック サケ さけ 切り落とし ご飯のお供 おにぎり 訳あり 母の日 プレゼント​

  May 7, 2024

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  アストラゼネカ、新型コロナワクチンが血栓を引き起こす可能性を初めて認める〜51人が訴訟、損害賠償1億2500万ドル要求

  アストラゼネカ、新型コロナワクチンが血栓を引き起こす可能性を初めて認める〜51人が訴訟、損害賠償1億2500万ドル要求snobアストラゼネカは自社製コロナワクチンが血栓を引き起こす可能性があることを認めました。イギリスとスウェーデン合弁製薬会社アストラゼネカは初めて公式に自社製ワクチンで血栓が起こる可能性があることを認めた、とイギリスのメディア『テレグラフ』が報道。報道によると51人が団体でアストラゼネカを相手に訴訟を起こし、健康被害の損害賠償として1億2500万ドルを要求。弁護団は「ワクチンは危険であり、その効果性は誇張されている。」と主張。昨年に初めての訴訟を起こしたのは２児の父ジェイミー・スコット氏。スコット氏は脳内に血栓ができ脳出血が起き重体に陥りました。病院で3回も死に直面する重症で、現在も就労できない状態です。テレグラフの画像より：スコット氏は脳出血を起こし生涯的な脳のダメージを受けました。スコット氏の妻は「アストラゼネカが事実を認めたことは嬉しい。しかし会社とイギリス政府からはさらに要求したい。」と述べ、公式な謝罪と正当な損害賠償を期待しています。「私たちの主張は真実で、絶対に謝罪と賠償を受けるまでは諦めません。」と述べています。アストラゼネカはイギリスで２番目の大手民間製薬会社で資本総額は2130億ドルとされています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​太刀魚の巻焼4種5本詰めセット｜秀長水産 愛媛 宇和島 宇和海 太刀魚 郷土料理 伝統料理 豊富な味わい ギフト 贈り物 プレゼント 送料無料［愛媛百貨店］ 母の日 父の日【お歳暮・冬ギフト】​​太刀魚フィーレ　10枚入り​​送料無料 愛知県産 太刀魚 1kg タチウオ ドラゴン 神龍 天然 メーテレ でらウマ産直便​​新鮮！脂ののった太刀魚 1尾(700g前後) 【中国地方・四国地方・北海道・九州・沖縄・離島はお届け不可】​​愛媛 ( タチウオ ) 天然一本釣り 300-500g 4-7匹 原体2kg分 浜から直送 送料無料 北海道、沖縄、東北は別途送料 宇和海の幸問屋 愛媛百貨店​​【送料無料】天然紅鮭 甘塩10切れ　本当に美味しい鮭を食べたい方へ　さらに厳選したワンランク上の甘塩紅鮭をお届け！鮭類が高騰しています。　当店のおすすめ品 高くても美味しいベニサケ お中元に美味しいベニサケを​​【送料無料】天然紅さけ 姿切り約2kg 天然紅鮭 紅鮭切り身 鮭切身 美味しい鮭 父の日ギフト「天然紅鮭」 冷凍 鮭 切り身 天然 切身 天然鮭 美味しい 紅シャケ べにしゃけ しゃけ 甘塩鮭 紅さけ 塩鮭切り身 紅鮭 紅サケ 甘塩 塩焼き 厚切り 鮭切り身 プレゼント用 お弁当​​母の日 ギフト 鮭 プレミアム 天然 紅鮭 切り身 15切入 テレビ 雑誌 紹介 道内こだわりの逸品に選ばれた 世界で0.2％しか獲れない 紅鮭 送料無料 幻の特別 厳選 甘塩 天然鮭 鮭 さけ サケ シャケ 魚 切身 真空 パック 入り 化粧箱入り プレゼント 食べ物 食品 魚 個包装 冷凍​​送料無料(本州のみ)「天然紅鮭」10切れ～30切れ 冷凍 鮭 切り身 天然 切身 天然鮭 美味しい 紅シャケ べにしゃけ 甘塩鮭 紅さけ 塩鮭切り身 紅サケ 甘塩 塩焼き 厚切り 鮭切り身 プレゼント用 お弁当 酒のつまみ お魚 絶品 ギフト 贈答​​天然紅鮭「べっぴんさん」1kg　【送料無料】 あす楽 鮭 サケ さけ サーモン 天然 紅サケ 紅さけ 内祝 法要 法事 出産祝い 結婚 お祝 誕生日 長寿 金婚式 銀婚式 還暦 古稀 贅沢 人気セット 高級 ご飯の友　海鮮​​【 ランキング1位 】天然 紅鮭 甘塩 切り身 30キレ 2.4kg | 鮭 紅鮭 さけ しゃけ サケ シャケ 切身 紅サケ べにしゃけ ベニシャケ 紅鮭半身 冷凍 お弁当 北海道 お土産 まとめ買い お得 厚切り 厚切 30切れ 天然紅鮭 熟成 お取り寄せ 取り寄せ 送料無料 花見 お花見 お中元​​【送料無料】天然甘塩プレミアム紅鮭　厚切り(1切れ80g以上) 8切れ　本当に美味しい鮭を食べたい方へ　さらに厳選したワンランク上の甘塩紅鮭をお届け！　当店のおすすめ品 天然 美味しい 絶品 お中元 お歳暮 ギフト 贈答 サマーギフト​​【送料無料】天然無添加　冷凍 生紅鮭 10切れ　北洋産紅鮭　特上　紅鮭 無塩ベニサケ お鍋 煮付け ちゃんちゃん焼き 貴重な天然無添加鮭 鮭専門店 ギフト お歳暮 お中元 おいしい生紅サケ 添加物が気になる人はこの鮭​​母の日 ギフト 送料無料 北海道 直送 鮭 プレミアム 天然 紅鮭 切り身 10切れ プレゼント 真空パック 楽天ランキング 鮭 部門1位 お祝い 贈答 贈答用 内祝い お誕生日祝い お取り寄せ グルメ 海鮮 魚 高級 シャケ さけ サケ 紅シャケ 紅サケ 天然切身 食べ物 個包装 冷凍​​【送料無料】天然甘塩プレミアム紅鮭 超厚切り 100gUP8切れ　本当に美味しい鮭を食べたい方へ　さらに厳選したワンランク上の甘塩紅鮭をお届け！　当店のおすすめ品​​縞ホッケ開き干し 無頭で300g以上サイズまたは380g以上サイズ ほっけ 干物 ひもの お歳暮​​北海道 ”真ほっけ 開き干し” 約100〜150g×《10尾》 ホッケ 送料無料​​北海道 ”真ほっけ 開き干し” 約100〜150g×《30尾》 ホッケ 送料無料​​＊【送料無料】やっと見つけた！肉厚だけ！とろホッケ開き干し5枚セット【真空包装の保証はしておりません】　（トロほっけ　干物　セット 詰め合わせ トロホッケ 法華）＊北海道・沖縄へは別途送料1000円かかります​​送料無料 北海道産 真ほっけ 3枚セット ほっけ ホッケ 法華 干物 おつまみ 開き 一夜干し グルメロス 母の日 プレゼント​​超得 4,399円！クーポン1,000円OFF！銀だらの切り身 約100g×7切 送料無料 宅飲み 巣ごもり 家飲み おうち居酒屋 お取り寄せグルメ​​ぎんだら ギンダラ 『 【業務用】料亭銀だら/厚切り6切れ（半身分：1kg前後） 』 銀鱈 銀ダラ​​B級銀だら切身（無塩）　約1.5kg　銀鱈　銀ダラ　ギンダラ　無塩　海鮮　魚　切身　切り身　海の幸　素材　食材​​超得 4,399円！クーポン1,000円OFF！銀だらコシヒカリ麹みそ漬け 7切れ 送料無料 宅飲み 巣ごもり 家飲み おうち居酒屋 お取り寄せグルメ​​銀だら 西京漬 90g×1切西京漬 西京焼き 西京焼 味噌漬け おつまみ ギフト グルメ 魚 漬け 食べ物 食品 ギンダラ 銀鱈 銀ダラ プレゼント お取り寄せ 人気 おすすめ 内祝い 内祝 お弁当 おかず おつまみ 【※ご注文内容・点数により、まとめて梱包の場合あり】​

  May 2, 2024

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  MRIで肝臓嚢胞は心配なしも、見つかった膵臓粘液性嚢胞腫瘍で今後要観察〜諸行無常のスターバックス効果や食べ物嗜好

  MRIで肝臓嚢胞は心配なしも、見つかった膵臓粘液性嚢胞腫瘍で今後要観察〜諸行無常のスターバックス効果や食べ物嗜好先週の日曜日、肝臓の嚢胞の精密検査のためにMRIを受けました。きっかけとなったのはかなりの不調（息切れ、気が遠のく感覚）を感じて血液検査を受けたところALT、AST数値が異常値で、その後の超音波で肝臓嚢胞が9年前より1センチ拡大し３.8センチの『コンプレックス型』と診断されたためです。​MRIで発見された膵臓粘液嚢胞​ようやく1週間ぶりにMRIの結果が出てきました。それによると、肝臓膿瘍の内容は良性のもので心配ないとのことです。その一方水上に小さな農法があることがわかりました。膵臓自体が3センチ位。この嚢胞は粘液生嚢胞で3ミリとされてます。悪性リスクが６％から27％とされており、 5ミリ以下の場合（私のケースを含め）1年ないし2年以内に経過観察のため再検査することが勧められています。逆に考えれば94％から73％は良性ということだと思って気にしないようにします。発見された嚢胞ですが全く自覚症状はありませんし、お酒も全く飲まない、喫煙無し、糖尿病でもないのに嚢胞ができたのか全く謎です。家族にもこうした問題は過去起こっていません。ネットで調べてみると『無症状』とあり、嚢胞が最近の体調不良の原因になったとは思いません。やはり体調不調の原因は徐脈であると思われます。血流が悪い。従って体のいろいろな組織に栄養が行き届かない。特に心臓や肺に行かないと言うことなのかと思います。徐脈と洞不全症候群に関しては6月の医師の診察を待たなければなりませんがこちらもおそらく観察、ホルター心電図検査になるかと思います。​スターバックス効果は諸行無常、食への嗜好も諸行無常​不思議なことにかつてはスターバックスに行って、コンピューターへの作業することがとても楽しく、他のお客さんの会話やBGMを心地よく聞いておりました。ところが今はこうした話も余計な音楽が気になるようになり、コーヒーショップでコンピューターとともに作業する事はなくなりました。結局家で自分の気に入ったコーヒー豆を静けさの中で飲むと言うのが1番だと今は感じています。自分と向かい合う時間の大切さ、そして自分の家という空間の心地よさを楽しむようにしています。『諸行無常』の概念がありますが、諸行無常とは全ての事象は流動的で決して同じ状態にとどまっていないことで、このスターバックスに関して、私という小さな個人ですら時間によって思考や考え方が刻々と変わっているんだなと感じ驚きました。食べ物にしても一時期タラコ、イクラがとても食べたかったのですが、いざ思い切って購入し食べた際に「こんな味だったのか？」と些か落胆したと同時に、食べたかった味は私の想像あるいは期待で歪曲されたものであったことを発見。他の食材も、食べたい気持ちが来週続くかはわかりません。買う際にその日に食べるのか、その日に食べないものだったら、やはり買うことを控えようというのが最近の教訓です。継続して摂取するものは時折見直す。そして見直す機会は一旦在庫を終了させ、また買いたいか数日間あるいは1週間時間をおいて検討するというのが良いのかもしれません。私のタンパク源も納豆、ブロッコリーが減少、鮭の頭の皮や軟骨のスープ（コラーゲンとタンパク質）は続行、一方肝心の魚の身の方は減少気味です。依然として海藻類、胃に優しいルッコラは継続。ブロッコリーやキャベツはやはりFODMAPの関係もあり気をつけています。卵も１週間に1個程度ですが、この先また季節も変わり嗜好にも変化が出るかもしれません。一時、ヴィーガンからの健康回復のために常時乳製品、卵を摂っていたことが信じられません。ヴィーガン時代に超加工品であるヴィーガン食品を購入して美味しいと感じていたことも驚愕です。コロナ禍の今から思うと悪夢のような自宅勤務を含めこれまで何とか生き延びれたことは奇跡です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​【10%OFF】KEY BRAND ローズウォーター 600ml 1本 香る人気のバラ水【Rose Water,グラブジャル,化粧水,蒸留水,グラブ・ジャムン,薔薇,ハーブ,インド,スペイン,中華,イタリア,スパイス,ハーブ】,MT​​ローズウォーター 200ml ライスプリンなどの乳製品ベースの料理に。化粧水としても 【日時指定は宅急便に変更のため送料加算あり】​​●【オーサワ】ローズウォーター 200ml​​ローズ ウォーター 240ml​​びわます スモーク 70g [ あゆの店きむら / BIWAS ]【 琵琶鱒 びわます 琵琶ます 琵琶マス ビワマス スモーク トロ 琵琶湖 天然 内祝い 内祝 お祝い 御祝 お祝 ギフト 贈物 贈り物 贈りもの プレゼント ご飯のお供 】​​【送料無料】新潟県産 天然サクラマス 本鱒 生一尾 3.5〜3.9kg​​【送料無料】新潟県産 天然サクラマス 本鱒 生一尾 2.0〜2.4kg​​北海道産 天然サクラマス 昆布出し干物 開き【5尾セットで送料無料】ギュッとしまった身は柔らかく、脂のり抜群！北海道 本鱒 桜鱒 ます マス 鱒 グルメ 食品 食べ物 景品 お土産 海鮮 海産物 魚 お取り寄せグルメ 魚 さくらます 高級 冷凍食品​​「厳選本仕込」天然サクラマス春風干し 2kg物​​【サクラマス】半身フィレ（約2kgの桜マスを半身）冷凍【本マス】【本鱒】【鮮魚】 山形県庄内浜産 食の都庄内​​鮮魚まるもん【サクラマス】半身切り身（約2kgの桜マスを半身）冷凍【本マス】【本鱒】【鮮魚】 山形県庄内浜産 食の都庄内​​紅鮭のカマ 父の日母の日 お歳暮 厚切り 天然 一本 姿 カマ 炊き込みご飯 ホイル焼き いくら 筋子 いくら醤油漬け 紅いくら 鱒いくら いくら瓶詰め いくら500g 天然 内祝 法要 出産祝い 結婚 誕生日 長寿 贅沢 ご飯の友 イクラ 美味いもの市​​『数量限定』特撰 ますの寿し（銘々包み）【二段（ご飯二合分）】（天然桜鱒、富山県産コシヒカリ、羅臼昆布だし、ます寿し、富山の駅弁）​​送料無料(本州のみ)「天然紅鮭」10切れ～30切れ 冷凍 鮭 切り身 天然 切身 天然鮭 美味しい 紅シャケ べにしゃけ 甘塩鮭 紅さけ 塩鮭切り身 紅サケ 甘塩 塩焼き 厚切り 鮭切り身 プレゼント用 お弁当 酒のつまみ お魚 絶品 ギフト 贈答​​無添加 国産 天然 無塩 鮭 切り身 30g×20切【国内加工】魚 骨取り 骨なし 秋鮭 冷凍 解凍せずにそのまま使える 2個購入700円 3個購入1,200円 4個購入2,000円OFF まとめ買いクーポン付 塩なし 魚切り身 骨抜き さけ【C配送：冷凍】​​天然紅鮭切り落とし　1.2kg (300g×4) ベニサケ べにさけ 切落し あす楽 訳あり 自社製造 中辛​​【 ランキング1位 】天然 紅鮭 甘塩 切り身 30キレ 2.4kg | 鮭 紅鮭 さけ しゃけ サケ シャケ 切身 紅サケ べにしゃけ ベニシャケ 紅鮭半身 冷凍 お弁当 北海道 お土産 まとめ買い お得 厚切り 厚切 30切れ 天然紅鮭 熟成 お取り寄せ 取り寄せ 送料無料 花見 お花見 お中元​​天然紅鮭【楽ギフ_包装】【鮭】【切り身】【紅鮭】【送料無料】【ギフト】鮭 サケ さけ 紅鮭 鮭 切り身 紅鮭 切身 天然 しゃけ 甘塩 魚 甘塩鮭 鮭切り身 紅さけ 塩鮭切り身 塩焼き 厚切り 贈答 美味しい 絶品 ギフト 紅サケ グルメ ご飯のお供 お弁当 カマ付き 塩鮭​​【送料無料】天然紅鮭 甘塩10切れ　本当に美味しい鮭を食べたい方へ　さらに厳選したワンランク上の甘塩紅鮭をお届け！鮭類が高騰しています。　当店のおすすめ品 高くても美味しいベニサケ お中元に美味しいベニサケを​​【月間優良ショップ 感謝商品】【送料無料】本造り鮭 北海道産 秋鮭 姿切 16切 ◆ 天然鮭 北海道 秋鮭 新潟伝統製法 寒風干し 鮭 中塩 鮭 切身 冷凍 鮭 新潟 鮭 ギフト 身近な方への贈物 塩引き鮭 昔ながら 塩鮭 しゃけ 頭 骨 鮭 高級 身近な方への 鮭 ギフト​​【鮮魚】小肌〈コハダ〉1Kg前後、16〜33匹前後​​国産コハダ酢漬け　この酢　20枚入りトレーパック​​江戸前！　こはだ酢漬【寿司/小肌/コハダ】​​真あじ フィレ20枚 お刺身用 250g 程良い脂のり！3枚おろし・皮剥ぎ済みで下ごしらえ不要 自然解凍でOK 鯵 刺身 手巻き寿司 海鮮丼 生食用 国産 九州産​​国産アジのタタキ80g×10パック 送料無料 ぷりっぷりの食感、旨みたっぷりのアジを気軽に味わえます（あじ 鯵 刺身 手巻き寿司 おつまみ ギフト 母の日 父の日 御祝 内祝 誕生日 贈り物 プレゼント）yd5[[アジたたき80g-10p]​​送料無料 北海道産 真ほっけ 3枚セット ほっけ ホッケ 法華 干物 おつまみ 開き 一夜干し グルメロス 母の日 プレゼント​​【5月中旬値上げ予定】訳あり とろほっけ 干物 定食カット 半身 8枚（約2kg/1920-2320g）業務用 発泡バラ詰 ｜ 特大 干物 縞ほっけ 海鮮 ひもの アウトレット わけあり ワケアリ しまほっけ トロホッケ フィーレ 魚 ギフト 海産物 海神 わだつみ あす楽​​グリルからはみ出る！食べ応え抜群の特大＆肉厚しまホッケ一夜干し×2枚入り【ほっけ】【縞ほっけ】【干物】【一夜干し】​​トロほっけ（シマホッケ）またはトロ赤魚を4枚選べる 特大 5Lサイズ 干物 ひもの 母の日 プレゼント 食べ物 母の日 グルメ 母の日 食品 母の日ギフト 海鮮 誕生日 お礼 干物セット ギフト 魚 食品 おつまみ 焼き魚 海神 わだつみ お取り寄せ あす楽​​＊【送料無料】やっと見つけた！肉厚だけ！とろホッケ開き干し5枚セット【真空包装の保証はしておりません】　（トロほっけ　干物　セット 詰め合わせ トロホッケ 法華）＊北海道・沖縄へは別途送料1000円かかります​​北海道 知床・羅臼産 天然ぶり刺身 300gお取り寄せグルメ お土産 ブリ 鰤 ワラサ イナダ ハマチ 魚 グルメ 食品 食べ物 高級​​ワラサ 2尾（1尾 約3~3.5kg） 稚鰤 わらさ 刺身 塩焼き 鍋 ごま油焼き 照り焼き​​のど黒入り詰合せ 吟 山下水産(期日指定できません) 魚 魚介類 海産物 水産物 刺身 詰め合わせ セット のどぐろサーモン味噌 サワラ サワラ味噌(n)​

  April 30, 2024

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  肝臓嚢胞の状況確認でMRIを日曜日に受ける〜不調で判明した肝臓機能AST, ALTの上昇

  ​​MRI腹部撮影を日曜日に〜不調で判明した肝臓機能AST, ALTの上昇５週間ほど前から、普段からの徐脈や低血圧のせいなのか息切れや疲労感を顕著に感じるようになり、主治医の先生に連絡して血液検査を3月19日に行いました。結果は、持病の甲状腺機能低下の方は処方箋で正常域内だったものの、ALT、ASTという肝臓機能を示す値が正常域を超えていました。「一切のサプリメントをやめ１週間後に再検査してください。」と主治医からの指示を受けました。それまでは毎日ビタミンC、Bを取っていたものの停止。１週間後の再検査ではさらに肝炎の検査も並行して行いましたが、結果は肝炎はなし、一方ALT、ASTは若干下がったものの正常域を超えていました。それで、主治医を4月1日に受診。その際に心電図を撮ってもらいました。私自身は心臓が弱っているという体感があったわけですが、心電図は以前に撮ってもらった時と同様に徐脈、シック・サイナス・シンドローム（SSSまたは洞不全症候群）という判定が出ました。主治医の先生から心臓のエコーを受けること、肝臓の超音波を受けることを支持され、それぞれ4月3日、3月29日に予約をしました。心臓エコーでは僧帽弁に若干の逆流があり、大動脈弁に疣贅（ゆうぜい）が見られるというコメントが出ました。主治医はむしろ後者を気にし、徐脈とSSSを含め専門の心臓科の先生の診察を受けるようにと指示。6月中旬に予約を取りました。肝臓の超音波では以前9年前に確認されていた肝臓嚢胞の状況が変化し3.8センチに拡大、単純な嚢胞ではなく、「コンプレックス（複雑）」となっており、このために主治医はMRIを一応受けたほうが良い、とおっしゃりました。それで4月21日の日曜検査となりました。日曜日だったために検査所はガラガラでまるでVIPになった気分で約1時間を過ごすことができました。検査のために映像剤を腕の血管から入れてもらいながらヘッドフォンをかけてもらい（機器の中は騒音なので）30分ほどの撮影。検査中は「これは死ぬ時と近いのかもしれない。」などと考えました。腕には注射、ベッドに寝て意味のない音楽とは全く違う雑音を聞きながら気が遠くなるような感覚でいることは死の直前の体験のようでした。日曜日にも私のために働いて下さった技師さん、職員の方々に感謝です。検査後、非常に気持ちが良く検査結果などどうでも良いような気持ちになりました。今回のMRIでは、詳細な内蔵の状況がわかるはずで、癌などの何か異常があれば、早期に発見してもらえるかもしれません。あるいは臓器のなんらかの異常も早期段階で発見してもらえることになります。幸運な機会をもらった、と思えたので何か嬉しくなりました。MRIの結果は１週間ほどで出るとのことでした。さらに、詳細な心臓状況を分析するためには24時間のホルター心電図の検査をする必要があるかもしれませんし、主治医は負荷検査もすべきだ、とおっしゃっていました。こちらは6月の診察を待つことになります。以上の過程で学んだこと：１　サプリメントは常時服用は必要なし。なんらかの栄養不足、摂取の偏りを指摘されている方は医師の指導に従って該当のビタミンサプリメントを摂取する必要があるかもしれませんが、それ以外の私を含む方々にとってビタミンを毎日摂取する必要はなしとわかりました。肝臓機能の血液検査結果が悪いことが判明した3月18日以来、全てのビタミン、ミネラルのサプリメントを停止しましたがなんら体感の異常はありません。それまで定期的にある特定ブランドのサプリメントを購入していたことを考えると、大変な浪費だったとわかりました。合わせてこれまで登録していたサプリメント、栄養学系のユーチューブチャンネルは皆解除しました。いろいろな先生がいろいろな理論をもとに栄養成分、サプリメントをお勧めしていらっしゃいますが、必要なのは自分に合ったものを「試して」見つける人体実験というのが結論です。２　プロバイオティックス必要なし。これはサプリメント停止以前にSIBOの問題で検索した体質研究所の松原先生などの情報から、かえってSIBOの状況を悪化させてしまうことがわかりました。すでにやめて２ヶ月以上ですがなんら変わりはありません。ただ私はほぼ魚許容のヴェジタリアンで野菜、海藻から食物繊維は豊富に摂取していますので、腸内環境の悪い方には必要かもしれません。プロバイオティックス製品も高額ですから、これまでの浪費がなくなったことは喜ばしいことです。オリゴ糖、オオバコの粉末も突き詰めればしっかり食物繊維を摂っていれば必要なしのわけで、今後の購入はなしです。Amazonでの定期購入は全て解除しました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​【組み合わせ自由｜対象商品2個ご注文で1,000円OFF】骨取り塩さば≪ノルウェーまたはイギリス産≫ 10枚入 ｜さば 鯖 送料無料 無添加 業務用　骨取り お弁当 冷凍食品 冷凍 ごはん おかず 便利 真空 小分け 個包装 骨取り魚 銚子 お歳暮​​​​無添加 国産 天然 無塩 さば 鯖 切り身 30g×20切【国内加工】魚 骨取り 骨なし 冷凍 解凍せずにそのまま使える 2個購入700円 3個購入1,200円 4個購入2,000円OFF まとめ買いクーポン付 お弁当サイズ 塩なし 魚切り身 骨抜き【C配送：冷凍】​​【送料無料】【酒の肴】美味しい鯖　大トロ　生さばフィーレ 片身 10枚入り　みんな大好き 大トロさば　ごはんにあう魚　ご飯の友　酒のつまみ　天然　ヘルシー食材　青魚　DHA　EPA　中性脂肪をさげる​​【無塩・無添加】訳あり 骨取りサバの切り身 (端材) 山盛り1kg (500g×2パック) ノルウェーまたはデンマーク産 さば 鯖 魚 サバサンド 骨とり 骨取り お歳暮 ホワイトデー​​【送料無料】骨取り 鯖 サバ さば 無塩 無添加 1キロ 冷凍 ギフト 贈り物 バラ凍結 訳あり 骨なし 大容量 お得用 子ども 朝食 お弁当 骨なし 御中元 御歳暮 お中元 お歳暮 父の日 母の日​​無添加 国産 天然 無塩 鯖 さば 切り身 1kg 約10-12切入【国内加工】魚 骨取り 骨なし 塩なし 冷凍 1切約80g〜100gで食べ応えあり 2個購入700円OFF 3個購入1,200円OFF 4個購入2,000円OFFクーポン付 骨抜き 国内加工 加熱用【C配送：冷凍】​​ノルウェー産トロ鯖フィーレ10枚 送料無料 塩サバ フィーレ お弁当 おかず​​＼リニューアル／ 八戸しめ鯖バラエティセット 5種セット 人気4ブランド ≪送料無料≫ しめさば お取り寄せ 酒の肴 海鮮 父親 お父さん 誕生日 父の日 父の日ギフト プレゼント ギフト 酒のおつまみ 鯖 さば サバ 食べ物 海鮮 魚 詰合せ グルメ 通販 人気 青森県​​ギフト 金華あぶりしめさば 半身130g前後3パックまたは6パックセット 三陸石巻のブランドさば 金華さば 金華サバ さば缶 冷凍 真空パック お刺身 お寿司 押し寿司 バッテラ おかず しめ鯖 〆さば 国産 宮城 お取り寄せ 南三陸ホテル観洋 母の日 新生活​​送料無料[鳥取のしめさば]フィーレ（10パックセット）〔冷凍〕鳥取県境港産サバ使用 シメサバ・〆鯖・さしみ・寿しネタ・サラダ ギフト プレゼント ギフト​​＼2個目700円クーポン／ しめ鯖 業務用 1kg さば 鯖 シメサバ バッテラ 寿司 鱒 ギフト​​昆布しめ鯖 半身×1枚 北海道産のコンブで昆布締め しめさばとの相性抜群です 酒の肴として晩酌にどうぞ/ 〆鯖 食品 真空 冷凍 魚介類 お刺身 シーフード グルメ 取り寄せ 青森県 八戸市​​送料無料 国産 魅惑のしめ鯖 3枚セット さば しめ鯖 簡単 お手軽 シメサバ 〆さば おつまみ 寿司 個包装 魚​​金華しめ鯖 100～120g×6枚 シメサバ 〆さば しめさば 冷凍食品 寿司 スシ すし おつまみ プレゼント お歳暮​​しめ鯖 金華 三陸産 2枚セット 約240g 冷凍 高級 酢 昆布 国産 石巻 しめさば シメサバ セット 刺身 魚 海鮮 新鮮 詰め合わせ 「金華しめさば」​​送料無料！【北三陸産】しめさば(かぶら漬け)10枚セット 小振りだから訳あり！だけれど美味しい!シメサバかぶら漬け!自家用【冷凍便】SU00027​​訳あり 本マグロ 本まぐろ 大トロ 切り落とし 200g 大とろもかたちが不揃いなだけで超お得 訳アリ ワケアリ わけあり 本鮪 鮪 まぐろ マグロ クロマグロ 刺身 寿司 海鮮丼 冷凍 築地市場 豊洲市場 maguro ギフト【あす楽】​​本マグロ 本まぐろ マグロ まぐろ 中トロ 中とろ 柵 3柵入り 500g 鮮魚 ブロック 詰合せ 鮮魚セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ 鮪 直送 冷凍 骨ナシ 切り身 骨抜き 骨なし 魚 お刺身 刺身 刺し身 さしみ おかず 海鮮丼 手巻き寿司 ネタ グルメ お取り寄せ お取り寄せグルメ​​本マグロ 本まぐろ 大トロ 柵 3柵入り 500g 鮮魚 詰合せ 鮮魚セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ マグロ まぐろ 鮪 直送 冷凍 まぐろ刺身 魚 切り身 骨抜き 骨なし 刺身 さしみ お刺身 海鮮 海鮮丼 海鮮丼の具 手巻き寿司 ネタ グルメ お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料​​本マグロ 本まぐろ マグロ まぐろ 中トロ 中とろ 柵 3柵入り 500g 鮮魚 ブロック 詰合せ 鮮魚セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ 鮪 直送 冷凍 骨ナシ 切り身 骨抜き 骨なし 魚 お刺身 刺身 刺し身 さしみ おかず 海鮮丼 手巻き寿司 ネタ グルメ お取り寄せ お取り寄せグルメ​​本マグロ　大トロ柵　1kg　地中海産養殖 鮮魚 詰合せ 鮮魚セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ マグロ まぐろ 鮪 直送 冷凍 まぐろ刺身 魚 切り身 骨抜き 骨なし 刺身 さしみ お刺身 海鮮 海鮮丼 海鮮丼の具 手巻き寿司 ネタ グルメ お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料​​本マグロ 中トロ（養殖 地中海産）500g 中とろ 鮪 本まぐろ まぐろ マグロ 刺し身 お刺身 冷凍マグロ 鮮魚 詰合せ 鮮魚セット 直送 冷凍 魚 切り身 骨抜き 骨なし 刺身 さしみ 寿司ネタ 切り落とし おかず 海鮮丼 手巻き寿司 グルメ お取り寄せ グルメ 取り寄せ 送料無料​

  April 24, 2024

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  炭水化物は消化に悪いを体感〜ご飯は「腹持ち」も「胃もたれ」に〜食物の消化速度は実はまだ解明されていない、アダムスキー式にも疑問

  炭水化物は消化に悪いを体感〜ご飯は「腹持ち」も「胃もたれ」に〜食物の消化速度は実はまだ解明されていない、アダムスキー式にも疑問ネット上の情報を見ると、最近「炭水化物をきちんととりましょう」「ご飯をしっかり食べましょう」「全粒粉のパンを食べよう」など、炭水化物を推奨する動画や記事が多く見られます。2、3年前は糖質制限がブームとなり、ケトジェニック・ダイエットが話題となりましたが、今はそれに対する反論、批判と炭水化物の良さの見直しの潮流になっているようです。私自身、「炭水化物が消化に良く、胃腸に負担が少ない。」という説には以前から疑問を持っていました。これはヴィーガンの頃の炭水化物摂取後の胃腸のもたれを実感していたためです。炭水化物は雑穀、全粒パン、あるいはひよこ豆等でした。ヴィーガン時代には体調がいつも悪く、顔色は黄色を帯びたものとなっており、腸はSIBOで膨満し、ひどい時にはカエルのお腹のように膨れておへそも飛び出しそうになっていました。SIBOであることは後から自分で調べてようやく分かったのです。こちらに体質研究所の松原秀樹先生によるSIBOの説明動画があります。松原先生の動画で自分がSIBOだと認識できました。土曜日は長時間の勤務のため、朝に小さな（70グラム）おにぎりを食べて出勤。中身は梅干しだったために、「これでは昼過ぎにはお腹が空くだろう。」と思ったものの、ところが実際は全く逆に。午前中から午後にかけて全く胃の中が消化された感覚がないのです。そして仕事が終了した5時になってようやく「少し楽になった。」気がしてきました。体全体がなんとなく重く感じられ、停滞を感じました。個人差があると思いますが、私の場合（今回はご飯のみだったため）明らかにご飯がかなり消化に負担をかけ、負担にかなりの時間がかかることが確認されました。お米推奨のチャンネルをたまに閲覧しており、そこで「エネルギーのためにはお米が一番。」と言われており、お米がアスリートにとって重要な筋肉増強に役立つ、という説明動画を見て、それならお米を少しずつ摂ってみようと１週間ほど試していたもの、なんとなく胃が重い感覚を覚えていました。しかし、今回の朝のおにぎり１つのもたれで、この停滞感覚は「ご飯」の影響であったことが確証できました。ネット上の情報はさまざまで何を信じて良いのかわからなくなりますが、淡々と自分で人体実験をすることが一番であると思います。ネット上で炭水化物の消化が実は悪いことを、内視鏡の先生がブログで書いておられます。みらい胃・大腸内視クリニック浦和内視鏡センターの福島院長先生のブログは先生が内視鏡を実際にご覧になった経験に基づいていますから、確実かつ納得です。（＊ブログには内視鏡で見た胃の画像がありますのでご注意を）一部を紹介しますと：消化の良い食べ物を知っていますか？2016年10月24日糖質制限逆流性食道炎胃の調子が悪い時に「消化の良いものを食べてくださいね」と医療機関で言われた事がある人は多いと思います。でも冷静に考えて消化の良い食べ物というのは何でしょうか？一般的な常識ではうどんやおかゆですよね。医療機関でもそれを勧められますから炭水化物は胃での消化は非常に悪い！長年、消化器外科、内視鏡医としての経験からするとうどん、そば、ご飯、おかゆなどの炭水化物と言われるものは、はっきり言って胃での消化はかなり時間が掛かります。研究によるデータでもご飯は10時間、パンは6時間かかるという結果もあります。細かい時間は抜きにして、私の印象でもご飯は8時間以上はかかります。え！と驚かれる方も多いと思いますし、子供の頃におなかを壊した時に親がうどんを作ってくれたのは何だったんだ(^^;なんて思う人もいると思います。人間は雑食なので肉も野菜も食べられますが、消化管の構造から考えると、どちらかというと肉食動物に近いです。また福島先生の知人のひだいちょう内視クリニックの 樋田院長先生のブログにも炭水化物の消化には4−8時間かかるとの情報があります。実際食物の消化時間はまだまだ未知な問題のようです。見直して再度３週間ほど実行してみた「アダムスキー式腸活」ですが、食事と食事との時間感覚をあける、ということや良質の脂の摂取は腸の潤滑油になる、という２点を個人的に確認し、今も取り入れています。一方、カボチャが消化が早い、ということはどうも腑に落ちないものがあります。今日の朝は、先週の経験からおにぎりではなく、たっぷりの緑黄色野菜とひじき、海苔、魚のスープ少々でした。野菜の食物繊維は体感的にやはり消化に3時間ほどはかかる気がしましたが、午後にはすっきりとした感覚がありました。やはり炭水化物であるご飯は私には消化機能停滞をもたらすことがわかりました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​極上メカジキ めかじき 1kg前後 楽天最安値に挑戦！まぐろ問屋のメカジキは旨い！【めかじき メカジキ カジキマグロ かじきまぐろ まぐろ フライ ソテー ステーキ 照り焼き 料理 築地市場 豊洲市場 ギフト】rn​​〈羽床総本店〉白皮かじき10切れ詰合せ BA1410​​【送料無料】天然無添加　冷凍 生紅鮭 10切れ　北洋産紅鮭　特上　紅鮭 無塩ベニサケ お鍋 煮付け ちゃんちゃん焼き 貴重な天然無添加鮭 鮭専門店 ギフト お歳暮 お中元 おいしい生紅サケ 添加物が気になる人はこの鮭​​天然無添加　冷凍 生紅鮭 5切れ　紅鮭　特上 無塩ベニサケ お鍋 煮付け ちゃんちゃん焼き 甘味や旨味、鮮度で選ぶならなら"北洋産紅鮭"　自然でしっとりとした脂のりの特上紅鮭です。生の冷凍紅鮭なのでお料理の幅が広がります。 天然無添加紅鮭​​天然 高級 紅鮭 冷凍 サーモン 切身 カナダ産 200g 高品質 骨抜き 皮付き 天然紅鮭 無塩 ベニザケ 紅ザケ べにざけ 冷凍サーモン レッドサーモン サステナブル シーフード 刺身 焼き魚​​天然 高級 紅鮭 冷凍 サーモン 角切り カナダ産 200g 高品質 骨抜き 皮なし 天然紅鮭 無塩 ベニザケ 紅ザケ べにざけ 冷凍サーモン レッドサーモン サステナブル シーフード 刺身 ポキ ダイスカット カット済み​​【送料無料】天然無添加　冷凍 生紅鮭 1尾（約1.8kg）　北洋産紅鮭　特上　紅鮭 無塩ベニサケ お鍋 煮付け ちゃんちゃん焼き​​【ふるさと納税】【訳あり】紅鮭カマ・ハラ 無塩 計約1.5kg入（300g × 5P）冷凍【小分け 海鮮 規格外 不揃い さけ サケ 鮭 サーモン 魚 おかず 焼魚 大 容量 満足 】​​無添加 国産 天然 無塩 鮭 切り身 30g×20切【国内加工】魚 骨取り 骨なし 秋鮭 冷凍 解凍せずにそのまま使える 2個購入700円 3個購入1,200円 4個購入2,000円OFF まとめ買いクーポン付 塩なし 魚切り身 骨抜き さけ【C配送：冷凍】​​天然紅鮭【楽ギフ_包装】【鮭】【切り身】【紅鮭】【送料無料】【ギフト】鮭 サケ さけ 紅鮭 鮭 切り身 紅鮭 切身 天然 しゃけ 甘塩 魚 甘塩鮭 鮭切り身 紅さけ 塩鮭切り身 塩焼き 厚切り 贈答 美味しい 絶品 ギフト 紅サケ グルメ ご飯のお供 お弁当 カマ付き 塩鮭​​【北海道産 天然 秋鮭】無塩 白鮭・秋鮭 切り身 1.2kg (肉厚 約20切) 骨なし 骨無し 切り身 秋鮭 白鮭 さけ しゃけ 鮭 骨なし魚 きりみ 加熱用 冷凍 お取り寄せ 送料無料 ses2301-12kb​​送料無料(本州のみ)「天然紅鮭」10切れ～30切れ 冷凍 鮭 切り身 天然 切身 天然鮭 美味しい 紅シャケ べにしゃけ 甘塩鮭 紅さけ 塩鮭切り身 紅サケ 甘塩 塩焼き 厚切り 鮭切り身 プレゼント用 お弁当 酒のつまみ お魚 絶品 ギフト 贈答​​【月間優良ショップ 感謝商品】【送料無料】本造り鮭 北海道産 秋鮭 姿切 16切 ◆ 天然鮭 北海道 秋鮭 新潟伝統製法 寒風干し 鮭 中塩 鮭 切身 冷凍 鮭 新潟 鮭 ギフト 身近な方への贈物 塩引き鮭 昔ながら 塩鮭 しゃけ 頭 骨 鮭 高級 身近な方への 鮭 ギフト​​【送料無料】天然紅鮭 甘塩10切れ　本当に美味しい鮭を食べたい方へ　さらに厳選したワンランク上の甘塩紅鮭をお届け！鮭類が高騰しています。　当店のおすすめ品 高くても美味しいベニサケ お中元に美味しいベニサケを​​【 ランキング1位 】天然 紅鮭 甘塩 切り身 30キレ 2.4kg | 鮭 紅鮭 さけ しゃけ サケ シャケ 切身 紅サケ べにしゃけ ベニシャケ 紅鮭半身 冷凍 お弁当 北海道 お土産 まとめ買い お得 厚切り 厚切 30切れ 天然紅鮭 熟成 お取り寄せ 取り寄せ 送料無料 花見 お花見 お中元​​送料無料 北海道産 一塩鮭 15切入 5切入×3袋 薄塩 無添加 国産 鮭 サーモン 食材 切身 魚 便利 真空パック 高たんぱく 低脂肪 ムニエル サーモンフライ 鮭一塩 国産鮭​​【同梱用】「天然紅鮭 10切れ」 鮭はやっぱり天然の厚切り紅鮭 紅シャケ べにしゃけ セット しゃけ シャケ 【紅鮭 紅サケ 切り身 甘塩 魚 塩焼き ご飯のお供 お弁当 酒のつまみ 天然 美味しい 絶品 ギフト 贈答 厚切り 鮭切り身 甘塩鮭切り身 鮭 切身】​​【ふるさと納税】 鮭 天然 塩 紅鮭 魚 焼津 甘口 姿切り 冷凍 焼津 4切れ×6パック a20-346​​【あす楽】送料無料【無添加 天然汐紅鮭切身5切×2】甘塩鮭 懐かしい味 お取り寄せ バター焼き、ムニエル 紅鮭 甘塩紅鮭 鮭切り身 魚 塩焼き ご飯のお供 お弁当 酒のつまみ 切り身 美味しいギフト 減塩 燻製の日 お歳暮 天然紅鮭 敬老の日 お歳暮 プレゼントにも oceanrich​​【 送料無料 】鮭 切り身 30キレ | 2.4kg前後 甘塩 鮭 秋さけ さけ しゃけ サケ シャケ 切身 アキサケ アキジャケ 秋鮭半身 白鮭切身 魚 冷凍 おかず お得 厚切り 厚切 甘口 天然 熟成 お取り寄せ 取り寄せ お取り寄せグルメ お取り寄せギフト 詰め合わせ 自炊 弁当 お祝い​​【送料無料】新潟県産 天然サクラマス 本鱒 生一尾 2.0〜2.4kg​​北海道産 天然サクラマス 昆布出し干物 開き【5尾セットで送料無料】ギュッとしまった身は柔らかく、脂のり抜群！北海道 本鱒 桜鱒 ます マス 鱒 グルメ 食品 食べ物 景品 お土産 海鮮 海産物 魚 お取り寄せグルメ 魚 さくらます 高級 冷凍食品​​【サクラマス】1.5kgから2kg40から50cm 3月上旬より順次発送【本マス】【本鱒】【鮮魚】 直送 ギフト 山形県庄内浜産 桜マス 食の都庄内​​【サクラマス】半身フィレ（約2kgの桜マスを半身）冷凍【本マス】【本鱒】【鮮魚】 山形県庄内浜産 食の都庄内​​鮮魚まるもん【サクラマス】半身切り身（約2kgの桜マスを半身）冷凍【本マス】【本鱒】【鮮魚】 山形県庄内浜産 食の都庄内​

  April 22, 2024

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  思考の違いで長年愛用ブーツの運命が〜ポジティヴ思考の靴修理職人さんが２足のブーツを救済

  思考の違いで長年愛用ブーツの運命が〜ポジティヴ思考の靴修理職人さんが２足のブーツを救済10年近く修理、クリーニングを経て使用していたブーツがあります。スエードなのでクリーニングが定期的に必要でした。今回は靴底が本体の間の接着剤が少し剥がれて隙間が開き、本体のクリーニングも必要な状態。いつもクリーニングしている靴屋さんは「靴底は接着してもまた剥がれてしまうでしょうし本体の状況もこれはもう限界。クリーニングしても皮の部分が硬くなっているのでだめです。」と言われました。この職人さんは単刀直入に話し、顧客が頼んでも自身の決断を変えません。そこで私には２つのチョイスが残されました。リサイクルショップに寄付、あるいは別の靴屋さんに持って行く、です。これまでの靴修理店には現在の主の奥様が良い職人さんとして働いていましたが、彼女は自宅近くの店舗に移ってしまい、気難しいご主人が仕切ることになっていました。それでもそこに靴をお願いしてきましたので、近くの靴屋さんにはご無沙汰していました。そこで久しぶりに近所の靴屋さんに持って行ったところ「接着してクリーニングします。大丈夫。」と引き受けてくれました。靴は1日の生活の少なくとも9時間を共にするツールで履き心地が良いとその日1日の疲労感も少なく、少しでも不快感を持つとぐっと体に対する負荷が高まります。少し妥協して購入するととても後悔することになります。近所の靴屋さんに大変感謝し、別のブーツも持ち込むことにしました。このブーツは靴底が薄く、履いていると足の裏が硬くあたり不快感を感じていたため、このところ2年も履いていませんでした。本体は非常に心地よいのですが、靴底の問題で履く気持ちにはなれませんでした。事情を説明してみてもらったところ、厚めの靴底をつけてくれることになりお願いしました。ブラウンのブーツが非常に心地よく足の疲労を軽減してくれるので、同じ会社の製品VIBRAMの靴底を既存の底に貼り付けてもらうことにしました。すると出来栄えは期待通りで、このブーツが2年ぶりに復活しました。靴底を新しく貼り付けてもらい、履き心地が断然違うようになりました。これまで靴を修理やクリーニングに持って行った靴屋さんは保守的、断定的、規律的で、できるかも？ひょっとしたら可能かも？というような枠を超えた思考の今回の靴屋さんと対照的なビジネスを展開しています。医療用の靴、鞄の修繕、スーツケースの修繕も手掛けており店内は非常に整然としています。一方、今回の靴屋さんは靴修繕の他に、スペアキーの製作、古着や使用された靴、家庭の使用済みの小物品のリサイクル販売もしており、店内は玩具箱をひっくり返したような賑やかさです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​【vibram ヴィブラム】靴底修理半張 抜ソール No.7673 42×37cm　板状（シューリペア・ソール）​​ビブラム vibram ハーフソール 1mm 7373 やすり・TBボンド2本・剣付竹ヨージ付き レディース 靴底 貼り替え 靴修理 DIY 全17色 補修 セルフリペア シューリペア 滑り止め ゴム つま先 すべり止め 靴ブラシ​​【vibram ヴィブラム】ポスト便対応！格安送料！靴底修理かかと用　No.5340top・釘付き（シューリペア・ヒール・化粧）​​【vibram　ヴィブラム】靴底修理　8365　CILIEGIO　スポンジ板 （シューリペア・オールソール）​​【vibram ヴィブラム】靴底修理　No.4014 サイズ 100 ホワイトCristy Unit Sole（シューリペア・オールソール）​​【デイリーランキング1位獲得】【送料無料】骨取り 銀鮭 無塩 無添加 1キロ 藻塩付 冷凍 鮭 ギフト 贈り物 プレミアム バラ凍結 ウロコ取り 訳あり 骨なし さけ サケ しゃけ シャケ 銀鮭切り身 サーモン お中元 お歳暮​​送料無料(本州のみ)「天然紅鮭」10切れ～30切れ 冷凍 鮭 切り身 天然 切身 天然鮭 美味しい 紅シャケ べにしゃけ 甘塩鮭 紅さけ 塩鮭切り身 紅サケ 甘塩 塩焼き 厚切り 鮭切り身 プレゼント用 お弁当 酒のつまみ お魚 絶品 ギフト 贈答​​【ふるさと納税】 訳あり 鮭 3kg 冷凍 塩 鮭 銀鮭 しゃけ シャケ サケ 切身 サイズ 不揃い 規格外 塩銀鮭 海鮮 人気の海鮮返礼品 カマ サーモン 魚 家庭用 おかず 【北海道・沖縄・離島への配送不可】​​【 ランキング1位 】天然 紅鮭 甘塩 切り身 30キレ 2.4kg | 鮭 紅鮭 さけ しゃけ サケ シャケ 切身 紅サケ べにしゃけ ベニシャケ 紅鮭半身 冷凍 お弁当 北海道 お土産 まとめ買い お得 厚切り 厚切 30切れ 天然紅鮭 熟成 お取り寄せ 取り寄せ 送料無料 花見 お花見 お中元​​B級銀鮭切り身　1.0kg　わけあり　B級　B級銀鮭　銀鮭　鮭　サーモン　塩鮭　切身　海鮮​​母の日ギフト 送料無料 北海道 直送 鮭 プレミアム 天然 紅鮭 切り身 10切れ プレゼント 真空パック 楽天ランキング 鮭 部門1位 お祝い 贈答 贈答用 内祝い お誕生日祝い お取り寄せ グルメ 海鮮 魚 高級 シャケ さけ サケ 紅シャケ 紅サケ 天然切身 食べ物 個包装 冷凍​​【 ランキング1位 】 北海道産 新巻鮭 切身加工 + 真空パック 北海道産 2kg × 1尾 | 新物 塩鮭 姿 鮭 北海道 シャケ しゃけ サケ さけ 国産 内祝い お祝い 贈答品 贈り物 塩引鮭 塩引き鮭 秋ジャケ 1位 贈答可 売れ筋 旨い物 お取り寄せ ギフト グルメ 一本 送料無料 送料込​​天然 紅鮭 20切れ 切り身 紅鮭 切り身 きりみ 厚切り カマ入り 甘塩 北洋産 甘塩 紅鮭 紅鮭1切れの個包装 冷凍発送【送料無料】(父の日)北海道中央卸売直接仕入 自社加工 個包装 べにさけ ベニサケ しゃけ シャケ ちゃんちゃん焼き 贈答用 ギフト 熨斗も対応​​＼2個購入で500円引／厚切り銀鮭半身 日本テレビ スッキリ 100g×10切 冷凍 焼鮭 銀鮭 塩銀鮭 サーモン 鮭切り身 魚 塩焼き お取り寄せグルメ ご飯のお供 お弁当 酒のつまみ 切り身 美味しい グルメ 絶品 定塩 ギフト プレゼント​​ギフト 新巻鮭 新巻き鮭 鮭 切り身【北海道産.熟成新巻鮭姿切り身1.8～2kg.】さけ サケ セット高級 豪華 詰め合わせ プレゼント お取り寄せグルメ 贈り物 送料無料 母の日 父の日 お中元 敬老の日 お歳暮 御歳暮 誕生日 内祝い 海産物 食品 食べ物 魚【FF5】​​母の日 新巻鮭 ギフト送料無料 銀毛新巻鮭（北海道日高太平洋沖産）(1切れ真空包装、甘塩）姿戻し、もしくは半身戻し【母の日ギフト 2024 内祝い 北海道産 鮭 さけ サケ しゃけ 新巻き鮭 荒巻鮭 新巻サケ 切り身 切り身 海鮮】【SSS_1】23as​​三陸産銀鮭寒風干し15切（1050g）【さけ しゃけ】【冷凍】​​鮭 塩引き鮭 甘塩紅鮭 各4切れ 【お得な食べ比べ】【送料無料】 切り身 8切 塩引鮭 村上鮭 さけ サケ 村上名産塩 甘塩 甘塩仕立て 焼き魚 お取り寄せグルメ 取り寄せ ギフト 贈答 内祝い お返し 御礼 プレゼント​​塩引き鮭 約100g前後×10枚入り シャケ しゃけ 塩引鮭 切り身 年取り魚 年越魚 正月魚 新潟 村上 越後村上 特産 数量限定 送料無料(一部地域を除く)​​新潟 村上 名産 塩引鮭 (塩引き鮭) 半身姿造り(4kg前半の鮭を使用)【 のし 熨斗 名産品 特産品 贅沢 グルメ ギフト プレゼント 贈り物 塩鮭 塩引きざけ シャケ サケ さけ ざけ 切り身 新巻鮭】​​新潟 村上 名産 塩引き鮭 塩引鮭 切身姿造り 漁獲時3kg前半の鮭を使用【 のし 熨斗 名産品 特産品 贅沢 グルメ ギフト プレゼント 贈り物 塩鮭 塩引きざけ シャケ サケ さけ ざけ 切り身 新巻鮭】​​塩引き鮭 半身 約900g 佐々木食品 【海鮭/雄鮭/さけ/サケ/シャケ/ご飯のお供/おかず】【お土産/手土産/ギフトに！贈り物】【送料無料】​​村上名産 塩引き鮭「一切れ真空包装」10切れ ※一切れ約80g（化粧箱入）小針水産【村上鮭/塩引鮭/秋鮭/サーモン/さけ/サケ/切り身】【お土産/手土産/プレゼント/ギフトに！贈り物】【送料無料】​​鮭 切り身 塩引き鮭 塩引鮭 8切れ 【送料無料】 ギフト 真空パック 個別包装 無添加 プレゼント に！ 越後村上名産 新潟 さけ サケ 焼き魚 高級 国産 塩鮭 お取り寄せ 魚 海鮮 ご飯のお供 海の幸 小針水産 お中元​​塩引き鮭切身大切り10切セット 塩引鮭 鮭 切り身 越後村上うおや 村上市 新潟県​​新潟 村上名物 塩引き鮭 5切（370g）真空包装 総合食品さいとう【サーモン/村上鮭/さけ/サケ/村上市】【送料無料】​​新潟 村上 名産 塩引き鮭 塩引鮭 切身姿造り 漁獲時4kg前半の鮭を使用【 のし 熨斗 名産品 特産品 贅沢 グルメ ギフト プレゼント 贈り物 塩鮭 塩引きざけ シャケ サケ さけ ざけ 切り身 新巻鮭】​

  March 24, 2024

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  プロバイオティックス（善玉菌）サプリメントは要らない？〜サプリを客観的に見ることの重要さを学習

  プロバイオティックス（善玉菌）サプリメントは要らない？〜サプリを客観的に見ることの重要さを学習腸活に良いと思って継続的に摂取していたプロバイオティックスを2月15日より停止しました。継続していた『日常』の習慣をストップするのは勇気がいることです。しかし私がストップを考えたのは：SIBO症状は摂取中も確実に生じており、すなわちプロバイオティックスでは何ら改善が見られなかったと言う簡単な事実を見過ごしていたことに気づいたからです。これと同様に中止したサプリメントもいくつかあります。CoQ10、ミネラルやエンザイムも含むアニマルパックという総合ビタミン、睡眠の質を高めストレス緩和をするとされているリローラ、Lテアニン、マグネシウムサプリ。購入してある一定期間試してみて体感がない場合にはハズレだったと諦めて中止をすることが大切だと学習しました。食べ物と同じで、試しに購入したベタが美味しくなかった、栄養がつかなかったなどの理由があれば次回は買い控えるのが当然。これをそのままサプリメントに当てはめることをしていませんでした。長期間、単に習慣だからと言って続ける、これは習慣で栄養にもならず、美味しくもないものを買い続け食べ続けることと同様な愚かな行為です。松原秀樹先生また、体質研究所の松原先生の動画にSIBOにはプロバイオティックスが逆効果であることも学習。KAPANさんのFODMAP情報やSIBO情報FODMAPでも発酵食品の中には体質的に逆効果になることもあります。KAPANさんの動画に詳しい情報があります。サプリだからと言って特別視ではなく、食材と同じに考えなければならないことを学びました。プロバイオティックスを中止した後、確かに膨満感は緩和しました。マルチビタミン・ミネラル、ビタミンC、ビタミンB群はそのまま継続。ビタミンDは体調不良時に摂取することにしています。しかし、ビタミンDを多めに摂取すると、拮抗するビタミンA不足となり、唇が乾燥し始めるので気をつけなければなりません。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​最安値挑戦★送料無料3,490円！更に2個で700円OFF！3個で1,200円OFF！4個で2,000円OFFクーポンあり！無塩 or 有塩 or 切身から選べる！⇒ 骨取り トロさば 業務用 たっぷり2kg前後（約14～28枚入り） とろさば とろサバ 鯖​​【送料無料】お弁当にぴったり！骨取り塩さば切身 （36切入、72切入、100切入）｜ 骨なし 鯖 魚 冷凍食品 業務用 おかず お弁当 送料無料 便利 冷凍 さば 切り身 鯖寿司 塩鯖 塩さば サバ 訳あり 銚子 飯田商店 トロさば お歳暮​​【クーポン利用で50%OFF】【無塩・無添加】訳あり 骨取りサバの切り身 (端材) 山盛り2kg (500g×4パック) ノルウェー産 デンマーク産 さば 鯖 魚 サバサンド 骨とり 骨取り お歳暮 ホワイトデー​​ご自宅用 大ぶり 鯖の 高級 さば缶 24缶 セット 水煮 鯖缶 ★ 送料無料 さば缶 サバ缶 鯖 DHA EPA 備蓄 三陸沖 国産 ミヤカン モンマルシェ 缶詰セット 詰合せ ダイエット 食品 缶詰​​ギフト モンマルシェ 限定 大ぶり 国産 さば缶 6缶 セット 水煮 鯖缶 ★ 高級 送料無料 静岡 モンマルシェ 内祝 法要法事 出産祝い 結婚 お祝い 引き出物 新築 転居 移転 送別 誕生日 長寿 開店​​【2個で1,000円OFF 3個で2,000円OFFクーポン発行中！】骨取りサバの切り身 20g×たっぷり24切れ【無塩・無添加】取り出し便利な個別冷凍 さば 鯖 魚 サバサンド 骨とり 骨取り お歳暮 ホワイトデー​​金華しめ鯖 100～120g×6枚 シメサバ 〆さば しめさば 冷凍食品 寿司 スシ すし おつまみ プレゼント お歳暮​​送料無料 減塩 無塩 食品 塩ぬき屋 食塩不使用 さば 素焼き 14パック 国内製造 化学調味料・保存料 無添加 | レトルト レトルト食品 惣菜 魚 温めるだけ パック 簡単 鯖 サバ おかず 塩抜き屋 母の日 母の日ギフト 母の日プレゼント 低塩​​【500円クーポンあり】（鹿児島産ぶり）冷蔵 ぶり丸ごと1尾（内臓処理なし）約5.0kg以上​​【3/4(月)20:00～！10％OFF☆店内最大半額！春の大感謝祭スタート】バレンタイン 刺身 ぶり 寒ブリ ブリ 楽天ランク1位 鰤 はまち 柵 さく お刺身 刺し身 さしみ 刺し身 お取り寄せ ブリしゃぶ 海鮮◆〈うまみ極点ぶり約300g〉​​【加工あり まるごと1尾 約5kg】ぶり ブリ 鰤 寒ブリ 鹿児島 大分産 お刺身用 嫁ぶり チルド ぶりしゃぶ ぶり照り 【注意】北海道沖縄は追加送料を997円加算しご請求いたします。​​青空レストラン に出た フルーツ魚 送料無料　平戸なつ香 ブリ 4～5kg 長崎 を代表する フルーツ 魚 ！調理しやすいように内臓を取り除いて発送します 鰤 活〆　みかん　オレンジ 兄弟 ブリ​​本マグロ 本まぐろ 大トロ 柵 3柵入り 500g 鮮魚 詰合せ 鮮魚セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ マグロ まぐろ 鮪 直送 冷凍 まぐろ刺身 魚 切り身 骨抜き 骨なし 刺身 さしみ お刺身 海鮮 海鮮丼 海鮮丼の具 手巻き寿司 ネタ グルメ お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料​​本マグロ　大トロ柵　1kg　地中海産養殖 鮮魚 詰合せ 鮮魚セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ マグロ まぐろ 鮪 直送 冷凍 まぐろ刺身 魚 切り身 骨抜き 骨なし 刺身 さしみ お刺身 海鮮 海鮮丼 海鮮丼の具 手巻き寿司 ネタ グルメ お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料​​ホワイトデー ギフト まぐろ マグロ 国産 生 本マグロ 本まぐろ 大トロ 柵 320g ◆ 鮪 マグロ丼 まぐろ丼 本鮪 刺身 生マグロ 本マグロ お取り寄せ グルメ 冷蔵 トロ 高級 贈り物 贈答 母の日 父の日 お中元 お歳暮 ギフト プレゼント 熨斗 のし​

  March 5, 2024

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  コレステロール値再々検査３ヶ月間でLDL245から145に減少！最悪時からは441減少！〜EPAとオメガ３の魚は有効、血液サラサラを目で確認

  コレステロール値再々検査３ヶ月間でLDL245から145に減少！最悪時からは441減少！〜EPAとオメガ３の魚は有効、血液サラサラを目で確認​11月24日の投稿​にありましたように、私はヴィーガン、ヴェジタリアンの食生活にもかかわらず、異常な高いLDLコレステロール値の検査結果を受けました。医師から再検査後に、専門医師に診療してもらい、10月6日、11月21日の検査、そして3月1日の検査を経てようやく『安全圏』まで下げることができました。8月初めからの目標は半年間で異常なコレステロール値を自力で、処方箋を使わずに低下させると言うことでした。医師から少量のロスバステチンを提案されていましたが、甲状腺機能低下（橋本病）の処方箋に加えてまた一つの生活への恐怖、一生薬に頼りたくないと言う願いが強く、3月1日の検査を待って欲しいと先生にはお願いしていました。過去の投稿にもありますが、8月初めに定期健康診断に先立ってコレステロール検査をしたところ、LDLコレステロールは信じられないまさかの686 mg/dL、総コレステロール値は792 mg/dLでした。10月6日に３度めの検査を受け、LDLは最悪時8月3日から約100減少、631 mg/dLまで減少したものの全く安堵できる範囲ではないと言われていました。私の体脂肪率はかなり低くBMIでも低体重にあたります。体質的にコレステロールが高くなりやすい可能性もあります。家族には高コレステロール症はありません。考察コレステロールが爆発した8月初めまでに摂取していた原因食材：鶏や七面鳥の皮付きの胸肉鶏のレバー頻繁な卵摂取特にLDLを増やしたと考えられるもの：＊生クリーム＊ココナッツミルクのヨーグルト（ココナッツミルクの脂肪がたっぷりでタンパク質ほぼゼロの市販品や自家製ココナッツミルクヨーグルト）LDLコレステロール低下、HDL増加に寄与したと考えられる食材：魚（さば、イワシ、秋刀魚、鮭、サーモン、マグロなど）缶詰、鮮魚共に納豆＊その他の健康に良いと言われる食品、特に野菜に関しては大量のLDLを改善できるかは疑問ですが、やはり血の浄化には良いかもしれません。血液サラサラを目で確認検査所での採決でLDLが異常であった際は、確かに血が針からシリンダーになかなか入ってこない粘着性の血でした。最新の採血では全く逆で粘度ゼロ、いわゆる『サラサラ』でした。私の食生活私の基本的食生活は100％自炊、加工品、調理品ゼロ、素材を購入して蒸す、煮る、焼くなどの調理。調味料も塩、酢、胡椒、スパイス程度です。ヴィーガン時代はヴィーガン用の『プラントミート』『ヴィーガンチーズ』『ヴィーガンヨーグルト』などを常食。これらは超加工品でした！コレステロール改善のために心がけた食材：11月21日から約３ヶ月間意識して摂取したのは以下の食材で10月より継続：​​魚（サーモン、サバ、イワシを中心で1日2回は摂る）＊うなぎはよく調べるとEPAの効果で量を超えなければコレステロールにも良いとのことで、市販のタレ付きのものではなく、そのままを購入で摂取。納豆（毎日１パック）アボカド（これまでも摂っていましたが意識して毎日80グラムまで）ごま　継続ですが頻度が減少しました。ニンニクはFODMAPで中止。トマトピュレー11月に入ってから加えましたが、アレルギー的な体感があり1月末に中止。ナッツ類はFODMAPの可能性で中止。10月6日よりキッパリ辞めたもの：ココナッツミルクのヨーグルト（自家製）市販はすでに長らく中止皮無し鶏肉レバー、鶏類の皮乳製品ココナッツミルク通常通り摂取していた食材：海藻類（焼き海苔、ひじき）、黒キクラゲ、ブロッコリー、ルッコラ、パクチー、パセリ、アボカド​​​​​3月1日検査結果：（前回　11月21日）前回との比較　（最悪時　8月3日）最悪時との比較​総コレステロール　256（358 mg/dL）102↓​　（792 mg/dL）　​​​​536​​​​↓​​​​​​​​​​​​​​LDLコレステロール145（247 mg/dL）102↓​​​　​​​​​​​（686 mg/dL）​　​​441↓​​​​＊​過去最低はヴィーガン時の2019年64、確かにヴィーガン中は動物性食材ゼロで64から87でしたが、体調は極めて弱く疲れやすい、消化能力停滞で絶えず悩まされていました。​​​HDLコレステロール100（95 mg/dL）5↑   (95mg/dL）5↑　​＊HDLは10月に85に減少。過去に最低値はヴィーガン真っ最中の2018年で45。今回は私の検査値で最高となり、これも魚のオメガ３、EPAが関与していると思います。​​​トリグリセライド66（106 mg/dL）40↓　​​​（170 mg/dL）​104↓​​　​いわゆる中性脂肪ですが、この数値はヴィーガン時代と現在が同じとなっています。​VLDLコレステロール11（17 mg/dL）6↓　（41 mg/dL）​30↓​　LDLと関係していると思われるコレステロールですが、過去のデータからコレステロールが低いとこの数値が上昇していました。​​​​​​​​​​​​​​​2024年3月1日までの軌跡総コレステロールLDLHLD中性脂肪VLDL（LDLと関係すると思われている）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​おいしい非常食 LLF食品 鯖味噌煮1切 80g 【賞味期限2029年8月】 防災グッズ 6年保存 ロングライフフーズ サバ さば 魚 みそ煮 美味しい）​​【2個で1,000円OFF 3個で2,000円OFFクーポン発行中！】骨取りサバの切り身 20g×たっぷり24切れ【無塩・無添加】取り出し便利な個別冷凍 さば 鯖 魚 サバサンド 骨とり 骨取り お歳暮 ホワイトデー​​ご自宅用 大ぶり 鯖の 高級 さば缶 24缶 セット 水煮 鯖缶 ★ 送料無料 さば缶 サバ缶 鯖 DHA EPA 備蓄 三陸沖 国産 ミヤカン モンマルシェ 缶詰セット 詰合せ ダイエット 食品 缶詰​​トロ塩さば2キロ ノルウェーまたはイギリス産｜ さば 業務用 ノルウェー産 大きい さば 無添加 塩さば 鯖 おかず 送料無料 冷凍食品 贅沢 魚 サバ しおさば トロさば グルメ 晩ご飯 お弁当 特大 銚子 冷凍 食品 飯田商店 海鮮​​金華しめ鯖 100～120g×6枚 シメサバ 〆さば しめさば 冷凍食品 寿司 スシ すし おつまみ プレゼント お歳暮​​【無塩・無添加】訳あり 骨取りサバの切り身 (端材) 山盛り2kg (500g×4パック) ノルウェー産 デンマーク産 さば 鯖 魚 サバサンド 骨とり 骨取り お歳暮 ホワイトデー​​三陸産/ 冷凍サンマ10k​​ランキング入賞！ 北海道根室産 厳選生さんま1kg詰め120g前後8尾入 さんま サンマ 秋刀魚 生サンマ 魚 さんま丼 刺身 焼き魚 海鮮丼 北海道産 北海道グルメ お中元 御中元 贈答用 御祝 プレゼント ギフト 記念日​​ランキング入賞！ 北海道根室産 厳選生さんま 2kg詰め120g前後 16尾前後 さんま サンマ 秋刀魚 生サンマ 魚 さんま丼 刺身 焼き魚 海鮮丼 北海道産 北海道グルメ お中元 御中元 贈答用 御祝 プレゼント ギフト 記念日​​焼き魚 レトルト 塩焼 さんま 10尾（2尾入り×5袋） 北海道産 秋刀魚 真空パック いかめし屋が圧力釜でつくった 骨まで柔らか 塩焼 さんま レトルト 魚 メール便 送料無料​​焼き魚 レトルト 塩焼 さんま 6尾（2尾入り×3袋） 北海道産 秋刀魚 真空パック いかめし屋が圧力釜でつくった 骨まで柔らか 塩焼 さんま レトルト 魚 メール便 送料無料​​さんま 干物 サンマ 骨取りだから食べやすい！ 【 骨抜きさんま まとめ買い 3尾入 5パック 】 送料無料 秋刀魚 食品 魚 冷凍 真空パック 岩手 三陸 サンマの町！岩手県大船渡市から！​​送料無料 ！ 南三陸 女川 から、旨味をギュッと凝縮した天日・寒風干し　さんま 丸干し 15尾入り！日本有数のさんまの水揚げを誇る女川伝統の味をお楽しみください！贈り物、 お中元 ・ お歳暮にも！​​プレゼント ギフト 人気No.1 うなぎ 紅白セット 蒲焼き 白焼き 155-167g×各1尾 大盛2人前 送料無料 国産 愛知県産 専門店 39(サンキュー)ショップ 母の日 お祝い 誕生日 食べ物 真空パック 贈り物​​うなぎ 白焼 大155-180g×2尾 大盛2人前 岩塩付 送料無料 国産 愛知県産 専門店 39(サンキュー)ショップ 母の日 お祝い 誕生日 プレゼント 食べ物 真空パック 贈り物 ギフト​​【15%OFF】うなぎ 白焼 140g×2尾入り 2～3人分 箱入り【浜名湖産 送料無料 国産 お歳暮 ギフト 食べ物 お祝い 内祝 浜名湖 土用の丑の日 お取り寄せ グルメ プレゼント 鰻 ウナギ 白焼き 贈答 浜松 ご飯のお供】​​うなぎ 白焼 特々大211-249g×2尾 約4人前 岩塩付 送料無料 国産 愛知県産 専門店 39(サンキュー)ショップ 母の日 お祝い 誕生日 プレゼント 食べ物 真空パック 贈り物 ギフト​​鰻 白焼 国産 浜名湖 専門店 朝焼 お祝い ギフト お取り寄せ　　うなぎ長白焼4尾セット（100mlたれ2本・肝吸い4食付）​​鰻 うなぎ　国産　鹿児島県産　白焼2尾・蒲焼2尾　合計4尾セット　ギフト　贈答　鰻重　鰻丼　お歳暮　母の日　父の日　お中元　敬老の日　送料無料​​【全品ポイント5倍】国産うなぎの最高峰 浜名湖うなぎ 白焼き120g×3本　無添加のタレ同梱　ギフト 【 送料無料 】 浜名湖産 ウナギ 鰻 蒲焼 国内産 静岡県産　本格 昔ながら 本格 高級 グルメ 誕生日 プレゼント​​うなぎ 夏目セット(白焼) 3種類の白焼きが入って約2人前 岩塩付送料無料 国産 愛知県産 専門店 39(サンキュー)ショップ 母の日 お祝い 誕生日 プレゼント 食べ物 真空パック 贈り物 ギフト​​鰻 白焼 送料無料 国産 浜名湖 専門店 朝焼 お祝い ギフト お取り寄せ　うなぎ長白焼5尾セット（100mlたれ2本・肝吸い5食付）​​​​​

  March 4, 2024

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  低FODMAP食とアダムスキー式腸活を取り入れ腸の健康回復を目指す〜やはり果物の繊維と果糖が災いで果物断念（後編）

  低FODMAP食とアダムスキー式腸活を取り入れ腸の健康回復を目指す〜やはり果物の繊維と果糖が災いで果物断念（後編）1月下旬から２週間毎日朝はアダムスキー式腸活（腸を綺麗にする）メソッドに従いファストとされる果物またはトマトピュレとオリーブオイル小さじ１杯、MCTオイル小さじ１杯を行って数日は腸管がスッキリした感覚があったのですが１週間を過ぎた頃なんとなくまたお腹が膨れる体感が出てきました。果物は柑橘類（みかん、オレンジ）、ドラゴンフルーツでしたが、柑橘類には果糖が多く、またドラゴンフルーツには多くの不溶性食物繊維が含まれ、別の『規約』のFODMAPにはそぐわず、腸が果糖で異常発酵し、多くの不溶性食物が消化できない状態に陥ってしまいました。またトマトはナス科の植物でアレルギーが起こりやすく、これもなんらかの関係があったと思われます。それで思い切って週末の土曜日の朝は出勤前にデーツ２つとオリーブオイルで出かけたものの、軽いはずの消化機能がすっかり詰まった状態で改善が見られず苦しむことになりました。お通じはあってもお腹の膨れが消えず、果物の量を小さなみかん１つに減らしたり、トマトピュレのみにしたり工夫したのですが、同じ状況が続き、２週間目終了時にこの朝の果物もトマトも停止。FODMAPでは果物は非常に危なく、みかん、オレンジ、ポメロ、ドライフルーツであるデーツは食べたら軽い感覚なのですが、実は含まれる果糖が多いために災いとなってしまいました。トマトは私にはどうも合わないことも体感。体に合わないものは食べたいという気が起こらないものです。ですから、健康に良いからといって食べたいという体の欲求がないのに食べることは避けるべきです。まとめ：FODMAPに心を配りながら、腸に負担のかからないようアダム式で食事の間隔をきちんとあけ、お腹が空くサインがあってから食事をする。今回で分かった炎症原因は果物の果糖とトマト。これらは腸の炎症をもたらすことを体感したため、果物やトマトへの欲求がない限り「健康に良い」からといって摂取しない。一番大切なのは、ネット上に溢れる情報を鵜呑みにせず、検証的に考察することで、体の欲求を聞くことです。いよいよ3月1日には再々度のコレステロール検査があります。FODMAPやSIBOの関係でトマト、キムチ、きな粉、ねぎ、ニンニクなどが途中でリタイアしましたが、8月よりEPA、HDAたっぷり、オメガ３の魚を頻繁に食べてきました。10月初めの検査ではコレステロール（総合コレステロール値、LDL）が脅威の異常値だった8月初め（総合LDL792、LDL686）から631、518に減少したものの、医師は処方箋の必要を提案。11月末に再検査でさらに改善が見られました。12月初めからはさらに強化して魚を毎日、野菜、海藻を豊富に摂る食事できています。一切の肉、乳製品、卵も排除。この結果で『人体実験』がどう出るか楽しみです。結果が正常値で医師からスタチンを処方されないことになることを祈っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​波里 いりごま 黒 600g 胡麻(ごま) ゴマ いり胡麻 徳用 業務用​​みたけ 有機いりごま 黒(1kg)【みたけ】​​ムソー 国内産いりごま 白(35g)​​波里 香りよい すりごま 白 600g 胡麻(ごま) ゴマ すり胡麻 業務用​​かどや製油 いりごま 白 業務用(1kg)【かどや】​​九鬼産業 いりごま（黒） 1kg​​ジェフダ　いりごま(黒)　1kg​​オーサワの有機すりごま 黒(70g*3コセット)【org_3】【オーサワ】​​オーサワの有機いりごま（白）（80g）【オーサワジャパン】​​黒ごまペースト 1kg 練り胡麻 胡麻屋の底力 無糖 無添加 業務用 和田萬 国内加工 製菓材料 練りごま 黒胡麻 ペースト​​白いりごま 1kg 胡麻屋の底力 業務用 白胡麻 白ごま しろごま 白煎り胡麻 炒り胡麻 国内加工 製菓材料 乾物 製パン​​ジェフダ　すりごま(白)　1kg​​九鬼産業 すりごま（白） 1kg​​ムソー 国内産すりごま・白 30g​​■アヤベ製菓■ ごまだけ 100g×1ケ 【メール便(ネコポス)規格3ケまで/規格外は送料加算】​​アヤベ製菓 ごまだけ 100g 3個セット​​【自然農法・宮崎県産★みまたんごま】しも農園　ねりごま(黒）95g※石臼粗挽き※国産ごまだけを石臼で1〜2時間かけてペースト状にしました！​​アヤベ製菓 ごまだけ 100g 3個セット​​【販売開始前】ごまだけ オリゴ糖入り♪黒ゴマ★たっぷりスイーツどっさり50個 ごま スィーツ 健康 ノンシュガー 砂糖不使用 黒ゴマ オリゴ糖 個包装 送料無料 業務用 ダイエット お菓子 おやつ 代替食​​アヤベ製菓 ごまだけ 100g​

  February 29, 2024

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  低FODMAP食とアダムスキー式腸活を取り入れ腸の健康回復を目指す〜食事の間隔と朝のファスト食品による腸の浄化に気づく

  低FODMAP食とアダムスキー式腸活を取り入れ腸の健康回復を目指す〜食事の間隔と朝のファスト食品による腸の浄化に気づく（前編）以前、アダムスキー式腸活が話題になり、食べ合わせが腸の状態に大きく関与することが知られました。当時は『食べ合わせ』のNGとなるファスト、スローの食品にばかり関心が集まり、私自身も食事と食事との間隔の重要さを軽視していたことに気づきました。そこで1月下旬から食事間隔に注意を配った体制を実施。１週間目は朝起きた後にスローであるタンパク質や野菜を中心な食事をたっぷり取り、午後2時あたりにおやつ程度のみかん、デーツなどを摂取、帰宅後9時あたりにスローなタンパク質と野菜の食事というプランを行いました。その間、アダムスキー式では腸を浄化することで高評価されている柑橘類、トマト、オリーブオイルや植物性の非加熱オイル（ここにはMCTオイルも含まれます）。オイルの摂取はごく少なかった為か、若干の不調が週末に来ました。週末の長時間勤務は朝早くに家を出なくてはならず、スローなメニューを食べて仕事をしている間に、胃のもたれを感じてしまったためです。その間にやはりファストな食べ物が消化への負担が少ないと体感していましたので２週間目からは思い切って朝にファスト、その後3時間ほど開けて勤務前にタンパク質（納豆、魚）をきっちり組んだスロー、その後に７、8時間経過後に捕食として魚中心のタンパク質、葉物野菜、海藻類少々をとることにしました。土曜の朝もファストな柑橘系、デーツにMCTオイルを垂らして摂食。仕事が終了する頃にはすっかり空腹、エネルギー枯渇を通り過ぎる状態を感じました。従って土曜のスローな食事はお腹が空いた最高なイベントとなりました。このアダムスキー式をきちんと復習してから再度実行する際に、同時にFODMAP食品を考慮することも並行して行なっています。これまで考えなしに加えていた数々の高FODMAP食品、ネギ、ニンニク、きなこ、豆腐、キムチ、きのこ類をしばらく避け、少しずつ様子を見ながら加えてみようと思います。これまで普段果物はほとんど食べていなかったのですが、アダムスキー氏の主張「非加熱オイルと果物、特に柑橘類は腸管を洗浄する」は体感できます。オリーブオイル、あるいはMCTオイルを朝に少量、みかんなどと摂ると、腸管がスッキリする感覚がります。パイプ管を掃除するのに柑橘系のオイルが使用されているのにも納得いきます。物理的にオイルで腸管の滑りを良くし、食物の通りを潤滑にしてくれるわけで、消化器官の弱い私のようなものにとってはもっと早くにしっかりと重要性を理解すべきでした。午前中に朝食後に室内をジョギングするのですが、朝をファストに変えたことで足がとても軽く感じられ、辛くありません。現在の課題は休日の食事プランで、週日同様にファスト、スロー、スローのままにするのか、ファスト、スロー、ファストにして夜の負担を軽くするのか考慮中です。腸管は口から始まり、肛門まで繋がっているわけですから、それをイメージしながら腸のアレルギー反応を回避し、腸を休ませながら、しっかりとタンパク質、野菜、海藻をとり、朝の新鮮な時間には柑橘類とオイルで腸を浄化する、というのが今のプランです。果物はやはりみかんを中心に200グラムまでになります。うっかり食物繊維が多すぎるとこれも持病らしいSIBOの原因となり、腸が炎症を起こしてしまうので、日中にしっかり野菜をたくさん摂り、夜の食事は単純にタンパク質補食と限定量の量の海藻と葉物野菜のみにすべきかもしれません。FODMAP以外にも一般にアレルギーを起こしやすいことでトマトが気がかりなので２、3日連続で1日あたり200グラムのトマト缶でスープを作りカレーパウダーを入れて食べましたが、多少の不調を感じたのでその半量にしました。アボカドも45グラムを超えるとフルクタンというSIBOの原因成分が危険信号となるために様子を見ながら隔日で摂取しようかと思います。完全に良くないと判明したのはネギ、玉ねぎ、ニンニク、筍、マッシュルーム、エノキ、椎茸です。FODMAPの勉強に大変ありがたかったのはナース＆紙もの作家のKAPANさんによる動画です。こちらが続編。IBSコンサルタントに転身されたKAPANさんが詳しく説明してくださり、心から感謝しております。またSIBOに関して食物繊維、野菜や大豆の危険性、食物繊維取りすぎの害などに関する喚起をしてくださった松原先生による体質研究所の動画もとても有益です。また、農薬に関する調査結果や食料自給率、食の安全、添加物などいろいろな情報を真摯に独自におこなって動画にしてくださるマサさんの『トリビアオタク』のチャンネルも非常に素晴らしいです。こちらには自然栽培に関するマサさんの動画＊好調に思えた2月の中旬まででしたが、この後に思わぬ展開が待っていました。果物独特の食物繊維が消化停滞を再び招き大変な苦痛となってしまいました。後編で＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​銚子産最高級金目鯛の煮付け［金目鯛姿煮］【楽ギフ_のし宛書】​​金目鯛姿煮 3袋セット 宮城県産を使用！湯せんで5分・レンジ1分の簡単調理で手作り風煮魚・焼魚が完成 ギフト お中元 暑中見舞い 残暑見舞い お中元 プレゼント​​【365日出荷！高級ギフト】お茶漬けセット 金目鯛、うなぎ、まぐろ、鮭、いわし、磯海苔 送料無料 誕生日プレゼント あす楽 ホワイトデー 母の日 2024 花 出産内祝い お返し 結婚 男性 女性 彼氏 彼女 祖父 祖母 お祝い お礼 お供え ありがとう クーポン 魚海鮮 グルメ 早割​​金目鯛1尾(1.5-2Kgサイズ) 国産 冷蔵便　[鮮魚,金目鯛]​​金目鯛 煮付け しゃぶしゃぶ セット 煮たれ付 ソムリエ監修だしパック付 レシピ付 引越し お歳暮 母の日 ギフト プレゼント お食い初め ご贈答用 内祝い お返し 誕生日 高級 食材 還暦 ヘルシー 雑炊 お粥 だし 鍋セット 送料無料 お取り寄せグルメ 贈り物 海鮮 お礼 タイ​​伊豆地金目鯛姿煮2尾セット 腹合わせ 縁起セット ギフト 国産 静岡産 金目鯛 煮付け キンメダイ ミシュランシェフ監修 内祝い 結婚祝い 出産祝い 内祝い お祝い 結婚記念日 長寿祝い 贈答 プレゼント 贈り物 食べ物 グルメ 送料無料 冬ギフト​​こだわりの本格煮付け 金目鯛 煮付け 5尾セットキンメダイ きんめだい 煮つけ 魚煮付け 金目鯛の煮付け レンジ 調理 真空パック 魚 冷凍 温めるだけ 煮魚 湯煎 湯せん ギフト レンジでチン 高級 贈り物 和食 惣菜 お取り寄せ 高級グルメ 美味しい 魚料理 送料無料​​金目鯛漁師煮（6切）調理済み 温めるだけ 金目鯛煮付け ギフト お中元 お歳暮 母の日 父の日 敬老の日​​【送料無料】新潟・佐渡産 天然 あんこう アンコウ 一匹丸もの 3kg以上​​あんこう身 450g前後 島根県産 アンコウ 使用。食べやすい大きさにカット済 あんこう鍋、唐揚げ、天ぷら、煮付けになどに。加熱用商品です。 アンコウの身のみの販売です。​​真鯛(約1キロ）活〆 熊野鯛【養殖】送料無料　お祝い事 お食い初めにもどうぞ♪ お刺身 タイ　鯛　 鯛しゃぶ 塩焼き　塩釜焼き​​活〆 真鯛 標準サイズ 1尾 1.2kg　[魚介類]​​活〆 真鯛 捌いてお届け！ 大きめサイズ 1尾 1.5kg　[魚介類]​​冷凍アナゴ開き2kg（Mサイズ8〜10枚位）【穴子・あなご】【北海道・本州・四国・九州は送料無料】【徳用】【数量限定】​​【便利な小分けパック】国産　極味大穴子セット （煮あなご× 1尾 蒲焼あなご × 1尾） うなぎに負けない大きさ 肉厚 食べ応え ギフト【送料無料】​​宮城県 三陸沖産 ”あなご蒲焼” 120g×8pc 山椒・タレ付き 送料無料​​【送料無料】国産　煮穴子（約40cm 約180g）1尾～4尾 小分包装​​クーポン利用で50％OFF【4,980円】穴子（加熱用）150g×3 海鮮 美味しい 贈答品 お取り寄せ おつまみ お魚生活すすめ隊 レビュー高評価 送料無料​​【送料無料】沼津干物セット（天日干しひもの詰め合わせ）あじとかますのセット （アジ・カマス）あす楽2種セット​​本かます干物（大）、沼津無添加カマスひもの産地直送​​【バレンタイン 送料無料 甘くない ギフト】【送料無料】唐津産プレミアム 極選干物セット 旬サバ(トキサバ)淡塩造り 旬サバみりん 旬アジ開き 旬アジみりん 金時鯛一夜干し(旬の白身魚干物) 呼子イカ ヤリイカ一夜干し 銀カマス一夜干し 7種9尾 健康 あす楽 プレゼント​

  February 27, 2024

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  高FODMAP食品から自分に合わないものを除外して１週間も意外に影響した柿のタンニン〜SIBOは辛い

  高FODMAP食品から自分に合わないものを除外して１週間も意外に影響した柿のタンニン〜SIBOは辛い高FODMAP食品の中で自分の腸内に影響をもたらしていたと推測された豆類（小豆、ひよこ豆、きなこ）、ネギを排除して１週間ほど体調の改善が見られたものの、もやし、マッシュルームと干し柿が意外な原因となって振り出しに戻ってしまいました。もやしもマッシュルームも1食ごとに少量50グラムから90グラム程度でしたが、3日連続で摂取。4日目に、もやしに対して突然『苦味』を感じるようになりました。人は自分にとってそぐわないものは甘味や旨みを感じるものの、そうでないものには苦味を感じたりおいしくない、と思うようです。苦味を感じたのはまたしても不調が襲った土曜日の朝でした。早朝から仕事に出かけ、長時間勤務が終わり、持っていった干し柿と砂糖なし100％カカオチョコを食べて栄養補給。その後、遠出してアルファルファを買いに行きました。先週は火曜日、水曜日、土曜日に干し柿を携帯して食べました。土曜日の朝の不調は前回と同様、翌日日曜の朝もかなり苦痛となり、それが1日続きました。ヴィーガン時代になったSIBOと同様で、小腸が腫れる感覚で膨満感、腸の中が剥がれるような痛みすらあります。その際に、「何が原因なのか？」とあれこれ食事日誌を見たところ、マッシュルーム、もやし、そして干し柿が原因らしいと推測されました。マッシュルームには多糖類でこの糖類が腸内細菌増殖をもたらします。もやしは繊維質が多いのでFODMAPでは危険とはなっていないものの、私の場合は起こってしまったようです。一方、もやしのミニチュアのようなアルファルファは豆から出ていないためか大丈夫です。こちらにみんなのフォドマップサイトによるありがたい情報。このサイトでもマッシュルームは高FODMAP。画像はこのサイトのスクリーンショットそして驚愕だったのがまさかの干し柿。柿もこちらの日経Goodyでは高FODMAPに挙げられています。含まれる糖分が果糖が多いのかと思います。さらに、柿にはタンニンが含まれていることも問題。このタンニンが抗酸化作用を持っているものの、同時に収れん作用があり、粘膜からの分泌を抑えてしまうということを知りました。つまり、小腸をある意味で緊張させてしまうわけです。この緊張感があったことは体感していました。日経Goodyサイトからのスクリーンショットマッシュルームは椎茸、キクラゲに代替、干し柿ではなくデーツに代えることにしました。それにしてもありがたいのが焼き海苔、ひじきとアルファルファ、ルッコラ、ブロッコリーです。これらは私を裏切らない！そして幸運にも高FODMAPのアボカドは私にとっては大丈夫のようなので良質な脂質も摂取できます。不調な1日でも、タンパク質をしっかり摂取し、フレイル状態にならないようにと願いながら食べました。天然物のエビ３匹、魚とその煮出しです。塩分は天然の塩分を味わいながら、ほんの少しの岩塩を加えました。私が初めてSIBO状態になった際、主治医は全くこの疾患を知りませんでした。先生はお忙しくて毎日の患者との対応に追われ、新しい情報を取得されていないのだろうと思いました。私自身SIBOを知ったのは昨年あたりでネットから学びました。まさにヴィーガンで野菜や豆類をたらふく食べて腸内で最近が異常発行しおへそ周りがカエルのように膨れるという事態となりました。その反面、SIBOによるミネラルやビタミン吸収の阻害のために、栄養が不良状態でフラフラしていた記憶があります。知らないということは暗闇の中で生きていることだと実感しています。今は少なくとも記録を取ることでどのような食物が原因かを予測、断定、除外することが可能となりました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​バレンタイン 羽二重風呂敷 2個セット 【ポスト投函可能】 羽二重餅 和菓子 ギフト お菓子 お礼 ギフト スイーツ 土産 銘菓 内祝い お供え 帰省土産 個包装 プチギフト 福井 送料無料 ゆうパケット​​赤飯饅頭10個入り 南信州名物 信州飯田の菓房 田月 お祝い 御祝 祝 長寿 紅白 御祝い ギフト 内祝い 饅頭 手土産 贈答品 プレゼント お土産 和菓子 もっちり 赤飯 まんじゅう スイーツ おやつ お家時間 手作り お取り寄せ 送料込（沖縄別途240円）​​バレンタイン 羽二重餅 16枚入 【ポスト投函可能】 北陸 福井 銘菓 餅 和菓子 スイーツ お菓子 ギフト 贈り物 お土産 お供え お歳暮 お中元 敬老の日 内祝い 1000円ポッキリ 送料無料 ゆうパケット​​織福 8個入 【ポスト投函可能】 バレンタイン 第22回全国菓子博覧会 名誉総裁賞受賞 北陸 福井 銘菓 餅 和菓子 スイーツ お菓子 ギフト 贈り物 お土産 お供え お歳暮 お中元 敬老の日 内祝い 1000円ポッキリ 送料無料 ゆうパケット​​【ふるさと納税】高級 羽二重餅 餡子 フランス産 チーズ スイーツ ギフト おしゃれ 和菓子 洋菓子 お取り寄せ 詰め合わせ 冷凍配送 ラニーチーズ RUNNYCHEESE 送料無料 / 羽二重バターチーズサンド 5種アソート [A-094002]​​16-6　甘泉堂　羽二重餅 24包【福井 福井県 お土産】福井県 お土産 特産物 おいしい贈答​​バレンタイン 幻のにっき 8個入 【ポスト投函可能】 羽二重餅 第26回全国菓子博覧会 名誉総裁賞受賞 北陸 福井 銘菓 餅 和菓子 スイーツ お菓子 ギフト 贈り物 お土産 お供え お歳暮 お中元 敬老の日 内祝い 1000円ポッキリ 送料無料 ゆうパケット​​桔梗信玄餅 10個入り (箱入り) 桔梗屋 しんげんもち きな粉 黒蜜 山梨 お土産 山梨銘菓 ギフト ご当地 置き配不可【沖縄・離島配送不可】 [KI]​​【送料無料！桔梗信玄餅】桔梗信玄餅15個入り ご当地 スイーツ 和菓子 贈答 ギフト お菓子 きな粉 山梨 名産 お土産 甲州銘菓 山梨銘菓​​【送料無料】桔梗信玄餅 10個入り×2箱（20個） 桔梗屋 桔梗 信玄餅 ご当地 食品 スイーツ 和菓子 贈答 ギフト お菓子 きな粉 山梨 名産 お土産 甲州銘菓 山梨銘菓 桔梗屋信玄餅 お歳暮 お中元 ギフト プレゼント​​桔梗信玄餅 8個入り 桔梗屋 桔梗 信玄餅 ご当地 食品 スイーツ 和菓子 贈答 ギフト お菓子 きな粉 山梨 名産 お土産 甲州銘菓 山梨銘菓 桔梗屋信玄餅 お歳暮 お中元 ギフト プレゼント​​人気丸餅セット【よもぎ餅・18個＆赤飯餅18個】よもぎ餅　丸餅　餅　つきたて 餅　糖類未使用 健康 美容　女性の方に人気の商品です「北海道、東北地方、沖縄県へのお届けは休止しております」感謝です。1月度月間優良ショップ​​竹千寿 笹ちまき 定番 自宅用 贈り物 ギフト 九州産 おこわ 冷凍 電子レンジ お祝 簡単調理 中華ちまき 赤飯 もち米 時短 鶏ごぼう 父の日 母の日 お中元 お歳暮​

  January 30, 2024

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  ビタミンDの摂取量と知っておくべきビタミンAとの競合関係〜メンタルにも欠かせないビタミンD、10000IU摂ると過剰症？

  ビタミンDの摂取量と知っておくべきビタミンAとの競合関係〜メンタルにも欠かせないビタミンD、10000IU摂ると過剰症？2年ほど前、ある方の高校生の娘さんが精神科病院に突然入院させられました。通っている高校でSNSのチャットで友人と口論となり気分が昂揚し死にたいと大声をあげ騒いだことが原因で、救急車の出迎えで病院行きへ。詳細は分かりませんがその後２週間強制的に入院治療。ようやく退院して、しばらくはなんらかの精神安定剤と共に10000IUのビタミンDを飲んでいました。娘さんはお魚は食べるもののお肉を食べないヴェジタリアンのために動物性のビタミンDが不足しがちで、入院中の検査で血中ビタミンD濃度がかなり低かったためにこのような処置となったようです。このお話は人ごとではありません。私自身も魚は食べるようになったものの肉も卵もコレステロールのためもあって摂取していません。そこでNOW FOODSの10000IUを購入し続けて10日ほど摂取。天気も悪いのでDが不足していると感じ、またストレスも加味してのことです。しかし、摂取過剰の弊害に関しても気になってきました。大量のD摂取ではビタミンKを一緒に摂らないとKが不足してしまったり、かえって骨粗鬆になる、あるいは骨にカルシウムが付着する、拮抗しているビタミンAが不足になってしまうといった弊害があるようです。また英語ですがフェリックス・ハーダー氏のチャンネルによると、過剰なビタミンD摂取はマグネシウムやカリウムを体内から奪い、その結果筋肉が絶えずストレス（緊張）状態となり、電子伝達がうまくいかないことになることで疲労感を感じたり、高カルシウム結晶となりひどい場合には骨にカルシウムが以下の画像のように貯まるという恐ろしい事態にもなります。ハーダー氏のユーチューブよりのスクリーンショットそれでひとまずDの摂取は停止しました。気のせいかこの多量摂取の間に足の踵がガサガサになったような気がします。ビタミンAがDにとって代わられ「不足」となってしまったようです。そしていろいろ調べた結果ためになったサイトを以下に掲載します。精神科こてつ名誉医院長のブログメディカルオンラインここにはDの大量投与は有害無益で骨量が減少とあります。The Journal of the American Medical Association年月August 2019巻322開始ページ736背景長期のビタミンDサプリ使用は骨密度（BMD）・骨強度を改善するか。カナダUniversity of CalgaryのBurtらは、これを検証するRCTを行った（3用量比較：n=309）。参加者は骨粗鬆症のない健康な55～70歳の男女、用量はVD3：400・4,000・10,000 IU/日で、 乳製品摂取量が1,200mg/日を下回る参加者にはカルシウム補助も行われた。複合一次アウトカムは、 橈骨/脛骨CT（HR-pQCT）評価によるBMDと骨強度である。結論高用量群では橈骨BMDが有意に低下し、脛骨BMDは10,000 IU/日で有意に低下した。橈骨・脛骨とも骨強度には有意な変化はなかった。ニュートリ・ファクト厚生労働省によるビタミンD情報ただし、逆にビタミンDの血中濃度がかなり低いために不調をきたしていたこの方のTechnoPandaDediaのユーチューブでは、毎日これまで６ヶ月間ビタミンDを10000IU摂取して体調が良い、との報告を出しています。この方は体調が悪かったために医療機関で血中のビタミンDを検査したところ非常に低く（12−13ng/ml)、ビタミンDというホルモンの働きが足らないための疲労感、メンタル不調であったことを発見。主治医は現在流布されている摂取上限は20世紀初めの話で新しい研究では毎日20万から30万IUを毎日摂るレベルで初めて過剰だ、という研究が説明されています。この方は、「現在の主治医の指示に従ってよかった、血中ビタミンD濃度は50ng/mlは必要で、100ng/ml以上だと過剰だと言える。」と話しておられます。大量摂取は医師の監視のもとで、血中ビタミンDをモニターしながらの摂取が必要です。自分は過剰摂取で腎臓結石ができたらどうしようか、と不安だったがそのようなこともなかった、と話されています。現在は血中濃度が正常に近づいたので1日に7000IUに量を減らしているそうです。栄養学の分野はまだまだ未知のことだらけです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​ビタミンD 90日分 【ファンケル 公式】 [ FANCL サプリ サプリメント 健康食品 健康 ビタミン ビタミンサプリメント 栄養補助食品 栄養 元気 男性 女性 食事で不足 サポート ビタミンD3 野菜不足 栄養補給 栄養剤 3ヶ月分 ビタミン剤 ビタミンサプリ 足腰 健康サプリ ]​​【月間優良ショップ受賞店】 ビタミンD3 100粒 ニューサイエンス​​ナウフーズ ビタミンD-3 サプリメント 5000IU 120粒 ソフトジェル NOW Foods Vitamin D-3 Softgels​​ナウフーズ ビタミンD-3 サプリメント 5000IU 240粒 NOW Foods Vitamin D-3 ソフトジェル Softgels​​ナウフーズ ビタミンD-3 サプリメント 5000IU 240粒 NOW Foods Vitamin D-3 ソフトジェル Softgels​​【お得な2個セット】ビタミン D-3 2000IU 240粒 ソフトジェル 必修栄養素 ナウフーズ サプリメント サプリ ビタミン びたみん【NOW Foods Vitamin D-3 2000IU 240 Softgels】​​【POINT最大15倍★1/24 20:00~1/28 01:59】California Gold Nutrition ビタミンD3 【 iHerb アイハーブ 公式 】 カリフォルニア ゴールド ニュートリション サプリメント サプリ 健康食品 栄養補助食品 魚ゼラチン ソフトジェル 50mcg 2,000IU 90粒​​ビタミンd3 ビタミンk2 善玉菌 21種 サプリメント ビタミン 健康 ビタミンD ビタミンD3 腸内 フローラ 増やす サポート ビタミンd3 k2 ビタミンサプリ 腸活サプリ ビタミンK2 国内製造 30粒 30日分 Naturich[M便 1/5]​​ビタミンD3 ＆ ビタミンK2 120粒 NOW Foods(ナウフーズ) [2個セット]​​ビタミンD3 ＆ ビタミンK2 120粒 NOW Foods(ナウフーズ)​​ソラレー ビタミンD3 & K2 5000IU ベジタブルカプセル 60粒 Solaray Vitamin D3 + K2 VegCap​​【薬剤師が開発したビタミンD3】 プリンスビタミンD3&K2 ビタミンD3 含有量10000IU 日本製 サプリ ビタミンD マイクログラム ビタミンd3 ビタミンd ビタミンK ビタミンK2 vitamin ビタミンd3k2 10000iu ビタミンd3 k2​​ビタミンD3 ＆ ビタミンK2 120粒 NOW Foods(ナウフーズ) [2個セット]​くるみやまびこ ロング 12個入り（ロング 2種 各6個）お歳暮 御歳暮 ギフト クッキー クッキー詰め合わせ お菓子 焼き菓子 洋菓子 お取り寄せ スイーツ ギフト 内祝い プレゼント お土産 手土産 長野 【ヌーベル梅林堂】 送料込（沖縄別途240円）​​​ヌーベル梅林堂・くるみやまびこ詰合せ(12本入)4029104​​ヌーベル梅林堂・くるみやまびこハーフ詰合(10個入)​​モンドセレクションセット 11個入 ヌーベル梅林堂 お歳暮 御歳暮 ギフト 内祝い 手土産 贈答 贈答品 プレゼント お土産 洋菓子 スイーツ おやつ 送料込(沖縄・離島別途240円)​​ヌーベル梅林堂・くるみやまびこ詰合せ(12本入)4029104​

  January 26, 2024

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  凍結した雪道を歩く、寒さのストレスと仕事のストレスか？腸が急激に不調に〜ストレスで小腸停滞のSIBOの疑い

  ​凍結した雪道を歩く、寒さのストレスと仕事のストレスか？腸が急激に不調に〜ストレスで小腸停滞のSIBOの疑い火曜日に大雪が降り、歩道がたちまち危険に満ちた恐怖と変化してしまいました。火曜の夜に勤務を終了後に見た道は氷だらけのまるでスケートリンク。過去に右肘と上腕を店頭で骨折した経験のある私にとっては恐怖のフラッシュバックが押し寄せ、一歩一歩がそれこそ命をかけた賭けそのものとなりました。普段なら30分もあれば家に辿り着くところが、超小幅でゆっくり歩いたために50分ほどかかってしまいました。水曜も同様な状況で食品スーパーに行き、90分のストレス。木曜日も同じ状況で、しかも木曜の夜半から再び雪に。金曜日の日中、まだ雪が積らないうちにスーパーへ。凍結したらそうはいかないという切迫感がありました。金曜日は自宅から遠隔勤務、そのためにコロナ自粛の際同様のストレスが数時間持続しました。土曜日の朝にもかなりのストレスで片道を通常より20分ほど長くかかって職場に到着。帰りはさらに気温が下がった状態で凍結道を歩いて戻りヘトヘトになりました。火曜日の夜から連続のストレスが金曜日まで続き、ついに消化器官に異常をきたしたのが土曜日。金曜日の夜には普段にはない足のむくみが見られ、足は血色が目に見えて悪い状態でした。長めに入浴、早めに金曜の夜に床に入ったものの土曜日の朝、通常のお通じが全くなく、帰宅後にはお通じ感があったものの、腸がなんとなく張っておりごろごろし痛みすら感じました。その後、ガスによる痛みだとわかったものの、それは日曜日の夜になっても続いています。日曜午前でもかなり腸のあたりが痛むような感じとなりました。こちらのサイトには雪道を歩くことが通常の散歩よりかなりエネルギーを要することが出ています。札幌市のサイトよりスクリーンショットこちらの札幌市のサイトには転ばない歩き方アドバイスがあり非常に役に立ちます。この間に何か普段と違ったものを食べたのかというと、レンズ豆のスプラウトで、この豆に含まれる野菜毒であるレクチンが作用した可能性もあります。食べたのが木曜日、かなりの可能性があります。そして豆類は炎症を起こしやすい高FODMAP食品ですのでうっかり生で食べたのも原因であると思います。また金曜日には遠隔勤務が数時間続きそのストレスも加算され、自律神経が乱れてしまったのかもしれません。以前にヴィーガン時にかかった小腸内の細菌が増殖してお腹が膨れるSIBOの状態になったのかもしれません。今後レンズ豆のスプラウトは今後忌避食品とします。こちらの福岡天神内視鏡クリニックのサイトによると、やはり私の小腸の動きが雪と寒さ、遠隔勤務のストレスで悪くなったことが原因と思われました。プラスFODMAPのレンズ豆の可能性も高いと思われます。豆は生の状態でしたので尚更です。​こちらのユーチューブ（本要約チャンネル）​にも私のような症状のある方は高FODMAP食品を３週間避けてみること、というアドバイスがあります。土曜の午後から悪化し今日は痛みも増した感じがあるので何日間で回復できるのか様子を見てみます。まとめSIBOあるいは消化機能停滞の原因：１。雪道を長時間歩いたストレスと疲労２。氷点下の屋外に長時間いたための冷え３。遠隔勤務によるコロナ期を彷彿させるストレス４。レンズ豆スプラウトでうっかり生のレンズ豆を食べてしまったこと以上の４つが原因と思われます。対策：１。氷点下ではとにかく重ね着をし、無理に戸外に出ない。２。レンズ豆など高FODMAP食品を避ける。３。積極的に休息を取る（静けさに身を置き、入浴などに時間をかける）​こちらのFODMAPサイト​に詳しい高FODMAP食品一覧があります。ありがたい情報です！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​能登産がようやく再入荷開始！ 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  January 23, 2024

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  タンパク源である魚の消化、塩魚にするとかなり消化が悪くなる！〜魚生活でコレステロール低下を目指す！

  タンパク源である魚の消化、塩魚にするとかなり消化が悪くなる！〜魚生活でコレステロール低下を目指す！8月末に総合コレステロールが700を超えるという異常事態になってから魚を積極的に取り入れ、EPAの働きでLDLコレステロール低下を目指しています。＊過去のブログに詳細あり直近11月末の検査ではLDLコレステロールは686mgから247 mg/dLまで減少。これには卵、乳製品の徹底的排除、レバー、鶏肉の排除、ココナッツミルク使用の自家製ヨーグルトの廃止、ニンニク、納豆とEPA豊富な魚の摂取が貢献したと思います。元々ヴィーガン→ヴェジタリアンでしたので野菜はたっぷりの生活でした。11月初めから毎日のトマトジュース（無塩）を開始。これでさらに効果が見込めるかもしれません。お魚はサーモン、マグロ、サバ、イワシです。以前ヴェーガンだったことで胃の消化力が弱く、特にタンパク質消化が大変に感じます。しかし、生魚が消化に良いということで、サーモン、マグロ、サバ、イワシもできるだけ新鮮なものをお刺身にしていただいており、そうすると食後は大変なのですが、2時間するとスッキリの感覚が訪れます。これが焼き魚だと体感がかなり違っており、以下のサイトの情報は私の体感を裏付けてくれたと嬉しく思います。研究情報をもとにサイトを掲載してくださる方々には感謝します。AISSY株式会社のサイトに知りたかった情報が出ていました。日本のサイトでは正確で根拠に基づいた情報が見つけにくく、このサイトは研究結果に基づいた情報なので助かります。このサイトによると、魚は生、煮魚、蒸魚、干魚（特にシラスのような小さいもの）が消化によく、逆に悪いのが塩魚、またそれを焼いた焼き魚であるとされています。新鮮なものをお刺身でいただくのが一番良さそうです。サイトに掲載されている鳥取大学の研究者らは、フナを9種類の調理法で調理して、消化の環境を人工的に再現することで、魚の消化のしやすさを調べました。魚の調理法は以下のとおりです。・生魚（そのまま）・塩魚（30%の塩で15日間漬け込む）・干魚（日中5日間乾燥）・酢魚（30%のお酢に10分漬ける）・蒸魚（94度で15分間蒸す）・焼魚（七輪で14分焼く）・炒焼魚（フライパンで9分間焼く）・揚魚（165度で8分間揚げる）これらの魚について、「ペプシン」と「パンクレアチン」という2種類の消化酵素を使って、3〜24時間消化させました。これらの酵素は、実際に人や動物の体の中で消化に関わっている酵素です。消化させたあと、特定の形になっている窒素の量を測定することで、消化のされ具合を測定しました。その結果、最も消化率が良かったのは、生魚、煮魚、蒸魚、干魚であることが分かりました。反対に最も消化が悪かったのは、塩魚です。和食の定番である焼魚も、この中では消化の良い方には分類されませんでした。もちろん魚の種類によって違いはあると思いますが、消化にやさしいものとして魚を食べる時には、お刺身や煮魚、酒蒸し、干した小魚のような形態の魚を食べるのが、もっとも消化にやさしいと言えそうです。反対に、塩漬けや焼魚はあんまりおすすめできなさそうです。一般的に、火を通すと消化がよくなりそうなイメージがあるかもしれませんが、魚の場合は必ずしもそうとはいえなさそう。魚の場合は、蒸すや煮るといった、水と一緒に火を通すようなやり方が消化しやすくさせ、焼くや揚げるといった火の通し方は消化しやすさにつながらないようです。これは、魚のタンパク質の変性の違いが理由だと筆者は考えます。水を使う場合、最高でも水の温度は100度程度にしかなりません。しかし焼くや揚げるといった場合には、それよりももっと高温になります。これが魚のタンパク質を凝集させることに繋がり、消化をさせにくくしているのではないかと思われます。これから風邪を引きやすい季節が始まりますが、調子の悪いときに魚を食べるときには、ぜひ調理法を意識してみてくださいね！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​マヌカハニー UMF10+ 250g初回限定価格＆送料無料 - 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  January 21, 2024

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  イクラを11年ぶりに食べて〜塩分摂取をめぐる様々な意見、減塩すべき、減塩は血圧とは関係なしなど

  ​​イクラを11年ぶりに食べて〜塩分摂取をめぐる様々な意見、減塩すべき、減塩は血圧とは関係なしなど久しぶりにイクラを思い切って買いました。最後にイクラを食べたのは11年ほど前、ヴィーガン直前だったかと思います。ロシア系のスーパーの缶詰入りのイクラで、粒が一つ一つに分かれにくく、くっついたものでした。その当時からかなり時間が経っていますから当然価格も上がっており、ネットで調べるとそれこそ倍以上の値段となっていることを知りショックでした。このイクラを食べたくなったのは、おそらくコレステロール値がかなり減少した成果かと思います。ネットの情報で調べた限り、イクラには塩分が多い問題はあるものの、アスタキサンチン、EPAも多くタンパク質も豊富です。この濃厚な栄養にあやかろうと、市内の韓国系の鮮魚店で購入。こちらではガラス瓶に入ったやはりロシアからの輸入品が売られており、缶詰のものより少し高めなものの、お寿司にも使えるグレードです。せっかくたまにしか食べないし、この瓶を終えたらあと数年食べないかも、と思ったのでこちらを購入。ロシア語圏では商品の名前は『XXXXスカヤ』と通常適当に名付けられ、この商品には『クペチェンスカヤ』の名がついていました。購入した際にお店の店長さんから「一度解凍したら3−5日以内に消費を。再冷凍はしない方がいいです。」ということなので、1回食べる分をナイフで切り出し、あとは蓋をきっちり閉めて冷凍庫に保存することにしました。脂が多いので酸化しやすいわけです。食べてみて感じたのは、昔美味しいと思ったほどの美味しさではなかったものの、しっかり魚卵の味を感じ、良質の脂の恩恵にあやかることができました。以前ロシア系スーパーに行くと燻製の魚がそれは多く、特にサバの熱風燻製と冷風燻製（魚肉は生の状態でシメサバの感じに近いです）が人気。ニシン、シシャモ、イワシなどのオイル漬け、あるいはヴィネガー漬けも多種にわたり販売されていました。ただ、問題は『塩』です。保存の為にというのはわかるのですが、とにかく塩気が強烈。この塩分過剰摂取の実態のため、ロシア語圏では相変わらず高血圧、心臓疾患で亡くなる方は多いです。また多くの方がソーセージ、サラミを常食する為にこれも塩分と添加物でかなり問題となり、発がん性があるとされています。こちらの高須クリニックの高須幹也先生の動画にも解説があります。（※幹也先生のお話しぶりや声質が非常に心地よく、誠実なトークなのでよく聞いています）ちなみにこちらに2010年の統計ですが、各国の塩分摂取量のグラフがあります。統計なのでロシアの統計がどれほど正確かは大きく疑問があります。おそらくこのデータよりもさらに確実に２、３グラムは上回っていると思われます。このところ腸のために塩分に気をつけるようになって、味覚がさらに塩分に敏感になり食材そのものに含まれる塩分がよく感じられるようになりました。また、スパイス類も今までより控えめに使うようになりました。減塩が健康に良い、という説と、減塩しても高血圧は治らない、むしろミネラルのある塩を多く摂るべき、さらにはミネラルのある塩を摂ると体に負担になる、など数えきれない諸説がネット上にあり、どうしたら良いかわからなくなってしまいます。私の体感：１。塩は味の一つである。２。塩は体を緊張、高揚させる。３。塩は食欲を向上させる。しかし糖分も同様に食欲を向上させる。４。塩分を多く摂ると体液が増加し浮腫むことにもつながる。３からの関連ですが、シーソーのように塩分と糖分がバランス、あるいは綱引きをして『塩分を多く摂ると、それが糖分摂取の増加にもつながる』ようです。例としてはスナック菓子やいわゆるジャンクフード、ファーストフードには売り手がわが絶妙の調合で塩分と糖分を織り込み、それに油と炭水化物で消費者に依存性を起こし繰り返し購入することを狙っています。また最近消化器官を労わるために元々それほどではなかった塩分をさらに控え始めたのですが、塩分を落とすことで、体やマインドのテンションがさらに下がり、平穏になるような気もしますので今後もしばらく気をつけようと思います。味覚の変化には驚かされます。イクラは寿司めしに載せる、あるいはパンに載せることで美味しくなるのか、それとも「美味しい」と感じたのは私の記憶が改竄された結果なのか、わかりません。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​おとうさんは103さい [ 信友 直子 ]​​​​国産 蒲焼き 特大うなぎ 太化 250-280g×2本 秘伝のタレ 土用の丑 誕生日 プレゼント ギフト お祝い 贈答用 お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料 あす楽対応​​超特大サイズ 3尾入り 1尾250グラム前後 鹿児島県 大隅産 国産 送料無料 うなぎの蒲焼 特製うなぎのタレ無料進呈中​​送料無料 超特大 国産うなぎ蒲焼き 平均250g前後×6尾 タレ付き 柔らかうなぎを丁寧に焼き上げた！まさに国産の最高級品質。デパ地下にも卸しています うなぎ ウナギ 鰻 うな丼 うな重 ひつまぶし 土用の丑 ギフト 築地市場 豊洲市場​​超特大サイズ 2尾入り 1尾250グラム前後 鹿児島県 大隅産 国産 税込 送料無料 うなぎの蒲焼 特製うなぎのタレ無料進呈中​​国産 蒲焼き 特大うなぎ 太化 250-280g×3本 秘伝のタレ 土用の丑 誕生日 プレゼント ギフト 贈答用 お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料 あす楽対応​​国産 うなぎ 蒲焼き 鹿児島県産 2尾 送料無料 | プレゼント ギフト お返し 内祝い 高級 食べ物 産地直送 お取り寄せグルメ 産直 特大 ウナギ 鹿児島 鰻 うなぎ蒲焼 九州 鰻の蒲焼 国産鰻 誕生日 ご飯のお供 超特大 500g お取り寄せ お歳暮 御歳暮 御歳暮ギフト 取り寄せ​​【無添加タレの浜名湖うなぎ】　超特大蒲焼　約250g ×1尾 　貴重な浜名湖産　産地限定　 静岡県産 肉厚 ウナギ 鰻 蒲焼 国産　国内産※ご自宅用のため、のし対応できません​​愛知三河産　超絶うなぎ蒲焼（269g-309g）×超特大2尾　5人前うなぎ 蒲焼き ギフト 父の日 母の日 敬老の日 食べ物 プレゼント 鰻 ウナギ 蒲焼 国産 国内産 お祝い 内祝い 結婚内祝い グルメ 丑の日 土用の丑の日 冷凍食品 送料無料​ギフト うなぎ セット特国産超特大うなぎ×1本・きざみ2食セット誕生日 お祝い お礼 内祝い 退職祝い 贈答 ギフト プレゼント 高級 グルメ 食品 食べ物 国産 うなぎ ウナギ 鰻 親戚 取引先 定番 送料無料​​​うなぎ 伊勢志摩産 たれ 超特大サイズ 2尾 たれ付 送料無料 国産 ウナギ 鰻 蒲焼き 丑の日 個包装 冷凍 化粧箱入 お年賀 ギフト​​高知県四万十産 うなぎ 超特大サイズ 蒲焼き 長焼き 1尾 約200g とろけるような旨みと上品なあじわい 【ギフト/贈答/プレゼント/国産/ウナギ/鰻/土用の丑の日】​​【無添加タレの浜名湖うなぎ】　超特大蒲焼　約250g ×1尾 　貴重な浜名湖産　産地限定　 静岡県産 肉厚 ウナギ 鰻 蒲焼 国産　国内産※ご自宅用のため、のし対応できません​​超特大 うなぎ 選べる 蒲焼き or 白焼き 235-267g×1尾（約2～2.5人前） 送料無料 国産 愛知県産 専門店 39(サンキュー)ショップ 節分 恵方巻 バレンタイン 誕生日 食べ物 真空パック 贈り物​​うなぎ 国産 食べ物 鰻 蒲焼き ギフト 誕生日プレゼント お祝い 内祝い 土用の丑の日 お祝い 誕生日プレゼント 内祝い プレゼント ギフト 退院 祝い 長蒲焼き150～160g 1尾 お試し 浜名湖うなぎのたなか[簡易箱][nagakaba01][鰻] 静岡産 通常 AAA​​おとうさんは103さい / 信友直子 【絵本】​

  January 17, 2024

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  ダヴォスの経済フォーラムで『疾病X』がテーマに、新型コロナを上回る可能性も

  ダヴォスの経済フォーラムで『疾病X』がテーマに、新型コロナを上回る可能性のある疫病を想定し議論へSNOBダヴォスで死亡率で新型コロナを上回る威力を持つ『疾病X』に関して議論が行われます。WHOのテドロス事務局長が報告書を交えてスピーチを行います。スイスのダヴォスで行われている世界経済フォーラムで新型コロナウイルスの死亡率を20倍上回る『疾病X』が話題になる、とフォーラムの公式サイトに掲載。『疾病Xへの準備』というテーマのセッションは1月17日に行われ、テドロス事務局長、アストラゼネカ取締役のミシェール・デマレ氏、製薬会社フィリップスのCEOのロイ・ジェイコブス氏などの専門家たちがスピーチをすることになっています。セッションでは医療関係機関がどのような準備をすべきかを理解できるように解説することに。『疾病X』は理論的に国際的規模で疫病と呼ばれる可能性のある人体に起こる謎の病原体。専門家たちはこの病原体を想定し、ワクチンやテストを含めた対処法開発を求められています。​フォーブスの資料​によるとまだ2022年11月の段階で、WHOがおよそ300人の専門家チームにこの病原体の研究を求め、この病原体が新型コロナの死亡率を10倍上回ることを示唆、と報道。これまでノヴォシビルスクの科学センター『ヴェクトル』（＊ロシアの新型コロナワクチン開発研究所）では「コロナウイルス感染症の大流行が30年の間に起こる可能性がある。」と示唆されています。分子 ウイルス研究のヴァレーリー・ロクテェフ氏の見解では、2020年から2022年にかけての感染状況が世界で起こるのは新型コロナウイルスに対する免疫を持った世代が死亡した後にのみ起こるだろう、としています。「疫病と次の疫病の期間は人間の寿命の半分で、例えばインフルエンザは57年だ。一方、コロナウイルスでは状況が悪くなっており、最初の流行は2003年、次が2020年となっている。」と述べています。＊コロナウイルスが再来する可能性が高そうだ、ということと理解できます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​【1/16まで抽選で200%バック】いくら 鱒 イクラ 醤油漬け 500g 小粒 北海道加工 いくら醤油漬け 冷凍海鮮 イクラ醤油漬け 北海道 魚卵 魚介類 美味しい ごはんの友 お取り寄せグルメ 贈り物 グルメ 海鮮 ［送料無料］ 訳あり​​赤エビ むき身 1kg お刺身OK 高鮮度でぷりっぷり！サイズ不揃い（訳あり 赤えび あかえび 赤海老 アカエビ 刺身 手巻き寿司 海鮮丼 寿司ネタ おつまみ お弁当 エビフライ エビチリ）《ref-akm1》yd9[[赤エビ剥き身1kg]​​3個購入で1個無料！2個で2000円クーポンあり！お刺身OK 生 ずわいがに ハーフポーション 700g 蟹 カニ かに 刺身 ずわいがに ズワイ かにしゃぶ むき身 海鮮 鍋 食べやすい ギフト 生食​​【お得なまとめ買いクーポン発行中！】北海道オホーツク猿払産！食べ応え抜群4Sサイズ ホタテ貝柱300g 16玉前後 北海道オホーツク猿払産 帆立 ほたて かい カイ 贈答 海鮮 ギフト お祝い お歳暮 プレゼント お歳暮​​クーポン券で3,978円に！【3個購入で1個タダ0円】【2個目が半額】になるクーポンあり！ 特選A品 うにランキング1位 内容量80g×1ケース 根室産 塩水うに バフンウニ 生うに うに ウニ 雲丹 うに丼 海鮮丼 御歳暮 お歳暮 御祝 北海道グルメ 北海道産 北方四島産 送料無料​​内祝い 海鮮 かに ギフト送料無料 特撰 海鮮セット 潮彩(しおさい)(5品セット)【お年賀 冬ギフト プレゼント 孫 北海道 海鮮 蟹 カニ ずわいがに ズワイガニ 毛蟹 毛ガニ 鮭 北海道産 海老 えび】ggho gghp​​貝の海宝焼 牡蠣8個 さざえ4個 ホンビノス貝4個 ほたて片貝10個 冷凍便配送 冷凍貝セット（牡蠣ナイフ、片手用軍手付）カンカン焼き ミニ缶入 海鮮バーベキューセット お年賀 ギフト​​天然生ウニ100g ミョウバン不使用完全無添加 2014年グルメ大賞受賞 うに 雲丹 海鮮丼 寿司​​マカジキ カジキ カジキマグロ 1kg 1キロ 海産物 鮮魚 直送 冷凍 魚介 魚 さかな 切り身 ブロック 骨抜き 骨なし 刺身 さしみ お刺身 おかず 海鮮 海鮮丼 丼 手巻き寿司 寿司 ネタ お取り寄せ 取り寄せ グルメ お取り寄せグルメ ギフト 贈り物 美味しいもの 送料無料​​【鹿児島産ぶり】冷蔵 ぶり丸ごと1尾（内臓処理なし）約4.5kg以上​​寒ぶり ぶり ブリ 鰤 ブリカマ ブリ 刺身用 一尾 解体セット ハマチ お取り寄せ 海鮮 丼 カマ トロ グルメ お刺身 極上 魚 ハマチ お取り寄せ大賞受賞 目利き食道​​本まぐろ希少部位3点セット600g（頭肉・カマトロ・ほほ肉）マグロ 鮪 本鮪 かまとろ ホホ 脳天 御歳暮 お歳暮 贈り物 ギフト 人気​​本マグロ 本まぐろ マグロ まぐろ 中トロ 中とろ 柵 3柵入り 500g 鮮魚 ブロック 詰合せ 鮮魚セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ 鮪 直送 冷凍 骨ナシ 切り身 骨抜き 骨なし 魚 お刺身 刺身 刺し身 さしみ おかず 海鮮丼 手巻き寿司 ネタ グルメ お取り寄せ お取り寄せグルメ​​本マグロ 本まぐろ 大トロ 柵 3柵入り 500g 鮮魚 詰合せ 鮮魚セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ マグロ まぐろ 鮪 直送 冷凍 まぐろ刺身 魚 切り身 骨抜き 骨なし 刺身 さしみ お刺身 海鮮 海鮮丼 海鮮丼の具 手巻き寿司 ネタ グルメ お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料​​本マグロ　大トロ柵　1kg　地中海産養殖 鮮魚 詰合せ 鮮魚セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ マグロ まぐろ 鮪 直送 冷凍 まぐろ刺身 魚 切り身 骨抜き 骨なし 刺身 さしみ お刺身 海鮮 海鮮丼 海鮮丼の具 手巻き寿司 ネタ グルメ お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料​​地中海産　蓄養本マグロ（まぐろ）霜降りトロ　300g​

  January 16, 2024

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  養殖サーモンの色は白、抗酸化物質アスタキサンチンは望めない！

  ​養殖サーモンの色は白、抗酸化物質アスタキサンチンは望めない！＊日頃から気になっていたことがありました。養殖サーモンが格安だが、果たして抗酸化物質である赤い色素成分『アスタキサンチン』が存在しているのかどうかです。EPAやDHAは養殖物の方が脂質が多いため豊富にありますが、やはり『アスタキサンチン』は見込めないようです。養殖サーモンの色というのはエサに入れた色素、人工のアスタキサンチンで、それが事実上のアスタキサンチンになってはいません。先週、通常の鮭の頭とカマス（襟の部分で肉が含まれます）のスープを作り、また赤い色が美しかった天然の紅鮭の身の部分をスープに加えてさっと煮ました。すると、紅鮭のわずかな身と皮の部分から鮮やかな赤い色素が出てスープに浮かび上がったのです。養殖サーモンの身は300グラムほどもあったのに、赤い色は出てきません。茹でるとそのまま曇がかったスープとなりました。それで、？？？の疑問が出てきて、抗酸化物質のアスタキサンチンの有無が気になり出したのです。検索で分かったのは、養殖のサーモンの色はエサに色素が混ぜられたためにすぎず、アスタキサンチンはどうも見込めないようです。一番のがっかりは、色素を加えない餌で育てた場合には鮭の身はプラチナホワイト、あるいは灰色であるという事実です。TheWarKitchen一番左が色素添加なしの養殖サーモンで白身です。真ん中が色素入りの餌で育ったサーモン、右が天然紅鮭ツィッターの内容：あなたは養殖サーモンの色が実際に白いってご存知でしたか？私たちはいつも食べ物の色から質を判断します。• 濃いオレンジ色の卵の黄身をみると（大抵の場合）栄養の良い雌鶏が産んだという印です。• 牛肉のクリーミーな脂肪はその牛が牧草育ちで、大豆と穀類で育ったものではないという印です。でもなぜ魚となるとこうした判断力を失うのでしょう？本物の天然サーモンは自然のクリル（沖アミ）と甲殻類を食べて育ちそのおかげで身が自然と真紅になり、熊の大好物となるわけです。（もちろん我々人間にとってもです。）その色は魚が健康で硬質の栄養素がたっぷり含まれていることを表しています。実際はそのままでは白い養殖サーモンが私たちにとって健康なものだっていうのでしょうか？そんなわけはないです。そんなこと信じたくないです。それに養殖サーモンがどんな劣悪な状態で育てられているかすらまだ話していませんし。サーモンは自由に泳ぎ回れるように生まれています。一生を水槽の中で過ごすようにはできていません。カゴに入れられたような状態の魚から、天然物と同じようなエネルギーは摂取できません。養殖サーモンはもうこれ以上食べることはしません。それよりずっと質の良い栄養価のあるものが存在します。 バイソン、牛肉、アヒル、羊、スズキ、ムール貝、牡蠣、えび、鶏肉。こんなひどい養殖サーモンをあえて選びます？こちらの2014年の研究報告には「アスタキサンチンの天然物紅鮭サーモンの含有量が26 – 38 mg/kgであるのに対し、養殖サーモンでは6 – 8 mg/kg と報告されている」とあります。もちろん鮭の脂にはEPA、DHAは養殖であっても存在しますが、抗酸化物質を重要視する方、あるいは「色付けされている」状況にゲンナリされた方は多少高価でも、天然物をお勧めします。もちろんお刺身として食べたい方には寄生虫の心配のない養殖サーモンが安心でしょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​初売り【クーポンで10%off】【福たい 30個】スイーツ お取り寄せ 送料無料 おうちで おうち時間 あんこ たい焼き たいやき 和菓子 大福 常温 こしあん 赤福 お菓子 焼き菓子 プレゼント ギフト 贈り物 お礼 祝い※​​​【ふるさと納税】 赤福 ぜんざい 1食 入 餅 粒あん 和菓子 ギフト 手土産 お取り寄せ スイーツ 小豆 あずき 餡子 あんこ 餡 送料無料 北海道 十勝 芽室町​​銘菓「むら山」 超高級羊羹の雛の梅と松の影 2本ギフト。​​お歳暮 和菓子 最高級羊羹2本入りセット（松の影・雛の梅）羊羹詰合せ 2本 栗ようかん むら山の栗羊羹 父の日 ギフト お菓子 和スイーツ 送料無料 お取り寄せ 贈り物 高級 プレゼント スイーツ 詰め合わせ 栗菓子​​銘菓「むら山」超高級羊羹 雛の梅​​天皇献上の栄誉を賜る 日田醤油 日田醤油 羊羹 310g(本ゆず) 創業170年 江戸時代からの伝統製法 愛媛のゆずを使用 無添加 柚子 美味しい ようかん 和菓子 和のスイーツ 高級 スイーツ 日田醤油羊羹 日田醤油 高級和菓子 高級羊羹 お中元 お歳暮 父の日 母の日 ギフト​​【P最大9倍★お買い物マラソン】 太閤秀吉献上羊羹 和菓子 羊羹 送料無料 ギフト ようかん 本格羊羹 高級 お取り寄せ 高級 羊羹和菓子 絶品 お菓子​​「極上羊羹　大納言 （1棹）」 和菓子 大阪土産 帝塚山 お供え 粗供養 ギフト プレゼント ご挨拶 手土産 ご自宅用 お取り寄せ お取り寄せスイーツ 取り寄せ 通販 スイーツ 手土産 お菓子 高級 ようかん 和三盆糖 父の日​​素材と技が光る高級羊羹　 極上羊羹 (2棹入)​​素材と技が光る高級羊羹　 極上羊羹 (3棹入)​​セシボン-C'estsibon-栗羊かん 和菓子 生菓子 高級 羊羹 ようかん 相馬 あす楽対応 常温or冷蔵 船橋屋 瀬止凡​​お試しセット　送料無料　和菓子　きんつば　どら焼き　特別セット　北陸石川のお菓子　味路庵（あじろあん）​​【きんつば中田屋】きんつば6個入箱 ギフト 北陸 石川 金沢銘菓 きんつば​​4種のきんつばアラカルト12個入(小豆・栗・抹茶・胡麻 各3個) ギフト プレゼント お供え 和菓子 きんつば お土産 お取り寄せ スイーツ あんこ 菓子折り 老舗 詰め合わせ 送料無料(※沖縄+500円) 金鍔 お歳暮 ギフト お歳暮ギフト 帰省土産 和菓子 お年賀 冬ギフト 正月​​【季節商品】芋金鍔 12個入（名代金鍔×6個・芋金鍔×6個） 年賀 老舗 高級 和菓子 お取り寄せ 手土産 プレゼント 人気 あんこ おしゃれ お菓子 ギフト 長寿 健康 内祝い​​御年賀 ギフト【京都 御菓子司あん】★三種きんつば詰合せ 10個入＜栗4・芋2・黒豆4＞国産素材使用 御歳暮【お供え お菓子】【敬老の日 スイーツ】【敬老の日 プレゼント】【和菓子 詰め合わせ】【敬老の日 ギフト】【敬老の日 和菓子】【彼岸 和菓子】【きんつば 送料無料】​​【送料込】最高級最中種〜18組〜​​京都 祇園 あの ん あん ぽーね (10個用) あのん あんぽーね 粒あん マスカルポーネ 最中 和菓子 高級 もなか つぶあん モナカ 餡子 あんこ 贈り物 お菓子 贈答用 バレンタイン ギフト 上品 お供え お土産 手土産 お取り寄せ スイーツ 挨拶 お祝い 京都 銘菓 京都名物 お土産​​お歳暮 お年賀 冬ギフト 和菓子 ギフト プレゼント 贈り物 人気 お菓子 御供 スイーツ 高級 老舗 誕生日 内祝 感謝 詰め合わせ 御礼 職人 手作り 栗菓子 即日発送 年内 間に合う お取り寄せ 正月 / 岐阜 黒豆大福 6入 / 岐阜餅米使用 岐阜 良平堂 【あす楽対応】​​お供え お菓子 お歳暮 お年賀 ギフト お誕生日 プレゼント 送料無料 クリーム大福 お供え物 お礼 個包装 和菓子 スイーツ【あす楽】仏事 法要 法事 一周忌 老舗 香典返し 内祝い お返し 出産内祝い ご挨拶 引き出物 母 父 お誕生日 還暦祝い 古希 喜寿 米寿 49日​​お歳暮 お年賀 冬ギフト 和菓子 ギフト プレゼント 贈り物 人気 お菓子 御供 スイーツ 高級 老舗 誕生日 内祝 感謝 詰め合わせ 御礼 職人 手作り 栗菓子 即日発送 年内 間に合う お取り寄せ 正月 / よもぎ大福 10入 / 岐阜餅米使用 岐阜 良平堂 【あす楽対応】​​ギフト 草餅 12個入り 箱入り【草もち 送料無料 和菓子 高級 お取り寄せ 誕生日 スイーツ お菓子 冷凍 もち菓子 大福 とは違う よもぎ餅 お花見 お礼 お祝 母の日 父の日 敬老の日 お中元 お歳暮 御年賀 バレンタインデー ホワイトデー ひな祭り 三重県 お土産 老舗】​​丸三老舗 極（きわみ）マスカット大福 3個入り 1箱 ≪専用箱入≫ 和菓子 フルーツ大福 シャインマスカット ギフト お祝い 内祝い お返し 高級 スイーツ お取り寄せ ラッピング お誕生日 手土産​​あんこ玉10個入り×3袋 1000円ポッキリ 送料無料 きな粉 ポスト投函 ポイント消化 和菓子 老舗 東京 高級 ブランド 健康的な食品 大豆イソフラボン きな粉棒 きなこねじり​​餡入きな粉ひねり5本×3袋 1000円ポッキリ 送料無料 きなこねじり 訳あり ポスト投函 ポイント消化 和菓子 TV 雑誌 紹介 老舗 東京 スイーツ 北海道産小豆 あんこ 銘菓 高級​​きなこ玉18個入り×3袋 送料無料 きな粉 訳あり ポスト投函 ポイント消化 和菓子 老舗 東京 高級 ブランド 健康的な食品 大豆イソフラボン きな粉棒 きなこねじり​

  January 12, 2024

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  LDLコレステロール減少に役立ったこと（その１）〜魚のEPAとタンパク質

  LDLコレステロール減少に役立ったこと（その１）〜魚のEPAとタンパク質コレステロール値が異常に高い状況に陥ったことを知った今年8月末から、私の健康目標はLDLコレステロール減少となりました。心臓科の先生に9月中旬に初診、鶏のレバーをきっぱりやめ10月初めに再検査も数値は思ったほど減少せず。再度11月末に検査。その間、卵とココナッツミルクによる自家製ヨーグルトを廃止、納豆を1日１パック摂り始め、タンパク源とオメガ３、ことにEPAのLDLコレステロール減少効能のために魚を心して摂るようにしました。その結果劇的にLDLコレステロールは最悪時の686mgから247 mg/dLまで減少。ココナッツミルクの自家製ヨーグルトはやはり毎日摂取していたことは今から考えると問題でした。BMIが低いのでコレステロールは気にしなくとも良いだろう、と考え、「ココナッツミルクには良い脂質があるから心配ない」と決めていましたが、ココナッツミルクには『良い脂肪』である中鎖脂肪酸の割合は12％、50％以上が非中鎖脂肪酸で飽和脂肪酸、かなりのコレステロールを有するものというのが事実というわけです。情報ではココナッツミルクの12％という量の中鎖脂肪酸だけにフォーカスし、残りの50％以上がコレステロールであることに言及されていません！私の代謝機能ではこのコレステロールをうまく血中で流して処理することができていなかったと思われます。思えば3月から5月にかけて市販のココナッツヨーグルトをほぼ毎日摂取していました。砂糖なしでタピオカの食物繊維や寒天を加えて食感を整えたものやそのままの脂肪濃厚のものなどですが、やはりコレステロールは多過ぎてしまったと思われます。また、卵もそれまでは毎日1個、あるいは2個食べていましたし、鶏のレバー、そして春に何故か家禽類の皮のローストへの要求が高まり、AGEs（終末糖化産物で炎症を引き起こすと言われています）が極めて高く有害であるにもかかわらず食べていたことも大きなダメージ、炎症を招いていたかと思います。AGE測定推進協会のサイトに様々な調理法による鶏肉のAGEが出ていますが、ローストされると恐ろしい数字となります。（丸焼き、バーベキュー皮付きの数値に注目！）これも十分に私のコレステロール、健康一般にダメージを与えたことでしょう。また11月初めからトマトジュースも始め次回3月の検査の際にはその効果も出ることが期待されます。＊過去のブログに詳細、コレステロールのデータなどがあります。私はほぼケトン食で過ごしており、タンパク質と脂質、食物繊維の摂取量を毎日記録していますが、コレステロールが問題となり始めてからさらにタンパク質の摂取量に着目をしました。たんぱく質摂取が足りないと血液の循環、肝臓機能にも関わります。また、睡眠のために必要なメラトニン合成物質であるトリプトファン確保にも大切。タンパク質に注目し始めて最近ようやくサプリメントなしに入眠ができるようになりました。またたんぱく質が血中に不足すると、アルブミンの血中濃度低下となり、むくみにつながるという​情報​があります。つまり栄養失調症のむくみです。思えばヴィーガン時代に顔とお腹が膨らんだのはこのむくみだったのかもしれません。さらに乳酸菌が小腸内で増殖し、SIBOの状態も考えられます。体の材料となるタンパク質を加齢と共にしっかり摂取しなければ体も脳も壊れることになります。こちらの魚肉たんぱく研究所サイトに非常に興味深いデータがあります。魚肉タンパク研究所のサイトからスクリーンショット＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​くるみやまびこ ロング 12個入り（ロング 2種 各6個）お歳暮 御歳暮 ギフト クッキー クッキー詰め合わせ お菓子 焼き菓子 洋菓子 お取り寄せ スイーツ ギフト 内祝い プレゼント お土産 手土産 長野 【ヌーベル梅林堂】 送料込（沖縄別途240円）​​くるみやまびこ ハーフ 18個入り （ハーフ 2種 各9個）お歳暮 御歳暮 ギフト クッキー クッキー詰め合わせ お菓子 焼き菓子 洋菓子 お取り寄せ スイーツ ギフト 内祝い プレゼント お土産 手土産 長野 ヌーベル梅林堂 （沖縄別途240円）​​ヌーベル梅林堂・くるみやまびこ詰合せ(12本入)4029104​​ヌーベル梅林堂・くるみやまびこハーフ詰合(10個入)​​くるみやまびこ 詰め合わせ 2箱セット 36個入り（ハーフ 2種 各18個）母の日 ギフト クッキー クッキー詰め合わせ お菓子 焼き菓子 洋菓子 お取り寄せ スイーツ ギフト 内祝い プレゼント お土産 手土産 長野 【ヌーベル梅林堂】送料込（沖縄別途240円）​​丸基屋の盛岡銘菓「明けがらす」（9個入）​​山田桂月堂 明けがらす 3本セット​​山田桂月堂 明けがらす 1本​​まとめ買い【12袋×やわらかきなこ棒 】飛騨高山 岐阜 高山 土産 駄菓子 名物 人気 きな粉 きなこ棒 水飴 柔らかい 冬 季節限定 茶菓子 無添加 スィーツ なつかしい 日持ち 常温 工場直送 ケース売り​​創業120年西の甘味処　末廣堂最中【10個入】父の日 送料無料 お歳暮お中元 無添加 和菓子 ギフト 手土産 お取り寄せ 高級スイーツ あんこ 小豆 老舗 プレゼント 兵庫​​《 今季最終 》 濃厚栗きんとん 栗ぼぅ180g×1本 【メール便 送料無料】 お取り寄せ 和菓子 国産 栗きんとん 宮崎 無添加 栗きんとん 和菓子 スイーツ 秋 ギフト 和菓子 お菓子 スイーツ 孫 祖母 おばあちゃん メール便 送料無料【出荷目安：ご注文後5日～7日】​​五家宝3本×5袋お試しセットきな粉のお菓子 KINAKO SWEET　FACTORY　老舗企業が作る絶品和菓子無添加　ビーガン　ハラール　お取り寄せスイーツ お土産 ヘルシー ギフト 小分け 職場 おやつ 健康 美容 お返し 送料無料【テレビで紹介】【アド街】​​【4320円→3999円】完全無添加 あんぽ柿 8個入(640g以上) ドライフルーツ 内祝い ギフト 和菓子 干柿 干し柿 お取り寄せ 送料無料 誕生日プレゼント 女性 50代 60代 70代 ホワイトデー 出産祝い お返し 贈り物 健康 スイーツ あす楽対応 お供え のし対応 mom papa kr ob​​『マダムたいやき』 たい焼き 無添加 あんこ 10匹 常温配送 福袋 お歳暮 スイーツ真空 個別包装 鯛焼き 和菓子 食べ物 おやつ 手作り 粒あん お取り寄せ すごもり お菓子 プチギフト プレゼント 贈り物 誕生日 お祝い 手土産 お礼 お食い初め 挨拶 おうち時間 本州送料無料​​宮地嶽名物 松ヶ枝餅バラエティー10個 冷凍 送料無料 のし対応 手造り 無添加 開運餅 つぶあん あんこ 餡子 餅 焼餅 あんこ餅 ギフト 手土産 贈り物 お持たせ プレゼント おやつ スイーツ 和菓子 お茶菓子 菓子 お取り寄せ バレンタインデー​​お歳暮 ギフト スイーツ あんぽ柿 干し柿送料無料 和歌山県産 無添加 紀州青洲の里 長寿柿 6個入り【御歳暮 歳暮 冬ギフト 贈り物 プレゼント おじいちゃん おばあちゃん 人気 和菓子 お菓子 フルーツ】ggho​​五平餅 ふるや 無添加 たれ 20本詰 あす楽 送料無料 / まとめ買い お買い得 岐阜県 お菓子 ごへいもち 五平もち お取り寄せ 恵那市 くるみ ごま 落花生 団子 専門店 秘伝の味 秘伝のたれ 胡麻だれ 人気 スイーツ 菓子 お祝い ギフト 和菓子 お取り寄せ グルメ​​常温保存 お試し 米粉 あんパン 5個 米粉パン 無添加 あんぱん スイーツ 和菓子 ロングライフ もちもち 丸パン 天然酵母 常温 総菜 冷凍 保存 日持ち お取り寄せ おやつ 簡単 グルメ 美味しい 仕送り 高級 保存食 非常食 プレゼント クリスマス お歳暮 ギフト​​LAWAKUカラーパレット【野菜パウダー】 国産 お取り寄せ 無添加 無着色 カラーパウダー 青 赤 黄 緑 紫 黒 茶色 スイーツ作り クッキング ナチュラル和菓子 練り切り 着色​​【送料無料】神光商事　樹上完熟　福栗　5袋入り（100g小袋×5入）×10パック（箱）有機栗 無添加 皮割れ 甘栗 セット おやつ スイーツ 和菓子​​【つきたてかんころ餅　5本セット(ギフト対応不可)】五島　伊達本舗　かんころ餅 保存食　おやつ　お菓子　さつまいも　無添加　自然派　餅菓子　干し芋　和菓子　懐かしい味　長崎郷土菓子 スイーツ　敬老の日　御歳暮　御中元​​【送料無料】 樹上完熟の甘栗　特選A級　大粒　180g （60g×3袋入り） ×10袋／箱 有機栗 無添加 皮むきタイプ 甘栗 セット おやつ スイーツ 和菓子​​【 芋千（いもせん）お楽しみ4品セット 】 大学芋ベニアズマ120g・ベニコウケイ120g・芋ケンピ100g・芋スフレ3個 化粧箱入り 「 スイーツ お中元 送料無料 ギフト おしゃれ お菓子 おかし お取り寄せ 詰め合わせ セット プレゼント 和菓子 芋 内祝い 高級 無添加 」​​【送料無料】黒ゴマヘルシースイーツ 50個×2 個包装 | オリゴ糖 黒ごま 黒胡麻 胡麻 洋菓子 和菓子 おやつ お菓子 ダイエット 無添加 ヘルシー ノンシュガー スイーツ デザート 大容量 大量 得用 お徳用 文化祭 配布 お配り 置き換え ダイエット おこし ご自分用 ギフト​

  January 10, 2024

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  空腹で魚摂取成功も今後に不安〜やはりヴィーガン合成紛い物食品は良くないと感じた理由

  空腹で魚摂取成功も今後に不安〜やはりヴィーガン合成紛い物食品は良くないと感じた理由関連記事：​急に魚が食べられなくなった​コレステロール3月に再再検査過去のヴィーガンの記事もご参照ください。空腹状況なら魚も食べれる〜果物よりむしろ魚３週間前に突然サーモンの脂の匂いに拒絶感を感じ、サーモンはよく湯で出汁としてスープに飲むことを１週間前から開始。その間はカニやタコ、納豆、脂身のないツナ（時折）とっていました。今日は朝の食事をとり9時から仕事、5時に終了でその後エネルギー切れの状態でスーパーに行き、サーモンの頭の部分を購入。帰宅してお腹を空かせながらサーモンをヒタヒタの水で茹で、スープを煮出しました。首のところのみの部分はお腹が空いていたので新鮮な生のままでお塩をつけていただきました。やはりお腹が空いており、このところたんぱく質が不足状態でしたので体や脳が欲していたのだと思います。軽く100グラムほど食べられました。朝はアルファルファ、ルッコラ、焼き海苔、アボカドと鰯の缶詰1.５切れとカニを少量、そして納豆ひとパック。朝のタンパク質は必要であることは体感しており、朝の納豆でこれまで入眠できなかった悩みが解決できました。また長時間の勤務のために動物性タンパク質も少量ではありますが取りました。夕食に食べたサーモンはとても美味しく感じられました。お腹が空いていたものの、目の前に果物、サーモン、炭水化物（例えばパンやご飯）を出され選択できるなら、それでもサーモンだったでしょう。今後は植物性タンパク増加も自分の『魚の日』をイベントにしかし食べ終えて満足したものの、再びもう食べたくはない、スープのみでたくさん、という気持ちになりました。空腹でたんぱく質不足で食べられたものの、日常には加えられない気がしています。納豆なら毎食でも大丈夫かと思いますが、魚の毎食は無理かと思います。魚を貝、タコなどに置き換える、あるいはヴィーガン時代のようにブロッコリーをたくさんとって植物性プロテインを増強する、さらには粉末プロテインを利用するなどの選択肢となります。また焼き海苔にたんぱく質が多いことを発見したのも大変嬉しいことで、これを頼りに何とかできるかもしれません。LDLコレステロールが600mgを越えるという異常事態に陥った8月末から鶏のササミ、胸肉も一切取っていませんので肉売り場は私に取って全く無関係なゾーンに戻ってきました。ヴィーガン時代には肉、魚売り場は全て暗く私とは無関係な世界となっていました。ネットで栄養の知識を得て、ヴィーガンであれば動物性のタンパク質不足、ビタミン不足で神経疾患、骨粗鬆、消化器脳停滞に陥ることを知り、また実際に自分も当時は『原因不明』な顔やお腹の膨満状態や２度の骨折を体験したことから、あのような状況は絶対に避けたいと思っています。今日のように本当に空腹になる状況を作ってお魚をいただく機会を作る、あるいは思い切って土曜日は自分の『お魚の日』と決めて食べるなどのイベントを作ることも有効かもしれません。ちなみに、年末からのタンパク質不足で顔に浮腫が現れていました。年末のアラブのお菓子バクラヴァで脳の暴走〜スィーツは危険！年末は特別な時、ということでハレの日のために、中東系のお店で普段は購入しないスィーツのバクラヴァとマムール（中東版のクッキーで中にはデーツ）を求めました。両者ともに強烈な甘さでバターの代わりにギーが使われています。安い製品は本物の代わりに植物性オイル、特にパーム油いりのヴィーガンギーが使われています。脂と糖、そして小麦粉という最強の麻薬依存力を持つスィーツです！バクラヴァには中にピスタチオが入っていますが、そこにもたっぷりのシロップとギー。普段このような糖質に慣れていない私の脳は年末の数日間、脳の暴走を感じることになりました。落ち着かない、またあの強烈な甘さと脂のまみれたスィーツを買いに行きたくなる、集中できない、など。幸い2日から仕事が再開で、この状況から必然的脱出が可能となりました。体調が低下したことも体感し、スィーツは自分で材料を選んで作るのが一番であると実感しました。あの甘味と脂を欲するのだったら、例えば自然のデーツ、MCTオイル、ローズウォーター、ゴマを合わせて食べても良いかもしれません。年末欲しかったのは甘味とギーの香りと脂、ローズウォーターの香りと歯応えのある食感だったようです。そのため、通常のケーキ、和菓子などには全く引き寄せられずに済みました。久しぶりに試したヴィーガンバターはかなりの違和感でもう購入できない！バクラヴァデーツの入ったクッキー『マムール』年末の恐怖のバクラヴァ暴走で「自分はバターが欲しいのかもしれない」という疑問が生じました。ただバターという製品ではなく、小さい頃日本で体験したマーガリンの強い人工的なバター風味だったということに辿り着きました。すなわち私の欲求は過去の『美味しかった思い出』の食品という架空の、あるいは理想のものだったに違いありません。記憶は時間によって改竄されている可能性があるため、理想の味、食品が必ずしも存在していないわけです。食生活とは記憶とのフィードバックで成り立っているものというわけです。小さい頃に色々なマーガリン商品があり、全てがとてもおいしかった記憶があります。残念ながらアメリカにはそれに匹敵する美味しいマーガリン、ヴィーガンバターが見つかりづらく、期待して購入してみたらひどく塩気が強い、食感が滑らかでない、ふにゃふにゃで重量感がないなどで満足いく商品には出会っていません。ただ３、４ヶ月ほど前に美味しいと感じて購入したヴィーガンバターをもう一度購入し、それを今後の『危機状況』に使えるかも、とお店に行き手に入れました。マリーナ下は印象に強いL＆Lマーガリン当然同じヴィーガンバター、コレステロールなし、パーム油なしの製品。塩分も並んでいる商品中最も低いものです。家に帰り封を切り味わったところ何という違和感を感じたことでしょう！あれほど美味しく感じられたのに、と首を傾げながら２口目を試してもやはり全く美味しくないどころか化学的な味を感じてしまいました。私の味覚自体が狂ってしまったのか、逆に繊細になってしまったかのどちらかでしょう。結局この体験で、脂は家にあるMCTオイル、魚油をまず使用。使い終えたところでまた考えてみることにしました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​ELIT トルコのスイーツ　ミックス・ バクラヴァ 18個 500g - ELIT Mix Baklava 18pcs - 500g​​12/2土曜成田着！おいしい焼き菓子 人気菓子 バクラヴァ・ミックス大 625g Baklava （Al Baba Sweets）ランキング6位 楽天 各種洋菓子セット部門リアルタイム (2021年11月13日20:03) アラビックスウィーツ豪華7種類38個詰合せ！送料無料！5と0の付く日！​​トルコのスイーツ　バクラヴァ・ピスタチオ 15個 - 500g - ELIT - Pistachio Baklava 15 pcs- 500g​​新在庫入荷！おいしい菓子 コルワ・ショコル・カシュー 285g (Al Baba) カシューナッツとサクサクのパイを楽しむお菓子！アラビック スィーツ人気のバクラヴァ ミックスから単品で新発売！送料無料5と0の付く日！楽天カード モバイル！​​12/2土曜成田着！おいしい菓子 ブルマ・ピスタチオ&カシュー・ミックス 360g (Al Baba) ピスタチオとカシューたっぷりのお菓子！アラビック スィーツ人気バクラヴァ ミックスから単品発売！送料無料 楽天カード モバイル 5と0の日！​​ELIT トルコのスイーツ　ドライ　バクラヴァ・ ピスタチオ・甘さ控えめ 30個 - 900 GR - ELIT Pistachio Dry Baklava 30pcs (900gr)​​ELIT トルコのスイーツ　ドライ　バクラヴァ・クルミ・甘さ控えめ　4個 - 120 GR - ELIT Dry (Less Syrup) Baklava with Walnuts (4pcs - 120g)​​12/2土曜成田着！おいしい菓子 ブルマ・ピスタチオ&カシュー・ミックス 360g (Al Baba) ピスタチオとカシューたっぷりの18個アソート！人気のバクラヴァミックスから単品発売！送料無料 楽天カード 楽天モバイル 5と0の日！​​Elit トルコのスイーツ　ファメル・ピスタチオ・バクラヴァ 500g - ELIT Famel Pistachio 500g​​バクラヴァの詰め合わせ、1860年以来のザラティモのお菓子、100％天然のバクラヴァの詰め合わせ、丸い金属製のギフト缶に入ったほんのり甘いバクラヴァ、保存料不使用、添加物不使用、コーンスターチ不使用、シロップ不使用。2.2ポンド Assorted Baklava, Zalatimo Swee​​手作りバクラヴァ - すべて天然 - お好みのフィリングをお選びください - ギリシャから輸入 - カンディアナッツ - 5 個入り 6.17 オンス箱 (蜂蜜とミックスナッツ付き) Handmade Baklavas - All Natural - Choose Your Favorite Filling - Impor​​【送料無料】お刺身サーモン 約700g プレミアム サーモン 冷凍 ギフト 贈り物 トラウトサーモン 生食 ロイン 骨なし 皮なし 刺身 お刺身 さしみ 寿司 丼 カルパッチョ 炙りサーモン お中元 お歳暮​​送料無料2,999円！更に2個で1,000円OFFクーポンあり！飲食業界のプロも愛用！お刺身とろサーモン業務用たっぷり半身（骨なし皮なし約700g/600-800g）送料無料で食べ放題！【トリムE】【鮭】【サーモン】​​＼年末年始発送中／ お刺身とろサーモン プレミアムグレード 特大半身フィーレ 約1kg 10人前 骨なし 皮付き トラウトサーモン 鮭 冷凍便 誕生日 ギフト プレゼント 寿司 海鮮 贈答 お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料 あす楽対応​​サーモン ハラス 切り落とし 刺身用 生 1kg（500g×2パック）サイズ不揃い トロ 生食 アトランティックサーモン 送料無料 冷凍 あす楽対応​​サーモン ハラス 切り落とし 刺身用 生 1kg（500g×2パック）サイズ不揃い トロ 生食 アトランティックサーモン 送料無料 冷凍 あす楽対応​​ニッスイ公式ショップ　楽天市場店​​【送料無料】鮭とろ 300g×5個(1.5kg)セット[さけ しゃけ たたき トロ 業務用 冷凍 サーモン たたき ニッスイ 日本水産　食べ物 グルメ 食品 おつまみ お取り寄せ ]​​業務用冷凍トロサーモン　半身 お刺身用　約1kg（900g〜1kg） 　骨なし　皮つき　トリムC　メガ盛り10人前以上！ チリ産トラウトサーモン　冷凍便　刺身用　寿司やカルパッチョにも！　切り身にして焼きにしても絶品​​こだわり厳選食品館​​海鮮丼詰合せ 計15食 （マグロ漬け3p＋ネギトロ3P+サーモンネギトロ3p+トロサーモン3p+イカサーモン3P） 冷凍​​送料無料 トロサーモン 300g前後 お刺身用 トラウトサーモン 鮭 さけ しゃけ サーモン トロ トロサーモン 刺身 寿司 業務用 炙りトロサーモン 豊洲市場 おせち 単品おせち ギフト 料理​​送料無料 トロサーモン 半身 お刺身用 メガ盛り トラウトサーモン 800g前後 約10人前 鮭 サーモン 刺身 寿司 炙りトロ 業務用 料理 正規品 おせち 単品おせち ギフト​​サーモン ハラス 切り落とし 刺身用 生 500g サイズ不揃い お値打ち品 トロ 生食 アトランティックサーモン 冷凍 あす楽対応​

  January 8, 2024

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  急に魚が食べれなくなった２週間、ヴィーガンへの回帰の危機？〜焼き海苔のアミノ酸スコアは９１！

  急に魚が食べれなくなった２週間、ヴィーガンへの回帰の危機？〜焼き海苔のアミノ酸スコアは９１！２週間前に急に毎回喜んで食べていたサーモンが食べれなくなりました。胃のへんがスッキリせず、昨日まで美味しく感じられた脂に違和感が出てしまったのです。それまでのサーモンのストックは全て冷凍し、食べれるタンパク質食材である納豆を保持するものの、卵はコレステロールのためにも、また欲求がないこともあって購入せず。結局あっさりしたすでに茹でてあるタコとカニの缶詰を購入。嬉しいことにタコにもカニにもタンパク質は豊富です。サーモンに対して違和感が出ても、イワシの自家製のリンゴ酢のマリネは少量なら大丈夫なのでこれでオメガ３を供給。タンパク源がだんだん限られてくると以前のヴィーガンに戻るような気もしてきました。ここでなんとかお魚類は確保しておきたいところ、サーモンの脂や皮はひとまず視界から外し、イワシ、そしてサバの缶詰を細々続けておけばタンパク質もオメガ３も継続できると思います。また、鮭の肉は今のところ違和感があってもスープを取ればそこに流れ出したオメガ３（EPA,DHA）も摂取できることになります。その一方、発見したのが毎日多く摂取している焼き海苔にタンパク質が多いことです。このマルモのり様のサイトを見ると海苔１枚でタンパク質は1グラム確保できます。マルモのり様のサイトからスクリーンショット海苔のアミノ酸スコアはなんと91。100である納豆と合わせて食べることでアミノ酸の吸収に役立つことになります。こちらにプレジデントの記事以下はサイトからのスクリーンショット胃の消化能力が激減したために起こったことなのか疲労なのかわかりませんが、今の所以上の方法で凌いでいき、徐々にサーモンそのものも摂取できるように願っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​きんつば 和菓子 銘菓 老舗 五郎島金時きんつば 金鍔 詰め合わせ【8個入×2箱】石川県産 加賀野菜 サツマイモ さつま芋 通販ギフト 農家屋きんつば かわに スイーツ オススメ 人気 グルメ お取り寄せ 送料無料［お年賀 2024 冬ギフト］​​おかき 海老振り 塩味 加賀かきもち丸山 お菓子 和菓子 菓子折り おせんべい えびせんべい 金沢 銘菓 有限会社加賀かきもち丸山 石川県​​【送料無料】【豆板】（まめいた）5枚入り×10袋　 送料無料 和平の豆板 豆板 無添加お菓子 豆板 金沢グルメ お餅 餅菓子 豆餅 石川県産 金沢銘菓 豆板餅 RCP お餅　人気​​能登大納言もなか 孤高白山 15個入 和菓子 もなか 粒あん つぶあん 石川県銘菓 白山最中 ご当地スイーツ お菓子 神保​​いわし糠漬け (へしこ/こんかいわし) 石川県産：3匹入×1〜8袋 老舗の味 油与商店 産地直送 お取り寄せ​​＼レビューを書いて30％OFFクーポン進呈／【金城樓の味噌漬け詰合せ】 送料無料 お歳暮 お誕生日 ギフト 食品 お祝い お礼 味噌 漬け セット 詰合せ プレゼント みそ サーモン さわら サワラ 焼くだけ ミソ 冷凍 石川県 金沢 日本海 海の幸 お手軽​​さば糠漬け (へしこ/こんかさば) 石川県産 特大 30cm：1〜6本 老舗の味 安新 産地直送 お取り寄せ​​【袋なし】＜味の十字屋＞味噌漬・粕漬詰合せ[冷蔵]【お歳暮特集、贈り物 北陸 富山 石川県 お土産 魚介 鰤 御挨拶 ギフト 贈答 のし可】​​【送料無料】大分県産　豊後ぶり　半身フィーレ　約1.5kg×1枚（1.3～1.6kgサイズ）【冷蔵】/ぶり 半身 贈答品 新物 鰤フィレ 養殖ブリ 産地直送 新鮮 刺身 しゃぶしゃぶ 照り焼き 鰤かま　嫁ぶり（配送日指定不可）（北海道・沖縄別途送料）​​【年始1月5日以降のお届け】無添加 国産 天然 無塩 鰤 ぶり 切り身 30g×20切 魚 骨取り 骨なし 冷凍 解凍せずにそのまま使える 2個購入700円 3個購入1,200円 4個購入2,000円OFF まとめ買いクーポン付 骨抜き 魚切り身 お弁当 弁当 【C配送：冷凍】​​長崎産ブリ(半天然) ブロック500g (3人前前後) たっぷり脂ののったブリトロとさっぱりした背身を贅沢に食べ比べて下さいギフト包装 のし ぶり ブリ よか魚丸得 ブリブロック ブリ刺身 ブリ刺し 刺身 煮付け 焼き物​​青空レストラン に出た フルーツ魚 送料無料　平戸なつ香 ブリ 4～5kg 長崎 を代表する フルーツ 魚 ！調理しやすいように内臓を取り除いて発送します 鰤 活〆　みかん　オレンジ 兄弟 ブリ​​厚焼せんべいピーナッツ 【36枚箱入】佐々木製菓​​菓子処 後藤屋 三味もなか（ 6個 入 ） 岩手 銘菓 定番 お歳暮 お年賀 ギフト プチギフト ご当地 贈り物 菓子 和菓子 人気 あんこ 粒あん 白あん ごまあん スイーツ お菓子 お土産 手土産 お供え お供え物 お茶菓子 実家 挨拶 内祝い プレゼント ご贈答 送料無料​​菓子処 後藤屋 田舎ゆべし （ 16個 入 ） 岩手 銘菓 定番 お歳暮 お年賀 ギフト プチギフト ご当地 贈り物 菓子 くるみ入り ゆべし 柚餅子 伝統菓子 和菓子 スイーツ お菓子 お土産 手土産 お供え お供え物 お茶菓子 実家 挨拶 内祝い プレゼント ご贈答 送料無料​​菓子処 後藤屋 人気 お菓子 詰め合わせ セット A ( 計 9個 ) お歳暮 お年賀 麦つき節 どらやき つぶあん ごまあん 味噌ブラックZ 岩手 銘菓 ギフト プチギフト ご当地 贈り物 菓子 和菓子 どら焼き 人気 あんこ ごま 個包装 スイーツ お菓子 お土産 お供え 内祝い 送料無料​​菓子処 後藤屋 麦つき節 （ 15個 入 ） 岩手 銘菓 定番 お歳暮 お年賀 ギフト プチギフト ご当地 お餅 きな粉 クルミ入り 黒蜜 贈り物 菓子 餅 和菓子 スイーツ お菓子 お土産 手土産 お供え お供え物 お茶菓子 実家 挨拶 内祝い プレゼント ご贈答 送料無料​​宇部煎餅こわれピーナッツ煎餅 箱売り 2.2kg入り 南部煎餅 岩手銘菓​​【ふるさと納税】遠野銘菓 甘氷　2個【まつだ松林堂】/ 贈答 手土産 和菓子 個包装 岩手 遠野​​【送料無料】厚焼せんべいピーナッツ 【30枚箱入】【ネット限定】佐々木製菓​​菓子処 後藤屋 大風呂敷 （ 9個 入 ）4箱 岩手 銘菓 お歳暮 お年賀 ギフト プチギフト ご当地 贈り物 菓子 こしあん 抹茶あん 胡桃あん 餅 栗 伝統菓子 和菓子 スイーツ お菓子 帰省 お土産 手土産 お供え お供え物 お茶菓子 実家 挨拶 内祝い プレゼント ご贈答 送料無料​

  January 4, 2024

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  心臓科医師から３ヶ月の猶予、再再検査は3月に！「食事でコレステロールの更なる低下を！」〜魚の脂継続！

  ​心臓科医師から３ヶ月の猶予、再再検査は3月に！「食事でコレステロールの更なる低下を！」〜魚の脂継続！(2023年）11月21日に検査、22日に早々と結果が分かったものの、医師からの指示連絡があったのは2日前の12月1日。この先生はのんびりしていらっしゃるのか、それとも超多忙な方なのか不明です。先生は22日の検査結果をご覧になり、「食事内容をどのように変えましたか？」とご質問。「魚を必ず毎日摂り、卵とココナッツミルクはやめ、もともと肉は食べていませんのでそれは不変です。あとはナッツ、シード類、MCTオイルも少し摂っています。これまで通りたくさんの海藻、ブロッコリーも。乳製品はありません。」と伝えました。「薬を少量始める気はありますか？」「このままもう少し様子を見させてください。」「それではあと３ヶ月ほど様子を見ましょう。」ということで次回のコレステロール値検査は3月初旬となりました。現在甲状腺機能低下（橋本病）で毎日死ぬまで薬を服用することになっているため、これにまた一つ処方箋を加えたくないという気持ちです。効果実感のEPA, DHAの魚、サポニンの納豆に新たに食生活に加えたコレステロール対策食材のトマトジュースこれまで心して毎日摂取するようにしたのはオメガ３、EPAとDHA＝青魚、魚全般です。鮭の頭、またはサバやイワシが新鮮なものがあれば、なければ缶詰で毎日摂取です。現在の食事はいわゆるケトン食ですが、魚油が一番魅力的な脂質でエネルギーで、食事の際に脳に補給されている体感があります。また、コレステロール削減に効果のあるサポニンを含む大豆でレクチン被害のない発酵食品の納豆も毎日の食事の定番。少量のきな粉も胡麻や種子類と一緒におやつのようにいただくことも始めました。これらに加えて11月8日より新たにトマトジュースを食事に加えました。以前アーユルヴェーダでヴァータ（風）タイプの私にはナス科の植物は良くないということでトマトも忌避食品の一つでしたが、生ではなく加熱されている無塩のジュース、あるいはトマトピュレを冷蔵庫に常備し毎日１、2回飲んでいます。やはりネットでトマトジュースの効能が多く動画に上がっており、トマトのペクチン、赤いリコピンが元気の元になりそうですし、抗酸化作用が期待できます。２週間試してみたバナナは消化にかなり負担で中止またバナナも食物繊維が豊富でオリゴ糖、睡眠に良いトリプトファンもあるということで8日ほど毎日１本から２本試しましたが、結局２週間目になって消化へのかなりの負担を実感。中止を決定し、野鳥のために残ったバナナを小麦粉に混ぜてパンにして焼くと、驚くほど繊維があり硬く焼き上がりその繊維の硬さを再確認。私の消化器官では無理、と判断。バナナをストップした翌日から、胃がとても楽になりました。これまで特に食べたいとは思わなかったのですが、やはりその領域の食材に留めることにしました。緑黄色野菜で継続しているのはブロッコリーとパクチーブロッコリーは以前ほどの量ではありませんが食物繊維とスルフォラファンのために継続。そして美味しいです。現在は冷凍物を購入していますが、大満足です。ヴィーガン時代にはブロッコリーで糠漬けを作り食べていましたが、その際は発行はしていても生のままでしたのでいわゆる野菜自体に含まれるレクチンが消化吸収に悪かったようです。これがいわゆるSIBOという胃腸の膨満感につながりました。パクチーは解毒作用とその香りで継続です。魚を毎日食べているので一応その水銀などの解毒を試みています。心して形のある殻付きピーナツと胡麻、ヘンプシード、アーモンド、胡桃をナッツやシードバターは美味しいのですが、その食感と満足感では形のあるものの方が断然良いと思います。咀嚼しなければならず、咀嚼によって満足感を得られます。特に殻付きピーナツは大満足で殻がないローストピーナッツと同じ量を食べても「食べた！」感があります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ヴァイオリン佐藤俊介のベートーヴェンソナタ全集録音実現に向けてクラウドファンディングオランダのハーグ市は、目標額の75％の寄付が集まれば市の方でも1万ユーロの寄付をする、と公約。ヴァイオリンの佐藤俊介がベートーヴェンのソナタ全集録音という大きなプロジェクトに向けクラウドファンディングをしています。録音には音響の良い環境、技術、楽器のレンタル等に想像以上のコストがかかります。またCDそのものの編集技術や時間、ブックレットのデザイン、材料、さらに販売コストも上乗せされます。ベートーヴェンソナタは全部で10曲。CDは３枚組となります。ご支援で目標が達成できれば大きな事業が実現できることになります。ご協力ください！なお英語、ユーロ表示で分からない、難しいといった問題が生じた場合、日本語でも​メールで対応可能だそうです。「入力したいけど入り口がわからない」「ユーロ表示なのでどうしたら良いのか？」などご質問を送信ください！​こちらがクラウドファンディングのサイト日本語での支援お願い動画***********************​​【本州4ケース送料無料】伊藤園　熟トマト　トマトジュース　190g缶　20本入り×4ケース　合計80本　 無塩　砂糖・食塩不使用北海道・四国・九州行きは追加送料220円かかります。jkt4​​JAびらとり ニシパの恋人 トマトジュース 無塩 1L 瓶 6本入 国産 北海道産 桃太郎トマト使用 トマト100% 食塩無添加 平取町​​有機家の無農薬絶品トマトジュース　無塩（北海道完熟トマト）100%大瓶（1000ml×6本）送料無料★食塩無添加★無農薬・無添加★ストレートタイプ★無添加トマトジュース★ギフト包装ご希望の場合は必ず「ギフト包装」とご指示ください。​​順造選 純 トマト 1000ml×6本　無塩 全国送料無料 マルカイ 順造選 純トマトジュース マルカイ トマト トマトジュース　ジュース　とまと ドリンク 野菜ジュース 野菜ジュース 送料無料 無塩 トマトジュース　【レビュー投稿で次回使える最大500円クーポンプレゼント】​​JAびらとり ニシパの恋人 トマトジュース 無塩 190g 缶 60本 (30本入×2 まとめ買い) 野菜ジュース 国産 北海道産 桃太郎トマト使用 トマト100% 食塩無添加 平取町​​【本州2ケース送料無料】伊藤園　熟トマト　トマトジュース　190g　缶　20本入り×2ケース　40本　 無塩　砂糖・食塩不使用北海道・四国・九州行きは追加送料220円かかります。jkt2​​北海道 大雪山トマトジュース 無塩 1000ml×6本​​【本州3ケース送料無料】伊藤園　熟トマト　トマトジュース　190g　缶　20本入り×3ケース　合計60本　 無塩　砂糖・食塩不使用北海道・四国・九州行きは追加送料220円かかります。jkt3​​トマトジュース(710ml 2本セット)トマトジュース 冬ギフト　お歳暮（熨斗対応）高級ジュース 北海道 ストレート 食塩無添加 100％ 無塩 プレゼント お返し ジュース 送料無料 健康 美容 還暦祝 誕生日 出産 結婚 快気祝 お礼 日持ち 30代 40代 50代 60代​​送料無料2,999円！更に2個で1,000円OFFクーポンあり！飲食業界のプロも愛用！お刺身とろサーモン業務用たっぷり半身（骨なし皮なし約700g/600-800g）送料無料で食べ放題！【トリムE】【鮭】【サーモン】​​年内最終30％OFFセールで2,380円⇒送料無料1,666円！更に2個で600円OFF！3個で900円OFF！5個で3,000円OFFクーポンあり！【無添加＆正規品】ごちそうスモークサーモン150g（大判15〜20g/約8枚入り）​​お刺身 サーモン 刺身【 2枚計1300g 】 皮付き 一級品 刺身 ネタ 美味しい 通販 送料無料 冷凍 海鮮 丼 ムニエル 鮭皮 チップス カルパッチョ 手巻 寿司 ちらし アボカド 鮭 ポキ丼 シャケ トラウトサーモン 生食 高品質 ホイル焼 サーモン 1kg 約 一級品 高品質 P10​​信州サーモン 刺身用 600g 海なし県で育った新鮮な養殖魚 長野県 信州 刺身 国産 トロける 寿司 さけ サーモン ニジマス お歳暮 御歳暮 ギフト 御祝 お祝い お取り寄せ 処理済み 信州サーモン 鮭 贈り物 お刺身 送料込（沖縄・離島別途240円）​​信州サーモン サーモン 刺身 極上素材！【出荷当日に活け締め!!甘ーいサーモンはプリプリの食感】安心 骨なし 皮なし 長野県が誇る養殖魚 八ヶ岳 【ご家族で！業務用にも！ 小分け ブロック】【冷蔵】【冷凍】【送料無料】 【あす楽】おさしみ お取り寄せ お歳暮 贈り物​​【10%割引】口の中でトロッととろける感じがくせになる 信州サーモンスライス/味噌漬け​​＼4日23:59まで5500円OFF／クーポンで11300円スーパーSALE前夜祭！2個で11000円OFF有！送料無料 最大3kg★選べるメガ盛 元祖カット済生ずわい蟹or生棒ポーションor爪下肩肉3kg かに カニ むき身 鍋 カニしゃぶ お歳暮 お取り寄せ ギフト グルメ プレゼント ズワイガニ​​値上げ前に★年内数量限定！メガ盛り3kg送料無料9,999円！ボイルずわいがに足食べ放題♪【A】中型サイズ3kg　【B】大型サイズ2.5kg ※若干の足折れが入る場合があります【カニ】【かに】【蟹】【ズワイガニ】 お歳暮​​【確率1/2★最大100％Pバック】【年末予約受付中★楽天総合1位】特大タラバ蟹1kg 2kg 3kg 5kg 独自のワンフローズン カニ タラバガニ たらば タラバ かに 蟹 たらば蟹 たらばかに 父の日 お歳暮 敬老の日 ギフト グルメお歳暮​​値上げ前に★年内数量限定！＼3箱で1箱タダ!?／5,970円OFFクーポンで総重量3kg送料無料11,940円！楽天年間ランキング4年連続1位！カット生ずわい蟹【A】定番700g/総重量1kg【B】特大太脚300g総重量360g【C】1kg/総重量1.3kg かに カニ お歳暮​​【年末年始指定OK】タラバガニ 特大 一肩1.3~1.5kg 特大タラバ蟹 極太 カニの王様 タラバガニ 特大爪 爪下 肩肉 かに 肉厚 カニ タラバ 冬の定番グルメ 鍋 カニしゃぶ 父の日 お歳暮 敬老の日 ギフト グルメお歳暮​​鮮度抜群！希少な特大サイズの生ずわいがに姿800g前後×2杯入り[送料無料]【カニ】【かに】【蟹】​​かに特集開催記念！カニ500円OFFクーポン有大型4Lボイルずわいがに肩脚 7～8肩（約2.5kg） 茹で ボイルずわい ボイルズワイ ボイルずわい蟹 ずわい蟹 ズワイ蟹 ］​​値上げ前に★年内数量限定！特盛3kg送料無料11,111円！更に2箱で1,000円OFFクーポンあり！カニミソたっぷり♪ボイルずわいがに姿3kg（6〜7ハイ）食べ放題♪※業務用産地箱のため食べ方の説明書は同封不可 カニ かに 蟹 ズワイガニ お歳暮​​かに特集開催記念！カニ500円OFFクーポン有★★最安値に挑戦中！★★大型4Lボイルずわいがに肩脚 14～16肩（約5kg） 茹で ボイルずわい ボイルズワイ ボイルずわい蟹 ずわい蟹 ズワイ蟹 ］​

  December 6, 2023

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  健康は自分の体からのシグナルをキャッチすること、自分観察で発見、生活がミニマル化できる

  健康は自分の体からのシグナルをキャッチすること、自分観察で発見、生活がミニマル化できる年に数回ほど突然植物性のスプレッドあるいはマーガリンが食べたいと思うことがあります。2日前にそれが起こりました。小さい頃に給食で出されたリス印マーガリンの記憶は強く、銀紙に包まれていましたがその後パッケージが変わり透明の小袋入りとなりました。給食の記憶は強烈に残ります。LDLコレステロール値が異常である私は乳製品のバターは忌避品目ですが、バターへ惹かれることはありません。マーガリンへの郷愁は独特な香り、味と食感、溶け具合です。ところが日本のあのマーガリンの風味を覚えていると、アメリカではなかなか満足できる製品がありません。健康志向でヴィーガン、植物由来、コレステロールゼロとなっていても、味の主張がなく、それでいて高価格となってしまいます。仕事帰りにスーパーに立ち寄りあれこれみたところ、どれもかつて試し落胆した製品ばかり。結局買わずに帰宅しました。帰宅後お昼に焼いておいた鯖の切り身があったのでそれを食べたところ染み入るようにおいしさを感じました。鯖にはEPA、DHAといった良質の脂質があり、これがコレステロール低下に効果があるとされています。鯖の脂が脳まで届いたのか、マーガリンへの欲求は完全に消滅していました。つまり、マーガリンへの欲求の根底には私の体が『脂』を欲していた事実があったのです。再確認のため、翌日再びスーパーでマーガリンのいくつかを手に取ってみたところ、異物、必要のない物との明らかな認識がありました。こうして自分を観察していると食材だけでなく生活全般にわたり何が実は本当に必要なのかが発見できます。また物事を選ぶ際には「金額が全く関係ないならどれを選択するか？」と考える事、時間をおいて対象との距離を空けてそれでもまだ欲しいものか、必要かを問いただすことも役に立ちます。最近発見した事例：欲するものはナッツバターかそのままのナッツか？　ごまか煉ごまか？：お店でジロジロとナッツバター、あるいは練り胡麻を手に取り眺め、その後ナッツそのもの、あるいは炒りごまを手に取って比べて、仮に購入し蓋を開ける、あるいは袋の封を切ったことを想像、バターや練りごまの使用中との状態で普段「飽き」がやってくることを思い出し、ナッツ、胡麻そのものを購入。ブーツの選択：元々は現在履いていて心地よいブラウンのスエード、膝丈のブーツがくたびれてきたので、その後継となるものを探していました。あれこれネットで見ているうちに、革製も悪くないかも、と感じ始め、膝丈でなくとも良いかも、グレーでも良いかも、ジッパーが長くてもいいかも、といった「かも」が多く登場し、選択肢が激増。この時も実際に購入し履いたことを想定し、やはり何らかの不満を感じた場合には結局あまり履かないで放置されてしまうことになると納得。妥協しないで本当に欲しいスタイル、素材、色が揃った場合に購入したいと思えるようになりました。もう直ぐ62歳にもなるというのに、この歳になってようやく分かったのは何とも勉強が足りないと考えるべきか、むしろこの歳で悟ることができたことをむしろ喜ぶべきでしょうか。冷蔵庫、キッチンのキャビネット、衣類、食材の備蓄、サプリの備蓄など絶えずチェックして要らないと気づいた時に処分すればいつも生活環境がシンプルとなります。またセールがあったからといって「これは買い置きしなくては」と購入し、その後保管している過程で必要性が薄れた、あるいは必要性が消滅、別の良い商品が出現した、ということもよくあります。確実に常時使うものと判断できた商品、食品のみがストックできるアイテムとなります。過去には「もうすぐ（食品、洗剤、サプリなど何でも）なくなるからまた買わなくては。」という考えで数個をまとめ買いして蓄えていましたが、愚かでした。仮にそのアイテムが「切れた」としても、今の世の中お店に行けば即手に入るわけで、食糧難、あるいはコロナ禍の物流問題もありません。一番大切なのは生活環境をシンプルに、必要最小限の限定された大好きなものだけに囲まれることであると思います。また、ローマ皇帝だったアウレリウスが尊敬していたストア派哲学者エピクテトスの思想は日々の生活を助けてくれます。​こちらのサイトに名言集​があります。「真の賢者はないもので嘆かず有るもので愉しむ。」「幸福への道はただ一つしかない。意志の力でどうにもならない物事は悩まないことで有る。」「自由と幸福は私たちがコントロールできる範囲を超えたものに対して無視することによって得ることができる。」「自由とは自分の欲望を満たすことではありません。欲望を放棄することによって得ることができるのです。」エピクテトスの勧めで日々の生活が劇的に楽になりました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ヴァイオリン佐藤俊介のベートーヴェンソナタ全集録音実現に向けてクラウドファンディングオランダのハーグ市は、目標額の75％の寄付が集まれば市の方でも1万ユーロの寄付をする、と公約。ヴァイオリンの佐藤俊介がベートーヴェンのソナタ全集録音という大きなプロジェクトに向けクラウドファンディングをしています。録音には音響の良い環境、技術、楽器のレンタル等に想像以上のコストがかかります。またCDそのものの編集技術や時間、ブックレットのデザイン、材料、さらに販売コストも上乗せされます。ベートーヴェンソナタは全部で10曲。CDは３枚組となります。ご支援で目標が達成できれば大きな事業が実現できることになります。ご協力ください！なお英語、ユーロ表示で分からない、難しいといった問題が生じた場合、日本語でも​メールで対応可能だそうです。「入力したいけど入り口がわからない」「ユーロ表示なのでどうしたら良いのか？」などご質問を送信ください！​こちらがクラウドファンディングのサイト日本語での支援お願い動画＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​みたけ 有機いりごま 黒(1kg)【みたけ】​​有機黒ごまペースト 80g 5袋セット 和田萬 無添加 胡麻 練りごま 有機JAS認定​​ADEKA リス印マーガリン マルニ 3．7kg トースト グラタン ドリア じゃがバタ ベビー カステラ クレープ 夜店 屋台 出店 料理 パン作り スイーツ お菓子 スイーツ クッキー ビスケット 昭和レトロ 名古屋メシ モーニング あんバター 赤い缶​​ADEKA リス印 マーガリン マルニ 3．7kg × 4缶　トースト グラタン ドリア じゃがバタ ベビー カステラ クレープ 夜店 屋台 出店 料理 パン作り スイーツ お菓子 スイーツ クッキー ビスケット 昭和レトロ 名古屋メシ モーニング あんバター 赤い缶​​アリサン 有機ピーナッツバタークランチ(454g*2個セット)【アリサン】​​【送料無料(中国地方のぞく本州)】超濃厚♥完全無添加 ピーナッツバター 140g3本セット ピーナッツペースト 千葉県産100％使用 無糖 3本セット　お歳暮​​クリアスプリング 有機ピーナッツバター・スムース(350g)​​ピーナッツバター 無糖 国産【10%OFF クーポン】ピーナッツバター 無糖 国産 無添加 無農薬 落花生使用 渋皮のまま仕上げたピーナッツバター 無塩 香料不使用 保存料不使用 砂糖不使用 ナッツ バター ペースト​​【千葉県産】ピーナッツバター5個(150g×5)千葉県産落花生100%使用! 酸化防止剤不使用!【送料無料】【父の日】【お歳暮】【御歳暮】有糖・無糖選べますピーナッツバター 落花生 ピーナッツ 千葉 国産 ピーナッツクリーム ピーナッツペースト お歳暮 ギフト 詰合​​【SALE中】カンピー　ピーナッツバター砂糖・食塩不使用150g無糖　無塩​​◇税込◇千葉県産落花生100％使用【ピーナッツバター】160g・無糖・無塩・無添加・お料理にもお菓子作りにも　落花生 ピーナッツバター 千葉県産 無糖 おつまみ 落花生 千葉県産 ピーナッツ おつまみ 国産かぜのたみさんの動画にも「手に取って違和感を感じる、何か違うな、と感じたら買わない方がいいです。」という生活の知恵がありました。​低コスト生活 がんばって働いている訳じゃないのに、なぜか余裕ある人がやっていること。 [ かぜのたみ ]​​​低コスト生活　がんばって働いている訳じゃないのに、なぜか余裕ある人がやっていること。【電子書籍】[ かぜのたみ ]​

  November 30, 2023

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  コレステロール検査前倒しで、LDLコレステロールが最悪時から半減！〜まだ正常値には届かずも満足

  ​​​コレステロール検査前倒しで、LDLコレステロールは最悪時から半減8月初めに定期健康診断に先立ってコレステロール検査をしたところ、LDLコレステロールは信じられないまさかの686 mg/dL、総コレステロール値は792 mg/dLでした。昨年夏からグラフが枠に収まらない激増で、主治医が電話をかけてきて「まさかオイルを飲み物がわりにしたわけではないですよね？」と尋ねるほどでした。その後、先生が「もしかしたら単純に検査所のエラーの可能性もある。」ということで8月末に再検査をしたもののほぼ変わらず、コレステロール専門心臓科医師を訪れるように勧められました。受診したのが9月中旬。指示に従い10月6日に３度めの検査を受け、LDLは最悪時8月3日から約100減少、631 mg/dLまで減少したものの全く安堵できる範囲ではないと言われました。私の日頃の食生活、運動習慣が良いこと、またこの1年の間に体力を付けようと鶏や鴨の皮付き肉、鶏レバー、1日1個以上の卵、生クリーム、ココナッツミルクヨーグルトの頻繁摂取をしていたことなどの食事内容の問診に基づき、心臓科の先生は「コレステロールの高い食品を避けてみてあと２ヶ月ほど様子を見ても良いですよ。」と言われ、処方箋を服用する羽目にはならず、ホッとしました。再検査は12月初めまでにとのことでした。先生はロスバスタチン5mgを処方する考えであると仰りましたが、すでに甲状腺ホルモンを服用しており、もう毎日飲む薬は避けたい、一生薬を買って飲み続けたくない、という気持ちがありました。またロスバスタチンには骨格筋に異常をきたしたり、肝臓機能に悪影響を与える副作用の可能性もあり、全く気が進みませんでした。さらに、BMIが低い場合、甲状腺機能が低い場合に副作用が出やすいという情報もあり、両方に当てはまる私に摂ってはかなり気掛かりでした。当初再検査は11月30日の予定でしたが、休日前に終わらせてスッキリしたいということで昨日11月21日に検査に出向き早々と今日（11月22日）の朝に結果が出ました。11月21日検査結果は：（最悪時　8月3日）総コレステロール358 mg/dL　（792 mg/dL）　​​434↓​​​​​​​LDLコレステロール247 mg/dL　（686 mg/dL）​439↓​HDLコレステロール95 mg/dL　（94 mg/dL）＊10月6日81 mg/dL　１↑トリグリセライド106 mg/dL　（96 mg/dL）＊8月25日170 mg/dL　10↑VLDLコレステロール17 mg/dL　（11 mg/dL）＊8月25日41 mg/dL　23↓以上の結果を見て個人的には満足できました。２ヶ月間で劇的に自分の体調を向上できたことが嬉しく思われ、元気づけられました。10月6日から約２ヶ月間意識して摂取したのは以下の食材：魚（サーモン、サバ、イワシを中心で1日2回は摂る）納豆（毎日１パック）アボカド（これまでも摂っていましたが意識して毎日80グラムまで）ごま　（自然と欲求がありました）ニンニク　（電子レンジで30秒程度加熱）トマトピュレー（11月に入ってから加えました。）キッパリ辞めたもの：ココナッツミルクのヨーグルト（自家製）皮無し鶏肉もちろん、レバー、鶏類の皮、うなぎも我慢。乳製品（＊極少量のヤギミルクチーズはたまに）通常通り摂取していた食材：海藻類、黒キクラゲ、ブロッコリー、パクチー、パセリ、アボカドはそのまま。夕方になって医師から「良い方向に向かっていますが、まだ遺伝的なコレステロール異常症の様相があり気掛かり。少量の処方箋を摂ってみますか？食生活はどのように変えましたか？」と打診がありました。以上に記載した食生活の心がけを伝え、まだ薬無しでコントロールしたいとの意思を伝えました。また「薬は服用を開始すると一生続けることになるのか？」との質問も投げかけました。先生からの回答を待って次に進みます。2023年11月21日までの軌跡劇的な増加、減少の総コレステロール、元々のコレステロール増はヴィーガンを徐々に緩和して乳製品を摂り始めたのがきっかけです。同様に激変したLDLコレステロール、やはり乳製品を摂り始めたことがきっかけで2020年後半から上昇HDLコレステロールは安定。ヴィーガン時には40mg/dLまで減少、コレステロールは低かったものの体調は悪い状態。中性脂肪も減少し安全圏にLDLと関係のあるVLDLも減少。BMIからすると私は極めて低体重なので、これが高いLDLの要因になっているのかもしれません。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​​​​​​​​​【送料無料】食塩不使用サバ缶詰 伊藤食品 国産鯖 1ケース(24缶セット) | 無塩 無塩食品 食塩無添加 減塩の方にも 塩分カット おかず つまみ 鯖 さば サバ さば缶 サバ缶 鯖缶 缶詰 缶詰め サバの水煮缶 さば水煮 水煮 ギフト 非常食 保存食 お歳暮 お歳暮ギフト 低塩​​【当店鯖缶売上1位】鯖缶 あいこちゃん 水煮 食塩不使用 無塩 190g 24個 伊藤食品 さば缶 サバ缶 あいこ RSL あす楽​​信州サーモン サーモン 刺身 極上素材！【出荷当日に活け締め!!甘ーいサーモンはプリプリの食感】安心 骨なし 皮なし 長野県が誇る養殖魚 八ヶ岳 【ご家族で！業務用にも！ 小分け ブロック】【冷蔵】【冷凍】【送料無料】 【あす楽】おさしみ お取り寄せ お歳暮 贈り物​​信州サーモン 刺身用 600g 海なし県で育った新鮮な養殖魚 長野県 信州 刺身 国産 トロける 寿司 さけ サーモン ニジマス お歳暮 御歳暮 ギフト 御祝 お祝い お取り寄せ 処理済み 信州サーモン 鮭 贈り物 お刺身 送料込（沖縄・離島別途240円）​​【10%割引】口の中でトロッととろける感じがくせになる 信州サーモンスライス/味噌漬け​​＼クーポン使用で800円OFF／ 12/11〜12/30お届け限定【送料無料】極上本マグロ大トロずっしり1kg！レビューで絶賛のとろける大トロ 解凍レシピ付（まぐろ 鮪 刺身 海鮮丼 手巻き寿司 お歳暮 ギフト 高級 魚介）《pbt-bf13》〈bf1〉yd9[[BF大トロセット1kg]​​【築地から直送！送料無料】 まぐろ マグロ 国産 生 本マグロ 本まぐろ 大トロ 柵 160g ◆ 鮪 マグロ丼 まぐろ丼 本鮪 刺身 生マグロ 本マグロ お取り寄せ グルメ 冷蔵 トロ 高級 贈り物 贈答 母の日 父の日 お中元 お歳暮 ギフト プレゼント 熨斗 のし​​【築地から直送！送料無料】 まぐろ マグロ 本マグロ 生 大トロ 中トロ 赤身 柵 セット 480g 国産 ◆ 鮪 本鮪 刺身 中とろ 生マグロ 本まぐろ お取り寄せグルメ トロ 高級 刺し身 とろ ギフト プレゼント贈り物 贈答 母の日 父の日 お中元 お歳暮 熨斗 のし 冷蔵 グルメ​​本マグロ 大トロ 中トロ350gセット 解凍レシピ付 送料無料（ギフト お歳暮 お年賀 2023 プレゼント 食べ物 まぐろ 鮪 刺身 海鮮丼 手巻き寿司 おつまみ 御祝 内祝 誕生日 贈り物 コンペ 景品 高級）《pbt-bf6》〈bf1〉yd9[[大中セット]​​青森大間産本まぐろ大トロ 150g 送料無料 自然解凍 可食部100％（ギフト お歳暮 お年賀 食べ物 2023 プレゼント 大間のマグロ 刺身 海鮮丼 手巻き寿司 プレゼント 御祝 内祝 高級）《dbf-om1》〈om1〉[[大間産本鮪大トロ]​本マグロ　大トロ柵　1kg　地中海産養殖​​​本マグロ大トロ200g　醤油もはじくほどの極上霜降り！解凍レシピ付 送料無料 （食べ物 ギフトまぐろ 鮪 刺身 海鮮丼 手巻き寿司 おつまみ 御祝 内祝 誕生日 贈り物 プレゼント コンペ 景品）《pbt-bf1》〈bf1〉yd9[[本鮪大トロ]​​【今だけ半額】【天然物限定】本マグロ 大トロ 1kg マグロ 訳あり 刺身 天然本マグロ大トロ1kg 希少なアイルランド沖を主に使用　養殖＆地中海産不使用 (血栓、骨、血合い込）80611​​本マグロ 本まぐろ 大トロ 柵 3柵入り 500g 鮮魚 詰合せ 鮮魚セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ マグロ まぐろ 鮪 直送 冷凍 まぐろ刺身 魚 切り身 骨抜き 骨なし 刺身 さしみ お刺身 海鮮 海鮮丼 海鮮丼の具 手巻き寿司 ネタ グルメ お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料​​メガ盛り！極上本マグロ大トロ1kg 解凍レシピ付 送料無料（ギフト お歳暮 お年賀 まぐろ 鮪 刺身 海鮮丼 手巻き寿司 おつまみ 御祝 内祝 誕生日 贈り物 プレゼント コンペ 景品 高級）《pbt-bf13》〈bf1〉yd9[[BF大トロセット1kg]​​本マグロ 大トロ 中トロ 中とろ 本鮪 赤身 200g 柵 合計600g 3種 鮪 まぐろ 刺し身 刺身 お刺身 冷凍 マグロ トロ ブロック 詰合せ 鮮魚 セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ マグロ丼 本まぐろ 直送 冷凍 魚 切り身 おかず 海鮮丼 手巻き寿司 お取り寄せ 取り寄せ グルメ​​本マグロ 大トロ ブロック 業務用 大容量 1kg 極上の旨味が味わえます！ 解凍レシピ付 プレゼント 海鮮 ギフト まぐろ マグロ 鮪 刺身 おつまみ 美味しい 食べ物 海鮮丼 手巻き寿司 御祝 内祝 誕生日 本鮪 大トロ 柵 1kg （200g×5）gd121​

  November 24, 2023

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  タンパク質をしっかり摂ることが一番の睡眠補助実感〜転倒で考えたサルコペニア、足の動脈硬化

  タンパク質をしっかり摂ることが一番の睡眠補助実感〜転倒で考えたサルコペニア、足の動脈硬化コレステロール値の再検査が11月30日に決定。私のコレステロール対策も後13日、２週間を切りました。10月以降一番困っていたことは入眠が困難なこと、また夜中に目が覚めることです。以前着用していた心拍数や睡眠の質をモニターするリストバンド（アマゾンのHALO）は8月1日でアマゾンが一方的に終了してしまい、睡眠中の心拍数が不明です。その後、代替を探したものの今ひとつしっくりせずにこれまで何も着用無しで過ごしています。その間に数字のモニターすべきなのは睡眠中の心拍数であることを実感しました。8月にクラウドファンディングでスイスの科学者２人が立ち上げたリング系のモニターを見つけ投資、12月に予定では届くことになっています。このリングが届けば知りたかった睡眠中の心拍数が判明し、健康状態も把握できます。昨日道で転倒したことで２つの考えが上がってきました。１。これまで着用してきた足の負担を軽減するためにやや大きめの靴底のデザインのオールバーズを別のタイプに変更すべきか？画像はオールバーズサイトより２。膝から下の重さを感じるのは筋肉減少のサルコペニアか、それとも足の動脈硬化なのか？サルコペニアは以前に骨折した際に危惧していたことです。こちらの動画（予防医学ch /医師監修 ウチカラクリニック）に詳しい解説。足の動脈硬化は高いコレステロール値で足の血流が悪くなって起こるものです。こちらにわかりやすい動画(やさしい予防医学のチャンネル）。足の冷え、痺れを感じるという症状も思い当たるので気になります。足の動脈硬化のサイン（動画のスクリーンショット）実感！しっかりサーモンとマグロを接触したらぐっすり眠れた！分子栄養学のまごめじゅん先生のツィートからもわかりますが、タンパク質の摂取がメラトニンの合成に大変重要です。そのためには原材料のタンパク質を十分とらなければ！ということで昨日サーモンとマグロ、鯖缶をたっぷり食べたところ普段の2倍満足感のある睡眠が取れました。ひょっとしたら昨日の転倒は最近の睡眠の質低下による『疲労』で足元がふらついていたのかもしれません。分子栄養学まごめじゅん先生のツィートカルニチン生合成に必要なビタミンミネラルは、・ビタミンC・ナイアシン・B6・鉄ダイエット中に炭水化物減らしすぎてメンタル症状が出るのはB6とナイアシンがカルニチン合成に持って行かれて枯渇結果メラトニン合成に支障が出ているのもあるのではないかと＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​【無塩・無添加】訳あり 骨取りサバの切り身 (端材) 山盛り2kg (500g×4パック) ノルウェー産 デンマーク産 さば 鯖 魚 サバサンド 骨とり 骨取り お歳暮 ホワイトデー​​値上げ前に★11月20日終了お試し送料無料3,333円！更に2個で衝撃1,000円OFFクーポンあり！無塩 or 有塩 or 切身から選べる！⇒ 骨取り トロさば 業務用 たっぷり2kg前後（約14～28枚入り） とろさば とろサバ 鯖​​【 2個購入で使える1,000OFFクーポン配布中♪♪】骨取り 塩さば切身 (20g×たっぷり36切)｜ さば 鯖 魚 冷凍食品 業務用 おかず お弁当 送料無料 便利 冷凍 さば 切り身 鯖寿司 塩鯖 塩さば サバ 訳あり 銚子 飯田商店 トロさば​​【無塩・無添加】プレミアム 骨取りサバの切り身 山盛り2kg (500g×4パック) ノルウェー産 デンマーク産 さば 鯖 魚 サバサンド 骨とり 骨取り お歳暮​​［定塩］訳あり骨取り塩さば(2キロ)｜ さば 訳あり 人気 お弁当 送料無料 冷凍 さかな 無添加 訳あり 鯖 魚 業務用 わけあり 塩さば 骨取り おかず 冷凍 お弁当 ごはん 食品 銚子 飯田商店​​骨取りさばフィーレ大容量2kg前後(1kg×2袋)！骨取済で安心安全★調理も楽々♪個別冷凍 無塩 訳あり 冷凍 食品 ノルウェー産 さば サバ 鯖 フィレ 無添加 送料無料 ますよね​​国産 ”塩鯖フィレ” 訳あり 約10kg 大きさおまかせ 三枚おろし サバ 送料無料​​TOMINAGA さば水煮缶詰 食塩不使用 国内水揚げさば 国内加工 化学調味料不使用(150g*48缶セット)【TOMINAGA】​​送料無料2,999円！更に2個で1,000円OFFクーポンあり！飲食業界のプロも愛用！お刺身とろサーモン業務用たっぷり半身（骨なし皮なし約700g/600-800g）送料無料で食べ放題！【トリムE】【鮭】【サーモン】​​お歳暮 お刺身とろサーモン プレミアムグレード 特大半身フィーレ 約1kg 10人前 骨なし 皮付き トラウトサーモン 鮭 冷凍便 御歳暮 誕生日 ギフト プレゼント 寿司 海鮮 贈答 お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料 あす楽対応​​ロングロイン (2本) タスマニアサーモン サーモン お取り寄せ お取り寄せグルメ 刺身 お刺身 美容 高級 プレミアム 贈り物 ギフト お祝い お礼 パーティー 内祝い お返し 卒業祝い 入学祝い お歳暮 御歳暮 敬老の日【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【冷凍】【送料無料】​​もうすぐ終了！豊漁値下げ★半額クーポンで5,980円⇒送料無料2,990円！更に2個まとめ買いでスモークサーモン150gおまけ♪【特選小粒】北欧サーモンいくら醤油漬け 業務用たっぷり500g 約6人前 イクラ ※数量限定半額クーポン毎月配布中​​【無添加＆正規品】ごちそうスモークサーモン150g（大判15〜20g/約8枚入り）​​＼クーポン使用で800円OFF／ 12/11〜12/30お届け限定【送料無料】極上本マグロ大トロずっしり1kg！レビューで絶賛のとろける大トロ 解凍レシピ付（まぐろ 鮪 刺身 海鮮丼 手巻き寿司 お歳暮 ギフト 高級 魚介）《pbt-bf13》〈bf1〉yd9[[BF大トロセット1kg]​​【築地から直送！送料無料】 まぐろ マグロ 国産 生 本マグロ 本まぐろ 大トロ 柵 160g ◆ 鮪 マグロ丼 まぐろ丼 本鮪 刺身 生マグロ 本マグロ お取り寄せ グルメ 冷蔵 トロ 高級 贈り物 贈答 母の日 父の日 お中元 お歳暮 ギフト プレゼント 熨斗 のし​​【築地から直送！送料無料】 まぐろ マグロ 本マグロ 生 大トロ 中トロ 赤身 柵 セット 480g 国産 ◆ 鮪 本鮪 刺身 中とろ 生マグロ 本まぐろ お取り寄せグルメ トロ 高級 刺し身 とろ ギフト プレゼント贈り物 贈答 母の日 父の日 お中元 お歳暮 熨斗 のし 冷蔵 グルメ​​本マグロ 大トロ 中トロ350gセット 解凍レシピ付 送料無料（ギフト お歳暮 お年賀 2023 プレゼント 食べ物 まぐろ 鮪 刺身 海鮮丼 手巻き寿司 おつまみ 御祝 内祝 誕生日 贈り物 コンペ 景品 高級）《pbt-bf6》〈bf1〉yd9[[大中セット]​​【今だけ半額】【天然物限定】本マグロ 大トロ 1kg マグロ 訳あり 刺身 天然本マグロ大トロ1kg 希少なアイルランド沖を主に使用　養殖＆地中海産不使用 (血栓、骨、血合い込）80611​​本マグロ 大トロ 中トロ 赤身たっぷり500g 送料無料 解凍レシピ付（ギフト お歳暮 お年賀 2023 食べ物 鮪 刺身 海鮮丼 手巻き寿司 おつまみ 御祝 贈り物 プレゼント 高級）《pbt-bf8》〈bf1〉yd9[[大中赤セット]​​本マグロ 本まぐろ 大トロ 柵 3柵入り 500g 鮮魚 詰合せ 鮮魚セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ マグロ まぐろ 鮪 直送 冷凍 まぐろ刺身 魚 切り身 骨抜き 骨なし 刺身 さしみ お刺身 海鮮 海鮮丼 海鮮丼の具 手巻き寿司 ネタ グルメ お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料​​本マグロ大トロ200g　醤油もはじくほどの極上霜降り！解凍レシピ付 送料無料 （食べ物 ギフトまぐろ 鮪 刺身 海鮮丼 手巻き寿司 おつまみ 御祝 内祝 誕生日 贈り物 プレゼント コンペ 景品）《pbt-bf1》〈bf1〉yd9[[本鮪大トロ]​​本マグロ 大トロ 中トロ 中とろ 本鮪 赤身 200g 柵 合計600g 3種 鮪 まぐろ 刺し身 刺身 お刺身 冷凍 マグロ トロ ブロック 詰合せ 鮮魚 セット 冷凍まぐろ 冷凍マグロ マグロ丼 本まぐろ 直送 冷凍 魚 切り身 おかず 海鮮丼 手巻き寿司 お取り寄せ 取り寄せ グルメ​

  November 18, 2023

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  食物繊維とプロバイオティクスで１週間腸が停滞〜兆候とその際に欲した食品から予防を決心

  ​​食物繊維と継続摂取プロバイオティクスが原因らしい、１週間腸が停滞〜兆候とその際に欲した食品から予防を決心11月5日日曜日の段階で私の腸環境、および対象は最高でした。日曜日の心地よい気分を本当に感謝していました。ところが翌日月曜日からむくみが始まり体が重い、走っても足取りがきついという状態が続きました。​最近になって加えた食材​食事記録を見ると、食物繊維量は毎日20グラムから30グラム、新たに２週間ほど前から日々取り出した食品はきなこ、１週間前からはトマトジュースがありました。またサイリウムの摂取が多少増えていました。一方、職場での水分欲求が減ったことを感じ、アーモンドミルクの消費量も多少減っていました。タンパク質はほぼサーモンなどの魚類、納豆、プラスきなこのみ。脂質はサーモン、納豆、アボカド、プラスMCTオイル5グラム程度、ヘンプの種、ごま、アーモンドからの脂質。​毎日継続して摂っていたサプリ​マルチビタミン・ミネラル、総合Bビタミン、ビタミンC（これは高いコレステロールを酸化させないため）さらに、8月末の抗生物質服用から回復のために続けていたプロバイオティクスです。お通じは毎日あっても、なぜかお腹の中がヒリヒリするという感覚が毎日ありました。このヒリヒリが炎症であると納得したのが体質改善研究所の松原秀樹先生の動画です。​ヒリヒリ感があるお腹が炎症かもしれない〜最悪の週末までに急に欲した食材を検討して原因を探る​体質改善研究所の松原先生の動画「腸内細菌を増やすのは逆効果」を見て、私のヒリヒリ感は炎症であり、その為には腸内細菌を増やすのではなく、減らすべき時なのだとわかりました。先生の動画では腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸で腸内が酸性に傾くことで、腸の全道運動が停滞すると解説されていました。松原秀樹先生最悪だったのが先週の金曜日、土曜日には多少気分が改善、お腹に何か溜まった感じがした日曜日でしたが気分はなぜか最高でした。先週末に普段と違い急に欲した食材はなんとピーナツと鮭の脂身の部分、マグロ。さらに普段食しているキクラゲとパクチーへの欲求が倍増。ピーナツと鮭はその脂質への欲求があったと思われます。キクラゲ（黒）には食物繊維（不溶性がほとんど）のほかに腸内の滑りを良くする働きがあります。マグロに関しては単にタンパク質不足だったことが原因か、タウリンを求めていたのかもしれません。タウリンにはコレステロール低下作用、肝臓の解毒作用を促進するとあります。倍増していたパクチーには金属などの解毒作用という特有の効能があります。以上を総合すると推測される原因：腸管が詰まった状態かなんらかの毒物が蓄積して腸の動きに支障が現れた。松原先生の動画でも説明されていますが、野菜や豆、きのこ、種子などにはレクチンという毒が含まれています。これは植物が動物に食べられないための自己防御です。それを考えるとこの毒物も蓄積されれば腸内で炎症を起こすことも納得。ヴィーガン時代にナッツや種子類は水に浸してから食べた方が良い、ということを学びましたがそれもその毒物を緩和するためです。多めに摂っていた食物繊維の元の野菜、きのこで毒が蓄積し腸壁に炎症を起こしたと見られます。またプロバイオティクスの継続摂取で腸内細菌が増加しガスを必要以上に発生していたことも考えられます。9月末の卵巣超音波検査で放射線技師がコメント『ガスで卵巣が見えないですね。』健康診断での超音波検査で卵巣を検査した際、放射線科の技師が「見えませんねぇ。ガスがたくさんで。」とおっしゃったので、「え？異常な状態なのですか？」と聞くと「加齢に従って卵巣は縮小しますから見えにくいのです。気にしなくても。」とおっしゃっていたことを思い出しました。しかし毎日検査している技師さんが「ガスがたくさん」と表現したことは『通常見る患者さんよりも多いガス』であったと解釈しなければなりませんでした。この時点で対策を取るべきでした。そしてこの不調の間、どんどん睡眠は短くなっていました。おそらく腹部の不快感で熟睡できなかったのかもしれません。特に先週はいつもより1時間ほど早く目が覚め、それでも無理に体を休めようと布団の中にいたものでした。​解決の時が来た​しかし…月曜日の朝（11月13日）、8時間以上の熟睡。お通じは通常より快調を感じ、何かの解決を感じました。状況食物繊維過剰＋プロバイオティクス（毎日）＝腸内異常ガス発生で体内が酸性に傾く＝腸全動運動が鈍る＝消化の停滞、むくみ、不調、不眠解決フォーミュラ食物繊維過剰を注意＋水分補給＋適度な脂質摂取＋腸内の滑りを良くする食材（キクラゲ、アボカド、種子）＋解毒作用のある食材摂取（パクチー、マグロなどタウリン豊富な食品）ープロバイオティクス＝回復​＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​魚沼産コシヒカリ 雪椿 20kg 新米 令和5年産 最高金賞 特a米 ブランド米 新潟産 特別栽培米 米 お米 お返し 熨斗 米20キロ ランキング 安心安全 高級米 コンクール金賞受賞 新潟県産 コシヒカリ20キロ 魚沼産こしひかり グルメ 最高級米 米20kg 送料無料 ミシュラン店御用達​​コシヒカリ 10kg 当店最高級米お買上げで5kgプレゼント 合計15kgお届け 送料無料新潟県産コシヒカリ 10kg 新潟コシヒカリ 10kg 1等米 令和5年産 新米​​魚沼産コシヒカリ 雪椿 10kg 新米 令和5年産 最高金賞 ブランド米 お米10キロ 新潟産 特別栽培 お米 お返し 希少米 ランキング 安心安全 こしひかり 高級米 コンクール金賞受賞 新潟県産 新潟コシヒカリ10キロ 魚沼こしひかり 最高級米 特A 送料無料 ミシュラン店御用達​​【 令和5年産 新米 】 特別優秀賞 雪蔵貯蔵 魚沼産 コシヒカリ 雪と技 無洗米 10kg 農薬5割減・化学肥料5割減栽培 特別栽培 令和5年 新米 新潟 お米 ゆきとわざ 雪室 高級 最高級 ギフト 贈り物 ミシュラン星付き店御用達 魚沼産こしひかり 麓 ろく 送料無料 あす楽​​【 令和5年産 新米 】 特別優秀賞 氷温熟成 魚沼産 コシヒカリ 雪と技 白米 5kg 農薬5割減・化学肥料5割減栽培 特別栽培 令和5年 新米 新潟 お米 ゆきとわざ 最優秀賞 高級 最高級 ギフト 贈り物 ミシュラン星付き店御用達 魚沼産こしひかり 麓 ろく 送料無料 あす楽​​【 令和5年産 新米 】 特別優秀賞 氷温熟成 魚沼産 コシヒカリ 雪と技 白米 10kg 農薬5割減・化学肥料5割減栽培 特別栽培 令和5年 新米 新潟 お米 ゆきとわざ 最優秀賞 高級 最高級 ギフト 贈り物 ミシュラン星付き店御用達 魚沼産こしひかり 麓 ろく 送料無料 あす楽​

  November 15, 2023

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  魚の水銀レベルからサメは断念〜サーモン、サバ、そして鰻は長寿者に大人気

  魚の水銀レベルからサメは断念〜サーモン、サバ、そして鰻は長寿者に大人気異常な高レベルLDLコレステロール検査に向け、魚や納豆摂取私は現在異常な高レベルLDLの再検査を12月に控え、猛然とサーモンを中心に魚を摂取、さらに納豆も毎日１パックも取り入れています。時折別のお魚を求めることもありますが、結局サーモンの頭、切り身、時折のマグロ、サバ缶で落ち着いています。日常で自分が買うべき、あるいは買いたいもの、食べたい物が定番になってくることほど嬉しい物がありません。買い物の時間が短縮でき、効率良い生活に迎えるからです。普段着用する服も制服化し、自分が絶対に信頼でき好きなブランド、色、スタイルが突き止められればこんな嬉しいことはありません。それと同時に、食材の買い物でついに魚にも定番を発見でき幸福を感じています。うなぎもこれに加えたいのですが、現在血液検査が控えており、コレステロールが高い鰻は控えています。過去の記事を振り返り、水銀含有の高いサメを諦める過去に『魚の選び方（続編）〜水銀含有量で考える避けるべき魚、妊婦さんは妊娠の数ヶ月前から危険な魚を避けて！』を掲載しました。この中に水銀含有量に基づき食べるべきではない魚にサメが上がっていました。また、日本の資料からは私がたまに買い求めていたキンメダイも水銀含有量が高めで週に1回までなら大丈夫、とされていました。サメには健康に有効なアミノ酸が含まれているようで、そのため独特の旨みも感じられサプリメントにも使用されています。しかし全体的にはやはり水銀レベルを考慮すると控えるべきなのかもしれません。結果的に安心して食べられるのはサーモン（鮭）、さば、イワシ、アジ、サンマなどになります。そして、栄養満点なのが実はうなぎです。健康長寿にはうなぎ長谷川嘉哉先生認知症専門医・長谷川嘉哉先生の『90歳を過ぎても元気！な、ほとんどの高齢者が好きな食べ物とは』のユーチューブ動画には、高齢者が皆大好きな魚が鰻である、と説明されています。タンパク質だけでなく、うなぎはビタミンA（チーズの4倍、卵の6倍）、ビタミンB1（ホーレンソウの10倍）、1日に必要な不飽和脂肪酸（DHAやEPA豊富）もウナギ１匹（140グラム）から3グラム接種できるという栄養満点の優れもの。100グラムあたり293カロリーで実は赤身肉より低カロリー、カルシウムやコラーゲンもたっぷりです。長谷川先生は最後にご自分が最後の晩餐に摂りたい食事は「鰻丼です。」と話されていました。長谷川先生のチャンネルは認知症専門医の経験上から現在認知症介護に直面する家族に向けて、あるいは将来その可能性があると考えている方向けに豊富な情報を発信してくださっており、大変頭の下がる思いです。先生の動画で認知症に漢方薬!? 抑肝散はけっこう効くんですをたまたま見たことで、現在老老介護をしている父に情報を伝え、薬局で求めることができました。その後、ケアマネジャーさんのご尽力で往診していただける主治医が見つかり、父は早速先生に頼んで医療用の抑肝散を処方して頂けました。この動画に辿り着くまでは、認知症の母に希少の高ぶりやせん妄が著しくなり介護する父が精神的に疲弊している状況で、なんとか状況を抑える処方を探し情報提供することが遠くにいる私にとって精一杯でした。ツムラの54番が抑肝散です。処方箋から介護の経済的面などまで多岐にわたる介護関係情報を提供してくださる長谷川先生に心から感謝しております。コレステロール問題ゼロの両親は毎日自家製トマト私の異常なLDLコレステロールレベルを見て心臓科の先生は「遺伝性では？」とのことでしたが、私の両親共に全くコレステロールの問題はありません。白いお米を中心に日本伝統的な食事をする両親はいつも自家製の漬物やトマトを毎日食べています。流石に漬物はこちらでは無理なので最近になってトマトを試してみようと考え、さらに効果的なトマトジュースを始めました。オーガニックでジュースではなくピュレー状態のものを買って薄めて摂取し始めました。１ヶ月のトマトジュースに含まれるリコピンでLDLコレステロールが下がることを願っています。​栄養先生のひろし先生の動画​でトマトジュースの効能がわかりやすく説明されています。学術論文、最新研究結果の根拠に基づいて説明される分子栄養学のひろし先生＊情報氾濫で真実が見えづらい現代、大豆に関しても発酵させていない大豆製品は毒である、と体質研究所の松原秀樹先生が『大豆毒の危険性』の動画で説明されています。大豆のレクチン、サポニンが炎症の元になるとのこと。またトリプシンインヒビターというタンパク質合成を妨げる成分も含まれ、筋肉が減り代謝が悪くなることになります。またゴイトリンによってヨウ素の吸収が妨げられ、元気がなくなることにも。お豆腐もおからを抜いた精製食品であるために炎症の可能性になることも。ほどほどに、というのが先生のご助言。松原秀樹先生＊＊＊＊＊＊＊＊​魚沼産コシヒカリ 雪椿 5kg 新米 令和5年産 お米 魚沼コシヒカリ 新潟 こしひかり 魚沼 新潟県産コシヒカリ 魚沼産 コシヒカリ 魚沼産こしひかり 白米 贈答用 ブランド米 ギフト 内祝い 特別栽培米 お返し 米5キロ 送料無料 金賞受賞 プレゼント 熨斗 ミシュラン店御用達​​【当店鯖缶売上1位】鯖缶 あいこちゃん 水煮 食塩不使用 無塩 190g 24個 伊藤食品 さば缶 サバ缶 あいこ RSL あす楽​​【送料無料】食塩不使用サバ缶詰 伊藤食品 国産鯖 1ケース(24缶セット) | 無塩 無塩食品 食塩無添加 減塩の方にも 塩分カット おかず つまみ 鯖 さば サバ さば缶 サバ缶 鯖缶 缶詰 缶詰め サバの水煮缶 さば水煮 水煮 ギフト 非常食 保存食 お歳暮 お歳暮ギフト 低塩​​さば (骨取) (無塩) 真空冷凍 30切入 (1切80g×5切入×6パック) サバ 鯖 骨なし 骨無 業務用 魚真​​減塩 無塩 食品 塩ぬき屋 食塩不使用 さば 素焼き 1枚×2パック 国内製造 化学調味料・保存料 無添加 | レトルト レトルト食品 惣菜 魚 温めるだけ パック 簡単 鯖 サバ おかず 塩抜き屋 お歳暮 お歳暮ギフト お歳暮プレゼント 低塩​​送料無料 減塩 無塩 食品 塩ぬき屋 食塩不使用 さば 素焼き 14パック 国内製造 化学調味料・保存料 無添加 | レトルト レトルト食品 惣菜 魚 温めるだけ パック 簡単 鯖 サバ おかず 塩抜き屋 お歳暮 お歳暮ギフト お歳暮プレゼント 低塩​​NOW Foods アスタキサンチン 【 iHerb アイハーブ 公式 】 ナウフーズ サプリメント サプリ ヘマトコッカス 植物由来 カロテノイド ソフトジェル 10mg 60粒​​ネイチャーメイド アスタキサンチン(30粒*2コセット)【ネイチャーメイド(Nature Made)】​​値下げしました！9,300円⇒8,800円【無添加タレの浜名湖うなぎ】特大蒲焼200g×2尾 約4人前 ギフト【送料無料】貴重な浜名湖産 産地限定　ウナギ 鰻 蒲焼　国産 国内産 静岡県産 プレゼント 誕生日 ギフト お歳暮​​【御歳暮早割りポイント5倍】浜名湖うなぎ 特大長蒲焼2枚入 タレ＆山椒付 うなぎの蒲焼き うなぎの通販 お手軽 国産 静岡県 浜松　御歳暮　御年賀 ギフト プレゼント うな重 うなぎ ウナギ 鰻 冷蔵保存 真空パック​​値下げしました！13,300円⇒12,300円【無添加タレの浜名湖うなぎ】特大蒲焼200g×3尾 約6人前 ギフト【送料無料】貴重な浜名湖産 産地限定　ウナギ 鰻 蒲焼　国産 国内産 静岡県産 プレゼント 誕生日 ギフト お歳暮​​【無添加タレの浜名湖うなぎ】　超特大蒲焼　約250g ×1尾 　貴重な浜名湖産　産地限定　 静岡県産 肉厚 ウナギ 鰻 蒲焼 国産　国内産※ご自宅用のため、のし対応できません​​【無添加タレの浜名湖うなぎ】特大蒲焼220g×1尾 約2~3人前 ギフト【送料無料】貴重な浜名湖産 産地限定　ウナギ 鰻 蒲焼　国産 国内産 静岡県産 プレゼント 誕生日 ギフト お歳暮​​うなぎ 国産 鰻 蒲焼き ギフト 真空パック 土用の丑の日 プレゼント お取り寄せグルメ鰻蒲焼き [うなぎのたなか蒲焼き] 鰻 ウナギ プレゼント おためし こぶり 訳あり ギフト 誕生日 お祝い 内祝い お礼 退院 祝い 【静岡産 MC6 簡易箱 通常 AAA】​​うなぎ 国産 食べ物 鰻 蒲焼き ギフト 誕生日プレゼント お祝い 内祝い 土用の丑の日 お祝い 誕生日プレゼント 内祝い プレゼント ギフト 退院 祝い 長蒲焼き150～160g 1尾 お試し 浜名湖うなぎのたなか[簡易箱][nagakaba01][鰻] 静岡産 通常 AAA​​【エントリーでP10倍】新米 極上魚沼産コシヒカリミニ お米 令和5年産 特A米 高級米 ギフト 化粧箱入り 精米 白米 2.5kg 送料無料（沖縄のぞく）​​【エントリーでP10倍】新米 5kg 極上魚沼産コシヒカリ お米 令和5年産 高級米 ギフト 精米 白米 送料無料（沖縄のぞく）​​【 令和5年産 新米 】 特別優秀賞 氷温熟成 魚沼産 コシヒカリ 雪と技 白米 5kg 農薬5割減・化学肥料5割減栽培 特別栽培 令和5年 新米 新潟 お米 ゆきとわざ 最優秀賞 高級 最高級 ギフト 贈り物 ミシュラン星付き店御用達 魚沼産こしひかり 麓 ろく 送料無料 あす楽​​【新米 令和5年産】極上 魚沼米 魚沼産コシヒカリ 2.5kg ミニ 化粧箱入り 新潟県産 魚沼産 お歳暮 御歳暮 プレゼント 魚沼産 米 お米 白米 2.5キロ こしひかり 魚沼コシヒカリ 一等米 特A 高級米 ブランド米 贈り物 贈答用 お礼 お返し お祝い 内祝い 細山商店​​コシヒカリ 10kg 当店最高級米お買上げで5kgプレゼント 合計15kgお届け 送料無料新潟県産コシヒカリ 10kg 新潟コシヒカリ 10kg 1等米 令和5年産 新米​

  November 14, 2023

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  癒しと学び、『ぼけますからよろしくお願いします』信友直子監督とお父様の人生会議

  癒しと学び、『ぼけますからよろしくお願いします』信友直子監督とお父様の人生会議ドキュメンタリー映画『ぼけますからよろしくお願いします』を制作された信友直子監督とつい最近103歳を迎えられたお父様の「人生会議」を呉市共済病院のサイトで発見し、３編とも閲覧させていただきました。信友監督は大学時代の同級生で、その頃から好奇心が強く感性が研ぎ澄まされ、言語表現が豊かな方です。この３編の動画ではお父様がもしもご自分で生活できない状況になった場合のことをお父様自身と話し合い（１編）、呉共済病院の主治医の先生による定期検診に付き添い、お父様との会話を再度チェックし先生からもご助言をいただいたり（２編）、具体的なACP（人生会議）の問診票をお父様との会話を通じて埋めていく様子（３編）が豊かに表現されています。信友監督とお父様との呉弁でのやりとり、暖かな会話内容、背景のやさしいBGMも音を仕事にする私にとって非常にありがたいものです。私の父もあと数日で90歳を迎えることになり、信友監督のお父様同様に認知症の母を老老介護して頑張っています。信友監督のお父様の話を父にしたところ、大変勇気づけられていました。何度も繰り返し閲覧するたびに何か新しい発見があります。心から感謝したいと思います。第３編よりスクリーンショット呉今日際病院提供の信友直子監督とお父さん「人生会議やってみた」第１編 親子で話し合ってみた編信友直子監督とお父さん「人生会議やってみた」第２編 かかりつけ医と話し合ってみた編信友直子監督とお父さん「人生会議やってみた」第３編 もう一度人生会議をして私の心づもりを書いてみた編＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​八幡屋礒五郎 七味唐辛子 2缶セット [14g缶×2缶] / 長野 信州 名物 善光寺門前土産 スパイス 送料無料(北海道・沖縄・離島を除く)【日時指定不可】​​【送料無料】国産 塩丸いか (180g(1本)×5P) | 塩丸 いか イカ 塩漬け 塩いか 塩イカ 塩丸イカ 信州 飛騨 長野 保存食 白い 丸ごと 塩 長期保存 小分け パック 郷土食 昔ながら 名物 塩蔵食材 和え物 天ぷら やわらかい 柔らかい お取り寄せ 小鉢 あと一品 海鮮 美味しい 肴​​【送料無料】国産 塩丸いかスライス (100g×5P) | 塩丸 いか イカ 塩漬け 塩いか 塩イカ 塩丸イカ 信州 飛騨 長野 保存食 白い 丸ごと 塩 長期保存 小分け パック 郷土食 昔ながら 名物 塩蔵食材 和え物 天ぷら やわらかい 柔らかい お取り寄せ 小鉢 あと一品 海鮮 簡単​​【送料無料】国産 塩丸いかスライス (100g×10P) | 塩丸 いか イカ 塩漬け 塩いか 塩イカ 塩丸イカ 信州 飛騨 長野 保存食 白い 丸ごと 塩 長期保存 小分け パック 郷土食 昔ながら 名物 塩蔵食材 和え物 天ぷら やわらかい 柔らかい お取り寄せ 小鉢 あと一品 海鮮 簡単​​【送料無料】国産 塩丸いか (180g(1本)×10P) | 塩丸 いか イカ 塩漬け 塩いか 塩イカ 塩丸イカ 信州 飛騨 長野 保存食 白い 丸ごと 塩 長期保存 小分け パック 郷土食 昔ながら 名物 塩蔵食材 和え物 天ぷら やわらかい 柔らかい お取り寄せ 小鉢 あと一品 海鮮 美味しい​​信州そば 戸隠そば 山口屋 30人前（15袋）お歳暮 御歳暮 贈答 信州 長野 名物 礒五郎 七味 送料無料 通販 おそば 通販 お取り寄せ そばけん おすすめ 喉越し 乾麺 香り 美味い 新そば 戸隠 蕎麦 年越しそば 年越し蕎麦 人気 プレゼント 贈り物 ギフト 贈答 国産​​【送料無料・冷凍】信州の特産品 最高級 市田柿 干し柿 ギフト 9個セット 長野県産 お歳暮 あす楽 | 国産 お取り寄せ 特秀 ギフト 贈答用 干柿 食品 内祝 贈り物 贈答 プレゼント 高級ギフト 高級フルーツ スイーツ フルーツ 果物 お土産 出産内祝 個包装 GIマーク認証 2023​​【送料無料・冷凍】お歳暮 信州の特産品 市田柿 最高級品 12個ギフトセット 長野産 あす楽 | お取り寄せ 特秀 ギフト 食品 贈答 贈答用 プレゼント 干し柿 内祝 贈り物 お返し 出産祝い 高級ギフト 高級フルーツ 高糖度 個包装 フルーツ 果物 お土産 GIマーク認証 2023​​八幡屋礒五郎 七味ガラムマサラ 10缶セット[12g缶×10缶] / カレーにかけると一味変わる！老舗七味店の秘蔵っ子！？ 長野 信州 名物 善光寺門前土産 唐辛子 インド風 スパイス 送料無料(沖縄・離島を除く)​​【送料無料】おやきを作って50年 長野県名物 人気のおやき詰合せ（5種×各2個入り） / お取り寄せ 通販 お土産 お祝い プレゼント ギフト お歳暮 おすすめ /​​八幡屋礒五郎 七味唐辛子 10缶セット[14g缶×10缶] / 長野 信州 名物 善光寺門前土産 1ケース 送料無料(沖縄・離島を除く)​​送料無料 トロサーモン ハラス 業務用 300g×3パック 鮭ハラスは、一番おいしい脂がのった大トロ部分！こんがり焼けばトロけます！旨みの濃さならハラス トロサーモン サーモンハラス 鮭ハラス 鮭 しゃけ 業務用 メガ盛り 料理​​トロサーモン ハラス 業務用 300g×5パック 鮭ハラスは、一番おいしい脂がのった大トロ部分！こんがり焼けばトロけます！旨みの濃さならハラス トロサーモン サーモンハラス 鮭ハラス 鮭 しゃけ 業務用 メガ盛り 料理 築地市場 豊洲市場​​【送料無料】脂と旨みたっぷり！魚鶴仕込の天然 紅サケ 紅鮭 鮭 サーモン 切身 切り身 約1kg レビュー高評価 さけ しゃけ シャケ 魚 | 送料無料 (北海道 沖縄 離島 を除く) 贈答 贈答品 ギフト 父の日​​のどぐろ煮付け　ノドグロ【お歳暮】とろける上質な旨み　のどぐろ　1尾【送料無料】300g×1尾　脂の乗り抜群の長崎産　 1人前　玄海灘産の脂の乗った300g級　のどぐろの　煮付け　ふっくらとした身質！温めるだけで料亭の味 　刺身　用使用　プレゼント　お祝　贈答品​​鮭 お歳暮 冬ギフト 送料無料 北海道 直送【 12年連続 楽天市場のお歳暮ギフトで1番喜ばれている 天然 紅鮭 世界で0.2％しか獲れない脂 旨みたっぷり 特別厳選 Aランク 鮭の王様 北洋産 沖獲り プレミアム 天然紅鮭　姿 切り身（3キロ前後） 1本 シャケ】 R1​​かれい えんがわ 北海道 知床・羅臼産 400g(200g×2) 濃厚な脂のりと天然モノならではの旨み！ 刺身用 カレイ 縁側 エンガワ​

  November 5, 2023

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  定期購入（サブスクリプション）は定期的にチェックが必要〜加齢とともに自分に必要ないものを知り手放すことで人生の卒業に

  定期購入（サブスクリプション）は定期的にチェックが必要〜加齢とともに自分に必要ないものを知り手放すことで人生の卒業に清少納言今日クレジットカードのアカウントを見たところ、身に覚えのない購入品目がありました。購入決済完了などの通知もなく全く不可解でサイトを見たところ、すっかり忘れていた半年前のサブスクリプションがありました。早速これをキャンセル。というのもセールの際にまとめ買いした方が割安なのです。さらに今回の注文詳細を見ると『手続き中』とありましたのでキャンセルするボタンを探したものの、見つかりません。電話をし、係員の方にその場でキャンセルしてもらいました。会社によっては自動お知らせメールが即送られない、あるいは送られない場合もあり、この会社は大規模でないためにこうしたITの不具合があるのかもしれません。払い戻しは2−3日以内に行われるとのことでした。定期購入は割引になりますが、申込後に必要性が感じられない、あるいは別の購入方法を見つけることもあり、サイトを度々チェックする必要があることを痛感。早速３つのサイトで次の購入を延期、またはサブスクリプションそのものをキャンセルしてほっとしました。このサブスクリプションの見直し、高LDLコレステロール値のために食材の見直しと飽和脂肪酸の多い食品に対するお別れをして、人生は加齢とともに自分に必要ないものを悟り、手放すことで次々に身軽になるという過程なのかもしれないと感じました。その時に必要だと考えたものも、時間の流れで必要性が薄れることもよくあります。時間というものが私たちの心を浄化してくれるのかもしれません。ヴィーガンであった頃は、ブロッコリーを糠漬けにし山盛り食べ、ひよこ豆、大豆製品は欠かせませんでした。毎日のように新鮮な野菜を買い出しに行き、サラダも大皿に食べていたものの、絶えず疲労し消化不良状態でした。その当時はお肉、卵、魚売り場は素通り。私のイメージでは灰色の影が落とされた空間でした。その後、食を見直しし、ヴィーガンからヴェジタリアンの現在の食生活に移行し、サラダ＝生野菜は体を冷やし、消化に負担がかかるわりにはビタミンの量は期待ほどでもない、また豆から取られるタンパク質は生体還元率が低いということを認識。今では生野菜や消化に負担のかかる根菜売り場は素通り、緑黄色野菜は冷凍ブロッコリー、パセリまたはルッコラ（パクチー）、ワケギに限定、蛋白は卵、鮭の頭、時折のカジキ、マグロ、サバ缶、月に1度ほど鶏の胸、またはささみと決めると生活も楽になりました。フルーツは99％なし、というのも甘さが美味しく感じられなくなったためです。また服や靴にしても私服を制服化し、色も限定、ブランドも限定すると極めて時間の節約にもなり驚きの効果です。自分に合った、必要なものを見極めることで人生をより効率よく、賢く歩めるようになってきたような気がしています。失敗して購入したものも痛い勉強代と思って今後の糧にしていこうと思います。清少納言がものに執着することはよくない、と徒然草に書いていますが、まさにものはたまたまそこに有ったら幸運ぐらいに考えるのが良いのかもしれません。＊＊＊＊＊＊＊＊＊​令和4年産新豆！千葉県産落花生 素煎り　たっぷり240g(120g×2袋)【送料無料】海岸もの使用 粒ぞろい！こだわりの≪厳選原料使用≫　ピーナッツ 落花生 薄皮付 おつまみ 健康　チャック付袋使用​​2022年産 千葉県産 Qなっつ 素煎り【お試し品】【送料無料】 【ALL￥1000】 落花生 220g（110g×2）ピーナッツ らっかせい おつまみ 1000円 送料無料 ポッキリ Qナッツ 塩分0 ※こちらの商品はゆうパケットとなります。​​千葉県産 素煎り落花生 中粒 200g 無塩 訳あり品 薄皮付き 渋皮付き ピーナッツ チャック付き袋 国産 無添加 お試し メール便送料無料​​2023年度産 新豆 素煎(ナカテユタカ)450g千葉県八街産落花生【剥き ピーナツ ピーナッツ】​​菓子【送料無料 3000円セット】お試し 饅頭 最中 落花生 ピーナッツ ギフト 千葉県 お土産|スイーツ 詰め合わせ プレゼント お取り寄せスイーツ もなか 内祝い 和菓子 お礼 退職 個包装 贈答品 食べ物 手土産 お彼岸 職場 挨拶 菓子折り お供え物 ハロウィン 法事 秋ギフト​​令和4年産新豆！はねだし落花生1kg以上【送料無料(中国地方除く本州)】【豆類ランキング1位】千葉県産高級落花生はねだし　総重量1kg以上の圧倒的なボリューム！(340g×3袋)超大盛り 葉産ピーナッツ 訳あり 節分 おつまみ​​御歳暮 おやき プレゼント 食べ物 蒸し 人気 選べるセット 12個 詰め合わせ おやき お焼き 美味しい 冷凍食品 お歳暮 長野 信州 間食 グルメ 名産 ご当地グルメ お取り寄せ 食べ物 贈り物 ギフト レンチン お土産 送料無料 チョイス 選べる 石臼挽き 地粉 在宅 昼飯​​■お好きな具材が選べるセット■【送料無料】【おやき12個、好きな具材を選べるセット】【野沢菜・きのこ・なす・野菜・にら・ポテト・あんこ・かぼちゃ・切干大根】【信州 長野 長野県 お土産】【美包 信寿食】 お取り寄せグルメ 雪村そば 美包​​お歳暮 御歳暮 早期特典 早割 ポイント5倍 おやき 詰合せ お惣菜 お取り寄せ 【大人気おやき9種詰め合わせセット】【野沢菜・きのこ・なす・野菜・にら・ポテト・あんこ・かぼちゃ・切干大根】【信州 長野 長野県 お土産】 お取り寄せグルメ 　お中元 御中元​​いろは堂 人気のおやき詰合わせ 6種 計12個 冷凍 北海道・沖縄送料別 おやき 野沢菜 野菜ミックス ねぎみそ 粒あん ぶなしめじ かぼちゃ 炉ばたのおやき ギフト​​長野市 鬼無里 いろは堂 おやき バイキング 自由に選んde10個【野菜ミックス きりぼし大根 かぼちゃ 粒あん ぶなしめじ 野沢菜 ねぎみそ】【自由選択 自由に選べる】【御歳暮 御中元 敬老の日 母の日 父の日 お誕生日 プレゼント ギフト】【送料無料】​​お歳暮 おやき 食べ物 プレゼント 10個セット 石臼挽き地粉（同一セット、2セットお買い上げで野沢菜4個サービス） おやき 蒸し お焼き 冷凍 冷凍食品 長野 レンチン お取り寄せ グルメ 名産 食べ物 お土産 送料無料 在宅 昼食 御歳暮​​おやき お歳暮 プレゼント 食べ物 蒸し プレゼント 信濃製菓 選べる 人気 お歳暮 24個セット お焼き 美味しい 冷凍食品 長野 信州 間食 グルメ 名産 ご当地グルメ お取り寄せグルメ 贈り物 ギフト 贈答 贈答品 お土産 送料無料 お惣菜 国産 石臼挽き 地粉 在宅 昼飯​​【まとめ買い】若竹屋酒造場 米麹甘酒×6本セット 米麹 無添加 砂糖不使用 ノンシュガー ノンアルコール 人気 健康 美活 腸活 菌活 乳酸菌 発酵 新宿区 甘酒専門店 MURO​​無添加 飲むこうじ 選べる3個セット 華糀（プレーン・ずんだ・発芽玄米・紅華糀）冷凍 送料無料 麹菌 国産 麹 甘酒 ノンアルコール 夏バテ 疲労回復 熱中症予防 健康 美容 菌活 食品 発酵米麹 米 腸活 美活​​無添加 飲むこうじ 選べる2個セット 華糀（プレーン・ずんだ・発芽玄米・紅華糀）冷凍 送料無料 麹菌 国産 麹 甘酒 あま酒 ノンアルコール 健康 美容 菌活 食品 米麹 米 あまざけ 腸活 美活 お米 米こうじ​

  October 26, 2023

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  イスラエル国防大臣「戦争は3ヶ月ほど続く可能性」〜世界が戦争で疲弊、経済が一気に変貌か？

  イスラエル国防大臣「戦争は3ヶ月ほど続く可能性」〜世界が戦争で疲弊、経済が一気に変貌か？ハルティヤ９７ヨアヴ・ガラント国防大臣イスラエル国防大臣のヨアヴ・ガラント氏は「ガザで予定されている地上戦は３ヶ月に及ぶ可能性があるが、ハマスを壊滅することに成功すれば、この戦争が最後となる。」と発言した、とテルアヴィヴのイスラエル軍司令局で発言した、とイスラエルのタイムスが報道。「この地上戦の結果、ハマスが駆逐されることになり、ガザの戦争はこれで最後となる。これには２、３ヶ月を要することになるが、最終的にハマスは消滅する。」国防大臣は「ハマスはまず空軍による攻撃を受け、その後に戦車や歩兵部隊による攻撃に遭う。ご存知のように、この攻撃が彼らを死に追いやり、的確で高いレベルの方法を用いて行うものであると考えている。」＊この間に人質問題が懸念です。この戦争でハマスが壊滅した場合にアラブ諸国がどう反応するかで世界の経済、政治が大きく動くことになります。＊＊＊＊＊​水戸銘菓 のし梅 12枚入×2セット 【送料無料】 / 茨城県名産品 和スイーツ お取り寄せ 通販 お土産 お祝い プレゼント ギフト お歳暮 おすすめ /​​茨城県名産品 和菓子 茨城栗饅 10個入×2セット 【送料無料】 / 和スイーツ お取り寄せ 通販 お土産 お祝い プレゼント ギフト お歳暮 おすすめ /​​【3袋セット】黒豆ほうじ茶／2.5g×15 お茶 ティーバッグ 送料無料 産地直送 ギフト包装できます 国産 くろまめ 焙じ茶 紐付き 簡単 便利 猿島茶 さしま茶 茨城県 名産品 おすすめ品 カフェイン 少なめ 就寝前​​【3袋セット】粉末ほうじ茶／40g お茶 日本茶インストラクター監修 クリックポスト 全国送料無料 ほうじ茶 猿島茶 さしま茶 茨城県 名産品 産地直送​​【茨城県名産品】水戸銘菓 のし梅 8枚入【送料無料】 / 和菓子 梅 亀じるし製菓 お取り寄せ 通販 お土産 お祝い プレゼント ギフト /​​茨城県名産品 和菓子 栗ひとつ 6個入×2セット 【送料無料】 / 和スイーツ お取り寄せ 通販 お土産 お祝い プレゼント ギフト お歳暮 おすすめ /​​あんこう鍋 セット 4人前 御歳暮 あん肝入り秘伝スープ 野菜 豆腐付 鍋 セット 冬季限定 ギフト 贈答 捌き立て 国産 鮟鱇 あんこう アンコウ 本場【茨城県 大洗】 送料無料 産地直送 老舗 有名 冬の名物 郷土料理 名産 特産 どぶ汁 鮟鱇鍋 取り寄せ プレゼント 高級鍋​​茨城県名産品 和菓子 みやびの梅 6個入×2セット 【送料無料】 / 和スイーツ お取り寄せ 通販 お土産 お祝い プレゼント ギフト お歳暮 おすすめ /​​【茨城県名産品】和菓子 茨城栗饅 10個入【送料無料】 / 和菓子 栗饅頭 亀じるし製菓 お取り寄せ 通販 お土産 お祝い プレゼント ギフト /​​【全国送料無料】粉末緑茶／40g お茶 日本茶 猿島茶 茨城県 名産品 産地直送 ギフト包装できます 松田製茶 クリックポスト​​【お茶農家の愛用茶】伝統／100g 送料無料 高級茶葉 猿島茶 さしま茶 茨城県 名産品 クリックポスト 松田製茶 日本茶インストラクター考案 ブラックアーチ農法で作りました​​【ネット限定】ゆず和紅茶／2g×50 ティーバッグ 全国送料無料 高知県産 柚子 Web限定 猿島茶 茨城県 名産品 国産2 オフィス 深むし茶 深蒸し茶 日本茶 買い回り コスパ最高 リラックス​​ほうじ茶 豆乳ぷりん 3個 茨城県 名産 さしま茶使用 お土産にも おすすめ ギフト対応 のし対応 冷凍 お歳暮 ギフト プレゼント プリン スイーツ スイーツギフト 内祝い お茶 お祝い プチギフト 洋菓子 実用的 御歳暮 茨城県名産 さしま茶 日本茶 インストラクター​​お茶 緑茶 詰め放題 濃緑 産地直送 送料無料 茨城県 たっぷり 茶葉310g パンパン 名産 猿島茶 さしま茶 プレゼント 贈答用 御礼​​紅はるか やわらか ほしいも 〈 100g入 × 4袋セット / 計400g 〉熟成 された上品な甘さ 無添加 小分け 茨城県名産 (4)​​毎日のご褒美味わい ヨーグルト ギフトセット 筑波ハム セット ヨーグルト クリームチーズ 飲むヨーグルト カップヨーグルト 乳製品 ギフト 内祝い 返礼 茨城県 特産品 国産 名産品 食べ物​​プレミアムくきほうじ茶／2.5g×10【 3袋セット】PREMIUM KUKI HOJI　お茶　ティーバッグ　送料無料　茨城県産 松田製茶　名産品　子供からお年寄りまで幅広く人気​​【茨城県名産品】和菓子 みやびの梅 6個入【送料無料】 / 和菓子 亀じるし製菓 梅 お取り寄せ 通販 お土産 お祝い プレゼント ギフト /​​【0と5のつく日 限定】生あら茶／100g（3袋セット）25%OFF 全国送料無料 お茶 緑茶 濃厚 茶葉 松田製茶 茨城県　名産品 栽培 製造 販売 さしま茶 急須で本格的な日本茶をどうぞ​​常磐産 めひかり 丸干し 200g（6-10尾入）×10パック 目光 メヒカリ 干物 常磐もの 常磐モノ 常磐物 焼き魚 【産地：福島県または茨城県産】 お取り寄せ あす楽​​【送料無料】茨城県産 紅はるか 干し芋 訳あり 平干し450gx1袋 国産 無添加 永井農業 加宝地ほしいも​​茨城県産 薩摩芋使用 お芋の甘なっとう詰め合わせ【送料無料】​​【送料無料】茨城県産 紅はるか 干し芋 平干し400gx2袋(800g) 国産 無添加 永井農業 加宝地ほしいも​​納豆 国産 国産大豆 お得なまとめ買いセット【100年続く納豆専門店の極上納豆】豆姫 50g×2パック×12 プチギフト 納豆菌 納豆キナーゼ ナットウキナーゼ プチギフト たれ タレ ナットウ ギフト セット プレゼント 茨城 茨城県産​​（4袋セット）（全国送料無料）だるま食品　 水戸名産 ころころ納豆×4袋セット（Y）（代引・他の商品と混載不可）​

  October 24, 2023

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  ナッツやシードバターはロー（生）のもの、通常バター高温で製造され酸化？〜酸化された不飽和脂肪酸は体内でコレステロールを酸化させる可能性

  ナッツやシードバターはロー（生）のものを、通常バターはロースト、高温で製造され酸化？〜酸化された不飽和脂肪酸は体内でコレステロールを酸化させる可能性＊ねりごまも栄養が豊富なのですが一旦開封すると酸化までに1ヶ月しか保存できないようです！！！ムイ・リンド​さんのサイトに掲載されています。調理された魚のEPA、DHAも劣化しやすいことは知られています。できれば調理後にすぐ食べるのがいちばん。今週偶然に見たユーチューブのチャンネルにアメリカ在住の医師トオル先生による健康チャンネルで、「食べてはいけない酸化した食べ物４選」を拝見し、ナッツバター、シードバターも酸化する可能性があるかもしれないことが分かりました。しかも不飽和脂肪酸のオレイック酸が豊富で健康には非常に良いと言われているアーモンドバターやオメガ３の豊富なインカナッツバターが目に見えないうちに酸化しており、酸化コレステロールになっているという恐怖です。それを摂取すれば体内のコレステロールが酸化してしまうことになるようです。アメリカには無数のナッツ、シードバター製造会社があり、無添加、ヘルシーな脂質を全面に出して宣伝しています。お値段も高額なものは200グラム程度で10ドル近いものもあります。もし、こうして市場に出されている植物性のバターたちが酸化している可能性があると大々的に発言すれば激しく批判されるでしょう。味や匂い、風味に異常を感じない時点で酸化が始まっているとしたら？と考えたら不安になってきました。トオル先生は、酸化の可能性があるものはとにかく少量で購入しすぐに使い切る、粉末、粉砕されれば酸化されやすくなるのでできるだけ素材のままで（自然に近い状態で無添加）咀嚼して摂取するのが好ましい、とのお話でした。調理脂が酸化することはよく知られており、これは高温で繰り返し使われることで起こる劣化です。ナッツやシードバターも製造の過程でローストされ乾燥し、さらに機械で粉砕、摩耗を受けて滑らかなバターとなるわけですが、この高温で練り出されたバターが容器に入れられ賞味期限のラベルをつけられてお店に並びます。それを購入した私たちが家で開封し、棚に置いておく、あるいは冷蔵庫に入れておくことになります。その間に少しずつ酸化が進むということになります。気になったので調べてみると、高級なロー（生、非加熱）のナッツ、シードバターを販売しているDastonyのサイトに以下の情報がありました。Dastony”食品店（あるいはネットショップ）で無数のナッツバターの種類を見て圧倒され、どれが一番なのかわからなくなったというご経験はありますか？この10年間の間にナッツバターの種類はとてつもなく増加しました。かつてはチョイスは簡単で、粒々のクランチタイプかクリーミータイプ、ピーナツバターかアーモンドバターかでした。多くの違ったフレーバー、ブレンド、材料、手法があるものの、皆が同様の最高品質や味、栄養価を提供してくれるわけではありません。ではどれを選ぶべきでしょう？以下になぜオーガニック認定証の製品、ロー（生、非加熱）、単一原料、石臼挽きのものを選ぶべき５つの理由を掲載しました。容器の中の栄養成分多くの会社が『ナチュラル（天然）』と掲げて宣伝していますが、実際のところはちょっと違ってきます。従来のナッツバター製造では一般にナッツを高温でローストすることから始まります。その後に工場規模の大型機械で鋭い金属刃を駆使して轢かれることになります。この製法では多くの摩擦、高温が起こり、従って結果的に酸化が起こり、栄養価が損なわれることになります。ナッツとシードはビタミン、ミネラル、タンパク質、必須脂肪酸といった多くの価値ある栄養価が豊富です。多くのビタミンB群やビタミンEなど脂溶性ビタミンはアーモンドやひまわりの種に多く含まれていますが、簡単に酸化し劣化する植物性オイルと同様に高温に対し敏感です。高温はまた、ナッツやシードの中に含まれるアミノ酸にも影響し、消化しにくく還元されにくいものになってしまいます。この葛藤に対する解決法は？低温で最小限の摩擦で製造されたバターを選ぶことです。それには石臼引きが一番！古代の石臼引きが進化し現在はグラナイト岩石で作られた歯車で24−48時間の間にナッツやシードがクリーミーなバターに変わります。製造過程の温度は極めて低く（室温並）全ての栄養価はそのままです。”非加熱のナッツバター、シードバターを探すよりも、私は数歩ナッツバター、シードバターから遠ざかり、炒りごまを少しずつ摂取しようと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​【黒いきなり団子10個入り】【熊本のお土産】【長寿庵】【熊本名物】熊本銘菓 肥後銘菓 芋 さつまいも サツマイモ お菓子 和菓子 お茶菓子 プチギフト お土産 プレゼント 贈り物 おすすめ 黒糖 沖縄 内祝い 結婚祝い 秘密のケンミンshow極で紹介​​【送料無料】地卵はちみつぷりん9個 大分 湯布院 菊家 はちみつ おおいた 銘菓 手土産 九州 ギフト 個包装 スイーツ プレゼント 子供（北海道・沖縄別途送料）​​信州銘菓りんごのささやき（12枚入）3個セット 手土産 ギフト 贈り物 クッキー 送料込(沖縄別途590円)​​【当店人気商品】にかほ市金浦の郷土銘菓あつみのかりん糖　≪5袋入≫※同梱不可※5袋入×1配送となります。※送料無料（沖縄県、離島除く）​​琉球銘菓ちんすこう28個（2個×14袋）名嘉真製菓本舗おきなわ 沖縄産 沖縄土産 お土産 スイーツ お取り寄せランキング 沖縄みやげ 沖縄 おみやげ 通販 沖縄おみやげ 名物 引越し 挨拶 ギフト プチギフト 退職 お菓子 結婚式 個包装 300円​​豊後手焼き煎餅27枚 / 送料無料 手焼き 煎餅 豊後 菊家 湯布院 大分 おおいた 銘菓 手土産 九州 ギフト プチギフト 個包装 ピーナッツ / お歳暮 御歳暮 冬ギフト（北海道・沖縄別途送料）​​琉球銘菓　サーターアンダギー　黒糖入り｜沖縄土産［食べ物＞お菓子＞サーターアンダギー］​​老舗の手作り 銘菓セット 紅芋モンブラン 田芋 ロールケーキ 手作り 老舗 お菓子屋さん 高級菓子 和菓子 琉球菓子 伝統 お菓子 沖縄 お歳暮 お中元 ギフト 黒糖 琉球 琉球王朝 末廣製菓 プレゼント 紅芋 紅芋タルト モンブラン 父の日​​【食品・菓子】ちんすこう 新垣菓子店(10袋)1袋に2個づつはいってます！！★沖縄・国際通り・土産・人気・食品・お菓子・おいしい・ギフト・焼き菓子・クッキー・オススメ・琉球銘菓・元祖・プレーン…​​【送料無料】豊の醤油餅 きな粉（8個入り） 大分 湯布院 菊家 おおいた 銘菓 手土産 九州 ギフト 個包装 スイーツ プレゼント 子供（北海道・沖縄別途送料）​​銘菓 松乃露(4箱入り)毎月第2、第4金曜の入荷。【送料込】北海道沖縄は550円加算。福井県 お土産 銘菓ギフト​​琉球銘菓 サーターアンダギー プレーン 35g (6個入り)×5袋 どこか懐かしい素朴な味 沖縄風ドーナッツ おやつにお土産にどうぞ 秘密のケンミンSHOW​​だるまや：あわら銘菓フルーツ最中「どんりん(15個入)」夏季はクール冷蔵便(北海道・沖縄不可)【送料無料ライン対象外】​​【送料無料】豊の醤油餅 きな粉 （15個入り）大分 湯布院 菊家 おおいた 銘菓 手土産 九州 ギフト 個包装 スイーツ プレゼント 子供（北海道・沖縄別途送料）​​本場仕込みの沖縄らふてー | 沖縄土産 沖縄お土産 おみやげ みやげ お菓子 おつまみ 銘菓 プレゼント ギフト 手土産 お返し 挨拶 お礼 帰省土産 お取り寄せ​

  October 23, 2023

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  異常に高いLDLコレステロール値、医師は12月に再検査を待って処方へ

  異常に高いLDLコレステロール値、医師は12月に再検査を待って処方へ10月6日に行った血液検査では医師が期待していた程のLDLコレステロール値の低下が見られませんでした。処方箋として検討されているのはロスバスタチン５mgです。医師が処方箋を提案し、日常の食事内容を質問した際に、それに答え、かつ処方箋に対する副作用などを問いました。10月12日のブログに掲載。ようやく今週火曜17日になって医師から返答が来ました。主治医の先生はその日のうち、あるいは翌日までに返答を下さるのですがこの先生は違うようです。先生は：１薬は安全で心配なくイギリスで禁止されているということはない。２まずは90日試してみてコレステロール値の変化を詳細に観察することになる。３食事内容を見たところ、ココナッツヨーグルトを摂取しているようだが、ココナッツは非常に飽和脂肪酸量が多いのでコレステロールが少量でも1日の上限に達してしまう。何かに代替できないか？４リポタンパク質の方は正常値。12月まで待って再検査をして、それでも高い数値な場合は処方箋を始めることになる。と回答。レバー、生クリーム、鶏の皮を摂取し、体質的に中々代謝、排出できなかった、あるいは今でも排出に苦慮しているのが私の代謝の状態のようです。鶏の皮やレバーを食べていた頃は昔ヴィーガンだった時代にひび割れていた足の踵がすっかり潤った状態でした。ところがレバーを鶏のささみに代替、しかも食する頻度は激減、その分を魚や納豆でタンパク質補給。さらに卵も1日に必ず1個は摂取していたものの2日に1個に。みるみる皮膚がガサついてきて足の踵は再びひび割れ始めています。ということはコレステロールが高かったのは皮膚の脂の分泌を助けていたわけで、ぐんぐんコレステロールが下がるにつれて私の皮膚は粉を拭いた状態に戻ってきています。すなわち、コレステロール値というのは私にとっては当てはまらないものなのかもしれません。また先生は、「ヴィーガン食だった際にもコレステロールは上限ギリギリだったのでやはり家族性の高脂血症の可能性があります。保険ではカバーされませんが、家族性を断定するためのテストがありますが、もし受ける気があれば申し込みますよ。」とのこと。私は12月の検査を待つことを提案してくれたことに感謝、家族性チェックの検査は必要ないです、とお断りしました。リポ蛋白の検査でさえも、私の雇用主が出している医療保険の適用にならず、高い検査料がかかってしまうようです。高LDLコレステロール、将来死ぬまでどのような食生活、ライフスタイルを保ちたいか、そのためになら寿命が多少削られても良いのか、やはり長生きしたいのか？さらに食生活が私にとってどの程度重要なのかと考えると、私としては、コーヒーが美味しく飲めれば、あとは栄養補給ができ、しっかり睡眠が取れ、毎日のお通じがきちんとあれば満足です。今のところ、死ぬまでおそらく甲状腺ホルモン薬を飲み続けることになりますし、睡眠はメラトニンの助けがあってようやく入眠がスムーズにでき、7時間睡眠が確保できています。これにロスバスタチンが加わるとなると非常にがっかりです。最近では食材の買い物も面倒に思えています。必要なものは限られており、納豆、卵、鮭の頭と少量の魚、ひじき、わかめ、焼き海苔、黒キクラゲ、ブロッコリー、キムチ、ネギとパクチー少々。週末は食に関して少し考えてみようと思います。心臓科の医師には分子栄養学の専門家に相談する価値はあるかどうかも問い合わせました。＊一つ希望が持てるのは、2ヶ月ほど前から出会ったリンパマッサージ系の動画です。リンパマッサージの​あい先生の動画が​非常に楽しく、毎日閲覧させていただきリンパ流しとストレッチを始めました。少しでも滞っているコレステロールの代謝がなんとか促進されればと思っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊​お菓子 煎餅 お供え 【 36袋入り　味噌煎餅48枚/生姜煎餅24枚入】 帰省暮 内祝い お彼岸 手土産 日持ち 個包装 煎餅 せんべい 井之廣製菓舗 高級 高級せんべい​​胡麻 きな粉棒 180グラム 2袋組｜お菓子 おやつ スイーツ 和菓子 生菓子 お茶請け 飛騨高山 銘菓 岐阜県 きなこ ごま お土産 ★​​【新栗】中津川 栗きんとん 10個入　 　【季節限定】 国内特選栗使用 中津川銘菓 和菓子 栗きんとん 中津川 岐阜 干柿 御歳暮 高級 ギフト​​有平巻（10本入）　岐阜七宗町のソウルおやつ　七宗の銘菓　真空パック　おやつ　おつまみ　プチギフト　お土産　ふるさとの味​​【新栗】中津川 栗きんとん 15個入　 　【季節限定】 国内特選栗使用 中津川銘菓 和菓子 栗きんとん 中津川 岐阜 干柿 御歳暮 高級 ギフト​​＼300円クーポン／あす楽 ヒンヤリ5種類の岐阜発祥の 水まんじゅう 10個 栗きんとん入り水まんじゅう プレゼント 和菓子 お菓子 ハロウィン スイーツ ギフト おばあちゃん 孫 孫から メッセージカード 70代 80代 90代 お取り寄せ スイーツセット 栗きんとん 送料無料​​＼ 岐阜 ギフト お土産 父の日 プレゼント スイーツ 有名老舗店の和菓子!!／ 鮎菓子 あゆ菓子 和菓子 あんこ 餡子 饅頭 まんじゅう ギフト 食べ物 義母 スイーツ お菓子 高級 お取り寄せ お返し 手土産 個包装 金蝶園総本家 若鮎 10個入り 地域産品 お買い物マラソン​​岐阜「新杵堂」 栗きんとん＆粒栗三昧​​恵那福堂 栗きんとん 20個入 冷凍発送 9月から3月まで 期間限定 くり 中津川 岐阜 ぎふ​​岐阜「新杵堂」 栗きんとん4種セット 栗きんとん 食べ比べ 6個入り 中津川 秋の味覚 ギフト のし対応 お取り寄せ スイーツ 和のスイーツ くり マロン お菓子 ご褒美 老舗 栗専門店 ※離島は配送不可​​和菓子 和スイーツ 岐阜「新杵堂」 栗きんとん＆粒栗三昧 栗きんとん×10 粒栗三昧×6 国産栗100％ 和素材 羽二重粉 職人の手技 伝統の味 高級ギフト しっとり食感 おいしい 旨味 通販 人気 お取寄せ 秋の味覚ギフト グルメ 送料無料​​菓子処 後藤屋 三味もなか（ 6個 入 ） 岩手 銘菓 定番 ギフト プチギフト ご当地 贈り物 菓子 和菓子 人気 あんこ 粒あん 白あん ごまあん スイーツ お菓子 お土産 手土産 お供え お供え物 お茶菓子 実家 挨拶 内祝い プレゼント ご贈答 送料無料​​菓子処 後藤屋 どらやき （ 10個 入 ） 岩手 銘菓 定番 ギフト プチギフト ご当地 贈り物 菓子 和菓子 どら焼き 人気 あんこ ごま 個包装 スイーツ お菓子 お土産 手土産 お供え お供え物 お茶菓子 実家 挨拶 内祝い プレゼント ご贈答 送料無料​​かもめの玉子 16個入り 1箱 岩手県の銘菓ギフト​​菓子処 後藤屋 大風呂敷 （ 9個 入 ） 岩手 銘菓 定番 ギフト プチギフト ご当地 贈り物 菓子 こしあん 抹茶あん 胡桃あん 餅 栗 伝統菓子 和菓子 スイーツ お菓子 帰省 お土産 手土産 お供え お供え物 お茶菓子 実家 挨拶 内祝い プレゼント ご贈答 送料無料​​菓子処 後藤屋 麦つき節 （ 10個 入 ） 岩手 銘菓 定番 ギフト プチギフト ご当地 お餅 きな粉 クルミ入り 黒蜜 贈り物 菓子 餅 和菓子 スイーツ お菓子 お土産 手土産 お供え お供え物 お茶菓子 実家 挨拶 内祝い プレゼント ご贈答 送料無料​​【ふるさと納税】遠野銘菓 明がらす (あけがらす) 50個【 まつだ松林堂 】/ 献上 贈答 手土産 和菓子 個包装 岩手 遠野​

  October 21, 2023

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  継続するユーチューバーたちと途絶えてしまった方々〜動画に音声の質、背景音が実は極めて大切

  継続するユーチューバーたちと途絶えてしまった方々〜動画に音声の質、背景音が実は極めて大切ユーチューブ動画発信も永劫ではない！突然途絶える、更新頻度が激減するコロナ禍の中から色々なユーチューブ動画を見つけ登録しては閲覧していました。それぞれの発信者の方々の情報を大変興味深く学ばせていただきその配信が永劫に続くという認識がありました。登録していたジャンルはミニマリスト系、分子栄養学、体質改善、医師による看護ケア及びがん治療最前線、免疫治療など。ところがそのうちの約半数の方々の配信が滞る、またはストップしたことに気づきました。ある方は自ら「うつ病のために動画を作ることが難しい。」と述べられ、そのまま数ヶ月動画更新はありません。別の方は理由もわからないまま配信がストップして２年以上。他のメディア（インスタグラム、ツイッター）で発信されることに重点を置かれたのかもしれません。楽しみにしていた番組が突然消滅は残念です。長谷川ろみ先生の腸活情報は2年前に配信ストップ。ウンチューブでは長瀬さんが独立されたようで、すでに8ヶ月配信がありません。古川先生による免疫栄養ケトン食チャンネルも学会の新情報を楽しみにしていましたがすでに8ヶ月更新なし。その他、減量マンゆーきさんの筋トレと栄養学の番組は8ヶ月前に更新があった後に途絶えています。サプリメントの情報もありがたかったです。信長先生の栄養チャンネルもお忙しいのか更新が3ヶ月前にあったきり。配信頻度が激減した方々も数多くあることに気づきました。ひょっとしたら閲覧回数が期待にそぐわなかったために停止されたのかもしれませんし、プライベートで忙しい、仕事環境が変化したなどの事情のために辞められたのかもしれません。変わったケースでは、動画の主な出演者の一人が独立事業を始めて、そのためにシリーズが途絶えたということもありました。ロシア語による動画配信でも、ドイチェヴェレのニュースキャスターのアレクサンドル・プリューシチェフ氏が突然姿を消し、しばらくすると自分の名前でチャンネルを立ち上げて番組を配信したケースがありました。しかし、この新しい番組は続いているものの、プリューシチェフ氏は登場せず別の方がキャスターを務めるようになっています。このキャスターの方が今どこでどうしていらっしゃるのか不明です。ロシア語ニュースは​ソートニク氏の番組​、​ドイチェヴェレ​、​ナスタヤーシチェエ・ヴレーミヤ​の登録は長らく継続。テレビ番組同様に時の移り変わりとともに動画も変わるのだと認識しました。こちらの選択で登録解除の原因（私個人の場合）〜音質と背景音楽、全体が明るいホワイト、カラースキーム逆に私個人の理由で登録を解除した場合あります。主な理由は（実証が伴わない内容の動画は論外ですが）音質と背景音です。音声がはっきりせず、雑音が入る、あるいは時折マイクの揺れる音が混じるなどの場合。画像が多少はっきりしていない場合は許容できるのですが、音の場合は辛いものを感じてしまい、登録を解除しています。声が鮮明ですぐ隣で話してくれている、というものがありがたいです。声自体が疲れを誘う場合や、話すスピードと語り口の作り上げる『リズム』が不均等なためにストレスを起こし、登録解除となった場合もかなり多いです。また背景音が発信者さんの声と比較し大きすぎる場合や音楽がリラックスできるものであれば大丈夫なのですが、気持ちを高揚させるようなものは閲覧中に疲れてしまいます。画像全体が明るく清潔なホワイトが基調で、その他のカラースキームがピンク系、グレー系、ブルー系のものが心理的にも好ましいです。インスタグラム、ツィッターは見ていると疲れるのでやはりユーチューブの動画はありがたいものです。最近、高須クリニックの高須幹弥先生の動画を登録しました。国際情勢、研究リサーチに基づいた健康栄養トピックに関する見解を真摯にお話ししてくださるのでこのチャンネルに出会って幸運です。また長谷川先生による『ボケ日和　転ばぬ先の知恵』は認知症専門医の長谷川先生が体験をもとに現場のお話、認知症の情報や介護者のためのアドバイスなどありがたい情報を提供してくださっています。横井先生による親ケア『介護講座』は突然母親の認知症、父による老老介護が始まった困難の中でまさに救いのチャンネルでした。毎回配信を楽しみにしています。また、更新は不規則なものの、ミニマリストのしぶさんの思考は勉強になりますので長く楽しませていただいています。​ストレッチとリンパのあい先生の動画​にも偶然出会い、毎日動画を見てリンパを流すことを始め、これが結構瞑想にもつながることに気づきました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊​3種850g 無塩 ミックスナッツ　　　　　　　　　アーモンド くるみ カシューナッツ を ミックス しました！送料無料 チャック付き メール便 無添加 素焼き ナッツ アンチエイジング 食品​​ミックスナッツ 850g 送料無料 素焼きミックスナッツ 大人気3種類素焼きナッツ プレミアム ミックスナッツ 素焼きアーモンド 素焼きカシューナッツ 生くるみ 自然 ナッツ おつまみ おやつ『無添加・無塩・植物油不使用』​​4種ミックスナッツ 850g 産地直輸入 無塩 添加物不使用 植物油不使用 素焼き (アーモンド等級：US Extra No.1) 防災食品 非常食 備蓄食 保存食 プレゼント用​​送料無料　選べる！小分け 個包装・素焼き・無添加贅沢このみみミックスナッツ 無塩 小袋 オイル不使用 ナッツ ピーカンナッツ アーモンド ピスタチオ カシューナッツ 健康 美容 おつまみ 日本製 お歳暮 ギフト おやつ​​7種類素焼きミックスナッツ 1kg 送料無料 素焼きミックスナッツ プレミアム素焼きナッツ 大人気！ナッツ ミックスナッツ 自然ナッツ おやつ おつまみ『無添加・無塩・植物油不使用』​​ミックスナッツ 無塩 無添加 700g 素焼き 4種のミックスナッツ ナッツ 愛すべきナッツ 満足ミックスナッツ 送料無料 1kgより少し少ない700g 訳あり アーモンド くるみ 業務用 大容量 お買い物マラソン SALE セール​​【素焼きミックスナッツ 1Kg】無塩 小分け《宅配便・送料無料》工場直送 直火焙煎 素煎り ロースト 食塩 不使用 ナッツ 木の実 4種類【アーモンド・カシューナッツ・くるみ・マカダミア・マカデミア】低糖質 チャック付き 高級 健康​​素焼きミックスナッツ 900g 4種 無塩 無油 無添加 アーモンド くるみ マカデミアナッツ カシューナッツ ナッツ チャック付保存袋 保存食 送料無料 メール便 胡桃 マカダミアナッツ おつまみ お菓子 製菓 製パン 蜂蜜漬け トッピング ※土日祝除く3日前後で発送予定​​【今だけ★ポイント5倍】アーモンド 850g 無塩 直火焙煎 [ 希少な ノンパレル種 素焼き 素焼きアーモンド ナッツ ロースト 無添加 おつまみ 美容 健康 おやつ 食物繊維 ビタミン ]​​ミックスナッツ 無塩 無添加 700g 愛すべきナッツ バリスタ厳選 3種のミックスナッツ 送料無料 ナッツ 素焼き ミックスナッツ 1kgより少し少ない700g 訳あり ナッツ類 アーモンド くるみ 業務用 大容量 お買い物マラソン SALE セール​​ミックスナッツ 厳選2種類素焼き ミックスナッツ 1kg 送料無料 プレミアム 素焼きナッツ 素焼きナッツ 素焼きミックス アーモンド カシューナッツ おやつ おつまみ【無添加・無塩・植物油不使用】​​ななつのしあわせミックスナッツ 300g無添加 選べる 無塩 or 有塩 送料無料アーモンド クルミなど7種類が楽しめる贅沢ナッツ。チャック付き｜プロテインフード 小分け 塩味 素焼き ロースト ロカボ ギフト キャンプ飯 オートファジー お菓子​​健康トレイルミックスナッツ 1kg ミックスナッツ トレイルミックス プレミアム 素焼きナッツ ミックス アーモンド カシューナッツ 生くるみ レーズン クランベリー 健康 大人気！素焼きナッツ おやつ【無添加・無塩】​​＼期間限定★クーポンで1302円OFF／ ミックスナッツ 500g (250gx2) 送料無料 ナッツ 8種類 世界のミックスナッツ 無塩 無添加 アーモンド マカダミア くるみ カシュー ピスタチオ ミックスナッツ 素焼き 大容量 ギフト　子供 お買い物マラソン SALE セール​​【2個で550円OFFクーポン有】ミックスナッツ 小分け 個包装 無塩 無添加 864g (約24g(個包装込)x36袋)（アーモンド カシューナッツ クルミ）約1kg 送料無料オイル不使用 ナッツ 小袋 素焼き 国内工場一貫生産 おつまみ 植物油不使用​​アーモンド 素焼き 1kg 世界美食探究 カリフォルニア産 素焼きアーモンド ローストアーモンド 無塩 無油 無添加 ナッツ おつまみ お菓子​​カシューナッツ 素焼き 250g×2袋 世界美食探究 インド産 （メール便）無塩 無油 ローストカシューナッツ おつまみ おやつ ナッツ 製菓材料​​マカダミアナッツ 素焼き 1kg 世界美食探究 オーストラリア産 マカデミアナッツ 無塩 無油 ロースト 国内加工 業務用 製菓材料 製パン材料​​マカダミアナッツ 殻付き 素焼き 250g×2袋 世界美食探究 ナッツ 希少 殻 ベトナム産 加工 おつまみ おやつ 無塩 無油 マカデミアナッツ​

  October 17, 2023

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  リポタンパク質値は安全圏内も医師はロスバスタチン処方を考慮〜この先一生ロスバスタチンを飲み続ける生活が幸せか？

  リポタンパク質値は安全圏内も医師はロスバスタチン処方を考慮〜この先一生ロスバスタチンを飲み続ける生活が幸せか？10月6日のコレステロール検査の結果は翌日に出たものの、気になっていたリポタンパク質値がなかなか出てきませんでした。あとでこの検査数値は２、３日をおかないと判明しないと知りました。結果は30mg/dlでした。こちらのサイトBMIによると、基準値は４０以下。画像はBMIサイトのスクリーンショット、ありがとうございます。私の心臓科医師によると、リポタンパク質の値は遺伝的なものであるとのことで、今回の結果から、遺伝ではない私個体の問題であることとなりました。医師はメッセージで、「５週間後の検査で思ったほどLDLコレステロール値が減少していません。お話ししたように、脳梗塞や動脈硬化のリスクを減らすためにもロスバスタチンを少量5mgで処方を考慮しています。その前に、大体の通常食事内容を朝、昼、晩、スナック、飲み物の項目ごとに書き込んで返信してください。」と打診。私は早速通常の食事内容：最悪のコレステロール血液検査のあった8月6日から続けている内容魚、納豆、アボカド、少なめの卵（ゆで卵１択）、焼き海苔、ひじき、ブロッコリー、キムチ、その他緑黄色野菜、きのこ、週に数回の鶏のささみまたは胸肉、スナックには若干のごま、またはナッツ、自家製ココナッツヨーグルト（サイリウムとイヌリン入り）、ダークチョコレート、飲み物としてアーモンドミルク（無糖）以上で送信。また医師には質問として：１副作用があるのでしょうか？特に消化系の影響があるでしょうか？２コレステロール値が高いのは何らかの脂質消化酵素が欠乏しているのでしょうか？３薬はどれほどの期間を服用すべきでしょうか？以上を送信しました。ロスバスタチンをめぐり、このサイトで医師が副作用の症例（横紋筋融解症と腎障害の症例を記録した英国、カナダ、米国政府からのデータ）を元に、アメリカ政府に対し処方箋の禁止を嘆願しています。スウェーデンでは使用を認めていません。アメリカでロスバスタチンの製薬会社はアストラゼネカです。こうした質問に対し、医師がどう回答してくれるのかわかりません。ひとまずリポタンパク質が基準以内なのでしばらく様子を待ってくれるかもしれません。私の懸念は一旦このような形でロスバスタチン服用を開始し、生涯この薬と生活を共にする、つまり薬がなければ『普通』になれない状況になることです。ヴィーガンだった頃はコレステロールは基準の中に収まっていたので再びヴィーガンに戻るしかないのか、これは熟考しなければなりません。その一方、後の人生、ヴィーガン食で幸せなのかどうか、過去のヴィーガン色で幸せだったのか、魚や卵、若干の肉で筋肉を保っている現在と、慢性的タンパク質不足で骨折を繰り返し顔色が悪く消化停滞で定期的にお腹が買える状態になり顔も膨れ上がる生活をよしとするのか、問題です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​送料無料『軽井沢サラダ漬3個セット（冷蔵品）』お歳暮 信州名産 漬物 野沢菜昆布 大根 梅 わさび 詰め合わせ 贈り物 ご飯のお供 誕生日 プレゼント 母の日 父の日 お取り寄せ グルメ 御礼 お土産 お返し 御祝 ご挨拶 引越し 土産 長野 軽井沢ファーマーズギフト​​インカナッツ　（3寸ポット植え苗）​​オーガニックインカインチオイル180g×2個セット（サチャインチオイル）【沖縄・別送料】【有機JAS認定品/無添加/無農薬栽培原料使用/コールドプレス製法一番搾り】【アルコイリスカンパニー】【05P03Dec16】​​クリルオイル（約1ヶ月分）オメガ3 クリルオイル 送料無料 口コミ サプリ サプリメント EPA DHA 脂肪酸 ホスファチジルコリン アスタキサンチン 低価格 健康 オーガランド 健康食品 南極オキアミ リン脂質 _JB_JH​​NOW Foods ネプチューンクリルオイル 1000mg 120粒 ソフトジェル ナウフーズ KRILL OIL NEPTUNE 1000MG 120SGELS​​クリルオイル（約3ヶ月分）送料無料 オメガ3 クリルオイル 魚 口コミ サプリ サプリメント EPA DHA 脂肪酸 ホスファチジルコリン アスタキサンチン 低価格 健康 オーガランド 健康食品 _JB_JH​​California Gold Nutrition クリルオイル 南極オキアミ 【 iHerb アイハーブ 公式 】 カリフォルニア ゴールド ニュートリション オメガ3脂肪酸 DHA EPA サプリメント アスタキサンチン ソフトジェル 500mg 120粒​​あいこちゃん 鯖缶 味噌煮 缶詰 伊藤食品 190g × 24 缶セット 鯖 さば サバ 缶 美味しい鯖缶 AIKO CHAN​​《送料無料》 伊藤食品 あいこちゃん鯖味噌煮 190g × 48缶 (旧:美味しい鯖味噌煮)​​あいこちゃん 食塩不使用 鯖缶 サバ缶 水煮 伊藤食品 190g × 24 缶セット 美味しい鯖缶 水煮 AIKO CHAN 缶詰 鯖 さば サバ​​送料無料 伊藤食品 国産さば缶 12缶セット (水煮・味噌煮・醤油煮・食塩不使用・黒胡椒にんにく入り) あいこちゃんの鯖缶 缶詰ギフト ギフト プレゼント 人気 缶詰セット 手土産​​【1ケース】 伊藤食品 AIKO CHAN 鯖 味噌煮 6号 缶 190g×24個入 鯖缶 サバ缶 さば 缶詰 あいこちゃん 【北海道・沖縄・離島配送不可】​​《送料無料》伊藤食品 あいこちゃん　鯖水煮 食塩不使用 190g × 48缶 (旧:美味しい鯖水煮 食塩不使用)​​送料無料 伊藤食品 美味しい鯖 水煮 食塩不使用 190g×24缶 サバ缶 缶詰 さば缶 鯖缶 あいこちゃん​​【1ケース】 伊藤食品 AIKO CHAN 鯖 水煮 6号 缶 190g×24個入 鯖缶 サバ缶 さば 缶詰 あいこちゃん 【北海道・沖縄・離島配送不可】​​美味しい鯖水煮 食塩不使用(190g*24缶セット)【伊藤食品】[国産 さば缶 サバ缶 鯖缶 あいこちゃん 鯖 サバ]​​【人気商品】鯖缶 サバ缶 さば缶 あいこちゃん 味噌煮 190g 24個 伊藤食品 美味しい鯖 RSL あす楽​​伊藤食品 鯖缶 あいこちゃん 辛鯖味噌煮 190g×24個​​【送料無料】送料無料 伊藤食品 あいこちゃん鯖水煮 黒胡椒にんにく 190g缶×24缶（1ケース） 国産 さば缶 非常食 長期保存 鯖缶 サバ缶 缶詰 DHA EPA ビタミンD​​【鯖缶4種類詰め合わせ】 伊藤食品 AIKO CHAN 鯖 味噌煮・水煮・醤油煮・鯖水煮食塩不使用 6号缶 各6個入×4種類：合計24個 さば缶 サバ缶 食べ比べ アソート あいこちゃん 【北海道・沖縄・離島配送不可】​​送料無料 伊藤食品 鯖缶 辛鯖味噌煮 190g × 24缶 （鯖缶 さば缶 サバ缶 国産 辛味噌 辛鯖 辛さば 辛サバ あいこちゃん AIKO CHAN）​​【送料無料】送料無料 伊藤食品 あいこちゃん鯖水煮 黒胡椒にんにく 190g缶×12缶 国産 さば缶 非常食 長期保存 鯖缶 サバ缶 缶詰 DHA EPA ビタミンD​​非常食 LLF ロングライフフーズ 鯖味噌煮 50食 | 長期保存 賞味期限6年 非常食 防災食 保存食 LLF食品 LLC さば みそ煮 おかず 惣菜 レトルト ケース 防災グッズ 災害用 備蓄 防災【メーカー直送 ※代引き不可】​​キョクヨー さば味噌煮(190g*6コ)[缶詰]​​さば味噌煮 吟醸酒粕使用 12パック 味噌煮 惣菜 さば 三陸産 おかず 常温 さばの味噌煮 酒粕 やわらかい 食べやすい 簡単調理 電子レンジ 温めるだけ 保存食 常備食 非常食 みそ煮 煮物 阿部長商店​​氷温熟成さば味噌煮20パック入り【冷凍食品 簡単調理 さば 鯖 和食 弁当 国産 サバ 煮魚 切身 時短 お手軽 おかず ご飯のお供 お惣菜 湯煎 一人暮らし 惣菜 冷凍食品 フードロス 温めるだけ 冷凍惣菜 冷凍ギフト 母の日 海鮮 煮物 無添加 無添加食品 無添加惣菜】​​送料無料 煮魚セット 魚菜パックセット×2 合計10パック 銀鮭塩焼 さばの塩焼き さば味噌煮 さばのみぞれ煮 かれい煮付け 焼き魚 塩焼き 煮付け 切り身 煮魚 鮭 サケ しゃけ さけ さば サバ 鯖 かれい カレイ ファストフィッシュ レトルト おかず お惣菜 調理済み 豊洲市場​​送料無料 さば味噌煮 2切入り×3パック さばの味噌煮 鯖煮付け さば サバ 鯖 さば味噌 サバ味噌 煮魚 煮付け 切り身 魚菜 ファストフィッシュ レトルトパック おかず お惣菜 調理済み 業務用 豊洲市場​​《送料無料》マルハニチロ マルハ 減塩さば味噌煮N（機能性表示食品） 190g×24個 中性脂肪を低下させる ケース販売 缶詰​​★さらし鯨そっくりなおばけこんにゃく★くじらーこん[90g×2]×10(低糖質・糖質オフ・糖質ゼロ)【沖縄宛は送料別途】​​スパイスカレー カリーショップくじら "爽快"チキンカリー 中辛【C配送】 スパイスカレー 人気店 カレー 冷凍カレー グルメ ご当地 本格 スパイス ギフト プレゼント 贈答 お取り寄せ インド スープ ビリヤニ 欧風 惣菜​​【ふるさと納税】伝統の鯨食文化を守り育てる鯨肉専門店がお届け　ケーアンドケーフーズの鯨肉　食べ比べセット​​【ふるさと納税】[北海道根室産]生クジラ肉(刺身用) B-45007​

  October 12, 2023

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  ５週間ぶりのコレステロール値検査結果、目覚ましい改善もLDLコレステロール値は依然異常値

  ５週間ぶりのコレステロール値検査結果、目覚ましい改善もLDLコレステロール値は依然異常値10月6日のコレステロール値検査が判明。リポ蛋白値はまだ通知が来ていませんが、通常のコレステロール値には若干改善が見られました。前回は8月25日に行ったもので、５週間経過後の10月6日の結果はいわゆる悪玉系のコレステロール値の減少が見られました。総コレステロール値は前回５週間前より92mg/dL減少、最悪だった8月3日から161mg/dL減少を見ました！LDLコレステロール値は前回５週間前より73mg/dL減少、最悪だった8月3日より168mg/dL減少。トリグリセリド値は前回より30mg/dL減少したものの、この値は不思議で、総コレステロール最悪だった際と比べると44mg/dL増加しています。VLDLコレステロール（超低密度リポ蛋白質）はトリグリセリドと同様の動きをしており、前回より13mg/dL減少も、総コレステロール最悪だった際より17mg/dL増加。HLDコレステロール値は前回より6mg/dL減少、そうコレステロール値最悪時より10mg/dL減少。一生懸命青魚を摂取していたのに増えなかったというのは残念です。ただ、５週間の間でここまで『改善』できたことは良かったと思っています。この間、魚の摂取を増やし、卵はこれまでとほぼ同じ、または80％の摂取（1日1個以下）、肉は鶏胸肉またはささみのみ。植物性脂質として、アボカド、若干のごま、ヘンプ、インカナッツ、さらに納豆はほぼ毎日１パックを実行。アーモンドミルクの摂取もほぼ毎日行いました。これにはビタミンEが強化されています。統計的にはヴィーガンであった時も高めで上限。神経の痛みや骨折を経て動物性タンパク質を取り入れて今回のコレステロール問題が始まったようです。10年間の間にコレステロールの処理場が暇だったのに、動物性脂質が入ってきたことで体の対応が追いつかなくなったのか、コレステロール処理が不能になったのかという２つの可能性の他に、脂質代謝のための酵素が欠乏しているという可能性の３つがあると個人的には考えています。私の両親はコレステロールの問題はありません。遺伝要因を裏付けるリポ蛋白値の結果はまだ分かりません。​総コレステロール値：​2023年10月6日：631mg/dL8月25日：723mg/dL8月3日：792mg/dL2022年8月24日：277mg/dL2021年12月1日：259mg/dL​LDLコレステロール値：​2023年10月6日：518mg/dL8月25日：591mg/dL8月3日：686mg/dL2023年8月24日：176mg/dL2021年12月1日：157mg/dLトリグリセリド値：2023年10月6日：140mg/dL8月25日：170mg/dL8月3日：96mg/dL2022年8月24日：59mg/dL2021年12月1日：97mg/dLVLDLコレステロール値（超低密度リポ蛋白質）2023年10月6日：28mg/dL8月25日：41mg/dL8月3日：11mg/dL2022年8月24日：9mg/dL 2021年12月1日：16mg/dLHLDコレステロール値：2023年10月6日：85mg/dL8月25日：91mg/dL8月3日：95mg/dL2022年8月24日：92mg/dL2021年12月1日：86mg/dL＊＊＊＊＊＊＊＊​【本州送料無料】【信州名物】とっからこしょうみそ得用袋　400g×5袋　（合計2kg）マルシンフーズ青唐辛子味噌青とうがらし味噌青とうがらしみそ北海道・四国・九州行きは追加送料220円かかります。野口屋漬物​​信州特産　野沢菜漬　小袋　10袋　約3kg　漬け物　みずほ食品　長野県飯山市産​​市田柿450g 長野 お土産 市田柿 長野県産 干し柿 干柿 ブランド柿 GI 南信州特産 産地直送 和菓子 お茶請け お茶菓子 手みやげ 手土産 ビタミンC ポリフェノール ドライフルーツ​​ベル・リヴィエールの『松本山賊焼』信州名物 山賊焼き ！信州福味鶏 骨付き ビッグサイズ 特大 唐揚げ ごはんのおかず おつまみ お取り寄せグルメ お取り寄せ グルメ 食品 惣菜​​信州特産りんごキャラメル18粒入×10個セット入（信州長野のお土産 お菓子 土産 おみやげ 林檎飴 リンゴ飴 キャンディー 長野県 長野土産 長野お土産 通販）​​【ふるさと納税】信州特産「ねずこ」右近下駄　男性用L寸　一足　【1118524】​​【信州特産】ハーフ寒天4本入x5個【寒天の里】【信濃寒天】★★​​【ふるさと納税】信州特産「ねずこ」右近下駄　女性用L寸　一足　【1118530】​​モンドセレクション金賞 信州本場 雪んこそば200g×12袋 ゆきんこそば 信州特産品 楽ギフ_包装​​【送料無料】そば五平餅6本セット蕎麦 そば 五平餅 ごへいもち 信州名物​​いろは堂 定番おやき　8個詰合せ　送料無料【お取り寄せ 冷凍 父の日 お歳暮 お中元 ギフト 信州名物 簡単調理 具だくさん 野菜ミックス かぼちゃ ぶなしめじ ねぎみそ 粒あん 野沢菜】 】​​赤飯饅頭10個入り 南信州名物 信州飯田の菓房 田月 お祝い 御祝 祝 長寿 紅白 入学 御祝い ギフト 内祝い 饅頭 手土産 贈答品 プレゼント お土産 和菓子 もっちり 赤飯 まんじゅう スイーツ おやつ お家時間 手作り お取り寄せ 送料込（沖縄別途240円）​​信州名物山賊焼き4〜6人前​​信州名物山賊焼き2〜4人前​​信州名物　馬〜い煮込み4〜6人前​​信州特産　かんてん　2本入り​​信州特産 信濃寒天マル天印 寒天（赤）2本入り1袋​​長野 お土産 馬刺しチップス105g スナック菓子 馬刺し チップス おつまみ 信州芽吹堂 おやつ 信州みやげ おやつ 袋菓子 信州特産 馬刺し​​八幡屋礒五郎 七味ガラム・マサラ 1缶・1袋セット[12g缶×1缶・15g×1袋] / カレーにかけると一味変わる！老舗七味店の秘蔵っ子！？長野 信州 名物 善光寺門前土産 唐辛子 インド風 スパイス 送料無料(北海道・沖縄・離島を除く)【日時指定不可】​​寒天シャインマスカット ゼリー シャインマスカット 寒天 個包装 一口​​送料無料『炉ばたのおやき』おまかせ12個詰め合わせ【要冷凍】いろは堂 信州ソウルフード ご贈答用対応 信州 名物 手土産 お土産 シェア まとめ買い お取り寄せグルメ 内熨斗 軽井沢ファーマーズギフト​​八幡屋礒五郎 七味ガラムマサラ 2缶セット[12g缶×2缶] / カレーにかけると一味変わる！老舗七味店の秘蔵っ子！？ 長野 信州 名物 善光寺門前土産 唐辛子 インド風 スパイス 送料無料(北海道・沖縄・離島を除く)【日時指定不可】​​八幡屋礒五郎 ゆず七味 5缶セット [12g缶×5缶] / 長野 信州 名物 善光寺門前土産 柚子 ゆず入り七味唐辛子 送料無料(沖縄・離島を除く)【日時指定不可】​​八幡屋礒五郎 七味ガラムマサラ 10袋セット [15g×10袋] レターパックプラス対応で全国送料無料 / カレーにかけると一味変わる！老舗七味店の秘蔵っ子！？ 長野 信州 名物 善光寺門前土産 スパイス【日時指定不可】​​八幡屋礒五郎 七味ガラムマサラ 10缶セット[12g缶×10缶] / カレーにかけると一味変わる！老舗七味店の秘蔵っ子！？ 長野 信州 名物 善光寺門前土産 唐辛子 インド風 スパイス 送料無料(沖縄・離島を除く)​​寒天干し柿 市田柿 寒天 信州 長野県産 国産 個包装 一口​​八幡屋礒五郎 七味唐辛子 5缶セット[14g缶×5缶] / 長野 信州 名物 善光寺門前土産 スパイス 送料無料(北海道・沖縄・離島を除く)【日時指定不可】​​長野 信州郷土料理 松本 山賊焼き ムネ 200g×4 山賊焼 唐揚げ からあげ から揚げ カラアゲ 鶏の唐揚げ フライドチキン 信州 名物 郷土料理 冷凍食品 レンジ 温めるだけ 惣菜 チキン 簡単調理 ギフト 送料無料 御歳暮​​八幡屋礒五郎〔七味ガラムマサラ〕1缶 12g / カレーにかけると一味変わる！老舗七味店の秘蔵っ子！？ 長野 信州 名物 善光寺門前土産 唐辛子 インド風 スパイス 送料無料(北海道・沖縄・離島を除く)【日時指定不可】​

  October 9, 2023

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  質の良い脂を摂ることの重要さ〜体、ことに脳は脂を欲している

  質の良い脂を摂ることの重要さ〜体、ことに脳は脂を欲している現在私は10月6日以降にコレステロール再検査に向けて慎重に食事を行なっています。最近、体の要求で魚を盛んに摂取しています。魚の脂肪分にはオメガ３やEPA、DHAも豊富である事で脳にとって非常に滋養となるようです。UogashiWalkerのサイトに良い情報が載っています。オーソモレキュラー栄養学研究所のサイトでは1食当たりのEPA、DHAの多い魚類における含有量も。DHAには悪玉コレステロールを下げる効果があり、EPAには特に中性脂肪を下げる効果が期待できます。またDHAには「神経伝達を促進する＝頭を良くする」効果が期待できることは知られています。私自身、鮭の頭のスープや最近の鯉のスープからその脂が脳に浸透することを体感しています。同じ脂、ゼラチン上のスープでも動物性のコラーゲンは消化が困難であることを感じます。おそらくタンパク質の素性の違いかもしれません。ただしEPA、DHAは酸化しやすい事が難点。できるだけ生、煮る、蒸すの調理で、できれば直ちに摂取、あるいは調理後に冷凍するなど工夫が必要。したがって加熱抽出されたサプリメントのEPAやDHAよりもやはり魚から摂る方が良いようです。また、残念ながら乳製品にはコレステロールが高く、チーズの30％が脂肪分であることから、以前はよく摂取していたヤギミルクのシェーヴルチーズ（フレッシュチーズ）やヤギミルクのイタリア産「パンタレオ」という素晴らしいチーズ、さらに羊のミルクからできるロックフォールチースからも遠ざかっています。ですが、不思議と食べたいという強い気持ちが失せています。先月購入した120グラムほどのパンタレオもほぼ1ヶ月かかって終了するという遅いペースでの消費でした。また、ココナッツミルクも以前より控えその分、ペースト状でない胡麻、ヘンプ（エゴマ）の実をとっています。ある種の脂質を控えると、別の種類の脂質が自然と欲しくなるようで、体が正常に操業するにはやはり脂質が必要であることを体感しています。また、アーモンドミルクもココア味のもの（無糖）にMCTオイルを2グラム加えて摂取。スープ主体ですが、魚のタンパク質に加え、卵は1日に1個、納豆1日に１パック、アボカド1日に50グラムから80グラムも摂取。さらにいつも通り豊富な海藻、焼き海苔、そして黒キクラゲ、キムチで10月6日まで頑張ればどのくらい体調が改善するのか、楽しみです。以上の栄養から、サプリメントとしてはプロバイオティクス（これは8月末に謎の歯茎の痛みと鼻づまりで抗生物質を飲んだ後の回復用）、ビタミンC、ビタミン総合B、時折ビタミンDを摂っています。10月の検査では通常のコレステロール値だけではなくLPA（リポタンパク質）という粘着性のあるコレステロールの濃度も調べ、これで遺伝的要素があるかも断定できるとのことです。こちらにも素晴らしい魚の栄養知識の​京都府漁業協同組合サイト！！サイトからのスクリーンショット​最近なぜ急に鯉が気になり出したのか、この表でわかりました。DHAが豊富であること、あっさりしているのにこの数値はありがたいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​令和4年度産新米 自然栽培米 コシヒカリ 玄米 5kg 送料無料米農家ばんばのお米 無農薬 肥料不使用米本来の味と香りで玄米特有の癖がないあっさり味精米を3分・5分・8分から選択sdgs こしひかり5キロ ギフト 食物繊維 特別栽培米 石川県エコ農産物​​【新米予約※収穫後発送 10月中旬頃予定】自然栽培米 コシヒカリ 5kg 令和5年産 2023年産 杉野林間農園 無農薬 無施肥 近江米 戸辺家族農園から指導を受けた 近江米 送料無料 安心 安全 おいしい お米 西日本 湖北米 近江米 琵琶近江商店​​送料無料 杉さんの自然米 コシヒカリ 3合 お試し用 約6食分 令和4年産 静岡県産 自然栽培米 無農薬 無除草剤 無肥料 焼津産 杉本農園 国産 米 お米 コメ 美味しいお米 こしひかり ポイント消化 【単品配送商品｜宅配便との同梱不可】​​杉さんの自然米 コシヒカリ 玄米 5kg 令和4年産 静岡県産 自然栽培米 無農薬 無除草剤 無肥料 焼津産 杉本農園 国産 米 お米 コメ 美味しいお米 こしひかり 一部地域を除き送料無料​​杉さんの自然米 コシヒカリ 玄米 10kg（5kg×2袋） 令和4年産 静岡県産 自然栽培米 無農薬 無除草剤 無肥料 焼津産 杉本農園 国産 米 お米 コメ 美味しいお米 こしひかり 一部地域を除き送料無料​​米 ひのひかり 自然栽培 （農薬不使用栽培） ヒノヒカリ白米 5kg （令和4年10月収穫・未検査米） お米 ヒノヒカリ 5キロ 精米 おこめ 福岡 自然栽培米 おこめ5kg 令和4年 送料無料 白米 新米 無農薬 自然栽培 ブランド米 高級米 米5キロ 美味しい プレゼント ギフト 福岡県産​​正金醤油 天然醸造こいくち醤油 1000ml × 2本​​正金 天然醸造　こいくち醤油　1,000ml​​正金醤油 天然醸造こいくち醤油 1000ml​​魚 惣菜 ギフト ぼっか煮3種6尾セット おつまみ 朝食 プレゼント ぼっか煮 甘露煮 鮎 あゆ アユ 虹鱒 にじます いわな 岩魚 朝食セット お酒のお供 ごはんのお供 おかず 総菜 川魚 熨斗対応​​刺身 冷凍 ニジマス 虹鱒 川魚 誕生日 高級 ギフト 盛り合わせ​​信州安曇野「虹鱒と松竹梅2」 お中元 お歳暮 ギフト 父の日​​【楽天1位】国産 鯉こく 6袋 鯉料理 コモリ食品 ギフト のし対応可​​千曲川の恵み・佐久鯉の「佐久農水産」 信州　鯉こく 1缶 約320g （約2人前）​​【江戸川乱歩も愛した鯉料理】 鯉こく 鯉の味噌汁 鯉 味噌汁 滋養 2袋 送料無料 鯉 鯉料理 甘煮 鯉の甘露煮 鯉の旨煮 とご一緒に 山形 郷土料理 老舗 みやさかや 鯉の宮坂 敬老の日 お歳暮 通販 名物 お土産 通販 送料無料 お取り寄せ 鯉 ギフト 米沢 鯉 タスクフーズ 人気​​【鯉どころ常陸の国】鯉こく鯉の豊富な栄養まるごと535g×6袋入　贈答品やお土産として。​​郷土料理 山形 送料無料 鯉こく柔らか煮 スープセット 2人前×2袋 常温保存​​深山のめぐみ 鯉料理 3種6パック入り（鯉甘露煮、鯉こく、鯉の洗い（酢味噌付き）各2パック入り） 割烹 新柳（株式会社太平堂） 【味付き/冷凍/惣菜/お取り寄せ】【お土産/手土産】【送料無料】お中元ギフトにも！​​鯉こく　鯉　味噌汁　常温　長持ち　骨まで食べれられる　 1袋220g　山形　創業170余年　山形　郷土料理　みやさかや　タスクフーズ　惣菜　煮魚　お取り寄せ　保存食　鯉の宮坂　魚　惣菜　お取り寄せ　グルメ　　骨までやわらか 和食　時短　そうざい　おかず　人気​​国産 鯉こく 6袋 鯉料理 コモリ食品 ギフト のし対応可​​送料無料 みやさかやの味噌味惣菜シリーズ　【　鯉の味噌煮　鯉こく　さばの味噌煮　各1袋　】　 みやさかや　ネコポス　ポストへ投函　　こだわり白味噌　使用　常温　日持ち　名物　 煮魚　惣菜　自宅用 タスクフーズ　　鯉の宮坂　真空パック　懐かしい​​信州サーモン サーモン 刺身 極上素材！【送料無料】【冷凍】【じっくり解凍で甘くてプリプリの食感】 安心 骨なし 皮なし 長野県が誇る養殖魚 八ヶ岳 【鮭の代わりにも！約150gx5パック 小分け ブロック】グルメ 春グルメ メ ギフト 750g 【あす楽】​​信州サーモン サーモン 刺身 極上素材！【冷凍】【送料無料】 【出荷当日に活け締め!!甘?いサーモンはプリプリの食感】安心 骨なし 皮なし 長野県が誇る養殖魚 八ヶ岳 【ご家族で！約150gx2パック 小分け ブロック】おさしみ お取り寄せ 活〆 春グルメ ギフト​​【送料無料】信州佐久「鯉の姿甘露煮」佐久鯉の専門店・斎藤幸太郎商店謹製（1尾入り）​​信州＜佐久鯉の老舗＞魚甲商店「佐久鯉かぶと煮」4袋​​創業明治3年・淡水魚卸売加工のサイコウ・斎藤幸太郎商店信州佐久「鯉うま煮」3切入　佐久鯉​​【送料無料】佐久鯉◆食べ比べ！佐久農水産・斎藤幸太郎商店・楽群堂本舗信州佐久「鯉うま煮」各店1切×3種​​魚甲商店「佐久鯉うま煮」3切入り​​鯉西・千曲川の味セット（4028124）​​和泉屋菓子店「鯉ぐるま」 8個入り​​鯉焼き最中アイス 6個入 ギフト 送料込(沖縄別途240円)​​（3個セット）信州大鹿村（KS）国産　鯉甘煮（トレー）×3個セット（代引不可・他社製品と同梱不可）（沖縄・離島への発送は不可）​​【送料無料】佐久農水産「佐久鯉うま煮」6切 (3切入×2箱)​

  September 25, 2023

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  謎の魚に3日間釘付け、ついに鯉の一種と判明、薬効効果のある魚に自然と惹かれたのは体調不良からだったのか

  謎の魚に3日間釘付けでついに鯉の一種と判明、薬効効果のある魚に自然と惹かれたのは体調不良からだったのか鱗を落とした状態で切り身が売られています。頭部を横から頭の切り口、何とも言いようのない諸々を含んだ頭部です数日前にマーケットの魚売り場で見かけたことのない大型魚の大きな切り身がありました。血あいの入り方は入り方はハマチの様なのですが、肉質が違います。鱗をとってあるのでそのままの皮ではなく、ますます素性がわかりません。一番端の方には、２、3種類の魚のアラがあり、その中にこの謎の魚の頭らしいものもありましたがこれが大きい！計ってもらうと約6キロもあります。いくら何でもそれは多すぎるわけで、切り身をと思ったものの、切り身ですら大きく2キロを超えています。アラは1キロで4ドル、切り身は1キロで10ドルですから少し高すぎるということでその日は諦めました。しかし、その後もこの魚の正体が気になって仕方ありません。お店の中国系店員さんは『トラム』とか『トロム』と発音、メキシコ系の方も正しい英語名では知らない様です。海水魚か淡水魚か聞いてもある店では海水だ、と答え、別の店では淡水魚だと言われました。初めの店ではそもそも私の質問が中国系の店員さんに理解されなかったのかと思います。グーグルで検索したものの、どこから探して良いのかわかりません。魚を特定できるアプリケーションも存在することが分かり、釣りをする人々がこうして種類を断定することもわかりました。翌日さらに別の店に行ったところ、何と同じ鱗をとった状態のずっと小さめ（と言うか通常のサイズの）謎の魚がありました。今がシーズンなのか、売り出しているわけです。そして「魚の名前は何ですか？」と聞くと「プファーロ」とメキシコ系の店員。指を刺したのが店内の水槽で、そこにバッファロー・カープつまり『鯉』の一種だということが遂にわかりました。淡水魚だったわけです。アメリカでは五大湖に多く生息するそうです。しかし、初めの巨大な頭と切り身は養殖なのかそれとも天然ものなのか？わかりません。この金曜日と土曜日はユダヤ教の祝日で、鯉を使ったミートボールの料理のためにこの様に鯉が市場に出回ったのかもしれません。日本の本物の鯉とは異なりますが、それでも鯉の仲間なので同様の『薬効』にあやかることができるかもしれません。長野県の佐久市は鯉の養殖で有名。昔から「鯉こく」が滋養強壮に良いと聞いていました。こちらの佐久鯉ガイドによると、母乳の出をよくする、肝臓を守る、むくみや腎臓に良い、目に良い、などの効能が掲載。薬膳のサイトでは脾臓、腎臓によく利尿作用があると掲載。東洋医療のサイトでは日本では古くから女性が健康や体力作りのために鯉を食したという伝承があり、鯉を食べると安産になる、産後の母乳の出が良くなるというのもよく知られています。東洋医学的には利水、消炎、通乳、止咳、安胎、退黄、補気、降気などの効能があり、むくみ、黄疸、母乳不足、血行障害、食欲不振、小便不利、倦怠感などによいとされています。西洋医学的にも良質のタンパク質や、ビタミンB1、B2、E、A等の豊富なビタミン類、カルシウム、リン、鉄分も多く含まれ栄養価的に申し分のない魚といえます日曜日に、この魚に出会った最初の店に行くと切り身はすでに売り切れで頭の部分しか残っていませんでしたが、一番小さい、それでも3キロの頭を購入。半分に切ってもらい、帰宅後に大鍋に入れてそのまま茹でました。茹でるうちに硬い骨が突き出し、抜き取ることに時間が結構かかりましたが、鮭の頭とは違い骨は硬く重く軟骨がありません。脳の中身は一種の内臓なのでしょうが、これが茶褐色の色で、コラーゲンもついています。また頭部の切り口には多少の肉もあり、クセのない風味です。茹でた後にスープを分けて別にとり、身の部分はパクチーを切ってふりかけ、ライムジュースを絞りました。スープはゼリー上となり固まっていますので少しずつスープで頂けます。身といっても何やら硬く食べれる部分は少し。スープがたっぷり取れただけでも良かったです。鯉の薬効にあやかれるかわかりませんが、素性を断定することができて大変満足です。世の中にはまだまだ知らないことがたくさんあります。この歳になっても日々勉強です。さらに、この魚は以前にも見かけたことがあるのにも関わらず、今になってひどく気に掛かったという事実も興味深いものです。おそらく私の体調不調がこの魚の薬効に引き寄せられたのかもしれません。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​ナウフーズ アスタキサンチン サプリメント 10mg 60粒 NOW Foods Astaxanthin ソフトジェル Extra Strength​​ネイチャーメイド アスタキサンチン(30粒*2コセット)【ネイチャーメイド(Nature Made)】​​アスタキサンチン 乳化吸収型 90日分 【ファンケル 公式】[FANCL サプリ サプリメント 健康 まとめ買い お徳用 食事で不足 女性 男性 健康食品 栄養 美容 エイジングケア ビューティーサポート ビューティ ビューティー ギフト プレゼント 健康サプリ ストレス 活力 男 ]​​アスタキサンチン 約3ヶ月分 サプリ サプリメント ビタミンc ビタミンe ビタミンb1 ビタミンb2 ビタミンb12 ビタミンa ナイアシン パントテン酸 カルシウム 葉酸 若々しく【seedcoms_D】3D【seedcoms_DEAL2】/D0818​​【ふるさと納税】サプリ DHC アスタキサンチン 30日分×3個 セット サプリメント 加工食品 健康食品　【 袋井市 】　お届け：2023年4月7日〜​​札幌ラーメン お取り寄せ 北海道 グルメ 生麺 味噌 醤油 送料無料 8種類のスープ・麺から選べる有名店ラーメンまとめ買いセット4食入​​ガチンコ勝負！ 関東選抜有名店ラーメン5店舗（各1箱2食入）計10食入 生麺 銘店 キャンプ飯 アウトドア 贈り物 ギフト プレゼント 常温保存 プレゼント 景品 食べ比べ 誕生日 内祝い お返し お礼 父の日 母の日 お中元 お歳暮 お年賀 簡単調理 ストック グルメ 時短 贅沢​​全国ご当地ラーメン／人気有名店ラーメンセット★1箱（2食）×6箱（合計12食）／店主監修銘店ラーメン 【送料無料】　プレゼント​​全国ご当地ラーメン／人気有名店ラーメンセット★1箱（2食）×6箱（合計12食）／店主監修銘店ラーメン 【送料無料】 プレゼント​​有名店ラーメン 山小屋からの贈り物 2食入り 九州筑豊豚骨ラーメン 半生麺 豚骨スープ ご当地ラーメン 常温保存 アイランド食品​​有名店ラーメン 支那そばや 3食入り 横濱戸塚 半生麺 醤油味 ご当地ラーメン 佐野ラーメン 20個入り　1ケース​​札幌ラーメン桑名 2食 生麺 （味噌ラーメン ご当地ラーメン 有名店ラーメン）​​金澤濃厚中華そば 神仙 金沢ラーメン 2食入x3箱 ご当地 有名店ラーメン 生麺 銘店 久保田麺業​​和歌山中華そば 正善 和歌山ラーメン 2食入x6箱 ご当地 有名店ラーメン 生麺 銘店 久保田麺業​​鹿児島ラーメンくろいわ（2食入・豚骨スープ）【超人気ご当地ラーメン】半生麺 お中元・お歳暮・ギフト対応可 有名店ラーメン​​＜送料無料＞訳あり！！ 北海道 有名店ラーメンおまかせ 10点セット乾麺1人前×10食 同梱可です​​有名店ラーメン 支那そばや 2食入り 横濱戸塚 半生麺 醤油味 ご当地ラーメン 常温保存 アイランド食品​​有名店ラーメン 飛騨高山中華そば 麺屋しらかわ 2食入り 生麺 醤油味 ご当地ラーメン 常温保存 アイランド食品​​佐野ラーメン万里 12食入（2食入X6箱） （醤油） [超人気店ご当地ラーメン] 有名店ラーメン 生麺 銘店​​新着 にぎわい広場 全国ご当地カップ麺 有名店ラーメン 24種セット ヤマダイ 凄麺 大盛 寿がきや CoCo壱番屋 リンガハット 長崎ちゃんぽん 送料無料​​京都ラーメン 新福菜館本店 4食（2食入X2箱） 半生麺 （醤油ラーメン ご当地ラーメン） 有名店ラーメン​​利久 牛たんカレー 300g(1.5人前) 1個 牛たん 牛タン カレー レトルト 仙台の牛たんと言えば「牛たん炭焼 利久」 お取り寄せ 取寄 プチ贅沢 利休 りきゅう 牛タンカレー 有名店 非常食 保存食 防災​​天竺 スープカレー チキンスープカレー4食セット 業務用パッケージ/カレー セット レトルトカレー 天竺チキンスープカレー レトルト 食品 スープカレー セット 詰め合わせ お取り寄せ 送料無料 北海道 soup curry 有名店 カレー ギフト 食べ物 ギフト gift set​​天竺 スープカレー チキンスープカレー4食セット 業務用 パッケージ/スープカレー 北海道 スープカレー セット レトルト カレー 天竺チキンスープカレー レトルト 詰め合わせ ご当地カレー お取り寄せ スープカレー 有名店 チキンカレー 北海道 お土産 soup curry​​4個セット 利久 牛たんカレー 300g(1.5人前) 牛たん 牛タン カレー レトルト 仙台の牛たんと言えば「牛たん炭焼 利久」 お取り寄せ 取寄 プチ贅沢 利休 りきゅう 牛タンカレー 有名店 非常食 保存食 防災​​有名店 ご当地 レトルトカレー 食べ比べ 8種類詰め合わせセット 博多華味鳥 大阪赤レンガ 但馬屋 北極星 旬風庵 黒釜 お歳暮 お年賀​​計4個 利久 牛たんカレー 牛たんシチュー（300g 1.5人前） 各2個（※合計4個） 牛たん 牛タン 牛タンカレー 牛タンシチュー レトルト 「牛たん炭焼 利久」 お取り寄せ 取寄 プチ贅沢 利休 りきゅう 有名店 非常食 保存食 防災​​計6個 利久 牛たんカレー 牛たんシチュー（300g 1.5人前） 各3個（※合計6個） 牛たん 牛タン 牛タンカレー 牛タンシチュー レトルト 「牛たん炭焼 利久」 お取り寄せ 取寄 プチ贅沢 利休 りきゅう 有名店 非常食 保存食 防災​​丸ごと1本 手羽元カレー 中辛 （お得な30食セット） 博多の有名店「鳥ZEN亭」 かれー 鶏 鳥 とり 惣菜 レトルト お手軽 野菜 送料無料​

  September 20, 2023

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  人間の「同じことを繰り返す」「同じ場所に行ってしまう」「同じものを食べ続ける」などへの対策〜時間という処方箋が一番

  ​人間の「同じことを繰り返す」「同じ場所に行ってしまう」「同じものを食べ続ける」などへの対策〜時間という処方箋が一番人間の繰り返し行動（依存症的行動）にどう対処するか「XXのハシゴをする」という表現があります。同じことをどういうわけか繰り返してしまう人間の習性が背後にあるわけです。どのような繰り返し行動も、時間を与えることで解決してしまうことがほぼ100％。素晴らしい「時間」という処方箋です。身近なところで起こる繰り返し行動：１同じ場所に行って同じ種類のものを手に取って見る、あるいは購入してしまう行動。２同じ種類のものをネットで検索して見ることで余計に気になってついに買ってしまうという行動。３同じ種類の食材を継続して購入し食べ続けてしまう行動。４同じようなルートで散歩してしまうような行動。この習性は良い方向に導かれ場良い習慣を形成できますが、悪影響のあるものが対象であった場合には問題となります。対策として：１。もしただ手に取って見るだけであれば害はゼロ。それで頭がリラックスする、気分が落ち着くのであれば「良い気分転換だ。」と認識して継続しても大丈夫です。しかしそれが購入という行動につながり、いらないものを購入してしまうのであれば、「買った場合に家のどこに置くのか？」「今この品がなくても間に合っているのになぜ必要なのか？」「代替品は現在家にあるのか？」「この品を半年使い続けても満足があるのか？」「一時の興味本位なのか？」と次々に自分に質問することです。これらの質問に回答できた場合でもさらにその場を離れて数日クーリング期間を設け、それでも気になる、買いたいのかを追求してみます。そのうちに忘れることが大半です。２。ネットは手軽な手段で、視覚から情報が入ってきますので厄介です。毎日同じようなサイトを見て同じ商品の画像を見ることで欲求がそそられてしまいます。１と同様に自身に質問を投げかけ、１週間ほど放置しておく、あるいは1ヶ月経ってもまだ必要性を感じるかで判断。また重要なことは、類似商品が家にあるのか、あるのなら在庫はどのくらいあるのか、なども改めて認識することで「興味」は薄れます。３。かなり昔にも掲載したのですが、非常に習慣性となりやすいのは食生活。人間の本能として、甘いもの、脂っこいもの、塩辛いものには麻薬に等しい依存性があるとされています。しかし、店頭での視覚から、ネットの画像から、あるいは映像から食欲をそそられつい買ってしまうというのが人間の習性ですが、これにも一番良いのは「時間」という薬です。脂のものが食べたい、と思っても例えばお水やコーヒーなどを飲んで1時間程度経つともうその気持ちが全く別のものに向かっていることもよくあります。甘いものが気になっていたのに、お水を飲んだあと1時間ほど歩いて帰宅したらひじきに梅干しのペースと、スパイス、サバ缶が食べたいというのが本当であったと理解して、それこそおいしい夕食になったという経験が多くあります。つまり脳はエネルギー不足で即効性のある「糖分」を欲していたわけです。また、時間が人間の欲求をコントロールしているようで、分子栄養学のまごめじゅん先生のユーチューブでは「夕方の6時半ぐらいから血糖値が一番下がりやすい」ことでメンタルにも非常にネガティヴな反応が起こりやすくなることが解説されています。「時間帯が重要です。」と時計を差して説明してくださるまごめ先生脳が一体何を欲しているのか、それは時間を少し経ることで「解明」できることになります。４。同じルートにどうして行ってしまうのか？そのルートがプラスとして働くのであれば、パワールート、として認識し、改善する必要はありません。しかしそのルートに行くことで雑踏からのストレスで疲れたりするなら、時間帯をずらす、またそのルートで特定のお店に立ち寄ってしまうなら週に行く回数を制限する、あるいは2日続けていかないなどのルールを設けることで改善できます。こちらは独立ロシア人ジャーナリストでロシア当局から脅迫を受け現在チェコに滞在しているアレクサンドル・ソートニク氏がツィッターに掲載した画像。ソヴィエト・ロシア公営住宅の変遷画像左上：スターリン時代の公営住宅　右上：フルシチョフ時代の公営住宅（このことが最も平和だったのかもしれません。）左下：ブレジネフ時代の公営住宅（なんとなく寂れてきています。）右下：プーチン時代の『公営住宅』＝墓＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​【＼確率2分の1／最大100%ポイントバック】【送料無料・冷凍】スーパーSALE 10%OFF 敬老の日 信州の特産品 最高級 市田柿 12個ギフトセット 長野産 あす楽 | お取り寄せ 特秀 ギフト 食品 贈答 贈答用 プレゼント 干し柿 内祝​＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​​【＼確率2分の1／最大100%ポイントバック】【送料無料・冷凍】スーパーSALE 割引 敬老の日 信州の特産品 最高級 市田柿 干し柿 ギフト 9個セット 長野県産 あす楽 | 国産 ギフト 贈答用 干柿 食品 内祝 贈り物 贈答 プレゼント 高​​1000円ポッキリ 送料無料 信州そば・ 讃岐うどん詰合せ 特産品 名物 麺類 贈り物 法要 満中陰志 ギフト 内祝い プレゼント 粗品 景品 お返し お礼 仏事 一周忌 御祝​​【送料無料】農家の味自慢野沢菜の油炒め120g×15個（信州長野のお土産 土産 おみやげ 長野県 特産 ふきみそ お取り寄せ ご当地グルメ 長野土産 長野お土産 お惣菜 通販）​​山幸彦 野沢菜ゴマ油炒め125g（信州長野のお土産 おみやげ 長野県 特産 お総菜 野沢菜炒め おそうざい お取り寄せ ご当地グルメ 長野土産 長野お土産 お惣菜 通販）​​【ふるさと納税】希少！幻のりんご あいかの香り リンゴジュ—ス6本セット りんごジュース りんご リンゴ 林檎 長野 フルーツ 果物 信州産 長野県産 特産 産地直送 おすすめ　【 長野県 箕輪町 】​​七味唐辛子入り野沢菜門前みそ（信州長野のお土産 土産 おみやげ 長野県 特産 みそ お取り寄せ ご当地グルメ 長野土産 長野お土産 お惣菜 通販）​​信州産ソルガムの実 雑穀ミックス 内容量：120g/袋【送料無料！】グルテンフリー スーパーフード 国産 雑穀 健康食品 整腸作用 ダイエット 美容 ポリフェノール GABA 食物繊維 たかきび ヴィーガン 地方特産品 スローフード ベジタリアン お菓子材料 小麦不使用​​岡本商店 製造直販 野沢菜茶漬け 瓶詰タイプ 400g 3本セット 野沢菜 油炒め 信州 長野県 北信州 木島平 特産品 お茶漬け 惣菜 お中元 お歳暮 贈答品​​【信州産ホワイトソルガム粉 500g】グルテンフリー スーパーフード 国産 雑穀 健康食品 整腸作用 ダイエット 美容 ポリフェノール GABA 食物繊維 たかきび ヴィーガン 地方特産品 スローフード ベジタリアン お菓子材料 小麦不使用 米粉以外​​濃厚仕立 ミルクチーズクリーム×5個（信州長野のお土産 特産品 お取り寄せ ご当地 グルメ ギフト）​​信州の春の味覚！ 特産・春堀り長芋　中級ランク 贈答＆自家用向き 約9.5〜10kg 6〜12本入り 冬の厳しい寒さを地中で過ごし、旨味と栄養分を蓄えて、春3月頃から収穫開始！【送料無料（一部地域は有料）】​​岡本商店 製造直販 野沢菜漬け 700g 3袋セット 野沢菜 浅漬け 信州 長野県 北信州 木島平 特産品 お中元 お歳暮 大袋 蕪が大きい​​モンドセレクション金賞　信州本場　雪んこそば200g×6袋　ゆきんこそば　信州特産品　楽ギフ_包装　マラソン​​信州の春の味覚！ 特産・春堀り長芋　中級ランク 贈答＆自家用向き 約4.5〜5kg 3〜6本入り 冬の厳しい寒さを地中で過ごし、旨味と栄養分を蓄えて、春3月頃から収穫開始！【送料無料（一部地域は有料）】​​きのこのこアソートセット（スイート、ストロベリー、抹茶 ）各1箱×3　3点セットアソートバレンタインデー ホワイトデー ショコラクッキー 信州 長野 お土産 家庭用 かわいい おいしい きのこたけのこ お茶菓子 贈答 特産 ばらまき​​【信州特産】ハーフ寒天4本入x5個【寒天の里】【信濃寒天】★★​​【送料無料】農家の味自慢ふき味噌×15個（信州長野のお土産 土産 おみやげ 長野県 特産 ふきみそ お取り寄せ ご当地グルメ お惣菜）​​岡本商店 製造直販 野沢菜漬け 300g 6袋セット 野沢菜 浅漬け 信州 長野県 北信州 木島平 特産品 小袋 お土産 贈答品 お中元 お歳暮​​信州特産　野沢菜漬　小袋　5袋　約1.5kg　漬け物　みずほ食品　長野県飯山市産​

  September 11, 2023

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  コレステロール専門の心臓医師を訪問〜具に過去のデータと食事の変化を問診、心電図では異常

  コレステロール専門の心臓医師を訪問〜具に過去のデータと食事の変化を問診、心電図では異常今日、LDLコレステロール値の異常な高いレベルを受けて私の主治医が予約を決めてくださったコレステロール専門の心臓科の先生を訪れました。コレステロール値の急上昇に食事内容との関連を問診主治医も今回の専門の先生も同じ大学病院内にお勤めですので、私のデータは全て内部のネットを通じてシェアされています。先生はすでに主治医から過去のデータを受け取っており、それを元にして多くの質問をされました。１家族にコレステロールが高い症状があるか？２過去の食事、特に昨年から今年1年間の間に何か食事に変化があったか？以上の２点が大黒柱でした。家族にはコレステロール異常歴はなし、しかし脳梗塞、高血圧1に関しては祖父母の代まで遡ってまでは流石に不明で、現在わかっているだけで両親共にコレステロールの問題はない、とお伝えしました。一方、母は60歳代に、父は58歳の時にごく軽い脳梗塞を起こしたことがあることはお伝えしました。母の場合は１週間ほど入院し、血栓を除去する処置を受けています。入院中の記憶は全くない、と述べています。父の場合は勤務中に突然頭を金槌で殴られたかのような激しい痛みに襲われ、速やかに横になり難を逃れたとのことでしたが、その後の検診の際に、主治医から「過去に軽い脳梗塞がありましたね。」と指摘されたそうです。それで、あの激痛が脳梗塞だったのか、と知ったとのことでした。2人とも私の年齢あたりで加齢、あるいは溜まった人生の疲労が体に現れたということなのだと思います。それを踏まえると、私の最近の不調もメンテナンスの赤信号と捉えて休日の日に食事日誌を掘り返して考えなければなりません。私は収縮期の血圧は本日97、拡張期は70でした。脈拍は50。食事と過去のデータの変化の関係性２に関しては、先生に10年間ヴィーガンであり、動物性タンパク質を全くとっておらず、その間は豆腐、大豆製品、あるいはセイタン（小麦のグルテン！）からタンパク質をとっていたことをお伝えしました。その当時は、にんじんやビーツなどの根菜も多くとっていたものの、時折襲う顔と腹部のむくみ、2度にわたる骨折、足の神経痛（モートン病）で少しずつ乳製品（ヤギのミルク、ヤギのチーズ、ヨーグルトなど）を取り入れ、卵も時折食べるようになったことをお話ししました。「それで2021年の８月にコレステロール値が上がっているのですね。それまでは総コレステロールは170以下だったのが、一気に313になったのですね。」「はい、それで山羊のミルクを減らしついにやめ、またチーズの量も減らしました。卵は毎日ではなく、週に２、3個。」「なるほど。それで4ヶ月後には259まで下がっていますね。その後昨年の8月まではだいたい安定していたのが、この8月に上昇。食生活に変化はありましたか？」「思い返すと、今年4月から特に鶏肉、特にレバーを頻繁にとっていました。貧血なのかとても食べたい気持ちがあり、毎週レバーを買っては400グラム程度を10日から２週間ほどかけて食べていました。それが３週間ほど続いていたと思います。また鶏肉も週に１、２度ほど食べていました。しかし消化が悪いと感じ、それ以降はもっぱら骨からスープを取ってスープを飲んだり、魚も頭だけを買ってスープにして摂っています。レバーが原因でしょうか？」「その可能性もありますが、このように急激に上がるというのは疑問です。現在は食事を変えていますか？」「前々回の検査を受けて、それ以降レバーはやめています。卵は１日に１回ほどにして、あとは大豆製品からタンパク質を。そして魚のスープからも摂っています。食事内容からいうとケトン食ということになります。」「ではこの状態で10月初めに再検査してみてください。その際に遺伝的なコレステロールマーカーというものがあるのですが、これも調べてみます。これが高ければ遺伝的要因が背後にあるという裏付けになります。一番はコレステロール値が受け入れられる範囲に近くなることです。健康的なものを食べていて卵も１つまで、ということなのでまずは様子を見ましょう。ただ、ケトン食の問題は筋肉が減少しやすいということです。BMIが低いので今後筋肉が減ると骨も脆くなってきますので、その点は考慮され少し穀物を取り入れてはとも思います。」大変研究熱心そうな先生でとても安心しました。今回診療の際に心電図も撮っていただきましたが、私は徐脈で心電図は右心房？の電子伝達が弱いとのことです。ひょっとしたら将来的にペースメーカーになる可能性があるのかも？と不安になりました。しかし、処方箋は安易には出さない、という今回の先生には大変感謝です！また、果たしてレバーが根源なのか？それとも他の理由なのかは10月の検査で判断できるかと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​敬老の日 プレゼント 食べ物 蒸し 信濃製菓 石臼挽き地粉 10個セット おやき お焼き 美味しい おいしい 冷凍 冷凍食品 長野 信州 間食 グルメ 名産 ご当地グルメ お取り寄せグルメ 贈り物 ギフト 贈答 内祝 お土産 送料無料 石臼挽き 地粉 在宅 昼飯​​【こしひかり】長野県産　【佐久のコシヒカリ】八光（はちひかり）米　11月下　天日干し五分搗き米 5kg 袋　【送料無料】　　佐久名産　長寿米　　長寿のお米　佐久米　ピンコロ米太陽がいっぱい 　天日干しの健康米　佐久平の中心中込平賀地区産　代引不可新米は旬より​​【フルーツ名産地 南信州 松川産 りんご100%】 美味しい りんご ジュース 果汁100% 送料無料 /山の上の りんごジュース ストレート 1000ml×2本 詰め合わせ / 長野産 信州産 宮沢農園の 林檎 アップル 100% / ギフト プレゼント お祝い 出産祝い 贈答 お取り寄せグルメ /​​【ふるさと納税】奈川そばセット | 楽天ふるさと 納税 長野県 松本市 支援品 お礼の品 返礼品 名産品 特産品 お取り寄せ 取り寄せ ご当地 そば 信州そば 蕎麦 ソバ セット 食品 食べ物 和食 長野 信州 松本 蕎麦のみ そばの実 ソバの実 干しそば 詰め合わせ そば茶 お茶 茶​​​敬老の日 プレゼント 食べ物 お中元 十割そば 信州おやき 信州強力タッグ！ 内祝 お焼き そば お蕎麦 セット 信州そば 生そば 10割そば 名産品 野沢菜 ご当地グルメ お取り寄せグルメ 冷凍そば 十割 10割 長野県 贈り物 贈答品 贈答 送料無料 国産​【クール配送】信州名産国産野沢菜野沢菜漬け小×3個（送料込）（信州長野のお土産 土産 長野県 野沢菜漬け物 野沢菜漬物 のざわな漬け 長野土産 長野お土産）​​【りんご】 グラニースミス 3kg 予約販売 11月下旬以降順次発送 長野 3980円以上送料無料 送料無料 長野県飯綱町産 長野県飯綱町 いいづなファーム 訳あり 自宅用 家庭用 信州 3キロ ギフト 林檎 リンゴ 名産 特産 フルーツ 果物 りんご長野県産 長野​​【ふるさと納税】信州松本のみそ、漬物詰め合わせ 味噌計1キロと漬物のセット 昔ながらの玉造り製法 信州名産野沢菜漬けも | 楽天ふるさと 納税 長野県 松本市 支援品 お礼の品 お取り寄せ みそ 味噌 返礼品 食品 調味料 ミソ 信州みそ セット 詰め合わせ 食べ比べ​​【クール配送】信州名産国産野沢菜野沢菜漬け小×3個（送料込）（信州長野のお土産 土産 長野県 野沢菜漬け物 野沢菜漬物 のざわな漬け 長野土産 長野お土産）​​【りんご】 シナノプッチ 5kg 予約販売 9月下旬以降順次発送 長野 3980円以上送料無料 送料無料 長野県飯綱町産 長野県飯綱町 いいづなファーム 訳あり 自宅用 家庭用 信州 5キロ ギフト 林檎 リンゴ 名産 特産 フルーツ 果物 りんご長野県産 長野​​レギュラージャム『くるみバター』140g プレザーブスタイル 瓶詰 信州名産 トースト 朝食 お取り寄せグルメ 簡単スイーツ お菓子作り 和菓子 団子 月見 おはぎ プリン 長野県 国産【軽井沢ファーマーズギフト】​​信州名産 五平餅（箱）【送料無料／R便／明細・のし不可】（信州長野県のお土産 お菓子 お取り寄せ スイーツ おみやげ ごへいもち 和菓子 長野土産 通販）​​国産高原花豆プレミアムA大粒品200g（乾燥品） 無添加 無塩 送料無料 信州長野県名産 はなまめ 花まめ​​（長野 おやき 冷凍便送料別）信州名産おやき（薄皮）3個入（野沢菜・きんぴらごぼう・なす）（信州長野のお土産 お取り寄せ グルメ おみやげ 長野県 信州おやき 長野お焼き 長野土産 長野お土産 通販）​​信州・長野県の名産品 　本練・栗田の塩羊羹　1本(ネコポス不可)​​おいしいしょうゆ豆 150g 醤油豆 麹加工品 発酵食品 しょうゆ麹 漬物 長野の郷土食 しょうゆ漬け のし 熨斗 のし名入れ ラッピング 包装 長野 食品 食べ物 常温 ご飯のお供に 北信濃 ソウルフード​​おいしいしょうゆ豆 150g×5 醤油豆 麹加工品 発酵食品 しょうゆ麹 漬物 長野の郷土食 しょうゆ漬け ギフト 贈答品 のし 熨斗 のし名入れ ラッピング 包装 長野 食品 食べ物 常温 ご飯のお供に 北信濃 ソウルフード​​グルメ ごちそう 長野 飯田 吉清 松本山賊焼き 丸伸ホルモン セット 敬老の日​​【ふるさと納税】 361 信州の ソウルフード 牛乳パン セット 6個入り​​丸伸ホルモンギフトセット[丸伸ホルモン焼き400g×2 丸伸焼肉のたれ200g]​​丸伸ホルモン250g×10パック​​送料無料『炉ばたのおやき』おまかせ12個詰め合わせ【要冷凍】いろは堂 信州ソウルフード ご贈答用対応 信州 名物 手土産 お土産 シェア まとめ買い お取り寄せグルメ 内熨斗 軽井沢ファーマーズギフト​

  September 10, 2023

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