おうちでおしゃべり

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  まぐろとアボガドのタルタル

  先日お店でいただいた「まぐろとアボガドのタルタル」がとっても美味しかったので作り方を伺っていたので挑戦した。材料マグロの赤身アボガドとびこ小口ねぎエクストラバージンオリーブオイルマジックソルトフランスパン１．マグロを細かく切る２．アボガドも同じくらい細かく切る３．１と２を混ぜる４．エクストラバージンオイルとマジックソルトで味を整える５．とびこと細かく切った小口ねぎを加える６、フランスパンを５ミリの厚さに切りカリカリに焼くとってもシンプルなのにすっごく美味しい。カリカリのフランスパンに乗せて食べるから、マグロとアボガドは１センチ角以下くらいに切るといい。ワインのおつまみにもぴったり。是非お試しあれ。今回のエクストラバージンオリーブオイルは「ラニエリ」を使いました。クリックお願いします。にほんブログ村人気ブログランキングへ地中海諸国の異なる品種のオリーブオイルをバランス良くブレンドし、フレッシュかつフルーティなエクストラバージンオリーブオイルです。サラダやパスタ料理に最適です。【NEW】LACENO（ラチェーノ）エクストラバージンオリーブオイル229g［0006-1675*01］【02P30May15】アーティチョーク、ルッコラ、青りんごの香りを持ち、ハーブの香りも広がるピリッとした刺激のあるオリーブオイル。程よい苦味も心地よいグレートバリューな1本です。【正規品】オリーボス・オリンポ S.A.／ソル・デル・リマリ エクストラヴァージンオリーブオイル 　2014年　250ml　1本 [644124]02P11Apr15ラニエリ エクストラヴァージンオリーブオイル 250ml

  2015.06.05

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  ふわふわサバの味噌煮にはまった！

  昔勤めていた会社の近くにご夫婦でやってるお弁当屋さんがあった。好きなおかずを容器につめるタイプのお店で美味しかった。特にサバの味噌煮がとってもふんわりして絶品だった。2日前久々に行ったスーパーでサバが半額だったんでサバの味噌煮作ることに。なんといっても大前春子先輩の大好物だ。さっそく、昔見た料理番組を思い出しながら作ってみた。お湯を沸かし、さっと切ったサバをくぐらせ氷水に取った。そして、薄皮を剥がすと覚えていて、剥がすと皮が全部はがれちゃった。まっいいか。鍋に出汁パックを入れて味付けしたところにサバを入れてぐつぐつ汁がなくなるまで煮た。汁が好くなったところで味噌を入れて出来上がり。ん！かたくてぱさついているぞ。アーやっぱり私には無理。圧力鍋じゃないとだめなのかしら。クックパッドで復習した。次の日再度挑戦。1.サバを切る。2.ボールに皮を上にして並べ熱湯をかけ、すぐに氷水にとる。3.鍋に出汁パック、めんつゆ、酒、砂糖、しょうゆ、生姜を入れ軽くにたたせ4.皮をうえにしてサバをいれる。5.中火で、汁をかけながら20分ほど煮る。6,火を止めて一晩漬け込む7.汁に白みそ（西京みぞ）をとかして軽く火にかける。サバに味噌を絡めて出来上がり。ふんわり、味もしっかりしみとっても美味しくできました。お弁当にもとっても美味しかったです。ポイントは煮立てないことと漬け込むでした。(^-^)それと、塩と砂糖をおさえる調理法として欠かせない出汁パック。実は今日も鯖買ってきちゃった。クリックお願いします。にほんブログ村人気ブログランキングへ売れてます!!一流のプロも認める天然だしパック!!お試し用のお手頃価格【メール便限定】【ポイント消化送料無料】【お試しパック10包入!!】 QVCテレビショッピングで大人気!! 厳選されたこだわりの素材!! 国産本格和風だし!! 和風ダシパック/和風出汁パック/ ティーパック式でお手軽かんたん!! 千代の一番 和風だし 8.8g×10包【3分で京風おだし】出汁、だし、国産、化学調味料無添加、料理、かつお節、昆布、和食、和風、本格、京都、ご当地、おみやげ、煮物、うどん、出汁パック、3分で京風おだし【京のおだし】　国産かつお節、昆布を使用。化学調味料無添加の、本格おだしです。おうどん、煮物、お鍋、お味噌汁に。

  2015.05.27

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  もう薄毛が気にならない　＼(^▽^)／

  糖尿病の症状でここ20年くらいでどんどん薄毛になり、昨年は、とうとう生え際あたりがバーコード状態に。さすがにはずかしくて帽子がずっと手放せなかった。しかし、普段着ならいいけど卒業式、入学式、学校の先生との面談、客先などかぶっていけないとほんとうに苦労した。でも、このままおしゃれもできないと一念発起して、ノンシリコンのシャンプーにかえ頭皮のマッサージを始めた。するとバーコードが緩和した。今まで昔の仲間に会いたくなかったのが、同窓会に出ようと思った。髪も久々にカットして染めた。お化粧もした。(*´ο`*)=3しかし、その時の写真を見ると太ってるし、髪も薄いし、化粧は浮いていた。さらに、髪はパサパサ、ぼさぼさだった。久々にあった友達は今もとってもきれいいだった。そこで、さらに一念発起をした。仕事をやめたので時間の余裕もできて髪の手入れに力をいれた。帽子をかぶるのをやめ、ブラッシング積極的にした。すると変化が表れ始めた、バーコードが消えた。髪につやが出てきた。まとまりもよくなってきた。先日、娘と都会に出かけた時偶然パンテーンの髪質チェックに参加できた。調べてもらうと毛の根元付近水分が良好だが、髪先はひどい状態だった。内心やっぱり歳だからしょうがないようねと思った。するとお姉さんが洗い流さないタイプのトリートメントを毎日つけると髪質が改善し、まとまりがでてきますよって教えてくれた。ちょうど娘が製品をくじであてたので、毎日使ってみた。すると、娘が驚くくらいきれいにつやのあるまとまりのいい髪になった。今は働きに出ているが、毎日鏡を見るのが楽しい。( ´艸｀)いくつになってもおしゃれはあきらめちゃいけない。いまでは友だちと会うのが楽しくなり、お化粧ノリもいいねと娘に言われる。さて、洋服が着こなせるようにあとは１０Kg増えた体重を減らそう。だって、娘にデブって言われるんだもの。クリックお願いします。にほんブログ村人気ブログランキングへ★税別3000円以上お買上げで送料無料Q035 P&G パンテーン プロ-V エクストラダメージケア ダメージブロックミスト エッセンス(100mL)洗い流さないヘアトリートメント【RCP】パンテーン PRO-V ナチュラルシャインエッセンス 100ml

  2015.05.26

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  傷が治りにくい

  糖尿病の症状として傷が治りにくいっていうのがあります。 今までの人生、比較的傷はすぐに治った方・ でも、最近足をぶつけたりすると、 なかなかかさぶたが固くならずお風呂に入った後のように柔らかいまま。 なおっても傷の箇所がずっと色が濃いまま。 足にひっかき傷できるとかさぶたにならず傷の箇所がいつまでも赤い。 足の指にまめができた時は豆の箇所の皮膚の色が茶色になり慌てました。 なかなか元の色に戻らないのでこまめにマッサージしたものです。 今では元にもどりましたが、冷や汗もんです。 最近気になるのは、少々太り気味でゴムのスカートを穿くんですが その部分が締め付けられてかゆくなるんです。 その状態を続けたある日その箇所の皮膚がざらざらして茶色に変色している。 たしか、妊婦の時毎日正座していたら尻の足の当たる個所がかゆい。 で、触ってみるとざらっとしていて見ると皮膚が茶色に変色してぎょっとしました。 全て血行の悪さなんですよね。 傷の治りが悪いんなら、怪我しない、しめつけない。太らない。 やっぱ痩せなくちゃいけないんだな。 お気に入りのシューズでウォーキングを楽しむかな。(*´ο`*)=3 クリックお願いします。 にほんブログ村 人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ

  2015.05.24

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  蔦屋家電

  はじめて二子玉川の蔦屋家電に行った。まさにカフェと本屋が融合した空間。一緒に行った娘が感激して、中間試験が終わったらゆっくり来たいなぁと言っている。確かに、好きな本を心地よい椅子に座って読みたい空間だ。休日は、トートバックに好きな単行本を入れて見知らぬ駅のゆったりできるソファーがあるカフェで読書にいそしみたいよね。クリックお願いします。にほんブログ村人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ□■□ Moomin(ムーミン)　[トートバッグ/リトルミィB]　LM224005□■□価格：1,000円（税込、送料別）

  2015.05.24

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  パクチー大好きな娘とはまったパクチー焼きそば

  輸入食品店カルディで「パクチー焼きそば」を見つけた。ためしにひとつ買ってみた。これが結構おいしい。生パクチをたくさん盛ると最高。パクチラーメンよりも好きかもしれないと、しかしすぐにカルディに買いに行ったらなかった。各店にて数量限定販売中らしい。パクチドレッシングのようにしばらくすると安定入荷するかな。アマゾンで10個１セットで販売していたけど、1個あたり￥ 374 は高いよね。だって店頭ならひとつ１１０円（税抜）だもん。しかし、カルディは2度と店頭並ばない商品もも多いからなぁ。まっ、気長にまつしかないよね。クリックお願いします。にほんブログ村人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ＜話題のパクチーラーメン＞ゴン・ラムベトナム　パクチーラーメン　80g＜5秒で生パクチー！＞カルディオリジナル　パクチー（フリーズドライ）　2g＊＜おひとり様3点まで＞タイの台所　パクチードレッシング　200ml

  2015.05.23

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  パクチー＆梅おにぎり

  先日娘が最近パクチー＆梅おにぎりが流行っているんだ、ママ作ってよ～と言ってきた。パクチーおにぎり のレシピ 20品早速、梅とパクチーを購入。その他にレモン広島菜とカリカリ刻み梅も買った。平日帰宅後バタバタで梅を刻むのめんどいとレモン広島菜とパクチーをごはんにまぜてだした。すると、うまい！！次の日お弁当に入れていったら、すこぶるうまい！昨日は、カルディでカルフォルニア米を買ってあったのでこれでカリカリ刻み梅＆パクチー混ぜごはんでお弁当を作ったらやっぱり美味しかった。e(^。^)g今日は梅を刻んで作ってみるかな。刻みすぐきも合うな。パクチー好きにはたまりません。(*^_^*)クリックお願いします。にほんブログ村人気ブログランキングへ人気ブログランキングへレモンの風味がとてもいい広島の山豊、レモン広島菜100g入りネコポス可能（3パックごとに別途送料220円（税別）代引き・日時指定不可）【安芸紫】国産梅使用。お買い得商品です！カリカリ梅を細かく刻み、しそとごまを混ぜ込んださわやかな酸味のお漬物。おにぎり・そうめんに。カリカリ刻み梅　165g袋入【エリア限定】あす楽対応商品・初めて利用でもれなく500ポイント！ すぐき蕪を乳酸発酵させた、お漬物です。辰巳屋　刻みすぐき（縦袋）　110g

  2015.05.23

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  外勤とお弁当と血糖値コントロール

  5月から派遣の仕事を始めた。勤め先では昼休みが40分しかない。近所に食堂もない。ただし、社員食堂はある。だから、毎日家族のお弁当を作るついでに自分のも作る。比較的小さくて幼稚園児くらいのお弁当箱で足りる。で、この生活を続けたところ帰宅したときの血糖値は90-100をキープしている。グッドコントロールだ。しかし、昨日は昼食を食べたすぐあとなのに低血糖症状が。血糖値測定器は持って行っていないけど明らかに低血糖の初期症状。そう、ここ数日汗が背中をつぅーっと落ちるくらい暑かった。すると、そういう日に限って低血糖症状が出やすい。昨日はミントチョコをたべたけど、看護さんが言ってたとおりチョコは即効性がないから低血糖対策には向いてない。結局ミルキーのお世話になった。配られたお土産のチョコラスクにも手を出してしまった。すると、高血糖になりカラダもココロもヤル気がみなぎった。ここが血糖値コントロールの難しいところだよね。仕事するときには少々高血糖の方がよいと思うけど血液検査の結果を考慮すると少々低血糖気味がよい。それとカラダは正直で低血糖気味で一日過ごすと晩御飯に必ずご飯を欲する。夜対策は自分の心の弱さの問題だからひたすら心を強く持ちがまんだ。そうそう、気温があがるにつれお弁当とインスリンに保冷材はかかせない。USEMEのお弁当箱はこの時期重宝する。あと先日近所でリトルミーの保冷バック迷っているうちに売れ切れたからネットで探して買っちゃった。この時期の保冷バックは必需品！！クリックお願いします。にほんブログ村人気ブログランキングへ人気ブログランキングへPROPAGANDA プロパガンダ USE ME ユーズミー ジェルクール S ランチボックス 【KK05251】【レビュー書きで送料半額・150円】プロパガンダ【Propaganda】の保冷剤一体型ランチボックス（弁当箱）『Usemeシリーズ』【10P10Jan15】【レビュー書きで送料半額・150円】【ランチボックス】【弁当箱】【保冷剤】プロパガンダ【Propaganda】保冷ジェル内蔵ランチボックス（弁当箱）Lサイズ【6/1迄ポイント10倍/即納OK！】USE ME　BREAD CASE（ブレッドケース）　【RCP】【あす楽対応】MOOMIN：トートバッグ/鞄/ランチグッズ：ムーミン保冷・保温バックラクガキミィ【メール便対応NG】

  2015.05.23

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  父の日　酒を飲みかわしたいな　(^-^)

  父と酒が飲めなくなって久しい。この時期は父の日と父の誕生日とダブルできた。おいしいものとお酒をこよなく愛してた。お酒は剣菱が大好きで、孫が生まれるまでは一升瓶を3日くらいで開けていたなぁ。魚釣りが大好きで、釣りたての魚を刺身や煮魚…母の作る料理は全部美味しかったなぁ。いつかは別れが来るとは分かっていたけどもうふたりはいない。寂しいよね。もんなで美味しい料理をさかなに好きなお猪口でお酒を楽しみたいな。クリックお願いします。にほんブログ村人気ブログランキングへ人気ブログランキングへカネコ小兵 KANEKO KOHYO　大正10年創業　日本製日本酒　SAKE 杯　SAKAZUKI　お猪口　ぐい飲み...価格：3,240円（税込、送料別）超定番！剣菱の特撰☆「黒松」！ワンランク上の味わいをぜひお試しください！黒松　剣菱　特撰　900ml　【日本酒】　剣菱　上撰　1800ml「ギフト対応商品」いろんな1800ml瓶選んで6本まで1個口発送いたします。直球で迫りくる味わい極上　黒松　剣菱　（超特撰）1800ml瓶[箱付]【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】

  2015.05.21

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  酢たまねぎ

  最近の健康雑誌の紙面を踊った「酢玉ねぎ」のタイトル。高血圧・糖尿病にいいという。もともと玉ねぎは良いと知っていて、カレー、シチュー、野菜炒め、肉豆腐などなどたくさん入れる。酢玉ねぎはすきなんだけど、とにかく作るがめんどくて長続きしなかった。しかし、今度は強い味方がいる「ミツカン　かんたん酢」だ。今の季節は新玉ねぎが旬だしね。大好きなカラフルな取っ手のついた蓋の保存瓶を熱湯消毒し、新玉ねぎをスライスして保存瓶に入れ、15分くらい置きます。で、「ミツカン　かんたん酢」をそそぐだけ。食べたら、また、スライスして追加しておきます。他の野菜のピクルスやゆでた鶏肉とサラダにするととっても美味しい。暑い日が続き食欲が落ちても、冷蔵庫に保管しているからヒンヤリ食欲がわきます。お弁当に詰めてもいいしね。おススメです。(*^_^*)保存瓶もお気に入りを見つけてみるのもたのしいです。クリックお願いします。にほんブログ村人気ブログランキングへ人気ブログランキングへミツカン カンタン酢 レモン●セール中●★税抜1900円以上で送料無料★ミツカン カンタン酢 レモン(500mL)ミツカン カンタン酢●セール中●★税抜1900円以上で送料無料★ミツカン カンタン酢(500mL)[保存容器・コンテナー・密閉・鮮度]グーニュービン　120VL　M6530e:Cap Jar 200【イーキャップジャー/保存びん/保存容器/ガラス食器/石塚硝子/アデリア】　フレッシュロック 角型 2.7L 【FRESHLOK】 【TAKEYA/タケヤ】【保存容器】【RCP】

  2015.05.17

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  ハケンの品格修業はじめました。( ´艸｀)

  ５月から派遣のお仕事を始めた。人生初である。でも、新しい職場はやさしくてとてもいい方ばかりなのでほっとした。これでストレスもなく働けそうだ。人間関係もおしゃべりも少ないのがグッド。やはり研究所勤務は間違いなかった。仕事も私の好きなデータ入力。派遣の仕事は指示されたことを的確にこなしていけばよいのである意味私の性に合っていたようだ。とにかく、自分の持っているスキルで大丈夫みたい。通勤も慣れてきて、今日は違うルートで行ってみた。１．６キロ歩くのだが、なかなかいいかもしれない。それに規則正しい食生活になって心配していた血糖値コントロールもまずまずのようだ。間食をしない環境がよいよね。＾ω＾それからなにより毎月勝手に給与を減らされたりすることがないのが何より幸せ。改めてあたりまえのことなんだけど、ひどい環境でがまんしてきたんだなと思った。やはりストレスフリーって大切だよね。お祝いにちょっとだけ飲んじゃおうかな。クリックお願いします。にほんブログ村人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ【日本酒/長野県/小野酒造店】夜明け前　純米酒　山田錦　1800ml

  2015.05.08

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  ハケンの品格修業と血糖値コントロール

  やっとHbA1cが下がり始め7台に、この調子で6台になりたいなぁ。と思っているけど5月からハケンの品格修業が始まった。とにかくなるべく血糖値を低く保ちたいけど、まず、測定が細かくできないから体感で調整するしかない。しかし、低血糖気味で仕事をしていると、むむっやばいと感じがして何度かいろはすトマトで調整した。帰宅後計測したところ血糖値133。まずまず、調整できたみたいだ。インスリン治療をしていて外で働いている方はたくさんいる。そしてHbA1cを5～6にキープされているのをブログで拝見する度に自分だってがんばればできるかもしれないと頑張ってきている。そう今まで自分にとって普通のことがみごとに血糖値をあげてしまう現実。今でもかなりがんばっているのにHbA1cがやっとこさ7をキープ。でも、気を抜くとあっという間にHbA1c8に逆戻りする。外に働きに行ってもそんなに運動量がアップするわけもなく血糖値が下がるわけではなく場合によってはストレスで上昇してしまうことを肝に銘じてしばらく様子見だな。クリックお願いします。にほんブログ村人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ※送料無料（北海道・沖縄・離島以外)【送料無料】コカコーラ い・ろ・は・す とまと(いろはす とまと) 555mlPET×24本入

  2015.05.07

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  ストールって素敵！

  実はストールっていらないってずっと思っていた。でも最近街で素敵にストールを巻いている女性によくすれ違う。冬だけじゃなくこの季節でもフワァと軽やかで素敵だなぁと思う。また機能的にも、花冷えがした時はストールが重宝したし、娘のテニス観戦では首や焼け防止にもなるし便利だ。私がＯＬ時代はスカーフが流行ったけどいろ・柄・巻き方を研究したものだ。いまや、色々な素材のストールがあり色や柄も豊富。ネットで簡単に巻き方も調べられる。今年の母の日はストールをおねだりするのもよいかな。送料無料,花柄,フラワー柄,大判,フェミニン,ストール,レディース,メンズ,UV,紫外線,春,夏【母の...価格：432円（税込、送料込）

  2015.04.28

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  汗がヘンだよ

  春から初夏に季節は移り、日に日に暑くなってきました。最近汗かきの私はすぐにＴシャツがずっしり重くなるくらい汗がでる。昨日からはふくらはぎの硬さが気になりマッサージを始めた。実は肩の可動率も悪いので肩の周りの筋肉も柔らかくするように地道に肩周りを動かしている。昨日お風呂に入った後にいつものように汗がぶぁっと噴き出したので汗が止まるまで待っていた。スポジムでも多少気になったことがあったが、汗がぬるぬるしている。汗って触るといつもサラサラしていた感があってのでとっても気になっていた。昨夜はそのヌルヌルが際立っていた。そこでググッてみました。ヌルヌルの原因は老廃物らしいんです。確かに、昨日はカキンカキンのふくらはぎをマッサージしはじめた。こんなに私の身体って老廃物が溜まっていたのね。サラサラ汗ではなく「どろどろ汗」をかくと痩せる理由【ダイエット浴の方法】肩周りもカキンカキン、ふくらはぎもカキンカキン。歳だからしょうがないと思っていたけど、スポジムのトレーナーさんにアドバイスされマッサージや意識して動かすことが大切だと知った。そこへヌルヌル汗の出現。そういうえば、昨年の夏くらいから体臭が気になった。毎日お風呂にはいってゴシゴシ洗っても右の脇下の汗が匂う気がしていた。50肩で肩を動かさなくなって2年くらいたっていた。それでも右はたまにぐるぐる回したり肩をもんだりしていたからかな。筋肉が固くなるのと老廃物が溜まるのは関係があるのね。どんどんミネラルウォーターを飲んで老廃物をどんどん出さなくちゃ。クリックお願いします。にほんブログ村人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ【2ケース（48本）まで1個口の送料可】【数量限定特価！！】コカコーラ いろはす　スパークリング515ml　1本【エリア限定】あす楽対応商品 厳選された水源で採水された、新鮮で清冽なナチュラルミネラルウォーターです。【初めて利用でもれなく500ポイント！】サントリー　天然水（南アルプス）550mlMt.Shastaの恵みをそのままポトリングクリスタルガイザー　500ml　 「4000円以上送料無料！北海道・沖縄除く」【送料490円 2900円以上で送料無料】【平日即日発送】エビアン 500ml

  2015.04.28

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  あっ、ミスドで相場ちゃんが宣伝していたボトルだ

  先日新宿に行ったとき、てくてく歩いていたら低血糖になっちゃった。伊勢丹の裏あたりを歩いていたから、相方があわててスイーツがありそうなお店に入った。そこで注文したのが写真のフルーツ入りのカクテル。思わず、あっ、ミスドで相場ちゃんが宣伝していたボトルに入っている。なんだかとってもおしゃれだね。広口だからオレンジやグレープフルーツもザクッて切って入れられる。ノンアルコールのいろいろなソーダーと合わせてもおいしいよね。ミスドの店頭でも、とってもきれいな水色のボトルがすぐに売れ切れになっていた。最近流行のジャーサラダを作ってもいいし。色々使い道があるよね。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村Ball/MAISON/Jar/メイソンジャー 正規品/レッドネックシッパー/Sippers/Glass/限定生産カラー/...価格：3,024円（税込、送料別）

  2015.04.26

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  カチンカチンのふくらはぎ

  子供の頃から脚の太いのがコンプレックスだった。とくにシシャモのようなふくらはぎが大嫌いだった。いや、今でもきらい。ハイソックスが全然似合わない。スカートも全然いけてない。パンツだってぱつんぱつん。最近気になるのは階段とか上ると筋肉が痛い。だから気になって「ふくらはぎ　かたい」で調べた。とにかく私のふくらはぎは筋肉がカチカチになって触るだけでとっても痛い。これは、ふくらはぎの血液の循環が悪くなり、老廃物がふくらはぎに溜まってししゃもなってしまったらしい。今までも、マッサージ、運動、足用のローラーなど色々試した。脚のエステに通ったこともあった　がまったく改善しなかった。今回調べてみると固くなった筋肉を柔らかくするのにはマッサージが効果的。老廃物を取り除くためには、まず筋肉を柔らかくする必要があり。筋肉が柔らかくなれば、ふくらはぎのリンパや血液の循環が良くなり、老廃物の排出もスムーズになりししゃも足が解消されるらしい。つまり、私は今まで柔らかくなる前にあきらめていたようだ。カチンカチンに固いふくらはぎは健康にもよくない。先週は肩の可動率が悪いのは肩関節筋が硬くなったのが原因でまずはもみほぐしてくださいとトレーナーさんに言われたばかりだった。そこで、肩の周りの筋肉と一緒にふくらはぎの筋肉も柔らかくするために今日から運動とマッサージを始めようと思う。今度こそ途中であきらめないぞ。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村CREA2011年2月号に掲載されました◆セルローラー[コジット]【メール便不可】IKKOさんの美脚の秘密！テレビでも紹介転がすだけでOKのセルライト対策セルライト/ローラー/除去/ダイエット/もみほぐし/ランキング入賞/セルローラー/【RCP】エステローラー 美顔ローラー 金スマ 美魔女【美脚シェイプローラー ブラック×パープル】セルローラー コロコロダイエット お風呂 足ケアボディケア セルライト【送料無料】エステローラー 美顔ローラー 金スマ 美魔女【美脚シェイプローラー ブラック×パープル】セルローラー コロコロダイエット お風呂 足ケアボディケア セルライト【内祝い_お返し_結婚祝い_お誕生日_出産祝い】【母の日_子供の日_ギフト】M字カーブがふくらはぎや太ももにぴったりフィットし、広範囲を一気に刺激できるかっさです。税抜\5000以上送料無料レビューで5％OFFクーポン!◆美脚かっさ ピンク◆かっさ かっさマッサージ※キャンセル・変更・返品交換不可

  2015.04.26

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  血圧正常になったよ(＾－＾)

  本日スポジムでの血圧測定結果 126-67。ウォーキングと塩分控えめの効果あり。ごま麦茶の他に毎日飲んでいたのがブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ砂糖不使用。成分として含まれているカリウム、マグネシウム高血圧を防ぐから効果あり。あとは、炒め物にココナッツオイルを使った。ココナッツオイルはインスリン抵抗性を改善する効能をはじめいろいろな効能があるとか。ココナッツの香りが食欲をそそります。たとえば、牛肉だけををココナッツオイルで炒め塩コショウだけとっても美味しい。昔実家の近所に住んでいたフィリピン出身のルーシーが作ってくれた鶏と砂肝の野菜炒め物が再現したくてココナッツオイルを使っている。ココナッツオイルですべて炒めて、塩コショウ、カレー粉、ココナッツミルク、ナンプラで仕上げる。だいぶ近づいたけど。まだまだだなぁ。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【ケース販売】ブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ砂糖不使用 1000ml×6本/ブルーダイヤモンド/アーモンドミルク/送料無料【ケース販売】ブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ砂糖不使用 1000ml×6本[ブルーダイヤモンド アーモンドミルク]【送料無料】ブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ 砂糖不使用 / ブルーダイヤモンド☆送料無料☆ブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ 砂糖不使用(200mL*24本入)【ブルーダイヤモンド】【送料無料】【エントリーでポイント10倍 ※4/25日朝10時～28日朝10時迄】【エントリーでポイント10倍 ※4/25日朝10時～28日朝10時迄】白松　COCOLIFE ココライフ エキストラバージンココナッツオイル　230g×1個エクストラ セレブバージンココナッツオイル/ココナッツオイル/ココナッツ油/ココナッツ【ムソー】オーガニックバージンココナッツオイル 185gナチュラルな一番搾り【ココナッツオイル オーガニック/ココナッツオイル/ココナッツオイル 食用】バージンココナッツオイル（チャオコー）162g(180ml)【P27Mar15】

  2015.04.24

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  母の日のおねだり♡

  母の日に欲しいなと思うチョコレート。ストロベリーチョコがスパークリングワインに合いそうなんだよね。プリティウーマンの好きなシーンにシャンパンにイチゴをつけて食べる。しっかりまねしたなぁ。あと、赤ワインにオランジェット(オレンジピールチョコ) がすごく合う。ペカンナッツショコラも捨てがたい。娘たちにおねだりしなくちゃね。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【数量限定】甘酸っぱいフリーズドライストロベリーを丸ごとホワイトチョコでコーティング♪ストロベリーチョコ　ボックス ベルギー産ホワイトチョコレート【あす楽対応】【楽ギフ_メッセ】【10P11Apr15】彩り華やかなかわいい春色ショコラの詰め合わせ【母の日限定】スプリングセレクション【あす楽対応】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ】【RCP】【10P11Apr15】【2個で送料無料】雑誌・TVで紹介されたチョコレート！人気のペカンナッツショコラ4種の食べきりサイズの詰め合わせペカンナッツショコラ ポーションアソート 8袋入 【あす楽対応】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ】【RCP】【news every】【10P11Apr15】愛媛・三皿園で採れた有機栽培の伊予柑お酒ともよく合います。伊予柑ピール　70g 【楽ギフ_メッセ】【10P11Apr15】【RCP】

  2015.04.23

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  欠食後の血糖値は高めらしい

  クロワッサン　4/25 特大号に健常人の欠食後の食事は血糖値の急変動をまねくのグラフが掲載されている。詳しくはクロワッサンを読んでいただくことにして。3食摂ることがこんなにも血糖値に影響を与えるとは思いませんでした。ついつい朝ごはんを抜きがちだったからこれからは気をつけよう。ちなみにこのクロワッサンの特集は朝時間の作り方でした。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【楽天ブックスならいつでも送料無料】クロワッサン 2015年 4/25号 [雑誌]

  2015.04.22

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  血圧高めのその後

  塩は控えて毎日ウォーキングを真面目続け一週間。本日の血圧142-74、まだまだ少し高めだけどまずまずね。頑張って、上を130以下に下げたいよね。同時に習慣にしたのがごま麦茶。あとは鬱々するストレスの素が解消されればいいんだけど。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【エリア限定】あす楽対応商品無理せず普段のお茶代わりに飲める、ゴマペプチドを含んだ血圧が高めの方に適したブレンド茶（特定保健用食品）。【初めて利用でもれなく500ポイント！】サントリー　胡麻麦茶350ml特保　サントリー胡麻麦茶　1L

  2015.04.22

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  五十肩後の肩の可動率アップ

  五十肩の痛みが治まり徐々に動かしている。昔のように自由に肩が動くようにと思い運動もしている。しかし、まっすぐあげても痛くないが、あおむけに寝て腕を上げると腕がぺたっと床につかない。ストレッチの時に、腕を肩より後ろにひっぱろうとしても片方の手が片方の腕の肘に届かない。やっぱり肩関節筋が硬くなり、可動率が悪くなり、腕を動かすことが困難になっているみたいです。 筋肉を鍛えたら治るかなと思いラットマシンを使うと腕が後ろに引けない。力が入らない。そんな私を見つけたトレナーが今は負荷をかけず、気長に筋肉をほぐしてくださいと教えてくださいました。焦っちゃいけないそうです。肩をほぐすには温めるのもいいんだろうね。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村電子レンジでチンするだけで、心地よい温かさになる湯たんぽです。首や肩にやさしくフィットするジェルタイプです。洗える専用ふわふわカバー付き　4902407330192【無くなり次第終了】白元　レンジでゆたぽん 首肩用 ふわふわカバー付 温かさは約30分持続（電子レンジ湯たんぽ・寒い冬の必需品）あずきのチカラ ちっちゃいおっさん 首肩用 / あずきのチカラ●セール中●★税抜1900円以上で送料無料★【数量限定品】あずきのチカラ ちっちゃいおっさん 首肩用(1コ入)【あずきのチカラ】あずきの天然蒸気の温熱が芯までじんわり温めほぐしてくれる。適度な重みがあり、首肩にフィット。首から肩を広くつつみ込む形状（寒さ　温熱パッド　小豆の力）　4901548340046【秋冬限定特価】桐灰化学　あずきのチカラ 首肩用　電子レンジで加熱するだけ温熱パット　くり返し使えるので経済的　* リラックス特集 カイロ *【エントリーでポイント最大10倍】天使のウォーマー　首肩用　7864【エントリーでポイント最大10倍】天使のウォーマー　首肩用　7864電子レンジで温めて肩にのせるだけで肩や首をリラックス。ホット&クールパッド 首肩用【楽ギフ_包装】

  2015.04.22

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  汗っかき～発汗異常

  糖尿病の症状の一つ汗のかき方に異常が出る（発汗異常）を最近知った。とにかくＴシャツがびしょ濡れになっちゃう。ここ2年ほど通勤で会社に着くころは絞れるくらいＴシャツが濡れちゃう。そのままだと、ほんと風邪をひいちゃうくらい。だから、かならず着替えを持っていかなくてはならない。昨日も家の中で物を探し回っているだけで気がつくとＴシャツが冷たくなっていた。運動用の汗吸速乾Ｔシャツを着たほうがいいよと娘に言われる。(⌒_⌒;日々あったかくなると汗っかきの日が到来だ。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【レディース】 ビッグTシャツ - セシール【レディース】 ボーダーチュニックワンピース【レディース】 Tシャツ(SNOOPY)柔らかなコットン混の素材でストレッチ性も高く着心地快適。 UVカット、消臭・抗菌、吸汗・速乾加工付き ジャケットインナーとしても活躍するプレーンなTシャツ【あす楽対応】【メール便送料無料】吸汗速乾 無地半袖Tシャツ 無地Tシャツ UVカットTシャツ 紫外線対策Tシャツ UVカット半袖 COOLTシャツ クールTシャツ デオドラント クール半袖 レディースTシャツ レディース速乾Tシャツ 速乾半袖【あす楽_土曜営業】【RCP】

  2015.04.22

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  血圧高めの原因は…

  月一の病院で血圧を測ったら上が１５０前後あった。今日スポジムに着いてすぐに測ったら１７０前後あった。心当たりは、チーズと生ハムだな。最近またまた生ハムとワインの組み合わせにはまってる。昨日食べた生ハムは特に塩が効いていた。血圧に悪いと分かってるんだけど食べたくなる。取りあえず１時間半運動してから再度血圧を測ると１５０前後に下がった。１４０～１５０mmHgであれば薬を使わず運動と食事で下げられることもあるらしい。しばらく塩は控えて毎日ウォーキングを真面目にしよう。高血圧は眼底出血の原因でもあるしね。せっかくストレスの温床だった最低最悪の会社を辞めたんだから。目は大切にしなくちゃね。血糖値も結構落ち着いてきているから、運動療法も積極的に取り入れよう。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村とてもやわらかく塩分控えめのロースベーコンはサラダにぴったり！他にはない独特の逸品ですロースベーコン　【北海道】国産コールド製法が生む本格味！塩分控えめ★ジューシーな熟成生ハム 150g 真空パック入り塩分控えめ！ お食事にもお酒のおつまみにも、大満足の生ハムを切り落とし500gでお届け致します。【おせち】【お歳暮】TVでも紹介！【楽天ランキング連続1位】 衝撃のスーパープライス 生ハム 切り落とし A級品 たっぷり500g 【生ハム】【おつまみ】【つまみ】【こだわり】【訳あり】【あす楽_土曜営業】【おせち】【お歳暮】【150110coupon300】

  2015.04.15

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  春だからスカート欲しい

  ずっと家にこもっていたけど、五月から外に働きに行くことになった。半年在宅ワークだったからすっかり通勤着からほど遠くTシャツ、トレーナー、ジーパンで過ごしてきた。やっぱり通勤はスカートかな…ベーマックスになって履けなくなったからなぁ。お腹周りのぶよんぶよんがネックだよね。娘からは「ママ今日こそはスポジム行きなよ」と言われた。わっ、 TBSテレビ 【ゴゴスマ～ＧＯＧＯ！Ｓｍｉｌｅ！～】で糖尿病内分泌内科クリニックＴＯＳＡＫＩ院長・戸崎貴博先生が、減らさなくても食べ方次第でやせられるダイエット最新情報を紹介。何々…。インスリンの分泌を抑えるらしい。（私、出なくて追加してるんですが…。それはいいから。）BMAL1少ないとき午後３時太りにくい。夜１０時から夜２時までは太りやすい。同じ摂取カロリーでも食べ方で痩せられる。・一日３食・規則正しく決まった時間に・朝しっかり食べて、夕食を軽く済ますとよい。、まっ、とにかく薄着になってもかっこ悪くない体型になるためにスポジム行くかな。えっ、ベルメゾン４月２４日までなら送料無料なの。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村ふんわりスカート【ネット限定カラーあり】タック使いカットソースカートシルエットのきれいな切替えフレアカットソースカート

  2015.04.15

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  良好な血糖値コントロールは人生を明るくするかも…

  娘をふたり産んだあたりから薄毛になった。産後薄毛は治ると本に書かれていたからほっといた全盛期の私の髪は太くてお下げにしても太い綱のようだった。でも、産後は三つ編みがネズミのしっぽくらいになってしまった。薄毛が気になりずーーーと帽子を被っていた。さらに悪いことに産後イライラすると髪をプチっと抜くようになった。薄毛に拍車をかけてしまった。気がつくと前頭がバーコードになってしまった。おっさんじゃないんだからねぇ…びぇーーーん。マッサージやシャンプー、食事といろいろ試すが一向に良くならない。同窓会の連絡がきても誰とも会いたくないと思った。インスリン治療をはじめて１０ｋｇ体重も増え、化粧もおしゃれもしてもしょうがいないと思った。しかし、昨年考えるところがあり、同窓会に思い切って出席することに。そのときの自分の写真を見て、これはひどいなぁと思った。そこで、ネットを調べてみると糖尿病で薄毛になると知った。血糖コントロールがうまくいき、血行が良くなると薄毛が改善するとも…。そして、4か月いろいろとがんばった。すると、薄毛が改善して帽子のお世話にならなくなった。まだまだ、体重は減らないけど、スポジムも行き始めカラダも少しは引き締まった。おしゃれやお化粧をしてみようかな、友だちに会おうかなと思えるようになった。さらに血糖値コントロールをがんばって、運動療法も頑張って糖尿病で痩せるんじゃなくて健康に痩せたいと思うようになった。完治は無理でも、改善は望める。無理せず少しずつガンバロー。ちなみに、薄毛にはノンシリコンのシャンプーが良くて、愛用していたのが柿渋配合シャンプー。最近近所のスーパーでボディソープしか扱わなくなったんで楽天で探したらありました。よかった。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【お買い物マラソン】【ポイント10倍】SOC 柿渋配合シャンプー 800mlSOC 柿渋配合シャンプー 800ml【ポイント10倍】 10P11Apr15【お買い物マラソン】【ポイント10倍】SOC 柿渋配合シャンプー 詰替 450mlSOC 柿渋配合シャンプー 詰替 450ml【ポイント10倍】 10P11Apr15

  2015.04.12

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  クックボトルとカンタン酢でピクルス

  今年の初めにミスタードーナッツに割と大きめなアルミの蓋がついたびんが3種置いてあった。何に使うのと思ったらスムージーを作ったりサラダを作ったりと説明が書かれていた。ふーん、メイソンジャーっつうのねと眺めていた。しばらくすると雑誌やテレビでボトルサラダが流行りだした。今でもカフェやお弁当で結構流行っている。暖かくなってサラダがたくさん食べたいなと思った私は、塩レモン用に買ったフタに持ち手が付いたクックボトルが一個空いているのを思い出し、さらに安田成美ちゃんがカンタンにピクルスができちゃうのっていうCMを思い出し、お酢売り場にいって「カンタン酢」を買ってきた。おうちに大根と赤いパプリカがあったので、短冊切りしてビンに詰め「カンタン酢」を野菜がつかるくらいにいれてみた。次の日朝、ごはんにこのピクルスを食べてみたらとっても美味しい！これはとってもいいかも と思った私はフタに持ち手が付いたクックボトルをセリアに買いに行き、そして、かぶ、カリフラワー、セロリ、きゅうり、にんじんを買いました。もちろん、食べやすい大きさに切ってボトルに詰め「カンタン酢」を野菜がつかるくらいに入れました。ニンジンやだいこんを動物型抜きしたらお弁当がかわゆくなるよね。やってみよう。:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:*クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村お好みのフタで揃えたら楽しいですね　日本製　クックボトルミツカン カンタン酢レモン 500ml/ミツカン/レモン酢/税込1880円以上送料無料ミツカン カンタン酢レモン 500ml【楽天24】

  2015.04.12

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  その一口ががまんできない

  今日バイキングを観ていたらオバサン脳について取り上げられていた。オバサン脳の行動のひとつにがまんできないってあった。あるある！相方は、食べないと決めたらおいしいお菓子があっても絶対食べない。私は、一口だけって必ず食べてしまう。この一口が血糖値にとっても影響を与えるんだよね。例えば、今、糖質制限が功を奏して血糖値が100前後に安定している。すると、スタバとかで新メニューお試しとかいただくと少な目だからいいかなと思いいただく。すると確実に血糖値はアップし、その値をキープし続ける。今までの私なら200を切っていればＯＫだったけど、ここ最近は140を超えるとヤバイト思うようになった。私も成長したなぁ。そういう食事療法ができるようになったのも、１型の方々のブログを拝見したからだな。とても感謝しています。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村ふしぎと洋食にも和食にも合うんです。糖質制限パンベーコン【1個】　糖質オフパン　大豆粉パン大豆の優しい味わいと甘み！ふわふわもちもちの便利な食パン♪【糖質4.8g！食物繊維15.3g！(100gあたり）】『低糖質大豆食パン1斤』美味しい糖質制限食♪ダイエット中の方にもぴったりの大豆粉パン【低糖質パン/低糖質食品/低糖質 パン】大豆の優しい味わいと甘み！外はパリッと香ばしく中はふわふわもちもちとした食感♪【糖質1個1.9g！食物繊維6g！】『低糖質大豆パン（1袋10個入り）』美味しい糖質制限食♪ダイエット中の方にもぴったりの大豆粉パン【低糖質食品/低糖質 パン】★丸パン1個で129kcal、糖質2．7g大豆粉だからとってもヘルシー！★大豆粉パンとお菓子で美味しく楽しく糖質オフダイエット。大豆粉でつくる、糖質オフでもこんなにおいしいパンとお菓子糖質オフパンレシピー本【糖質制限】【糖尿病食】【【ダイエット】【RCP】

  2015.04.10

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  料理本好きだな

  お弁当作り再開した。何にもしたくない症候群からやっと脱出したかな。お弁当の本を読むのが好きだ。料理全般の本を読むの好き。きれいな写真の本も好きだけど、作ってみたいなと思う料理が載ってるとうれしくなる。今回は3冊買った。料理って不思議だと思う。昔、母の友達フィリピン人のルーシーがチキンとモツの炒め物を作ってくれた。今まで食べたことのないとてもおいしい炒め物だった。作るところを見てなかったので未だに再現できない。田舎のスーパーで手に入る食材で作ったのになぁ。フィリピンの料理本も色々読んだけどやっぱりわからない。ほんと、美味しかったな。また食べたいなぁ。料理って奥が深いなぁ。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【楽天ブックスならいつでも送料無料】461個の弁当は、親父と息子の男の約束。 [ 渡辺俊美 ]【楽天ブックスならいつでも送料無料】神楽坂バルのワインおつまみ【楽天ブックスならいつでも送料無料】作りおきサラダ [ 主婦の友社 ]

  2015.04.09

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  糖質制限に強い味方-2

  月曜日にポチッとした豆腐皮が今日届きました。しっかり冷凍されていたので冷蔵庫で解凍してからそば切りいたしました。一袋で3～４回分の麺が取れたかな。その麺を使って今夜は野菜たっぷり焼きそば。【今日の晩御飯】豆腐皮の野菜焼きそばふきとお揚げの炊いたんすずきと鮭と玉ねぎの蒸し焼き鮭の刺身ゆで鶏大豆粉パンクリームチーズのせかなり満腹です。昼食後、低血糖になったんでチョコ1個と軽くお茶碗一杯のご飯を食べて外出、一口酒饅頭を2個とスタバ新商品ドリンクお試しをいただいた後の食後2時間血糖値154だからまずまずかな。ソイドルも気になるなぁ。豆腐皮食べつくしたらポチッとするかな。(*^_^*)クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村低糖質の大豆100％麺【小麦・そば不使用】糖質はうどんの96％OFF【レビューを書いてプレゼント】【送料無料】大豆麺【低糖質】【ソイドル】【糖質制限したい方に】【大豆100％麺ソイドル】

  2015.04.08

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  糖質制限に強い味方

  昨日一日大豆粉パンを試したところ糖質制限を毎日続ける秘訣が分かった。そう主食に変わるものがやっぱり必要だったのね。今までの私は、糖質制限というとおかずだけ食べていた。これって続けるの結構難しい。三食はキツイかったというのが正直なところ。でも、昨日はいつもと変わらない感じで食事ができた。やっぱり、食べる時の主食を食べる習慣をクリアすることと腹持ちの良さかな。細かく血糖値測定したわけではないが血糖値の変動幅も少ないんだろうな。-----------------------------------------------------------------------------昨日の朝113→朝食後92→昼食前119→昼食後131→夕食後159→寝る前94→夜中94→今朝85→昼食前99 →昼食後1時間くらいで低血糖に74-----------------------------------------------------------------------------ただ、栄養士さん曰く植物性タンパク質は動物性に比べると分解されにくいらしい。つまり腎臓に負担をかけるらしいから次回の血液検査と尿検査は要チェックだな。大豆粉パンにクリームチーズをのせたら娘も美味しいと。もっと作ってほしいとリクエストがあったので、オレンジピール入りを作った。今回は、みどり大豆粉を使いました。【材料】みどり大豆粉100ｇグルテン　大豆粉の20%くらい重曹　3gタマゴ3コオレンジピールクラッシュ生クリーム　適量ココナッツオイル　オオサシ1１．粉類をよく混ぜ合わせておく２．ココナッツオイル溶かしておく３．卵と生クリームとココナッツオイルをかき混ぜておく４．３を数回に分けて混ぜる。５．レンジ用のシリコン容器に４を入れて10分レンジにかけるできあがり。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【楽天】雑穀粉お試し企画九州産乾燥みどり大豆粉100g

  2015.04.08

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  野菜をいっぱいとりたいときの味方だよ、ミキサー！！

  ベジファーストは血糖値の上昇が緩やかな事を息子さんが夏休みの宿題実証されているブログを拝見しました。実験結果～ベジファーストその３とても素晴らしい夏休みの自由研究だと思います。この他にストレスと血糖値の関係とか脱帽です。しかし朝から野菜をたくさんモリモリ食べるのはキツイ。テレビの特集で野菜ジュースでも効果があると知り糖無添加の野菜ジュースをたまに飲みます。でも新鮮で好きな野菜を使ったほうが美味しい。その昔近所のフレッシュジュース屋さんでにんじん・パセリ・レモンのジュースがありました。とっても美味しかったんで、自宅でたまに作ります。愛用しているのはミキサーの容器がコップになるヤツです。最近とてもコンパクトになってカラフルなミキサーがでてきたんですよ。ヒルナンデスでも紹介された手のひらサイズのジューサー。これなら自宅もいいけど、オフィス置きにもいいなぁって思ったりして。気軽に好きなスムージーができるし。送料込のこのお値段も手ごろだし絶対欲しいなぁ。もうすぐ誕生日だからおねだりしようかな。( ´艸｀)やっぱり送料無料キャンペーンとポイント10倍、ラズベリーかわゆさにポチッとしてしまいました。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村ミニブレンダー ビタントニオ ミニボトルブレンダー VBL-3 ミニボトル ブレンダー ミキサー ジ...価格：3,780円（税込、送料込）

  2015.04.07

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  大豆粉パン作ってみた

  低糖質ダイエットに必要な低糖質パンを前から作りたかった。でもね、酵母を混ぜて発酵させてって結構たいへん。だから粉買ってからそのままにしていた。しかし、電子レンジで簡単にできると知って早速挑戦。材料大豆粉100ｇグルテン　大豆粉の20%くらい重曹　3gタマゴ3コクルミクラッシュ生クリーム　適量ココナッツオイル　オオサシ1１．粉類をよく混ぜ合わせておく２．卵と生クリームをかき混ぜておく３．ココナッツオイル溶かしておく４．２と３を2回に分けて混ぜる。５．レンジ用のシリコン容器に４を入れて10分レンジにかけるできあがり。クリームチーズとかのっけてもいいしジャムをぬって食べても良いね。けっこう色もきれいだった。人体実験の結果。血糖値ほとんど影響なし。やったぁー！翌日記録食べる前130⇒食べた後1時間132⇒起床時116⇒朝食2時間（一切れ＋おかず）92すごすぎるー！！＼(^▽^)／食べた感想は、今まで低糖質だとおかず食い感があったのにパンを食べて血糖上がらないなんて夢のよう。もっと早く作ればよかった。満腹感もあって、いいねぇ。( ´艸｀)クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【楽天】雑穀粉お試し企画九州産乾燥大豆粉 80g【楽天】雑穀粉お試し企画そのまま直ぐ飲める大豆粉 80g【自然食品/健康食品】【7000円以上送料無料】【自然食品】そのまま使える大豆粉グルテン粉　200g（HZ)3240円以上で送料無料！(沖縄県をのぞく)米粉パンをふっくら仕上げてくれるグルテン粉グルテンの少ない国産小麦粉にもおすすめ！【Petit Pas/プティパ】グルテンパウダー　150g岩手産小麦100％の小麦タンパク、パンやコーフー作りなどに地粉グルテン粉　100g ※メール便不可

  2015.04.06

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  低糖質ダイエットにいいという豆腐皮とは…

  昨日同じ病気をお持ちのブログをサーフィンした。主治医や栄養士さんでは聞けない参考になるお話が結構ある。今私の興味があるところはHbA1cが５～６にできるかということ。素晴らしいの一言につきます。♡( ・-・ )ｷﾘｯこの4年近く本当に努力した時期もあった。でも、7までしか下がらない。で、キーワードは低糖質にありと知った。それとベジファーストですか。とにかく、10キロ超増えた体重もどうにかしたい。就活できれるスーツがなくなって着れる服をコーデしたら相方がオバサンルック笑った。（＊￣（エ）￣）ノろぉ（＊￣（エ）￣）ノ で、知ったのが豆腐皮というご飯のや麺の代わりに食べられる。なんでも中国の湯葉ですね。( ´艸｀)で、早速豆腐皮が入手できる業務スーパーに行きました。でもね噂どおり納品されていなかったぁ。(ー_ー)!!ｶﾞｯｸｼこうなったら最後の頼み楽天さまだぁ。ということでポチッとしました。(^○^)クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村友盛特色押し豆腐系列冷凍薄百頁豆腐皮（押しゆばシート）　中華食材・中華料理人気商品・中国名物特売商品！！！友盛特色押し豆腐系列冷凍砕豆腐皮（キザミゆば）　中華食材・中華料理人気商品・中国名物

  2015.04.06

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  負のスパイラルから脱出しなくちゃね！

  糖尿病を初めて意識したのは大学生、年一度の健康診断。尿検査で引っ掛かった。保健の先生に糖が出やすい家系なのねと言われた。次に意識したのは母が高齢出産で弟を産んだとき。糖尿病で早産なのに3500ｇで生まれたんだよ聞いた。36歳で妊娠して妊娠性糖尿病だと分かったとき、母が自分や祖母、曽祖母の話をしてくれた。たぶん母は自分が糖尿病だと分かっていたけど病院が嫌いで病院で治療しなかったから病状は知らなかった。4年前緊急入院して自分はインスリンがほとんど出ていないことを知った。弟も検査でインスリンがほとんどでていない。これから推定すると母方は歳をとるにつれてインスリンが出なくなる家系なのだろう。私は運良くか悪くか糖尿病の治療を始めた。最近思うんだけど、私の症状はホルモンバランスが崩れた状態。だから更年期障害と似て精神にも大いに影響をきたしているんだろうな。だから負のスパイラルに陥らないように気をつけなければいけない。たぶん同じ病気の方々はなんで自分はこんなにもイライラするんだろう、なんで頑張らなくちゃいけないのに頑張りたくないんだろうと少なくとも思った経験がおありと推察する。だから更年期と同じように周りに理解してもらうために自分からこういうことがあるんだよって話すことも大切かも。特に家族やまわりの協力は必要不可欠なんだから。今日、とても可愛い猫のぐいのみを観てそういえば私ずっと酒蔵で使う蛇の目ぐい呑みがほしかったんだと思い出した。緊急入院して以来日本酒を飲む機会が減ってしまった。しかし、月一の自分へのご褒美に美味しい日本酒が飲めるように一頑張しますか。やぶれた恋は忘れて新しい恋をしよう！負のスパイラルから脱出する3つの方法クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村蛇の目ぐい呑み1合桜流し盃 372-46-442和風 の 雰囲気 たっぷり ぐい飲み手 に 馴染む 感じがいいお酒 好きな人、酒器 もいろいろ 集めませんか？ぐい飲み【 お酒・日本酒 / 酒器 / お猪口 / 陶器 / 美濃焼・日本製 】【美濃焼】黒い色が大人っぽい小さめの盃ウニやイクラ、たれなどを入れて小鉢としても黒結晶　ぐい呑《税抜5000円以上で送料無料に修正します！》在庫限定特価です。お酒の席を、ほのぼのと楽しく、暖かく。唐津焼調のぬくもりを感じる　盃　窯変青釉 　《長崎県産の波佐見焼（はさみ焼）》（有田焼としても流通）【美濃焼】黒い色が大人っぽい小さめの盃ウニやイクラ、たれなどを入れて小鉢としても黒結晶　梅紋　ぐい呑

  2015.04.05

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  ヤル気と血糖値のカンケイ

  最近の運の悪さにここのところヤル気がでない。たぶん自分の状況がとてもいいことばかりだったらこんな精神状態にはならないとは思うが…。まず、インスリンがほとんど出ない糖尿病と判明しただけでも落ち込む。完全なる2型と違い一生インスリンのお世話にならなくてはならない。すでに眼底出血により私の眼底はレーザのドットで埋め尽くされている。そんな状況でも、なんてことないさと思えるときもある。しかし、さすがに思うように事が進まないと心が折れる。立ち直れない。とにかく体の中に鈍い痛みの風船を抱えているみたいだ。休むことも寝ることも苦痛に感じる。何もしたくない。つまりこのまま時間の流れを受け入れること自体が苦痛となる。そして、些細なことに感情がバクハツする。でもね、ゴハンを食べると少し何かをハジメル気持ちが現れる。たとえば、最近の私。自分の分析を始めた。そして気がついたこの状態に効く私への魔法の薬。食べること＆褒められること。糖尿病患者は厳しい血糖値コントロールを強いられる。でもね、低血糖気味になると精神に影響を及ぼすらしい。まっ、体力的にもだけど…。血糖自己測定器っいろいろあって、インスリン治療が必要だと病院から貸出される。私の入院した病院では数種の中からどれがいいかしらって聞かれた。で、妊婦時代に使っていたのと同じメーカーのを選んだらメチャ進化していた。そうそう、消耗品も保険が効くけど結構お金がかかるんだよね。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村世界初の食後経過時間管理機能搭載 血糖値測定器 血糖測定器アークレイ グルコカードマイダイア本体（単品）［GT-1670］(自己検査用グルコース測定器）★血糖値測定器 血糖測定器 センサー upup7　三和化学研究所　小型血糖測定器グルテストエブリ(本体)　血糖自己測定器カラー画面&日本語表示&ヘルプ機能付ワンタッチウルトラビュー 【血糖値測定器本体】【糖尿病】【自宅療養】【ジョンソンエンドジョンソン】★税込7000円以上で送料無料★【RCP】【05P30Nov14】日本初の金電極を使用し正確な測定を実現しました血糖測定器 アキュチェックアビバ ナノ 69x43x20mm 約40g(電池含む) ロシュ・ダイアグノスティックス血糖値測定器が大きな文字と軽量薄型となりました血糖測定器 アボットFSフリーダムライト本体 KTS-502 アボットジャパン

  2015.04.05

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  血糖値コントロールには自炊が大切

  本日2011年12月からのHbA1cの値をエクセルに入れてみた。すると自分の身体に血糖値変化がどう影響しているか見えてきた。例えば、眼底出血を起こした頃はHbA1cの値1ポイントも上がっていた。今回でHbA1cの値7台に返り咲いたが、この3年間に何度かHbA1cの値7台突入しつつすぐにHbA1cの値8台に戻ってしまっていた。昨年など停滞してしまいはHbA1cの値7台にはなれなかった。確か、限定出血がひどくなった時には玄米食にして自炊をがんばったが外で働いていたため次第にストレスと軽いうつ状態で頑張れない状態となった。同じ病気の方のブログを読んでいると奥様やお母様が食事の管理をしてくださって良好な血糖値コントロールをされているのを拝見するにつけうらやましいなぁと思う。ここ最近就活が不作続きでうつうつ状態の私。現在、自炊ができなくなっている。そこで娘に助けてもらっているけど、血糖値コントロールを考慮した食事ではない。量は考慮してくれているけど、中身は健常人用である。あたりまえか(ーー;)とにかくこの精神状態をなんとか快復して楽しくキッチンに立てるようになりたい。目指せHbA1cの値5～6台をキープ。普段ちょこちょこと色々なお惣菜を載せて食べるの好きだから、仕切りのある白いお皿がだいすきです。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【働く女性を応援】【新生活応援】【カフェ・レストラン】小ぶりで使い勝手がいい♪　お子さまにも二つ切プレートホワイトスタックスープカップ＆マグカップ★アウトレット品★【白い器】【新生活応援】【働く女性を応援】使い方自由。これは便利。ランチプレートと合わせるカップシンプル＆プレーンちいさなガラスボウルSSS直径6cm　ディップ＆ソース＆ジャムにランチプレートに　日本製 ニュープレーンガラスボウル60シンプル＆プレーンちいさなガラスボウルSSS直径6cm　ディップ＆ソース＆ジャムにランチプレートに　日本製 ニュープレーンガラスボウル60激安ランチプレート!!丈夫で使いやすい☆ランチプレート(二つ仕切り角型)【洋食器 白い 軽い アウトレット 仕切り皿 強化磁器 キッズ 持ちやすい】洋食器・白い食器・ランチプレート・25cm・DOG犬かわいいランチプレート割れにくいから、お子様用・パーティーの取り皿としても！！『強化磁器』仕切りランチプレート【洋食器・白い食器・アウトレット・訳あり・多治見美濃焼・日本製】訳あり商品のため、衝撃プライスの300円♪取り皿としても軽めのランチのプレートしても便利な1枚♪アウトレットですが、白さに自信有ります♪【衝撃プライスの訳ありアウトレット市】一つ仕切りの21cmランチプレート【わけあり/白い食器/白磁/ホワイト/仕切り/おうちカフェ/陶器/洋食器/業務用食器/ポーセラーツ/あす楽対応可/ラッピング不可】【RCP】【HLS_DU】P27Mar15

  2015.04.04

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  春からの温活

  今日は1か月一度の病院でした。まず採血場には機械に病院カードを入れると尿検査用の紙コップと採血の順番表が出てきます。専用トイレに行きトイレで内の提出場所に紙コップを提出し、銀行みたいなカウンターに看護婦さんがずらりと並び次々と採血します。カウンターの前の椅子でゆったり電子掲示板に自分の番号が表示されるのを待つ。初めて見た時はなんてスムーズなんだと感激しました。近所の総合病院は採血室に看護婦さんが一人で採血するので延々と部屋の外で待たされ採血は妊婦の私にはとても苦痛でした。血液検査結果は主治医に呼ばれるときに出来上がっているのも感激です。結果はHbA1cが0.6ポイントも下がりました。そこで2011年12月に緊急入院してからのHbA1cの値をエクセルに打ち込んでみました。昨年はHbA1cが停滞気味だったのがようやく下がってきたようです。インスリン治療＋食事療法＋運動療法＋温活　効果がでてきたのかな。(^○^)先生も「いいですねぇ」って。先生に。私ってやっぱり1型ですかって聞いたら、難しいところですがほとんどインスリンが出てないので1型といってもいいところかなって。やはりそうですか。来月も下がるよう精進するぞ!ただし、温活するには厳しい季節になってきました。特に腹巻は汗かきの私には厳しい。そこで活躍するのが薄手の腹巻。これなら汗をかいても蒸れない。柄もいろいろあるので着替え用に何枚か追加購入しました。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【楽天ブックスならいつでも送料無料】楽々ダイエット腹巻Polka　dot　WGI【楽天ブックスならいつでも送料無料】楽々ダイエット腹巻P2-Border7444【楽天ブックスならいつでも送料無料】楽々ダイエット腹巻Line-P212【楽天ブックスならいつでも送料無料】楽々ダイエット腹巻Solid　Chocolate【楽天ブックスならいつでも送料無料】楽々ダイエット腹巻Rib　Stitch　Pink【楽天ブックスならいつでも送料無料】楽々ダイエット腹巻Pink　Ribbon184【楽天ブックスならいつでも送料無料】楽々ダイエット腹巻Pink　Army235

  2015.04.04

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  糖尿病と激しい感情の起伏や、突然の感情の爆発の関係

  気持ちがよく落ち込む。いつもハッピーでいられるといいのに。外に出るのが億劫になり、家事をしたくなくなる。とにかく何もしたくなってしまう。スポジムなんて行けるはずもない。ささいなことに怒りが爆発してしまう。そしてこんな私は最低なやつだと感情を爆発させるたびに後悔する。最近同じ病気の方のブログをサーフィンする。すると、この感情を制御できない状態はインスリン治療と関係するとあった。私の母は糖尿病からアルツハイマーを発症し感情制御不能になりかなり強い精神薬を処方され頭に雲がかかっていると私に話した。娘だと分かるけど名前が思い出せないと話してくれた。そんな母を救う事ができなかった自分。薬さえ止めれば母の頭の雲は晴れるから、止めようとして他人に阻止された。母の主治医とも話、アルツハイマーと症状が少し違うと医師は認めた。今、自分が感情を制御できない状態を経験すると母の症状の原因が分かるから、今なら強い薬でどうにかするものではないとはっきり言える。感情の起伏が激しい・情緒不安定なあなたは低血糖症？？「　低血糖症は、実にさまざまな身体症状とメンタル症状を引き起こします。 　もし見逃されてしまうと、「うつ病」や、「パニック障害」、「慢性疲労症候群」、「ADHD」などの精神科の病気と間違われてしまって、誤った治療をされてしまうことがあります。 」いや、その前に精神科に閉じ込めた弟夫婦を止めることができた。いまさら何を言っても母はもういない…薬に体が耐えられなかった。糖尿病と激しい感情の起伏や、突然の感情の爆発は関係があるようです。いずれにしても自分のことだから、愛する家族を傷つけないように、私の場合、眼底出血にも良くないから自分の感情のコントロールができるように意識しなければ。しっかりとして血糖コントロールもして、ストレスフリーをめざしましょう。私はストレス解消にスパークリングワインと生ハムがいいなぁ。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村飲みきり容量で人気のイタリア産スパークリングワイン！サンテロ ピノ・シャルドネ スプマンテ 200mlちょっと試したい方に最適です。 ワイン スペイン 発泡 シャンパン スパークリング スパークリングワイン スパークセグラヴューダス ブルートレゼルバ (ブリュット・レゼラヴァ) 可愛らしいベビーサイズ 200ml 正規品 (005) kawahc　〔スパークリングワイン〕24本まで同梱可★サンテロ　天使のロッソ　200ml　赤【RCP】サントネージュ スパークリングワイン ブリリア　ロゼ　360mlサンテロ 天使のアスティー 2年連続で日本で一番売れているイタリア産スパークリングワイン銘柄 ジャパンワインチャレンジ2007金賞 ワイン イタリア 発泡 シャンパンサンテロ社 金賞受賞！ 天使のアスティー 200ml 正規品 イタリア産スパークリングワイン (Santero F.lli & C. S.p.a. ) 2年連続で日本で一番売れているイタリア産スパーク kawahcスパークリングワイン コノスル ロゼ ハーフ 375ml【ハーフボトル cono sur スパークリング 辛口 泡 発泡 roze チリワイン sparkling ロゼワイン チリ ワイン チリ産 酒 お酒 wine】スパークリングワイン コノスル ロゼ ハーフ 375ml【ハーフボトル 辛口 cono sur スパークリング 泡 発泡 roze チリワイン ロゼワイン sparkling チリ ワイン wine チリ産 酒 お酒】

  2015.03.31

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  リトルミイランチボックス

  リトルミイランチボックスを見つけた。毎日お弁当を作るのもたいへんだけど、かわいいお弁当箱だと作り甲斐もあるし、持っていくのもお昼に開けるのも楽しいよね。このランチボックスの形は娘のサンドイッチを入れていくのにちょうどぴったりだったのね。でも、娘がすっかり気に入ってごはんものにも使っている。普通1200円以上するから920円はお得かも。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【楽天ブックスならいつでも送料無料】MOOMINリトルミイランチボックスBOOK限定版便利なサブバッグ【メール便可】ムーミン マチ付きコットンバッグ 北欧 #7/リトルミイお座り【在庫限り！】メール便2個まで可能！ムーミン　マチ付きコットンバッグ　お弁当箱かばん　キャラクターグッズ　ランチトート【ミイポーズ】（sm-mmap451-3-453）【メール便可能】ランチ トートバッグ ムーミン グッズ【即納】ムーミン スウェット ランチ トート バッグ 各種 トートバッグ ムーミン グッズ【カバン 鞄 キャラクター ミィ スティンキー お弁当 カバン 鞄 キャラクター キャラクターグッズ 可愛い かばん レディース】【メーカ直送・代金引不可】【】【P27Mar15】便利なサブバッグ【メール便可】ムーミン マチ付きコットンバッグ 北欧 #7/ミイお花畑【在庫限り！】★かまくらファミリースタイル★【★ハッピープライス！】★2015NEW★ムーミン★4点ロックランチボックス リトルミイ モノクロ【日本製】★ランチが楽しくなりそう♪レジャーやピクニックにも♪【弁当箱/ランチ/レジャー】【メール便不可】【人気商品】4点ロックお弁当箱　650mlリトル ミイ 【ムーミン/キャラクター/ミィ】3ピースランチ（リトルミイ）#K120-86/ムーミン【お弁当】【お弁当箱】

  2015.03.31

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  血糖値コントロールに強い味方のお弁当

  なんていっても血糖値コントロールに欠かせないのが自炊とお弁当。外食だと調味料に何が使ってあるか分からない。糖質、炭水化物もそうだけど、塩分も気になるよね。糖尿病のせいなのか、はたまた歳のせいなのか最近血圧が高い。さらに、うつ気味だし、すぐに苛立つ。感情が抑えられなくなり、怒ると血圧がむちゃくちゃ上がる。すると、眼底出血を起こす。ほんと最悪。(ーー;)理性で抑えなくてはいけないところだが、、、というわけでせっせっと自炊やお弁当をつくらなければということになる。何年か前にアジアン風のお弁当にもってこいのお弁当箱と紹介されて購入した。これから花見に持っていくにもいいよね。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村ステンレスフードキャリアー 12cm×2 (お弁当箱)価格：2,592円（税込、送料別）

  2015.03.29

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  眼底出血と血糖コントロール

  本格的にインスリン治療が始まって１年とちょっとしてあら～これはちょっとひどいわと診断した医師から言われほどの眼底出血を起こしていた。ケトアシドーシスで緊急入院した時には発症していなかった。しかし、数年前からその予兆はあった…。１．数か月に一度眼が赤くなり動かすと激痛が走る完治に２週間くらい。２．血流が良くなると明るいところが全体的に白くなり見えづらくなる。今から考えると目の毛細血管の流れが悪く上記の症状が出ていたんだろう。見つかった眼底出血は改善するどころか徐々に悪化していった。その頃いろいろな事にイライラして感情が抑えきれないことが多く血圧が上がった。、そのたびに出血を起こして目の前が真赤になり、時間の経過とともに黒い糸が飛び眼が浮腫を起こし、視界も悪くなった。私の眼底は血が廻らず真っ黒だった。６か月くらい様子を見たけど、悪化するばかり。新生血管ができ破裂してぐちゃぐちゃになる現象がでたので主治医からレーザー手術をすると言われた。私の母の友達が糖尿病で眼底出血を起こし、レーザー手術を受け失明した。そして、透析が始まり若くして亡くなった。覚悟はしていたけど、もう失明しかないと絶望した。しかし、手術を受ける前にネットでレーザー手術と薬で失明を免れたという記事を読んだ。とにかく主治医を信じ、手術を両目４回くらい受けたかな。手術は入院することなく、目薬式の麻酔をし、眼を固定するコンタクトを嵌め主治医が機械を使ってレーザーを打つ。当然目は見えた状態でレーザを直接見ないようにするのが大変だった。１０分くらいだったかな。でも、思ったより痛みはなかった。たぶん全手術で片目300発以上打ったはず。施術後６か月後の検査で眼底は血液が行き届きグレーになり視界もよくなりかなり改善した。現在、上記の１と２の症状はなくなった。まだ出血は起こすけど、血管が開通して浮腫しなくなった。確かに、視力は落ちたし、老眼が進んだ。でも失明はしていない。主治医からこれからも血糖コントロールがとても重要だ。とくに血糖の変動幅に気を付けるようにと言われている。つまり食事での血糖値を上昇させないことが重要なのです。世の中的には糖質制限した商品が出てきているからうれしいですね。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村こちらの商品は1ケース（24本）単位で、ご注文お願いします。【★】キリン　濃い味　（糖質ゼロ）350ml　1本こちらの商品は1ケース（24本）単位で、ご注文お願いします。【★】アサヒ アクアゼロ（糖質ゼロ）　350ml　1本世界初！ノンアルコールでカロリーゼロ、糖質ゼロ！【 350ml 1缶 】サントリーオールフリー

  2015.03.27

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  妊娠性糖尿病とインスリン治療

  初めてインスリン治療をしたのは１８年前。妊娠性糖尿病と診断されたから。母が同じく妊娠性糖尿病で弟を産んでいるからそう診断された時はあきらめの気持ちだった。母は個人病院で出産したから特に妊娠性糖尿病の治療はされていなかった。だから１か月の早産だったけど弟は３５００ｇ以上で生まれた。弟は五体満足でいまも元気にやっている。私は総合病院だったんで毎月の検診とともに妊娠性糖尿病の治療が始まった。インスリン治療と食事療法だった。とにかく、高齢の出産のリスクの上、インスリン治療がとても不安だった。お腹に注射して子供は大丈夫なんだろうか。高齢出産には、ダウン症などのリスクがつきまとう、さらに私は妊娠と共に子宮筋腫もみつかっていた。出産前に子宮筋腫の手術になったらどうしよう…子宮筋腫は月例が進むにつれて大きくなり、たびたびひどい痛みに耐えなければいけなかった。ふたりの娘どちらもお腹にいた時は、妊娠性糖尿病の治療を行った。二人目のときも不安だったが、上の娘が五体満足で元気に育っていたので大丈夫と自分に言い聞かせた。ただし、境界型糖尿病での妊娠だったので新たな不安もあった。最近になってだ、インスリン治療は一番副作用の少ない薬だと思えるようになった。産科と内科両主治医のおかげでふたりの娘は元気にすくすく育っている。あのときの不安はなんだっただろうと思えるくらい。そして今、私の身体は自分でほとんどインスリンを生成できない。よって、インスリンがなければ生きていけない。インスリン治療に不安がないといったらうそになるけど一番副作用の少ない薬と理解した。また、糖尿病ということへの不安はある。けど、治らない病気だけどちゃんと治療を続ければ改善はみられると知り前向きに取り組もうと思う。あの頃に比べて世の中的にも食事療法に便利になってきたしね。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村ライ麦入りで味わい深い、ふすまの田舎パン。薄切りにしてサンドイッチにも、パンの糖質約7.6gで♪【単品】小麦ふすまパン・パン ド カンパーニュ【糖質オフ/糖類ゼロ/食物繊維豊富】【クール便】糖質制限　低糖パンのふすまパン≪selfish color BIKKE≫糖質オフふすま食パン 1本糖質オフ・糖類ゼロ・糖質制限ダイエット中の方にオススメ。小麦ふすま使用。丸パン【糖類ゼロ・糖質オフのふすまパン・ふすま粉使用】低糖質80kcal丸パン（1袋12個入り）小麦粉・砂糖不使用の低糖質パン/低糖質食品/低糖質 パン

  2015.03.26

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  運動後に血糖が上昇するの…

  一日おきにスポーツジム通いを再開した。するとだんだん負荷をかけてこなせるようになった。本日は体育館まで片道２ｋｍに加えてランニングマシン３ｋｍ達成。さらにマシンをいつもの倍の回数こなせた。さぞかし血糖値は下がっているだろうと思って計測。予想を裏切りなんと２００超えを起こしていた。えーーーーーーーー、なぜ？昨年もスポーツジムに通うようになったときも同じ現象が起きていた。たしかに、体にしっかり脂肪がまいているからグルカゴンにより糖が生産されちゃうんだろう。主治医はそれはしょうがないけど、体重が減れば血糖値は安定するから大丈夫と言ってくれている。でもね、スポーツした後はすっごくお腹が空くのも困りもの。ひとつだけよかったのは体脂肪率が減り多汗が改善されてきたような気がするところかな。空腹に耐えられず、もちもちのモンスロースパゲッティで海老とアボガドのバジルソース（ベノジェーベ）スパゲッティを作った。作り方は簡単。１．スパゲッティをアルデンテにゆでる。２．ゆであがる頃にむき海老をオリーブオイルで軽く炒める（生ハムをいれてもいい）３．火にかけつつバジルソースを加えて、ゆでたスパゲッティを加えソースあえる４．アボカドの角切りと加えさっくりまぜ、レモン汁を適量ふりかける。できあがり！晩御飯の炭水化物は控えていたのになぁ。まっ、早めに食べたから後でウォーキングに行くかな。運動後に血糖が上昇する？Q 運動すると血糖値は上がりますか？下がりますか？運動と血糖値と暁現象クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村【月末SALE！3/31まで特価】モンスーロ スパゲッティー　No.118（1.7mm）/500gクラシコ　パスタソースバジルペースト　230g国産バジル、グレープシードオイルを使用したバジルペーストです。【5250円以上送料無料】K&K 国産バジルを使ったバジルソース 60g 4901592885630【取寄商品】【smtb-k】【YDKG-k】【kb】【1koff】イタリア産【バジルペースト(190g）】RISTORANTE Italianoギアジェノベーゼペースト130g/ギア/バジルペースト/税抜\5000以上送料無料レビューで5％OFFクーポン!◆ギア ジェノベーゼペースト 130g◆バジルペースト※キャンセル・変更・返品交換不可【RCP】

  2015.03.25

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  体重減少とともにインスリン感受性

  スポジムに通うようになって僅かだが体重が減少してきた。実はインスリン治療が効果が出始めると体重が２ｋｇ／月増加した。糖尿病発症により体重が減少したので回復しただけと主治医に言われたけど…。でもね、インスリンは別名肥満ホルモンとも言われるらしく、食事療法は本当に注意しないとあっという間にどんどん脂肪が増加し、なかなか減らない。減らすにはしっかり運動療法と併用しなくちゃいけないって身に染みて分かった。私は、異常な速さの体重増加に一時はいろいろな諦めのキモチが相まってひらきなおっていた。しかし、最近体重増加とともにインスリン感受性が悪くなると知り。やはり開き直っている場合じゃないと思った。とにかく脂肪細胞を減らし、筋肉を増やすとインスリン感受性は良くなると報告されている。とくに運動を食後に行うともっとも効果的らしい。その際忘れてはいけないのが、ウォーキングやジョギングするときに大切なことは履きやすい靴を履くことです。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村インスリン感受性と糖尿病運動を行う時間は食後がベスト　血糖値と中性脂肪値が低下2013モデル ジョギングシューズ レディース【アディダス】adidas バンキッシュ 6 W Q35404ランニングに必要な基本性能が、エントリーランナーの足元を優しくサポート。 足幅の広い方向き。 定番商品 普段履きにも最適。アシックスASICS TJG132 ロードジョグ 7 /22.0-30.0cm/ワイズW super/ランニング/ユニセックス 人気 販売 通販 フィットネス 格安 ジョギングシューズ スニーカー スポーツシューズ おすすめアシックス/asics◆レディ ロードジョグ 7/LADY ROAD JOG 7◆ブラック×ローズピンク◆レディース・ウィメンズ(女性用)/ランニングシューズ/ジョギングシューズ/運動靴/通学用シューズ◆ウィズ(足幅)：EE相当(標準)◆TJG133

  2015.03.24

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  汗かきは症状のひとつだった(ーー;)

  ふくらはぎの筋を痛めたのがなんとか完治。やっとスポジム再開できました。中学を卒業した娘と一緒に通うようになった。毎回娘に言われるんだけど、「ママ、汗かきすぎじゃねぇ？」。確かに毎回びっしょりで、Ｔシャツの着替えは必須。脱いだＴシャツはずっしり。そこで調べてみました。「糖尿病の方の多汗に関する原因は神経障害系の症状で、いわゆる自律神経の異常が引き金になっているのだそうです」やっぱりね。特に背中がすごいことに。ただし汗が甘い匂いがするらしいけどそれはにみたい。これからの季節タオルは絶対必要です。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村コットン100%で吸水＆手触りもバツグン!!ムーミン【Moomin】ムーミン・ミイ 【フェイスタオル】【25085-88】【リトルミイ ムーミンフレンズ】 【フェイスタオル】【タオル】【ウォーマーグッズ】 ミイ ムーミン 【ワッペン お名前】靴下 キャラクター グッズ【バスタオル】【スポーツタオル】【ハンドタオル】期間限定★ポイント最大10倍＆税抜3,000円以上購入で送料無料！3/25 09:59までムーミン　マフラータオル　ムーミン・リトルミイ・スナフキン【D】コットン100%で吸水＆手触りもバツグン!!ムーミン【Moomin】ムーミン&リトルミイ 【ハンドタオル】【25077-80】【リトルミイ ハンドタオル】 【フェイスタオル】【タオル】【ウォーマーグッズ】 ミイ ムーミン 【ワッペン お名前】靴下 キャラクター グッズ【バスタオル】【スポーツタオル】【ハンドタオル】ムーミンキャラクターミーのマフラータオルバイカラーの差し色がアクセントに！【MOOMIN】 ムーミンタオルマフラーおまかせラッピング付ギフト 北欧 キャラクタースポーツタオル

  2015.03.24

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  ミー好きの私…

  本日は雨が降って、ちょっぴり寒かったかな。娘に誘われて本屋さんに行きました。すると、ムーミン公式ファンブックのバックが展示されていた。もう目がハートになって本を探したんだけどない。店員さんに訊いたら在庫なし。他の店舗探してもらったけど在庫なし。ダメもとでネットで探したら見つかったぁ。よかった。(*^_^*)実は、先日購入した腹巻が薄くて最近のポカポカ陽気にとっても良かったから。もう一枚購入しようと思ったけど扱われていなかった。こちらもネットかな。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村MOOMIN (ver.2 リトルミイ) / ムーミン公式ファンブック 2014-2015

  2015.03.19

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  スイーツとお酒の組み合わせ

  日に日に暖かくなってきた今日この頃。外に出るのも気持ち良くなってきましたね。先日のホワイトデーのかわいい豚さんは喜んでいただけてようでなんとお返しに横濱フランセの春限定【ミルフィユさくら抹茶アソート 】をいただきました。最近はまっているのがお酒とケーキやチョコを楽しむ。もともとはアメリカ人の友達が教えてくれた人肌に温めたコアントローとチョコケーキを食べると美味しんだよって。本日なにげにTwiiterを眺めていたら美味しそうなケーキが…。(後日：３月末までKAnoZA・カノザがＪＲ八王子駅構内に出店。フレーズフォンデュの味見ができました♡　思ったよりチズケーキも甘めでした。）シャンパンに合わせると美味しそう（ですね(*^_^*)）。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村フレーズフォンデュ【KAnoZA・カノザ】焼きチョコクッキーオレンジ【KAnoZA・カノザ】多伎のいちじくぷりん 4本入り【KAnoZA・カノザ】【期間限定全品ポイント2倍】【横浜のお土産】【港町横浜をモチーフとした地域限定ミルフィーユ　いちご・抹茶・ミルク】【ホワイトデーに】【横濱フランセ】【横浜のお取り寄せグルメ】横濱ミルフィユ12個入り　洋菓子の横濱フランセ【横浜お土産】【横浜中華街】

  2015.03.18

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  ゴーストライター最終回

  ゴーストライターは後半から見ごたえが出てきた。一番好きなシーンは遠野さんと川原さんがＰＣに向かって原稿を書くところ。あんな風に溢れるように文書が書けるといいなぁ。同時期に新人賞を受賞して以来ライバルと言われていた女性作家の向井さんが「もうそろそろ溢れてくる頃ね…」って、その通りに一気に小説を書き上げる遠野さん。最終回見れて良かった。ノベライズ本を読みたくなった。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村ゴーストライター / 橋部敦子 【単行本】

  2015.03.17

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  KIRIMIちゃんって知ったのは…

  ある日娘がお弁当をTwitterにアップした。そして、しばらくしてKIRIMIちゃんの存在を知った私。セカオワバージョンのKIRIMIちゃんもかわいかったよね。こちらが娘があっぷしたお弁当。クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村サンリオオンラインショップ　KIRIMIちゃん. クリーナーマスコット(サマー)

  2015.03.17

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  スポーツを再開ちゃ！( ்▿்)

  今日は４月中旬の暖かさ。痛めた脚の筋も完治、昨日からスポジムも開始。体脂肪率　33.2%BMI 25.1基礎代謝　1223Kcal体脂肪率はまだまだ高いけど、見た目ほどアップしていなかった。ホッ！やっぱり、食事療法だけではね。体脂肪率25%まで落とすぞ。しかしまさかのインスリン太りで10kg以上増は厳しいよね。この副作用！？どうにかならないかな。ウォーキング、スポジムにも活躍するパンツが欲しいな。(*^_^*)クリックお願いします。人気ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村４ＷＡＹストレッチクロップドパンツ【ネット限定カラーあり】（ｂｓｐｉｘ/ビースピックス）クロップドジャージパンツ（FILA／フィラ）

  2015.03.17

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