[時間術]の記事一覧 | 親子で目の輝きを取り戻す

「自由な時間が多すぎても幸せになれない」という残酷な真実

こんにちは。今回は「そんなに自分の時間があっても困るよね？」というテーマでお話しします。待ち望んだ「自由な2日間」先日、妻と娘が義理の両親と2泊3日でディズニーリゾートに行っていました。その間、私も仕事を休みにして、ほぼ丸2日間、自分一人の時間を過ごすことができたんです。こういう機会って、半年か1年に1回くらいしかないので、めっちゃ楽しみにしていました。1ヶ月前くらいからその2日間を心待ちにしていたんですよ。理想と現実のギャップ結果としては、充実した時間を過ごせました。でも同時に「あれ？やることないな」と感じて、何とか時間を潰した感もあったんです。やりたかったことは、- このような発信活動- 運動- 読書でも、これって普段もやっていることなんですよね。丸々自由な時間をもらっても、やりたいことはそんなに変わらないんだと気づきました。雨の中の2日間あいにく2日間とも雨で、車もないので遠出もできず。基本的に家で過ごしていました。- ひたすら考え事をする- テキストベースで書く- 集中力が切れてきたらマトリックスを初めて見たという感じの2日間でした。「理想の自由時間」についての驚きの事実ここで思い出したのが、『人生が充実する時間の使い方』という本の内容です。「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド [ キャシー・ホームズ ]この本によると、1日の自由に使える時間（可処分時間）は、2〜5時間程度が理想的だそうです。- 2時間未満だと少なすぎる- 5時間以上あっても幸福度は上がらないというデータがあるんです。私の経験から今回の2日間、つまり24時間すべてが自由時間だった経験から、普段の休日に5時間くらい自由時間がある時と大差ないと感じました。つまり、「もっと自由な時間があれば充実するはず」というのは、案外幻想かもしれないんです。バランスが大切逆に、自由時間が2時間未満というのは確かにきついです。仕事、子育て、家事に追われている方、特に共働きの妻なんかはそうかもしれません。そういう場合は、- 仕事を減らす- 子育てや家事を親族やサービスに頼むなど、何とか2時間以上の自由時間を作る工夫が必要かもしれません。まとめ結論として、自由時間は「少なすぎず、多すぎず」がポイントだと感じました。みなさんも、自分の自由時間について考えてみてはいかがでしょうか？何かの参考になれば嬉しいです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。良い一日をお過ごしください。

新しい習慣を始める前に、まず何かを"終わらせる"べき理由

こんにちは。今回は、人生をより良くするための習慣について、少し違った角度からお話しします。多くの人が「新しい習慣を始めよう」と考えますが、実は「何を終わらせるか」を先に考えた方がいいんです。なぜそう思うのか、私の経験も交えながら説明していきますね。新しい習慣は続かない？「英語の勉強を始めよう」「運動習慣をつけよう」...こんな風に思ったことありませんか？でも、数日経つとなかなか続かなくなってしまう。実は私も同じ経験をしています。最近始めた運動習慣は1ヶ月近く続いていますが、正直この先も続くかは分かりません。時間の壁新しい習慣を始めようとする時、多くの人は「何を始めるか」ばかりに注目しがちです。でも、その前に「何を終わらせるか、やめるか」を考えるべきなんです。これは私の独自の考えというより、Xで見かけた独立研究者の山口周さんのツイートがきっかけです。本当にその通りだと思いました。24時間の壁人間誰しも、1日24時間しかありません。偉大な経営者でも、私のようなポンコツでも同じです。仕事、家事、子育てと、みんな忙しいですよね。新しいことを始めようとしても、時間が足りない。だから、何かを削るしかないんです。習慣が身につかない最大の理由私は、習慣が身につかない最大の理由は「時間の確保」だと考えています。だからこそ、まず不要なものを削る、やめる、終わらせるというアプローチが大切なんです。自分を俯瞰してみる「時間が作れない」と感じているあなたにこそ、自分を客観的に見てほしいんです。「この時間、本当に必要？」「これやってる意味あるのかな」と思う瞬間、ありませんか？SNS閲覧時間を削る私の場合、最も効果があったのはSNSの閲覧時間を減らすことでした。今では1日15分程度、時には全く見ない日もあります。基本的にXだけを見て、それも特定の人のツイートに限定しています。昔は「あっという間に30分経過」なんてことがザラにありました。でも、結局何も得られていなかったんです。むしろ、成功している人と自分を比較してテンションが下がることも...。飲み会参加をやめる私の場合、幸いシフト制の仕事なので飲み会に誘われる機会は少ないですが、以前の仕事では頻繁にありました。でも、途中で参加をやめました。理由は単純、あまり意味を感じなくなったからです。驚くべきことに、参加をやめても職場の人間関係は悪くなりませんでした。むしろ「あいつはそういうキャラ」と受け入れられ、良い結果になりました。時間の使い方を見直す1日24時間、睡眠8時間、仕事8-10時間...残りは6-8時間しかありません。全ての良い習慣を始めることは不可能なんです。だからこそ、「何をやらないか、削るか、終わらせるか」を考えることが重要です。「この時間本当に必要？」「この活動は自分を充実させてくれる？」こんな疑問を持つことで、何を削るべきか見えてくるはずです。おわりに新しい習慣を始める前に、まず不要なものを終わらせる。この考え方が、あなたの人生をより充実したものにするヒントになれば嬉しいです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。良い一日をお過ごしください！