えっ?プロテインとサプリを止めたら筋肉がつく?
こんにちは。今回は完全なる雑談回です。プロテインを飲むのをやめる理由について、私の体験をお話しします。日課としてのプロテイン私の午前中は完全に自分の時間です。職業柄、午後から仕事なので、午前中を有効活用しています。基本的な流れはこんな感じ:1. 有酸素運動2. 筋トレ3. プロテイン摂取プロテインを飲む目的は主に2つ:- 昼ごはんの代わり- 筋トレ後の栄養補給(タンパク質摂取で筋肉増強)衝撃の真実ところが最近、トレーニングや栄養に詳しい友人と話す機会があり、衝撃の事実を知らされました。友人:「プロテイン意味ないよ」私:「えっ?でも栄養価高いじゃん。タンパク質はもちろん、ビタミンやミネラルも取れるし」友人:「いや、栄養表示にはそう書いてあるけど、実際はそんなに入ってないんだよ」正直、めちゃくちゃ衝撃を受けました。「マジか...どうしよう...」食事の重要性友人のアドバイスは簡単でした:普通に食事をしろ、と。- 鶏肉- 卵- 野菜要するに、バランスの取れた普通の食事が大切だというわけです。決断:プロテインとサプリをやめる色々な説がある中で、私は友人の意見を信じることにしました。1. 今使っているプロテインがなくなったら、もう買わない2. その分の予算を食事に充てる実は、ビタミンサプリメントも飲んでいたんです。これについても友人に聞いてみると、「あんまり意味ないぞ」と。私:「えっ、こんなにビタミン入ってるって書いてあるのに?」友人:「いや、そんなに入ってないんだよ」結局、サプリメントも今のがなくなったら、やめることにしました。これからの方針1. 食事をしっかり取る - 今まで昼食はプロテインだけだったので、これを改める2. 体を大きくする - 正直、腕の細さが情けない(多くの女性に負けています...) - 胸筋、腹筋、足の筋肉もつけたい3. フィットネスとスポーツのため - 健康維持 - バドミントン、テニスの上達今までプロテインとサプリメントに月4,000円ほど使っていたので、その分を食事に充てようと思います。最後に完全に個人的な雑談でしたが、最後まで読んでくださった皆さん、ありがとうございます。素晴らしい方々です。それでは、良い一日を!