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フィットネスクラブ

2008年03月19日
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フィットネスクラブのお話です。

今日はレスミルズの新しいプログラム
『ボディバイブ』に初参加してきましたスマイル

ボールとチューブを使ったエクササイズです。
ボールはハンドボールよりちょっと大きいくらいの
ふにゃふにゃのボールで握ったり挟んでつぶしたりできます。
チューブはおもったより強かったです。

はじめはボールを使って動くんですけれど、
ボールを両手で挟んで上下や横に動かしながら
エアロのようにリピーターやレッグカール、
グレープバインなどをします。

ボールを片手で握って右斜め上に高く上げ、
反対の足を左斜め下にのばしたら
『ハイ!オッパッピー』
鏡に映る大人数の小島よしおには
ひとり心の中でプププ・・・

その後、ボディヒーリングのような地味~に効いてくる
ゆったりした動きもありました。

チューブではアームカールやアップライトローを組み合わせたものや
足に絡めて動くものなどがありました。
インスパイリングエクササイズのようなのもあって
結構、腕とお尻に効きました。
普段動かさないような所を動かしたので明日、筋肉痛になりそう~。

動きは単純でそれほど難しくはないのですが
途中から汗が滝のように流れてくる流れてくる・・・
血行が良くなっている感じがしました。
終わったらスッキリ!
楽しかったです♪

また来週もできたらでてみたいなぁ。
でもこれにでるとパンプに出られなくなるんですよねぇ。
う~。悩むなぁ。








最終更新日  2008年03月19日 22時46分47秒
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