寒くなってきたので、毎年恒例の・・・
ブログにアクセスしてくださいまして、ありがとうございます。いつもアクセスしてくださる皆さんに心から感謝です。( 今回の記事には、写真がありません )最近、グッと寒くなってきましたね。私地方では、近々に最低気温がマイナスになる予報もあって、果樹の防寒対策をしました。野菜さん達は、寒さに耐えれる品種ばかり厳選なので信じて活き活き育ってくれるのを楽しみにしています♪家では、寒くなってくると・・・『 ミカンのヘスペリジンを食べなよ! 』が毎年恒例の合言葉になっています。ご存じの方も多いかと思いますが、『 血管の健康に役立つ糖転移ヘスペリジン・分散ヘスペレチン 』『 ヘスペリジン 』『 柚子の注目成分「ヘスペリジン」の驚きのパワー 』他にも色んなサイトで取り上げられていますので、興味のある方は調べて学んでみてくださいね。過去記事にも少し書いています『 酒粕( 栄養豊富 ) 』もこれからの時期には、大活躍する食材だと思います。『 酒粕の栄養は?得られる効果や簡単な食べ方を紹介! 』『 酒粕は搾りカスではなく、栄養の宝庫。 』『 天然のすごいパワー!酒粕の効能について管理栄養士が解説 』家では、毎日のお味噌汁に必ず入っていて、鍋をする時にも酒粕は活き活き元気パワーの大切なパートナーです♪サツマイモの収穫時期になると恒例の『 ミキ 』も2018年の過去記事 →『 『ミキ』って ^ ^ 知ってますか!? 』この年から、もうず~~~~っと毎年恒例になっています。( ほぼ年中行事になりつつあります )家では、小麦粉を一切使わない生活なので、米粉が大活躍で過去記事 →『 米粉で ^ ^ いっぱい手作り♪ 』今は更に進化していて、自家製麵も米粉で作っていますし、過去記事のお菓子やデザート等も全て米粉で作っています。妹は、もう4年。私は、もう10年くらい風邪やインフルにかかることなく、活き活き元気な毎日をおくっています。ママもパパも同様で、パパは11年ぶりでの病院でした。( 全員が怪しい〇クチ〇も、ずっと打っていないです )ヘスペリジンだけでなく、添加物まみれのお菓子や食品を食べないで、出来るだけ手作りしていることだったり、栄養学専門家のママや正しい情報が速いパパのお陰とかで騙すゴミ等の怪しい報道や誤った方向への誘導も防げていて今の活き活き元気があるのかもです。( 家の健康法は個人の結果で、みんなに当てはまるか?です )お金を何に使うのか?は、みんなの自由ですよ。1、安いものや手軽で便利なものを買って食べる。( 節約した分が医療費にならないように注意してね )2、本物調味料や安全食材で安心な食べ物を食べる。( 少し高いかもだけど出来上がりが美味しくなります )よく見かける『 何を摂らないようにするのか? 』これもとっても大切なキーワードだと思います!( パパは、お酒をグッと控えたら長生きだと思うし )もう、これだけインチキばかりがまかり通っている世の中で騙されていく人が多い現実なので、自分たちで出来ることは可能な限りやっていこうと思っています!そんな思いで始まった仲良し仲間作り&情報交換なども( みんな打っていない人達ばかりの集まりです )順調に活動出来ているので、これからもこの集まり中心に色んな活動を継続していきます♪負けないぞ!!!そして、そんな仲間達との間での決め事が一つだけ!『 お世辞や嘘はいらない!魂の本音で話そう! 』今日も最後まで読んでくださいまして、ありがとうございます。いつも最後までお付き合いくださる皆さんに心から感謝です。