炭水化物

ダイエットを行う中で、炭水化物を少なめにするのが常識のように言われていますが、ベトナムの食事はその正反対を行っています。 パン、麺、お米。 全てベトナムの食事では欠かせません。 まあ、日本人の食事も似たようなものですが。 そのような食事を取りつつ、ベトナム人の多くは細身(でした)。 タンパク質と脂質中心のアメリカ人は巨大。 色々な理屈で炭水化物カットのダイエットの効果は説明されています。 しかし結局は上記の通り。 ベトナムでも都市部ではジャンクフードを摂り、運動が減った結果、肥満の若者が増えています。 結局ああだこうだ言っても、基本的には単純な理屈なのでしょう。 摂取カロリー＞消費カロリー だと太る。 摂取カロリー＜消費カロリー だと痩せる。 自分の経験からもそう思います。 楽にできるダイエットはありません。