腹筋ローラー効きすぎ

昨日届いた腹筋ローラーを早速試しました。 これ、効きすぎます。 上腕部から腹筋、背筋全部を使います。 私が苦しんでいる姿を見て妻は、 「あなたは力が無いですね～！」 と、義妹と一緒に笑います。 ではお前がやれってことで、妻に渡してみたところ、見事に一回目で潰れました。 義妹は恐れをなしたのか、試そうともしませんでした。 ちなみに昨日はダンベルスクワット（64キロ）をフルで10回×3セット。 それを見ていた義妹はダンベルを持とうとして、当然両手では出来なかったので片方を両腕で持ち上げようとするものの、やｈり出来ず。 今朝妻が言いました。 「妹は昨日ダンベルを持ち上げようとしたから、筋肉痛になりました～」 私のやっている筋トレが楽では無いと分かって貰えて良かったです。 しかし腹筋ローラーはもう少し腕力を付けないと、回数をこなすのが難しそうです。 昨日少し使っただけで、今日は思いもかけなかった場所が筋肉痛。 さてどのようにメニューを組むべきか。