ウオーキング

先月からウオーキングしている。 今日13,700歩　消費カロリー1,000Ｋｃａl 朝40分　昼自転車で1時間　夕方40分 心が平穏だからこそできる。 私の希望は、心が平穏なこと。この状態が出来るだけ長く続くこと。 それだけが希望。