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November 17, 2022
カテゴリ：自分らしい生き方
ほぼ自炊状態、低カロリーを保持しつつ運動量を増加させてようやく標準体重になった。
3年かかった。でも低カロリー食は満足できずついつい、間食に向かってしまう。 ネットでは簡単レシピ、低カロリー、食費を抑えて、などさまざまな情報がある。 自分の分だけなので工夫次第なのだが。 現在は、2,800キロカロリー接種して、一日の消費カロリーが2,300キロカロリー。 検査結果に異常値はない。 朝、昼の食事には不満はないのだが、夕食に困っている。 がっつり食べたいけれどそうすれば、体重は増加傾向を示す。 味が濃いのが好きだ。お肉系はほとんど食べない。これは食費に影響する。 さかな系が美味しいので続いている。 ごはん、みそ汁、焼さかな（煮魚）、レタス、・・・・ 食べた後にもう少し食べたい、なんだか物足りないという感覚が残って・・・ お豆さんかな、香の物かな？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
November 17, 2022 06:29:35 PM
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