新着記事一覧 | まぷっのブログ

今日は5セットです

5セットサウナをしても整う気配もありません。整わない体質なのでしょうか？

2021.06.21

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今日は４セットです

今日もサウナです。４セット行いましたがまだ整いません…前回ブラックアウトしたので、浴槽から出るときは注意していたので、今日は何事もなく終わりました。

2021.06.16

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体重公開！！！

3月中旬から本格的なダイエットを始めて、今朝初めて80Kgの大台を切りましたとりあえず２番目の目標をクリアしたということで体重を公開することにしました(編集が楽になるというのもありますが…)でも、今の身長が176ｃｍなので、標準体重が68.1Kgだそうなので、まだまだ道は険しく長いですどこまで近づけるか分かりませんが頑張りたいと思います

2021.06.12

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ブラックアウトしました

今日もサウナです。7セット行いましたが、まだ整うことが出来ません。長風呂が原因か？最近のダイエットが原因か？等不明ですが、お風呂上りにブラックアウト状態になってしまいました。今後気を付けたいと思います。

2021.06.07

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Line Payを使うことにしました

役所から市民税・県民税納税通知書が送られてきました。今までこのような方法で税金を払えと来たことがなかったのでビックリです。源泉徴収で支払っているものとばかり思っていました。まあ、来たものは払わねばということでいつものコンビニに支払いに行こうと納付場所の欄を確認していたらスマホでバーコードを読み取って支払うという請求書払いがPay PayかLine Payで使えるとのこと。Line Payをインストールして使うことにしました。さて、現金で入金して使うこともできるが、クレジットカードを紐づけて使うこともできるとのこと。調べたら三井住友カードが一番お徳のようなので以前取得した三井住友カードナンバーレス(NL)を紐づけて使うことにしました。設定完了後、バーコードを読み取って無事支払うことが出来ました。便利な世の中になったものです。

2021.06.06

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0.26GB足りずに1100円プラス！！！

Rakuten UN-LIMITの無料12ヶ月が4月で終了して、５月から支払いが始まりました。そこでなるべくデータ使用料を節約して支払い料金を安くしようと努力しました。その結果、3.26GBで2178円の支払いとなりました。あと0.26GB節約できていれば1078円で済んだんですけどね…6月は何とか3GBまでに収めたいと思います。

2021.06.02

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5月は3.9Kg減量できました

5月のグラフです。月末の停滞期がやや気になります。今日もサウナを5セット行いました。まだ、整いません…

2021.06.01

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不定期で置き換えダイエット始めます

今月末までの目標体重に届きませんでした。そんな訳でき換えダイエットを始めます。その置き換えダイエットに選んだのはMy protein dietです。置き換えダイエットシェイクわたしのプロテインダイエット 21食セット送料無料低糖質ダイエット置換おきかえ低カロリー減量スムージーソイプロテイン乳酸菌味がコーヒー風味（チアシード入り）、ココア風味（カカオ入り）、バナナ風味（マキベリー入り）、ブルーベリー風味（アサイー入り）、マンゴー風味（カムカム入り）、抹茶風味（モリンガ入り）、ヨーグルト風味（クコの実入り）の7種類あるのでルーレットで決めることにしました。今日は抹茶味となったので、低脂肪牛乳に溶かして頂きました。粉っぽさも無くて美味しく頂けました。明日の体重が楽しみです。と、いう事で今行っているダイエット方法は(1) 16時間断食ダイエット(2) ウォーキング(3) ギムネマ(4) リンゴ酢(5) スーパー銭湯(サウナ)(6) フォルスコリ(7) 置き換えダイエット

2021.05.31

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ラインを始めました

無職になるにあたり、バイトをすることも視野に入れて準備をしています。そんな中バイトをするのならばラインは必須という噂を聞いたので登録しました。個人的には初SNSです。でも、登録が完了してもまだ何も反応がないので寂しいです。早急に知人でラインをしている人がいないか探してみようと思います。そういえば今は梅雨なんですね…

2021.05.30

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献血の検査結果が来ました

今日のサウナは7セットでした。今日献血の検査結果が来ました。献血の正常値範囲はやや広めなので、すべて正常値でした。しかし、昨年の11月に計った他の検査結果に比べると格段に良くなってました。嬉しいです。

2021.05.28

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ものすごく体重が減りました

昨日のウォーキングと献血(全血400ml)で物凄く体重が減りました。停滞期解消に献血はアリかもです。

2021.05.27

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やっぱり血圧が高めですね

本日、運動後に献血にやって来ました。採血前に血圧を計ったらかなり高い値が出ました。先日のジムでの血圧は何だったんでしょうね。血圧計を購入しようかと思っています。

2021.05.26

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今日は5セットです

今日もスーパー銭湯にやって来ました。今日のサウナは５セットでした。でも、まだ整いません…友人に聞いたら脈拍を計りながらサウナに入った方が整う可能性が高いとのこと。安いスマートウオッチでも買おうかと思っています。

2021.05.24

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今日は３セットです

今日もサウナで汗を流しました。今日は３セット。まだ「整う」とこまでは行ってません。

2021.05.20

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今日から新しいダイエット方法試します

今週になってからハッキリ＆クッキリとしたリバウンドが始まりました。そこで今日から新しいダイエット方法試すことにしました。それは基礎代謝を上げるサプリを飲むことです。と、いう事で今行っているダイエット方法は(1) 16時間断食ダイエット(2) ウォーキング(3) ギムネマ(4) リンゴ酢(5) スーパー銭湯(サウナ)(6) フォルスコリどこまで増えるか想像もできません…

2021.05.19

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ジムで運動です

久々にジムにやって来ました。ここのところ天気が悪くて、満足にウォーキングが出来ないためです。いつもエアロバイクを漕いでいて絶望的になるのが消費カロリーです。30分漕いでもごはん１杯分のカロリーしか消費されません。血圧計があったので計ってみました。ダイエットする前はやや高血圧気味でしたが、今は普通になっているようです。

2021.05.16

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サウナ-への道

リバウンド気味の体調を変えるため、今日もスーパー銭湯です。最近スーパー銭湯でゆっくりお湯に浸かっても2Kg絞れなくなりました。そこで、今日からサウナに入ることにしました。今日は6セット。サウナは効果的で２Kg以上絞ることに成功しました。どうせ水分を取ればすぐに戻るのですが、何とか体質を改善できればと思ってます。しかし、サウナで「整う」ことがあるそうなのですが、私はまだ１度も経験したことがありません。がんばって「整う」ようにしようかとも思ってます。

2021.05.15

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リーディンググラスを作りました

両目とも白内障の手術を終えて約1ヶ月経ちました。視力も落ち着いてきたということでリーディンググラスを作ることにしました。まあ、無くても読書などはできるのですが、あれば綺麗に見ることが出来るためです。J！NSさんで作ったところ当日に出来上がって渡されました。測定したら多少遠視気味だということです。しかし、極端な近視から多少の遠視気味に変わるのって何か不思議な気分です。

2021.05.10

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今日からリンゴ酢ダイエットを始めます

そんな訳でリンゴ酢を購入してきました。これを大さじ１～２杯を炭酸で割って頂きます。酸っぱくて飲めないかも…と思って試したのですが、意外とイケました。でも、ダイエットには効きそうにもないかなというのが個人的な感想です。

2021.05.07

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ダイエット停滞期です

ここ数日数百グラム単位での変動になってます。と、いうことで本日もスーパー銭湯です。湯上りでも昔は２Kg位平気で落ちたのに、今は1.5Kgがやっとです。何か新しいダイエットを取り入れますかね。

2021.05.06

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チートデイということで

今日、スーパーに行くと半額のお弁当が山積みに置いてありました。お得好きの私は見逃すことが出来ずにダイエット中にも拘わらずに購入してしまいました。美味しかったです。

2021.05.04

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履歴書写真準備しました

今年末で今の会社をクビになるのが確定してます。そんな訳で再就職するのに履歴書写真が必要だろうということでやって来たのがこちらの機械です。最近の履歴書はネットで送る必要があるかもということで、データをダウンロードできるKi-Re-iという機種で撮影しました(1000円)。でも、このコロナ渦でこの年齢…再就職の口があるか？不安です。

2021.05.03

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TUTAYA Wカード解約しました

先日年会費を徴収されて気が付いたTUTAYA Wカードですが、解約することにしました。と、言うのも近所のツタヤさんが閉店してしまった為です。まず、TポイントをファミマのT Point番号に移しました。Tマネーはこのカードでは使用しなかったので、Tポイント関係の処理はこれで終了です。次はクレジットカードの退会です。クレジットの方には特にポイントがなかったので、単純に退会するだけです。これもネットと電話で終えました。これで一安心です。

2021.05.02

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4月は804楽天ポイントでした

4月からKOBOの読了におけるポイントが10ポイント/日→１ポイント/日になりました。単純計算で9ポイント/日X30＝270ポイント程減る計算です。と、いうことで先月は804楽天ポイントでした。

2021.05.01

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4月は-3.6Kgでした

4月の結果が出ました。ということで、3月　-3.5Kg4月　-3.6Kg計　-7.1Kgという結果…でも、四捨五入で狂いが出ているようで、実際は-6.9Kgです。そんな訳で本日もスーパー銭湯で汗を流します。モーニングも美味しかったです。

2021.04.30

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ウィーキングシューズを購入しました

購入したのはダンロップさんのマックスランライトです。ダンロップマックスランライト DM153 メンズスニーカーブラックベージュホワイトグレーシルバーネイビー 24.5〜30.0cm DUNLOP MAXRUN Light 4E 幅広軽量撥水加工ランニングウォーキングシューズダッドスニーカー　靴(1903)軽くてホールド性も良くてナカナカです。いきなり1万歩程歩いたのですが、靴擦れもできなくて満足です。購入した理由は今まで愛用していたウォーキングシューズがボロボロになってきた為です。お疲れさまでした。

2021.04.29

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ウエストバッグを購入しました

ダイエットを始めて1ヶ月経ちました。と、いうことで本格的にウォーキングを始めて1ヶ月経ちました。最近は気温も上がって来たので、ジャンパーはボチボチやめる気候になりました。すると今までジャンパーのポケットに入れていた財布やスマホをどうするか？問題が起きました。そこでウエストバッグを購入することにしました。でも、すぐにウォーキングを辞めるかもしれないということで、お安めの物をドンキさんでGetです。本日もスーパー銭湯です。先日、私のタオルを間違って持って行ったオヤジが私のタオルを持って入浴しているのを目撃しました。少し複雑な気分でした。

2021.04.24

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後悔してます…orz

APLUSさんから見慣れない請求が来ました。これは１年以上利用しなかったので支払はなければならない費用だったようです。これならツタヤさんで旧作1本でも借りればよかった…退会しようか考え中です。

2021.04.23

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スーパー銭湯にまたやって来ました

ダイエットしてますが、完全に停滞期です。そこでスーパー銭湯にやって来ました。恒例のモーニングは美味しくて良かったのですが、浴場内でオヤジに自分のタオルを間違って持ち去られました。確かによく似たグレーのタオルなのですが、淵には識別できる柄が付いているのでなぜ間違ったのかは不明です。残されたオヤジのタオルを使う気もおきず…苦労して体の水分を落として更衣室に戻り予備のタオルで難を逃れました。次からは個性的な柄のタオルを持って来たいと思います。

2021.04.21

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16時間断食ダイエットって

昨晩のそれって!?実際どうなの課という番組で16時間断食ダイエットを放送していました。3日間続けた結果、増えてました。まあ全29品、総重量約6Kg、総摂取カロリー1,5000kcalで初日から0.2Kg増ならまあ効果があるということですかね。

2021.04.15

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ギムネマ始めました

今日は左目の白内障の手術です。ですので、しばらくは入浴もウォーキングも出来ません。そこで始めたのがギムネマです。濃縮ギムネマ粒（約3ヶ月分）送料無料サプリメントサプリダイエット中の甘いものや炭水化物のサポートやスリムを目指す方に Diet グルマール健康糖質オーガランド _JDずいぶん昔にギムネマのお茶を飲んでダイエットに成功した(その後やめてリバウンドしましたが…)事があるためです。手術の後には3日間程抗生物質を飲まなければならない為、あまり知らない物質が入っていないのもこのサプリを選んだ点です。1日の適正量は3～5粒。とりあえず夕食後に３粒から飲み始めてみましたがあまり効いていないようです。次回からは5粒にしてみようと思います。

2021.04.14

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今日から目薬が変わります

右目の白内障の手術から1ヶ月経ちました。ですのでネバナックとベガモックスからブロナックに変わりました。そして今週水曜日が左目の白内障の手術です。ですのでヒアルロン酸からクラビットに変わりました。今回も眼内レンズは３焦点のパンオプティクスです。無事に手術を終えたいです。

2021.04.11

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スーパー銭湯

最近のダイエット停滞期を抜けるためにスーパー銭湯に汗をかきにやって来ました。お風呂上りの計測では良い値なんですけどね…

2021.04.10

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新しいダイエット方法に挑戦します

完全に停滞期に入りました。そこで、今のウォーキングとおからと16時間断食ダイエットに加えて、ボールをずっと挟むダイエットを加えます。このボールをずっと挟むダイエットは昨晩の「それって!?実際どうなの課」という番組で紹介されていたものです。早速ビニールボールを購入して…と思ったのですが、もしかしたらすぐに飽きるかもしれません。そこで家にあったバスタイル数枚を100円ショップで購入したゴムバンドで丸めたものをボールの代わりに使うことにしました。番組で挑戦した餅田コシヒカリさんはこのダイエットを１週間続けたら３Kg 痩せてました。ただ彼女は外出時もビニールボールを挟んで活動していたんですよね…私はとりあえずお家の中だけで頑張ってみたいと思います。

2021.04.08

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スーパー銭湯

今日は他のスーパー銭湯にやって来ました。こちらもモーニングが付いていますが、他のスーパー銭湯がゆで卵のところがこちらではサラダです。こちらのスーパー銭湯の最大の魅力は料金です。回数券を使うと1回460円。ほとんど銭湯並みの料金です。しかも平日の朝はモーニング付き。これで何とか停滞期を抜けたいと思います。

2021.04.05

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そろそろ停滞期です

今朝の測定では0.5Kg増でした。そろそろ停滞期かもしれません。新しいダイエット方法を取り入れたいと思います。今日もスーパー銭湯にやってきました。風呂上りでは2Kg位減っているのでうれしいのですが、夕食後には戻ってしまうのが悲しいです。

2021.04.03

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お気に入りのライダースジャケットが…😢

お気に入りのライダースジャケットです。約6万円で購入して、20年程愛用しています。ですので防水性能の高いゴアテックスで作られてますが、とっくの昔にその防水機能は失われています。ですが着心地も良かったので気に入って着てました。しかし本日ジャケットの左肩の生地が擦り切れているのに気が付きました。たぶんデイパック等を左肩に掛けて出歩くのが原因でないかと思います。当然この型のジャケットはゴールドウィンさんはもう販売していません。傷の形状やその生地がゴアテックスなので修理は難しいでしょう…ちょっとシュンです。

2021.04.02

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今日から４月です

いつの間にかVIになってました。そして今月が1年無料の最後の月です。いつもは30GB/月程使うのですが、今後は何とか20GB/月以下に抑えたいと思います。そうすれば月間の支払金額は2178円です。頑張ります！

2021.04.01

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3月のダイエット総括

ダイエットを始めてから1ヶ月弱の結果3.5㎏の減量に成功しました。でも、先はまだ長いです…

2021.03.31

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スーパー銭湯

今日は16時間断食ダイエットはお休みです。と、言うのもモーニングを頂いたので、13時間断食になってしまいました。モーニングを頂いたのはスーパー銭湯でです。驚いたのはお風呂に入る前と後で約２キロ体重が減ったことです。お風呂に入っていた時間は2時間チョイ。大半は露天風呂での半身浴でした。今後はチョイチョイお邪魔しようと思ってます。

2021.03.29

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やっと最初の目標を切りました

ウォーキングとおからと16時間断食ダイエットで体重は順調に減って、本日やっとやっと最初の目標を切りました。ただ、経験ではもうじき停滞期になるはずなんですよね。他のダイエット方法を追加しようかと考えてます。

2021.03.28

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晩酌🏠😳🍺

白内障の手術から１週間経ちました。と、いうことで本日からアルコールが解禁されました。以前、私の晩酌の基本形は第３のビールの麦の刻とトップバリューのポテチと書きましたが、酒税の変更で麦の刻の価格が上がりました。と、いうことで今の私の晩酌の基本は(麦の刻よりも安いので)トップバリューのバーリアルです。ダイエット中なのでおつまみもポテチよりもヘルシーかもいうことで柿ピーにしました。で、私の好きな柿ピーはセブンイレブンさんの柿ピーです。なんといってもピーナッツの質がとっても良いです。久々のお酒はたいへん美味しかったです。

2021.03.17

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今回はおからダイエットです

実は今まで16時間断食ダイエットを行っていました。でも、残念ながら体重は全く変化しませんでした。そこで今日から行うのがおからダイエット。訳ありおからクッキー 1kg ソフトクッキー（シナモン / チーズ / オレンジ / チョコ / 抹茶）満腹おから豆乳ソフトクッキー訳アリ大容量まとめ買いお得おからクッキーを食事の前やおやつに食べていくダイエットです。また、食事にはできる限りおからパウダーを混ぜて食べます。どのような結果になるのか楽しみです。

2021.03.16

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Google Fitに呼び込むことが出来るようになりました

体重計のアプリとGoogle Fitの同期が自動で出来るようになりました。原因はGoogleのログインIDをScale Upと合わせる必要があったと思われます。でもGoogle Fitに出来たラインは２本…もう１本は何なんでしょうかね？まだ当分試行錯誤が続きそうです。

2021.03.15

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今夜から洗顔・洗髪解禁です

サッパリしました～♨

2021.03.14

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ダイエットを始めよう思います

とりあえず体重計を購入しました。体重計体組成計スマホ連動体脂肪計最新モデル Bluetooth接続送料無料 24項目測定高精度省エネ BMI 体脂肪率筋肉量推定骨量デジタル充電式ですので電池は要らないし、小型なのですぐに片づけることが出来ます。アンドロイドのスマホとの連携はすぐにできたのですが、Google Fitには連携が出来ていない感じです。いろいろと試してみたいと思います。

2021.03.13

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入浴しました

今晩から首から下の入浴ができるということで、ゆっくりとお湯につかりました。しかし、まだ洗顔や洗髪が出来ません。と、いうことでドライシャンプーを使って髪をさっぱりしました。でも、やはり洗髪のサッパリ感には敵いませんね。しばらく我慢です。

2021.03.12

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良く見えるようになりました

本日眼帯を外しました。今まで右目は若干見えてました。感じとしては指紋をベタベタ付けた眼鏡のレンズ越しに見ているようした。それがかなりスッキリ見えるようになりました。今日から感染を予防する目薬と炎症を収める目薬を1ヶ月程さします。日中は保護メガネを２週間、夜寝るときは透明眼帯を１週間使います。よく見えるようになった右目ですが、50㎝未満の距離では焦点が合わない感じです。老眼鏡をかけたいのですが、左目はソフトコンタクトを入れているので右目と左目で違う仕様にしなければなりません。しかも左目も眼内レンズを入れる予定なので、今度数の決まった老眼鏡を作るのは無駄になる可能性が高いです。そこで購入したのが度数を変えられる眼鏡のドゥーライフワンを購入しました。ドゥーライフワン（クリア） [ 度数調整老眼調節近視遠視シニアグラス老眼鏡ピント調整視力父の日母の日ギフトアドレンズ敬老視力補正透明]この眼鏡をかけることによって、ものすごい近距離でも両目できれいに見えるようになりました。ただ、ちょっと私的にはサイズが小さいので、左目の手術を終えたらサイズの合う老眼鏡を作ろうと思います。

2021.03.11

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白内障の手術が終わりました

右目だけですが… 手術の1時間前からミドリンPという目薬を１０分毎にさして瞳孔を開き、眼医者に行きました。その後、また他の目薬で麻酔をして手術になりました。手術自体の時間は１０分程でした。手術に望む前はメスや器具が目に刺さる状況が見えたら怖いだろうな…と思っていたのですが、実際見えたのはライトからの光だけでした。宇宙人の円盤にラチられてキャトルミューテーションを受けるとこんな感じかな？なんて思っているうちに終わりました。終わったら飲み薬をもらって、会計して終了です。よんでもらったタクシーで帰宅しました。飲み薬は毎食後に飲む感染病予防のファロムと手術箇所が痛んだらのむロキソニンです。３日間お風呂は禁止なので、食後に薬をのんで早々に休みました。明日は今着けている眼帯を外すそうです。どう見えるようになっているのか楽しみです。

2021.03.10

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