腰痛は○○のやりすぎから・・？

腰痛への暖かい励ましのコメント、ありがとうございました。 おかげ様で、あの日から徐々に痛みもなくなってきて、快方には向かってるみたいです。 腰はコルセットをしたり、ホットパッドで暖めたりしました。 子供を抱きあげるときも気をつけてますよ～。 昨日も接骨院へ行き、同じ治療をしてもらってきました。 関節も前より良く動くようになってきたとの事。 さてさて、気になる今日のタイトルはこの時聞いたお話。 私の前に施術を受けていたのは２０歳くらいのおにいちゃんで、 彼も腰が痛いようでした。（腰コルセットをつけていたので） 実はこの人、偶然にも前回も私の前だった。 その人が「パソコンやっていたら疲れて、また次の朝に痛くなった」と話してたんです。 すると先生が、「パソコンは良くないのでね～。長時間したら、その後に２０分軽く歩いてくださいね。 必ずそうしてくれはる？」 とまで言っていたんですよ。彼は「ハァ・・」と・・。 その事が気になった私、順番が来たので、 「パソコンって腰痛に良くないんでしょうか？」と聞いてみた。 ずっと同じ姿勢をしてるから、筋肉が固まってくるとかいうのは私も実感しているけど、 どうもそれだけでもないらしいですね。 画面からの光が脳の神経を刺激して、脳神経の疲れが体全体の筋肉を疲れさせるという話。 その光の強さは、TVなんかとは比べ物にならない強さなのだそうです。 この書き方では正しくないのかもしれませんが、詳しくないのでお許しください。 これって、どんなに良い姿勢でやっていても、画面を見ているだけでダメってことですよね。 キーボード打ったりすれば、腕も疲れることになりますわね。 筋肉が疲れることによって、そこがうっ血してしまうのです。それをほっておいたままにすると、 夜寝ている間は体が動かないので余計に固まってしまい、 朝起きる時に筋肉痛になるということなんです。 これって、まさにわたしが腰痛になったパターンじゃ・・。 朝起きる時に痛くなってたもんな・・。 うっ血を防ぐためには、２０分程歩いて筋肉をほぐし、体の血行を良くしてやれば、 朝になって凝り固まるのを防げるということなんですね。 歩くのが無理なら、お風呂でゆっくり(３０分位は）浸かるとかでも良いとか。 今の世の中、お仕事もPC,ショッピングもPC、日記もPC 下手すりゃ一日PCの前に座ってる人だっていますよねー。 私も出産前に外で仕事してる時はそうでしたもん。 いまだって、始めると２,３時間はすぐに経っちゃうしねー。 姿勢が良くないのかとは思っていたけど、 画面からの光がそんなに筋肉を疲れさせるものだとは、正直思わなかったです。 ちょっとショックですねー。 ブログでこんな事書くのもなんですけど、 皆様もPCは程ほどにしましょう。とくに腰痛持ちの方々。 PCの後は、出来る限り血行を良くすることが必須！のようですよー。 しつこいですけど、これオススメです。 腰痛や脊椎治療のスペシャリスト医師が開発腰痛防止コルセット『お医者さんのコルセット』