筋肉痛

午後から　仕事が休みだったので ちょっとだけ　近所の山に登ってきました。 去年、ラン仲間が 富士登山競走４時間切りを達成したスペシャル練習メニュー ・・・・ クマが時々出没するらしく　超こわかったので 熊スズを　ジャラジャラつけての秘密特訓。 ７合目からは　息が乱れて　ついていくのもやっとやっと はっきり言って　バテました。。 これは　富士山４時間切りの秘密特訓です♪ ライバル達が　こっそり見ているので 詳しくは誰にも教えませんから　（笑）　 ・・・・ 山登りした翌日は、　例によって　また筋肉痛です。 クラブの練習メニューは　坂道ダッシュ２０本でした。 好きなメニューだったけど　筋肉痛のため　思うように走れません。 必死で　みんなについて走ったけど　ついていけません。 また　どっと疲れました。 もっと　もっと　速く坂道を走れるようになりたい。 でも　おばちゃんの身体は　相当、疲れきってます。 疲労回復するのも　時間がかかるのだ。。 富士登山競走まで　あと１７日