還暦市民ランナーHIROのマラソン二刀流日記

ランナーに限りませんが、スポーツをやるにあたって故障は大敵です。
故障してしまうと、思うようなパフォーマンスを出すことができません。

この1年ぐらいの間に、数回故障をしました。
故障は同じ箇所で、右のハムストリングスです。

走っていて、急に違和感が生じ、その後痛みに変わりました。
明らかに、肉離れだなとすぐにわかりました。

最初の時は、つくばマラソンの１週間前でした。
さすがに焦って、AIにどうすべきか聞きました。

毎日アドバイスを受けながら、何とかレースには間に合いましたが、全く思ったような走りはできませんでした。
走れただけよかった、という状態でした。

2回目は今年の3月で、これは朝ランの最中に起きました。
全く同じ症状でしたので、前回のケースに沿って対応しました。

シーズン最終戦の湯河原温泉オレンジマラソンの前でしたが、10kmのレースなので、完璧な状態ではありませんでしたが、参戦しました。
ファンランで楽しめましたが、やはり全力で走れなかったモヤモヤはありました。

60歳になる前年に、それまで経験したことのないような故障を繰り返してしまい、色々と考えました。
やはり年齢的なことを考えて、これまでと同じではいけない、と思いました。

それからは、ケアや休養にもこれまで以上に意識するようにしました。
特に寝る前のストレッチや、走った後のケア、朝ランの負荷や強度などに気をつけています。

体調万全でレースに臨む、簡単なようで、年齢を重ねると難しくなってきます。
故障しない体づくり、生活リズムを意識して、過ごしていきたいと思います。