還暦市民ランナーHIROのマラソン二刀流日記

先週土曜日の朝ランで転倒してから、1週間が経ちました。
本当に悲惨な目に遭いました。

身体中の擦過傷は、徐々に良くなってきました。
手のひらと膝の傷が深かったですが、だいぶ落ち着いてきました。

顔は、鼻の下の血が瘡蓋になっているので、まだまだ見栄えが悪いです。
そのため、外出時は暑いですがマスクを着用しています。

コロナ禍の頃はずっとマスクをしていましたが、本当に息苦しくて大変です。
よくこんな状態を何年も続けていたものだと、改めて思います。

この1週間でお会いした方には、大変お見苦しい姿で失礼いたしました。
なぜこんな顔をしているのか、色々と説明をし続ける日々でした。

皆様にはいらぬご心配をおかけしました。
人に会う仕事ですので、早く回復させたいと思います。

残りは左膝と右手首の痛みです。
これはなかなか引きません。

昨日、病院を受診しましたが、打撲なのでまだ時間がかかるとのことでした。
湿布とアイシングを繰り返して、治していくことになります。

この1週間の朝ランは、ほぼウォーキングでした。
数日前から500mジョグで様子を見て、ジョグの距離を少しずつ伸ばしています。

サポーターを使っていると、歩きやジョグは問題ありません。
しかし、依存しすぎるのもいけないので、調整しながらです。

今朝は6kmウォーキングに、4kmジョグでした。
走っている時や走り終えた時点では、特に問題はありませんでした。

これからの1週間はこのようなメニューで様子を見て、まずは最低限悪化させないようにしたいと思います。
サロマまで1ヶ月ないので焦る気持ちもありますが、我慢しながら頑張りたいと思います。