還暦市民ランナーHIROのマラソン二刀流日記

朝ランで転倒してから、2週間が経ちました。
少しずつではありますが、回復してはいます。

転んだ時の擦過傷は、顔と左膝以外はだいぶ回復しました。
痛みはなくなりましたので、あとは時間が解決すると思います。

顔はまだ傷が残っていますので、今週お会いした方にもお見苦しい顔で失礼いたしました。
もう少しでまともに戻ると思いますので、見栄えの悪い顔もあと少しです。

強打した左膝と、反射的に地面についた右手首は、まだ痛みがあります。
左膝はようやくサポーターが取れましたが、まだ曲げることはできません。

お皿の周りと、裏側の関節付近の痛みがまだあります。
今週はジョグの距離を伸ばすことはできましたが、まだ引っかかるような感じがあります。

右手首は、向きによって痛みがあります。
物を持つことは問題ありませんが、曲げる向きによっては、まだまだ使い物にならない状態です。

先週まではサポーターを着用したウォーキング中心でしたが、今週からジョグの距離を伸ばし、後半はジョグだけでいけるようになりました。
まだ距離はそれほでもありませんが、今朝は21kmジョグができました。

サロマまであと3週間ですので、来週の回復具合がポイントになります。
サロマ1週間前の月例マラソンでまともに走れれば、大丈夫だと思います。

まずはそこを目指して、回復に努めたいと思います。
本当に怪我には注意しなければなりません。