還暦市民ランナーHIROのマラソン二刀流日記

今日で転倒から3週間が経ちました。
怪我の様子はさまざまです。

擦過傷はだいぶ回復してきました。
顔の傷も目立たなくなってきましたが、まだ気になるレベルです。

多くの方にお会いする仕事なので、顔の傷は致命傷です。
早く完全に治したいです。

打撲系も、徐々に回復しています。
先週は左膝が曲げられなかったですが、今週はある程度戻りつつあります。

整骨院で治療を受けて、必要なストレッチを教えてもらいました。
毎日3セットをやることで、回復に向かっていくと思います。

しかし、足底筋膜炎の症状が出てきて、右足のかかと付近に痛みがあります。
これが結構厄介で、負担をかけないように気をつけています。

そのため、ジョグの距離は短めにして、我慢しています。
今日は8kmで終了ですが、週末に8kmだと実に物足りないです。

それでも、ある程度走れるようにはなってきましたので、回復に向かっています。
この1週間は無理をせずに、さらに回復させたいと思います。

サロマまであと2週間あまりとなりました。
大会の最終案内も届き、いよいよという感じです。

それだけに、万全の体調でサロマを走れるように、頑張っていきたいと思います。
我慢の日々は続きます。