還暦市民ランナーHIROのマラソン二刀流日記

ポリープ切除から約1週間、ようやく復活へ向けて再始動です。
これまでしばらく運動制限、食事制限がありましたので、朝ランもウォーキングで過ごしていました。

今日は久しぶりに、軽くジョグで様子を見ます。
あくまでも、身体の様子を見るような意味でのジョグです。

昨日は激しい雷雨になり、その影響から路面もかなりぬかるんでいます。
足を取られないように気をつけながら、ジョグで走っていきます。

久しぶりのランなので、最初の方はジョグでも急激に心拍数が上がってしまいました。
6分10秒ペースぐらいでも、心拍数が180程度まで上がり、驚きます。

やはり、しばらく走っていないと変調が出るものです。
そのまま落ち着かせるために、ペースを少し落として走り続けます。

7kmほど過ぎたあたりで、ようやく心拍数が落ち着いてきました。
140台で安定してきましたので、やっと楽になりました。

去年のつくばマラソンの時もそうでしたが、1週間走れずにレースに出たら、心拍数が上がって苦しむことになるということを、改めて実感しました。
やはり、私の場合は日々走らないとダメな身体になっているのだと思います。

再始動のランは11kmのジョグでした。
身体も鈍っており、少し疲れましたが、どうにかまた走り始めることができました。

やはり、健康でないといけないというのが一番です。
ここから徐々に戻していきたいと思います。