還暦市民ランナーHIROのマラソン二刀流日記

北海道マラソンからしばらく経って、また次のレースを目指す週末になりました。
ゆっくりと再始動していきたいと思います。

これまでは、5月の転倒のダメージがあり、レースの後はかなり足に疲労や違和感が残っていました。

それ以前でも、2月の大阪マラソンの時などは、ゴール後から膝が痛く、ドラッグストアで湿布を買って貼るという状況でした。

6月のサロマの前に近所の整骨院を見つけ、通い始めました。
スポーツ関連の施術のご経験が豊富な先生で、毎回の施術の時にも詳しく説明していただきました。

身体の状況がどうなっていて、どのように整えていくのか、セルフケアはどうすればよいのか、具体的に教えていただいたので、とても助かりました。
数か月間施術していただいたおかげで、万全の状態でレースに臨むことができました。

レース直後、そして翌日以降も、ほぼノーダメージでした。
それでも無理をしないように、ウォーキングや超スロージョグで過ごしてきました。

今日は雨の中でしたが、ゆっくりとジョグで再始動しました。
雨は涼しくなるので、この時期は悪くありません。

さすがにあまり走っている人はいませんが、雨が降ったり止んだり、という状況でしたので、あまり雨を気にせずに走ることができました。
トータル14kmのスロージョグで、無事にリスタートできました。

これからしばらくはレースがなく、次は10月11日となりますので、じっくりと身体を作り直していきたいと思います。
9月はシーズンインに向けて、身体づくり、足づくりの月です。