アジアにて　- 輸入雑貨と旅のブログ

6番、7番バッターはナッツとバナナです。

ナッツには、高カロリーの印象がありますが、必須脂肪酸、Vitamin E、そしてタンパク質が豊富です。
ただし、やはり食べ過ぎず少量で良いようです。
ナッツは全体的に高価だと思いますが、殻つきピーナッツやクルミなどがお値打ちと勧めていました。
個人的にはかぼちゃの種も好きですが。


「バナナダイエット」で昨年脚光を浴びたバナナですが、カリウムと食物繊維が豊富です。
一時、スーパーから姿を消してしまうほど売れたバナナも、今は需要と供給のバランスが
とれていて、手に入るようになりました。　自分では試したことがありませんが、
バナナダイエットで共感できるポイントは「就寝4時間前には夕食を終えること」という点です。
こうすれば余分なカロリーを溜め込むことがないですね。


参考にさせていただいた記事：
The 20 Healthiest Foods for Under $1