お江戸の暮らしはエコ（江戸）な暮らし

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  食べて、飲んで、作って、秋の休日は充実の味わい

  ワインを買いました。↓これです。ずいぶん前から、メルマガは届いていたのですが、あんまりワインは好きじゃないと思っていたのです。この秋からなんとなく飲み始めて、安くておいしいワインを探しています。ここのなら安心かなあと思って、初めて注文してみました。ただひとつ、残念なのは、みんな酸化防止剤が添加されていること。これがなくなる日が来るといいなあ。心からワインを楽しめるのになあ・・・。自分で作れば、それが一番よね！ワインの手作りは無理だけど、これならばっちり！！今年のはじめごろに、ほんのちょっぴり仕込んだものです。今日、ついにその味を味わいました。暑い夏を越えて、もう、どこから見ても正真正銘の味噌になってます。さらに味も最高！すっごくおいしいです。自分で作るっていいねえ・・・！！！

  2007.11.17

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• 一石二鳥のエコクッキング？

  玄米ご飯を炊くとき、一緒にかぼちゃやにんじん、サトイモ・たまねぎなどなどの野菜を入れます。かたまりのまま入れます。そうすると、長時間火にかけておくせいか、野菜が甘いのなんのって驚いてしまいます。ここのところそうやって、毎日にんじんを一本食べています。朝、蒸し煮状態で火を通したにんじんを、適当に切り分けてお弁当（味付けは塩）にも入れて、残りはマッシュして夜用にとっておきます。これを夜、いろんなものを足して暖めなおして食べます。玄米ご飯・もちあわ・レーズンのワイン漬け・寒天・ひじきとか昆布とか、などなどを入れて火にかけて、ご飯系がやわらかくなったら豆乳を入れて蒸らします。まあざっと、ホットシリアルって感じですかねえ・・・。とろっとして、これからの寒い時期にはもってこいの夕飯です。今でももちろんおいしいですが・・・。ご飯の量を少なくできるので、夜の食べすぎを防げていいですよおー。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　10/23のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　995/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　995/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　995/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　995/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　995/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○

  2007.10.24

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• やっぱりベーグルはおいしい

  昨日の朝、チェーンのコーヒーショップ？のベーグルを食べたらおいしかった。シナモンレーズンベーグル、だったかな・・・。むちっとしてて、好みの固さ加減・甘さ加減だった。このお店のもので気に入ったのは、初めて。そうそうプレーンのベーグルもまあまあおいしいと思ったっけ。次はチーズベーグルを試してみよう。今度はどうかな・・・？☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　10/22のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　994/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　994/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　994/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　994/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　994/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○

  2007.10.23

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• 赤ワインに染まる、秋の一日が更けていく

  久しぶりに小豆ご飯を炊きました。毎月１日と１５日は、小豆ご飯の日と決めていたけれど、しばらくそれができませんでした。小豆と黒米も入れて、アントシアニン？いっぱいのご飯です。夜は、キャベツの赤ワイン漬けにりんご・レーズン・これまた赤ワインに漬け込んだたまねぎなどなどを混ぜて、ポリフェノ－ル？いっぱいのサラダを食べました。もちろん赤ワインをちびちびやりながら、ね！それにしても、今日はまさにブルーマンデーでした。なんかやる気が出ない、楽しくない。困ったもんです。楽しくやらなくっちゃあ～、と思いつつ一日が過ぎ去っていきました。笑わないなんてもったいないもんねえ～。あっ！でも、今日は出費が少なくて済んだ、チョーラッキー！！！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　10/14のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　986/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　986/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　986/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　986/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　986/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　×☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○

  2007.10.15

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• 毎日でも飲みたい創作ヨーグルトドリンク！バカウマ！！

  秋晴れにならない最近です。毎日雲が垂れ込めて、薄暗いです。時おり薄日が差してきたりします。いったいどういうことなんでしょう・・・？雨が降るというほどでもないようです。ぱらぱら降ることもありますが・・・。今日は新たな味を発見しました。プレーンヨーグルトが１１８円で売られていたので買ってきました。大好きなのでそのままで一パック食べられるのですが、ふと思いついてタンブラーに赤ワインとヨーグルト、それにヨーグルトについている砂糖をぱらぱら入れて、ふたをしっかり閉めて、思いっきりシェイクします。すると・・・、きれいな淡い赤色のヨーグルトドリンクの出来上がり！これは大成功なお飲み物でした。病み付きになりそう・・・！ただ、おいしすぎて・・・、クリーミィでほんのり甘くてとっても口当たりよく、ついついごくごくと飲んでしまいますが・・・、そこはやっぱり赤ワイン。あとで効いてきますから・・・、ゆっくりと味わいながら飲んでくださいね。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　10/13のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　985/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　985/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　985/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　985/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　985/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　×☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○

  2007.10.14

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• パパンがパン、とパンめぐり

  渋谷界隈パンめぐりをしてきました。まずはじめが、「VIRON」クロワッサンとクイニーアマン、どちらもさっくさくでおいしいの～。胡桃がざくざく入ったパンも食べました。持参のワインとともに、代々木公園でニンゲン＆イヌウォチング？？をしながらのブランチ？かな・・・、秋を堪能しました。その後、代々木上原へぶらぶらと向かって、ブーランジェリープーブーへ。甘さ控えめなメロンパン焼きたて～、とアンパン・クリームチーズとくるみのパンを購入。その次は、フラッツ。パンじゃなくてドーナツだけど。２種類しかなくて、でもせっかくだからショコラ？だったかな、をひとつ買ってぶらぶら歩きながら食べちゃいました。出来立てでほのかにあったかくて、甘さもほどほど。ちょっと肌寒い日なんかにはうってつけって感じ。普通の民家を改造した狭いお店に、結構たくさんお客さんがいて、本当はもう少し静かな雰囲気がお似合いなんだろうけれど、だんだん名が知れ渡って繁盛してくると、どうしてもそうのんびりとしてはいられなくなるんだろうなあ。ちょっとジレンマというか、もったいないというか、残念というか。そういうのを、次のお店でも感じました。代々木上原にパンを買いに行くといえば、「マルイチ」。久しぶりのマルイチは、なんだか以前ののんびりほのぼのした感じが消えて、チャッチャカチャッチャカお客さんを捌いていく、という感じでした。時間が遅めだったので、種類も３種類ぐらいしかなかったけど、とりあえずハーフ（たまごとドライトマトのクリチ）でサンドを作ってもらって、今度は駒場の公園で食べました。こちらでも人間＆猫ウォッチングしながら、遅めのランチです。じっとしていると寒くなるけれど、歩き出すとすぐに暑くなる、困った一日でした。マルイチの変化にはかなり悲しい思いがしました。あの癒し系のほのぼののんびり感がすごくよかったのになあ・・・。お客さんとおしゃべりしつつ丁寧にサンドを作っていた、あの頃（ってそんなに昔の話じゃないけれど）が懐かしい・・・。ベーグル自体も味は変わらないけれど、少し小ぶりになったかなあという気もするし。時間の流れ、時代の流れ、でしかたがないのかなあ。お店としては利益を出していかなきゃいけないわけだしねえ。でもさ、変わっていくことも大事だけど、変わらないことも大事だよねえ・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　10/12のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　984/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　984/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　984/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　984/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　984/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○

  2007.10.13

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• この秋をゆっくり楽しむ素敵なアイテム

  最近の特徴？といたしまして、休みの日には朝から・・・？ワインをちびちびやっているということがあります。結構ストレスがたまっているようなのであります。そうでもないつもりなのですが、やはりいろいろとありますね、実際・・・。まあ、ストレスというのもまったくないのもよくない、多少はというかキャパを超えない程度の、何とか短時間で克服できる程度のストレスはあってもいいのでしょう。それを飲む理由にできるのは、けしてうれしくないわけではないのですから・・・？しかもこの秋から赤ワインをちびちびやるようになって、これがなかなかいい感じなんであります。安いワインばかり買ってくるので、あまり感激的なおいしいワインにはいまだ辿りつけてはいないのですが、そのせいか１本が十分１週間持つし、ということはだいたい一日１００MLぐらいずつ飲んでいるということなのでしょう。これは自分のアルコールキャパを超えていないようで、なかなか体調もいいのであります。といいつつ、先週半ばごろは風邪を引きかけて、必死に直そうとしてたけど・・・。今も時々咳が出る、まだちょっとのどが痛い、という状態ではあります。でも、ちびちびはやめません。かえってちびちびが体調を整えてくれている・・・？様な気もします。気のせいでしょうか・・・？以前はワインは体に合わない、と一番アルコールの中で飲む量が少なかったのですが、ちびちびと赤ワインをやるのは、なかなかに良いようです。願わくば、もう少しランクが上のワインに挑戦したいです。少しずつちびちびやれば、ビール飲むより安上がりかもしれないし。そしてうれしいことは、はずしてしまったワインは料理に使ってしまえる、ということでしょう。どんなワインもけして無駄にすることはありません・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　10/6のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　978/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　978/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　978/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　978/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　978/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○

  2007.10.07

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• たまには宅配もいいもんだ！

  お取り寄せ二度目のミレーさんの宅配が、夜届きました。この箱の中身だけで、クリームシチューとかカルボナーラとか、普段すっかりうちでは食べなくなったお料理ができそうな、かなりお得なセットでした。さっそく、お豆腐はヤッコでそのままワインのつまみに。小松菜はさっと湯がいて、ゴマ汚しにしました。それを食べつつ、ワインをちびちびやりつつ、たまねぎ・ジャガイモ・ベーコン・シメジなどなど適当に刻んでなべに放り込んで火にかけ、牛乳でスープ状にして、最後に卵も落として、温泉卵入り？牛乳スープの出来上がり。ハフハフしながら、おいしくいただきました。ワインもついついすすんで、いつもよりちょっと飲みすぎちゃった・・・？この後は・・・、パンを買ってきて卵サンドを作って食べたい！おそばを使ったカルボナーラを試してみたい！いやあ、やっぱり作って食べるっていいなあ！今回の「特選野菜たっぷり！大入り福袋」秋の味覚っていう点では若干見劣りするものの、サツマイモ・ジャガイモ・ごぼう・たまねぎ・・・、保存のきく野菜もあって助かるし、なかなか満足できたのでした！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　10/4のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　976/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　976/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　976/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　976/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　976/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○

  2007.10.05

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• お金がかからない一日でした！

  人がたくさん集まる場所には、たくさんの食べ物が集まってきます。連休中に出かけた人がお土産を買ってきてくれる、久しぶりに訪ねてきた人が手土産を持ってくる。休み明けの職場は、各地の季節のいろんな食べ物であふれかえっていました。小食の人はこれで足りてしまいそう・・・。もちろん自分の場合はおやつです、あくまでも・・・。10時のおやつ、3時のおやつ、いろんな味を楽しんで。ブルーマンデーになりやすい連休明けのだれた気分が少しは上向きに慣れたのでした・・・。感謝！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　9/25のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　967/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　967/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　967/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　967/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　967/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　1/1000☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○　69/1000☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○　66/1000

  2007.09.26

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• プリンもアイスも好き！てんぷらやサラダもいいよねえ

  今日もやっぱり突然ザーッと雨が降ったり、夕方には雷雨注意報なんかも出て、なんだか不安定な空模様でした。そうこうしつつも今日も一日無事に過ぎて、お家で秋の夜長の赤ワインを楽しんだのでした。帰る途中で、「かぼちゃクリームソフト」というのを食べました。かぼちゃの煮たのをガガガーっとミキサーでピュレにして、その上にソフトクリームをのせたもの。甘さ抑え目で、おいしかったよん！もう遅かったのでイチゴとかは売り切れだった。次の機会に是非食したい。冷たいものも、もうすぐ食べたくならなくなるもんね？！（変な言い回し）おいしい野菜の代表、ビバ！大好きなかぼちゃ・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　9/10のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　952/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　952/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　952/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　952/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　952/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　3/1000☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○　54/1000☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○　51/1000

  2007.09.11

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• しゅーくりーむだいしゅき！

  シュークリームシンドローム酷暑のさなか、冷たいアイスクリームはよく食べたけれど、ケーキ類はご無沙汰だった。久しぶりにシュークリームを食べたら、もうどうにも止まらない、状態に突入。もともとケーキの中では群を抜いて大好きなシュークリーム。スーパーの安売りから４個一パックのやつから、作りたてと称するものから、ジャンボなやつやらプチなやつやら、４００円などという超？お高いものまで、とにかくシュークリームが大好き。無類のシュークリーム好きが、またまた食欲の秋到来で復活してきたんだ。昨日もおとといも食べた。もういくつでも食べられる。シュークリームは、お菓子の王様だ！これを最初に作った人は、本当にえらい！週末は紅茶とシュークリームでゆったりとオメザしようっと！！！まだまだ週末は遠いけど・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　9/3のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　945/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　945/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　945/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　945/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　945/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　1/1000☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○　47/1000☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○　44/1000

  2007.09.04

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• 夏バテって何？暑くったって食欲はいつもと同じ

  今年二回目のブルーベリー狩りに行ってきました。今年は今ひとつのできのようです。でも甘酸っぱくておいしい実がたくさんなっているのを、一つ一つ摘むのはとっても楽しい作業です。若干蚊が出始めていて、カイカイ、でしたが・・・。黒酢に漬けてみようかと思っていたのですが、フレッシュなおいしい実はおいしいうちに食べるのがいいかなあ・・・、と思って・・・、おいしいうちに食べつくしてしまいました、チャンチャン！午後は、久しぶりにおいしいコーヒーを飲みに行きました。チェーン店ではない、昔から地元で地道に？商売を続けてきた、根っからのコーヒー好き、といった風情のご主人がいる店です。豆を売るのが主ですが、お店で飲むこともテイクアウトもできます。水出しのダッチコーヒーがここのお勧め。でも今日はもう売り切れで、キリマンジャロをいただきました。でもいっぱい２５０円です、よ！？びっくりなお値段なのに飛び切りおいしいコーヒーです。いやな雑味がないんですね。ずうっと長いこと、コーヒーの苦味と雑味が混乱していたような気がします。本当にいい豆のコーヒーは、すっとしていて上品な味。下北のミケネコ舎のコーヒーもおいしいけれど、ちょっと遠いし。こちらのお店のほうが、安くていい。こういうお店の常連になるのって、楽しいよねえ・・・！！！そういうお店を少しずつ増やしていきたいな・・・！！！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　8/24のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　935/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　935/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　935/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　935/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　935/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　7/1000☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○　37/1000☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○　34/1000

  2007.08.25

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• 暑くて思考能力がないときでも、思い浮かぶのは食べること

  まだまだ今週も暑そうですが、夏休みモードはかなり終盤、大人も子供も、そろそろその後の準備？を始めるころかな・・・。静かだった東京にも、いつもの喧騒が戻ってくるのかなあ。それはそれで、まあいいんですが・・・。今年は６月に、早々とスイカをいただいて食べたのですが、昨日は梨を食べました。梨って秋の味覚の代表選手ですが、水分が多いので気温が低くなり始めると食べたくなくなってしまいます。それで、まだまだ暑いこの時期ならおいしく食べられるかな、と思ったんです。ぶどうや桃もたくさん出回ってるけれど、いろんな人が手にとっては投げ捨てるように置いていったものを買う気がしないので、買いません。カットされたスイカとかメロンとかも買う気がしない。少々のことではへこたれなさそうなりんごとか梨とか、硬いものだけ、ほんとに時々買うようになってしまいました。どうしても食べないと死ぬ、ってものも考えてみればないのかも・・・。雑食動物なんだから、何でもあるものを食べればいいのよねえ・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　8/19のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　930/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　930/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　930/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　930/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　930/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　2/1000☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○　32/1000☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○　29/1000

  2007.08.20

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• 暑くたって、食欲は落ちない・・・

  暗く静かな一日です。曇っているから・・・。念願かなって！？うそのように涼しい東京です。うれしい～！！！最後に雨が降ったのはいつだったかなあ・・・？涼しくていいけど、一雨ほしい、ですね！８月２日に雨が降った、と日記には記録があります。その後猛暑が始まったんでしたねえ・・・。でも、というかそのおかげでなかなか行かない近所のお店にいろいろ行けてよかったです。マクロビオティックの「Base　Cafe」古い建物のいい味が出ていて、のんびりくつろげるお店です。アメリカ映画なんかで、若者が古い倉庫みたいなのを借りて改装して住んでいるみたいなのにすんごくあこがれましたが、そんなイメージかな・・・。お外で食べた玄米ご飯で初めておいしいと思ったのがここのご飯でした。おかずに注文したラタトィユ、ちょっと好みではなかった・・・。それと、やっぱりちとお値段が高めよねえ、そこが貧乏人にはつらいところ・・・。もう一軒、「アリエッタ・キッチン」ご飯に五穀米が入っていておいしい。若者向けの？こってりメニューが多い気がしていましたが、あっさりしたねばねば丼を食べてみたら、おいしかったです。食後にミニソフトクリームが100円、これが結構気に入っていたりして・・・。素敵なお店の開拓は、楽しいですぅ・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　8/17のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　928/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　928/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　928/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　928/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　928/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　×☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○　30/1000☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○　27/1000

  2007.08.18

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• 週末から涼しくなることを祈るように信じつつ・・・

  とりあえず、あるものを入れてサラダにして食べました。もらったレタスです。今とても高くて貴重だということなので。まあ、それだけではなく、食べ物は無駄にはできません。ありがたく頂戴いたします。乾燥わかめと切干大根、レーズンにくるみ、ゴマをすってオリーブオイルと塩コショウ、梅酢、それにもらったレタスを大量にちぎって入れて、ご飯も入れてライスサラダにしました。これひとつでご飯とおかずと・・・、です。さっぱりとしておいしかったです。暑いけどそれなりに毎日おなかがすいて、食欲というのは落ちることがありません。暑くて動きが鈍くなってる分体重は増となってしまっています。なんてこったあ・・・！！！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　8/15のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　926/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　926/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　926/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　926/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　926/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　1/1000☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○　28/1000☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○　25/1000

  2007.08.16

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• 夏の食べ物を食べなくちゃだめよ・・・

  あまりの暑さで、何も作らず、お店で涼みながらの食事が続いています。久しぶりに昨日玄米ご飯のおにぎりを食べたらおいしかった。で、って関係ないけどなぜかレタスを一個もらっちゃいました。レタスだけ、です。ほかのトマトとかきゅうりとか買ってこないと全然なくて、サラダとか作れない。レタスも炒めたりスープにしたりしてもおいしいけれど、とにかく火を使うのはいや！思えばぜんぜん野菜を食べていない最近です。特に夏の暑い時期の野菜は鮮度が命なので、スーパーやお店にはいろいろ売っているけれど、買う気がしない。で、ぜんぜん食べない、ということになってしまいます。糠床は毎日かき混ぜているけれど、何にもつけてません。きゅうりのおこうこが食べたいけれど、なかなかきゅうりが買えない。なんか不自由な生活になっちゃってます・・・？☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　8/14のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　925/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　925/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　925/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　925/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　925/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　×☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○　27/1000☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○　24/1000

  2007.08.15

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  一番の関心事はやっぱり食べることだった・・・

  先日の鎌倉小旅行の記録を・・・。乗り物好きとしては、これは欠かせません。久しぶりでうれしかったあ～！久しぶりの海は、なんかそれまでより好きになれました。いいなあって思ったんです。大人になったのかな・・・？あまりの暑さによろよろしつつ・・・、それでも行ってみたんです。汗がスーッと引いて、本当においしかったあ・・・！！！メインイベントは、夜の花火大会でした。でもどうも夜の写真はぜんぜんだめなので、撮りませんでした。きれいだったなあ、また来年見られるといいなあ・・・、心のシャッターを何度も押して、今年の花火を堪能したのでした。海、花火、カキ氷、いろんな夏を思い切り楽しんだ一日、いい夏休みの思い出になりました！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　8/13のご報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　924/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　924/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　924/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　924/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　924/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　9/1000☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○　26/1000☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○　23/1000

  2007.08.14

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• 夏に欠かせない大事なイベントに行ってきました

  今年はできないのかなあと思いつつも、行ってみたらやっていました。超ラッキー！ブルーベリー狩りです。ついてるついてる、あきらめずに行ってみて超正解でした。去年初めて行って、すっごく気に入って今年も絶対行くぞ！と意気込んでいたのに、なかなか始まらない。天候が不順だったせいでしょうか・・・。ようやく始まったけれど、今年は土日だけ、しかも今後の予定も決まっていないみたい。土日ごとに行ってみて、やっていたらラッキー！という感じかな。でもとにかく楽しみにしていた夏のミニミニイベントができてとってもうれしい！です。久しぶりの生のブルーベリーは、と～っても甘くておいしい！！いやあん、幸せ～！！そのままでいくらでも食べられちゃうよん。久しぶりにヨーグルトを買ってきて、混ぜ混ぜして食べたらこれまたすんごくおいしい！！！もうやめられないとまらない・・・。でもまあもったいないので、半分ぐらい焼酎漬けにしました。目にいいからねえ、色がきれいだからねえ、飲むのが楽しみ、ルンルンルン・・・♪もう一回は行きたいな！絶対行きたい！！まだ熟していない実がたくさんついていたから、多分できると思う・・・。楽しみ楽しみ！！！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　8/4を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　915/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　915/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　915/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　915/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　915/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　×☆＾＾　「ありがとう」を10回以上言う　○　17/1000☆＾＾　「ツイてる」を10回以上言う　○　14/1000

  2007.08.05

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• 相変わらず考えるのは食べ物のことばかり・・・

  どんよりと蒸し暑い東京です。ピーカンな青い夏空が恋しいかなあ・・・？でもやっぱり暑いのはいやかなあ・・・？難しいところだなあ・・・！昨日初めて「mochi cream」を食べました。ショコラとブルーベリークリームだったかな。うわさどおりもちもちさ加減もクリームもおいしかった。これならリピもいいかもしれない・・・。それにしても、おいしいパンが食べたい。どこかにおいしいパンはないかな・・・？毎日玄米ご飯をおいしく食べているけれど、時々はパンが食べたい。おいしいパンが・・・、食べたい。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　7/20報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　900/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　900/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　900/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　900/1000☆＾＾　今日の良かったを３つ以上記録する　○　900/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　12/1000☆＾＾　ありがとうを10回以上言う　○　2/1000

  2007.07.21

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• 作って食べる日々

  嵐が過ぎて、もっと暑くなるかと思ったけれど、そうでもなく風が心地よくて雲が多めな東京の「海の日」です。すんごく暑くなるだろうと思っていたので、朝早く気持ちいい風を受けながら散歩いやウォーキングをしました。久しぶりの早朝ウォーキングです。だいぶ大きくなったカモの赤ちゃんたちや白いサギさんや鳩さんたちやら川には朝早くからたくさんの鳥が集まっていて、みな朝ごはんに急がしそうでした。こちらも負けずに？玄米おにぎりをたっくさん食べました。近所で仕入れた完熟トマトも食べました。大豆のもやしもサラダにして食べました。いつもと同じ、いつも同じものばかり食べています。でもとってもおいしいです。いつもの味がおいしいです。そして今日は、ジンジャーエールを作ろうと思っています。といってもしょうがを買ってきて、ハチミツに漬けておくだけです。しばらく待ったら、ぺリエで割って、ジンジャーエールにして飲みます。楽しみです。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　7/15報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　895/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　895/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　895/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　895/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以昨日の上記録する　○　895/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　7/1000

  2007.07.16

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• 夏もばてずにがんがん食べる

  夏野菜がおいしいです。ナス、トマト、キャベツ（夏野菜じゃないか）などなどと玄米ご飯をドレッシングで和えて、ライスサラダにします。夏の夕飯に、残りご飯があれば、あとは生野菜を塩もみしたりそのまま適当に切るだけでできるので簡単だし、火を使わなくて済むので省エネだし暑くなくてラッキーだし、でさっぱりとしてておいしいし、といいことずくめ、夏の定番ご飯です。ドレッシングはゴマをすりすりして油と酸と塩コショウ、あとは好みのスパイスで整えます。少しボリュームがほしいときにはナッツを荒く刻んで加えます。レーズンなどドライフルーツを足すとカレー味なんかにしてエスニック風にできます。豆板醤やコチュジャンでピリカラも楽しい。いろいろ想像を膨らませてお料理も楽しみたい！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　7/9報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　889/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　889/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　889/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　889/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以昨日の上記録する　○　889/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　1/1000

  2007.07.10

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• 

  玄米と大豆、おいしく食べよう！

  気温が低めで涼しくて過ごしやすい東京です。でも湿気が多いせいなのか、なんとなく全身だるいです。たんなる怠け癖？だけなのかなあ～？食生活だけでなく人生そのものにとっても大事なものだと最近はますますその存在を大きく感じている（表現がオーバー・・・？）玄米と大豆これらに関するいい本を見つけました。玄米食養クッキングとおいしい大豆生活どちらもなかなか参考になりそうなレシピが載っています。ぜひぜひこんな本を読んだりしながら自分で勉強しつつ自分の体をおいしく楽しく作り守って生きたいです！闇雲に誰かがいいって言ったからと、玄米を食べ始める人もいますが、変に食べるとかえって害になる可能性もあるんじゃないかとちょっとひやひやします。で結局、玄米なんて大豆なんて食べても健康になれないとか決め付けられちゃうといやだなあ・・・と。いずれにしても何を食べるにしても、食べ方ってあると思うし食べ合わせみたいなものもあると思うし。何はともあれ自分のことなんだから自分で勉強してどれが自分に一番あっているか見つけるのがいいと思う。それぐらいの努力は自分でもするよ、というかそういうのって努力というより楽しいからついつい夢中になって一生懸命やっちゃうっていうだけなんだけど。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　7/8報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　888/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　888/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　888/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　888/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以昨日の上記録する　○　888/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　×

  2007.07.09

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• 梅三昧！！

  6月に漬けたみりん梅酒の様子をみてみようと思い立って、ちょっとだけ試飲しました。もう、すっごくおいしくなってますゥ！！！！（ものすごい自画自賛）実もみりんのほうもいい感じです。うれしいなあ～！幸せだなあ～！！いろんな味の梅を楽しむ毎日です。ご飯には塩水漬けを入れて、サラダには実をつぶして入れて酢の代わりに、はちみつ梅は炭酸で割ってさわやか飲み物に、まだまだちょっと早いけど紫錦梅をおにぎりに・・・。梅の強い殺菌力やら何やらで、体中が浄化されていく気がします。気分もすっきりするし、今だけのフレッシュな梅を楽しめる、本当に幸せだなあ！ありがたや、ありがたや・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　7/7報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　887/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　887/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　887/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　887/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以昨日の上記録する　○　887/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　12/1000

  2007.07.08

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• フレッシュさを味わう梅

  ハチミツレモンならぬハチミツ梅がさっぱりとさわやかでおいしいです。漬けて一週間ぐらいだと、梅の実のほうもジューシーでおいしく食べられます。明日は注文したぺリエ（炭酸入り）が来るので、これで割って飲むのがすごい楽しみ！でっす！！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　7/5報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　885/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　885/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　885/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　885/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以昨日の上記録する　○　885/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　10/1000

  2007.07.06

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• 鮮やか過ぎることに不安を感じる今日この頃

  とってもうまくいっていてうれしいんだけれど、一つ気がかりなことが・・・。梅干に入れたしそがすっごく鮮やかなの。今までもこんなに鮮やかだったことはない。これ自然の色かなあ？っとちょっと不安になってます。何のせいなんだろう。品種改良？紫蘇をそんなことするとは思えないなあ・・・。塩との関係？見ためすっごくきれいなので、一見いいようにも見えるけれど、なんかちょっと不安なんです・・・。入れた量に比べて、すんごく色が濃いし、見ようによっては毒々しい・・・、ような。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　6/26報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　876/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　876/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　876/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　876/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以昨日の上記録する　○　876/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　1/1000

  2007.06.27

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• 季節を食べる幸せ

  特設市場で、地元産のズッキーニとジャガイモを買いました。すると・・・、近所の幼稚園から園児が掘ったというジャガイモをもらいました！？ありゃりゃ（笑）。貴重なものをいただいてしまい、うれしい限りですが・・・。ほくほくしていておいしいし、買ったジャガイモよりも大きいし、幼稚園の畑侮れません。一気に夏野菜に囲まれて、幸せいっぱいになりました。とたんに２ｋｇも増えました・・・？？？☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　6/25報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　875/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　875/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　875/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　875/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以昨日の上記録する　○　875/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　×

  2007.06.26

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• 

  時間がたっぷりある週末だけのお楽しみ

  真夏のような突き抜けた？青空と白い雲の週末でした。突然の暑さで、寝てばかりいました。いくらでも寝られるってどういうこと？ってな感じ。先日作った甘酒がぶくぶく言うのをやめたので、軽くしぼってみました。アルコール度は低めな感じながら、なかなかの「どぶろく」に仕上がっていました。いやあ、うまいっす！！！？？？肴に用意したのは、これまた自家製「なんちゃってカクテキ」というか、大根のおしんこに唐辛子をまぶしただけなんだけど・・・。それにベランダ菜園から収穫したルッコラのスプラウトを添えて。イタリアンカラーな出来栄えで、味は限りなく日本的・・・。でもこれだけ自家製でそろえるとそれだけで大満足ですね。いやあ、楽しいんだわ～！！！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　6/17報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　867/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　867/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　867/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　867/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以昨日の上記録する　○　867/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　3/1000

  2007.06.18

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• 自然の恵み、漬けられるだけでもありがたい

  昨日、近所の農家さんへ梅を買い出しに行きました。今年は不作とかで、傷も多いし量も一人２キロまで、と限定されていました。世間ではあんまり不作って言ってないような気がしていましたが、作物が不作っていやですね。怖いです。ほかの作物はどうかな？っと心配になります。さて傷が多いのでそれをとりつつ漬けていこうと思います。黒糖を準備していたので、まず黒糖漬けを。みりん酒もつけてしまいましょう。残りは塩で梅干です。作ってじっくり熟成されていくのを毎日見るのがこれからのお楽しみです。お味見までは数ヶ月、晩夏から初秋のお楽しみです。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　6/10報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　860/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　860/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　860/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　860/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以昨日の上記録する　○　860/000☆＾＾　レジ袋をもらわない　×

  2007.06.11

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• 

  ただいま夏野菜成長中

  今日は二十四節気の一つ「芒種」麦の刈り入れが終わって、稲を蒔く時期なんだそうです。今はもっと早い時期に田植えをしてしまいますね。温暖化のせい？なんでしょうか・・・？我が家のベランダ菜園では、ちっちゃいちっちゃいピーマン一号がすくすくと？成長を続けています。かわいいの！！！そしてナスの花も咲きなじめました。ナスは花が咲いたら必ず実がなる、という作物なんだそうで、これで絶対に一個はなすが収穫できる食べられるんだと思うとすっごくうれしい！！！楽しみ楽しみ、ラン！ラン！ラン！こうして毎日水をやって飽きずに眺める時間をくれる植物たち、ホント感謝感謝です。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　6/5報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　855/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　855/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　855/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　855/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以昨日の上記録する　○　855/000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　7/1000

  2007.06.06

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• 甘酒、大豆、玄米、黒ゴマおいしいもののオンパレード

  昨日久しぶりに甘酒を仕込みました。職場の冷凍庫に入れて、シャーベットみたいなものを作ってみようかと目論んでいます。なかなかおいしくできたので、ちょっと期待しています。うまくいったらまたご報告いたします。で、今日作ったのは「おはぎ」黒ゴマと大豆をすり鉢でよくつぶしてそこへ塩と甘酒を入れてさらによく混ぜて適度な硬さにして。これを小さく握った玄米ご飯のまわりにつけて出来上がり。いつもは黒ゴマと大豆を擂っただけで甘味は入れないのですが、入れたら入れたでこれもまたおいしい、違った味わいが楽しめます。それにしても、この甘酒、我が家では玄米ご飯をおかゆにして作っていますが、ちょっとクセがあるんです。ライスプディングにしたりすると気にならなくなるし、以前手間隙かけて作っていたゼリーなんかも、結構おいしくできる。でも甘酒として飲もうとすると、ちょっとにおいが気になるかなあ。気温が高いので、どんどん発酵させてどぶろくにしちゃおうかなあ・・・。もちろん今回もパン種にして、またパンを焼こうと思っています。今回はシンプルに普通の小麦粉にしようかなあ。何回か続けてライ麦パンを焼いて、とってもおいしかったのですが、普通の？パンもまた焼いて食べたくなってきました。何はともあれ酵母ちゃんのでき次第。いつもどおり自然の成り行きに任せた、風がふくまま気の向くまま、という予定は未定状態です。それが楽しいのよねえ。予定通りにうまく行く楽しさもあるけれど、思わぬ誤算が楽しいってこともあるでしょ。こちらはうまくいけば大いにサプライズ、楽しみ倍増！ですよね。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　6/4報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　854/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　854/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　854/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　854/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以昨日の上記録する　○　854/000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　6/1000

  2007.06.05

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• 

  玄米・大豆・梅三役揃い踏みです

  手作りライ麦パンに手作り大豆のディップをつけたところです。残ったディップは少し水を足してポタージュスープにしました。薄く切ったライ麦パンにオリーブオイルをぬって添えました。朝ごパンです。気温が高くなってきて、スプラウトがうまく作れるようになってきました。毎日大豆を発芽させてサラダにしたり味噌汁にしたりして食べています。芽が出る、というだけでそれまでになかった栄養素もプラスされて、ホント植物ってすごい！そして昨日は今年初の梅を買いました。いよいよ梅の仕込みが始まります。楽しみだなあ！！！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　6/3報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　853/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　853/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　853/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　853/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以昨日の上記録する　○　853/000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　5/1000レジ袋の有料化やマイバッグの宣伝が急速に進んでいるなと感じます。よって、レジ袋を断りやすい環境が整ってきました。1000日続けられるかな・・・？

  2007.06.04

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• 断食中継に思う

  ほぼ日刊イトイ新聞で「森川君の断食中継」というのをやっています。もうすぐ終わりなのですが、大変興味深いものでした。断食は一度やってみたいと思っています。体質改善になるそうです。最近の流行語で言うところの「デトックス」でしょうか。すごく体調が良くなるんだそうです。うらやましい～！断食中の森川君の発言にはなかなか奥が深く、思わずうならされるようなものが多かったですよ。カタカナじゃなくひらがなの食品を選ぶといい、とかスポーツドリンクを間違って買ってしまい一口飲んであまりのまずさにもったいないと思いつつ捨てた、とか体の調子がいいと自然に笑い出す、とか食欲のないときや病気のときは食べないほうがいい、とかとかとか・・・。巷では何品目の食品を何グラム食べろとか、言われてますが、年齢も性別も体調も一人一人みんな違うのに、何で食べるもの食べる量が一緒なの？何でそんなの鵜呑みにするの？と？？？なことばかり。その疑問に誰も答えてくれないので自分は完全に無視！我が道を、一人自分の足で歩いてます。数えてみれば、一日８品目ぐらいしか食べてなかったり、お饅頭やケーキをいっぺんに３個ぐらい食べたり、ともう出たら目状態。でもいいんだも～ん、自分の責任で、食べたいものを、自分で働いたお金で、買って食べてるんだも～ん、それで病院にも縁がなく、薬なんて買ったことも飲んだこともない、というような生活だも～ん、最高じゃ～ん！と、単純に思ってます。本当は、もうちょっとちゃんとしたほうが、いいことは分かっています。体調が良くなって自然に笑みがこぼれる、それ実践したいです。で、結論としては、過ぎたるは及ばざるが如し、ですね。といいつつ、今朝も朝早くからライ麦パンを焼いてしまい。オリーブオイルをつけながら食べ始めたら止まらなくなり。今、胃の中はライ麦でいっぱい。苦しいです。森川君の断食中継を読んでいると、ちょっと食べるスピードや量が加減できてる気がしてたけど、もう終わっちゃうのよねえ・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　6/1報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　851/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　851/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　851/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　851/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　851/000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　3/000

  2007.06.02

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• 作って食べることは、食べるだけより数倍楽しい

  スーパーで野菜など生鮮食品をあまり買わなくなりましたが、時々行ってみて見切り処分品の野菜なんかがあると、ついつい買ってしまいます。たいてい50円から100円ぐらいで、にんじん・大根・バナナなんかが多いです。昨日もそんな野菜たちがあったので、まとめて買いました。よく見るとみんなオーガニックの表示が・・・。信じる信じないの世界のような気もします？？？が、まあオーガニックなら多少鮮度が落ちていてもいいか、っということでにんじん（３本）とアスパラガス（細めのやつが一束）とねぎ（２本）とバナナ（４本）を買って380円なり・・・！肌寒い一日だったので、残りご飯と買ってきた野菜を刻んで味噌仕立てのおじやにしました。ぐつぐつ煮えたところで熱々を食べれば、ちょっと筋張った？アスパラもおいしく食べられました。バナナはヨーグルトと和えてサラダ風に。残りのにんじんは糠床へ。残りのねぎは刻んで調味液に漬けて、これも保存食。バナナはかなり熟れているので、早く食べないといけませんが、まあそのまま食べてもいいし、ケーキかパンに入れて焼いてもいいですね。まあ食材を余らせたり腐らせたりして捨てるというような心配はまず必要ありません。その前に食べつくしてしまいますから・・・。野菜や果物は本当においしいです。大好きです。心も体もホッとして、シャキッとして、デトックス的リセットできる気がします。最近は、ついつい穀物をはじめとする乾物に走りがちになっていて、野菜果物がちょっと不足気味。なるべく避けているジュース系もたまには飲んだりしていますが、やはり包丁を持って野菜を刻んで食べるのが、心にも体にもいいなあと、実感した昨日でした。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　5/30報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　849/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　849/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　849/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　849/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　849/000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　1/000

  2007.05.31

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• 体に良くておいしいものはやっぱりおうちにあるのだ

  気になっていたお店に夕飯を食べに行ってきました。いい材料を吟味して丁寧に作ったということらしいのですが・・・。ちょっと期待したほどではなかったかなあ、という感じです。でも、すいていたので閉店までゆっくりできて、その点はよかったです。あまり目新しいものはなく、薄味ではあるけれどどれも似たような味付けという気がしたし、素材自体の味を引き出しているという感じでもないし、素材の味が楽しめるということも特になかったなあ・・・。野菜中心という割には動物性のものが多かったし、っていやなら食べなければいいんですけどね、バイキング形式なので・・・。でもそうなるとかなり食べる種類が減ってしまう・・・。特に残念だったのは、菜っ葉系が少ないな、という印象。といっても今の季節、野菜の端境期ではあるので、仕方ないか・・・。夏野菜はまだないし、根菜類もちょっと時期はずれ？切干大根とかひじきとか普段食べているものはあんまり取らなかったので、そうなるとブロッコリーとかばかりで、いろいろ選んではみるものの、あれれ！これもブロッコリー、こっちもブロッコリーとカリフラワー、みたいになってしまいました。たけのこのてんぷらもあったけど、これもちょっと時期はずれ？結局いろいろ食べてみて（ほぼ全種類のお惣菜を試しました）、かえって印象が散漫になってしまって、これは！というようなものはあまり記憶にないなあ・・・、という感じです。「素材に力・生命力を感じられなかった」ということでしょうか。よかったことといえば、木製の丸いトレーが軽くていいなあと思ったのと夜は別料金なのですが、いろいろな種類のお茶や飲み物があって（これもあれこれ味見しました）面白かったことでしょうか。うーん、もう一回ぐらい違う季節に行ってみたいけれど、やっぱりチェーン店ってこんなもの？という気がしないでもない、かな・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　5/23報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　842/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　842/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　842/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　842/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　842/000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　1/1000

  2007.05.24

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  ７時を過ぎてもまだ明るい、そんな季節になりました

  お月様見ましたか？風が強くて寒かったけれど、じっくりお月見してきました。人にもぜひ見てとすすめました。ずっと空を見上げていると、だんだん見える星の数が増えていきます。それでも今の東京では、たくさんの星は見えないけれど・・・。そしてお月見といえば？やっぱり欠かせないのがこれ？ですよね。なんかこういう変わったやつを見つけるとつい買ってしまうのが悪いくせ？というのか。左のシンハービールはタイのビール、タイ料理屋さんに行ったときはたいていこれを飲みます。最近はスーパーでも買えないことはないかな？右のが初めて見つけた黒ビールです。名前とかデザインとかやたらユニークで面白いです。何処からこういう発想が沸いてくるのか、不思議・・・。でもちゃんとおいしい黒ビールでした。ドイツとかヨーロッパにはいわゆる地ビールみたいなのがたくさんあってそれぞれに個性的でおいしいそうですが、日本もこういうのが増えてくると楽しくていいですね。量産で儲けようという時代からは、もう抜け出したはずだし・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　5/20報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　839/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　839/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　839/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　839/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　839/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　×

  2007.05.21

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  ライ麦パンだよ！鍋で焼いたんだよー！

  味噌と玄米ご飯と粉と水を空き瓶に入れたのは、連休中のことでした。それが、ようやく火曜日になって元気にぶくぶくしだしたので、今回は初めて買ったライ麦粉を酵母に混ぜてこねこね。夜になって焼いて水曜日の朝、鍋？から取り出したところが、この写真です。ライ麦粉の色？それとも酵母に使った味噌の色？いずれにしても、なんか結構いい色に焼きあがりました。きれいなそしてとってもおいしいライ麦パンの出来上がり。夕べはこれを食べて、食べて、食べて、食べ過ぎちゃったあ・・・？オリーブオイルにつけて（これ、すっかり気に入ってます）大豆のディップをつけて（これもすっかり気に入ってます）いくらでも食べられてしまって困ります・・・？やっぱり自分で作るとおいしいなあ！思い返してみると、酵母に粉を入れる以外の材料は何にも入れていないんです。それなのにすっごくおいしい、ということはやっぱりあんまり余計なもの？入れないほうが、シンプルなほうが粉のおいしさが味わえて良いんだなと思います。いろんなものをたくさん入れて、ハーモニーを楽しむって事ももちろん楽しいですが、シンプルなものを基本にしておくといいです。応用範囲が広がります。～想像して、創造する！～食べることはそれがとっても楽しくできることですね・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　5/9報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　828/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　828/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　828/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　828/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　828/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　5/1000

  2007.05.10

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  味は「いもよりうまい十七里」だぜィ！

  小冊子を作ろうかと考えています。大豆のいろいろな食べ方を紹介した本です。今日はこんな和菓子風？なものを作って食べました。黒いのは黒ゴマです。ゴマも擂って大豆も擂って、よお～く擂って丸めて、カシューナッツがあったので飾りにトッピングしました。荒く刻んで中にも入れました。この連休は毎日のようにいろんな大豆料理？を考えては作って食べていました。それを今日のメルマガで紹介してみました。何かお役に立てたらいいのですが・・・。大豆がこんなにおいしいものだということは、本当に最近知ったのです。たぶん、今まで食べていた大豆は、農薬を散布していたり化学肥料を与えたりして作っていたものだったから、やっぱりおいしくなかったのだと思います。全然違うと感じます、有機栽培のものって。いやな苦味とかえぐみみたいなものがないんですね。そういうのって、そのものが本来もっていたものではなかったんですね、たぶん。遅いとは言っても知ることができて、今存分に味わうことができているわけですから、もう感謝、感謝です。つくづく、ありがたいなあと思います。作ってくれる人がいてくれる・・・。近い将来、自分でも少しずつ作りたいなあと思います。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　5/5報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　824/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　824/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　824/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　824/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　824/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　1/1000

  2007.05.06

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  食べる前のひと仕事

  今日も暑いくらいにいいお天気です。このお天気ならではのものを作り？ました。これです。なんだかわかります？もうちょっと寄ってみましょう、黒い物体です。先日もらった四国のお土産、わかめです。塩蔵の生わかめです。それもかなりな量・・・。冷蔵庫のない我が家では、食品保存はなんと言っても乾燥です。ということで、朝水にさらして塩抜きして網網に入れてベランダに吊るしました。一日で、からからに乾燥してくれましたよー。風当たりが強い我が家ならではの？作品？です・・・。これで当分はもつでしょう。すばらしいですね、水分がない！というだけでそのものはずっと変化することがなくなるなんて・・・。しかも水に浸せば、すぐもとのやわやわなわかめちゃんに戻ってくれるんです。すごいですね、自然界の営み？というやつは・・・。そうだ！これをそのまま軽くあぶったら、いい酒の肴になるんじゃないか？物は試し、いろいろやってみるか。いやあ、たのしいねえ、連休って！！！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　5/3報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　822/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　822/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　822/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　822/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　822/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　×

  2007.05.04

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  久しぶり天然酵母？の自家製パン

  久しぶりにパンを焼きました。先日作った甘酒がどんどん発酵してしまって、そのまま飲むにはちょっときつくなってきたし、量もそんなにたくさん残っていたわけではないので。粉を混ぜてさらに発酵させたのです。今回は久しぶりだったので一生懸命こねたのが良かったのか、残っていた玄米粉を入れたのが良かったのか、すんごくいい感じに焼きあがりました。お味のほうはというと、発酵しすぎた甘酒の独特のくせというかな、ちょっとあるのでだめな人はだめかも。自分は自分で作ったものだし全然オッケーです。っていうか、すんごくおいしいよ～ん。おっ、久々の自画自賛！見た目は・・・、いまいちなんだけどねえ。でも自分としては、この素朴さがなんともいえないよさだと・・・、おっ、自画自賛二連発！！黒いプチプチはゴマです。もう少したくさん入れても良かったかも。久しぶりに買ったオリーブオイルをあけて、パンにつけて食べました。おいしかったあ・・・。今日は野菜のスープを作って、このパンに合わせる予定。これまた楽しみ、ヒッヒッヒ！！！最近スープ屋さん、流行だけど、なんかばかばかしいというかそんなにヘルシーそうじゃない気がしちゃうのに、お値段一人前、みたいであんまり行ったことがない。自分で作れるわよね、野菜スープなんてさ・・・。いやあ～！休日っていいなあ・・・！！！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　4/30報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　819/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　819/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　819/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　819/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　819/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　×

  2007.05.01

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• ちょっと贅沢しちゃったなあ、たまにはいいかな・・・？

  水分の摂取量が極端に減っていて、そのせいなのか体重が増になってます。水分の取り方って難しいです。体を動かす量が減っていることが体重増の原因にもなっていると思いますが、ここのところ、肌寒い日が続いていることも原因でしょう。冷たい水はなかなか飲む気になれない。例年ならそろそろ水出し紅茶を飲み始めるころ。「琉球紅茶」というのを買ってみました。沖縄ティーファクトリーというお店の紅茶です。国内で、アッサム茶が唯一栽培できるのが沖縄なんだとか。北緯26度であるとか、紅茶の名産地と条件がとても似ているとか・・・。先日まで飲んでいた国産の紅茶はどうも自分が思うところの紅茶ではなかったからなあ。でも食料自給率を高めたい＆紅茶大好きな自分としては、国産の紅茶に惹かれるものが強い。インド・スリランカも大好きだから、フェアトレードにも興味津々。ただ今回の「琉球紅茶」もフェアトレードもちと値段が高いのよねえ・・・。これもう少し何とかならないかしら、まあみんなが買うようになればおのずとお値段は下がっていくんでしょうが・・・。今回は試飲をさせてもらって、まあ味・香り・色などなど気に入って買ったのでまあいいのですが。パッケージのデザインも素敵！宣伝販売をしているお姉さんがまたとてもすてき、美人、愛想がいい。そしてしっかりすすめ上手・・・。沖縄大好き、沖縄を応援したいと常々思っているので、今後も買えたら買いたいけれど・・・、ちょっと高すぎない・・・？☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　4/24報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　813/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　813/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　813/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　813/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　813/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　3/1000

  2007.04.25

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• 体に優しくないかと思ったけれどそうでもなかった

  雨がシトシト、肌寒い東京です。今週はずっとこんな感じなんでしょうか。にもかかわらず、昨日はゴディバの冷たいフローズンチョコレートドリンクなんていうものを飲んでしまいました。なんと600円！！！そしてなんだかすごく長い名前なの、「ショコリキサー・・？　ダークチョコレート　・・・？？？」覚え切れない・・・。う～～ん、こういうところに歳を感じる・・・。トホホ・・・。で、感想としては上品なチョコレート味で甘さもちょうどいい感じでおいしかったですゥ。まあ、二度と飲めなくても後悔はありませんが・・・！？（笑）どこかのすっごく甘いだけの飲み物（それだってけして安くはない・・・）よりはいいかもしれないですが・・・、まあ新しいもん好きというか、一度は体感？自分で確かめないと気がすまない性質なので、たまたまお店の前を通りかかったが幸い？と足を止めてみたのです。注文を受けてから作るとかで、結構待たされたり、そういうのが高級感を醸し出す演出のひとつになっているかも、ですね。あっ、でもどこかのお店も結構待たせるよね、高い割にはおいしくないのに混んでいるという、とっても自分としては不可解なお店・・・？（まっ、いいか）お店の写真を携帯でトライしたけれど、なにせ新宿駅、人通りが激しくてうまくいきませんでした。都内って人が多いね、家の方はのんびりしてるなって思う・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　4/16報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　805/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　805/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　805/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　805/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　805/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　1/1000

  2007.04.17

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• ハレ１・ケ９でうまくいく？

  普段はおうちで玄米菜食をしていますが、ときたまお外でご飯をすることもあります。昨日は豚肉料理の店に行きました。一日の仕事の後のビール一杯は、格別です。そして久々の豚肉、ビタミン補給になったかな？あくまでも体を作ったり健康を保っているのは、「ケ」の玄米菜食です。そしてごくたまに「ハレ」の料理を食べに行く、これはなかなか今の自分にとっては理想的です。経済的にも・・・。でも、けして値段だけが売りの店には喜んでは行きません。付き合うことはありますが・・・。できればたまにのことだから、それなりにおいしいとかいい素材を使っているところとかに行きたいですよね。若いころの勢いに任せて、というのはもう必要ないし、気力もないし・・・？お花見も一段落、新人さん歓迎会もそろそろ落ち着いてくるころでしょうか。その次にまっているのが五月病？って、それじゃああんまり・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　4/12報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　801/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　801/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　801/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　801/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　801/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　6/1000

  2007.04.13

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• 毎日たくさんの命を食べて生きながらえている

  昨日は久しぶり穏やかなのんびりした休日をすごしました。まずゆっくり目覚めた朝に、ベランダの小さな菜園で採れたミントを摘んで、ミントティーを楽しみました。ご飯にはルッコラの葉っぱを刻んで混ぜ込み、汁には明日葉を入れました。久しぶりに菜っ葉をたくさん食べました。大豆を水煮にしてすり鉢でよくつぶし、練りゴマをかけた半分デザートのような半分お惣菜のようなものも作って食べました。おいしいんですよねえ、手作りのご飯は。特に素材も摘んできて食べたりしていると、命をいただいているという気持ちが素直に沸いてきます。大豆はスプラウトにもしています。暖かくなるとぐんぐん芽が伸びてきます。どんどん食べなくちゃ・・・。本格的に動き出した新年度、さて自分もがんばりましょう！昨日いただいたたくさんの命に報いなくちゃね！！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　4/8報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　797/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　797/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　797/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　797/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　797/1000☆＾＾　レジ袋をもらわない　○　2/1000

  2007.04.09

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  きれいなところでおいしいものは作られる

  あったかい一日の東京でした。食いしん坊の自分が一番気がかりな食と農のこと。いいお話が読めますので、ぜひ多くの方に読んでいただきたいなと思い紹介します。第47回　自然栽培　木村秋則（自然栽培農家）肥料、農薬、堆肥等を全く使用しない「自然栽培」とは？“田んぼのモー娘。米”が高島市から販売開始！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　2/7報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　737/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　737/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　737/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　737/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　737/1000

  2007.02.08

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• なんちゃって料理作りました！

  ３月かと間違えそうなほどあったか～い一日だった東京です。夕べの雨も冷たい冬の雨というよりも春先の、春を呼ぶ雨という感じだったみたい。世界中で激しく異常気象になっている今季、季節が４つちゃんと巡ってきてくれないと日本人は生きていけません・・・。さてっ・・・と、今日もいつもの「なんちゃって料理」作りました。「なんちゃって中華風栗おこわ」です。名前はすごいけど、作り方は超簡単＆いい加減、でもでもおいしくできたよ。ぜひまたつくろう！っと思った作品？です。まあ、早い話いつもの玄米ご飯にもち米をちょと入れて炊きます。今回は黒米を入れました。もち米を入れるともちもち度がアップしておいしくなるのでますます食が進んでしまい困ったもんなんですが・・・。炊き上がったところへ天津甘栗を入れて蒸らします。蒸らしあがったら、お好きな調味料を適当に入れていただければいいのですが、今回は、石垣島ラー油をたっぷり（これを入れるだけで中華風の料理が出来上がります？）入れて、後はいつものあるもの、青海苔・いりゴマ・韓国唐辛子たっぷり・コショウなどなど。石垣島ラー油に塩が入っているので塩加減は味をみて足してください。お醤油とかもちょっと入れると香りがよくなりますね。あとは食べるときに梅酢につけたしょうがを刻んでトッピングしました。すべては石垣島ラー油にゆだねられた今回の「なんちゃって中華風栗おこわ」石垣島ラー油がない場合は、普通の？「なんちゃって栗おこわ」これはこれで和風味でやっぱりおいしいです。そして天津甘栗がゴロゴロたくさん入っているとすっごくうれしい＆リッチな気分が味わえます。「おかしのまちおか」で買いました。１つ９５円だったかな・・・？☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　1/26報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　725/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　725/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　725/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　725/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　725/1000

  2007.01.27

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• 季節が大事といいながら、またやっちゃった・・・？

  水羊羹というのは、大好きな食べ物のひとつなのですが、夏の食べ物だと思ってきました。実際食べるのは暑い時期に限られていました。でも、今日大寒の真っ只中の1月の今日、禁断？を破って水羊羹を食べてしまいました。和菓子の仙太郎で冬に食べる水羊羹、というのを売っていたのを発見したのです。一度見てしまえば、通り過ぎることなどできません。しかも仙太郎にしては、リーズナブル？なお値段。いやあ、散財は少なめでリッチな気分になれましたあ・・・。お味はもう問題ありません。上品な甘さに惚れ惚れします。そう、後味がいいんです。さっぱりとねえ・・・。使っている材料がいいんですよね、そして・・・、無駄な添加物などが入っていないということは、本当にすばらしいことです。当たり前のことなんですけどね・・・、今の日本ではなかなか難しいということらしいので、まあそれでもこういうものが食べられて、本当に幸せです。「身土不二」が売りの仙太郎。もちろん材料は国産のものです。こうして仙太郎の和菓子を食べれば、食料自給率がアップするのです。さあ皆さんも、ご一緒に・・・！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　1/21報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　720/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　720/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　720/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　720/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　720/1000

  2007.01.22

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• 寒い日は、あったかいものがいいです。

  大寒の今日は、その名にふさわしく一日中曇り空でとても寒い東京でした。時折ちらつくのは、雪のようでもあり、でも予報ほどではなくほんの少し降っただけです。今シーズン初めてといっていいほどの寒さだったので、出かけるのがまたまた億劫になってしまい、予定をキャンセルして家でごろごろして過ごしてしまいました。久しぶりにバナナを買ってきたので、焼きバナナにして熱々をハフハフしながら食べました。あっためた豆乳に刻んだバナナを入れて煮バナナにして食べるのも好きです。こんな寒い日に、熱帯の食べ物を食べるなんてなんて邪道！？な、と思いつつもあったかいバナナはおいしいです・・・、テヘ！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　1/19報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　718/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　718/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　718/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　718/1000

  2007.01.20

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• 楽しい一日をありがとう！

  晴れた今日は、昨日よりだいぶ暖かかったかなあ・・・。「キルフェボン」のタルトを食べました。黒豆のタルトです。黒豆の味がちゃんとしてておいしかったです。ここのお店は自分のテリトリー？にはないので（たぶん）初めて食べました。それにしても、豪華というか高価というか、こういうものの値段って天井知らずですね。大き目のタルトとはいえ、１ピース５００円から８４０円、１２６０円なんていうものまであって、ただただ驚くばかりです・・・。それでもみんな並んで、待たされて、それでも買う。それも５つ６つとまとめ買い？大人買い？ここだけを切り取れば、確かに日本は景気がいいのかも・・・、とも思いました。あたりは、バーゲン初日とやらで、異常な数の女性の群れが殺気立っていました。こういうのには、混ざらない性質なので、遠くで眺めておりました。といいつつ自分も、久しぶりにコットンシャツなんか買ってしまいました。半額になっているとはいえ、自分の今の経済状況からするとかなり高め。周りの雰囲気に飲まれてしまったということなのでしょうかね、情けない話ではあります。でもまあ、たまにはそういうこともあっていいでしょう。ほんのご愛嬌ということで・・・。ほとんど買い物をしない昨今ですが、必要最低限の着るものはやっぱり必要ですから。それでもいつもの自分のテリトリーのバーゲンとは一味違ったちょっとセレブな人々でした。今日は「ニコタマ」デビューをしたのです。田園都市線の二子玉川駅で降りて、駅周辺をうろうろして、ランチして買い物して。でもレジ袋を下げた人とかが、ぜんぜんいない。自分から見るとみんなすっごいよそ行きのかっこして、いろんなお店の袋を下げて、５００円の宅配頼むのに行列したりしている。自分だって一応ずっと東京に住んでいるの！でもここは自分の東京とは「別世界」なのでした・・・、・・・。勉強の一日でした・・・、社会見学・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　1/17報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　716/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　716/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　716/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　716/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　716/1000

  2007.01.18

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  たっぷり贅沢味わいました

  久しぶりにポム・ド・テールのベーグルを食べました。ずいぶんと行かないでいるうちに、お初にお目にかかるベーグルばかりでした。一番好きな「チーズコショウベーグル」が食べたかったけどなかった・・・、残念。でも以前より、今ひとつな感じ・・・、おいしいんだけどねえ・・・。そして、今日は近所のケーキ屋さんに行ってみました。最近はこういうすぐにはお店の名前がわからない・読めないようなのが流行り？です。初めてなのですが、お味の組み合わせがとてもユニークなのでした。食べてみて、おお～！っと思わず叫んでしまいそう・・・。大きな器でたっぷりのチャイを飲みながら、ああ～！いい休日だあ～！ちと高めだけど、おいしくって、すごくおっされ～・・・。駅周辺のお店より落ち着いていていい。カフェもあるし、午後のひと時をゆっくりくつろぐにはもってこいだな。もうひとつ気になるお店があるんだ・・・。そっちにも行ってみようっと・・・。☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　1/12報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　711/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　711/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　711/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　711/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　711/1000

  2007.01.13

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• がんばります！好みのベーグルに出会うまで・・・

  噂の？パン屋さんへ行ってきました。池袋の「ベッカーフジワラ」です。夕方に行ったので、当然のことながらベーグルはありませんでした。それで「ヨーグルトブロート」というのを買ってみました。すっごくおいしかった。ほんのり甘いオレンジピールがすっごくおいしい。大好きなライ麦とヨーグルトを使ったパンだからこれは完璧に自分好みでした、間違いなく・・・、大当たり！でもでも、やっぱりベーグルを食べてみたい！最近これだ！というベーグルを食べていないんです。ベーグル専門店のものも、どれも今ひとつ好みじゃなくて・・・。いろいろ試して食傷気味なのかなあ・・・？ここのベーグルがどんなんか、食べてみないと好みかどうかわからないけれど、ぜひぜひ自分の五感で試してみたい。噂だけ、耳年増？状態、妄想？だけが膨らんで・・・、でもこればっかりは食べてみないとねえ・・・、わからないよー。人の味覚がなんと言おうと、自分がどう思うかは、わからないからねえ・・・。渋谷のラ・テールのベーグルが最近では一番のお気に入りなんだけど、最近あまり渋谷に行く機会がなくて、夕方ではやっぱり買えないし、なかなかほしいものを手に入れるのは大変です。努力が必要です。そしてこういうときだけ、ガンバル、フットワークが軽くなる、現金な自分がケッコウ、カ・ワ・イ・イ！！！☆＾＾　1000日トレーニング続行中です　1/10報告を・・・☆＾＾　部屋の掃除（ほうきで掃く）をする　○　709/1000☆＾＾　トイレの掃除をする　○　709/1000☆＾＾　ヘルスメーターで体重・体脂肪率チェック　○　709/1000☆＾＾　ストレッチをする　○　709/1000☆＾＾　今日あった良かったことを３つ以上記録する　○　709/1000

  2007.01.11

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